В проруби моржа подстерегает простатит, импотенция, бесплодие, герпес, а порой и мгновенная смерть. Однако любители ледяного купания смело прыгают за ними в воду...
Спросила как-то знакомого доктора, как он относится к зимнему купанию. Его ответ мне чрезвычайно понравился. Если сейчас бросить 100 человек в прорубь, говорит доктор, то 95 умрут сразу. Четверо будут долго болеть, но выкарабкаются. А одному ничего не будет. И этот ОДИН сядет писать книжку о том, как долго он к этому шел.
Купание в ледяной проруби на Руси - занятие древнее. Но в последнее время движение моржей стало шириться и множиться в своем составе. И тем самым заставило специалистов призадуматься над пользой и возможным вредом языческого действа.
Аргументов в пользу моржевания нашлось немного. Честно говоря, всего один. Организм действительно получает закаливающий эффект. С этим никто не спорит. Зато, подсчитав, сколько вреда органам и системам организма наносит такое закаливание, врачи совершенно справедливо решили, что нам такого добра и даром не надо. И вот почему.
Всем давно известно, что даже летом купаться нужно осторожно. Чаще всего во время купания наступает внезапная остановка сердца именно из-за перепада температур.
Поэтому сразу нырять в водоем нельзя. В воду нужно входить медленно, чтобы рецепторы кожи привыкали к изменению температуры тела постепенно. Если в воду окунуться мгновенно, может быть спазм сосудов всего тела, мышц, кожи, подкожной клетчатки. Из-за этого увеличивается циркуляция крови, и сердце просто-напросто может не справиться с этим потоком. И тогда случается беда в виде стенокардического приступа, инфаркта, инсульта, а у кого-то и остановка сердца может быть.
В таких случаях снова завести сердце бывает очень тяжело. Это вам любой фельдшер скорой помощи подтвердит. А ведь при летнем купании речь идет о разнице в температуре всего-то на каких-нибудь пару-тройку градусов, причем плюсовых. Что уж тут говорить о купании в ледяной воде да еще в морозец? Да еще если учесть, что стужа не располагает к длительному ожиданию, пока организм привыкнет к водичке, а гонит быстренько окунуться и мгновенно выбраться из воды. Нагрузка на организм сваливается преогромнейшая. А стресс - сильнейший. Кстати, еще один известный факт - нахождение в воде при температуре плюс 12 градусов в течение 5 минут приводит к переохлаждению организма со смертельным исходом.
Сердечно-сосудистая катастрофа - это не единственная опасность, которая подстерегает новоявленных моржей. Причем хуже всего бывает моржам мужского пола. Из-за стресса, который испытывает организм, у мужчин уменьшается количество сперматозоидов. Это уже доказано. Об этом в свое время сообщал и американский доктор Московитц, это же подтвердили и российские ученые. Причем отечественные андрологи считают, что стресс вообще следует поставить на первое место среди причин бесплодия.
Дело в том, что при стрессе в организме вырабатываются глюкокортикоидные гормоны, а также адреналин и норадреналин. Они угнетают сперматогенез. Не зря ведь говорят, что в неволе животные не размножаются. А почему? Да потому, что неволя для них - это постоянный стресс. А для размножения нужны благоприятные, комфортные условия. Находить их в ледяной проруби - величайшая нелепость.
Следующий аргумент против моржевания тоже касается мужчин, а высказали его уже урологи. Мужская простата - орган очень нежный, хрупкий, а потому ломкий. И сломаться он может от любого чиха. Особенно простата боится переохлаждения. Воспалительное заболевание, которое можно получить на фоне переохлаждения, это прелюдия к импотенции. Об этом сейчас, по-моему, даже школьники знают. Среди заболеваний наиболее вредным для зачатия считается именно хронический простатит! Вернее, даже не само заболевание, а его последствия. Хронический же простатит в проруби можно получить запросто.
