Психологические тренинги для инвалидов старше 18 лет. Коррекционно-развивающее занятие для детей-инвалидов

РООИ «Перспектива» с 1998 года проводит тренинги по пониманию инвалидности для соискателей и работодателей. Эти тренинги – уникальная авторская разработка коллектива нашей организации Их цель – разрушить стереотипы, существующие в обществе по отношению к людям с инвалидностью, их трудоустройству, а так же рассмотреть различные подходы к проблеме инвалидности.

Каждый тренинг разрабатывается с учетом специфики аудитории, продолжительность занятия зависит от ее особенностей и потребностей. Тренинги проходят в интерактивном формате: ролевые игры, обсуждения, мозговые штурмы, просмотр и обсуждение видеоматериалов, в том числе фильмов-призеров Международного кинофестиваля о жизни людей с инвалидностью «Кино без барьеров» . Все эти активности позволяют участникам не только получить новые знания, но и обменяться опытом и мнениями.

По запросу от компаний специалисты Перспективы проводят тренинги на следующие темы:

Терминология и этикет по отношению к людям с инвалидностью
Создание специальных условий труда для сотрудников с инвалидностью
Особенности проведения интервью для кандидатов с инвалидностью
Юридические аспекты в трудоустройстве и трудовых отношениях с работниками с инвалидностью
Обслуживание клиентов с разными формами инвалидности

При необходимости также могут быть разработаны и проведены семинары и на другие темы, связанные с вопросами инвалидности.

Такие ведущие международные и российские компаний, как EY, КПМГ, Microsoft, IBM, Citi, МТС, Уралсиб, DPD в России, CliffordChance, ИКЕА, Атлас-Копко, FMLogistic и многие другие, ежегодно обращаются в РООИ «Перспектива» с просьбой провести соответствующие тренинги для сотрудников своих компаний.

«Много нового, полезного. Тренинг дал возможность посмотреть на инвалидность по-новому. Если раньше мое отношение к людям с инвалидностью можно было назвать как «глубокая жалость» и «страх», то тренинг позволил посмотреть на ситуацию абсолютно с другой стороны».

«Что понравилось? Интерактив, настрой тренеров на передачу знаний и опыта, ролевые упражнения. С помощью них мы смогли понять, что чувствуют люди с инвалидностью, когда от них отворачиваются. В ходе тренинга мы «пережили» гамму разных эмоций и определенно лучше стали понимать людей с разными особенностями».

«Тренинг «Понимание инвалидности» интересен тем, что дает исчерпывающую информацию о проблемах и возможностях людей с ОВЗ. Я рекомендовала бы этот тренинг всем работодателям, в компаниях которых трудятся сотрудники с инвалидностью».

Узнать более подробную информацию об условиях проведения и организации тренингов вы можете у наших

Люди с ограниченными возможностями в возрасте от 16 до 35 лет составляют группу, нуждающуюся в особой помощи, внимании и заботе. Ведь при инвалидности не только существенно нарушаются биологические функции организма, но и снижается социальная активность.

Большинство проблем, которые испытывают люди с ограниченными возможностями, носят социально-психологический характер. Ограничения физические, материальные, социальные, разрыв с трудовой деятельностью, сужение круга общения влекут за собой чувства растерянности, ненужности, ущербности, беспомощности. Получив инвалидность, человек нередко остается один, и поэтому чувство одиночества также приводит к определенному психологическому дискомфорту.

Суть основных проблем молодых-инвалидов заключается в их изолированности от общества, в котором они живут:

Заниженная самооценка
Потеря собственной значимости, как личности.
Утрата веры в свои возможности.
Отрицательная эмоциональная окраска настоящего и будущего.
Недостаток общения,

Что в итоге приводит к низкой адаптации в социуме, изолированности от общества, отказу от самостоятельности, вследствие ощущения себя «никчемными».

Результаты опроса, проведенного среди молодых инвалидов, получателей социальных услуг реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов ГКУ СО «ЦСОН», позволили выделить основные проблемы, которые будут решены в рамках реализации проекта - это низкая адаптационная способность, потеря собственной значимости, потеря веры в свои силы и возможности, недостаток общения, а так же необходимость в развитии духовно-нравственных качеств.

При этом, 50% из опрошенных на добровольных началах готовы сами оказывать посильную помощь нуждающимся, например, в общении, в культурном досуге и т.д.

Таким образом, предлагаемый проект направлен на преодоление последствий инвалидности, восстановление утраченных жизненных функций, которые помогут молодому инвалиду стать полноценным членом общества. Результатом конечной деятельности по проекту станет создание добровольческой группы, включающей, в том числе, и молодых инвалидов - участников программы.

Реализации проекта планируется на базе реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов в 3 этапа.

1 этап - подготовительный (Январь - февраль 2016 года)

Подготовка и согласование подпрограмм коррекционной и развивающей работы.

2 этап - основной (март - декабрь 2016г)

Включает в себя проведение мероприятий, реализуемых в рамках 3 основных направлений программы:

Повышение адаптационной способности у молодых инвалидов. Повышение самооценки.
Развитие творческих способностей. Расширение коммуникативных навыков.

Повышение адаптационной способности у молодых инвалидов. Повышение самооценки.

Мероприятия будут способствовать формированию самостоятельности, активной жизненной позиции молодых-инвалидов.

Встречи с психологом помогут разрешить различные проблемы психологического характера, в определении личных целей, способностей и эмоциональной поддержке. Данные мероприятия - динамичная среда для воспитания нормальной самооценки, чувства самодостаточности и умения достигать своих целей.

В рамках данного направления предусмотрена реализация следующих программ:

«Поверь в себя». Она состоит из 12 групповых занятий, которые проводятся один раз в неделю.

Основная цель программы - создание условий для гармоничного развития личности молодых людей с ограниченными возможностями, побуждению к повышению социальной активности, раскрытию имеющегося потенциала индивидуальных способностей и возможностей, социальных установок, интересов, потребностей.

На занятиях в форме круглого стола психолог организует тематические дискуссии: «Умение управлять собой», «Освободись от страха», «Мои недостатки и мои достоинства» и др., тренинги: «Как управлять эмоциями», «Уверенный, неуверенный, грубый», «Кто Я» и другие. Отдельные занятия отводятся для проведения психодиагностики: измеряются уровни тревожности и агрессии, определяются тип личности и акцентуация характера, проводятся тесты на определение творческого потенциала.

2. «Навыки успешного общения», (реализуемая как клуб по интересам).

Цель данного направления состоит в формировании знаний, умений, навыков конструктивного общения, качеств толерантного поведения. Реабилитанты включаются в такие дискуссии, как «Проблемы взаимоотношений и их решения», «Правила доверия», «О пользе самокритики» и др. Они участвуют в социально-ролевых играх и тренингах, например таких, как «Преодоление конфликтов», «Слушать и слышать» и др.

3 Тренинг личностного роста «Здравствуй - это я!»

Основная идея проведения психологического тренинга в отделении социальной реабилитации инвалидов: с помощью группы открыть новые возможности в развитии личности. Открыть и актуализировать ее потенциал, что особенно важно для инвалидов. Главное, что любой тренинг направлен не только на решение ныне существующих проблем участников, но и на профилактику их возникновения в будущем, в частности за счет предоставляемой им возможности научиться решать проблемы. Группа отражает общество в миниатюре. А во время тренинга происходит моделирование систем взаимоотношений, характерных для реальной жизни участников, что дает возможность увидеть и проанализировать в созданных условиях психологической безопасности закономерности, которые свойственны участникам, получить обратную связь и поддержку людей, имеющих общие проблемы и переживания.

Набор изменений, которые происходят с участниками в процессе тренинга личностного роста «Здравствуй - это Я»:

Развитие внутренней свободы, уменьшение числа штампов и зажимов;
Повышение самооценки, уверенности в себе;
Развитие воображения, умения нестандартно, оригинально мыслить;
Повышение поисковой активности, ориентация на активную позицию, что особенно актуально для инвалидов.

4. «Мы все разные, но права у нас равные», цель - формирование знаний и навыков поиска работы. Программа состоит из 6 занятий

1 занятие «Учитесь защищать свои права» (правовой урок) Цель: правовое просвещение людей с ограниченными возможностями. Люди должны знать свои права и уметь защищать себя в различных жизненных ситуациях.

2 занятие: «Юридические вопросы трудозанятости» Цель: социальная адаптация и психологическая реабилитация инвалидов в условиях поиска работы.

Молодым инвалидам необходимо изучение правовых аспектов в области трудового права, которые дадут верное представление о трудоустройстве инвалидов, о предоставлении рабочих мест молодым инвалидам на территории Волгоградской области.

3 занятие: «Правовые аспекты предпринимательства». Цель: ознакомить молодых людей с ограниченными возможностями с правовыми основами предпринимательской деятельности.

Необходимо помочь оценить возможности инвалида в сфере предпринимательской деятельности и, в случае необходимости, поддержать решение об открытии своего дела.

4 занятие: «Как вести себя при собеседовании с работодателем» (урок-практика) Цель: обучить слушателей успешному собеседованию с работодателем. Ознакомить слушателей с психотехникой делового общения при самопрезентации.

5 занятие: «Работа на дому» Цель: ознакомить слушателей с возможностями надомной работы. Помочь в выборе оптимального варианта работы на дому. Приобретение навыков поиска трудоустройства в качестве надомных работников.

6 занятие: «Ориентиры на рынке труда» (беседа-рекомендация). Цель: обучить слушателей приемам поиска подходящих вакансий. Сформировать навыки поиска работы на основании различных источников информации. Оказать содействие в выборе оптимальных вариантов вакансий.

Развитие творческих способностей. Расширение коммуникативных навыков.

Искусство и творчество играет огромную роль в становлении личности. Творчество стимулирует желание общаться с окружающими и развить межличностные отношения.

Именно творчество, в любом его проявлении, помогает преодолеть чувство обособленности и понять, что человек принадлежит не только к закрытому обществу инвалидов, но и к обществу в целом. Проведение этих мероприятий так же будет способствовать формированию нормальной самооценки, чувства самодостаточности и умения достигать своих целей.

Для активизации интеграционных ресурсов инвалидов в отделении успешно используются различные формы социокультурной реабилитации, включая в них элементы тренинга: сюрпризные и игровые моменты; ритуалы приветствия, прощания; конкурсы; развлекательные упражнения и т.д. Активные упражнения взаимодействия клиентов друг с другом - обязательный элемент праздничного чаепития, Дня здоровья и даже автобусной экскурсии.

Участие в групповых занятиях, чаепитиях, экскурсиях, посещение театров, других культурных объектов сближает людей, способствует развитию неформального общения. Этому будут способствовать:

3. Организация праздников.

4. Кино клуб (просмотр и разбор различных фильмов духовно-нравственной направленности).

5. Благотворительная Пасхальная ярмарка.

Вовлечение молодых инвалидов в общественную жизнь, формирование активной жизненной позиции.

Взаимоотношение молодых инвалидов и одиноких стариков, ветеранов, бездомных животных, т.е. тех, которые нуждаются в их посильной помощи, внимании, заботе является мощнейшим фактор адаптационного процесса, веры в себя, свои силы и просто радости жизни.

Взаимодействие личности с природой, так, например, уход за животными и растениями снимает стресс, способствует нормализации нервной системы и психологического состояния.

Психическое и физическое здоровье человека сильнейшим образом зависит от его духовно-нравственного состояния.

Предлагаемые мероприятия способствуют формированию чувства собственной ценности, милосердия и сострадания, которые помогают человеку преодолевать неизбежные жизненные трудности:

Создание добровольческой группы «Твори добро» из молодых инвалидов и других добровольцев:

Проведение диагностических мероприятий среди участников программы: (определение уровня тревожности, уровня самооценки и т.д.) и сравнение результатов с первичной диагностикой.
Подготовка отчетов о реализации программы.
Проведение оценки работы проекта: анкетирование, собеседования с участниками.

