Каждый мыслящий человек рано или поздно должен задать себе вопрос: «Что наиболее ценно для меня в жизни?». И большинство здравомыслящих ответят - здоровье. Будь ты богат или знаменит, ты - ни что, если нет здоровья. Голодание с умом ещё никому не помешало. Но как правильно голодать, чтобы помочь, а не навредить здоровью?
Зачем омолаживать наш организм?
Голод наиболее значимое открытие 20 века. Многие врачи и ученые признают лечебное действие голода на организм. Во время голода наше тело и дух омолаживаются.
Мы живем в отравленном мире. Вокруг нас много источников загрязнения окружающей среды. Каждый день мы дышим загрязнённым воздухом, пьем очищенную химическими веществами воду, едим пищу содержащую , консерванты и соль. Количество соли употребляемое современным человеком в разы превышает норму. Но соль, как и многие химические вещества, попадающие в организм человека с пищей, водой и воздухом, скапливается в теле человека. Омолаживаясь - человек избавляется от всего, что загрязняет организм.
Как начать?
Начинать голодание необходимо постепенно. Сначала научиться голодать хотя бы день. Потом три. Потом семь. А дальше как захотите.
Голодание продолжительностью сутки
Голодание продолжительностью трое суток и более
После того как человек освоится с однодневным голоданием и почувствует что может больше. Наступает этап трехдневного голодания. В данном случае не важно, когда начнется голодание. Важен психологический настрой и чистота вашего кишечника. Для облегчения протекания голода кишечник желательно почистить с помощью клизмы, слабительного (например, Магнезии) или при помощи комплекса упражнений йоги «Шанк пракшалана». В дальнейшем на голоде хорошо делать клизму. Это тоже облегчает протекание голода. Человек может ходить в туалет «по большому» и на десятые сутки голода.
Психологический настрой
Самым трудным на голоде является психологический настрой. Человека одолевают сомнения в правильности поступка. Также усиливается чувствительность. Тот же запах еды «может свести с ума» . Могут появляться так называемые пищевые галлюцинации - острые желания поесть чего-либо конкретного. Это не страшно. Помочь в этом может сила духа. Важно помнить зачем ты голодаешь. Мысленно возвращаться в момент решения пойти на голод. Также помогут для успокоения.
Не ждите результатов
Многие люди, начиная голодать, ждут поразительных и быстрых результатов. Но их не будет. Чтобы научиться голодать семь дней потребуется примерно год или два. Голодание должно быть рациональным! Голодание должно проходить спокойно и в радости. Не надо торопиться. Иначе можно навредить организму. Голодание это образ жизни, а не лекарство!
Рационально голодание
Голодание, при котором человек не чувствует психологического и физического давления, можно назвать рациональным. В это время человек чувствует, что он омолаживается. Он живет как ни в чем не бывало, выполняя те же жизненные функции: учится, работает, занимается спортом, гуляет и т.д.
Голодание — интимное событие
Во время голода лучше максимально исключить общение и по возможности никому не рассказывать о том, что вы делаете. Многие люди могут мешать излишним вниманием к голодающему, которое проявляется в критике, насмешках, совращении едой и многом другом.
На голоде важно
- Не поддаваться на провокации выйти из голода.
- Держать в чистоте мыли. Не стоит думать или мечтать о еде.
- Помогать организму омолаживаться.
Как помочь организму омолаживаться на голоде?
Омолаживанию организма способствуют: солнечный свет, чистый воздух, чистая вода, физические упражнения, отдых.
Как заканчивать голод
Для начала пожуйте хлеб с чесноком, но не глотайте. Потом хорошо поесть капусту или молочное. В ближайшие дни после голода исключите из питания: мясо, рыбу, яйца, мучное, специи. И ни в коем случае не наедайтесь. Начинать есть стоит понемногу.
В этом ролике представлен наглядный пример — человек голодал 10 дней. И вот что с ним происходило…
Как правильно голодать, чтобы не навредить здоровью? Во-первых, нужно следовать советам специалистов, вроде Поля Брэгга. Во-вторых, перед голоданием необходимо неделю сидеть на растительной диете — никакого мяса и рыбы. В-третьих, лучше, чтобы никто не знал, что вы голодаете — вас попросту «заклюют» советами и угрозами. А это очень сильные препятствия на мысленном уровне.
Инструкция
Что нужно знать о голодании
Любое голодание является стрессом для организма, так как нарушает привычный ход работы всех его частей. Но не всякий стресс нужно считать вредным. Так стрессовый выброс в кровь гормона адреналина спасает жизнь не хищным животным.
Природа мудро заложила в животные инстинкты голодание как способ исцеления тела. Если бы вы внимательно понаблюдали за животными в естественной для них среде, то заметили бы, что любую болезнь они переносят голоданием.
Что касается эмоциональных травм, то вы бы тоже смогли заметить на примере наших животных: они отказываются от приема пищи, когда тоскуют.
А как голодать людям? Некоторые люди слышат голос своего подсознания, руководящего инстинктами самосохранения, и во время болезни (на уровне чувств, ума или тела) отказываются от еды. Таких людей очень мало. Причина в том, что большинство людей подавляют разумом свои инстинкты. Для современного человека ум - "наше всё". Человек забыл о гармоничном развитии тела, ума и чувств. "Во всём должна быть золотая середина" - так говорил Гаутама Будда. Сколько людей понимают эту истину?
