Сильная тревога с похмелья. Как решать проблему: правильные и неправильные способы

Посталкогольной депрессией называют сбой в психоэмоциональном равновесии человека, связанный с достаточно частым употреблением спиртного. Последствия такого сбоя могут быть самыми непредсказуемыми. Так, у некоторых алкоголиков иногда возникают с похмелья панические атаки – обострённо ощущаемые на эмоциональном уровне тревожные чувства, которые негативно влияют на душевное спокойствие, психологическое равновесие и даже сон. Эта тревога чаще всего возникает резко и неожиданно, а потому несет серьёзную угрозу ближайшему окружению пьющего. Если на первых порах паника после употребления алкоголя может возникать через день, то хронический алкоголизм чреват проявлением повышенной тревожности даже до 3 — 4 раз за сутки.

У каждого второго пьющего человека после алкоголя может возникнуть паническая атака, имеющая следующие проявления:

учащенное дыхание и сердцебиение;
чувство потерянности;
повышенная утомляемость;
постоянное желание спать;
повышенная потливость;
онемение конечностей;
частые мочеиспускания;
ничем не обоснованное состояние ужаса;
чувство преследования;
острая боль в области груди;
галлюцинации.

Факт! Хотя вышеперечисленные симптомы свойственны таким расстройствам психики как паранойя и шизофрения, тем не менее, панические атаки не принято считать самостоятельным заболеванием, а только лишь признаком алкогольной интоксикации.

Причины возникновения панической атаки

Почему с похмелья может возникнуть беспричинная паника? Существует целый ряд причин, способных усилить выработку в организме адреналина — гормона стресса. Это беспокойство может быть вызвано не только вредными привычками, но и другими, не менее важными, факторами:

серьёзными нервными потрясениями;
приемом некоторых лекарств;
черепно-мозговыми травмами и другими поражениями головного мозга.

Проявление панических атак при похмелье в большинстве случаев свойственно людям с параноидальным, эпилептоидным или истероидным типом личности.

В зоне риска находятся алкоголики, страдающие следующими заболеваниями:

различными фобиями и прочими психическими расстройствами;
сердечно-сосудистыми заболеваниями;
тиреотоксикозом.

Употребления алкоголя не принято воспринимать как основную причину проявления паники. Более того, человек, переживший сильный стресс или находящийся в состоянии постоянных психологических нагрузок, может использовать спиртное в качестве лекарства, которое на самом деле помогает в течение определенного времени. Но тут велик риск появления алкогольной зависимости, при которой в несколько раз увеличивается вероятность проявления такой патологии, как паническая атака. По статистике, представители профессий из группы риска (менеджеры, банкиры и другие профессии, на которых часто возникают стрессовые ситуации) первый раз ощутили чувство страха и тревоги с похмелья именно после употребления спиртного в больших количествах. В данном случае алкоголь ускоряет процесс возникновения паники.

Способы избавления от панической атаки после употребления спиртного

Что предпринять человеку, если его иногда мучает чувство тревоги с похмелья? Прежде всего, следует осознать, что причиной, повлекшей за собой данных психоэмоциональный дискомфорт, является интоксикация организма спиртным, негативно повлиявшая работу нервной системы, в целом, и мозга, в частности.

пить достаточное количество жидкости (лучше — минеральной воды);
пить зеленый чай с мёдом, мятный или ромашковый отвар;
применение специализированных препаратов для снятия похмелья.

По мере избавления организма от вредных токсинов, психологическое состояние человека с течением времени начнет стабилизироваться. Нужно воспринимать панику исключительно как результат химической реакции организма, произошедшей вследствие отравления алкоголем, ведь со временем тревога с похмелья обязательно пройдёт.

Наилучшим решением в данном случае будет воздержание от употребления спиртного. Ведь если у человека после алкоголя наблюдаются подобные неприятные ощущения, то с течением времени они обязательно усугубятся.

Важно! Перед приемом препаратов против похмелья непременно следует ознакомиться с инструкцией и удостовериться в отсутствии противопоказаний к их применению.

Как убрать чувство тревоги при похмелье

Если для человека достаточно трудно самостоятельно отказаться от приема спиртного, то обязательно следует обратиться за профессиональной медицинской помощью к наркологу, психологу и психиатру. Они подскажут, как избавиться от тяги к алкоголю и связанной с ней панической атакой.

В результате психокоррекции, больной научится не заострять внимание на желании выпить.

Кроме того, врачи расскажут, что делать при очередном возникновении панической атаки, а также назначат препараты, которые следует принимать непосредственно во время приступов паники для устранения тахикардии, страха и прочих проявлений данной патологии. Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, адреноблокаторы или седативные средства, после приема которых пациенту обязательно полегчает.

Существует также специально разработанная дыхательная гимнастика, освоив которую, больной может побороть ощущение тревоги, не принимая лекарств.

Специалист подберет индивидуальное лечение каждому пациенту, страдающему приступами паники, исходя из конкретных особенностей его организма, перенесенных ранее заболеваний, индивидуальной восприимчивости и наличию аллергических реакций на некоторые медицинские препараты.

Важно! Лишь профессиональный и комплексный подход к проблеме панической атаки может гарантировать полное избавление от нее.