Такие же неприятности с детородными органами бывают и у женщин-моржей: воспалительные заболевания яичников или придатков, непроходимость труб. А в перспектив - длительное лечение с непрогнозируемым исходом. Правда, женщинам в этом смысле повезло немного больше, чем мужчинам. Их организмы крепче, и вылечиваются они успешнее.
С ОРВИ у зимних ныряльщиков тоже не все обстоит благополучно - вопреки бытующему мнению. Моржи в течение года заболевают простудными заболеваниями приблизительно 2-3 раза. Это немного, считают ученые. Однако обнаружилось, что простудные болезни у моржей, в отличие от простых смертных граждан, длятся значительно дольше. Более того, у многих из них бывают длительные остаточные явления после перенесенной вирусной инфекции, такие как слабость, быстрая утомляемость. Причем женщины болеют ОРВИ чаще и тяжелее мужчин.
Многие ученые отметили: да, заболеваемость у моржей низкая, однако их основательно мучают бактериальные инфекции. Причем протекают такие болезни не типично, то есть не соответствуют классической симптоматике. А после болезни у моржей бывает большее количество осложнений, чем у обычных граждан. Кстати, по такой же схеме болеют и люди, долгое время проживающие в условиях холодного климата, а также коренные народы Севера.
Чем больше у моржей стаж, тем больше неприятностей сваливается на их головы. Например, люди, занимающиеся зимним купанием более 5 лет, значительно чаще болеют герпесом. У них значительно дольше, чем у обычных людей, заживают раны и порезы. А у новичков чаще бывают гнойничковые заболевания кожи.
Отсюда возникает вполне резонный вопрос: ну и стоило все это таких мучений? Тем более что тот же самый результат - меньше болеть простудой - можно получить таким безобидным и очень приятным методом закаливания как "комфортная ванна". Вы садитесь в горячую ванну, берете в руки книгу и читаете, или слушаете музыку до тех пор, пока вода не остынет. Потом вылезаете из уже прохладной воды и растираетесь махровым полотенцем до порозовения кожи. Вот и вся закаливающая процедура. А еще можно закаляться контрастным обливанием ног. Сначала льете из душа на ноги теплую воду, потом прохладную. И так повторяете процедуру несколько раз. Это еще меньше времени займет. А эффект тот же. Но только уже без экстрима, герпеса, хронического простатита, бесплодия и импотенции.
17 января 2018 17.01.201819 января православные христиане отметят один из великих праздников - Крещение Господне, или Святое Богоявление. По древней традиции, распространившейся на Руси с принятием христианства в 988 году, в этот день многие верующие, несмотря на мороз, купаются в прорубях .
Областной Центр медицинской профилактики напоминает курянам о противопоказаниях и правилах безопасности для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник купаться в проруби:
Зимнее плавание противопоказано людям при всех острых и хронических заболеваниях:
1. Сердечно-сосудистой системы (пороки сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертоническая болезнь).
2. Воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, хронические риниты, тонзиллиты, отиты.
3. Центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга).
4. Периферической нервной системы (невриты, радикулиты, межпозвоночные грыжи).
5. Органов дыхания (туберкулез легких, воспаления легких, бронхиальная астма, эмфизема, хронический бронхит).
6. Мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, предстательной железы).
7. Желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, все гепатиты).
Кроме того, купание противопоказано лицам пожилого возраста, так как у многих из них уже имеются вышеперечисленные заболевания и детям.
ПОМНИТЕ!!! Даже у абсолютно здоровых людей при резком заходе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных (сердечных) артерий и такие случаи не редкость.
ПРАВИЛА КУПАНИЯ
1. Гражданам в период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега.
2. За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
3. За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.
4. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма.
5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду.
6. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.
7. При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.
8. После купания (окунания) следует растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения необходимо выпить горячий чай - лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.
ПОМНИТЕ! Алкогольные напитки не согревают , а усиливают переохлаждение организма.