Этап последействия

Продолжение работы добровольческой группы «Твори добро» из молодых инвалидов и других добровольцев. Привлечение новых участников.

Продолжение интеграции инвалидов в обществе поставит новые задачи. Увеличить количество добровольцев, и их взаимодействие с молодыми инвалидами. А так же проведение новых мероприятий, способствующих достижению, поставленных целей. (В частности открытие Актерского кружка, с привлечением актеров с городского драм театра, Организация в городском музее выставки работ молодых инвалидов, приглашение СМИ для освещение работы отряда Добровольцев и т.д.).

Ожидаемые результаты деятельности по программе

Проект ориентирован на организацию неформального общения и такого досуга, который поможет участнику преодолеть или предотвратить чувство собственной неполноценности и создаст условия для того, чтобы вести самостоятельный образ жизни. Комплекс мероприятий подразумевает не только обогащение знаниями, умениями и навыками участников программы, но и поднятие настроения, жизненного тонуса, создание хорошего психологического настроя, содействие повышению образовательного и культурного уровня, что будет способствовать успешной социальной адаптации молодых инвалидов с различными нарушениями в развитии.

Проведенные нами мероприятия позволят создать прочный фундамент, который будет способствовать дальнейшему развитию и реализации поставленных нами целей и задач.

У 90% участников программы повысится самооценка, мероприятия программы будут способствовать развитию духовно--нравственных качеств у 90% участников.

30 инвалидов (100%)примут участие в мероприятиях и получат различного рода помощь в адаптации, 15 (50%) станут участниками добровольческой группы, которая продолжит свою деятельность и после реализации проекта.

У 95 % участников, мероприятия проекта помогут преодолеть пассивность, чувство отчужденности, сформировать самостоятельность, ответственность, активную жизненную позицию; а так же расширят коммуникативные навыки. И как следствие реализуют поставленные нами цели.

Рабочий план реализации программы.

	Мероприятие		Ответственный
*1 этап (подготовительный)*
	Проведение исследования среди целевой группы с целью определения проблем, требующих разрешения в рамках проекта.	Январь 2016	Заведующий реабилитационным отделением для граждан пожилого возраста и инвалидов (РО) Психолог РО
	Подготовка и согласование программ коррекционной и развивающей работы.	Январь -Февраль 2016	Зам. директора Психолог РО Социальный работник РО Специалисты отделения приема граждан и организационно-технической работы (ОТР)
	Формирование группы участников и проведение диагностики (определение уровня тревожности, уровня самооценки и др. личностных качеств).	Февраль 2016	Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО)
*2 этап (Основной)*
	Реализация программы «Поверь в себя».		Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО)
	Реализация программы «Навыки успешного общения»	еженедельно	Психолог (РО) Социальный работник РО
	Реализация программы Тренинг личностного роста «Здравствуй - это я!»	еженедельно	Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО)
	Реализация программы «Мы все разные, но права у нас равные»,	Октябрь - ноябрь 2016	Юрисконсульт Специалист по социальной работе (РО)
	Кружок «Сотвори мир своими руками»		Специалист по социальной работе (РО)
	Фото кружок «Мир в твоём объективе»	Март - декабрь 2016 по отдельному плану	Специалист по социальной работе (РО)
			Социальный работник РО Психолог РО
		Март - декабрь 2016	Социальный работник РО Психолог РО Специалист по социальной работе РО
	Кино клуб (просмотр и разбор различных фильмов духовно-нравственной направленности).	Март - декабрь 2016 1 раз в месяц	Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО)
	Благотворительная Пасхальная ярмарка.	Апрель - май 2016	Заведующий РО Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО) Социальный работник РО
	Помощь по уходу за растениями в оранжереи (трудотерапия)	Март - май 2016	Заведующий РО Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО) Социальный работник РО
	Посещение одиноко проживающих граждан, в том числе инвалидов, нуждающихся в общении.	Сентябрь - декабрь 2016 2 раза в месяц	Заместитель директора Заведующий РО Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО) Социальный работник РО
	Подготовка и проведение Новогоднего мероприятия для детей-инвалидов с ментальными заболевания (получатели социальных у слуг в отделении психолого-педагогической помощи).	Ноябрь - декабрь 2016	Заместитель директора Заведующий РО Заведующая отделением психолого-педагогической помощи
*3 этап (итоговый)*
	Проведение диагностических мероприятий среди участников программы: (определение уровня тревожности, уровня самооценки и т.д.) и сравнение результатов с первичной диагностикой.		Заместитель директора Заведующий РО Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО) Социальный работник РО
	Подготовка отчетов о реализации программы.	Январь 2017	Заместитель директора Заведующий РО Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО) Социальный работник РО
	Проведение оценки работы проекта: анкетирование, собеседования с участниками.		Заместитель директора Заведующий РО Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО) Социальный работник РО
	Подведение итогов	Январь 2017	Директор Заместитель директора Заведующий РО Психолог (РО) Специалист по социальной работе (РО) Социальный работник РО

Ресурсное обеспечение программы.

В программе планируется участие следующих специалистов:

Должность		Штатные, привлеченные
Руководитель программы	1 человек		Осуществляет общее и оперативное руководство программой; Организует и проводит информационно-разъяснительные мероприятия со специалистами - участниками программы; Разрабатывает документацию для внедрения программы (по необходимости); Корректирует договоры на оказание социальных услуг Подводит итоги и анализирует результаты реализации программы Организует и контролирует работу специалистов, участвующих в реализации проекта; Осуществляет взаимодействие со сторонними организациями, необходимое в рамках реализации задач проекта
Главный бухгалтер	1 человек		Проводит расчеты затрат по внедрению программы; Осуществляет расчёт заработной платы сотрудников; Готовит финансовый отчет
Психолог	1 человек		Проводит диагностические мероприятия В рамках программ проекта организует и проводит занятия с участниками Организует и ведет дискуссии в рамках Кино клуба участвует в исследовании степени удовлетворенности клиентов качеством предоставляемых социальных услуг
Специалист по социальной работе	1 человек		Участвует в организации и проведении социально - досуговых и иных мероприятий программы Участвует в организации и ведении дискуссии в рамках Кино клуба Участвует в анализе и подготовке предложений по совершенствованию работы Организует и проводит занятия в фото кружке «Мир в твоём объективе»
Социальный работник	1 человек		Организует и проводит социально - досуговые и иные мероприятия программы Участвует организует и ведет дискуссии в рамках Кино клуба Участвует в исследовании степени удовлетворенности клиентов качеством предоставляемых социальных услуг Участвует в анализе и подготовке предложений по совершенствованию работы Организует и проводит занятия в кружке «Сотвори мир своими руками» Организует экскурсии
Водитель автомобиля	1 человек		Осуществляет перевозку работников и участников программы;
Специалисты ОТР	2 человека		Участвуют в исследовании степени удовлетворенности клиентов качеством предоставляемых социальных услуг Участвуют в разработке документация, плакатов, листовок (по необходимости.) Участвуют в анализе и подготовке предложений по совершенствованию работы

Материально-техническая база:

Для реализации программы в Учреждении имеется:

помещение отделения, оснащенное всеми видами коммунально-бытового благоустройства и телефонной связью;
орг. техника: (принтер, компьютер, ксерокс, факс).
фотоаппарат

Дополнительно необходимо приобретение:

горюче-смазочных материалов: ГСМ и масла;
ноутбука;
бумаги различного назначения, в том числе фотобумаги;
канцелярских товаров;
материалов для кружковой работы.

Критерии оценки деятельности по программе

Критерии оценки	Показатели	Индикаторы
Повышение адаптационной способности у молодых инвалидов, участников программы, через организацию социальной, правовой, психологической реабилитации	«Мы все разные, но права у нас равные»	100 % участников получили знания, касающиеся трудозанятости
	Организация и проведение праздников, имеющих социальную направленность (приуроченных к значимым датам)
	Организация и проведение экскурсий (в том числе по паломническим местам)	30 участников (100%) приняли участие в мероприятиях и
Повышение самооценки, формирование самостоятельности ответственности.	Полностью реализована программы тренинга личностного роста для 30 участников
	Полностью реализована программа «Поверь в себя».	90% участников повысили самооценку
Вовлечение молодых инвалидов в общественную жизнь, формирование активной жизненной позиции.	Создание добровольческой группы	15 человек (50%) работают в добровольческой группе
	Подготовка и проведение Новогоднего мероприятия для детей-инвалидов с ментальными заболевания (получатели социальных у слуг в отделении психолого-педагогической помощи). Посещение одиноко проживающих граждан, в том числе инвалидов, нуждающихся в общении. Помощь по уходу за растениями в оранжереи (трудотерапия)	95 % участников приняли участие в мероприятиях. У 95 % участников сформировны самостоятельность, ответственность, активная жизненная позиция
Расширение коммуникативных навыков.	Полностью реализована программа «Навыки успешного общения»	У 95 % участников сформированы коммуникативные навыки
Расширение коммуникативных навыков.	Кино клуб (просмотр и обсуждение различных фильмов духовно-нравственной направленности).	30 человек (100%) приняли участие в работе Кино клуба
Поддержка и реализация творческого потенциала данной категории;	Фото кружок «Мир в твоём объективе»	50 % участников проекта посещали занятия в фото кружке
	Кружок «Сотвори мир своими руками»	50 % участников проекта посещали занятия в кружке
Удовлетворенность клиентов качеством предоставляемых социальных услуг	Анализ анкет обратной связи, результаты опроса	100% участников удовлетворены качеством услуг

На данный момент происходит формирование группы участников, проведение психологической диагностики и обследования личности (определение уровня тревожности, уровня самооценки и др. личностных качеств). Проведено психологическое консультирование и психологическая коррекция, направленная на снятие первичного эмоционального напряжения. Проведены исследования среди целевой группы с целью определения проблем, требующих разрешения в рамках проекта.

Проведен тематический вечер «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались…», где произошло более близкое знакомство участников друг с другом, в ходе которого была сделана совместная открытка-аппликация «Божия коровка». Завершился вечер совместным чаепитием.

Он сказал: "Поехали" и взмахнул рукой. 12 апреля, на День Космонавтики был проведен вечер, посвященный Ю.А.Гагарину.

В канун праздника Пасхи, совместно с ребятами, в рамках духовно-нравственного воспитания было организовано посещение храма Преподобного Серафима Саровского.Где ребятам рассказали об основах православия. Затем ребята учавствовали в благоустройстве прихрамовой территории. После работы настоятель храма протоиерей Петр Симора пригласил нас на совместную трапезу.

http://www.kalach-eparx.ru/?p=22051

На базе отделения социально-медицинской реабилитации была проведена встреча, посвещенная военно-патриотическому воспитанию молодежи "Связь поколений".На этой встречи была раскрыта тема: героизма, любви к Родине,отваги и мужества не только в годы Великой Отечественной войны, но и героев нашего времени. В заключении посетили городской памятник Афганцам, возложили цветы.

Проведены тематические занятия "Светлая Пасха", на которых было рассказано о праздновании Пасхи на Руси. Пасхальные игры, загадки. Изготовление открыток к Вербному Воскреению и Пасхе. Проведена кружковая работа по декорированию пасхальных яиц.

Викторина ко Дню Победы. Просмотр фрагментов фильмов о Великой отечественной Войне. Обсуждение сюжета фильмов. Пение военных песен. Оформление уголка "9 Мая".

Регулярно проводятся психологические занятия, в том числе занятия в сенсорной комнате.