Желание выпить и расслабиться выглядит вполне безопасно. Все так делают, что это за праздник и отдых без спиртного? Какое же приходит разочарование, когда человек пожинает горькие плоды такого отдыха. Головная боль - это самое безобидное, что может быть в таких случаях, но даже эту боль и состояние разбитости люди готовы терпеть, чтобы не выглядеть в обществе «белой вороной». Когда человек чувствует себя плохо после выпитого и больше не желает приобщаться к бутылке, то даже испытывает чувство стыда, что он слабак по сравнению с другими. Те, кто может пить в больших количествах, полагают, что это какое-то достоинство и даже гордятся этим, не понимая, какой урон наносят своему здоровью.

Алкоголь и панические атаки

Люди, которые часто употребляют алкоголь, сталкиваются с такой проблемой, как с похмелья. Это значит, что в психоэмоциональном состоянии происходит сбой и наступает посталкогольная депрессия. В этом состоянии у человека возникают тревожные чувства, они не имеют под собой никакого основания, но влияют на душевное спокойствие, они проявляются в обостренной форме, нарушается сон.

Такое состояние возникает внезапно, у хронически пьющего человека эти приступы появляются по 3-4 раза в сутки, для близкого окружения алкоголика это несет настоящую угрозу.

Если выпивать периодически, то и приступы чередуются через день, в это время человек ведет себя неадекватно, несмотря на то, что в этот момент он уже не пьет, но действие токсичных веществ на организм продолжается.

Телесные симптомы

Когда организм отравлен химическими веществами, то происходит не только нарушение работы мозга, но и проблемы на психологическом уровне, такие как панические атаки после алкоголя. Симптомы и причины связаны очень тесно. У каждого второго пьющего может проявиться подобное состояние.

Алкоголик ощущает головокружение и нехватку воздуха, его тошнит и бросает в пот или в жар. При этом сильно колотится сердце и присутствует ощущение нереальности происходящего. Зависимый человек не желает признавать тот факт, что он алкоголик, и по-прежнему утверждает, что он выпивает лишь иногда, а плохое состояние списывает на то, что спиртное было некачественным. На самом деле любое спиртное некачественное, потому что это набор химических веществ, которые не должны быть в организме человека. И они производят на органы такое же действие, как и любое токсическое вещество. Дыхание учащается, человеку хочется постоянно спать, он ощущает усталость. Может появиться повышенная потливость и онемение конечностей. Начинаются частые мочеиспускания, потому что организм борется с отравлением и пытается вывести токсин из организма. Больной испытывает панические атаки с похмелья после алкоголя, страх и ужас без всяких на то причин. Все это может сопровождаться галлюцинациями и острой болью в груди.

Такие приступы страха свойственны и шизофреникам, и параноикам, но панические атаки не являются самостоятельным заболеванием, они проявляют алкогольную интоксикацию. И, как ни странно, люди идут на такие жертвы ради того, чтобы не выделяться в компании друзей или доказать, что они кого-то уважают.

Почему возникает паническая атака?

Стоит заметить, что паническая атака с похмелья может возникнуть и после однократного употребления спиртного, необязательно быть алкоголиком. И такое состояние приходит не в тот момент, когда человек пьет, а после. Токсины уже сделали свою работу, и больной ощущает их проявление, которое принято называть похмельем. Здесь может появиться беспричинная паника. Есть ряд причин, которые вызывают выработку адреналина. Этот гормон выделяется во время стресса. Он вырабатывается при сильных нервных потрясениях и психологических нагрузках, при приеме некоторых лекарств. Также в зоне риска люди, имеющие черепно-мозговые травмы или поражения мозга. Эти проблемы в комплексе усиливают возникновение панической атаки после алкоголя. Похмелье - это уже следствие, а причина в том, что организм отравлен.

Алкоголики, попавшие в группу риска

В свое время алкоголики сталкиваются с паническими атаками после алкоголя, но одни раньше, другие чуть позже. В зоне риска находятся те, которые уже имели различные фобии и психические расстройства разного характера. Более подвержены проблемам люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Сам алкоголь не принято считать причиной возникновения страха и паники, и действительно, не ко всем пьющим приходят страхи, но стрессы способствуют таким проявлениям. Есть профессии группы риска, в которых стрессы возникают часто. Среди представителей этих профессий был проведен опрос, удалось выяснить, что желая снять стресс с помощью спиртного, они впервые ощутили страх и тревогу. Алкоголь лишь ненадолго отвлек от проблем, в итоге лишь усилил состояние отчаяния и паники.

Если у человека уже есть психологические нарушения или были черепно-мозговые травмы, ему противопоказано употребление спиртного.

Как бороться с побочными явлениями после употребления алкоголя

От вредных привычек невероятно сложно избавляться, и употребление алкоголя не является исключением. Когда дело уже сделано, человек напился, а утром себя отвратительно чувствует, то, естественно, он хочет поскорее избавиться от этого состояния. Как избавиться от тревоги и страха с похмелья? Нужно признаться самому себе, что причиной такого состояния является именно вчерашняя попойка. Человеку важно осознать, что он сам стал причиной того, что сейчас ему дискомфортно. В его организме произошла интоксикация, она негативно влияет на работу нервной системы и мозга.

Теперь основная работа должна быть направлена на то, чтобы уменьшить нагрузку спиртного на нервную систему. Для этого нужно пить как можно больше воды, лучше не перегружать организм газированными водами, кофе или сладким напитками, нужно помочь организму максимально вывести вредные вещества из организма.

