ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ЗВУКИ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ НАРУШЕНИЯХ ЗДОРОВЬЯ Для расслабления тела и хорошего отдыха рекомендуется каждый день перед сном практиковать целительные звуки. Эти целительные звуки применяются при различных нарушениях здоровья. Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек. «ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ Применяется при простуде, чувстве грусти и печали. Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом. «ЧЬЮУУУУУУУУУ» - ЗВУК ПОЧЕК Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине. Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были. «ШШШШШШ» - ЗВУК ПЕЧЕНИ Применяется при чувстве гнева и раздражения. Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет. «ХХХАААААУУ» - ЗВУК СЕРДЦА Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности Техника выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость. «ХХХУУУУУУ» - ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте. Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются желтым светом. «ХХХИИИИИИИИ» - ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении. Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы). Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
Комментариев 5
Эмоций 106
ЧАЙ ОТ ПОЛИПОВ В КИШЕЧНИКЕ В лечении полипов кишечника можно использовать сбор трав, которые обладают необходимыми целительными свойствами. Для этого понадобятся чистотел, трава тысячелистника, цветки календулы. Чистотел и тысячелистник взять по одной части, цветки календулы две части. Две столовые ложки этого сбора заливают стаканом кипятка и настаивают до тёплого состояния. Затем настой процеживается и в него добавляется кукурузное масло. Из полученной жидкости делают микроклизмы по 100 мл каждый день после опорожнения кишечника. Чай из калины предотвращает разрастание полипов в кишечнике и их преобразование в опухоли. Ягоды сухой или свежей калины завариваются в виде чая, добавляется мёд по вкусу и такое питьё нужно принимать три - четыре раза в день в равных количествах.
Комментариев 3
Эмоций 185
ЗРЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ БЕЗ ОПЕРАЦИИ 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, чтобы не повредить ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу, чтобы свет не проникал внутрь. Ни мыть, ни резать листья не надо. Этот сверток поместить в холодильник и держать 2 недели при температуре 3-5 градусов. Затем алоэ вынуть, срезать бритвой колючки, промыть и быстро пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с 0,5 кг хорошего меда (если мед твердый, его нужно предварительно размягчить, поставив банку в теплую воду) и 0,5 л Кагора. Все хорошо перемешать и хранить в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике. Принимать смесь нужно утром натощак по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Автор рецепта - профессор Филатов - рекомендовал принимать для общего укрепления эту смесь всю зиму, независимо от возраста и состояния здоровья. Это средство позволяет глазам оставаться зоркими.
Комментариев 4
Эмоций 146
CСТАРИННАЯ КИТАЙСКАЯ ПРАКТИКА ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА Ежедневно в нас попадают различные вредные вещества, возрастающее количество которых может негативно повлиять на работу всех органов. Справиться с ними частично может естественное выведение токсинов. А дополнительно снизить их влияние поможет детоксикация организма. И лучший способ ее проведения – ванночка для ног. Детоксикация организма по старинной китайской практике Один из методов детоксикации организма выделяет старинная китайская медицинская практика. Фактически, это различные техники, в которых задействованы ноги. Ведь именно в них размещаются многочисленные энергетические зоны, непосредственно связанные с функционированием внутренних органов, и влияющие на их работу. Детоксикация организма через ноги может проводиться несколькими способами. Выведение токсинов через ноги: 1-й способ детоксикации Вам понадобится ионная ванночка для ног. С ее помощью удастся быстро и надежно удалить из организма вредные вещества. Действие ванночки основано на электролизе с применением электрического тока. Способ применения ванночки для выведения токсинов Сначала поместите ноги в емкость с теплой водой. Это позволит открыть поры. После этого добавьте в воду специальную соль для выведения токсинов (способ приготовления ниже) и дождитесь, пока ноги впитают ионы соли. Соль поможет предотвратить процессы воспаления в организме. Вы поймете, что происходит выведение токсинов, когда ванночка с солевой водой станет темноватого оттенка. Как приготовить специальную соль для выведения токсинов Вам понадобится 250 грамм морской соли, 250 грамм английской соли от гипертонии, 2 стакана (около 450 грамм) соды и смесь эфирных масел. Все ингредиенты соединяем и хорошо перемешиваем. Приготовление ванночки для выведения токсинов Сперва доведите до кипения кастрюлю с водой (примерно 10 литров), по очереди высыпьте в нее специальную соль, и дождитесь ее полного растворения. После этого смесь перелейте в емкость, в которой будет удобно замачивать ноги 30 минут. Такая ванночка для ног выведет из организма вредные вещества и предотвратит возникновение кожных заболеваний. Выведение шлаков через ноги: 2-й способ детоксикации Ванночка для ног для выведения шлаков Хотите вывести из организма вредные вещества? Вам поможет ванночка для ног с применением кислородной детоксикации. Основа ванночки - 450-500 мл перекиси водорода и 1 столовая ложка сухого имбиря в виде порошка. Как приготовить ванночку для выведения шлаков Залейте в емкость горячую воду, добавьте в нее перекись водорода и порошок имбиря. Подержите ноги в растворе 30 минут. Кроме того, что из организма будут выведены вредные вещества, такая ванночка для ног станет находкой для тех, кто хочет избавиться от назойливой аллергии или кожных раздражений. Выведение токсинов через ноги: 3-й способ детоксикации Выведение токсинов при помощи ванночки на основе бентонитовой глины. Основа ванночки - 150 грамм бентонитовой глины, полстакана английской соли против гипертонии. Как приготовить ванночку для выведения шлаков К ванночке с горячей водой добавьте английскую соль и дождитесь ее полного растворения. Глину разведите небольшим количеством воды до образования вязкой смеси, которую вылейте в ванночку. Подержите ноги в растворе около 20 минут. Дополнительно к каждому методу вы можете купить в аптеке специальные подкладки для выведения токсинов через ноги. Используйте их во время сна, подложив под ступни и одев поверх прокладок носки. Если утром увидите, что подкладки стали темнее, это означает, что произошло выведение токсинов и других вредных элементов из вашего организма. Детоксикация организма обеспечивает надежное выведение токсинов. Если вы заботитесь о своем здоровье и контролируете его состояние, сделайте такую процедуру частью своей жизни. Это поможет вывести вредные вещества, оставаться здоровыми и обращаться к врачу только в рамках профосмотров.
