Как похудеть Козерогам? Какие у них вкусовые предпочтения, особенности телосложения и слабые места? Когда лучше проводить разгрузочный день? Астрологическая диета для романтичных и амбициозных!
По темпераменту Козероги – интровертные меланхолики. Им свойственно устойчивость, твёрдость, здравомыслие, работоспособность, определённость.
Что любят: обращают внимание не столько на еду, а на сервировку стола и декорацию самого блюда. Несмотря на то, что Козероги – гурманы, они предпочитают традиционные блюда, чем экзотические новинки. Если вы хотите его очаровать, подав на обед осьминога в кисло-сладком соусе, то навряд ли ему понравится такой шедевр! Зато вид запечённого мяса, заправленного перцем и луком, точно не оставит его равнодушным. Что касается вкусов, то они не меняются в течение всей их жизни: предпочитают рыбу, мясо, блюда из картофеля, овощей, риса.
Слабые места: кожа, колени, костный скелет. Легко подвержены депрессии и заболеваниям нервной системы.
Козерогам ни в коем случае нельзя смешивать за один приём углеводы и белки, отказаться от сладких напитков и десертов, сахара, майонеза, шпината. Исключить жирные сорта рыбы, жареное мясо, жареный картофель, копчёности, консервы.
Что полезно: постное мясо, тушёные овощи (капуста, тыква, морковь, свёкла, баклажаны и др.), крупы (гречка, овёс, рис «узнайте про », кукуруза), макаронные изделия, творог, кефир, хлеб зерновой, а также рыба средней жирности (минтай, хек, треска, щука, морской окунь, судак) и морепродукты (морские водоросли, креветки, крабы, раки).
Из фруктов полезны вишня, клубника (читайте какая ), черешня, слива, ежевика, дыня, айва, цитрусовые.
Энергетические соли – фторид и фосфат кальция, которые содержатся в яичной скорлупе, морской рыбе и чае.
Разгрузочный день Козерога – суббота.
Меню диеты по гороскопу Козерог
(выбрать один вариант)Завтрак:
- кукурузные хлопья (25 г) с молоком низкой жирности (не более 2,5%), зелёное яблоко
- диетический йогурт, натуральный фруктовый сок без сахара (100 г), 1
Обед:
- салат из свежих овощей, 2 кусочка хлеба с отрубями, сыр нежирных сортов (2 ст. ложки)
- яйцо вкрутую, нежирный йогурт, салат из овощей, 2 сухарика
Ужин:
- салат из овощей, грудинка курицы гриль (250 г)
Из трав лучше подходят горец птичий, полынь, пижма, листья земляники, пастушья сумка, кора ивы, дуба, калины.
Козероги явно не тянут на звание гурманов: они достаточно равнодушны к еде, вполне могут довольствоваться однообразной пищей. Именно это обстоятельство становится одним из факторов проблем с пищеварением. Каким же должно быть питание Козерога, чтобы оно помогало поддерживать хорошую физическую и психическую форму?
Прежде всего, ежедневное меню должно содержать достаточно белка, протеина. Козерогам нужно налегать на пищу, благотворно воздействующую на количество красных кровяных телец. Им можно и нужно есть мясо, но предпочтительно, чтобы это была постная говядина или птица; жирные сорта мяса, к тому же приготовленные с изысками и щедро сдобренные соусами, им не подходят. Чтобы в организме поддерживался необходимый баланс, а иммунитет работал без сбоев, Козерогам нужно есть больше цветной и белокочанной капусты, спаржи, бобовых, сои, йогуртов, огурцов. Принесут пользу их организму проросшая пшеница, чечевица, сельдерей, редька и петрушка. Хорошо было бы дополнить рацион ягодами – вишней, ежевикой, голубикой, клубникой, черешней, есть больше слив и айвы. Гороскоп питания Козерога предусматривает и овощи, но желательно без термической обработки.
Склонным к запорам людям этого знака Зодиака следует чаще включать в меню салаты, заправленные растительными маслами. Для поддержания прочности костей, что для Козерога весьма актуально, на столе регулярно должны присутствовать рыба и морепродукты. Как и в случае с мясом, рыбу следует предпочитать нежирных сортов.