Еще одним способом избавления от панической атаки является употребление специальных препаратов. Они разработаны для того, чтоб снять похмельный синдром. По мере того, как организм выводит вредные вещества, его состояние стабилизируется. Тревога с похмельем пройдут.

Если человек после употребления алкоголя испытывает такие симптомы, ему нужно воздерживаться от его употребления. Если этого не делать, то со временем ситуация усугубится.

Употребление лекарственных препаратов

Не стоит тешить себя иллюзиями, что все можно снимать с помощью таблеток и дальше жить в том же ритме, ни в чем себе не отказывая. Ни одна таблетка не является панацеей от этой проблемы. Панические атаки и алкоголь - как они взаимосвязаны между собой? Очень важно это понимать. В алкоголе есть ряд вредных для организма веществ, они поражают все системы организма человека и оказывают на него негативное действие. Также поражается и вся нервная система, головной мозг страдает, нарушается его нормальная работа.

Препараты работают лишь на том уровне, что помогают быстрее вывести токсины из организма. Но химикат уже сделал свое дело, это необратимый процесс, он уже случился. Если вы желаете снимать похмелье с помощью таблеток, нужно внимательно читать инструкцию выбранного препарата.

Какие таблетки выбрать?

В аптеке есть разные препараты, люди покупают то, что им помогает. Обычно свой выбор они останавливают на препаратах, которые подобрали опытным путем. Популярностью пользуется "Алкопрост", он не имеет противопоказаний, состоит из натуральных компонентов. Его может принимать каждый пострадавший, кроме того, что он снимает он еще и блокирует тягу к спиртному и формирует отвращение к нему. Спирт провоцирует разрушение внутренних органов, таблетки помогают запустить восстановительные процессы. Также их пьют, если человек ощущает паническую атаку с похмелья. Одной таблетки недостаточно, их используют для лечения и принимают на протяжении конкретного времени под контролем врача. В это время происходит регенерация пораженной печени, почек и сердца на клеточном уровне, нормализация функции нервной системы. Если человек в этот период продолжает пить, то сложно говорить, о том, что будет эффект от такого лечения.

Действие препаратов должно снять психологическую тягу к алкоголю, в идеале от пагубной привычки человек полностью избавляется. Это очень хорошие обещания, но специалисты, которые работают в данной сфере, утверждают, что действие этих препаратов слабое.

Борьба с проблемой на психологическом уровне

Человек может снять физический дискомфорт, придерживаясь определенных рекомендаций. Но есть и психологические проблемы, одна из них - это паническая атака с похмелья. Что делать? Человек со стороны может выглядеть абсолютно неадекватным.

Если такое происходит, самостоятельно невозможно остановиться, то в этом случае не обойтись без профессиональной помощи. Здесь будет комплексная работа психиатра и нарколога.

То, что начиналось с безобидного употребления, так часто заканчивается больницей. И никогда бы никто не подумал, что его ждет такое продолжение. Если панические атаки после похмелья вошли в жизнь выпивающего, ему необходима психокоррекция. В ходе работы его учат не заострять внимание на желании пить.

Человек получает инструкции на тот случай, если приступы повторятся. Он должен знать, что при появлении тахикардии, страхов и других признаках этой же проблемы ему стоит сразу принимать определенные препараты.

В схеме лечения транквилизаторы, антидепрессанты и седативные препараты. После их приема больному должно стать лучше.

Если принимать лекарства не хочется, то необходимо освоить дыхательную гимнастику, которая разработана специально для борьбы с этой проблемой. У каждого человека свои особенности организма, поэтому врач подбирает техники индивидуально.

Жизнь теряет краски

Любые физические недомогания вызывают дискомфорт. При плохом самочувствии не хочется видеть людей, хочется быть в одиночестве, чтобы тебя никто не видел в таком состоянии. А если знакомые узнают, что это паническая атака с похмелья, так еще и разговоров за спиной не оберешься. Мы же все слышали разговоры о том, что кому-то нельзя пить, а то он потом становиться «больной на голову». И сразу такой человек попадает в разряд ненормальных. А никто не хочет быть в этой категории. Если человек знает, что у него возможны такие приступы в любом месте, то он будет избегать того, чтоб проводить активную социальную жизнь. Появляется страх, что в компании опять будут заставлять пить, а отказать больной не может. Панический страх может накатить в любом месте, после похмелья опят наблюдается отдышка, сильный страх смерти и ощущение, что должно произойти что-то ужасное. Такое состояние не позволяет вести нормальный образ жизни. Если человек понимает, что это состояние преследует его на протяжении длительного времени или часто повторяется, то нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Проведение лечения не стоит откладывать

Если оставлять проблему без внимания, она будет только усугубляться со временем. Никогда нельзя лечить депрессию алкоголем, так панические атаки появятся еще быстрее. Похмелье тоже нельзя лечить алкоголем - это порочный круг. В первую очередь нужно приводить себя в тонус контрастным душем и любыми способами выводить токсины из организма. Если есть тошнота и головная боль, можно даже сделать промывание желудка и кишечника.