Комментариев 3
Комментариев 2
Эмоций 182
КАСТОРКА - ЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НЕЗАСЛУЖЕНО ЗАБЫТЫ В не столь отдалённые времена, касторовое масло было в каждом доме. А сейчас её не заслуженно забыли. Лечение касторкой, при наружном применении, окажет неоценимую услугу. Так при каких заболеваниях поможет лечение касторкой? Как ею пользоваться? При помощи касторового масла можно избавиться от папиллом и бородавок. Ежедневно, перед сном, надо втирать касторку в образования так долго, пока масло не впитается. Курс лечения – до полного избавления от папиллом. С возрастом на лице и руках появляются пигментные пятна. И в этой ситуации поможет касторка. Каждый день втирайте в пигментные пятна масло, до полного их исчезновения. Только летом делать этого не надо. Хорошо помогает касторка при сухих мозолях и натоптышах. 2 раза в неделю, перед сном, во трите масло в ступни и наденьте х/б носки. Постепенно мозоли станут мягкими, а потом и вовсе исчезнут. Касторка хорошо залечивает порезы, ссадины, длительно не заживающие раны. Легко, едва касаясь раны, нанесите масло и забинтуйте рану до следующего дня. При простудных заболеваниях, особенно при сильном кашле, натрите грудную клетку и спину смесью касторки и скипидара (2:1). Смешайте эти компоненты в чашке, согрейте на водяной бане (смесь должна быть не очень горячая) и втирайте перед сном. Касторовое масло стимулирует рост волос. Смешайте масло и спирт 70% (1:1), один раз в неделю втирайте в кожу головы (предварительно взбить во флаконе до состояния эмульсии), покройте волосы шапочкой или пакетом и подержите 1 час. Затем вымойте голову шампунем и ополосните волосы подкислённой водой (лимон, лимонная кислота или уксус). Волосы начнут расти быстрее. Как видите – все новое, это хорошо забытое старое. И главное – натуральное!
Комментариев 4
Эмоций 355
СОК, КОТОРЫЙ ИСЦЕЛЯЕТ РАК. Потрясающие новости из Университета Виндзора, где ученые изучают последствия одуванчика с 2009 года. Проект начался, когда один онколог обнаружил связь между корнем одуванчика и меньшим риском развития рака Памела Овадье является кандидатом на пост доктора в университете, который нашел преимущества корня. «Один онколог, который работал с нами, рассказал нам о невероятном свойстве ежедневного употребления чая пациентами. Мы сразу начали исследовать этот чай, чтобы увидеть, как другие пациенты реагируют на него, однако мы были довольно скептичны. Я думала, что одуванчик растет повсюду, и если в нем есть что-то великое, люди бы давно узнали это», - вспоминает она. «С тех пор, как мы начали этот проект, нам удалось использовать его в лечении многих типах рака в лаборатории. Мы наблюдали его эффективность в лечении лейкемии, рака толстой кишки и рака поджелудочной железы и хронического миеломоноцитарного лейкоза. Мы обнаружили, что корень одуванчика оказывает чрезвычайно сильное воздействие на них, не нанося вреда здоровым клеткам». Как это работает? Экстракт работает, индуцируя апоптоз в раковых клетках. В более простых терминах он заставляет раковые клетки совершать самоубийство, не повреждая здоровые клетки каким-либо образом. Хотя исследование все еще находится на начальных этапах, оно показало большой потенциал и может стать основой для будущего лечения
Неизбежный процесс старения гораздо позже наступает у тех людей, которые ведут активный образ жизни и никогда не унывают, радуясь каждому прожитому дню. Многие называют это – секреты молодости! Если человек молод душой, то и его тело менее подвержено процессам старения. На самом деле всё зависит от вас самих и вашего желания максимально долго выглядеть молодо и свежо, плюс правильное питание, умеренные занятия спортом и хорошее настроение – это основные секреты долголетия.
