Как сделать беруши дома. Беруши для сна: непростой выбор

Звуки, издаваемые домашними животными и бытовыми приборами, уличный шум тревожат спящего человека. Они не дают уснуть, провоцируют микропробуждения. Фрагментация сна вызывает сонливость в дневное время, раздражительность, агрессивность. Спастись от шума помогают специальные приспособления. Беруши защищают даже от визга дрели в соседней квартире, детского плача, громкой музыки. Если вы не подготовились к шумным мероприятиям у соседей, то можно сделать беруши своими руками. Полезные приспособления помогут уснуть в шумном помещении и спокойно проспать всю ночь.

Быстрое спасение от шума

Если вас разбудили громкие звуки среди ночи, то смастерите беруши для сна из подручных материалов. В каждом доме есть вата или поролон. Необходимо взять кусочек ваты и сформировать из него плотный цилиндр. Беруши такой формы хорошо входят в ухо, не давят на слуховой проход. Приспособления должны быть достаточной длины, но не доставать до барабанной перепонки.

Заготовку нужно обернуть пищевой пленкой или мягким целлофаном. Для этого вырезается небольшой квадратик, посередине размещается ватный цилиндр, пленка скручивается с одной стороны, наподобие конфеты трюфеля. Старайтесь, чтобы ватный тампон не деформировался в процессе скручивания пленки. Оставьте небольшой хвостик для удобного извлечения берушей из уха.

Теперь можно сделать примерку. Ощущения подскажут, удалось ли вам сделать тампон нужного размера. Он должен входить в канал без чрезмерного давления. После примерки отнимаете или добавляете вату, обертываете цилиндр целлофаном и закрепляете ниткой или резинкой. При сворачивании пленки обязательно выпустите воздух. Самодельные беруши готовы к использованию.

Процесс изготовления занимает несколько минут. Пользоваться приспособлениями, сделанными в домашних условиях, можно 5-7 дней. Вместо ваты можно использовать пластилин. Пластичный материал легко формуется и принимает форму ушного прохода.

Важно! Обязательно оборачивайте вату или пластилин тоненьким целлофаном. Частички материала могут попасть вглубь слухового канала и вызвать раздражение и воспаление.

Как защититься от шума с помощью наушников

В студенческом общежитии всегда шумно, поэтому студенты знают, как быстро сделать беруши для сна своими руками из наушников-вкладышей. С такими приспособлениями можно спать и готовиться к сессии.
Нужно заранее приобрести силиконовые ушные вкладки для плавания. Они мягкие, пластичные, не причиняют дискомфорта. Вкладки должны соответствовать размеру слухового прохода и удобно размещаться в ухе.

Чтобы изготовить наушники для сна необходимо снять рукав с заранее приготовленных ушных вкладышей и обработать их антибактериальным средством. Затем вверху затычки небольшим пинцетом проделывается маленькое отверстие. Затычки надеваются на наушники подобно снятому рукаву. Правильно сделанное приспособление изолирует от негромких звуков, приглушит громкие крики или музыку и будет удобно извлекаться из уха. Такой защитой от шума можно пользоваться примерно 3 недели. Силикон не натирает, хорошо заполняет ушное пространство.

Теперь вы знаете, как сделать беруши самостоятельно и защитить свой сон от шума. Храп, звуки проезжающих автомобилей не помешают выспаться, и при этом будет хорошо слышен звук будильника или телефона.

Список использованной литературы:

Sandra Dantscher. Hearing Protectors – Real-world attenuation and new rules for selection and use in Germany // Bay Publishing Ltd Health and Safety International. - 2010. - № 10 января.
Robert Randolph. QuickFit Earplug Test Device (Technology News, No 534). - National Institute for Occupational Safety and Health. - Pittsburgh, PA, 2009. - P. 2.. Есть перевод: Устройство для проверки эффективности вкладышей QuickFit PDF Wiki
EN 458 «Hearing protectors - Recommendations for selection, use, care and maintenance - Guidance document»

Дарит человеку не только здоровье. Он улучшает настроение, а также физическое состояние в дневные часы. Как же избегать посторонних шумов, которые препятствуют нормальному сну? Ведь зачастую нам мешают машины, шумящие за окном, лай собаки, а также внезапно включенная за окном сигнализация. В таком случае необходимо приобрести беруши для ушей. Для сна, который принесет вам настоящий отдых, они подойдут как нельзя лучше.