Голодание приносит пользу, когда оно своевременно. Голодание может стать испытанием, когда человек не готов. Не готов к чему? К принятию радости и свободы. Свободы от приготовления пищи, свободы от необходимости принимать ее, свободы от тяжести в желудке и потребности испражняться время от времени.
Зачем необходимо голодание?
В эру синтетических продуктов и приготавливаемой пищи вы все чаще замечаете, как сложно становится поддерживать здоровье, красоту своего тела и радость к жизни. Организм - уникальное творение Природы, если не мешать ему, то он сам может восстановить работу своих органов, очистить тело от ядов химии и инородных структур, потребляемых нами с продуктами. Вот для организма голодание - генеральная уборка. Вот нужно голодать.
Еще одна важная деталь: чем дольше длится голодание, тем глубже происходит очистка: сначала тело, потом чувства, потом ум. Человек не является только телом, или только Сознанием, он вбирает в себя всё: тело, ум, чувства, Сознание - единое целое из множества частей. Как нет в природе только черного и белого, а есть палитра разноцветья, так и человека нельзя воспринимать только с одной какой-то стороны. Лишь воспринимая все его части в едином целом, мы научимся жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Способы голодания
1. Сухое голодание. Полный отказ от пищи и воды в любом виде. В книге Гиннеса указан рекорд в 14 дней, но в интернете есть -дневник 16-дневного . Это голодание самое экстремальное, и неподготовленному человеку (зашлакованному, не имеющему достаточного опыта водного голодания) может принести массу страданий и даже смерть.
2. Водное голодание. Полный отказ от любых видов пищи, кроме воды. Имеется множество фактов, что на воде человек может прожить 40 и более дней. Так, например, из известных современников Никита Джигурда проголодал 48 дней и до сих пор (на 2014 год) жив-здоров и занимает активную жизненную позицию.
3. Соковое голодание. Голодание на фактически не является голоданием. Это облегченное питание свежевыжатыми соками. Но многие люди его так называют, поэтому оно указано здесь. Такой способ питания можно использовать, если человек совсем не может переносить чувство голода, но желает дать возможность организму очиститься. При соковом питании затрачивается минимум энергии и времени на пищеварение, следовательно, остальное время организм занимается самоочисткой. Соковое голодание можно приурочивать к тем же срокам, что и водное голодание. Некоторые люди впоследствии полностью переходят на жидкую пищу и живут здоровой активной жизнью долгие годы.
4. Голодание на отварах. Это тоже не голодание, а облегченное питание отварами трав, овощей и фруктов. Такое питание рекомендовано тем, кому тяжело даются свежие соки. Сроки как при соковом голодании.
Перед голоданием
Во-первых, нужно определить цель голодания:
1. Периодическая очистка организма от ядов. Она может длиться от нескольких часов до двух недель. Периодичность зависит от длительности голодания. Так, например, одно-двухдневные голодания лучше еженедельно, а - ежеквартально.
2. Лечебный очистительный процесс тела. Длится от двух недель. Большинство тяжелых заболеваний отступают только после третьей недели водного голодания.
3. Духовный процесс очищения. Для духовного очищения посредством сознательного голодания требуется длительное голодание: от трёх недель. Так все известные Великие Духовные Мастера голодали 40 дней. Но нужно помнить, что всё в нашей жизни индивидуально: кому-то не хватит и всей жизни, а кто-то управится за несколько дней. Зависит от подготовленности человека к глобальному преобразованию собственного сознания.
Во-вторых, нужно подготовить организм к голоданию изменением питания. Чем легче пища , тем быстрее организм входит в очистительный процесс. Чем дольше планируется голодание, тем дольше должна быть подготовка к нему.
Легкая пища подразумевает под собой те продукты, которые легко и быстро усваиваются организмом с наименьшими затратами. Это свежие овощи и фрукты, соки из них, травяные отвары, овощные бульоны.
В-третьих, необходимо перед тем, как голодать, очистить кишечник посредством слабительного и клизм.
Во время голодания
1. Активность. Во время голодания необходимо двигаться, двигаться и еще раз двигаться. При движении происходит усиленный обмен веществ, а, значит, быстрее выводятся из тела токсины и шлаки.
2. Очистка внутренняя. Голодание от 7 дней (кроме сухого) требует очищения клизмами до, во время и после голодания.
3. Очистка внешняя. Ежедневные водные процедуры позволяют очищенным порам кожи выделять максимально возможное количество ядов из тела.
4. Сон. Во время голодания нужно спать достаточно времени для восстановления сил.
5. Концентрация на цели. Если вы используете голодание как духовный процесс очищения, то необходимо оградить себя от всех внешних информационных потоков и сосредоточиться на установленной цели.
После голодания
Выход из голодания не менее важен, чем само голодание. Если выйти из длительного голодания неправильно, то можно в лучшем случае не получить желаемого эффекта, а в худшем - от жора и заворота кишок.
Выход из короткого голодания повторяет подготовку к голоданию: свежие фрукты/овощи, соки, отвары.
Выход из длительного голодания в связи с прекращением перистальтики кишечника должен начинаться с разбавленных свежевыжатых соков фруктов. После того, как соки станут 100%, можно добавлять в рацион твердую пищу, состоящую из свежих фруктов и овощей.
