Каждый человек зевает, даже в утробе матери. Почему человек зевает? Зевота представляет собой непроизвольный рефлекс, дыхательный акт. Чтобы получить большую порцию воздуха, человек начинает зевать. При вдохе человек широко открывает рот, зев и голосовую щель. Зеванию подвержены как мужчины, так и женщины. Данный процесс заразителен, если человек смотрит на зевающего, он тоже зевнет. Причина, почему человек часто зевает, состоит в том, что зачастую ему не хватает кислорода.
Причины зевания
Причин, почему человек зевает, может быть множество:
- Восполнение кислорода. Когда в крови накапливается большое количество углекислого газа, организм реагирует на это зеванием. При зевании человек широко открывает рот и получает большое количество кислорода.
- Восполнение энергии. Человеку необходимо зевнуть после сна, чтобы организм взбодрился. Поэтому человек может зевать при усталости после рабочего дня. Если при зевании потянуться, кровь активно насыщается кислородом и усиливается кровообращение. Человек становится более бодрым и внимательным.
- Успокоительный эффект. Человек может зевать, когда сильно переживает перед значимым событием. Зевота возникает перед выступлением, экзаменом или другими стрессовыми ситуациями. При зевании человек приходит в тонус, успокаивается и переживает волнение.
- Полезное влияние на уши и нос. Благодаря зевательному процессу раскрываются каналы, идущие в гайморовы пазухи и евстахиевы трубы, что позволяет устранить заложенность ушей. Во время зевания нормализуется давление воздуха в среднем ухе.
- Расслабление и релаксация. Благодаря зеванию человек может снять напряжение. Некоторые дыхательные гимнастики используют прием зевания для расслабления. Для этого нужно лечь, расслабившись и широко открыв рот, как при зевании. Это поможет снять стресс и усталость, подготовиться ко сну и успокоиться.
- Скука и апатия. Почему люди зевают, когда им скучно? В мозге возникает застой крови из-за пассивности. Человеку неинтересно, он вынужден слушать скучную информацию, поэтому он зевает, чтобы взбодриться. Некоторые исследования показали, что зевание помогает снять нервную нагрузку. Поэтому человек может непроизвольно зевать на лекциях или при монотонном разговоре.
- Питание мозга. В пассивный период, когда человек не двигается и скучает, снижается работа нервных клеток и дыхание становится медленнее. Во время зевания люди восполняют необходимое количество кислорода, повышается кровоснабжение в сосудах головного мозга. Когда человек зевает, он раскрывает широко рот, поэтому в клетки поступает большой уровень кислорода. Мозг насыщается кислородом, и человек взбадривается.
- Регулирование температуры мозга. Некоторые ученые считают, что при зевании регулируется температура головного мозга, вот почему люди зевают летом в жару. Благодаря большой порции прохладного кислорода, клетки мозга охлаждаются и начинают нормально работать. Кровь насыщается кислородом и человек становится вновь бодрым и отдохнувшим.
Помощь при частом зевании
Если вы часто зеваете, значит вашему организму не хватает кислорода и сна. Для восполнения кислорода в организме, необходимо часто совершать пешие прогулки, заниматься спортом, выполнять дыхательную гимнастику. Комната перед сном должна постоянно проветриваться. Если на вас напала зевота на рабочем месте, стоит выйти или открыть окно, размяться и потянуться. Это поможет взбодриться и прийти в тонус, а также заставит мозг работать активнее. Каждый час необъходимо разминаться, при возможности выходить на улицу, либо открывать окно.
Причиной, почему человек часто зевает, могут быть серьезные нарушения в организме, такие как железодефицитная анемия, хроническая усталость, пониженное давление и другие. Если зевание сопровождается слабостью и апатией, причина может быть в анемии или нехватке витаминов в организме, при недостаточном питании и увлечениями диетой. Если у вас отмечается частое зевание, следует обратиться к врачу и пройти обследование.
Такое состояние, как хроническая усталость, может послужить причиной, почему человек зевает. Это очень опасное явление, так как организм истощен и ему необходим отдых. Многие люди не обращают внимания и не идут к врачу, думая, что это простая усталость. Хроническая усталость может нарушить функциональность всех систем организма. Может повыситься давление, выйти из строя иммунная система, повышается риск сердечного приступа и инсульта, возникает бесплодие и ускоряется процесс старения. Стресс на протяжении длительного времени может привести к тревожному расстройству или депрессии.
Зевота – естественный физиологический процесс, присущий абсолютно каждому человеку и многим животным. Причем контролю этот процесс не поддается, организм сам решает, когда ему необходимо захватить большую порцию кислорода, получаемую во время зевоты. В среднем, человек может зевать в день несколько раз. Но когда это происходит слишком часто, многие начинают беспокоиться. Почему человек часто зевает и стоит ли бить тревогу по этому поводу? Разберемся в этих вопросах.
Что такое зевота
Зевота – это неконтролируемый рефлекторный акт дыхания, при котором происходит широкое раскрытие рта и зева с глубоким продолжительным вдохом и коротким выдохом. За 1-ну зевоту организм получает в несколько раз больше кислорода, чем при обычном спокойном дыхании.
Для чего это нужно нашему телу?