История появления

Сравнительно недавно человечество стало серьезно решать проблему обеспечения здорового сна. Тогда и был придуман один из способов, позволяющих сохранить тишину. В уши стали вставлять скрученные из ваты шарики. Эти приспособления призваны были хоть в какой-то степени обеспечивать человеку здоровый сон. Однако вата является материалом, имеющим малую плотность. Именно поэтому она пропускает большое количество различных звуков. Таким образом, обеспечить здоровый сон изделия из этого материала не в состоянии.

Медицинский прогресс шел достаточно быстрыми темпами, и вскоре стали появляться бумажные беруши. К сожалению, от них очень Это не позволяло использовать изделия более трех часов. Но и эти приспособления, как и ватные шарики, не могли обеспечить здоровый сон.

Область применения

Вероятно, вы заинтересуетесь таким необычным названием приспособлений для сна. Расшифровать его довольно просто. Означает оно «БЕРегите УШИ». Область, в которой применяются данные приспособления, обширна. Однако наиболее популярны Кроме того, данные приспособления используются музыкантами, пловцами, любителями дайвинга. Нужны беруши и агентам спецслужб. Музыканты приобретают эти приспособления для того, чтобы на громких концертах защитить слух. Пловцы с помощью данных изделий исключают контакт с нестерильными водами. Любители дайвинга используют беруши, в которых имеются специальные отверстия для выравнивания давления. А что же агенты спецслужб? Беруши защищают их при звуковых воздействиях большой силы. Такие приспособления нужны, например, в момент применения

Кому необходимы беруши для сна?

Особенно важны такие приспособления тем, кто:

Живет неподалеку от шумных трасс;

Чутко спит и может проснуться даже от самых незначительных звуков;

Вынужден отдыхать в шумных местах.

Нужны беруши для сна и в том случае, если рядом находится человек, который громко храпит.

Противопоказания

В том случае, если приспособления используются правильно, побочных эффектов от их применения не бывает. Правда, иногда возникает привыкание. Это происходит в тех случаях, когда беруши используются в течение длительного времени. Тогда человек не сможет заснуть до тех пор, пока не будет идеальной тишины. Таким образом, постоянно применять беруши нежелательно.

Противопоказано использовать данные приспособления при серных пробках. В таком случае беруши заталкивают их глубоко в ухо. Это, в свою очередь, вызывает воспаление, очаг которого может распространиться по всему организму. Не рекомендуется использование берушей при заболеваниях или повреждениях органов слуха.

Материал

Итак, вы решили приобрести беруши для сна. Какие лучше купить? Рассматриваемые приспособления способны подавить шум от 20 до 40 дБ. Конкретная величина этого показателя зависит не только от звуков, но и от качества материала, который был использован для изготовления берушей.

Что же применяется при производстве приспособлений для здорового сна? В зависимости от свойств материала беруши делят на следующие виды:

Пенопропиленовые;

Восковые;

Силиконовые;

Из вспененного полиуретана.

Пенопропилен

Если вы покупаете беруши для сна, какие лучше из всех видов? Для того чтобы определиться с выбором, необходимо ознакомиться с характеристиками использованных при их производстве материалов.

Пенопропилен (или поролон) является самым распространенным и недорогим материалом. Такие беруши великолепно заглушают звуки, хорошо справляясь с возложенной на них задачей. Стоит иметь в виду, что срок службы подобных изделий невелик, но при этом они довольно дешевые.

Беруши, выполненные из пены, имеют значительный недостаток. Они расширяются спустя несколько минут после установки в ушной проем и выпадают. В итоге на слуховой аппарат не прекращают свое воздействие раздражающие звуки. Кроме того, указанные приспособления давят на кожу в ушах, становясь причиной дискомфорта.

Натуральный материал от шума

Потребителям также предлагаются беруши для сна восковые. Эти изделия выполнены из натурального материала и не вызывают аллергических реакций. Они весьма удобны в применении, так как способны заполнить слуховой проход без всякого давления на него, великолепно защищая от внешних шумов. Может быть, это и есть лучшие беруши для сна? Отзывы потребителей, к сожалению, указывают и на некоторые отрицательные моменты в их использовании. Дело в том, что изделия из воска немного липкие. Это может стать причиной дискомфорта. К ним прилипают волосы и какие-либо мелкие частички. В итоге всего спустя пару недель использования такие беруши будут выглядеть неэстетично, к тому же станут не слишком гигиеничными.