г. Курск, 2018 г.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ КРЕЩЕНСКИХ КУПАНИЯХ .
Памятка для населения.
1. Перед купанием разогреть тело, сделав разминку.
2. Находиться в проруби не более 1 мин. Во избежание общего переохлаждения организма.
3. После купания растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
4. После купания выпит горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов или трав.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ :
1. Купание без представителей служб спасения и медицинских работников.
2. Купание детей без присмотра взрослых.
3. Нырять в воду непосредственно со льда.
4. Распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения.
5. Нырять в прорубь вперед головой.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1. Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, ИБС и т.д.)
2. Воспалительные заболевания носоглотки.
3. Заболевания центральной нервной системы.
4. Заболевания периферической нервной системы.
5. Сахарный диабет, тиреотоксикоз.
6. Глаукома, конъюнктивит.
7. Заболевания органов дыхания.
8. Заболевания мочеполовой системы.
9. Кожно-венерические заболевания.
ОБУЗ «Центр медицинской профилактики»
Профилактика и первая помощь при отморожениях
Памятка для населения
О тморожение возникает вследствие воздействия холода на тот или иной участок тела. Повышенная влажность, длительное воздействие низких температур, тесная обувь или одежда, приводящая к сдавлению кровеносных сосудов, кровопотеря, переутомление и предыдущие отморожения могут способствовать отморожению или увеличивать степень поражения тканей.
Вначале в результате спазма кровеносных сосудов кожа на отмороженном участке тела бледная, чувствительность понижена или отсутствует.
Через некоторое время спазм кровеносных сосудов сменяется расширением. Кожа приобретает ярко-красный цвет с синюшным оттенком. На отмороженном участке появляется небольшой отек, чувствительность восстанавливается, возникает чувство жжения, зуд.
Через несколько дней все эти явления постепенно проходят, но остается повышенная чувствительность этого участка к холоду. Так протекает I степень отморожения.
При отморожении II степени в тканях происходят более глубокие изменения. Вслед за признаками I степени на коже появляются пузыри, наполненные серозно-кровянистой жидкостью. Кожа принимает багрово-синюшный цвет, развивается более сильный отек, чувствительность долго не восстанавливается. В течение длительного времени у больных сохраняется склонность к повышенной реакции на воздействие холода, чувство жжения, ползание мурашек, покалывание, зуд. Кожа длительное время остается синюшной.
При III степени отморожения поражаются более глубокие участки тканей. В результате нарушения кровообращения и образования множественных тромбов в мелких сосудах наступает гангрена тканей. Клиническая картина характеризуется тем, что через несколько дней кожа на отмороженном участке темнеет, превращаясь в сухой струп.
Если омертвевают только поверхностно расположенные мягкие ткани, то это отморожение III степени.
Если же омертвение захватывает глубжележащие ткани, включая и кости, то это классифицируют как отморожение IV степени. При этом развивается сухая или влажная гангрена.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
При глубоких повреждениях, если применить быстрое отогревание конечностей, произойдет следующее: отогреются и оживут клетки кожи и других поверхностных слоев. Сработает феномен «кислородной задолженности» в тканях, необходимо большое количество кислорода, активное выведение из клеток продуктов обмена.
Но ведь глубокие слои тканей еще заморожены. Кровоток в артериях и венах еще не восстановлен. Поэтому быстро отогретые верхние слои тканей погибают уже безвозвратно.
А если растереть отмороженные конечности? Растирание может помочь только при поверхностных отморожениях I и II степени, когда кровоток в магистральных сосудах еще сохранен. Нужно помнить, что замороженную кожу легко повредить, что приведет в последующем к нагноению.
Есть способ, позволяющий создать наилучшие условия для выведения замороженных тканей из парабиоза. Он заключается в медленном отогревании отмороженной конечности «изнутри».