Конечно, не стоит слишком серьёзно относиться к данной проблеме, но и игнорировать её тоже не надо. Старость является процессом необратимым, как не крути, но отдалить её на максимальное расстояние от себя все, же реально. Необходимо, будучи в зрелом возрасте, всячески помогать своему организму, сохраняя при этом крепкое здоровье и долголетие — это и является секретами долголетия.
Процесс старения подразумевает под собой постепенное возникновение некоторых нарушений, а затем и полную потерю важных функций жизнедеятельности организма и его отдельных частей, в том числе и функции размножения и регенерации. В процессе старения организм становится менее приспособленным к условиям внешней среды, теряет свои способности иммунитета, а затем вовсе не может противостоять различным инфекциям и заболеваниям.
Старение мозга
Первым начинает стареть именно головной мозг человека. Начиная с двадцатилетнего возраста наши мозговые клеточки, начинают постепенно отмирать, и нейронов становится всё меньше и меньше. Однако данный процесс не влияет на качество нашей мозговой деятельности. Наоборот, в процессе отмирания клеток мозга у нас начинают активироваться мыслительные способности. Но с возрастом мыслительные процессы протекают менее быстро, чем в молодости. Например, при достижении возраста пятидесяти лет скорость мыслительных процессов сокращается вдвое, а к семидесяти годам — на все девяносто процентов. И это является вполне естественным процессом, который реально замедлить посредством контроля уровня антиоксидантов: флаванола. Данный элемент в избытке содержится в какао-бобах, но это совсем не означает, что необходимо килограммами поглощать шоколадные изделия, так как есть огромный риск набрать лишний вес и заработать проблемы с сердцем. Оптимальным вариантом оздоровления организма будет применение специальных бадов и некоторых препаратов с содержанием веществ, стимулирующих деятельность головного мозга.
Одной из таких полезных для мозга пищевых добавок, а так же секретом долголетия является лецитин. Данная добавка применяется в качестве «строительного материала» для мембран клеток головного мозга человека и оздоровления организма. При недостатке лецитина в клетках головного мозга человека происходит рассеянность общего внимания и уменьшается способность к обучению. Для того, что бы избежать таких изменений в мозговых клетках, необходимо включить в свой ежедневный рацион такие продукты, как соевые бобы, пивные дрожжи, различные зерновые культуры, печень, рыбные продукты, яйца, арахис. Но не стоит переусердствовать с употреблением в пищу лецитина, так как передозировка данного элемента может вызвать побочные реакции в виде аллергии.
Состояние сосудов
Такой не очень полезный элемент, как холестерин, в первую очередь негативно сказывается на общем состоянии вашего здоровья. Именно холестерин способен закупоривать кровеносные сосуды, влияя тем самым на качество снабжения тканей организма полезными веществами и нарушая способность крови к интенсивному отводу различных продуктов распада клеточной системы. Помимо этого, сосуды подвержены процессам склерозирования, то есть они теряют свою прочность и их стенки становятся очень тонкими из-за переизбытка кальция. Все эти процессы влияют на неизбежный процесс старения организма.
Основные правила для максимального сохранения молодости
1. Прежде всего, необходимо ограничить себя в потреблении молочных продуктов, продуктов с содержанием майонеза и маргарина, а так же жирных мясных продуктов и фаст-фудов. Подобная пища отличается высоким содержанием вредного вещества – холестерина. Это один из секретов долголетия и оздоровления организма!
2. Необходимо включить в свой ежедневный рацион максимальное количество грецких орехов, черники и фасоли. Так же полезными свойствами обладают такие продукты, как оливковое масло, так как оно способно нейтрализовать вредное действие холестерина в организме. Это так же относится к секретам долголетия.
3. Очень полезно употреблять в пищу, салаты из свежей капусты, цельнозерновые хлебобулочные изделия, свежие овощи – ведь это не только очень полезно, но и очень вкусно! В этих продуктах содержатся специальные волокна, очищающие ваш организм от вредных элементов, что является одним из секретов долголетия.
4. Так же стоит завести такую полезную привычку, как употребление травяных чаёв с лимоном и поглощение максимального количества витамина С в любом виде. Витамин С отвечает за производство коллагена в организме человека и способен сохранить упругость сосудов длительное время. Это секрет вашего долголетия!
5. Очень важно вести активный образ жизни. Можно, например, заниматься спортом, ходить на танцы, плавать в бассейне, делать утреннюю зарядку. Такие занятия способствуют увеличению хорошего холестерина в организме. Таким образом, вполне достаточно двух – трёх тренировок в неделю для поддержания молодости и здоровья. Ваш секрет долголетия!
Уход за кожей.
При достижении тридцатилетнего возраста у человека начинают появляться первые морщинки на лице, которые своим видом напоминают нам о неизбежности процесса старения. Именно с этого момента начинается вечная борьба со старостью кожи. Естественно, смотреть на них и при этом ничего не делать это не выход из положения. Просто следует разобраться с механизмом протекания процесса старения организма и принимать кардинальные меры по качественной защите и обороне от неё. Так же не лишним будет перейти в наступление – это будет вашим секретом долголетия.