Оптимальный вариант

Силиконовые беруши для сна великолепно справляются с поставленной перед ними задачей. Эти изделия являются оптимальным вариантом для тех, кто мечтает выспаться в тишине.

Силиконовые беруши для сна лучше покупать такого размера, чтобы они немного возвышались над Выпадать такие изделия не будут. Их положительной стороной является абсолютная нетоксичность. Если у вас чувствительная кожа, и вы выбираете беруши для сна, какие лучше всего купить? В таком случае изделия непременно должны быть из силикона. Этот материал не вызовет ни раздражения, ни зуда в ушной раковине.

Есть несколько видов силикона, из которого изготавливаются беруши. Прежде всего, это листовой. Такой силикон не отличается мягкостью, но зато за ним легко ухаживать. Материалом для производства берушей может служить и пластичный силикон. Он мягче, а значит, комфортнее в использовании. Такие же характеристики имеет силикон-термопластик. Однако он более капризный и требует особого ухода.

При выборе изделия каждый должен решить самостоятельно вопрос о том, беруши для сна - какие лучше. Отзывы покупателей положительны об изделиях из силикона. Помимо гипоаллергенности они не требуют подбора по размерам и могут подойти к любому уху.

Срок службы

Если вы решили приобрести беруши для сна, какие лучше? Отзывы тех, кто постоянно пользуется данными приспособлениями, однозначно рекомендуют остановить свой выбор на многоразовых изделиях. Они имеют длительный срок службы, легко очищаются и не создают дискомфорта. Такие беруши изготавливают из материалов многоразового использования. Им может послужить, например, полиуретан или силикон.

Многоразовые беруши для сна (фото смотрите ниже) имеют много преимуществ. Их легко вставить в слуховой проход, избегая при этом контакта рук с теми частями изделия, которые будут находиться внутри уха. Кроме того, производители оснащают многоразовые беруши специальным звуковым фильтром. Это способствует дополнительному комфорту.

Как выбрать беруши для сна, чтобы они максимально соответствовали требованиям гигиены? В этом случае выбор должен быть сделан в пользу одноразовых изделий. После каждого применения они утилизируются. Материалом для производства таких берушей чаще всего служит вспененный пенопропилен. Цена на данные виды приспособлений вполне доступная.

Защита от шума

Как выбрать беруши для сна, чтобы они максимально выполняли возложенную на них функцию? Этот фактор особенно важен для тех, кто хочет с комфортом отдохнуть в шумном помещении. В данном случае приспособления должны обеспечить хорошую звукоизоляцию и позволить спать в полной тишине. Но в то же время при негромких звуках полностью избавляться от них вовсе не обязательно. Небольшие по станут естественным условием для засыпания.

Учитывая данные факты, следует определиться в каждом конкретном случае, беруши для сна какие лучше. Специальные приспособления для нормального отдыха подразделяют на несколько видов. Классификация в данном случае зависит от степени защиты человека от шума. Выделяют беруши:

Полностью изолирующие от шума;

Понижающие уровень звуков до определенного значения, чтобы можно было услышать сигнал будильника или звонок телефона.

Удобство использования

В том случае, если беруши изготовлены из жесткого материала, они будут оказывать механическое давление не только на слуховой проход, но и на ушную раковину. В таких условиях становится просто невозможным уснуть, а затем крепко и сладко спать. Так что имейте в виду, что беруши должны быть обязательно мягкими.

Сохранение формы изделия также способствует комфортности. Приспособления после вставления в ухо должны принять его форму и сохранить ее в период сна. Это позволит закрыть все пространство и избежать выпадения изделия.

Гигиеничность берушей также сказывается на их комфортном использовании. Приспособления должны быть выполнены из такого материала, который не будет притягивать грязь и пыль, задерживая, а после - впитывая их. Особенно это важно при использовании многоразовых берушей.

Комфортные беруши должны быть подобраны по размеру ушной раковины. Это необходимо потому, что человек во сне меняет позу и ворочается. Приспособление не должно выходить за границы ушной раковины, но при этом необходимо, чтобы оно слегка возвышалось над слуховым проходом. Это важное условие для легкого извлечения из уха. Несложным должен быть и процесс надевания.

В некоторых берушах имеется соединительный шнурок. Это приспособление позволяет избежать потери изделия.