Работа психолога с детьми-инвалидами

В настоящие время проблема психологического сопровождения детей-инвалидов является предметом исследования специалистов многих отраслей научного знания. Психологи, философы, социологи, педагоги, социальные психологи и т. д. рассматривают различные аспекты этого процесса, исследуют механизмы, этапы и стадии, факторы психологического сопровождения.

Однако проблемы психологического сопровождения инвалидов в целом, и детей-инвалидов в частности в отечественной литературе все еще не являются предметом специального исследования. Хотя проблема психологического сопровождения детей, подростков и взрослых с нарушениями психического и физического развития весьма актуальна и в теоретическом, и в практическом отношении.

Инвалидность у детей означает существенное ограничение жизнедеятельности, она способствует социальной дезадаптации, которая обусловлена нарушениями в развитии, затруднениями в самообслуживании, общении, обучении, овладении в будущем профессиональными навыками . Освоение детьми-инвалидами социального опыта, включение их в существующую систему общественных отношений требует от общества определенных дополнительных мер, средств и усилий (это могут быть специальные программы, специальные центры по реабилитации, специальные учебные заведения и т. д.).

Вопрос о психологическом сопровождении детей с имеющимися отклонениями в развитии является одним из основных и главных в истории специального обучения, так как система психологического сопровождения должна быть подчинена основному требованию - коррекции, ослаблению дефектов развития детей с ограниченными возможностями здоровья, а также развитию личности детей-инвалидов в целом.

Образование - неотъемлемое право человека. Однако далеко не все дети с инвалидностью, независимо от форм её проявления, имеют возможность учиться в общеобразовательных школах. Почти все школы полностью недоступны для инвалидов, имеющих трудности в передвижении: они не оборудованы необходимыми для этого пандусами или лифтами. Обычные школы, как правило, не имеют условий для обучения детей с нарушением слуха, зрения, речи...

Кроме этого, дети-инвалиды часто сталкиваются с негативным отношением к себе: на них чаще всего смотрят как на больных детей, нуждающихся в постоянном особом внимании и, главное, неспособных учиться в школе. Получить образование они могут в специализированных школах или интернатах, либо обучаясь на дому. Эта практика на сегодняшний день является самой распространенной в нашей стране, однако этот подход на сегодняшний день устарел.

Дети с инвалидностью - тоже дети. Как и всем детям, для развития им необходимо общение со сверстниками. У них, как и других детей, есть свои интересы, увлечения, мечты «кем-то стать, когда вырастешь», обрести профессию и получить достойную работу. И все эти мечты могут быть напрасны только из-за того, что, скажем, ребенок на инвалидной коляске или костылях не может попасть в школу, потому что она не оборудована пандусом. Тем не менее, создать условия для обучения детей с инвалидностью, не зависимо от форм ее проявления (слепота, глухота, сердечно-сосудистые заболевания, задержка в развитии и т. д.), можно.

Еще одним важным аспектом при осуществлении работы с детьми-инвалидами и детьми с ОВЗ является обеспечение психологического сопровождения . Следует отметить, что при взаимодействии с детьми, имеющими ограниченные возможности здоровья, педагогу-психологу часто приходится сталкиваться с различным спектром нарушений. Дети аномального развития более ограничены в исследовательских возможностях, а болезненные переживания, связанные с частым и длительным пребыванием в больнице, обуславливают негативное отношение к окружающему миру. «Особым» воспитанникам, независимо от вида и сложности дефекта, часто свойственны трудности мотивационной и эмоционально-волевой сфер.

Родительские сообщения и доклады – они способствуют повышению грамотности в области и коррекционной педагогике, и психологии; пробуждают интерес и желание заниматься со своими детьми дома.

Также можно предложить использовать в работе так называемые тематические опросники и проективные рисунки. Так как социальный педагог работает совместно с психологом, то обработать и предоставить результаты должен именно он. А уже по результатам исследования социальный педагога строит свою работу с родителями, в частности с матерью.

Для более тесного взаимодействия между родителями, детьми, педагогами, социальным педагогом и другими специалистами, необходимо организовать концерты: “Алло, мы ищем таланты!”, где могли бы участвовать все.

Проведение работы с родителями необходимо рассматривать как важнейший элемент в комплексной реабилитации детей с отклонениями в развитии, т. к. только при взаимодействии с семьей, социальный педагог может помочь ребенку-инвалиду.

Особенно важно отметить, что реализация предлагаемых рекомендаций, будет эффективна в том случае, если педагог – психолог будет строить свою работу во взаимосвязи с социальным педагогом, медиками, логопедами и другими специалистами школы.

Цель психолого-педагогического сопровождения семьи - помочь детям с ограниченными возможностями найти свое место в жизни, стать не только объектом внимания, но и занять активную жизненную позицию, сформировав и укрепив определенные навыки здоровой жизнедеятельности.

Основные методы достижения цели процесса психолого-педагогического сопровождения

семей, воспитывающих детей с ограниченными возможностями:

Психологическая поддержка родителей в приобретении им знаний, умений и навыков, необходимых для организации здоровой жизнедеятельности их ребенка;

Консультирование родителей и других членов семьи о процессе психофизического развития ребенка и убеждение их в правильности действий специалистов сопровождения, которые помогают в формировании у детей толерантности, ответственности, уверенности, способности к интеграции и социализации

10 ОБЩИХ ПРАВИЛ ЭТИКЕТА

Когда вы разговариваете с человеком с инвалидностью, обращайтесь непосредственно к нему, а не к сопровождающему, родителю или сурдопереводчику.

При знакомстве вполне естественно пожать руку человеку с инвалидностью – даже те, кому трудно двигать рукой, или кто пользуется протезом, вполне могут пожать руку – правую или левую, что вполне допустимо.

Когда вы встречаетесь с человеком, который плохо или совсем не видит, обязательно называйте себя и всех, кто с вами. Если у вас общая беседа в группе, не забывайте пояснить, к кому в данный момент вы обращаетесь и назвать себя.

Предлагая помощь, подождите, пока ее примут, а затем спрашивайте, что и как делать. Если не поняли, не стесняйтесь – переспросите.

Обращайтесь с детьми-инвалидами по имени, а уже с подростками – как со взрослыми.

Опираться или повиснуть на чьей-то инвалидной коляске – то же самое, что опираться или повиснуть на ее обладателе. Инвалидная коляска – это часть неприкасаемого пространства человека, который ее использует, в том числе и ребенка. Это нужно обязательно объяснить детям.

Разговаривая с человеком, испытывающим трудности в общении, слушайте его внимательно. Будьте терпеливы, ждите, пока он сам закончит фразу. Не поправляйте и не договаривайте за него. Не стесняйтесь переспрашивать, если вы не поняли собеседника

Когда вы говорите с человеком, пользующимся инвалидной коляской или костылями, постарайтесь расположиться так, чтобы ваши глаза были на одном уровне. Вам будет легче разговаривать, а вашему собеседнику не понадобится запрокидывать голову.

Чтобы привлечь внимание человека, который плохо слышит, помашите ему рукой или похлопайте по плечу. Смотрите ему прямо в глаза и говорите четко, хотя имейте в виду, что не все люди, которые плохо слышат, могут читать по губам. Разговаривая с теми, кто может читать по губам, расположитесь так, чтобы на вас падал свет, и Вас было хорошо видно, постарайтесь, чтобы Вам ничего не мешало и ничто не заслоняло Вас.

Не смущайтесь, если случайно сказали: «Увидимся» или: «Вы слышали об этом...?» тому, кто на самом деле не может видеть или слышать.

В ходе занятий они используют интерактивные методы работы , которые позволяют детям лучше понять и прочувствовать каждую ситуацию на себе, высказать свои мысли и идеи по разным вопросам.
Они рассказывают детям:
– в чем особенности людей с инвалидностью,
– какие приспособления и условия позволяют им вести самостоятельную жизнь,
– как и где они могут учиться,
– где и кем могут работать,
– какими видами спорта и творчества могут заниматься,
– также много говорится о совместном обучении детей-инвалидов и детей без инвалидности.

Немалую роль играет то, что именно молодые инвалиды проводят подобные занятия , так дети в классе имеют возможность формировать свое отношение к инвалидам, общаясь с ними напрямую. Также ребята могут задавать интересующие их вопросы, и в большинстве случаев начинают понимать, что инвалидность вовсе не означает того, что перед ними абсолютно другой человек: единственное, чем отличается, инвалид – так это или внешностью, или манерой общения, или непривычным методом передвижения. Таким образом, во время проведения занятий, ребята постепенно приходят к убеждению, что инвалиды такие же люди, как и все остальные: они делают те же вещи, что и все люди, только иногда другими способами .

Самое главное – то, что дети делают все выводы самостоятельно и ощущают новизну открытия, что помогает лучше закрепить пройденный материал. Именно такая форма общения (интерактивная форма проведения занятий) помогает ломать стереотипы и создавать более или менее комфортные условия для общения. В ходе занятий часто используется наглядный материал – видеозаписи , книги по Брайлю, фотографии, – что позволяет детям лучше понять и усвоить новые знания.

Источники:

1. Школа открытая для всех. Пособие для учителей общеобразовательных школ, работающих с детьми – инвалидами, Москва 2003 год

Методист МБУ «ММЦ»

Приложение

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ОПРОСНИКИ

1. Мой жизненный путь

Мои успехи: Мои неудачи:

_______________________ _______________________

2. Моя точка опоры в жизни

Что мне помогает: Что мне мешает:

_______________________ _______________________

3. Оценка качеств человека

Нравятся. Не нравятся.

______________________ _______________________

4. Что я люблю, и что мне не нравится в моем ребенке

Нравится. Не нравится.

______________________ _______________________

5. Каково мое отношение к моему ребенку

¨ Что доставляет мне неприятные ощущения в моем ребенке:

Внешний вид;

Интеллектуальные возможности;

Поведение;

Двигательная неловкость;

Невозможность ходить.

¨ Считаю ли я, что у меня добрый, любящий ребенок:

Не знаю;

¨ Как проявляется любовь моего ребенка ко мне:

Ласкается;

Целует, обнимает;

Говорит, что любит;

Ему нравится, когда я его ласкаю;

Делает что-то, что мне нравится.

¨ Когда я раздражаюсь чем-либо в моем ребенке, я:

Могу ударить;

Подавляю свой гнев, но мне самой становится плохо;

¨ Когда я подавляю свой гнев, вызванный чем-либо в моем ребенке, я испытываю:

Снимаю раздражение;

Желание наброситься на него и сделать все по-своему;

Слабость, подавленность;

Хочется плакать;

Желание оставить его на некоторое время;

Потребность побыть одной.

¨ Как я добиваюсь того, чтобы мой ребенок любил меня.

______________________________________________________

Ткачева работа с матерями, воспитывающими детей с отклонениями в развитии. Практикум по формированию адекватных отношений. – М.: Издательство “Шом - Пресс”, 1999. – с. 62.

Тренинг для детей

с ограниченными возможностями здоровья

Цель тренинга : является социализация детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), направлен на самораскрытие, раскрепощение, раскрытие в себе творческого начала, общение с похожими детками, повышение самооценки.

Аудитория: дети с ОВЗ 5-7 класс.

Материалы: листы бумаги, цветные и простые карандаши, стулья, зеркало

Знакомство «Имя моё - лучик солнца»

Участники удобно сидят в кругу. Они по очереди представляются группе и рассказывают о своем имени, для того чтобы раскрепостить ребят можно задать наводящие вопросы:

Как тебя называют дома?

Как тебе хотелось бы чтоб тебя называли?

Есть ли у тебя знакомые с таким же именем как у тебя?

Упражнение «Поехали со мной»

Цель: Запоминание имен. Снятие накопившегося напряжения.

Материал : стулья в зависимости от количества детей в группе.