Плохо реагирует организм Козерогов на любые соленья и консервы, жареную картошку, шпинат, икру, майонез, шоколад. Чтобы "подбодрить" их вялое пищеварение, рекомендуется иногда в очень умеренном количестве включать острую пищу, возбуждающую аппетит. Показаны Козерогам продукты, имеющие горький вкус, например, перец, баклажаны, грейпфрут, а также желтые фрукты, такие, как абрикосы, хурма и все цитрусовые. Яркие, солнечные фрукты способствуют жизнерадостному настрою этих склонных к депрессии людей.
Козерогам гороскоп рекомендует пить горячий кофе с молоком, а также употреблять большое количество минеральной воды (можно просто кипяченой, но она менее полезна). Делать это нужно между приемами пищи. Из алкоголя людям такого знака Зодиака рекомендуется пиво.
Из растений, добавляемых в качестве приправ, полезны горец птичий, коровяк, купена и хрен.
Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Козерога
Козерогу, как никому другому, важно поддерживать в организме баланс минеральных веществ. Минеральная вода должна присутствовать на столе постоянно, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Неоценимую роль в жизнедеятельности организма Козерога играет фосфорнокислый кальций, дефицит которого плохо отражается на костной системе, что провоцирует ревматизм, проблемы с почками, нездоровый вид кожи. Чтобы этого не допустить, следует употреблять достаточное количество чернослива, фасоли, спаржи, шпината, капусты, чечевицы, миндаля, огурцов, ячменя, яичных желтков, пшеницы (неочищенной), инжира, голубики и земляники.
В зимнее время необходимо следить за потреблением кальция и фосфора. Если Козероги не любят молочные продукты и едят мало рыбы, то им можно пополнять запас кальция, употребляя истолченную яичную скорлупу. Самыми необходимыми витаминами для Козерогов считаются А, В2, С, Е, РР и U.
Питание Козерогов: важные нюансы
Представителям этого знака рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, но многие из них прекрасно чувствуют себя, будучи вегетарианцами. Для их пищеварения большое значение имеет равномерность приема пищи в течение дня. При этом стоит обращать внимание и на фазы Луны. Когда она находится в первой четверти, питание Козерогов должно быть более интенсивным. Для разгрузочных дней и лечебного голодания следует подождать Лены в третьей четверти.
Немного о здоровье Козерога
Если и есть люди, жизнеспособность организма которых не зависит напрямую от запаса жизненных сил, полученных при рождении, то это Козероги. Действительно, рожденные в период с 22 декабря по 20 января редко могут похвастаться крепким здоровьем в детстве.Тем не менее, именно у представителей данного знака больше шансов, чем у других знаков Зодиака, дожить до глубокой старости , сохранив при этом известную ясность ума, завидную подвижность и здоровье.
Наиболее уязвимыми зонами, с заболеваниями и травмами которых чаще всего сталкиваются Козероги, является их пищеварительная система, скелет, колени. Представители данного знака нередко страдают от ревматизма , артрита и кальциноза, возникающего на фоне отложения кальциевых солей в мягких тканях и различных органах.
Ряд заболеваний и патологических состояний возникает вследствие нарушения состава минералов в организме. Это приводит к ухудшению здоровья кожного покрова , проблемам с желчным пузырем, воспалению сальных желез, влияет на состояние периферической нервной системы, на здоровье сухожилий, хрящей и структуру тела в целом.
Стремление представителей данного знака к самоограничению играет порой злую шутку с Козерогами. Их природная бережливость, осторожность и методичность способны подвигнуть их на мученические страдания в период болезни.
Некоторые Козероги замыкаются на проблемах со своим здоровьем, преувеличивая их безнадежность. Неудивительно, что, если долго пестовать такие мысли, заболевания и впрямь могут перейти в стадию трудноизлечимых.
С другой стороны, природная осторожность позволяет многим Козерогам избегать характерных данному знаку травм – растяжений связок, травм колен, вывихов , костных переломов , кровоподтеков, ушибов .