Как правило, на возникновение морщинок на лице влияет дефицит полезного коллагена, который содержится в различных тканях нашего организма: костные ткани, дерма, хрящевые системы и сухожилия. Так же всему виной дефицит белка эластина, который отвечает за эластичность нашей кожи. Чем старше мы становимся, тем меньшее количество эластина и коллагена вырабатывает наш организм. Таким образом, для поддержания красоты и молодости необходимо включить в рацион такие продукты секрета долголетия:
— всевозможные каши и бобовые продукты;
— обезжиренное мясо, печёночные продукты, язык и яблоки зелёные;
— морские продукты и мясо рыбы;
— цитрусы, смородина чёрная и даже киви;
— продукты, содержащие пивные дрожжи и специальные пшеничные росточки.
Для того, что бы иметь молодую и красивую кожу необходимо в обязательном порядке полностью отказаться от курения – это так же является одним из секретов долголетия. Всё дело в том, что никотин способствует образованию в организме человека матричной металлопротеиназы, которая уничтожает полезный коллаген. Каждая выкуренная сигарета снижает синтез полезного коллагена в организме на сорок процентов. Так же курение увеличивает расход витамина С в организме и создаёт его дефицит. Таким образом, процессы восстановления, постоянно протекающие в организме человека, значительно замедляются.
Для обеспечения здорового и красивого состояния кожи необходимо наличие таких элементов, как пептиды – секрет долголетия. Их можно получить посредством химических реакций из разных тканей нашего организма: хрящевая ткань, костная ткань, сосудистая ткань, мышечная ткань. Как правило, пептиды должны входить в состав зубной пасты, в косметику, бальзамы для полоскания и различные медицинские препараты. Это означает, что пептиды обязательно должны содержаться в кремах и масках, которые вы применяете для ежедневного ухода за кожей лица. Очень важно использовать для ухода за лицом различные антивозрастные косметологические комплексы, выполненные на базе растительных натуральных добавок: морские водоросли, алоэ. Эти полезные природные элементы способны эффективно поддерживать необходимое содержание воды в коже и препятствуют процессам старения.
Полезные диеты
Многие женщины ошибочно считают, что беременность влияет на старение организма и не спешат заводить детей. Однако это всего лишь миф и учёными давно доказано, что как раз наоборот, процесс беременности способен значительно омолодить женский организм – секрет долголетия. Естественно, беременным женщинам необходимо ещё большее количество времени уделять уходу за собой и своим здоровьем, а так же здоровьем малыша в утробе. Необходимо постоянно поддерживать необходимый уровень кальция, различных витаминов и минеральных веществ в своём организме для поддержания общего здорового состояния организма. Но всё это всего лишь пыль по сравнению с тем, что ребёнок внутри женщины способен продлить её молодость.
Таким образом, старость это конечно неприятный момент в нашей жизни, но совсем не повод что бы отчаиваться и опускать руки. Достаточно следовать всем вышеизложенным инструкциям по уходу за организмом и секретам молодости, и вы легко продлите свою молодость и укрепите здоровье!
Об этом написано много и в СМИ и в ИНТЕРНЕТЕ. И, наверняка, у каждого из нас есть свои любимые рецепты и свои секреты. Возможно, кто-то поделится ими.
Кто-то придерживается диеты, кто занимается по какой-то методике, их сейчас тоже на любой вкус, вообщем, было бы желание, а инфы - море.
Много в ИНТЕРНЕТЕ секретов молодости и красоты от знаменитостей наших и голливудских, каждый может найти то, что ему приемлемо и подходит.
Можно, конечно, выделить основные правила, которые помогают нам выглядеть моложе.
1. На первое место я бы поставила ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН.
2. Умеренность в питании. Опять же, кто-то сидит на конкретной диете, например Молокочай (мнения разные об этой диете, но выдержать эту диету легко) , кто-то вегетарианец, кто применяет раздельное питание. В зависимости от возраста, физиологии, здоровья диета подбирается индивидуально.
3. Третье золотое правило - ЧИСТОТА души (позитивный настрой, любимая работа) и тела (очистка от шлако
в) и то, и другое одинаково важно.
После 30 лет рекомендуется принимать травяной отвар, который называют эликсиром вечной молодости! Считается, что этот травяной состав действительно положительно влияет на наши клетки, способствует их омоложению, питанию и здоровью.
Состав:
200 граммов ромашки;
100 граммов бессмертника;
100 граммов зверобоя;
100 граммов березовых почек.
Способ приготовления: все перемешать, измельчить до порошкообразного состояния.
1 столовую ложку полученной смеси настоять в пол литре горячей воды (лучше это сделать в термосе), затем отвар необходимо процедить.
Принимать утром за 30 минут до еды и вечером непосредственно перед сном по 1 стакану (можно для вкуса добавить ложку натурального меда).
Курс: один месяц. Повторный курс следует проводить лишь через пять лет
4. Активный образ жизни, движение в любой форме (йога, фитнесс, тренажеры, вело- или пешие прогулки и т.д.). Активный секс омолодит вас на 7-14 лет по разным данным. Влюбляйтесь, наслаждайтесь жизнью,
любовью.