Чем длительней срок выхода из голодания, тем больше пользы от него будет получено.
Часто люди задаются вопросом: для чего нужно лечебное голодание ? И мало кто понимает, что организм человека похож на совершенный механизм, в котором все процессы слаженно работают и ткано связаны друг с другом. И если питаться неправильно, есть не полезную пишу, не соблюдать режим сна и отдыха, то через несколько лет такой жизни могут возникнуть проблемы со здоровьем: начинает болеть живот, стареет кожа, возникает избыточный вес. Тогда на помощь уставшему организму приходит голодание! 1
Как и для чего голодать?
Лечебное голодание проходит дома, однако лучше проводить его под присмотром врача. У него много плюсов, но главный из них тот, что оно позволяет уставшему желудку отдохнуть, а также идеально помогает тем, кто желает похудеть, разгрузить организм.
Так уж заложено природой, что существа не хотят расставаться со своей энергией. Еду, чтобы она усваивалась быстрее, нужно готовить на огне, а затем ещё долго переваривать в желудке, чтобы получить нужные питательные вещества. Для переваривания пищи организм затрачивает много энергии. Когда эта энергия нужна для чего-то еще, более важного – на борьбу с вирусом – организм включает режим голодания. По этой причине когда человек заболевает, у него пропадет аппетит.
Популярной системой голодания является лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях. Этот метод называется классическим голоданием. Особенностью метода является употреблять во время голодания отвар шиповника, делать самомассаж, ежедневно три часа гулять на свежем воздухе, пить не менее двух литров жидкости в день. Эта система предполагает ежедневное использование клизмы для очищения кишечника от шлаков и токсинов.
Не нарушайте эти постулаты – иначе голодание вызовет много неприятных последствий.
2В чем плюсы и минуся голодания?
Домашнее голодание нужно чтобы очистить организм от накопившихся в нем шлаков. Перед тем, как начать голодание, необходимо тщательно почистить кишечник . Это – правило голодания по классическим системам и методикам. Очистить кишечник нужно чтобы организм во время отсутствия еды не начал поглощать шлаки и токсины из кишечника. Перед голоданием следует избавиться от глистов, так как они способны разрушать человеческий желудок, когда не получают пищи. Это основная причин возникновения язвы.
Лечебное голодание в домашних условиях для похудения – метод противоречивый. Конечно за неделю голодания вы сможете сбросить вес, но в основном это будет не жир, а вода, поэтому как только вы начнёте питаться как раньше, сброшенные килограммы не только возвратятся, а могут ещё и увеличиться.
К минусам данного метода можно отнести и тот факт, что во время голодовки могут обостриться имеющиеся у человека хронические заболевания. Особенно заболевания желудка. Когда голодает полный человек - может возникнуть нарушение процессов жизнедеятельности в организме.
Жир при длительном голодании отчасти сгорает, однако образуются вредные продукты распада, и организм сильно закисляется, снижается сахар в крови.
Даже если правильно голодать, возникнет сильная нагрузка на мочевой пузырь и на почки. Выпивая во время голодания менее двух литров воды в день, есть вероятность возникновения судорог. Поэтому воды пить нужно много – тогда в ней будут растворяться вредные вещества.
Если человек вел совсем неправильный образ жизни и питания на протяжении нескольких лет – в его организме будет много токсинов. В таком случае нагрузка на почки ещё увеличится, так как почкам придётся справляться с большим количеством токсинов и даже ядов.
Отказ от еды может вызвать приступы желчекаменной болезни и почечные колики.
Если у вас есть заболевания желчного пузыря, печени или почек – перед началом голодания вам необходимо проконсультироваться с врачом.
3Для чего нужно медицинское голодание?
Голодание часто используют для быстрого восстановления больного после операции или избавления от различных заболеваний. Эта разновидность называется медицинским голоданием. Правильно проводить лечебное голодание дома просто – для этого нужно отказаться от принятия пищи на сутки или на трое суток, в зависимости от выносливости организма.
Какие противопоказания лечебного голодания?
Прежде чем начать правильно начать голодать, необходимо определить, что у вас нет болезней, при которых голодание запрещено. Это следующие заболевания:
- злокачественные опухоли;
- болезни щитовидной железы;
- туберкулез;
- гепатит и цирроз печени;
- печеночная и почечная недостаточность;
- воспаления дыхательной системы и желудка;
- нарушение сердечного ритма;
- любые инфекционные заболевания;
- дефицит массы тела.
Очищение организма голоданием в домашних условиях допускается после консультации с врачом при следующих заболеваниях:
- при некоторых разновидностях болезней мочевого пузыря;
- язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
- варикозном расширении вен;
- анемии;
- сахарном диабете и подагре.
Лечение голодом подагры очень эффективно, так как голодовка способна восстановить обмен веществ за короткие сроки. Если вам нужно нормализовать гормональный фон – голодание поможет в этом гораздо быстрее, чем при применении гормональных препаратов, но намного безопаснее, ведь голодание не вызовет прибавки в весе, а вот гормональные препараты могут.
5Методика лечебного голодания – как голодать?
Вход в лечебное голодание всегда тяжелый. Однако самое главное, что поможет пережить этот процесс легко и безболезненно – положительный настрой на данную процедуру, понимание, что это принесёт только пользу и поможет организму хорошо работать.