Правильное питание и образ жизни для Козерога
Основный принцип, который должен лежать в основе правильного питания Козерогов – это разборчивость, разборчивость и еще раз разборчивость. Экскреторная (выделительная) система Козерогов не готова к пренебрежительному отношению к ней, проявляющемуся в злоупотреблении алкоголем, регулярном потреблении вредной пищи, различных приправ и соусов. Для некоторых представителей данного знака даже вполне умеренные дозы обычного шоколада могут стать проблемой для их здоровья.В то же время, для стимулирования производства антител Козероги нуждаются в некотором ежедневном количестве белковой пищи. При этом в рационе представителей данного знака должны обязательно присутствовать продукты, богатые фосфорнокислым кальцием .
Присутствие этой минеральной соли, вкупе с протеином , способствует укреплению костной системы организма. А вот дефицит этого элемента вызывает плохое усвоение белка, который, выводясь через почки , вызывает их заболевания, приводит к ревматизму и нарушениям кислотно-щелочного баланса.
Как уже говорилось выше, Козероги, несмотря на довольно слабый запас жизненных сил от природы, способны дожить до весьма преклонного возраста, став даже долгожителями.
Для этого, помимо правильного питания, представители данного знака должны развивать в себе позитивный взгляд на окружающий мир. Здоровое чувство юмора, умение избегать меланхолии и депрессии , приверженность здоровому образу жизни , различным практикам, развивающим дух и тело (к примеру, йоге), позволяют Козерогам прожить насыщенную, здоровую и долгую жизнь.
Основы правильного питания Козерога
Продукты для правильного питания Козерога
Ежедневная потребность Козерогов в белковой пище вовсе не подразумевает присутствие жирного и жареного мяса в их меню. Источником протеина для людей этого знака должно стать постное мясо (главным образом, говядина, телятина, индюшатина и кролик).
Не стоит упускать возможности полакомиться олениной, если таковая представилась. Яйца, йогурт, творог, чечевица , сыры, некоторые морепродукты также смогут дать организму необходимый протеин. Из рыб Козерогам можно посоветовать форель, треску, окуня, ерша, леща, щуку.
Фосфорнокислый кальций, о необходимости которого для Козерогов говорилось выше, организм может получать с такими продуктами, как фасоль , сельдерей , ячмень , спаржа , капуста (самая разная, от белокочанной до пекинской), неочищенная пшеница , огурцы , шпинат , голубика , инжир, земляника , чернослив и прочее. Опять же, постное мясо, чечевица и яичный желток также являются источником этой минеральной соли.
Несомненную пользу для организма Козерогов в виде полезных и питательных веществ и витаминов несут в себе морковь, редис, редька , лук , чеснок , помидоры , свекла , стручковая фасоль, брокколи , укроп , петрушка , салаты листовые, а также другие овощи и зелень.
Из фруктов людям данного знака наиболее полезны цитрусовые. Десерт следует заменять фруктами, а также умеренным количеством меда .
Самые подходящие Козерогам лечебные растения – это коровяк высокий, свекла красная, айва , купена (она же соломонова печать), спорыш (она же гусиная трава или горец птичий).
Как похудеть Козерогу на правильном питании?
Неразборчивость в еде чревата проблемами со здоровьем для Козерогов. Что же касается Козерогов, которые стремятся сбросить вес, неразборчивость в питании (пусть даже речь идет и о правильном питании) сведет все их усилия на нет. А усиленная диета способна, скорее, нарушить процесс метаболизма, нежели чем привести к желаемому результату.Представители данного знака должны придерживаться сбалансированной диеты (желательно, составленной диетологом индивидуально), питаясь строго по расписанию, неукоснительно следуя режиму питания.
На начальной стадии сброса веса необходимо снизить количество потребляемых калорий, но не до критического минимума. Тем же, кто готов пренебречь этим правилом, чтобы увидеть быстрый результат, можно рекомендовать прием соответствующих поливитаминов (необходимо проконсультироваться со специалистом).
По мере достижения результата количество калорий следует увеличивать до привычного уровня. Также имеет смысл устраивать разгрузочные дни (желательно, в субботу), отказаться от алкоголя, сладостей (заменить их фруктами), пить больше воды .
Кроме того, Козероги, вставшие на путь похудения , должны, помимо соблюдения правил правильного питания, уделять достаточно времени посильным физическим нагрузкам.