Можно встретить советы, когда для отвлечения от навязчивого страха рекомендуют посмотреть комедию, но это действие не поможет убрать панику. Изменения в организме происходит на молекулярном уровне, организм отравлен, в мозгу происходит интоксикация. Это не лечится при помощи просмотра фильмов или прослушивания любимой музыки.

Врачи не рекомендуют принимать препараты, которые вы видели в рекламе, кроме того, что они имеют низкую эффективность, они способны провоцировать гастрит и язву желудка. Избавление от панических атак происходит при полном отказе от спиртного. Больной выполняет свою часть, а врач - свою. Некоторые случаи требуют лечения в психиатрической клинике.

Если паника настигла больного внезапно, то ему нужно быстро прилечь и максимально успокоиться, возможно, при помощи музыки. Можно принять успокоительное, заняться любимым делом. Если страх и тревога появились после употребления алкоголя, то стоит принять мочегонное, чтоб максимально быстро вывести его из организма.

Сомнительное удовольствие за высокую цену

Теперь вы знаете, с похмелья, и как бороться с ними. Каждый человек сам ответственен за свое здоровье, а потому нет смысла обвинять других людей в том, что они заставляли его пить. Кто не хочет, тот не пьет. Кроме того выгода от выпитого спиртного весьма сомнительна. От проблем не спасает, а только усугубляет их. Не расслабляет, а вызывает зависимость и панические страхи, сбой в работе нервной системы. Те, кто думают, что выпивая перед сном, они расслабляются, и это помогает им отключиться, тоже ошибаются. Алкоголь нарушает цикл сна, происходят сбои перехода от медленной фазы к быстрой, и сон становится тяжелым. Никакой разгрузки такой сон не приносит. При длительных запоях наступает бессонница, и человека мучают кошмары. Если кого-то алкоголь на самом деле может расслабить, то этого человека можно занести в Книгу рекордов Гиннеса как уникального.

Злоупотребление алкоголем всегда негативно влияет на здоровье человека.

В результате страдает весь организм: внутренние органы, головной мозг, нервная и другие системы.

Лучшая рекомендация, которую можно дать в этом случае, – это насовсем прекратить употребление алкоголя (или хотя бы нужно пить в меньших дозах). Если вы предрасположены к тому, что с похмелья у вас появляются такие тягостные чувства, значит, они могут не только появляться вновь, но и усугубляться.

Психологическая причина чувства тревоги: пути решения

Что делать в случае, если вы попытались разрешить проблему с помощью алкоголя, но это возымело обратный эффект? С одной стороны, запомните этот урок и не повторяйте его вновь. С другой стороны, конечно, помимо того чтобы извлечь урок, вам необходимо облегчить состояние:

проведите мероприятия по дезинтоксикации, как было указано выше;
постарайтесь не зацикливаться на тягостных мыслях и ощущениях;
переключайте и отвлекайте внимание от тягостного душевного состояния. Например, можете почитать книгу или посмотреть фильм (выберите комедию), пойти прогуляться (но учтите, что при похмелье стоит избегать физических нагрузок);
не оставайтесь наедине со своими думами, избегайте одиночества. Хорошо, если рядом будет близкий человек. Можете позвать друзей, но не доведите ваше общение до очередной пьянки;
подумайте о позитивных моментах в вашей жизни, например о детях или достижениях на работе, о любящей жене (муже), увлекательном отдыхе, который вы планируете на лето, и т. п. вы увидите, что в вашей жизни есть масса положительного, не забывайте об этом;
не стоит винить себя. Каждый человек имеет право на ошибку, поэтому не стоит казнить себя за это;
подумайте о том, что все могло быть и хуже;
найдите положительные стороны. В любой ситуации, какой бы фатальной она ни казалась, можно найти что-то хорошее. Попробуйте найти в своей то же самое – и заметите, как вам сразу станет легче.

В дальнейшем, когда пройдет похмелье и все немного уляжется, можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Или же попытаться решить проблему, которая гложет вас, самостоятельно:

признайте сам факт существования проблемы;
подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы решить ее; чьей помощью, возможно, вам нужно заручиться;
составьте план действий по решению проблемы;
начните поэтапно выполнять этот план.

Это позволит вам научиться решать проблемы и не обращаться за помощью к алкоголю в трудных ситуациях.

Некорректное поведение в состоянии опьянения: как пережить последствия

Если чувство тревоги у вас возникло в результате «подвигов», совершенных в состоянии алкогольного опьянения, не волнуйтесь, ведь все решаемо. Итак, что вы можете предпринять:

в случае если вы проснулись утром и поняли, что ничего не помните;

Для начала успокойтесь и приведите себя в чувство при помощи антипохмельных мероприятий. Далее свяжитесь с людьми, с которыми вы пили накануне. Наверняка они помогут вам восстановить события, которые вы не помните. Хорошо, если оказалось, что вы ничего недопустимого не сделали. Хотя то, что вы ничего не помните после пьянки, является очень нехорошим «звоночком», на который нужно обратить пристальное внимание;

если ваше поведение в состоянии алкогольного опьянения было недопустимым.

Если оказалось (или вы наверняка помните сами), что ваше поведение было некорректным, в первую очередь успокойтесь и не предпринимайте ничего до тех пор, пока похмелье не пройдет. Но и не затягивайте со временем. Подойдите к каждому, кого вы обидели и т. д., и извинитесь. Не нужно искать себе оправданий или унижать себя перед этими людьми. Выберите позицию взрослого человека и дайте понять, что вам очень неприятна сложившаяся ситуация, вы сожалеете об этом.