Выстраивается дорожка из стульев по два стула. На первом стуле во главе данного «автобуса» садиться психолог (тренер группы) затем предлагается каждому участнику по очереди присесть на стул со словами «Я еду с тобой…и назвать имя соседа по месту». Можно переставлять стулья, моделировать ситуацию проиграв данную поездку.

Данное упражнение поможет деткам ближе познакомиться друг с другом, запомнить имена, и подвигаться, снять напряжение.

Упражнение «Зеркало»

Цель : Проработка наших эмоций, зеркало как состояние души какой посыл мы пошлем то нам и вернется, обучение детей владению и регулированию эмоций.

Материал: зеркало одно большое либо всем участникам маленькие.

Просим участников тренинга посмотреть в зеркало в обычном состоянии, затем просим посмотреть в зеркало, но при этом улыбаться, затем посмотреть, и засмеяться чтоб детки наглядно увидели как от того какой посыл они посылают, меняется их эмоциональное состояние.

Упражнение «Удача»

Цель : улучшение самооценки, развитие позитивного мышления.

Материал : листы бумаги, карандаши (простые, цветные) можно фломастеры.

Попросить участников тренинга нарисовать себя на листе, затем попросить нарисовать на другом листе красивую высокую Госпожу удачу в красивом одеянии все полюбуются своим творением затем рядом с Госпожой удачей дорисуют себя, но обязательное условие с улыбкой как они видели себя в зеркале улыбающегося и возьмутся за руки с Госпожой удачей. Обязательно проговорить что отныне с ними за руку идет удача, которая им будет помогать и сопутствовать удачному настроению, что отныне все у них будет получаться с легкостью, и все самое заветное будет осуществляться, главное верить в это.

Рефлексия

Подведение итогов тренинга, свободная беседа, спросить понравилось ли, что именно понравилось, что запомнилось и пр.

Аметова Эдие Айдеровна

Сопровождения людей с ограниченными возможностями здоровья (инвалидов) в условиях реабилитационного центра

ПРИЛОЖЕНИЕ
Схема ведения тренинга в условиях реабилитационного центра для людей с ограниченными возможностями здоровья:

Приветствие (ритуал приветствия);
Мини-лекция, вводная часть
Принятие (повторение, корректировка) правил работы группы;
Разминка;
Основное упражнение;
Шеринг, обратная связь;
Просмотр фильма;
Разминка;
Процедура прощания (ритуал прощания).

Варианты тренинговых занятий для людей с ограниченными возможностями здоровья, в условиях реабилитационного центра:
Примечание : не все предложенные упражнения необходимо включить в тренинг, возможно комбинирование, сокращение. Количество и сами упражнения зависит от длительности тренинга и возможностей участников группы
ТРЕНИНГ №1 «ЗНАКОМСТВО»

«ИМЯ ТВОЕ - СНЕЖИНКА В РУКЕ...»
ДИСКУССИЯ
ПРИНЯТИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«А Я ЕДУ!»
«КТО Я? КАКОЙ(АЯ) Я?»
«СЛЕПОЙ И ПОВОДЫРЬ»
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»

«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Как контролировать свои эмоции»?
2 ЧАСТЬ. Основные приемы самоподдержки
6 ЧАСТЬ. Позитивное мышление
МУЛЬТИПЛКАЦИОННЫЙ ФИЛЬМ «БАРАШЕК И КРОЛЕНЬ»
ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПРОСТИ МЕНЯ» / «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ» / «СПАСИБО ТЕБЕ»
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«АПЛОДИСМЕНТЫ»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»

ТРЕНИНГ № 3 «ФОРМИРОВАНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ. ПРОФИЛАКТИКА СТРССА»

«ЛОКОТКИ»
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Что такое СТРЕСС»?
ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ СТРЕССА (К. Шрайнер)
«ТЕМП»
РЕКОМЕНДАЦИИ:

А. Рекомендации Ш. ПРАЙС

Б. Как строить отношения с трудным начальником?

В. Методы саморегуляции эмоциональных состояний

Г. Стратегии оценки причин удачных и неудачных событий у оптимистов и пессимистов

«ВЕШАЛКА»
«ВУЛКАН»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»

ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«ВЫБОР ТРАЕКТОРИИ»
«ТЕЛОХРАНИТЕЛИ»
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Осанка»
«ТРЯПИЧНАЯ КУКЛА»
«СТЕНА»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»

ТРЕНИНГ №5 «КАК СКАЗАТЬ «НЕТ»»

«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
«УЗНАЙ ПО РУКОПОЖАТИЮ»
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«ПОДЧИНЕНИЕ ИНСТРУКЦИЯМ»
«БРОУНОВСКОЕ ДВИЖЕНИЕ»
ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Психодрама. Миф о Психее: метафора психологического развития
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«КОЛПАК»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»

ТРЕНИНГ №6 «ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ»

«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
Упражнение-разминка «ПОВТОРИ ДВИЖЕНИЕ»
Модификация упражнения «ВЫКИНЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ»
«ТРОН ОБРАТНОЙ СВЯЗИ»
«МЕНЯЮТСЯ МЕСТАМИ ТЕ, КТО...»
«ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»

ТРЕНИНГ №1 «ЗНАКОМСТВО»

Цель тренинга : знакомство всех клиентов центра друг с другом, с психологами, с особенностями психологической работы. Формирование комфортной, доверительной атмосферы, способствующей самораскрытию, саморазвитию, раскрепощению, творческой активности. Повышение общего психоэмоционального тонуса.

Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, мультипликационный фильм «О птичках», музыкальное сопровождение, игровой мяч.

Ход тренинга

«ИМЯ ТВОЕ - СНЕЖИНКА В РУКЕ...» [ 2, С. 47].

Участники сидят в кругу. Они по очереди представляются группе и рассказывают о своем имени. Обычно люди легко включаются в рассказывание о своем имени, но для облегчения первого шага можно выдать им примерный перечень вопросов, на которые они могут, если захотят, опираться по ходу рассказа:

Как меня обычно называют разные люди?

Как я предпочитаю, чтобы меня называли?

Кто выбрал мне имя?

Носит ли это имя кто-то еще из моих родственников?

Кого из именитых тезок я бы вспомнил?

Что означает мое имя?

Хотел бы я, чтобы меня звали иначе?

Были ли какие-то смешные случаи, связанные с вашим именем?

Можно ограничить время выступления каждого участника и следить за регламентом, но если вы не очень торопитесь, лучше предоставить каждому возможность рассказать все, что он сочтет нужным, - в любом случае больше трех-пяти минут повествование обычно не занимает.

Рекомендации: Первый тренинг «Знакомство» целесообразно провести со всеми клиентами, находящимися в одном заезде. Поэтому разместиться лучше всего в большом зале. Размещение возможно как в кругу на стульях, так и за круглым, общим столом. Для передачи слова используется игровой мягкий мяч. Психолог первым представляется, рассказывает о своем имени (это способствует быстрому включению участников тренинга).

ДИСКУССИЯ. Психолог коротко рассказывает о Центре, о предлагаемых видах услуг. Затем представляет работу психологической службы Центра, темы групповых занятий и указывает место, время планируемых встреч.

Затем представляется каждый член группы:

Как к Вам обращаться?
Впервые ли Вы в Центре?
Как Вы узнали о Центе реабилитации?
Что Вас заинтересовало?
Что бы Вы хотели получить от занятий с психологом ? Чего вы ожидаете от тренинга? Что для вас будет лучшим результатом тренинга?
Каким он, по-вашему, должен быть? .

Рекомендации: данные вопросы для наглядности необходимо представить в мультимедийной презентации.

ПРИНЯТИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ:

правило активного участия;
принцип конфиденциальности;
правило стоп;
искренность;
открытость;
уважение говорящего;
Говорить по существу;
На «ты», ники

Рекомендации: сначала идет обсуждение того, как должна существовать, работать группа. Затем тренер предлагает стандартные правила, которые представлены в презентации. Далее группа обсуждает, что уместно, какие правила они принимают и какие правила необходимо добавить.

«А Я ЕДУ!»

Цель: знакомство участников и запоминание имен. Снятие накопившегося напряжения.

Описание. Все участники сидят в кругу, ведущий тоже сидите с ними, один дополнительный пустой стул тренер ставит в круг. Психолог объясняет участникам правила игры: первый человек, у которого с правой стороны оказался пустой стул, пересаживается на него со словами: «А я еду!» (пустой стул оказался с другой стороны). Следующий человек, у которого с правой стороны оказался пустой стул, пересаживается со словами: «А я тоже!». Третий пересаживается на пустой стул со словами: «А я заяц!». Пустой стул оказался с левой стороны от третьего участника, он хлопает по этому стулу и говорит имя любого человека из группы: «Катя!». Катя подскакивает и пересаживается на этот пустой стул.

Игра начинается заново, с того человека, у которого справа оказался пустой стул и так разминка продолжается до необходимого накала, она помогает участникам запомнить мена, она позволяет немножко подвигаться, она сохраняет комфортную для начала тренинга дистанцию.

Рекомендации: данную разминку можно применять только в той группе, где все участники имеют возможность передвигаться. Возможно музыкальное сопровождение. При участии в тренинге лиц, для которых передвижения затруднены, целесообразно заменить данную разминку на другую, например, на разминку «КОЛПАК».

«КТО Я? КАКОЙ(АЯ) Я?» .

В основу этого упражнения положен известный тест Куна- Макпартленда «Кто я?». В тренинговой версии участникам предлагается на листе бумаги ответить на два вопроса: «Кто я?» и «Какой я?». На каждый вопрос нужно дать не менее 7 ответов. Для выполнения этой работы целесообразнее предоставлять участникам уже разграфленные бланки:

Какой(ая) я?

Рекомендации: данные вопросы для наглядности необходимо представить в мультимедийной презентации. Участникам предлагается отвечать в устной форме, давая 3-5 определений. Данная модификация связана с необходимостью экономить время.
МУЛЬТИПЛИКАЦИОННЫЙ ФИЛЬМ «О ПТИЧКАХ»
«СЛЕПОЙ И ПОВОДЫРЬ»
Участники тренинга разбиваются на пары и определяются, кто из них будет первым исполнять роль «слепого», а кто роль «поводыря». После распределения они получают задание: «поводырь» становится за спиной «слепого», который закрывает глаза. «Поводыри» всех пар, прижимаясь к «слепым», берут их руки в свои. Они начинают водить своих «слепых» по комнате, подводя друг к другу, знакомят их. «Поводыри» руками «слепых» начинают трогать лицо и тело другого «слепого». Все происходит молча.

При выполнении этого упражнения обязательно проявляются конвенциональные запреты на прикосновение, в первую очередь, сексуальные. Затем происходит обсуждение. Ведущий помогает участникам не убегать от темы запретов, спрашивая: «Какие чувства вызвало это упражнение, приятно ли было ощущать руками другого человека, было необычно, неловко, интересно, удалось ли узнать что-нибудь новое при таком способе знакомства? Какие чувства возникли по отношению к партнеру, как чувствовался «поводырь», делал он что-то лишнее, или не хватало его активности, хотелось, что бы он более активно действовал вашими руками и т. д.».
Рекомендации: при участии в тренинге лиц, имеющих затруднения в передвижении, возможно присваивание им роли «наблюдателя – контролера» и роль «слепого». При закрытых глазах предлагаются разнообразные предметы на возможность тактильного восприятия, подводятся другие участники и пр. При нечетном числе участников тренер включается в игру.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].