Но вот читать много литературы на этот счёт не стоит. Её пишут безграмотные люди, которые сами никогда не пробовали голодать и не знают, что это такое. Поэтому верить их глупым обещаниям, что обойтись без еды - легко, на стоит. Ведь стоит логически подумать и только представить процесс голодания, чтобы понять, что это далеко не просто. Ведь мало кто может продержаться без еды 6 часов – а во время голодания нужно не есть несколько суток! Это кажется ужасно сложным, однако труднее всего лечебная голодовка будет даваться в первый день, пока организм не успел перестроиться и понять, что тратить энергию на переваривание пиши не надо, а нужно вывести все шлаки и токсины, тем самым оздоровив желудок и кишечник.
В голодании нет своей методики, так как этот процесс не представляет из себя что-то сложное. Однако во время голодания важно спать по 9-10 часов, пить много жидкости и проводить на свежем воздухе не менее трёх часов в день. Это способно оказать организму хорошую поддержку.
Во время голодания не смотрите кулинарные передачи, не проходите мимо кафе и не мечтайте о еде! Во время таких мыслей выделяется много желудочного сока, который способен разрушать желудок, когда он не получает еды для переваривания. Поэтому оздоровительное и лечебное голодание получится тогда, когда вы сможете полностью абстрагироваться от мыслей о еде.
6Как проводить суточное голодание?
Правила голодания довольно просты: нужно полностью и абсолютно отказаться от еды, пить только очищенную дистиллированную воду. Однако по классической системе кроме воды еще можно пить отвар шиповника, приготовленный, естественно, без сахара. Пить воду нужно столько, сколько захочется, и выпивать надо не менее двух литров в день. Отвара шиповника за день можно выпить всего несколько кружек. Если вы боитесь, что ваше лицо и тело будут отекать – тогда просто не выходите из дома во время голодания, однако это не значит, что нужно отказаться от употребления воды в таком количестве. Отёчность в этот период – абсолютно нормальное явление, поэтому пусть это вас совершенно не смущает.
Добавляйте во время голодания в воду совсем немного меда или сока лимона. Вода с соком лимона очень полезна для организма, а с мёдом снижает негативное влияние голодания на организм. К тому же, мёд и лимон отлично выводят из организма шлаки. Эти полезные добавки гораздо лучше растворяют вредные отложения.
7Как пережить домашнее суточное голодание?
Голодание выполняется от ужина до ужина следующего дня или от завтрака и до завтрака. Однако перенести оздоровительное и лечебное
голодание легко – сложная задача. И даже если вы обладаете позитивным психологическим настроем – легче от этого вам вряд ли станет. Во время голодания могут быть и слабость, и низкое давление, и головокружение. Это нужно пережить – ничего страшного в этом нет.
Чтобы вы могли легче пережить эти последствия, лучше голодать в выходной день, когда у вас нет необходимости выходить из дома. Это поможет процессу, ведь если вы почувствуете себя плохо – вы сможете лечь и поспать. Кроме того, дома вы не услышите случайный запах пищи и сможете контролировать передачи, которые вы будете просматривать.
Когда голодание завершится, у вас появится много сил, а ваша кожа, ногти, волосы станут лучше. Это связано с тем, что из организма выйдут шлаки, он оздоровится и сможет функционировать намного лучше.
8Как правильно завершать голодание?
Когда вы пережили процедуру голодания, не стоит наедаться от живота, чтобы компенсировать нехватку минералов и полезных элементов. Это только навредит вашему организму, так как за сутки голодания он уже привык не получать еды, и когда ему вдруг придётся переварить мясо, жареную картошку, рыбу и десерт, у него может случиться сбой, а все шлаки и токсины вернутся в двойном объёме.
Выходите из голодания медленно. Если ваше голодание длилось один день – выходить из него нужно один день. Если выйти из голодания быстрее – организм может плохо это перенести, а самочувствие только ухудшится. После того, как вы закончили процедуру голодания, нужно съесть что-то легкое, но питательное. Приветствуются продукты с высоким содержанием клетчатки. Можно яблоки или капусту. Лучше натереть продукты на терке – так желудку будет легче их переварить. К капусте можно добавить и морковь. Постепенно переходите к тушёным овощам без соли. Хлебом закусывать эти овощи нельзя, так как хлеб переваривается тяжело, а организм пока не готов к такому натиску. А если вы будете есть продукты с высоким содержанием клетчатки – организм продолжит очищаться от шлаков. Очень полезна после голодания будет тыква, а также баклажаны и помидоры. А вот набрасываться на мясные продукты, сладости или орехи не стоит – организм ещё два-три дня после голодания не будет готов переварить это.
В голодании нет ничего сложного или страшного. Конечно это неприятная процедура, однако голодание – не только прекрасная помощь в восстановлении обмена веществ, гормонального фона, функционирования желудка, кишечника, желчного пузыря, не только отличный способ скорректировать свой вес, оздоровить организм, вывести шлаки и токсины, голодание – ещё и тренажёр для силы воли! Ведь если вы можете отказаться от одного из самых сильных наркотиков – еды, значит вам в под силу всё!
В«Наука голодания» - лучший док. фильм о лечебном голодании в СССР, России, Европе и США
Метод голодания набирает все большую популярность как способ не только похудеть, но и естественным образом почистить организм. Многие сторонники народной медицины работают над курсами как правильно голодать, какой срок можно выдержать и почему именно голодание настолько эффективно. Полезно ли голодание и сколько можно голодать без вреда для здоровья читайте в статье.