Дайте слово, что такого больше не повторится. Но помните: важно не данное вами слово, а сдержанное, поскольку в следующий раз у вас уже может и не быть возможности быть понятым и прощенным.

Благодарим за отзыв

А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет

Дарья () 2 недели назад

Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью , у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .

Соня 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.

Ответ Редакции 10 дней назад

Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте . Будьте здоровы!

Соня 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Поскольку алкоголь обладает на головной мозг крайне негативным влиянием, не удивительно, что нервная система после пьянки находится в расшатанном состоянии. Это проявляется в раздражительности, депрессии. Чувство страха и тревоги с похмелья также дает о себе знать. Чтобы успешно бороться с паническими атаками с похмелья, нужно понять, что они собой представляют и какие меры помогут их убрать.

Паническая атака – это психическое расстройство, которое проявляется в необъяснимой, мучительной для больного тревоге, что сопровождается страхом и соответствующими ощущениями. Основной причиной этого является повышенная чувствительность к реакциям своего тела или ипохондрия. Проявляется она в том, что человек настолько внимателен к тому, что происходит в его организме, что просто не может не замечать малейших изменений.

Кратко охарактеризовать такое состояние можно следующим образом. Ежедневно в теле человека происходит множество процессов, что сопровождаются такими явлениями, как едва различимые болевые ощущения, изменения сердечной деятельности, температуры, дыхания и т.д. Большинство людей не замечают этих естественных явлений. Но люди, подверженные атакам паники и тревоги, внимание на них обращают. При этом их часто охватывает чувство тревоги, которая грозит перерасти в панику.

Если человек подвержен тревожности, после употребления алкоголя недуг может усилиться . Одной из причин этого является то, что под влиянием алкоголя в головном мозгу изменяется содержание различных химических веществ, из-за чего возникает чувство тревоги, страх смерти, снится кошмар.

Почему алкоголь вызывает панические атак

Воздействие спиртного вызывает в организме человека процессы, которые запускают появление панических атак у слишком чувствительных людей. К ним относятся:

Обезвоживание. Это наиболее частое явление, вызывающее всевозможные разновидности тревожности и панических атак. Злоупотребление алкогольными напитками всегда сопровождается дегидратацией. Диуретическое действие этанола влияет на повышенное мочеиспускание и потерю жидкости с мочой. На каждую выпитую дозу алкоголя приходится от 50% до 100% потери жидкости по массе. При этом обезвоживаются самые различные органы и системы организма. Дегидрация приводит к различным явлениям, негативно сказывающимся на здоровье, каждый из которых усиливает тревогу и панику.

Симптомы, похожие на простуду и грипп. Во время похмелья возникают болевые симптомы во всём теле, похожие на простуду и грипп. Эти симптомы при похмелье панические атаки вызывают не часто, поскольку человек знает, чем они вызваны. Но если они усилятся, это спровоцирует панику и страх с помелья.

Головокружение и учащённое сердцебиение. Во время и после употребления спиртного часто возникает головокружение, ускоренное сердцебиение и другие симптомы, которые приводят к появлению атак паники, особенно у людей, что боятся за своё здоровье. Также это может быть причиной того, почему с похмелья снятся кошмары.

Нарушенное функционирование организма. Алкоголь приводит к тому, что многие системы организма приходят в дисбаланс. Когда организм испытывает физический стресс, это приводит к психическому стрессу. А это становится причиной тревоги и панических атак при похмелье.

В состоянии опьянения человек часто делает глупые ошибки, которых он бы не сделал в трезвом состоянии. Люди, не подверженные панике, испытывают стресс и ничего более. Но у гиперчувствительных ипохондриков этот стресс суммируется со стрессом, который они ощущают от своей паники. А также вызывает новые поводы для панических атак в будущем.

Это лишь незначительная часть причин, по которым у людей, страдающих от панических атак, употребление алкогольных напитков существенно ухудшает состояние. И даже небольшое количество спиртного способно стать спусковым крючком для включения симптомов паники и тревоги.

Паранойя и алкоголь

Ещё одним фактором, который влияет на развитие симптомов паники, является похмелье, при котором человек испытывает сильнейший дискомфорт. Если он при этом склонен к тревожности или у него есть психоневрологические заболевания, похмелье способно спровоцировать стресс, с которым нервная система неспособна адекватно справиться.

Похмелье часто вызывает различные виды болевых ощущений, которые могут быть достаточно неприятными и тяжело переносимыми сами по себе. Но эти ощущения могут стать предметом болезненной фиксации. При этом человек становится одержимым в навязчивой идее придать всему этому значение и «объяснить» симптомы.

Одним из наиболее болезненных проявлений тревоги во время похмелья считается паранойя. В этом состоянии человек уверен в том, что что-то произошло только потому, что он это чувствует. Это ощущение является непосредственным следствием тревоги.

Одним из распространённых симптомов похмелья – мигрень. Её сила может варьироваться в широких пределах – от лёгкого покалывания до барабанной дроби в голове.