Если тренинг продолжается более двух дней (особенно если эти дни идут не друг за другом, а с перерывами), имеет смысл придумать и использовать ритуал, который открывал бы каждый новый тренинговый день. Тренер может предложить группе придумать такой ритуал самостоятельно или предложить один из имеющихся у него вариантов. Это могут быть как слова - приветствие или речевка хором, последовательное проговаривание более развернутого текста, когда за каждым человеком закреплено конкретное слово, так и невербальное действие - например, рукопожатие каждого с каждым. Такие коллективные ритуалы повышают сплоченность группы и «якорят» рабочий настрой.

Возможно продумывание двух взаимосвязанных ритуалов - утреннего и вечернего, которые будут символическим началом и концом работы группы, открытием и закрытием (скажем, начало дня можно знаменовать раскрывающим движением рук - наподобие «проходите, гости дорогие», а конец дня - смыканием ладоней на манер восточного «спасибо» или западного «мы вместе»).
ТРЕНИНГ №2 «ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИКАМИ САМОПОМОЩИ»
Цель тренинга : знакомство и овладение психологическими техниками управления, самоконтроля собственными эмоциональными состояниями.
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, мультипликационный фильм «Барашек и Кролень», музыкальное сопровождение («заразительный смех», музыка из к/ф «Мэри Поппинс, до свидания» Леди Совершенство).
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Техники саморегуляции и самоподдержки». Тренер говорит несколько слов, касающихся темы тренингового занятия.
1 ЧАСТЬ. Методы саморегуляции (по материалам книги Монина Г. Б., Раннала Н. В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости» ).

1. Метод «Зеркало», основанный на механизме биологической обратной связи (БОС), существующей между внешним проявлением эмоций и нашей эмоциональной памятью. Данный метод заключается в том, что если мы, используя волевое усилие, придаем своему телу и лицу выражение радости или спокойствия, то наше эмоциональное состояние действительно изменяется в лучшую сторону. Рекомендации: группа совместно выполняет данную инструкцию. Например, дружно улыбаемся и следим за происходящими изменениями собственных ощущений. Для яркости, можно включить «заразительный смех» (музыкальное сопровождение).

2. Метод полной рационализации предстоящего события предполагает многократное представление события с высокой степенью детализации . Этот метод основан на том, что негативные эмоции часто возникают в ситуации дефицита информации о чем-либо. Используя этот метод, мы искусственно заполняем данный информационный вакуум.

3. Метод избирательной позитивной ретроспекции предполагает анализ сложных жизненных ситуаций, которые человеку удалось успешно разрешить. Наши прошлые достижения - это наши ресурсы, на которые мы можем опереться в любой момент. Результатом использования данного метода может быть состояние внутренней уверенности, основанное на активизации своих прошлых успехов. Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию.

4. Метод «Опыт» прямо противоположен предыдущему. Используя его, человек вспоминает и анализирует свои ошибки и неудачи, стараясь выявить наиболее типичные, и характерные для себя причины неудач (неумение слушать партнера, плохая предварительная подготовка к переговорам; для женщин этой ошибкой может быть вера в свою «внешнюю привлекательность» и т. д.). Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию.

5. Метод предельного мысленного усиления возможной неудачи основан на том, что мы «смотрим в лицо» своему страху, давая нашему воображению возможность нарисовать самые мрачные картины будущего. Пережив эти пессимистичные образы, мы получаем энергию, которая уходила на «вытеснение» из сознания этой травмирующей информации. Иногда людям помогает, когда они просто спрашивают себя: «Что может случиться самое худшее в этой ситуации? Что я тогда смогу сделать?» Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию. Доброволец предлагает возможную ситуацию неудачи, исход которой группа утрирует, преувеличит до абсурда.

2 ЧАСТЬ. Основные приемы самоподдержки [ 9]
Техника 1. «Отрезать, отрубить». Она пригодна для работы с любыми негативными мыслями («у меня опять ничего не выйдет», «все это бесполезно, не стоит усилий» и т.д. и т.п.). Как только почувствуете, что в душу закралась подобная мысль, - немедленно «отрежьте ее и отбросьте», сделав для этого резкий, «отрезающий» жест левой рукой и зрительно представив, как вы «отрезаете» и отбрасываете эту мысль.
После этого отбрасывающего жеста продолжайте дальше заниматься визуализацией: поместите на место удаленной негативной мысли другую (конечно же, позитивную). Все встанет на свои места.

Техника 2. «Лейбл или Ярлык». Если в голову пришла негативная мысль, надо мысленно отстраниться от нее и наблюдать за ней со стороны, но не позволять этой мысли завладеть собой. Некоторые считают, что действие этой техники усиливается, когда вы представите, как не просто «вытащили» негативную мысль вовне, но произвели в воображении некоторые действия над ней. К примеру, представили, как будто брызнули на нее краской из баллончика, пометили ее (ядовито-зеленая, канареечно-желтая и т.п.) и уже теперь наблюдаете со стороны.
Негативные мысли имеют силу только над вами и только в том случае, если вы реагируете на них страхом, тревогой. Они получают эту силу от вас. Как только вы перестаете на них реагировать, они теряют власть. Скажите: Это всего лишь негативная мысль! Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию.

Техника 3. Преувеличение. Как только обнаружится негативная мысль, преувеличьте ее до абсурда, сделайте ее смешной. Рекомендация: группа выполняет совместно данное упражнение, рассуждения идут вслух.
Техника 4. «Признание своих достоинств». Помогает при излишней самокритичности. Одно из противоядий - осознать, что вы - так же, как и другие люди, - не можете и не должны быть совершенством. Но вы достаточно хороши для того, чтобы жить, радоваться и, конечно, быть успешным.
А теперь - сам самоподдерживающий прием (женщины примут его скорее, чем мужчины!). Каждый день, когда вы стоите перед зеркалом и собираетесь на работу, уверенно смотрите в зеркало, прямо в глаза самому себе и говорите не менее трех раз: «Я, конечно, не совершенство, но достаточно хорош (хороша)!». При этом хорошо, если вы улыбнетесь себе! Рекомендация: группа выполняет совместно данное упражнение, под музыку из к/ф «Мэри Поппинс, до свидания» Леди Совершенство.

3 ЧАСТЬ. Помощь человеку в экстремальной ситуации, вызвавшей сильные эмоции
1. Предоставление возможности выпустить пар.

2. Предоставление возможности снятия острого стресса: громко покричать, потопать ногами.

3. Расслабление (не успокаивание себя).

4. Переключение режима работы мозга. Десенсибилизация глаз. Например, можно три минуты тщательно изучать какой-либо предмет в поле зрения (стол, камень, дерево и др.). Будто в скором времени придется сдавать экзамен, вспоминая все детали этого предмета.

5. Отстранение от ситуации: увидеть ситуацию сверху, снизу, сбоку, издалека, вблизи (но обязательно увидеть себя в этой ситуации). Рекомендация: группа выполняет совместно данное упражнение.

6. Деперсонифицирование своей карты: будто ситуацию увидел терминатор, Владимир Путин, Алла Пугачева, Николай Валуев и другие сильные успешные личности.

7. Анализ проблемы: главная проблема - следствие проблемы - имеющиеся уже решения.

4 ЧАСТЬ. Особенности публичного выступления (к разговору о самопрезентации)
Накануне выступления:

1. Отрепетировать накануне выступление перед зеркалом.

2. При возможности накануне посетить место выступления, «освоить» пространство, оценить размер помещения, освещение, дистанцию. Продумать элементы одежды, макияжа (для женщины).

Непосредственно перед выступлением:

Перед входом в аудиторию прогуляться быстрым шагом, энергично пройти в выбранное место.

2. Использовать дыхательное упражнение (например, технику «Глубокое дыхание»). Произнести «заклинание» (формулу самовнушения, помогающую мобилизовать силы).
4. Руки опустить по бокам (будто упереться в пол).

5. Подвигать кистями рук, пальцами.
Во время выступления:

1. Выдержать паузу длительностью 5-10 секунд.

2. Уловить настроение аудитории.

3. Нащупать верный тон.

4. Демонстрировать уверенное поведение с первой секунды.

5. Выразить удовольствие от встречи.

6. Двигаться при любом удобном случае.

7. Стоять, не опираясь ни на что.

8. Если сидите – ступни плашмя на полу (возможность быстро встать).

9. Обмениваться взглядами со слушателями.

10. Сосредоточиться на одном доброжелательном лице.
Требования к речи оратора:

1. Ответить для себя на вопросы: кому я буду говорить? Для чего? Что должны уяснить слушатели?

2. Логическая организация речи: последовательность, непротиворечивость, обоснованность.

3. Выразительность речи: меняющаяся интонация, яркие словесные образы, оригинальные сравнения, паузы.

4. Вариативность приемов изложения: диалоги, вопросы.

5. Умеренный темп речи.

6. Переключение внимания.

7. Иллюстративные жесты.

5 ЧАСТЬ. Техники самоподдержки и саморегуляции
«Я верю что я…» .

уникальный и неповторимый,

могу сказать «нет», когда это необходимо,

добрый и отзывчивый человек,

хороший друг,

имею право быть самим собой со всеми моими достоинствами и недостатками,

учусь на своих ошибках,

могу понять своих родителей и они понимают меня, хотя это не всегда просто,

отстаивать свою позицию,

принимать решения, касающиеся моей жизни,

не отчаиваюсь из-за проблем, какими бы они ни были,

могу доставлять радость себе и другим.

Рекомендации: все фразы выводятся на экран в мультимедийной презентации и проговариваются хором.
6 ЧАСТЬ. Позитивное мышление .
Цена величия - это ответственность за каждую свою мысль (У. Черчилль). Рекомендации : данное высказывание для наглядности необходимо представить в мультимедийной презентации.
Склонность мыслить позитивно является важным ресурсом стрессоустойчивости. Один из самых известных специалистов в области изучения оптимизма и пессимизма доктор М. Зелигман отмечает:

То, как мы думаем, особенно о здоровье, может изменить наше здоровье;

Оптимисты гораздо реже подхватывают инфекционные болезни, чем пессимисты;

У оптимистов обычно более здоровые привычки, чем у пессимистов;

Наша иммунная система лучше функционирует, если мы настроены оптимистично;

Есть свидетельства, что оптимисты живут дольше пессимистов.
МУЛЬТИМЕДИЙНЫЙ ФИЛЬМ «БАРАШЕК И КРОЛЕНЬ»
ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПРОСТИ МЕНЯ» / «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ» / «СПАСИБО ТЕБЕ» (Данное упражнение было мною проиграно на тренинге «Психодрама как метод творческой интеграции личности, ведущий Фролова С.В.»).

Участники рассчитываются на «первый - второй». «Первые» номера выходят за дверь. «Вторые» номера садятся в круг и закрывают глаза. «Первые» номера входят в комнату, перемещаясь по кругу в одном направлении, шепотом на ухо, как «ангелы», говорят сидящим фразу «Прости меня». Можно говорить одновременно в оба уха. Со второго круга фразу произносят с добавлением легкого прикосновения к плечу.

Затем, по команде тренера, участники меняются местами. «Вторые» номера шепчут фразу «я люблю тебя».
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ. Что чувствовали в роли говорящего? Что чувствовали в роли слушающего? Что нового было открыто в самом себе?
«АПЛОДИСМЕНТЫ» .

Участники сидят или стоят в кругу. По желанию один из участников выходит в центр круга, а остальные начинают ему бурно аплодировать. Аплодисменты продолжаются столько, сколько этого захочется стоящему в центре круга. Когда он решает, что ему достаточно внимания, он благодарит группу (тем способом, который выберет он сам, - говорит «спасибо», кланяется, делает реверанс, пожимает каждому руку и т. д.) и возвращается в круг. После этого место в центре круга занимает следующий участник.