Голодание – что это?
Голодание – полное временное воздержание от любой пищи. Считается кардинальным методом, более жестким, чем диета. Женщины пытаются, перекрывая организму доступ к источнику углеводов быстрее похудеть. Для них польза голодания в быстрой и эффективной возможности похудения, заодно избавления .
Однако стоит помнить отказавшись вовсе от еды, люди перекрывают доступ не только вредным шлакам и изобилию углеводов, но и полезным микроэлементам. Думая, полезно ли голодание, нельзя просто выбрав день, начать его и закончить, сразу вернувшись к привычному ежедневному меню. При голодании организм переживает целую серию внутренних изменений.
Виды голодания
Голодание в домашних условиях можно разделить на две большие отдельные группы.
Сухое голодание – его еще называют «абсолютное» или «полное», когда кроме пищи, человек отказывается и от воды, причем это абсолютный запрет на любой контакт с жидкостью. Нельзя пить, нельзя умываться, даже чистить зубы или принимать душ. Что происходит с организмом и во время голодания такого типа?
Жиры расщепятся быстрее, снимутся отеки, организм будет искать жидкость внутри себя, но безопасно держать сухое голодание не дольше трех суток, более долгие сроки только с согласия специалиста и под регулярным наблюдением. Стоит помнить, без воды люди живут не больше 3-4 дней. Незачем превращать способ очищения в суровое, опасное испытание.
Врачи считают, только специалист после осмотра дает компетентное мнение, сколько можно голодать пациенту в индивидуальном порядке.
Голодание на воде – более распространено. Можно пить, причем много, количество жидкости не имеет ограничений.
Подвиды голодания:
Короткое – сутки – двое;
Среднее – 3-7 дней;
Длительное – 10-15 дней;
Экстремальное – 40 дней.
Понятно, что длительные сроки для начинающих устанавливать нельзя. Стоит начинать с малого. Полезно ли голодание вообще, каково мнение специалистов от официальной медицины?
Большинство врачей согласно, что голодание, польза и вред которого все еще спорные моменты, это древняя комплексная процедура, к которой часто прибегали люди Древней Греции, Китая или Египта. Они использовали голодовку как средство излечения.
Стоит вспомнить поведение больного животного: оно временно перестает есть, даже когда собратья приносят еду. Оно поститься, находясь в покое, только пьет. Древние целители старались использовать пример животных, в Китае вообще и сейчас верят, что многие болезни можно вылечить простой водой, если поститься и пить побольше.
Плюсы и минусы
При голодании если с согласия врача, в стационаре, неприятных последствий конечно удастся избежать, ведь любые негативные изменения будут фиксироваться. Но устраивать эксперименты дома, без врачебной консультации, человек берет всю ответственность за последствия на себя.
Ведь ряду людей вообще категорически нельзя голодать:
Онкологические больные;
Имеющие открытую форму у туберкулеза;
Имеющие тяжелую недостаточность сердца;
Больные с проблемами почек или печени;
Прошедшие пересадку органов;
При (лишь с согласия своего врача;
Голодание при беременности, особенно когда идут первые месяцы.
Остальные теоретически конечно могут попробовать, но голодание, плюсы и минусы его на каждого действуют индивидуально. Нельзя просто заручиться удачными примерами знакомых или соседей. Тут играют несколько связанных факторов: возраст, также пол и наличие заболеваний, телосложение.
Возможные последствия
Многие думают, как заставить себя голодать, когда стоит задуматься о мерах предосторожности. Например, отсутствие пищи (прекращение подачи микроэлементов, нужных витаминов) ударит по иммунитету, он снизится и человек станет крайне легкой добычей миллиону микробов с вирусами. Уменьшатся эритроциты, отвечающие за снабжение всего организма кислородом, а это проявление анемии.
Появится слабость, усилится утомляемость, возможно головокружение с обмороками, общее недомогание, снизится внимание.
Усугубление анемии выльется в одышку даже после незначительной нагрузки, головную боль, также шум постоянный в ушах, нарушения режима сна. Порой голодовка приводит даже к параличу или коме. Стоит ли подобный риск уменьшению пару сантиметров живота или бедер?
Конечно, подобные ужасы не происходят одномоментно, можно голодать без вреда для здоровья, если заранее проконсультироваться у врача и помнить следующие правила:
1. Голодать безопасно только полностью здоровым людям, которые знают, как подготовиться к голоданию и какие возможные противопоказания у него есть;
2. В период голодания нельзя пить никакие лекарства, стоит забыть про спиртное или сигареты;
3. Перед началом больше узнать о выбранном методе голодания;
4. Выяснить, как правильно войти, о сроке восстановления;
5. Голодание во время беременности крайне опасно, особенно если идут первые месяцы, а после 4го вовсе запрещено. Зачем ограничивать доступ ребенка к микроэлементам, ему витамины нужны для роста, развития. Любое вмешательство в собственное здоровье беременная должна обговаривать со своим наблюдающим гинекологом;
6. Начинают обычно с малого. Если вы лишь новичок, незачем ставить себе сразу рекорды, проверяя нервы или силу воли. Главное не сорваться, не подорвать здоровье. Правильно начать с небольших сроков.