Правила пользования

Как эксплуатировать рассматриваемые приспособления? Существует несколько простых правил, выполнение которых позволит с наибольшим комфортом защитить себя от надоедливого шума:

Перед установкой изделия необходимо вымыть руки с мылом (желательно с антибактериальным).
Взяв ватную палочку, очистить слуховой проход.
Мягкие беруши следует немного сжать.
Поместить приспособления в ухо при помощи вкручивающих движений без какого-либо давления.
После сна осторожно вынуть беруши и поместить их в контейнер (если они многоразовые).
Очистить слуховые проходы.
Загрязненные беруши, которые липнут к рукам, следует либо вымыть, либо сменить. Для очистки многоразовых изделий потребуется теплая мыльная вода. Беруши должны быть полностью высушены до момента их применения. При потере формы или при повреждении изделия необходимо сменить. Многоразовые беруши хранят в контейнере. Это защищает их от пыли и грязи.

Лучше всего приобретать беруши для сна в аптеке. Их стоимость невысока и находится в пределах от 10 до 300 рублей.

Использование берушей дает людям немалые преимущества: они не только помогают мирно спать по ночам или спокойно учиться в шумной комнате, но и защищают от потери слуха, вызванной шумом. Если вам срочно потребовались беруши, чтобы приглушить громкий шум на час или два, можно попробовать сделать беруши из туалетной бумаги. Если же вам требуется нечто более долговечное, можно подумать об изготовлении берушей из ватных шариков и полиэтилена либо приобрести специальный набор для изготовления индивидуальных берушей.

Шаги

С помощью специального набора для изготовления индивидуальных берушей

Купите специальный набор для изготовления берушей. Такой набор позволит вам самостоятельно изготовить индивидуальные беруши анатомической формы в домашних условиях. Готовое изделие будет заметно более эффективным и удобным в использовании, чем остальные типы берушей.

Подобные наборы для изготовления берушей можно найти онлайн и в некоторых магазинах.

Разделите материалы из набора. В наборе для изготовления индивидуальных берушей будут присутствовать два различных вида материалов. Они будут разного цвета и в отдельной упаковке. Возьмите каждый приложенный материал и поделите его на два равных кусочка.

Смешайте два материала между собой. Теперь вам потребуется смешать между собой материалы разного цвета, чтобы получить материал для изготовления берушей. Возьмите по одному кусочку пористых материалов разного цвета. Слепите вместе эти кусочки и тщательно перемешайте между собой до получения материала однородного цвета.

Заткните уши полученным вспененным материалом. После тщательного смешивания материалов разного цвета вставьте в уши по кусочку смешанного вещества. Вдавите этот материал в уши на глубину, достаточную для блокировки шума, как вы обычно делаете это с берушами других типов.
- Беруши в ушах должны сидеть комфортно и не слишком плотно или свободно.
Оставьте вещество в ушах на 10 минут. Позвольте берушам остаться в ушах на 10 минут. За это время подготовленный вами материал застынет и станет держать принятую им форму. После этого беруши можно будет вынуть из ушей. Теперь ваши индивидауальные беруши анатомической формы полностью готовы!

Беруши из туалетной бумаги
1. Скатайте туалетную бумагу в комочки. Оторвите два кусочка туалетной бумаги и скатайте их таким образом, чтобы у вас получилось два небольших шарика. Комочки должны быть достаточно большими, чтобы заткнуть слуховой проход, но не слишком большими, когда они просто не поместятся внутрь.
  
  Увлажните комочки туалетной бумаги. Подставьте каждый из шариков под небольшую струю воды на пару секунд, чтобы намочить их. Затем отожмите излишки воды, чтобы бумага осталась лишь влажной.
  - Если из-за воды комочки уменьшатся в размерах, вам потребуется добавить чуть больше туалетной бумаги к каждому шарику.
  - Увлажнение туалетной бумаги является важным шагом, так как сухая туалетная бумага не очень хорошо блокирует шум. Кроме того, сухая туалетная бумага может сильнее прилипать к ушам и провоцировать воспаление.
2. Вложите комочки бумаги в уши. Вставьте влажные шарики туалетной бумаги в уши, чтобы проверить, насколько хорошо они подходят вам по размеру. Если они не подойдут или окажутся неудобными, их придется подправить, добавив или убрав часть туалетной бумаги.
  - Снова придайте импровизированным берушам форму шариков, прежде чем повторно вставлять их в ушные каналы.
3. Выбросьте бумажные беруши после использования. Не используйте беруши из туалетной бумаги повторно, иначе есть риск спровоцировать ушную инфекцию. Просто выбросьте их сразу же после того, как вынете их из ушей.
  - Если вам еще раз потребуются беруши, сделайте себе новые из двух других кусочков туалетной бумаги.