После того, как осторожно снята обувь, на конечности накладывают толстые ватно-марлевые или шерстяные повязки. Отогревание снаружи становится невозможным. Нужно помочь отогреванию «изнутри»: выпить побольше горячего чая. Можно использовать и прямое «подогревание» крови. Близко к поверхности в паховых областях проходят бедренные артерии, непосредственно снабжающие кровью нижние конечности. Именно сюда к паховым сгибам и нужно положить теплые грелки, уложить пострадавшего в теплую постель. Применение этого способа эффективно только в случае использования его сразу при оказании первой помощи.
ПРОФИЛАКТИКА
Строгое соблюдение мер защиты от холода, ношение одежды и обуви соответствующей погоде. Ношение непроницаемой для воды свободной обуви, позволяющей надевать две пары носков или портянок, принятие мер для устранения потливости ног. Следует отказаться от тугих поясов и одежды, сдавливающей тело. Важное значение имеет борьба с употреблением спиртных напитков. В состоянии опьянения человек теряет способность ощущать и анализировать охлаждение всего тела и отдельных его частей, контролировать свои действия.
Большую роль в профилактике отморожений играют различные формы закаливания организма: ежедневные обливания холодной водой, физические упражнения на холоде, которые способствуют сопротивляемости организма низкой температуре.
ОБУЗ «Центр медицинской профилактики»
г. Курск, 2018 г.
Сведения о местах массового купания
и группировке сил и средств, привлекаемой для обеспечения безопасности людей
на водных объектах Курской области в период «Крещенских купаний» в 2018 году
|
Муниципальное образование |
Количество организованных мест купания (район, населённый пункт, водный объект) |
||
|
г. Курск 3 места |
Железнодорожный округ, р. Тускарь в районе Кировского моста |
||
|
Центральный округ, р. Тускарь, парк 50 Лет ВЛКСМ |
|||
|
Сеймский округ, озеро Ермошкино |
|||
|
г. Железногорск 1 место |
г.Железногорск, городское водохранилище на Р. Погарщина |
||
|
г. Щигры 1 место |
г. Щигры «Вырдовский пруд» |
||
|
Беловский район 3 места |
Беловский район, Кондратовский сельский совет, с. Кондратовка, пруд |
||
|
Беловский район, Беличанский сельский совет, с. Белица, р. Псёл |
|||
|
Беловский район, Вишневский сельский совет, с. Вишнево, р. Илёк |
|||
|
Большесолдатский район 1 место |
Большесолдатский район, С. Большесолдатское, родник |
||
|
Глушковский район 3 места |
Глушковский район, Званновской сельский совет, с. Званное, Р. Сейм |
||
|
Глушковский район, п. Теткино, Р. Сейм |
|||
|
Глушковский район, Веселовский сельский совет, х. Калинин, родник |
|||
|
Железногорский район 1 место |
Железногорский район, сл. Михайловка, Святой источник «Кузнецкий» (купель) |
||
|
Золотухинский район 2 места |
Золотухинский район, м. Свобода, р. Тускарь Открытый водоём и купель |
||
|
Золотухинский район, п. Золотухино ул. Садовая, купель |
|||
|
Касторенский район 5 мест |
Касторенский район, п. Новокасторное, р. Олым |
||
|
Касторенский район, п. Касторное, р.Олым |
|||
|
Касторенский район, Андреевский сельский совет, П. Цветочный, пруд |
|||
|
Касторенский район, п. Олымский, р.Олым |
|||
|
Касторенский район, Краснодолинский сельский совет, с.Красная Долина, пруд |
|||
|
Конышевский район 2 места |
Платавский сельский совет с.Коробкино, р.Сейм |
||
|
Наумовский сельский совет, с. Верхняя Соковнинка, родник |
|||
|
Кореневский район 1 место |
Кореневский район, Снагостской сельский совет, С.Краснооктябрьское, Р. Сейм |
||
|
Курский район 4 места |
Курский район, Полянский сельский совет, с. Пименово, купель |
||
|
Курский район, Винниковский сельский совет, с. Каменево, купель |
|||
|