Почему при беременности на ранних сроках голодание так категорично запрещают многие врачи? Тут достаточно знать происходящие в организме перемены. Гормональная перестройка, тело подготавливает место для плода, запущено много процессов.
Зачем усугублять положение еще и голодовкой, тем более витамины необходимый плоду. Похудеть или очиститься женщине придется планировать уже после беременности, часто даже после периода кормления. Хотя исключения бывают, но любые возможности голодания нужно сразу обговаривать со своим наблюдающим врачом.
Правильный вход
Сначала нужна подготовка к . Поставьте себе определенный день, когда начнете свое голодание, пусть перед ним будет 1,5-2 недели для подготовки.
Как настроиться на голодание морально? Помогут изменения в меню, позитивное настроение и мотивация. С началом подготовки нужно вычеркнуть из привычного меню следующие продукты:
Мясо (оставьте только рыбу с морепродуктами);
Жирные блюда;
Жареные;
Фастфуд;
Мучное со сладким;
Газированную воду;
Быстрые полуфабрикаты;
Слишком соленые или острые блюда.
Больше ешьте овощей с фруктами, каши. Правильное голодание начинается с такой подготовительной диеты. Заодно организм уже запускает процесс очищения, ведь нет тяжелой, вредной пищи.
Примерно за день или вечером перед началом голодания сделайте клизму или выпейте солевой раствор (активированного угля), чтобы кишечник быстрее очистился.
Сколько дней можно вообще голодать? Для начала безопасней применить схему:
Полдня (сутки) – день – 1-3 дня, причем каждый раз с входом, затем восстановительным периодом, делая между сеансами промежутки.
Далее начинается сам срок голодания. Начать голодание лучше с выходного дня, особенно новичкам. Переносить его проще, когда нет напряженной работы или множества поездок. Помните, нельзя принимать никаких, даже простейших лекарств, витаминов, нельзя спиртное.
Настраиваться полезно на позитив, заполните дни голодания хорошими книгами, добрыми фильмами, гуляйте чаще, старайтесь отвлекаться, ведь мысли о вкусной еде, перекусах будут преследовать. Частые противопоказания – головная боль, возможно тошнота или рвота, любые другие тревожные признаки внимательно отслеживать, если они приобретут длительный характер – голодание нужно прекращать.
Важно: начать голодание опасно детям, пожилым людям, также больным, даже простудой. Только взрослые, не имеющие серьезных проблем в плане здоровья люди.
Чем полезно само голодание? Из организма начнут уходить шлаки, расщепляется жир, ведь он с утратой внешних источников энергии начнет переключаться на внутреннее питание. В ход пойдут жировые отложения, запасники углеводов. Многие знатоки полагают, что противопоказания в виде головной боли с тошнотой проявляются как результат внутренних очистительных работ.
Мол расщепленные шлаки, попав вновь в кровь, оказывают свое токсическое влияние. Нужно лишь переждать, пока они не выведутся прочь. Если экстренно прерывать голодовку, то вышедшие из органов, тканей шлаки вернуться обратно, не успев собственно покинуть организм.
Что наиболее мучительно при голодании? Ведь порой весь положительный настрой летит куда-то и невозможно провести даже полный день без пищи. Труднее всего гасить голод. Это первобытный инстинкт, будет посылать десятки импульсов от мозга, требуя еды, превращающий голодание в бесконечное ожидание еды. Пейте больше жидкости, лучше очищенной воды, без сахара или подсластителей, иначе весь результат будет «загашен» сахаром. Занимайтесь приятными делами, больше гуляйте. Хорошие мысли, увлекательные книги, возможно, освойте новое хобби.
Правильный выход
Важно: срок восстановления равен сроку голодовки. Длится день – день восстановления, три дня – столько же организму нужно для восстановления. Период реабилитации начинается с правильного выхода, когда голодовка закончена и можно употреблять пищу.
Разбавленные овощные или фруктовые домашние соки (нельзя смешивать овощи с фруктами, но можно разнообразить виды овощей или фруктов) – первый день после конца голодовки. Частые перекусы соками, каждые 1,5-2 часа. Затем можно овощной салат (без майонеза, масла).
2-3 день – овощные блюда, каши, только без молока, без специй. Особенно если период голодовки длительный.
Постепенно вводить молочные продукты, повремените с мясом, жареными блюдами, острыми. 2-3 недели такого щадящего меню позволят насладиться результатом полного очищения, и голодовка пройдет без большого ущерба.
Человечество изобрело множество различных немедикаментозных оздоровительных методик и практик способных искоренить многие хронические заболевания, укрепить иммунитет и улучшить качество жизни. Одной из самых эффективных и достаточно безопасных является голодание на воде .
Оно дает здоровье и силу, помогает избавиться от избыточного веса. Возможно, для кого-то покажется несерьезным утверждение, что голодом можно излечить заболевания, которые не поддаются лечению альтернативной медициной.
Голодание на воде или лечение голодом
К сожалению, современная медицина не способна полностью избавить нас от многих хронических заболеваний. Но выход есть – это проведение лечебного голодания . О том для чего это нужно и как правильно голодать , и пойдет речь в данной статье.
Голодание – это добровольный и осмысленный отказ от пищи на протяжении определенного промежутка времени. По силе воздействия на весь организм в целом, эта методика является самой мощной.