Это позволит не только быстрее сбросить вес и зафиксировать результат, но и укрепить костную структуру, которая у Козерогов является уязвимой зоной. Помимо физических упражнений, представителям данного знака, стремящимся сбросить вес, имеет смысл регулярно посещать массажный салон.
Блюда правильного питания для Козерога
Ограничения в питании, коими являются, в первую очередь, любые диеты, способны даже самого жизнерадостного Козерога превратить в ипохондрика. Такое состояние может грозить типичным для представителей данного знака Зодиака нарушением обмена веществ. Предлагаем подходящий вариант меню для Козерога, который и голодным не оставит, и доставит известное гастрономическое удовольствие.
Суп из телятины на первое.
Отвариваем телятину в течение 40-45 минут, опустив в кипящую воду. Добавляем мелкопорезанные овощи (морковь, красный болгарский перец, чеснок, лук, стебель сельдерея). Снимаем кожицу с ошпаренных кипятком томатов, мелко режем и добавляем в кастрюлю. Через 20 минут варки добавляем спаржу и варим еще несколько минут. Под конец варки засыпаем зелень (можно петрушку или кинзу вместо шпината), еще раз доводим до кипения. Суп готов.
- Телятина – 450 грамм;
- Помидоры – 4 штуки;
- Лук – 1 луковица;
- Чеснок – 2 зубчика;
- Сельдерей (стебель) – 1 штука;
- Морковь – 2 штуки;
- Перец болгарский (красный) – 2 штуки;
- Спаржа – 200 грамм;
- Шпинат – 150 грамм;
- Соль (по вкусу).
Треска с травами в лимонном соке на второе.
Обсушенное филе трески режем на четыре куска. В большие квадраты из фольги выкладываем нарезанный кольцами лук, а поверх выкладываем треску. Добавляем соль, перец, мелконарезанную петрушку. Затем поливаем свежевыжатым соком
Козерогов невозможно признать обладателями богатырского здоровья, но их энергетические запасы вполне достаточны для того, чтобы жизнь была длинной и счастливой. Для этого Козерогам вполне достаточно заботиться о себе. Главное в этом процессе – активизация метаболизма.
Обмен веществ у Козерогов медленный, это отрицательно влияет на костную систему, вызывает ревматизм, повреждения ног и коленей, депрессии, длительные простуды, артриты и радикулиты, бесплодие. Также Козероги могут страдать заболеваниями кожи, почек, аллергиями и психологическими расстройствами.
Диета для Козерога: исключаем вредные продукты
Из своего рациона Козерогам нужно исключить сладкие десерты и сладкие газированные напитки, жирную рыбу и жареное мясо, копчености, консервы, шпинат и жареную картошку.
Порция еды не должная быть очень большой, а также, Козерогам лучше разделять белки и углеводы. Козерогам категорически противопоказаны жесткие диеты, особенно – шоколадная.
Включаем полезные продукты
Лишний вес у Козерога чаще всего появляется из-за вялого пищеварения. Чтобы активизировать его, диета для Козерога рекомендует добавлять в пищу специи: мускатный орех, мяту, анис, шалфей, гвоздику, базилик, а также сельдерей и петрушку. Как вариант, Козерог перед едой может использовать аперитив, но, разумеется, в очень небольших количествах.
Для лучшего усваивания пища этого знака должна быть легкой, в основном, состоящей из постного мяса, тушеных овощей, макарон, круп, кефира, творога и зернового хлеба.
В меню Козерога всегда должны присутствовать фрукты и овощи. Самые полезные для этого знака следующие: вишня, черешня, клубника, слива, чернослив, инжир, дыня, айва, ежевика, свекла, морковь, капуста, шпинат, спаржа, баклажаны, а также миндаль. Для сохранения достаточного количества кальция в крови Козерогам необходим мед. Полезны травяные настои из айвы, коровяка и птичьего горца.
Энергетически для Козерогов необходим фосфат кальция и фторид. Фосфат можно почерпнуть в яичной скорлупе – она легко усваивается и содержит все элементы, необходимые для укрепления костной ткани. Фторид в необходимом количестве содержится в морской рыбе и чае.