5. Умственная активность. Заставляя работать наш мозг, мы тем самым замедляем процесс возрастной деградации интеллектуальных способностей и одновременно активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмена веществ.
6. Дышите чаще свежим воздухом и спите в проветриваемом помещении, так как обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят напрямую от температуры окружающей среды.
7. Не злоупотребляйте косметикой и макияжем. Отсутствие косметики или использование пастельных тонов снизит ваш возраст лет на 5.
Стинг, певец, 57 лет:
«Чтобы всегда прекрасно выглядеть, нужно не так уж много. Во-первых, спорт. Во-вторых, секс – он напоминает организму, что тот еще ого-го, причем на молекулярном уровне. В-третьих, меньше жирной пищи. В-четвертых, яблоки. По пять штук в день. Съедать их желательно полностью, вместе с семечками. И, наконец, сон. И не сколько кто-то там в лабораториях подсчитал, а столько, сколько нужно именно тебе».
Как-то личный тренер Мадонны Ким Ли отметил, что у поп-дивы, разменявшей «полтинник», фигура, как у 25-летней девушки. Отличное физическое состояние женщины объясняется не только отказом от мяса и тренировками в спортивном зале. Взбалмошная по характеру певица не потребляет мясо, яйца, молок
о, а также сладости и алкогольные напитки. Любой прием пищи у Мадонны превращается в некий ритуал, с медленным пережевыванием каждого куска пищи. Благодаря этому головной мозг быстрее понимает, что организм уже насытился. Помимо занятий в спортивном зале, знаменитость ежедневно бегает по три четверти часа, релаксирует и хорошо высыпается.
P.S. Нашла примерно то же самое в Сети, но под названием "Секреты японского долголетия", и это не удивительно, секреты молодости и хорошего самочувствия одинаково хороши для всех людей, не взирая на национальность.
Выкладываю: Секреты японского долголетия
1. Ешьте овощи. Каждый день необходимо съедать хотя бы немного сырых овощей или фруктов, полезнее всего ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски (салат, шпинат, морковь). Организм будет регулярно получать необходимые витамины, минеральные вещества, микроэлементы и растительные волокна.
2. Полезные жиры. Жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. Весь вопрос, какие именно. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Даже по чайной ложке в день будет достаточно. А вот сливочное масло нельзя, сыр и мясо - в минимальных дозах.
3. Движение. Ежедневная легкая зарядка (необязательно сразу после сна), небольшие прогулки и как можно больше времени на природе.
4. Табак и алкоголь. Это запрет, кроме одного: 350гхорошего,чисто виноградного вина в день - на пользу.
5. Хорошее настроение. Все переживаемые эмоции остаются не только "в голове": они управляют большинством физиологических реакций организма. Поэтому надо научиться не переживать, не волноваться по пустякам и радоваться каждой мелочи.
6. Работа мозга. Необходимо постоянно задавать работу "серому веществу", тогда вы будете в трезвом уме, особенно часто стоит тренировать память.
7. Расслабляйтесь. Умение избавляться от напряжения всегда ценно, нужно выбирать время для расслабления.
8. Полноценный сон. Он проясняет мысли и дает отдых организму - позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление, наладить систему гормональных выделений.
9. Прохлада. Защитная система организма нуждается в постоянных тренировках. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы он помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, следует быть в боевой готовности отразить любую инфекцию.
10. Ешьте меньше. Все люди, в добром здравии перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище. Дневной рацион хорошо бы составлять из расчета не более 2000 калорий. В качестве дополнения будут хороши витамины, особенно А, Е и С.
11. Смейтесь. Когда вы смеетесь, работают мышцы лица, брюшного пресса, диафрагмы, желудка. Кроме того, обновляются запасы кислорода в клетках, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути. Желаю вам жить долго, счастливо и в полном здравии.
Тонкая аристократичная кожа без всяких признаков морщин, жирного блеска, прыщиков и комедонов, густые блестящие волосы, девичий силуэт в любом возрасте – все это разительно отличает японских женщин от представительниц европейских национальностей. Порой складывается ощущение, что у японок нет возраста, настолько хорошо они выглядят после 50-ти и даже 60-ти лет. Каков же секрет этой удивительной красоты?
Ешьте правильно!
Вспомним поговорку: мы то, что мы есть. Именно с различными блюдами и напитками в наш организм поступают важнейшие питательные вещества, минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Если приглядеться к японскому рациону, станет понятна первая составляющая природной красоты женщин этой замечательной нации, долголетия и стройности.
Японское меню состоит из полезных продуктов. Его основу по традиции составляют рис, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постоянно сидящие на диетах европейки понимают, какие возможности таит в себе столь правильный, сбалансированный рацион, богатый «правильными» длинными и растительными углеводами, высококачественным легкоусваиваемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.
То, что в России, например, считается пищевым ограничением, применяется в период похудательной диеты, для Японии совершенно естественный, привычный ежедневный рацион.
Японки не едят сливочного масла, животных жиров, рафинированных, чрезмерно сладких продуктов. Все это неполезное пищевое разнообразие заменятся соевым соусом, натуральными сладкими продуктами. Морепродукты в Японии принято есть сырыми, что повышает их питательную ценность.