Головная боль во время похмелья сразу же «включает» тревожное состояние, когда человек ощущает, что у него что-то не так с головой. И если при этом он неспособен вспомнить, что происходило накануне (а это обычно бывает на второй стадии алкоголизма), стресс, связанный с провалом в памяти, необычайно усиливает его тревогу. Страхи алкоголика в этом случае могут перерасти в панику. В результате начинает развиваться паранойя, когда человек начинает воображать, что получил физическую травму.

Причиной паранойи во время похмелья является тошнота. Если она настолько сильная, что начинается рвота, параноик начинает воображать, что он съел что-то ядовитое или что у него серьёзное заболевание или вирусная инфекция. Рвота может также быть последствием обезвоживания. Физическое напряжение при рвоте – дополнительный стресс-фактор, который для ипохондрика также является запуском паники.

Ещё одной причиной развития паранойи может быть то, что в состоянии опьянения человек малочувствителен к травмам. Но во время протрезвления и похмелья боль из-за травм проявляется максимально. Эти травмы способны особенно сильно напугать человека, если он не помнит, как они были получены.

Это может вызвать паранойю, связанную с воображаемыми ситуациями, что человек был атакован и подвергся насилию. Ещё одна разновидность тревожного состояния, сопровождающая получение травмы, является неуверенность в том, насколько эта травма опасна для здоровья. Например, боль в пальце на ноге может свидетельствовать как о простом ушибе, так и о сломанной кости.

Провалы памяти и тревожность

Распространённой разновидностью панической атаки является тревога с похмелья из-за спутанности сознания и потери памяти. Дезориентация становится причиной того, что человек чувствует себя ужасно и не может понять почему.

Это может привести к атакам паники и паранойе, когда человек начинает воображать, что с ним произошло что-то ужасное, несчастный случай или что-либо подобное. Дезориентация проявляется, если у человека пропадает способность логически мыслить, на что также сильно влияет боль и обезвоживание. Неспособность к ясному мышлению может стать причиной иррационального объяснения своего состояния, которое приводит к паническим атакам. Например, «Моя голова болит. Наверное, у меня рак мозга?»

Спутанность мышления также является результатом провалов в памяти. Если человек неспособен чётко вспомнить, что происходило перед пробуждением, стрессовая ситуация, страх с похмелья, может при определённой склонности дать пищу для нездоровой фантазии. Вариантов здесь существует бесконечное множество, поскольку если человек чего-то не помнит, он способен вообразить что угодно.

Тревога от забывания неправильных решений

Если человек помнит в похмелье, что он делал, когда был пьян, значит, эти поступки были настолько «необычными» и «экстраординарными», что крепко запали ему в память. И часто это те самые поступки, о которых он долго будет жалеть. Это также становится причиной панических состояний.

Если человек не помнит, что он делал или говорил, доказательства, которые могут оказаться перед ним впоследствии, являются серьёзным фактором стресса и последующих сожалений о содеянном и сказанном. Особенно, если имеются какие-либо повреждения собственности. Если человек переживает о содеянном, ему нужно успокоиться и предпринять следующее:

Позаботиться о себе и о своём здоровье. До тех пор, пока состояние не нормализуется, не стоит продолжать решать проблемы или идти на конфронтацию. Иначе под влиянием стресса и плохого настроения можно наговорить и наделать вещей, о которых будешь жалеть впоследствии.

Если человек осознаёт свою вину, необходимо извиниться. Это также очень хорошее профилактическое средство на случай, если человек не уверен или не помнит, что он сказал или сделал что-то оскорбительное. Когда человек извиняется, он уменьшает напряжение, злость и предотвращает эскалацию негативизма в отношениях. Это также способно предотвратить возможное состояние тревоги и паники.

Нужно правильно распланировать своё будущее. Просто извиниться за ошибки, совершённые в пьяном состоянии бывает недостаточно. В идеале надо полностью застраховаться от совершения подобных ошибок в будущем. Поэтому нужно тщательно распланировать своё время, желательно на месяц вперёд, чтобы не пить больше в таких ситуациях и дать себе время на восстановление и отдых.

Ситуация, о которой человек со страхом вспоминает во время похмелья, обычно гораздо менее угрожающая, чем он себе это представляет. Поэтому в то время как человек дезориентирован, ощущает окружающую враждебность и опасность, первым его шагом для исцеления должно быть улучшение собственного физического состояния. После этого уровень стресса заметно снизится и человек сможет взаимодействовать с окружающим гораздо спокойнее и организованнее.

Чувство тревоги и беспокойства испытывал хоть раз в жизни каждый человек. И это вполне естественно, скажите вы, но что делать тем, у кого все это переросло в паническую атаку? Это уже более серьезная проблема, чем обычное беспокойство или страх. Лечение панических атак необходимо знать каждому, возможно, ваша помощь понадобится постороннему человеку. Но важнее всего помочь в такой ситуации самому себе, ведь может случиться так, что рядом не окажется никого, кто бы смог вам помочь. Давайте разберемся как самостоятельно убрать паническую атаку и как ее предотвратить.

Паническая атака, симптомы и лечение которой уже давно известны, просто захватила современное общество. Практически 20% всего населения планеты хоть раз в жизни переживали эти чувства страха и тревоги, которые вытесняют все разумное из твоей жизни. Так, каждый пятый человек на Земле подвергался панической атаке, что показывает насколько неустойчива наша психика.