«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» .
ТРЕНИНГ № 3 «ФОРМИРОВАНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ. ПРОФИЛАКТИКА СТРССА»
Цель тренинга : позитивная фокусировка внимания, освоение методов саморегуляции эмоциональных состояний, повышение стрессоустойчивости.
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, музыкальное сопровождение.
«ЛОКОТКИ» (К. Фопель) (Модификация упражнения Ньюстром, Сканнел )
Цель. Установление контактов между участниками, разрушение привычных стереотипов приветствия, развитие креативности, умения понимать позицию партнера по общению.

Содержание. Все участники рассчитываются на «первый-второй-третий-четвертый». Участники под первыми номерами складывают руки за головой так, чтобы локти были направлены в разные стороны; участники под вторыми номерами упираются руками в бедра, чтобы локти были направлены в разные стороны; участники под третьими номерами кладут левую руку на левое бедро, правую - на правое колено, локти согнутых рук отведены в стороны; участники под четвертыми номерами держат сложенные крест-накрест руки на груди, при этом локти развернуты в стороны. После того как все участник примут исходное положение, ведущий предлагает им по определенному сигналу поздороваться как можно с большим числом присутствующих.

Обсуждение. С какой группой игроков было комфортнее всего здороваться и почему? Кто несет ответственность за эмоциональный климат в коллективе? Что может являться причиной стрессов на работе?

ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
МИНИ-ЛЕКЦИЯ . Тренер коротко дает определение понятию «стресс».
Что такое СТРЕСС?
Стресс (адаптационный синдром) - это универсальная реакция организма на различные по своему характеру раздражители (Г. Селье).
Стадии стресса:
На первой стадии столкновения с фактором, который мы определяем для себя как стрессовый (реакция тревоги), активизируются защитные механизмы, происходит выделение катехоламинов и кортикостероидов, которые на физиологическом уровне подготавливают организм к действию .

Селье доказал, что самый главный гормон стресса у человека - кортизол - стимулирует жизненно важные процессы при адаптации к стрессу. Небольшое снижение активности, фиксируемое в начале данной фазы, показывает, что сопротивление на короткое время действительно уменьшается, пока организм собирает свои силы. Но как только надпочечники начинают выделять кортизол, уровень сопротивления повышается, увеличивая работоспособность и сопротивляемость организма. Характерной эмоциональной особенностью этой фазы является переживание беспокойства и тревоги.

На второй стадии - сопротивления или адаптации - организм использует адаптационные механизмы, благодаря которым выходит на новый уровень работоспособности. Однако этот уровень обеспечивается расходованием большего, чем обычно, количества жизненной энергии. Признаки реакции тревоги в организме практически исчезают. Эта стадия сопровождается высоким психоэмоциональным напряжением.

На третьей стадии происходит истощение организма в случае, если воздействие стрессора слишком долгое, слишком частое или слишком интенсивное. На этой стадии энергия, которую организм использовал на адаптацию, уже вся израсходована, что может закончиться для него достаточно печально. Общая сопротивляемость организма резко падает. В результате могут наступить выгорание, болезнь или смерть, если стрессовый фактор не перестанет действовать или если организму не будут оказаны необходимые помощь и поддержка.

Теорию Селье называют физиологической, поскольку она основана на теории гомеостаза. Согласно этой концепции, стресс рассматривался как фактор, нарушающий равновесие организма со средой . Базовой характеристикой стресса Селье считал его продолжительный и достаточно устойчивый характер.

Диагностика состояния стресса (К. Шрайнер)
Рекомендации: если достаточно времени, то можно провести диагностику, направленную на определение уровня стресса. Участникам раздаются бланки с вопросами . Тренер озвучивает инструкцию и вопросы. Затем, после подсчета баллов, обсуждаются полученные результаты.
Инструкция. Обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно.
1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.

2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.

3. На работе и дома - сплошные неприятности.

4. Я упорно борюсь со своими привычками, но у меня не получается.

5. Меня беспокоит будущее.

6. Мне часто необходим алкоголь, сигареты или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного рабочего дня.

7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом.

8. Я люблю свою семью и друзей, но часто вместе с ними я испытываю скуку и пустоту.

9. В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.

Обработка результатов и интерпретация. Подсчитывается количество положительных ответов. Каждому ответу «да» присваивается 1 балл.
0-4 балла. Вы ведете себя в стрессовой ситуации довольно сдержанно и умеете регулировать свои эмоции.

5-7 баллов. Вы всегда правильно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять самообладание, но бывают такие случаи, когда вы заводитесь из-за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо заняться выработкой индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе.

8-9 баллов. Вы переутомлены и истощены. Вы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете владеть собой. Вследствие такого поведения страдаете и вы, и окружающие вас люди. Развитие у себя умений саморегуляции в стрессе - сейчас ваша главная жизненная задача.

«ТЕМП» [Фопель, 2003]
Цель. Восстановление сил, мобилизация участников для следующего творческого упражнения.

Дотронуться до всех углов в комнате;

Прикоснуться к полу;

Прикоснуться к шести парам коленок присутствующих игроков;

При остром стрессе

Высокая летучесть

Средняя летучесть

Низкая летучесть

Базилик

Герань

Бензойное масло

Бергамот

Камфора

Жасмин

Шалфей мускатный

Лаванда

Кедр

Тимьян

Майоран

Роза

Мелисса

Сандал

Можжевельник

Ромашка

Рекомендации: представить данную таблицу в презентации.
Б. Как строить отношения с трудным начальником?
Один из стрессоров в жизни персонала - это отношения с руководителем. Этот фактор часто является стрессовым, так как позиции изначально неравны и руководитель обладает большей властью и неограниченными возможностями для манипулирования. Кроме того, психоаналитики уверены, что часто менеджеры неосознанно пытаются решить за счет персонала свои внутриличностные или семейные проблемы.

1. «Трудный» начальник - удобная модель для того, чтобы научиться разрешать разногласия, не разрушая отношений. Эта способность важна для поддержания межличностных отношений и в семейной жизни.

2. Ищите что-то общее, что может вас объединять, вы не можете отличаться друг от друга во всем. Начальник - не пришелец из космоса. Он тоже человек, и ничто человеческое ему не чуждо.

3. Помнить основной принцип психотерапии: мы не можем изменить другого человека, мы можем изменить только себя и свое отношение к нему. Начальник вряд ли будет меняться (начальники, в силу своего психотипа и характерологических особенностей, вообще плохо поддаются изменениям), поэтому начать изменение этой ситуации мы должны с себя.

4. Общение с плохим руководителем дает ценный опыт, как не надо руководить. Если вы станете руководителем, то уже не допустите те же ошибки в отношениях с подчиненными.

5. Уметь прощать. Позитивная психотерапия и НЛП говорят о том, что в каждый конкретный момент нашей жизни мы выбираем ту модель поведения, которая нам кажется лучшей. Скорее всего, ваш начальник считает свое поведение наилучшим, не осознавая узость своего управленческого репертуара.

6. Стараться не вешать ярлыки на начальника и себя. Не говорить: «Начальник - дремучий неандерталец», «Я - никудышный политик», лучше сказать: «У него сейчас не хватает времени на кадровую политику», «Я слишком хотел убедить его в своей правоте, не слушая его доводы. Следующий раз буду более внимательным слушателем».

7. Прежде чем уходить от такого начальника, подумайте: у другого шефа будут другие «минусы». Идеальных начальников не существует. Несомненно, уходить надо, если эти отношения влияют на ваше здоровье или вы видите, что под угрозу ставятся какие-то ваши жизненно важные принципы («Друзей нельзя предавать», «Не укради» и т. д.).

В. Методы саморегуляции эмоциональных состояний
Ю. В. Щербатых приводит следующую классификацию методов нейтрализации стресса в зависимости от природы антистрессового воздействия:

Физические методы (баня, закаливание, водные процедуры и т. д.);

Биохимические методы (фармакотерапия, алкоголь, фитотерапия, ароматерапия, использование БАД, наркотических веществ, витаминных комплексов и т. д.);

Физиологические (массаж, акупунктура, мышечная релаксация, дыхательные техники, физические упражнения, спорт, танцы и т. д.);

Психологические методы (аутотренинг, медитация, визуализация, развитие навыков целеполагания, совершенствование поведенческих навыков, групповая и индивидуальная психотерапия и т. д.).
Г. Стратегии оценки причин удачных и неудачных событий у оптимистов и пессимистов
Оптимисты
Объяснение причин неудачи

Причины - временные, конкретные (не влияющие на другие сферы жизни), связаны во многом с внешними обстоятельствами

Пессимисты
Объяснение причин неудачи
Причины - постоянные, глобальные (проявляются негативно и в других сферах жизни), связаны только с личностью самого пессимиста

Оптимисты
Объяснение причин удачи
Причины - постоянные, универсальные, связаны с особенностями личности оптимиста

Пессимисты
Объяснение удачи
Причины - временные («Иногда мне везет»), конкретные (не затрагивают другие сферы жизни), связаны в основном с везением или благоприятной ситуацией

Светлые мысли порождают веселое настроение . На уровне мозга этот процесс поддерживается выработкой особых химических веществ - эндорфинов. Эндорфины вырабатываются автоматически, если мы чему-то радуемся, находимся в радостном ожидании, переживаем приятное волнение. И хотя эти вещества не могут продуцироваться непрерывно, мы можем повлиять на этот процесс, посмотрев на ситуацию с улыбкой.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Модель управления стрессом Д. Гринберга. Позитивное мышление»
Джеррольд Гринберг отмечает, что существует система управления стрессом, которую можно использовать, чтобы контролировать стресс и уровень напряжения организма. Автор считает, что управление стрессом должно осуществляться комплексно, на всех фазах его развития. Тренер знакомит группу с моделью Д. Гринберга. Важным элементом модели Д. Гринберга является наличие позитивного мышления , которое позволяет воспринимать стрессовую ситуацию как возможность научиться новым стратегиям поведения, повысить свою креативность и больше узнать о своих скрытых психологических ресурсах и возможностях. Тренер информирует слушателей о результатах исследования особенностей оптимистов и пессимистов, проведенного доктором М. Зелигманом. Тренер может предложить группе обсудить такие понятия, как «позитивное мышление», «позитивный взгляд на жизнь», «позитивный человек».

Позитивное мышление предполагает такое умение анализировать причины удач и неудач в жизни, при котором человек осознает факторы, поддающиеся и не поддающиеся контролю со стороны личности, видит их баланс и понимает взаимовлияние этих факторов. Термин «позитивное мышление» происходит от слова «positum» (лат.), что означает - фактическое, данное. То есть позитивное мышление предполагает, что в нашей жизни бывают и поражения, стрессы, и победы. Задача личности - научиться правильно воспринимать и объяснять эти события.
«ВЕШАЛКА»

Цель. Выпрямление спины, растягивание плечевого пояса.

Инструкция: «Встаньте, выпрямитесь, расслабьте мышцы спины и плеч. Как бы приподняв свое тело (плечи, грудь) и откинув его назад и вниз, «наденьте его на позвоночник», как пальто на вешалку. Спина стала прямой, крепкой, а шея, руки и плечи свободные и легкие. Повторить это упражнение 2-3 раза».

Обсуждение. После выполнения упражнения участники с удовольствием рассказывают об изменениях в теле и в общем самочувствии.

«ВУЛКАН» (модификация упражнения К. Таппервайн 1996])
Цель. Освоение техники саморегуляции при переживании гнева и агрессии.

Инструкция: «Представьте ваш сильный гнев, который находится внутри высокой горы. Гнева становится все больше и больше, и вот он прорывается наружу. Начинается извержение вулкана. Мы представляем себе как грязь, лава, искры и огонь выносят из нас разрушительную энергию гнева. Мы внимательно наблюдаем за этим процессом. «Извержение» продолжается до тех пор, пока энергия гнева не выйдет наружу вся. Теперь мы чувствуем себя свободными от гнева. Извержение прекращается, все затихает, и начинается дождь. Дождь превращается в ливень, охлаждая кратер вулкана. Теперь мы подходим к горе, поднимаемся на вершину и заглядываем в кратер. Что там, в глубине?»