Первый простой секрет красивой фигуры, идеально чистой кожи, свежего дыхания – правильное питание. Ничего сложного!
Принципы питания
Говоря о правильности питания, нужно обязательно коснуться его основных принципов, которых японки придерживаются с рождения.
Питьевой режим. Для японских женщин табу на газированные напитки является не ограничением, а нормой. Здесь принято пить чистую питьевую воду без газа. Она благотворно влияет на все системы организма, помогает правильно, полноценно выводить продукты распада пищевых веществ, токсины, то есть препятствует зашлаковке ЖКТ.
Вместо кофе японки пьют зеленый, белый чай. Это настоящий эликсир здоровья, красоты и молодости, состоящий из витаминов, антиоксидантов, минералов.
Большое значение имеет размер порций. Японцы едят по традиции из маленьких тарелочек, но каждая трапеза включает несколько блюд. Получается разнообразный, богатый полезными блюдами стол, отвечающий японской философии наслаждения прекрасным. Съев понемножку каждого блюда, японки не переедают, зато получают удовольствие и пользу.
Все это плюсы в копилку японского стиля питания. Второй секрет стройности, молодости японских красоток – правильная организация питания.
Любовь к себе
Больше всего европейцев удивляет способность японок очень молодо выглядеть в любом возрасте. До тридцати они выглядят как девочки-подростки. Сорокалетним женщинам не дашь больше 25-ти, шестидесятилетние выглядят на сорок. Секрет в том, что японки любят себя, уделяя ежедневному уходу не менее часа ежедневно.
Особенная процедура – масляное умывание. На сухую кожу нужно нанести масло (можно взять высококачественное оливковое или аптечное персиковое), нежно массировать лицо в течение трех минут. Постепенно спуститься от лба к шее, собирая грязь, отмершие клетки, декоративную косметику. Затем, не смывая масло, нанести воздушную пенку для умывания, помассировать лицо еще минутку, а затем смыть и протереть кожу тоником.
Этот ежедневный ритуал многое говорит о любви к себе, приоткрывая тайну длительной молодости и красоты японок. А ведь речь идет всего лишь об умывании – одной из ежедневно проводимых уходовых процедур! Вот о чем нужно задуматься европейкам, постоянно жалующимся на нехватку времени.
Причины и последствия
Для японских женщин очевидна истина: природную красоту нужно беречь с юных лет, а не пытаться исправить непоправимое после тридцати, сорока, пятидесяти. Морщины, второй подбородок, оплывший овал, прыщи, глубокие носогубные складки и прочие печальные признаки возраста не появляются в одночасье. Собой нужно заниматься до того, как появилась косметическая проблема, а не тогда, когда справиться с ней может лишь радикальный метод.
Простейший пример – белоснежная, фарфоровая кожа японских женщин. Секрет тоже очень прост: они тщательно оберегают ее от ультрафиолета, вредного для кожи и быстро старящего ее. А ведь предотвратить старение очень просто: не подвергать кожу УФ-излучению, пользоваться защитными кремами. Ни пигментных пятен, ни ранних морщин, ни опасных кожных болезней – и все это за счет элементарной профилактики! Да и шляпки, зонтики от солнца очень красивы, выглядят женственно.
Это снова про любовь к себе. Она не в маскировке кожных проблем, а в их предотвращении.
Духовная красота
Забота о духовной красоте для японских женщин так же естественна, как забота о красоте, молодости тела и лица. Японки идут по жизни без спешки, суеты, напряжения, желания доказать что-то всему миру, иногда наперекор всему и вся. Они никогда не нарушают баланс гармонии между внешним и внутренним, стараются избегать всего негативного, несущего отрицательную энергию.
Такая душевная экология мгновенно отражается на внешности. Японки обязательно занимаются медитацией, придерживаются принципов высокой морали и сдержанности. Пятый секрет женщин Японии – тщательно поддерживаемая духовная красота, чистота мыслей, ясность чувств.
Энергия жизни
Для японских женщин характерно уважительное отношение к своему телу. Во многом оно проявляется в желании постоянно поддерживать великолепную физическую форму. Они активно и искренним удовольствием двигаются, развивают гибкость и выносливость.
Обязательное условие – гимнастика не только для тела, но и для лица. Эффективные комплексы, придуманные для лицевых мышц, продляют молодость. Японки не ленятся выполнять упражнения ежедневно, поэтому в Японии практически нет женщин с обвисшим щеками, поплывшим овалом, скорбными морщинами между бровей и некрасивыми носогубными складками.
Знаменитый массаж
Про японский массаж лица сегодня слышали практически все. Но многие ли делают его регулярно, ежедневно, даже понимая всю эффективность этой методики? А ведь она на самом деле творит чудеса, способствует поддержанию и возвращению молодости и красоты. Массаж – излюбленный японками метод ухода за телом и лицом. Он обладает рядом важнейших достоинств:
- восстанавливает здоровье;
- продлевает молодость;
- расслабляет, укрепляет нервную систему;
- повышает тонус, эластичность мышц;
- приводит душевное состояние в гармонию.