Важно! Около 1% людей живут в состоянии постоянной панической атаки.

В разных странах это показатель разный, больше других этому недугу подвержены американцы, у них это показатель равен 2,7% от населения всей страны. У нас, это процент невысокий, и чаще всего в него попадают люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотическими средствами. Нередко им бывает очень стыдно после пьянки за свое поведение, но не всегда это становится аргументом, чтобы бросить пагубную привычку. 70% всех случаев панических атак, заканчивается тяжелейшей депрессией и суицидальными порывами.

Важно! Чаще всего под удар той болезни попадают люди в возрасте от 25 до 36 лет, но могут попасть под нее как подростки, так и люди более старшего возраста.

Паническая атака: внезапно и опасно

Когда понадобится лечение панической атаки предугадать нельзя, ведь именно внезапность является ее характерной чертой. Нередко она может начаться среди ночи, когда человек просто спал. Внезапная тревога автоматически провоцирует выброс в кровь гормоны, сжимающие кровеносные сосуды организма. За ним резко поднимается артериальное давление, которое чаще всего сопровождает приступы панической атаки. Этими же гормонами провоцируется аритмия, тахикардия, прерывистое и глубокое дыхание, нехватка кислорода.

Важно! Опасность заключается в том, что одышка и повышенное давление, провоцирует задержку сознания, которая приводит к дезориентации человека в пространстве и понимание, где он и что происходит.

Нехватка кислорода приводит к тому, что в крови нарушается баланс кислотности, а это приводит к головокружению и онемению конечностей. Это опять приводит к страху, который вновь провоцирует выброс гормонов. Именно эта замкнутая цепь является механизмом развития болезни и нередко может привести к удушью и смертельному исходу.

Симптомы

Медики разделяют симптоматику этого заболевания на 3 основных вида:

Пройдите экспресс-тест и получите бесплатно брошюру "Запойный алкоголизм и как с ним справиться".

Были ли у Вас в роду родственники, уходящие в длительные "запои"?

"Похмеляетесь" ли Вы на следующий день после принятия большой дозы алкоголя?

Становится ли Вам "легче" если вы "похмеляетесь" (выпиваете) сутра после бурного застолья?

Какого Ваше обычное давление?

Возникает ли у Вас "острое" желание "выпить" после принятия небольшой дозы алкоголя?

Появляется ли у Вас уверенность в себе, раскованность после выпитого алкоголя?

Когнитивно-эмоциональный:

Физиологический:

Поведенческий:

нарушение сна;
тревожность и беспокойство;
сознательное избегание любых конфликтных или спорных ситуаций.

Причины, приводящие ко всему вышеперечисленному, могут быть самые разнообразные. Но чаще всего их воспринимают не как паническую атаку, а совершенно другие заболевания не только невралгического плана, но и совершенно других.

Лечение панических атак должно быть срочно начато, если у человека проявилась хотя бы часть следующих признаков:

человек не понимает, кто он и что происходит;
его взгляд не сконцентрирован и не задерживается даже на минуту, на любом предмете;
человека бьет озноб или жар с обильным потоотделением;
звуковые галлюцинации;
потеря сознания;
бессонница;
тремор конечностей;
отсутствие глотательного рефлекса.

Паника: причины

Ввиду того что эта проблема относится к психологической патологии, то и первый ее признак - неконтролируемый, сильнейший страх. Поэтому самые частые причины панической атаки - психологические патологии:

иррациональные страхи, фобии, мании;
затянувшаяся депрессия;
шизофрения;
посттравматический синдром.

Депрессия

Если имеются серьезные физические заболевания с болезненными симптомами, то они могут создавать связь с атакой. Но чаще всего физическое состояние начинает преобладать над психосоматическим, и оттесняет все страхи на задний план. Однако даже соматические болезни могут стать причиной такого состояния: нарушение кардиологического плана, болезни эндокринной системы, дуоденит, гормональная перестройка организма: начало полового созревания, половой жизни, беременность, климакс.

Причины должны быть выявлены, а общее состояние продиагностировано, без этого ответить на вопрос, как вылечить панические атаки, невозможно.

Лечение самостоятельно в домашних условиях

Причины, которые привели к такому состоянию, могут быть самые разнообразные, но чтобы самостоятельно избавиться от него необязательно пить специальные медицинские средства, попробуйте следующие методики, зарекомендовавшие себя на высшем уровне.

Опыт тибетских монахов: медитация

Если чувство тревоги и страха проявляется по утрам, то лучше всего прибегнуть к медитации, которую активно пропагандируют многие религии. И не зря, ведь каждое ее правило призывает вас к успокоению и расслаблению. А именно это и нужно при приступе панической атаки.

Медитация

Полностью растворившись в медитации, вы не сможете усугубить ситуацию с вышеуказанным состоянием. Наоборот, это позволит взять свое сознание под контроль и перестать бояться приступов. Их боязнь уйдет и заберет с собой все страхи, но только если заниматься этим регулярно.

Бонус таких занятий - гармония с собой и окружающим миром. Дыши!