Диета для Козерога советует питаться легкой пищей, делать это дробно, и не забывать об овощах и специях. Если вы решили сесть на быструю диету, обязательно дополняйте ее витаминными комплексами.
Для того чтобы хорошо себя чувствовать, Козерогу необходимы витамины А, С, Е. Источником протеина может быть нежирное, постное мясо, творог, йогурт, чечевица, яйца. Между приемами пищи полезно пить кипяченую или минеральную воду. Лучший разгрузочный день – суббота.
Диета для Козерога: не только еда
Правильное питание Козерогам полезно дополнять массажем и легкими физическими нагрузками.
Диета для Козерога: примерное меню
Вот несколько вариантов меню для Козерога на один день, выберите тот, который вам больше понравится или попробуйте их все.
Завтрак
1. Пара ложек хлопьев с нежирным молоком, одна свежая груша или яблоко.
2. Один нежирный йогурт, половина стакана несладкого фруктового сока, один апельсин.
Обед
1. Пара кусочков хлеба с отрубями, порция овощного салата, пара столовых ложек домашнего нежирного сыра или 12 граммов нежирного сыра «Чеддер».
2. Один нежирный йогурт, одно яйцо, сваренное вкрутую или одна куриная ножка-гриль, большая тарелка овощного салата, два хрустящих хлебца.
Ужин
Небольшая порция курицы-гриль без кожи, большая тарелка овощного салата или порция зеленых овощей.
P. S. Отмечу, что – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.
Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!
Примерное меню для Козерога
Козерог, десятый знак зодиака, начинает верховодить с 22 декабря и будет делать это до 20 января. Мифология то связывает этот знак с козой Амалфеей, вскормившей молоком самого Зевса, то с Паном, который, спасаясь от Тифона, упал в воды Нила и поэтому стал обладателем роскошного рыбьего хвоста.
Во всяком случае, обе эти легенды объясняют, почему на древних астрологических картах Козерог изображается в виде козы с чешуйчатым хвостом. Кстати, сочетание «рыба-коза» - это еще и ключ к астрологической диете Козерогов, о которой BS расскажет чуть позже.
А сейчас давайте вспомним самых ярких представителей этого знака. Условно мы их поделили на две группы. Сможете догадаться, по какому признаку?
Первая группа именитых Козерогов: Мишель Нострадамус, Исаак Ньютон, Джек Лондон, Дэвид Боуи, Кевин Костнер, Галина Уланова.
А вторая группа: Шарль Перро, Жерар Депардье, Элвис Пресли.
Казалось бы, что общего между французским астрологом и алхимиком, жившем в 16 веке и современным голливудским актером? Помимо общей звезды на небе, первую группу Козерогов объединяет подтянутый внешний вид! А вот представители второй группы, видимо, не нашли правильного принципа питания и прославились еще и страстью к чревоугодию.
А между тем астрологи предупреждают: «Козероги! Чревоугодие вам противопоказано!» Нет, конечно, мы все помним, что Gula (чревоугодие) – буквально является смертным грехом, но у некоторых он хотя бы не откладывается на талии!
Чтобы быть стройными и красивыми Козерогам нужно отказаться от больших порций и отдавать предпочтение дробному питанию.
Так же звезды советуют вам постоянно стимулировать свой вялый кишечник (так астрологи определяют пищеварение Козерогов). Вам нужно стать «пряниста». Признаемся, слова этого вы не найдете в энциклопедии, BS его изобрел только что и в это понятие мы вкладываем все возможные знания по пряностям. Вам, Козероги, просто настоятельно рекомендовано подчеркивать вкус простых блюд такими специями, как анис, шалфей, мята, базилик, мускатный орех и т.д.
Так же на полку полезностей вам стоит положить: десерты и напитки, не содержащие сахар, постное мясо и нежирную морскую рыбу (помните, рыбу-козу в самом начале нашей статьи?), зерновой хлеб, макароны, крупы, кефир, клубнику, вишню, сливу, айву, свеклу, морковь и аперитивы. По последнему пункту отметим, что не всем знакам зодиака так повезло, обычно астрологи в лучшем случае не упоминают алкоголь.
Запрещенные продукты: свинина, баранина, жирная морская рыба, творог, сладкие фрукты, фастфуд.
Загрузка...