Курский район, Полевской сельский совет, Д. Муравлево, р. Сейм |
|||
|
Курский район, Лебяженский сельский совет, х. Смородное, купель |
|||
|
Курчатовский район 1 место |
Курчатовский район, пос.им.К.Либкнехта, р. Сейм |
||
|
Мантуровский район 1 место |
Мантуровский район, 2-Засеймский сельский совет с. Мяснянка, родник |
||
|
Обоянский район 1 место |
Обоянский район, г. Обоянь, р. Псел |
||
|
Октябрьский район 2 места |
Октябрьский район, Лобазовский сельский совет, с. Журавлино, купель |
||
|
Октябрьский район, Черницынский сельский совет, Д. Анахино, купель |
|||
|
Поныровский район 1 место |
Поныровский район, с. 2-й Поныровский сельский совет, д. Карпуневка, пруд |
||
|
Пристенский район 1 место |
Пристенский район, п. Пристень, родник, оборудованная купель |
||
|
Рыльский район 6 мест |
Рыльский район, Некрасовский сельский совет д. Семеново, родник с купелью |
||
|
Рыльский район, Березниковский сельский совет С. Березники, Р. Сейм |
|||
|
Рыльский район, Бобровский сельский совет с. Бобров, родник с купелью |
|||
|
Рыльский район, Пригородненский сельский совет с. Пригородняя слободка, родник с купелью |
|||
|
Рыльский район, Никольниковский сельский совет, с. Большегнеушево, родник с купелью |
|||
|
Некрасовский сельский совет д.Слободка, родник с купелью |
|||
|
Советский район 1 место |
Советский район, Волжанский сельский совет, д. Волжанец, купель |
||
|
Суджанский район 2 места |
Суджанский район, Воробжанский сельский совет, с. Воробжа, купель |
||
|
Суджанский район, Заолешенский сельский совет, х. Княжий, купель |
|||
|
Солнцевский район 1 место |
Солнцевский район, Бунинский сельский совет, Д. Машнино, родник с купелью |
||
|
Черемисиновский район 1 место |
Черемисиновский район, Покровский сельский совет, С. Удеревка, купель |
||
|
Хомутовский район 2 места |
Хомутовский район, Гламаздинский сельский совет, д. Стрекалово, пруд |
||
|
Хомутовский район, Ольховский сельский совет, д. Надейка, купель |
|||
|
Итого за область: |
47 мест купания |
||
Начальник отдела безопасности людей на водных объектах
Главного управления МЧС России по Курской области
(главный государственный инспектор по маломерным судам) В.В. Потанин
Дмитрий Соловьёв
Не хочу разочаровывать читателей, но с медицинской точки зрения особого смысла в том, чтобы купаться в ледяной воде в январе, нет. Нам нравится думать, будто проблемы со здоровьем можно решить одним махом - прыгнуть в прорубь, принять «волшебную» таблетку или слегка изменить рацион. В реальной жизни так не бывает, и даже если вы «всего лишь» хотите вести здоровый образ жизни, то нужно делать массу всего. Например, поддерживать адекватный уровень физической активности, правильно питаться, периодически бывать у врача и следовать его рекомендациям. Наивно думать, будто окунувшись в прорубь, вы сможете оздоровиться и ничего больше не делать.
Купание в крещенской проруби часто путают с закаливанием, хотя закаливание может быть только регулярным. Им нельзя заниматься раз в год. Строго говоря, современная медицина в принципе не знает, насколько полезно закаливание, потому что крупных исследований на эту тему не проводилось. Впрочем, многие врачи считают, что кратковременное и регулярное пребывание на холоде помогает работе иммунитета, особенно у детей, однако польза более экстремальных вариантов закаливания (например моржевания) довольно сомнительна. Лично я думаю, что для некоторых людей, которые привыкли к плаванию в холодной воде, умеют рассчитывать свои силы и получают от этого удовольствие, зимние заплывы - это нормально. В конце концов, каждый имеет право на какое-то хобби. Но к медицине подобный экстрим имеет слабое отношение.