Дыхание - это не только жизнь, а еще и отличное средство борьбы против любых страхов. Разработана не одна методика правильного дыхания, которая помогает быстро избежать приступа удушья, нередкого для панической атаки. С ним нарушение ритма сердца уходит и его работа нормализуется, вытесняя остальные неприятные симптомы. Для этого нужно освоить диафрагмальное дыхание, что может сделать абсолютно каждый человек. Но самый простой способ - это дышать воздухом через бумажный пакет. Что это дает? Такой способ ограничивает доступ кислорода к легким, но обогащает им кровь.

Важно! Бытует мнение, что контрастность такого перехода в дыхании может только усугубить приступ, поэтому будет не лишним изучить и другие методики дыхания, а не только через пакет. Их вам должен порекомендовать ваш лечащий врач.

Спорт

Спорт поможет при панических атаках

Постоянная умеренная спортивная нагрузка не только формирует красивую фигуру и улучшение состояния здоровья, но и помогает улучшить настроение, а значит, паническая атака вам будет нестрашна. Это будет действовать, только если занятие регулярны и системы.

Если вы решили заняться спортом, то автоматически нужно отказаться от всех пагубных привычек. И чтобы не было после пьянки вам стыдно за себя, лучше, вообще, не пейте и не давайте панической атаке ни шанса. Но если сразу не можете перейти к такой физической активности, начните все с медитации постепенно переходя к разминке, а потом - к занятиям спортом.

Клин клином

Как лечить тревожное состояние? Усилить его! Эта методика не всем подходит, но результативность ее выше всяких похвал. Чтобы усилить свои ощущения, нужно проявить не дюжую смелость, выдержку, которые без длительной самоподготовки невозможны. Итак, приступ начался, ваши действия, чтобы его убрать:

не предпринимайте никаких попыток остановит или уменьшить приступ;
постарайтесь полностью на нем сосредоточиться, не отвлекаясь ни на что другое;
провоцируйте усиление ваших страхов, что будет проявляться в недомогании и физическом дискомфорте;
после того как вы почувствуете доминирование ваших осознанных действий над иррациональными страхами, они отступят.

Паническая атака: что делать близким людям

Каждому нужна эмоциональная поддержка при депрессии

Проявляющий приступ панической атаки пугает не только жертву, но и его близких. И вот тут им, главное, не растеряться. Возможно, именно ваша помощь поможет снять это состояние с любимого вами человека. Не всегда ваше участие понадобится в такой ситуации, но если такая необходимость будет, вы должны знать как ее снимать.

Эмоциональная поддержка

Когда такая проблема будет проявляться в вашей семье, главное, не бросить пострадавшего в одиночестве с его эмоциями. Ваше участие должно быть спокойным, участливым, уверенным. Только так вы сможете передать ему часть своих положительных эмоций, убирая негатив. Крики и ваша нервозность только усугубят ситуацию.

Тактильные касания и массаж

Любой страх в сердце пройдет, если вас обнимает любимый человек. Даже простые объятия помогут убрать мышечный спазм. Поглаживайте человека, нежно растирайте его конечности, при этом говорите спокойно и уверенно. Человек начнет расслабляться и атака начнет угасать.

Сведенные спазмом мышцы нужно обязательно расправить, ведь они вызывают неприятные ощущения. Необязательно делать профессиональный массаж, ваше участие, может, проявиться в растирании рук и ног, поглаживании ушей, плеч и головы, растирании шеи.

Умывание - купание

Если есть возможность обеспечьте пострадавшему контрастное умывание или душ. Чередование теплой и холодной воды позволяет получить от эндокринной системы нужную реакцию, которая погасит тревожность и панику. Желательно погружать человека в воду полностью или обливать все его тело, но даже умывание поможет снять часть проблемы.

Переключите внимание

Этот прием часто используют родители маленьких детей, которые капризничают или ведут себя неподобающе. Если отвлечь человека от его проблемы, то та станет неважной и все неприятные ощущения уйдут вместе с ней. Помимо голосового воздействия, можно, поглаживать человека, слегка похлопывать по плечу или щекам. Возможно, понадобиться больно его ущипнуть, смотрите по ситуации.

Экстренная помощь

Приступ не отступит, даже если вы съедите жменю таблеток, но существенно облегчить его могут как натуральные лекарственные препараты, так и синтетические медицинские средства.

Натуральные препараты

Экстракт валерианы

Не будет лишним иметь дома следующие настойки лекарственных растений:

валерианы;
элеутерококка;
валокордина;
пиона;
пустырника.

Для купирования приступа нужно смешать все настойки по 10 капель каждой, а элеутерококка - 20 капель в стакане теплой воды и неспешно выпить.

Следующий настой обладает отличным седативным эффектом, пить его нужно дважды в день. Для его изготовления смешивают по 100 грамм плодов чайной розы и цветков ромашки с 50 граммами мелиссы, таким же количеством тысячелистника, корня дягиля, зверобоя. Добавить по 20 грамм хмеля, мяты перечной и валерианы. Заварить это с использованием термоса в 3 литрах кипятка.

Препараты по рецепту

Медики лечат приступы этой болезни специальными средствами, которые разделяют на 3 основных группы:

Седативные.
Транквилизаторы.
Адреноблокаторы.

Все эти препараты имеют ряд противопоказаний, но и быстрый эффект. Приобрести их можно только по рецепту. Так, первые двое купируют страх и тревогу, но только при регулярном приеме. А вот средства третьей группы снижают выработку адреналина и его резкие выбросы. Известным средством этой группы является Анаприлин.