Эта духовная практика дошла до наших дней из глубокого прошлого. О ней написаны целые трактаты. Все религии мира практикуют эту методику, которая не только избавляет от различных заболеваний, но и улучшает психическое здоровье.
Зачем нам голодать?
Организм современного человека на протяжении всей жизни подвержен негативному воздействию многих факторов, которые приводят к нарушению правильного функционированию внутренних органов, что приводит к развитию множества серьезных заболеваний.
Плохая экология, переедание, прием в пищу продуктов, напичканных химическими соединениями, некачественная вода, загрязненный воздух, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок, употребление алкоголя, никотиновая зависимость, постоянные стрессы, все это ведет к ухудшению здоровья и снижению качества жизни.
Современная медицина далеко не всесильна и не способна кардинально все изменить в человеческом организме. Любые лекарственные препараты, направленные решить одну проблему, тянут за собой целый шлейф побочных эффектов. Получается, «одно лечим, другое калечим».
Не существует ни одного метода лечения, кроме лечения голодом , способного избавить все клетки нашего организма от всего ненужного мусора в виде , который в избытке имеется в человеческом организме. Эта древняя практика помогает искоренить следующие заболевания: аллергию, бронхиальную астму, сердечно-сосудистые заболевания, аппарата, желудочно-кишечного тракта, начальные стадии сахарного диабета, кожные заболевания, доброкачественные опухоли и многие другие.
И только голодание на воде на сегодняшний день способно без всяких финансовых затрат избавить нас от многих проблем со здоровьем, избавить от вредных привычек, очистить организм от токсинов и выйти на новый уровень качества жизни. От вас требуется только желание и вера в свои силы.
Очень важно знать, как правильно провести голодание , как правильно войти и выйти из него без вреда для организма. Голодание поможет избавиться от пищевой зависимости, переедания и ожирения. Научит контролировать свои пищевые инстинкты и ограничивать себя в еде. Практикуя этот метод вы будете вынуждены подбирать совместимые продукты и употреблять много фруктов и овощей богатых клетчаткой.
Что можно есть и пить во время голодания?
Люди, впервые столкнувшиеся с этой практикой, часто задают этот вопрос. Но на него существует только один ответ. НИЧЕГО! Голодание
– это полный отказ от пищи. Главное – это соблюдение питьевого режима
.
В день вы должны выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Ни сока, ни чая, ни кофейни алкогольных напитков, а именно воды. Если вам сложно дается полный отказ от пищи, можете для разового приема добавить в воду на один стакан воды ½ чайной ложки меда.
Если ваша моча не будет светлой, а будет иметь насыщенный оттенок, то необходимо увеличить количество выпиваемой воды.
Применение лекарственных препаратов
При проведении голодания не рекомендуется принимать витамины и пищевые добавки, но можно употреблять гомеопатические средства. Необходимо полностью отказаться от приема лекарственных препаратов. Если вы регулярно употребляет препараты от сердечно-сосудистых заболеваний, для снижения давления, гормоны, инсулин или другие серьезные лекарственные средства.
Как правильно провести голодание
Очень важно – постепенно осваивать этот метод. Не стоит сразу же голодать длительный срок. Это не только не полезно, но и опасно. Голодайте
на начальном этапе от – 1 до 3 дней.
После неоднократных голоданий по 1-3 дня можно переходить на голодание сроком 7-10 суток, но не забудьте более тщательно ознакомиться с особенностями этого метода.
Опытному голодающему, при отсутствии противопоказаний, можно провести голодание на воде сроком 14-21 день, желательно под наблюдением специалиста или опытного голодающего.
Что касается более длительных сроков, более 21 дня, то в домашних условиях их проводить не рекомендуется.
Стоит учесть, что при применении этого метода, возможны некоторое осложнения. Если в процессе проведения голодания возникли непредвиденные ситуации, стоит прервать его.
Подготовка к первому голоданию
Если у вас серьезные проблемы с лишним весом, и вы страдаете от ожирения, то голодание эффективно и за короткий период времени поможет вам справиться с этой проблемой. Ваш организм перейдет на внутреннее , и вы расстанетесь с лишним весом и при этом ваша кожа не останется обвисшей. У вас нормализуется обмен веществ, и вы избавитесь от ряда заболеваний, которые сопутствуют ожирению.
Если вы хотите, что бы ваше первое голодание на воде протекло легко, необходимо выполнить следующие рекомендации:
1. Подробно ознакомится с методикой проведения.
2. Обязательно провести очистительные процедуры. Самая основная – это чистка кишечника
. Ее можно сделать при помощи обычных клизм или мониторной очистки кишечника. Эту процедуру лучше всего провести за месяц до намеченного срока голодания.
Этим вы улучшите свое самочувствие на время отказа от пищи и поможете организму более легко переключиться на внутренне питания, уменьшить интоксикацию и подавить чувство голода.
Так же можно провести такие очистительные процедуры, как чистка печени, почек, суставов и сосудов.
4. Важно выбрать правильное время для проведения голодания на воде . Отказ от пищи на 1-3 дня можно проводить в любое время года, а для первого голодания более 5 дней лучшим вариантом будет конец июля, август, начало сентября. Так же рекомендуется учитывать лунные циклы. Есть так называемые дни экадаши (календарь этих дней можно найти в интернете), в эти дни будет достаточно легко отказаться от пищи и достичь максимального эффекта при применении этой техники.