А так - если вы надумали искупаться в проруби и при этом не болеете простудой или какими-то другими хроническими заболеваниями, то дело ваше. Рекомендаций здесь не так много: быстро раздевайтесь, не сидите в воде больше пары десятков секунд, а потом поскорее укутывайтесь в полотенце и одевайтесь. Растирать тело полотенцем не стоит - можно повредить кожу. Постарайтесь побыстрее оказаться в тепле - там согреетесь сами. Никакого алкоголя. Никакого хождения босиком по сугробам (лечить обморожения - занятие малоприятное). Держитесь подальше от кашляющих людей вокруг вас - после переохлаждения тело более восприимчиво к инфекциям .
Если же у вас что-то болит или вы только что вылечились - от подобных подвигов лучше воздержаться, ведь последствия могут быть самыми разными: от воспаления лёгких до заболеваний почек и даже скачков давления. Тёплая зима не должна вас успокаивать - при температуре около ноля простудиться проще, чем в минус 20.
Прорубь – символ Крещения. Наша страна совсем скоро встретит главный по экстриму праздник страны. А это значит, что миллионы людей окунутся в ледяную воду, и получат невероятные ощущения. Польза купания в проруби – тема сегодняшнего материала.
Польза купания в холодной воде
Мы уже говорили о том, почему полезно купаться в холодной воде. Для лучшего ознакомления с темой стоит (просто кликни по ссылке).
Кратко о полезных свойствах ледяной воды:
- Ощущение жизни . Хорошее настроение появляется за счет выделения гормонов счастья. В частности, речь о , который дарит чувство эйфории после купания;
- Польза для головы . Это развлечение точно проветрит ваш мозг. Вы сможете со свежей головой подходить к решению повседневных проблем. Польза купания в проруби заключается в психологической разгрузке. И это очень важно;
- Укрепление иммунитета . Чем регулярнее купания, тем ярче выражено данное свойство. Но даже один заход в прорубь даст мотивацию для наращивания защитных ресурсов вашему телу;
- Улучшение работы всех систем организма . Все внутренние органы очищаются и приходят в тонус. За исключением ситуаций, когда купающийся страдает от серьезных заболеваний. Об этом ниже;
- Очищение организма . Вывод токсинов. Во время купания в ледяной воде температура тела резко поднимается до уровня 40-41 градусов. И быстро падает. Организм так защищается от переохлождения. Именно при такой температуре выводятся токсичные вещества, которые могли отравлять организм десятилетиями.
- Чувство легкости . Вследствие всех вышеперечисленных пунктов;
- Высокая энергетика . Моржи – люди очень энергичные. Польза купания в проруби для энергетики может быть просто огромной, если погружаться в ледяную воду регулярно
Это только часть эффектов, которые можно получить от единичных и регулярных закаливаний в проруби.
Если вы планируете купаться на Крещение, то к всем позитивным свойствам холодной воды добавится ощущение праздника. Попробуйте, это классное чувство!