Здесь тренер должен сделать паузу, чтобы все участники имели время внимательно посмотреть на то, что осталось от их агрессии. «Мы видим там дно, засыпанное серым грунтом, а может, небольшое темное озеро...»

Рекомендации тренеру. Гнев и агрессия у большинства людей ассоциируются с красным цветом, огнем, поэтому образ вулкана удобен для работы с данными эмоциями. После того как тренер произнесет текст, можно спросить у участников, что они увидели на дне вулкана. Если кто-то, подойдя к кратеру, увидел искры или небольшое пламя, почувствовал сильный жар - скорее всего, вся энергия гнева не вышла. Мы предлагаем участнику проделать это упражнение столько раз, сколько необходимо, чтобы в конце действительно увидеть спокойное серое дно. Серый цвет у нас часто ассоциируется с безразличием, апатией, а это значит, что агрессия и гнев ушли и трансформировались в другие чувства.
«РАССЛАБЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ»

Цель. Знакомство участников с мышечными зажимами и эффектами релаксации.

Содержание. Участникам предлагается встать и напрячь правую руку до предела. Тренер просит участников удерживать напряжение 5 секунд. После этого тренер предлагает расслабить руку, сбросить напряжение. Полезно спросить у участников, куда пошло напряжение от руки. Обычно участники отвечают, что почувствовали напряжение в шее, нижней челюсти и правой ноге, хотя могут быть и индивидуальные вариации. Далее тренер предлагает участникам проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей.
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].
ТРЕНИНГ №4 «ОСОБЕННОСТИ НЕВЕРБАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ»
Цель тренинга : знакомство со спецификой невербального поведения, особенностями самопрезентации во время собеседования при приеме на работу
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, мультипликационный фильм «Крошка Енот», музыкальное сопровождение
УПРАЖНЕНИЕ «ДРУЖБА НАЧИНАЕТСЯ С УЛЫБКИ» .

Цель: поднятие эмоционального фона. Порядок выполнения и инструкция. Перед упражнением ведущий настраивает группу на необходимый для дальнейшей работы лад следующими словами: «Конечно же, все смотрели мультфильм про Крошку Енота, который благодаря улыбке подружился со своим отражение в реке». Для участников. Сидящие в круге берутся за руки, смотрят соседу в глаза и дарят ему молча, по очереди самую добрую свою улыбку. После выполнения упражнения рекомендуется поблагодарить похвалить всех участников: «Ну что же, замечательно, спасибо вам за улыбки».

ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«ВЫБОР ТРАЕКТОРИИ» .
Эта разминочная игра также может быть отнесена к необычным способам поведенческой психодиагностики. Она может служить прологом к психотехникам, ориентированным на развитие умений осознавать собственные предпочтения и склонности.

Ведущий включает фоновую музыку (среднего темпа) и дает следующую инструкцию:

У многих людей есть привычка, размышляя над решением какой-либо сложной задачи, двигаться по замкнутой траектории. Кто-то движется по кругу... (показывает), кто-то предпочитает ходить, совершая более резкие повороты, т.е. описывая квадрат или прямоугольник... (показывает), кто-то – как будто шагает вдоль сторон треугольника... (показывает). И наконец, встречаются люди, которые, размышляя, движутся по траектории, которую мы называем зигзагом... (показывает). У вас есть несколько минут для того, чтобы подвигаться по комнате, опробуя все эти траектории. Можно уменьшать или увеличивать размеры описываемых фигур по вашему желанию.

Участники начинают двигаться по комнате под музыку (разумеется, это упражнение применимо только в том случае, если позволяют размеры помещения). Ведущий мягко пресекает разговоры: нужно, чтобы каждый сумел настроиться на свои внутренние ощущения. Пяти-семи минут обычно достаточно для того, чтобы каждый определился в своем выборе. Ведущий предлагает участникам группы разделиться: «круги», «квадраты», «треугольники» и «зигзаги» занимают разные углы помещения.

А теперь посмотрите, кто еще оказался в одной группе с вами? Кто так же, как и вы, предпочитает именно эту фигуру? Видимо, что-то объединяет вас, видимо, есть в вас нечто схожее, раз ваши вкусы в отношении этой геометрической фигуры совпадают. Обсудите в группах, в чем сходство между вами – людьми, выбравшими круг, квадрат, треугольник или «восьмерку». Почему именно эта фигура оказалась для вас наиболее симпатичной?

После пятиминутного обсуждения каждая группа представляет свое обоснование сделанного выбора. Участники объясняют, чем выбранная фигура предпочтительнее остальных и как можно охарактеризовать людей, выбирающих эту фигуру. Выслушав каждую группу, ведущий может предложить сравнить точки зрения группы с мнением психологов, работающих в таком направлении, как психогеометрия (См.: Алексеев Л. Л., Громова Л. Л. Психогеометрия для менеджеров. Л.: Знание. 1992).
Краткая психологическая характеристика основных форм личности на основе предпочтения геометрических фигур
КВАДРАТ . Квадрат – это прежде всего неутомимый труженик. Трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добиваться завершения работы, – вот чем, прежде всего, знамениты истинные Квадраты. Выносливость, терпение и методичность обычно делают Квадрата высококлассным специалистом в своей области. Этому способствует и неутолимая потребность в информации. Квадраты – коллекционеры всевозможных данных. Все сведения систематизированы, разложены по полочкам... Квадраты заслуженно слывут эрудитами, по крайней мере, в своей области.

Мыслительный анализ – сильная сторона Квадрата... Квадраты чрезвычайно внимательны к деталям, к подробностям. Квадраты любят раз и навсегда заведенный порядок...

Аккуратность, порядок, соблюдение правил и приличий могут развиться до парализующей крайности. И когда приходит время принимать решение, особенно связанное с риском, с возможной потерей статус-кво, Квадраты вольно или невольно затягивают его принятие. Кроме того, рациональность, эмоциональная сухость и холодность мешают Квадратам быстро устанавливать контакты с разными лицами. Квадрат неэффективно действует в аморфной ситуации.
ТРЕУГОЛЬНИК . Эта форма символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение. Самая характерная особенность истинного Треугольника способность концентрироваться на главной цели. Треугольники – энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их!

Треугольник – это очень уверенный человек, который хочет быть правым во всем! Сильная потребность быть правым и управлять положением дел, решать не только за себя, но и, по возможности, за других, что делает Треугольника личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими. Доминирующая установка в любом деле – это установка на победу, выигрыш, успех! Он часто рискует, бывает нетерпеливым и нетерпимым к тем, кто колеблется в принятии решения.

Треугольники очень не любят оказываться неправыми и с большим трудом признают свои ошибки...

Треугольники – честолюбивы. Если делом чести для Квадрата является достижение высшего качества выполняемой работы, то Треугольник стремится достичь высокого положения, приобрести высокий статус, иначе говоря сделать карьеру...

Главное отрицательное качество «треугольной» формы: сильный эгоцентризм, направленность на себя. Треугольники на пути к вершинам власти не проявляют особой щепетильности в отношении моральных норм и могут идти к своей цели по головам других. Это характерно для «зарвавшихся» Треугольников, которых никто вовремя не остановил. Треугольники заставляют все и всех вращаться вокруг себя, без них жизнь потеряла бы свою остроту.
КРУГ . Это мифологический символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает его, искренне заинтересован прежде всего в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга – люди, их благополучие. Круг... чаще всего служит тем «клеем», который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т.е. стабилизирует группу...

Они обладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией – способностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживания другого человека... Естественно, что люди тянутся к Кругам. Круги великолепно «читают» людей и в одну минуту способны распознать притворщика, обманщика...

Они пытаются сохранить мир и ради этого иногда избегают занимать «твердую» позицию и принимать непопулярные решения. Для Круга нет ничего более тяжелого, чем вступать в межличностный конфликт. Круг счастлив тогда, когда все ладят друг с другом. Поэтому, когда у Круга возникает с кем-то конфликт, наиболее вероятно, что именно Круг уступит первым.

Круги не отличаются решительностью, слабы в «политических играх» и часто не могут подать себя и свою «команду» должным образом. Все это ведет к тому, что над Кругами часто берут верх! Более сильные личности, например, Треугольники. Круги, кажется, не слишком беспокоятся о том, в чьих руках будет находиться власть. Лишь бы все были довольны, и кругом царил мир. Однако в одном Круги проявляют завидную твердость. Если дело касается вопросов морали или нарушения справедливости.

Главные черты их стиля мышления – ориентация на субъективные факторы проблемы (ценности, оценки, чувства и т. д.) и стремление найти общее даже в противоположных точках зрения. Можно сказать, что Круг -прирожденный психолог.
ЗИГЗАГ . Эта фигура символизирует креативность, творчество, хотя бы потому, что она самая уникальная из всех фигур и единственная разомкнутая фигура...

Доминирующим стилем мышления Зигзага чаще всего является синтетический стиль. Комбинирование абсолютно различных, несходных идей и создание на этой основе чего-то нового, оригинального – вот, что нравится Зигзагам. В отличие от Кругов, Зигзаги вовсе не заинтересованы в консенсусе и добиваются синтеза не путем уступок, а наоборот – заострением конфликта идей и построением новой концепции, в которой этот конфликт получает свое разрешение, «снимается». Причем, используя свое природное остроумие, они могут быть весьма язвительными, «открывая глаза другим» на возможность нового решения...

Зигзаги просто не могут продуктивно трудиться в хорошо структурированных ситуациях. Их раздражают четкие вертикальные и горизонтальные связи, строго фиксированные обязанности и постоянные способы работы. Им необходимо иметь большое разнообразие и высокий уровень стимуляции на рабочем месте. Они также хотят быть независимыми от других в своей работе. Тогда Зигзаг оживает и начинает выполнять свое основное назначение – генерировать новые идеи и методы работы... Зигзаги устремлены в будущее и больше интересуются возможностью, чем действительностью. Мир идей для них так же реален, как мир вещей для остальных...

Зигзаги – неутомимые проповедники своих идей и способны мотивировать всех вокруг себя. Однако им не хватает политичности: они несдержанны, очень экспрессивны («режут правду в глаза»), что, наряду с их эксцентричностью, часто мешает им проводить свои идеи в жизнь. К тому же они не сильны в проработке конкретных деталей (без чего материализация идеи невозможна) и не слишком настойчивы в доведении дела до конца (так как с утратой новизны теряется и интерес к идее).

«ТЕЛОХРАНИТЕЛИ» .
Эта веселая подвижная разминка помогает снять напряжение и усталость, приобрести навыки невербальной коммуникации. К тому же во время выполнения задания участникам нужно быть очень внимательными, и это помогает им настроиться на рабочий лад.

Группа рассчитывается на первый-второй и образует пары. Один человек должен остаться без пары, поэтому если в группе четное число человек, то тренер также принимает участие в упражнении. В круг ставятся стулья, количество которых равно числу первых игроков. Первые игроки садятся на стулья. За спинками их стульев встают вторые игроки. Так как число игроков нечетное, один стул остается свободным.

Игроки, стоящие за стульями, - это телохранители. Они должны удержать на своих стульях тех, кто сидит на них. Сидящие же игроки, наоборот, хотят ускользнуть из-под чуткого контроля телохранителей и занять свободный стул. Но сделать это они могут, только если телохранитель не догадается об их намерениях и если им удастся установить невербальный контакт с телохранителем свободного стула. Если телохранители замечают, что их подопечные собираются сбежать, они быстро кладут руки им на плечи, заставляя их таким образом остаться на своем месте. Постоянно держать руки над плечами своих напарников нельзя. Через некоторое время участники меняются ролями.