Техника массажа шиацу прекрасно восстанавливает лицо, занимая всего пять минут в день. Освоить ее очень просто, ощущения во время процедуры приятные. Более того, массаж не просто подтягивает кожу, но и за счет стимуляции активных точек оздоравливает организм.
Натуральная косметика
Из косметики японки предпочитают уходовую, не любят перегружать кожу декоративными средствами маскировки. Да и нужды в них особой нет, так как кожа при правильном уходе, питании, режиме не портится. Для женщин главное сохранить белизну, нежность кожи, поэтому они много средств тратят на отбеливающие и солнцезащитные средства.
Огромное значение японки придают натуральности косметических средств, уходовых либо декоративных. Натуральная японская косметика именно по этой причине ценится во всем мире: она гипоаллергенна, не имеет запаха, в ней нет химических красителей, консервантов. Стоимость впечатляет, но натуральная косметика того стоит.
Особые приемы
Японки знают многие секреты красоты. Один из них – обязательное распаривание лица. Через раскрытые поры выходит больше шлаков, токсинов. Чистая кожа сияет здоровьем, уходят прыщи, исчезают комедоны. Уходовые косметические процедуры становятся более эффективными, так как через раскрытые поры питательные, увлажняющие, противовоспалительные вещества проникают в глубокие слои дермы.
Распаривание проводится особым образом. Сначала лицо обрабатывается горячим паром, затем растирается тканью из натурального хлопка, смоченной в горячем отваре риса. Завершающий этап – нанесение двух-трех капель косметического масла, смешанного с капелькой эфирного.
Особенность японского ухода за кожей – использование некоторых продуктов и веществ с целью сохранения красоты.
Белый рис используется для приготовления косметического отвара для отбеливания кожи, профилактики появления гиперпигментации, придания коже матового, бархатистого эффекта.
Подогретое масло камелии великолепно справляется с проблемой сухости кожи, образования морщинок. Оно укрепляет волосяные луковицы, ногти, возвращает объем, естественный живой блеск локонам. Средство нужно втереть в кожу головы, укутать волосы полотенцем, через двадцать минут вымыть голову привычным шампунем.
Натуральный жемчужный порошок, смешанный с желтком, медом и водой, становится великолепной маской для лица. Результат ее применения – ровный тон, снятие воспаления, раздражения, жирного блеска.
Морская соль используется для избавления от целлюлита, глубокого очищения. Ее нужно смешать с морскими водорослями, соком алоэ.
Белая глина с добавлением рисовых отрубей, смолотого в порошок натурального овса, морских водорослей, масла жожоба, отвара ромашки отбеливает кожу, придает ей особую нежность, сияние молодости.
Яблочный уксус для японских женщин – обязательный компонент шампуней и ополаскивателей для волос. Средство укрепляет корни, избавляет от перхоти и повышенной жирности, заставляет волосы расти быстрее.
Для японских женщин красота – это не просто красивое лицо. Это особая философия, требующая комплексного подхода. Вот главный секрет, позволяющий им сохранять молодость души и тела на протяжении всей жизни.
Злоупотребление сахаром и алкоголем, вредные привычки, малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки, постоянное и стрессы, недосыпание, малое потребление жидкости, которое приводит к обезвоживанию организма – это самые опасные враги молодости. Перечисленные факторы приводят к раннему увяданию кожи и всего организма. Плохое самочувствие и всего лишь первые тревожные ласточки, предупреждающие о катастрофе. В твоих силах пересмотреть предпочтения и изменить режим, тогда время повернется вспять.
Прежде всего, откажись от вредных привычек, как бы тяжело это не было. Курение в значительной степени влияет не только на внешность, состояние кожи и ее цвет, но и на организм в целом. Заядлые курильщицы имеют землистый оттенок кожи, желтоватый налет на зубах и неприятный запах изо рта, несоответствующую возрасту одышку. Только задумайся, что курение вредит 14-ти различным органам и поражает практически все системы. Эта вредная привычка бьет по сердцу, легким, органам пищеварения, способствует раннему появлению и рта. Сделав выбор в пользу «зала для некурящих», ты откроешь для себя первый секрет молодости и красоты.
Но это далеко не все и молодости. Чтобы быть красивой и здоровой учти следующее…
Вам будет интересно сразу ознакомиться:
Упражняйся !
Из-за нехватки движения процесс регенерации клеток протекает медленнее, из-за чего организм быстрее изнашивается. Во время тренировок в человеческом теле начинает активно вырабатываться гормон роста и молодые кровяные тельца, белковые структуры клеток непрерывно обновляются. Как следствие, повышается работоспособность, происходит омоложение и оздоровление всех органов.
Занятия спортом помогают бороться с избыточным содержанием вредного холестерина. Жиры не успевают откладываться на стенках сосудов и в жировых клетках, они превращаются в полезную энергию, питающую работающие мышцы.
У активных людей быстрее протекают все обменные процессы, оптимизируется гормональный фон, эффективнее работает пищеварительная и дыхательная системы, а риск развития остеопороза значительно снижается.
Любые тренировки, будь то фитнес, колонетика, даже обычные утренние пробежки способны укрепить твою иммунную систему. Переохлаждение, перепады температур, инфекции и скачки атмосферного давления ты будешь переносить легче или вообще забудешь об их существовании.