Правила купания в проруби
- Надежное место . Если вы купаетесь в первый раз, то это нужно сделать в специально отведенном месте. Крещенские купания – это польза и здоровье. Но бывают и печальные случаи. Когда люди пытаются сделать прорубь самостоятельно, без помощи опытных помощников. Этого нельзя делать ни в коем случае;
- Быстрота . Погружение в прорубь должно длиться не дольше 30 секунд. Желательно – еще меньше. Зашел, окунулся и вышел. Плавать минуту или две новичкам категорически не рекомендуется;
- Ноги в тепле . Ноги – самая уязвимая часть тела при купании в проруби. Именно они дольше всего находятся в холоде. Польза купания в проруби может нивелироваться ее вредом, если не взять с собой теплые тапочки. Вопреки предрассудкам, вероятность заболеть после крещенских купаний минимальна. Но теплые ноги существенно снизят шанс подхватить простуду;
- Чай . Горячий чай – прямое показание после купания в проруби. Организм должен согреться, и лучшего напитка, чем горячий чай с лимоном (по возможности) для этой цели не существует. Главное не использовать . После погружения в холодную воду он может нанести огромный вред организму;
- Теплая, сухая одежда . Желательно взять дополнительную кофту и носки (очень важно!), чтобы согреться после купания. Ногам уделяем особое внимание. Переодеваться нужно сразу. Чем дольше мокрая одежда находится на теле, тем холоднее становится;
- Перед погружением в воду нужно согреться . Если вам и так тепло, то дополнительных действий совершать не нужно. Замерзли – совершите легкую гимнастику, побегайте, поприседайте. Но не до совсем разгоряченного состояния.
Польза купания в проруби. Личный опыт
Мой опыт говорит о том, что купание в холодной воде – невероятно ценная штука.
Но к проруби нужно подходить крайне осторожно.
К примеру, во время первого купания я решил немного поплавать, вследствие чего задержался в воде на 90-120 секунд, и еще минуту топтался по снегу. Пальцы ног я почувствовал только через час.
Благо, со мной была девушка, которая помогла зашнуровать кроссовки и застегнуть молнию на куртке, ибо пальцев рук я тоже не чувствовал.
Неприятным спутником купания в холодной воде является ветер. Сильный и холодный ветер – это не только шторм, но и очень быстрое замерзание. Однажды, уйдя купаться в одиночестве, я перестал чувствовать пальцы ног уже когда выходил из моря, в котором провел не более 40 секунд.
С учетом температуры в минус 15 (зимой на море эти минус 15 чувствуются как минус 35), шторма и сильного ветра, это купание было очень похожим на первое.
Только после него я понял всю важность совета о теплых тапочках.
Чтобы почувствовать пальцы рук и ног, пришлось приседать и отжиматься в крайне быстром темпе.
Но это только экстремальные ситуации. Если вы купаетесь в специально обустроенном месте, то для получения такого невероятного опыта придется очень постараться.
В остальном регулярные купания помогли мне сильно поправить здоровье и внешний вид, а шум волн отлично разгружает голову.
Так что купаться в проруби можно не только раз в году!
Вред купания в проруби. Противопоказания
Польза купания в проруби может быть нивелирована вредными свойствами.
Но весь вред по сути сводится к противопоказаниям:
- Серьезные сердечно-сосудистые заболевания . Более-менее здоровое сердце только укрепится от купаний в проруби. Больное может сильно пострадать;
- Болезни легких, затрудненное дыхание, тяжелые болезни . Туберкулез и онкологические заболевания относятся к этому пункту;
- Вирусные и простудные заболевания. Банальный насморк можно усугубить купанием в проруби. Больное горло или немного повышенная температура также могут осложнить ваше положение после купания; Пневмония или бронхит – очень серьезные противопоказания против крещенских купаний. И речь, конечно, не об острой фазе, а о периоде в 2-4 недели после болезни;
- Болезни мочеполовой системы . К примеру, купание в ледяной воде может усугубить течение цистита. Если вы недавно переболели заболеваниями из этой сферы, то от проруби тоже стоит отказаться;
- Переутомление . Усталость прорубь снимет, но холодная вода – это стресс. В состоянии на грани истощения подобного стресса лучше избегать;
- Алкогольное опьянение . Алкоголь – нагрузка на весь организм. Вы можете не знать о какой-то незначительной болезни. И она может не являться противопоказанием против ледяной воды. Но вместе с алкоголем эта маленькая болезнь способна сильно навредить.