В заключение игры можно обсудить, что помогало невербально договариваться друг с другом, были ли случаи, когда игроки были неправильно поняты, и т. д.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ с презентацией поз на тему: «Невербальное поведение».
Рекомендации: представление проговариваемых поз в мультимедийной презентации, изображение ключевых моментов совместно с группой. Мини-лекция может быть основана на любом литературном источнике, где описаны основные аспекты невербальной самопрезентации. Например, « Как узнать, что человек лжет? Что такое «закрытые» позы? Что такое «открытые» позы? Особенности поведения на собеседовании».

Тренер коротко рассказывает об особенностях невербального поведения, секретах самопрезентации во время собеседования.

Собеседование в жестах [ 1 ]
Один из главных секретов успешного собеседования – умение контролировать свои эмоции

Читайте по губам. Взгляд на губы во время собеседования – не самый лучший вариант зрительного контакта, т. к. считается весьма интимным. Тем не менее, если вскользь посмотреть губы собеседника, то можно наверняка понять, насколько он психологически спокоен или раздражен на данный момент. Дрожащие губы выдают нервозность, опущенные уголки губ – негативное отношение к собеседнику, а искривленная полуулыбка – некий сарказм или желание скрыть правду. На собеседовании можно и нужно улыбаться, но не все время. Помните, улыбка – залог успеха в любом общении.
Следите за взглядом. Как обычно говорят? Глаза – зеркало души? Да, и еще они – самый лучший детектор лжи, данные которого невозможно скрыть, потому что в деловой беседе всегда необходимо смотреть в глаза собеседнику

Бегающий из стороны в сторону взгляд или закатывание глаз в потолок при обдумывании мысли – явный признак того, что собеседник не знает, что ответить или попросту лжет.

Самый лучший способ фиксирования взгляда для обоих лиц при собеседовании – это взгляд на невидимый треугольник на лбу, чуть выше переносицы. Конечно, отводить глаза можно, но не слишком часто.

Не прищуривайтесь во время беседы. Это может выдать в вас хитрого человека.

Запомните, что, когда вы лжете, ваши зрачки сужаются. Взгляд должен быть открытым и невозмутимым.

Контролируйте руки. Активная жестикуляция очень помогает выразить мысль и добавляет эмоциональности в разговор, но чаще всего попросту раздражает собеседника. В деловом интервью не место взмахам рук или непрерывному щелканью костяшками пальцев.

Ваши руки должны быть всегда на виду, лучше если они будут на столе или подлокотниках кресла.

Открытые руки ладонями вверх – признак честности, а ладони вниз говорят о желании подавлять.

Руки, сложенные шпилем, когда кончики пальцев соприкасаются друг с другом, говорят об уверенности собеседника и даже его неком превосходстве.

Обман выдает рука, прикрывающая рот, а о властности расскажет ладонь, сжатая в кулак при вытянутом указательном пальце.

Потирая ладони во время собеседования, кандидат показывает свои позитивные ожидания и хороший настрой на работу.

Руки, скрещенные на груди, чаще всего обозначают закрытость человека или его защитную реакцию. В таком случае интервьюеру придется постараться, чтобы вывести кандидата из этого состояния эмоциональной заморозки.

Думайте о ногах . Напряжение мышц или дергание ногой , будто в такт музыке, станет большим минусом для вас. Закидывание ноги на ногу говорит о негативном настрое, особенно наряду со скрещенными руками.
Если же в позиции нога на ногу, вы обхватываете их руками вокруг колен, то это говорит о вашей твердой позиции, которую невозможно оспорить, потому что вы крайне упрямы. Лучшая позиция для собеседования – ступни в нейтральном состоянии, не сжаты, ноги соединены вместе, но не скрещены.

Если вам сразу не указали на место, где вы должны расположиться, постарайтесь сесть так, чтобы не находиться через стол от интервьюера, так как такое положение подсознательно вызывает ощущение противопоставления, плюс стол между вами, усиливающий ощущение, что вы находитесь по разные стороны баррикад.

Садитесь рядом или под прямым углом к интервьюеру, желательно, чтобы между вами пространство ничем не было перегорожено. Это послужит подсознательным сигналом о том, что вы в данной ситуации единомышленники.

Сев, постарайтесь не разваливаться, не откидываться назад, чтобы не выглядеть высокомерно. Держитесь прямо, смотрите на интервьюера, не отводите глаза и не барабаньте пальцами.

Главное на собеседовании – это показать вашу открытость и искреннюю заинтересованность в работе, предлагаемой в компании.

В языке жестов это достигается открытыми позами. Не завязывайтесь в узел. Даже если вы сильно волнуетесь, постарайтесь расправить плечи, не сцепляйте руки и не скрещивайте ноги. Мужчинам следует расстегнуть пиджак. Этот жест подчеркивает открытость и отсутствие недоговоренностей и задних мыслей.
Во время разговора постарайтесь не ерзать, не стрелять глазами по сторонам, не теребить лацканы, не вертеть в руках ручку или карандаш. Некоторое волнение вполне естественно, так как в противном случае может сложиться впечатление, что вы излишне самоуверенны, но все должно быть в меру.

Очень хороший эффект может дать отзеркаливание жестов, именуемое в языке жестов позиционным эхом. Примите примерно ту же позу, что и ваш интервьюер, улыбайтесь, когда он улыбается, если он делает какой-то жест, попробуйте его повторить. Только не переусердствуйте, чтобы отзеркаливание не вылилось в попугайничество. И уж, конечно, не следует повторять позу представителя работодателя, откинувшегося на спинку и заложившего руки за голову, чтобы показать, кто здесь главный.

Все жесты старайтесь сопровождать положительные сигналами – открытыми ладонными, чуть наклоненной головой, киванием, улыбкой.

МИНИ-ЛЕКЦИЯ «Осанка»
Тренер рассказывает участникам о том, какую важную роль в циркуляции энергии в нашем организме играет позвоночник. Важно обратить внимание и на то, что осанка является важной частью имиджа. Часто именно по осанке мы определяем стрессоустойчивость человека: «держится как английская королева», «сгорбился под ударами судьбы», «согнулся под тяжестью бед» и т. д.

«ТРЯПИЧНАЯ КУКЛА»
Цель. Растягивание позвоночника, достижение чувства расслабленности в плечевом поясе и руках, осознание зажимов в данной области.

Содержание. Тренер предлагает частникам группы со вздохом поднять руки и потянуться вверх, а с выдохом, согнувшись в пояснице, бросить руки вниз. После первого выполнения упражнения тренер акцентирует внимание участников на том, что если спина и руки расслаблены, то, опустившись вниз, руки по инерции будут совершать колебательные движения (наподобие движения маятника у часов). Тренер предлагает группе сделать данное упражнение еще несколько раз, наблюдая за движениями рук и стараясь все больше расслаблять их.
«СТЕНА»

Цель. Осознание важности осанки, выявление мышечных зажимов в области спины.

Содержание. Упражнение проводится в просторном помещении, участники должны снять обувь. Тренер предлагает участникам встать к стене таким образом, чтобы затылок, плечи, ягодицы и пятки были прижаты к стене. После этого, стараясь сохранить спину прямой, попробовать свободно передвигаться по аудитории. Тренер отмечает, что основная трудность этого упражнения заключается в том, что надо следить за правильностью осанки и не потерять естественность походки. Если этого не происходит, то у окружающих возникает ощущение, что «человек словно аршин проглотил», так как его позвоночник слишком жестко фиксирован. Двигаясь по комнате, участники могут несколько раз проверять свою осанку, подходя к стене, а затем опять продолжая движение.

Обсуждение. Участники обсуждают телесные изменения и ощущения, которые они заметили в процессе выполнения упражнения .

«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].
ТРЕНИНГ №5 «КАК СКАЗАТЬ «НЕТ»?!»
Цель тренинга : формирование умений противостояния попыткам манипулирования, способности к самостоятельному выбору, достижения поставленных целей.
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, емкость с крупами, разноцветные ткани, венки, небольшой сосуд, музыкальное сопровождение.
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].
«УЗНАЙ ПО РУКОПОЖАТИЮ» [ 2].
Упражнения подходит для групп, в которых участники уже достаточно хорошо знают и «чувствуют» друг друга. Игроки сидят по кругу. В центре круга стоит пустой стул. Участник-доброволец садится на этот стул, кладет руки на колени ладонями вверх и закрывает глаза. К нему в любом порядке очень тихо подходят остальные участники и кладут руки ему на ладони. Задача водящего - угадать, чьи это руки. Чтобы усложнить упражнение, можно ввести правило, согласно которому участники могут подходить к водящему несколько раз или не подходить вовсе.

ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ:

общение по принципу «здесь и сейчас» (обсуждение того, что происходит непосредственно в группе в данный момент);

принцип персонификации высказываний (я-высказывание);

правило активного участия;

принцип доверительного общения;

принцип конфиденциальности;

позитивная фокусировка внимания;

позитивное отношение к себе и окружающим;

правило стоп;

искренность;

открытость;

уважение говорящего;

Говорить по существу;

На «ты», ники

«ПОДЧИНЕНИЕ ИНСТРУКЦИЯМ» [ 2, С. 84].
В этом упражнении важно, чтобы вся группа начала делать его одновременно, поэтому его следует использовать в том случае, когда вся группа уже в сборе. Упражнение, как правило, вызывает бурную эмоциональную реакцию и позволяет взбодрить приунывшую или подуставшую группу.

«Умеете ли вы четко следовать инструкции? Для того чтобы пройти этот тест, у вас есть три минуты. Выполняйте задание с максимальной скоростью.

1. До того, как что-нибудь сделать, внимательно все прочитайте.

2. Напишите ваше имя в правом верхнем углу листа.

3. Обведите ваше имя.

4. В левом верхнем углу нарисуйте пять маленьких квадратов.

5. В каждом квадрате поставьте крестик.

6. Напишите свою фамилию в верхней части листа.

7. Под вашим именем в правом верхнем углу напишите номер своего телефона. Если у вас его нет, напишите номер 100.

8. Шепотом назовите номер, который вы написали.

9. Обведите этот номер.

10. Поставьте крестик в левом нижнем углу листа.

11. Обведите этот знак треугольником.

13. Заключите в прямоугольник слово «угол» в предложении № 4.

14.В верхней части листа проделайте острием карандаша или ручки три маленькие дырочки.

15. Громко крикните: «Я почти закончил (закончила)!»

Теперь, когда вы все внимательно прочитали, выполните только задания 1 и 2».
«БРОУНОВСКОЕ ДВИЖЕНИЕ» .

Это упражнение позволяет участникам подвигаться, что способствует снятию мышечного напряжения и внутренней зажатости. Если внимательно понаблюдать за участниками во время выполнения упражнения, то можно увидеть, насколько они эмоционально вовлечены в тренинговый процесс или, наоборот, отстранены от группы.

Участникам предлагается под музыку активно перемещаться по комнате. Как только музыка выключается и ведущий называет какую-либо цифру, участники должны, взявшись за руки, объединиться в группы, состоящие из такого числа человек.

Упражнение можно усложнить и сделать его более интересным. Ведущий просит объединиться в группы не по числу человек, а по какому-либо признаку (например, по цвету глаз, элементам одежды, домашним животным и т. д.). Задание выполняется веселее, если участникам к тому же запрещается разговаривать.

Высокая летучесть	Средняя летучесть	Низкая летучесть
Базилик	Герань	Бензойное масло
Бергамот	Камфора	Жасмин
Шалфей мускатный	Лаванда	Кедр
Тимьян	Майоран	Роза
	Мелисса	Сандал
	Можжевельник
	Ромашка