Какое слабительное использовать?
Многие авторы для входа в голодание рекомендуют использовать для очищения кишечника солевые слабительные: сульфат магния, соль Эпсона, натрия сульфат, Глауберову соль, а так же фосфат натрия и цитрат натрия.
Если ваш кишечник будет чистым, без остатков пищи, то это уменьшит интоксикацию и организм быстрее перейдет на внутренне питание. Эти слабительные, благодаря содержанию солей способны накапливать воду в кишечнике. Его содержимое разжижается и через 4-6 часов после приема происходит опорожнение кишечника.
Для очищения желудочно-кишечного тракта при входе в голодание можно использовать минеральные воды: моршинскую, славяновскую и др. Они являются мягким слабительным, так как в их составе содержаться содержатся магния сульфат или натрия сульфат.
Применение клизмы
В процессе длительного голодания на воде
происходят более заметные изменения в работе внутренних органов, чем за короткий период. Организм переходит на внутреннее питание и происходит перестройка в работе всех органов и систем.
Происходит и в кровь в большом количестве попадают продукты их распада - кетоновые тела. Из-за этого ухудшается самочувствие, появляются головные боли, головокружения, слабость, ухудшается настроение. Также в первые дни падает содержание уровня глюкозы в крови.
И что бы свести к минимуму все эти неприятные моменты, необходимо проводить очищение кишечника с помощью клизмы. Клизма способствует выведению из организма продуктов распада жировых клеток, очищает от каловых масс и каловых камней нижние отделы кишечника, всосавшаяся вода быстро поступает в кровь и снижает общую интоксикацию организма и усиливает мочеиспускание. Если не применять очищение кишечника при помощи клизмы, то интоксикации может быть такой сильной, что придётся прервать голодание .
При отказе от еды сроком до 7-10 дней необходимо ставить клизму 1 раз вдень, если у вас сильная интоксикация 2 раз в день. Если ваш добровольный отказ от пищи длится более длительный срок, и вы достигли ацидотического криза, то можете делать клизмы 1 раз в 2-3 дня, в зависимости от самочувствия.
Правильный выход из голодания
При выходе из
голодания
вам придётся столкнуться со зверским аппетитом. Это происходит потому, что организм привык экономно расходовать свои внутренние запасы и при выходе, он пытается поскорее восполнить все то, что он потерял во время голода. А если учесть и то, что ускоряются все обменные процессы, то будет просто зверский.
Как укротить аппетит:
1. Начинайте с однодневных голоданий на воде и осваивайте их постепенно. Вы сможете научиться держать под контролем свой аппетит и не переедать при выходе из голодания.
2. Практикуя однодневный отказ от еды, каждую неделю в течение 2-3, переходите на более длительные сроки 2-3 дня. Этим вы постепенно приучите свой организм к отказу от пищи.
3. Настройтесь на голодание , подготовьтесь к нему заранее и осознайте, для чего вы решили отказаться от пищи. Если ваша цель ясна, то вам будет проще справиться с перееданием.
4. Очень важен правильный выход из голодания , восстановительный период будет продолжаться от 1 до 3 месяцев в зависимости от срока. Именно тогда происходить значительное повышение аппетита.
Во избежание этого составьте меню для выхода из голодания , и продумайте , которую вы будете придерживаться в восстановительный период.
5. Употребляйте в пищу много овощей и фруктов с низким содержанием калорий. И тщательно пережевывайте любую пищу.
Потеря веса Переход на внутреннее питание происходит далеко не сразу, он зависит от ряда причин, в том числе и от вашего опыта голодания. Как правило, этот переход происходит через 5-7 дней.
Если вы новичок и только начинаете , то переход на внутреннее питание (ацидотический криз) может произойти через 10-11 дней. В день вы будете терять до одного килограмма, если ваше голодание будет длиться 14 дней и более, то к концу голодания вы будете терять по 500-300 грамм.
Примерная потеря веса при водном голодании
|
Продолжительность голодания |
Общая потеря веса |
|
1 день |
До 1 кг |
|
3 дня |
До 3,5 кг |
|
7 дней |
До 7 кг |
|
10 дней |
До 8,5 кг |
|
14 дней |
До 10 кг |
|
21 день |
До 13 кг |
|
40 дней |
До 19 кг. |
Подведем итоги:
1. Голодание – эффективный способ борьбы с избыточным весом и ожирением.
2. Отказ от пищи - лучший метод очищения организма от зашлакованности организма (продуктов распада и т.д.)
3. Этот способ прекрасно и психическими расстройствами.
4. Это – эффективный метод лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе и хронических.
На сегодняшний день голодание является самым физиологическим, эффективным и бесплатным видом , который помогает справиться со многими проблемами. При отсутствии пищи в организме запускается мощнейший механизм самовосстановления и самовыздоровления. При желании вы сможете самостоятельно освоить эту технику. Подробно ознакомиться с сутью этого метода можно прочитав книги П. Брегга, Г. Шелтона, Ю. Николаева.
И зная, как правильно проводить голодание на воде в домашних условиях, вы сможете достичь прекрасных результатов. Проявите силу воли и ваши усилия окупятся сполна, ведь ЗДОРОВЬЕ – невозможно купить ни за какие деньги. И не имея этого БОГАТСТВА , мы не сможем жить и быть по - настоящему счастливыми!
Загрузка...