А вы купались в ледяной воде? Знаете о том, какова польза и вред купания в проруби?
Будете купаться на Крещение?
Рассказывайте о своем опыте в комментариях!
Между тем, споры о пользе и вреде такой процедуры не утихают до сих пор. Кто же прав? Заядлые «моржи» или врачи, которые ожидают в отделениях «скорой» очередной наплыв пациентов? Попробуем разобраться.
О пользе
Пользу холода учёные подметили в середине прошлого века. Не случайно мамы и папы с детства советовали нам обливаться холодной водой, а педиатры учили правильно принимать контрастный душ: контролируемый перепад температур тренирует организм, устраивает ему небольшую встряску и тем самым укрепляет многие его системы.
Например, некоторые врачи считают, что резкое снижение температуры приводит к выбросу надпочечниками кортикостероидов. Эти гормоны помогают организму приспосабливаться к изменениям окружающей среды, а значит защищают его от многих внешних факторов.
А несколько лет назад российские учёные заметили, что многолетнее моржевание оздоравливает сердечно-сосудистую систему. В течение нескольких лет они наблюдали за здоровьем минских и рязанских моржей и подсчитали, что закаливание помогло им снизить своё артериальное давление 10-30 мм. То есть гипертония любителям искупаться в ледяной водичке точно не грозит.
Благотворное влияние холод оказывает и на иммунитет. Доказано, что организм тех, кто занимается постоянным закаливанием, справляется с микробами на 20% быстрее среднего показателя. В период гриппозных обострений и разгула других инфекций это может оказаться вам очень кстати.
Об опасностях
Но! При всём сказанном, очень важно понимать, что, каким бы полезным ни был холод, нельзя путать постепенный процесс закаливания с единоразовой акцией моржевания. Одно дело - медленно приучать организм к экстремальным температурам, и совсем другое - окунуть его в ледяную прорубь без всякой подготовки.
Заниматься такими экспериментами над собой врачи отнюдь не советуют: если вы не начали принимать холодный душ хотя бы с начала осени и не имеете никакого опыта в качестве «моржа», от проруби вам лучше держаться подальше.
Иначе 5 минут в январской водичке могут грозить вам самыми разными переохлаждениями. Чаще всего при этом страдают органы малого таза, мочеполовая система, яичники (или яички у мужчин) и придатки, которые крайне чувствительны к низким температурам; развиваются воспалительные процессы, нарушается работа локальных кровеносных сосудов.
Ещё более опасно моржевание для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, опухолями, сердечно-сосудистыми недугами, особенно в стадии обострения. Да, постепенное закаливание, может, и способно помочь гипертонику, но вот внезапное ледяное купание может его убить! При резком понижении температуры и без того суженные кровяные сосуды сокращаются ещё сильней, и в результате больной заработает инфаркт. Причём такие случаи - не редкость даже летом, когда жара толпами загоняет нас в прохладные водоёмы. А представляете, насколько сильнее вредоносный эффект в зимние морозы?
В общем, для любого организма окунуться в ледяную воду - это, прежде всего, стресс. И если на подготовленного «моржа» он оказывает тонизирующий эффект, как очередная тренировка, до для простого «сухопутного» может стать критическим. Если вы не уверены в крепости своего здоровья, лучше им лишний раз не рисковать.
Кстати
Криотерапия, то есть лечения холодом, давно считается перспективным и действенным направлением медицины, но заниматься ей без наблюдения специалиста ни в коем случае нельзя.
Основные области применения лечения холодом - терапия болезней суставов и косметология.
Нахождение в воде при температуре плюс 12 градусов в течение 5 минут приводит к переохлаждению организма со смертельным исходом.
Религиознее догматы отнюдь не диктуют всем верующим кидаться в ледянее водоёмы. Для соблюдения обычая достаточно просто умыться холодной водой в честь праздника Крещения.
Загрузка...