У вас слишком чуткий сон и вы просыпаетесь от любого звука?

Или вам мешают уснуть уличный шум, затянувшаяся вечеринка у соседей, храп партнера?

А может быть, вы хотите немного поспать днем?

Во всех этих случаях вам понадобятся беруши для сна.

Беруши – что это?

Беруши – это затычки для ушей.

В происхождении слова “беруши” нет ничего загадочного – оно образовано от словосочетания “берегите уши”. Беруши для сна – лишь один из вариантов их использования. Существуют беруши для шумных работ, для плавания, для путешествий, для учебы. И, отметим, что все они разные. Например, беруши для музыкантов не стоит использовать для сна.

В те времена, когда купить беруши можно было только в аптеке, проблем с выбором не было. Поскольку не было и выбора.

А сейчас выпускается множество разных типов затычек для ушей. Если вы впервые заинтересовались этим вопросом, то наверняка удивитесь, сколько различных вариантов существует.

Но зачем же так много вариантов? Потому что ни один из них, увы, не идеален. Прослеживается такая зависимость: чем мягче (а, значит, удобнее) беруши, тем хуже они гасят звук.

Выбирать беруши для сна нужно с позиции разумного баланса между комфортом и шумоподавлением. Если затычки для ушей будут неудобными, о спокойном сне, как вы понимаете, речи быть не может. А их удобство определяется только вашими предпочтениями. И только на практике.

Из чего делают беруши

Материалов, из которых сейчас делают затычки для ушей, достаточно много. Самые распространенные из них:

пенопропилен . Беруши из пенопропилена хорошо заглушают звуки, но служат они не слишком долго. Хотя, невысокая цена компенсируем этот недостаток;
воск. Натуральный и безопасный материал, обеспечивающий высокий комфорт и хорошую звукоизоляцию. Правда, восковые беруши реже других встречаются в продаже.
силикон . Точнее, несколько видов силикона. Беруши из листового силикона не слишком мягкие. Зато они долговечные и за ними легко ухаживать. Для сна они обычно не используются. Если вам нужны мягкие и удобные беруши, которые не давят на ушной канал, обратите внимание на пластичный силикон. Мягкость и комфорт характерны и для затычек для ушей, изготовленных из силикона-термопластика. Такие силиконовые беруши могут служить очень долго, но требуют специального ухода.

И как же выбрать беруши для сна?

Ну как, вы разобрались с тем, какими должны быть беруши для сна или запутались еще больше? На самом деле, все не так сложно. Для сна нужны мягкие затычки для ушей. Лучше из воска, силикона или термопластика-силикона. Если нужны недорогие беруши – подойдет пенопропилен.

Удобство использования повышается за счет наличия специальных фильтров, которые улучшают циркуляцию воздуха и снижают так называемый эффект изолированности.

Служить беруши могут от 1 раза до 1 года. Но долговечность в данном случае – не самый важный параметр, ведь стоят даже самые лучшие беруши совсем недорого.

Если сомневаетесь в выборе, можно приобрести наборы из нескольких моделей, они есть у большинства известных производителей.

Также практически в любом крупном городе делают беруши на заказ.

Да, и еще. Для детей выпускают специальные беруши.

Не вредно ли использовать беруши для сна?

Нет, беруши для сна, при соблюдении простых правил их использования, вреда не наносят.

Все, что вы получите от их использования – это долгожданная тишина, а, значит, и спокойный сон.

Современные материалы, из которых делают беруши, безопасны для здоровья. Большинство из них гипоаллергенны. Так что, вне зависимости от вашего выбора, вы можете не волноваться о том, что беруши могут нанести вред здоровью.

А существуют ли противопоказания для использования берушей?

Да, беруши нельзя использовать при отитах, воспалениях ушного канала, а также при травмах ушной раковины или слухового прохода.

Но, как вы понимаете, подобные заболевания – это временное явление. И, после того, как вы избавитесь от них, беруши вновь встанут на защиту вашего сна.