Однако все хорошо в меру. Даже такой полезный секрет долгой молодости и красоты требует осторожности. Если твой организм не привык к большим нагрузкам, не стоит пытаться сразу выполнить всю программу тренировок, этим ты только навредишь себе. Начинай с малого, или возьми за правило бегать по утрам и делать зарядку вечером, отдавай предпочтение пешим прогулкам. И результат не заставит себя ждать.
Меньше сахара!
Если твое решение оставаться здоровой и красивой непоколебимо, значит приготовься еще к одному ограничению – запрету на избыточное потребление сахара. Откажись от сладкого чая, десертов на обед и конфет. Сладкие напитки также лучше заменить натуральными соками или очищенной водой.
Как не странно, но этот «сладкий наркотик» вызывает массу проблем, которые не ограничиваются избыточным весом и кариесом. Сладкоежки рискуют приобрести сахарный диабет?? типа, ожирение, заболевания эндокринной и сердечно-сосудистых систем.
Сахар необходим организму, но его избыток – враг твоей молодости и красоты. Он негативно влияет на состояние кожи, делая волокна неэластичными, что приводит к ее быстрому увяданию. Большое содержание глюкозы в крови заметно снижает количество витамина В, отчего страдает нервная система, появляется раздражительность, быстрая утомляемость, слабость и склонность к депрессии.
Суточная норма взрослого человека – 60-80 граммов сахара (6 чайных ложек). Поэтому все, что не превышает этого показателя, может найти место на твоем столе.
Думай о приятном!
Внешность – показатель состояния твоей психики. Позитивный настрой и хорошее настроение оказывает на кожу такой же эффект, как омолаживающие маски. Поэтому учись защищаться от стрессов и как можно больше радоваться жизни.
Эмоциональный фон такой же важный фактор молодости и красоты, как и физический. Чтобы в этом убедиться, сравни внешний вид женщины, перенесшей стресс и находящейся в постоянном нервном напряжении, с внешностью счастливой молодой мамы, которая вместе с малышом радуется покупке новой удобной коляски tako jumper x . Кроме того, постоянный нервные потрясение отражаются на поведении. Человек становится нервным, раздражительным. Стрессы сказываются на осанке (появляется сутулость и скованность в движениях), становятся причиной радикулитов и боли в нервах, приводят к вялости, быстрой утомляемости и потере работоспособности.
Уже давно доказано, что чрезмерный интеллектуальный труд отражаются на состоянии желудочно-кишечного тракта, неудачи в личной жизни провоцируют развитие гипертонии и сердечных болей, может появиться дисбаланс в обмене веществ.
Люди, довольные своей жизнью, выглядят лучше, дольше живут и реже болеют. Поэтому – ищи больше положительного и не допускай негативных эмоций.
Больше жидкости!
Вода – один из основных секретов молодости и красоты. Из-за обезвоживания организма кожа становится тонкой, будто высохшей, поэтому, чтобы не думать о том, необходимо больше пить.
Достаточно потребление жидкости (желательно очищенной воды) необходимо не только для постоянно увлажнения кожи, но и для всего организма в целом. В обезвоженном теле кровь густеет, ее циркуляция замедляется, из-за недостатка кислорода ухудшается работа всех органов, появляется усталость, постоянная головная боль, головокружение. Один из признаков недостатка воды – хруст в суставах, который появляется из-за недостатка специальной смазки, уменьшающей их трение.
Кроме всего прочего, жидкость выводит токсины и шлаки, тем самым очищает организм от ненужных продуктов распада. Для сохранения молодости и красоты необходимо выпивать как минимум 1,5 литра воды в сутки.
Высыпайся!
Здоровый и спокойный сон – залог бодрости и красоты. Старайся засыпать, думая о приятном и положительном, так ты обеспечишь заряд позитива на целый следующий день. Как еще, если не во время здорового сна, организм будет восстанавливаться и пополнять запасы энергии. Полноценный сон должен длиться не менее 8-ми часов, однако пересыпать тоже вредно. «Недосып» или «пересып» сразу отражается на внешнем виде (появляется отечность кожи и мешки под глазами), настроении (человек нервозен и не сдержан) и работоспособности (с тяжелой головой трудно сконцентрироваться).
Ограничь спиртное!
Стаканчик пива, бокальчик мартини или рюмочка ликера ни в счет, а так я вообще не пью. Это смотря с чем сравнивать…
Конечно, такие заболевания как – крайний этап в череде заболеваний, вызванных спиртным. Но, твоей коже будет достаточно и твоей нормы, чтобы потерять румянец и здоровый вид. Здоровый образ жизни – главный секрет долгой молодости и красоты, и в нем нет места алкоголю. Помимо вреда, наносимого организму, алкоголь, в силу своей высококалорийности, приводит к появлению лишних килограммов. Он возбуждает аппетит, а способность вытерпеть чувство голода, наоборот, снижается, что неизбежно приведет к увеличению массы тела. Исключением является сухое красное вино, которым ты можешь побаловать себя 2 – 3 раза в неделю, но не больше 100 граммов.
Загрузка...