Беруши для сна своими руками за 2 минуты

Что вам понадобится:

целлофановый пакет или пищевая пленка
маленькие резинки (аптечные или детские резинки для волос)

1 Возьмите вату и отделите кусочки такого размера, чтобы они плотно перекрывали наружный слуховой проход

Специальные приспособления, подавляющие шум, способны существенно улучшить качество сна. Благодаря их использованию отдых становится непрерывным, а после пробуждения у человека отмечается хорошее настроение и самочувствие. Стоит сразу узнать, как сделать беруши, чтобы посторонние звуки не мешали выспаться после тяжелого дня. Вариантов их изготовления существует несколько.

Из чего изготавливают беруши

Изготавливают приспособления, защищающие от посторонних звуков, из разных материалов. В аптеке можно приобрести изделия из силикона, вспененного полиуретана и воска. При этом отмечено, что чем мягче материал, тем хуже шумоизоляция. От твердости напрямую зависит удобство использования. Поэтому при выборе приходится выбирать между качеством подавления звука и комфортом.

Самостоятельно можно сделать беруши, которые вставляются в уши перед сном, из ваты и поролона. Эти материалы обязательно оборачиваются в пленку. Также допускается использовать старые наушники, пластилин, специальные наборы, предназначенные для изготовления таких приспособлений, и даже самую обычную туалетную бумагу.

Быстрое изготовление ушных вкладышей

Самодельные беруши в домашних условиях проще всего сделать с помощью специальных наборов, предназначенных для создания вкладышей для ушей, предлагаемый фирмой Radians. В них входит две различных по цвету пластичные детали, изготовленные из силикона, которые смешиваются между собой и сразу после этого помещаются в ушные раковины. Достаточно всего десяти минут, чтобы они застыли.

Преимуществом таких изделий является то, что они точно повторяют анатомическую форму ушей. Поэтому их использование оказывается максимально комфортным.

Беруши из ваты

Беруши для сна можно смастерить самым простым способом. Для этого понадобится минимум материалов:

вата;
пищевая пленка или целлофан;
нитка.

Вате при этом придают цилиндрическую форму. Диаметр заготовок должен быть небольшим. За счет этого приспособления будет удобно вставлять и извлекать. Чтобы не повредить барабанную перепонку, нужно следить, чтобы ватные цилиндры не оказались чрезмерно длинными.

Подготовленные тампоны заворачиваются в целлофан и скручиваются с одной из сторон. Крайне важно при этом выпускать воздух, чтобы пленка не лопнула в процессе помещения изделий в уши. На конце остается небольшой хвостик, который нужен для удобства извлечения приспособлений.

На следующем этапе выполняется примерка. Если вставки в ушные проходы входят с легкостью, то их размер подходящий. В тех случаях, когда они начинают давить или настолько маленькие, что пропускают звуки, целлофан разворачивается и размер корректируется.

В завершение процесса пленку нужно зафиксировать с помощью нити. После этого беруши можно смело использовать.

Вместо ваты допускается применять пластилин и поролон. Независимо от выбранного материала, изделия оказываются пригодными для использования до десяти раз.

Беруши из старых вставных наушников

Изготовить затычки для ушей можно из старых наушников. Внутриканальные изделия оснащены наконечниками, которые помещаются в слуховые проходы. Обратный их конец при этом остается с наружной стороны. Сделать из них беруши можно следующим образом:

Снять с наконечника покрытие . Для этого нужно немного поскрести его ногтем. Допускается также использование с этой целью ножниц. Главное, удостовериться в их чистоте.
Приобрести ушные затычки , предназначенные для плавания в бассейне. Предпочтение при этом рекомендуется отдать изготовленным из силикона изделиям. Они способны принять нужную форму и не вызывают ощущение дискомфорта.
Поместить приобретенную затычку в ушной проход , чтобы удостовериться в том, что она подходит по размеру. Если какая-то часть осталась снаружи, ее отрезают.
В верхней части затычки проделать отверстие круглой формы . С этой целью можно воспользоваться шариковой ручкой или наконечником от наушников.
Надеть затычку на кончик наушников . Отверстие должно плотно обхватывать наконечник.

После этого остается только испытать изготовленные в домашних условиях средства для сна.

Беруши – это удобные изделия, защищающие спящего от посторонних шумов и обеспечивающие крепкий сон. Приобрести их можно в любом аптечном пункте, но не менее практичными оказываются самостоятельно сделанные приспособления. Способов их изготовления существует несколько. Достаточно выбрать наиболее подходящий, и можно приступать к работе.