Абсолютно точного ответа на этот вопрос нет, потому что, во-первых, процесс до конца не изучен учеными, во-вторых, все, что удалось выяснить – зеваем мы разным причинам. В основном по таким:
- Чтобы поддержать в организме баланс кислорода и углекислого газа, когда он не в норме.
- Чтобы «взбодрить» мозг (получая большую порцию кислорода мозг тонизируется).
- Чтобы успокоить нервную систему (во время волнения кислород сжигается быстрее и дополнительное поступление воздуха обеспечивает нервной системе поддержку).
Это лишь самые основные причины, почему человек часто зевает в определенных ситуациях.
Естественные причины зевоты
Если зевание происходит по какой-либо из нижеперечисленных причин, то никакой патологии в этом нет.
- Чувство сонливости.
- Утомленность, усталость.
- Духота в помещении.
- Жара (в помещении или на улице).
- Низкое атмосферное давление, смена погоды (особенно когда пасмурно).
- Резкая смена часовых поясов.
- Нервозность, стресс.
- Зеркальность (зеркальной зевотой ученые называют явление, когда человек начинает это делать, глядя на других зевающих, причем неважно, будут ли это люди, животные или даже просто картинки).
Патологические причины
Иногда зевота может свидетельствовать о некоторых заболеваниях или нарушениях внутри нашего тела. Причинами чрезмерного зевания могут стать:
- Нарушения сердечно-сосудистой системы.
- Опухоли мозга различного характера.
- Эпилепсия.
- Пониженное давление.
- Тромбофлебит.
- Венозная недостаточность.
- Прединсультное или прединфарктное состояние.
- Тяжелые болезни печени.
- Неврозы.
- Некоторые заболевания щитовидной железы.
- Рассеянный склероз.
Почему человек часто зевает при таких недугах? Все эти болезни, так или иначе, связаны с сосудами, венами, артериями. Когда кровь густеет, вены сужаются или забиваются тромбами, артерии теряют тонус, снижается скорость кровообращения – органам, особенно мозгу, начинает не хватать кислорода. Ведь главным разносчиком этого ценного для жизни элемента, является наша кровь. Чувствуя недостаток кислорода, организм торопится восполнять его интенсивной зевотой.
Как не спутать естественный процесс с болезнью?
Чтобы знать, когда бить тревогу, а когда не обращать внимания на зевоту, нужно проанализировать ситуацию. Если вы зеваете в душном помещении, то выйдя на воздух, симптом прекратится. То же самое и со сном или стрессом – после хорошо отдыха и расслабления вас долго не будет беспокоить зевота.
Насторожитесь, когда частая, интенсивная зевота не покидает вас несколько дней или даже недель подряд, независимо от того, в какой среде вы находитесь. В этом случае лучше посетите врача, чтобы не упустить возможное начало каких-либо заболеваний.
Феномену зевоты посвящено множество исследований, однако до сих пор ученые не могут договориться по поводу главного назначения этого явления. Попробуем разобраться в самых распространенных гипотезах, среди которых есть довольно оригинальные.
Недостаток кислорода
Достаточно долго считалось, что с помощью зевания организм как бы делает глоток воздуха и восполняет недостаток кислорода в крови. В итоге теория эта была опровергнута, поскольку человек, которому дали больше кислорода или поместили в только что проветренную комнату, зевать не перестает. Значит, дело не в кислороде и его количестве.
Охлаждение мозга
По другой теории, человек якобы зевает с целью охладить мозг. Проведенные американскими учеными эксперименты продемонстрировали, что те испытуемые, которым прикладывали холодные компрессы ко лбу, зевали реже, просматривая ролики с зевающими людьми, чем испытуемые без компрессов или с теплыми компрессами на лбу. Если испытуемых просили дышать только носом, они тоже реже зевали, поскольку в таком случае при дыхании мозг получает более прохладную кровь, нежели при дыхании ртом.
Разминка
Предположительно еще одним назначением зевоты может быть необходимость в растяжении и расслаблении организмом уставших и зажатых мышц. Прежде всего, это относится к мышцам глотки и языка, но также и к мышцам всего тела: именно поэтому при зевании человек часто потягивается. Возможно, такая своеобразная разминка мышц с одновременным охлаждением мозга поможет взбодриться организму и прийти в состояние готовности.
Вот почему частая зевота, причины которой не определены до сих пор, может «напасть» на человека перед каким-либо ответственным мероприятием: артист может раззеваться перед выступлением, студент – перед экзаменами, парашютист – перед прыжком. Когда человек скучает или хочет спать, он тоже зевает, ведь процесс зевания поможет взбодрить онемевшие мышцы и сонный мозг.
Зевота помогает ушам
Во время полета на самолете очень полезно зевать: это поможет избавиться от заложенности в ушах, которое возникает при разнице давлений снаружи и внутри головы за барабанной перепонкой. Так как полость среднего уха с помощью специальных каналов сообщается с глоткой, то зевание, открыв эти каналы, помогает выравнивать давление в ушах.
Зеркальные нейроны
Зевота невероятно заразительна. Человек начинает зевать не только при виде зевающих в реальной жизни людей, но даже при просмотре фотографий и видео зевающих. Часто достаточно только подумать или прочитать про зевоту, чтобы начать безудержно зевать самому. Тем не менее, не все обладают способностью к зеркальной зевоте. Дети до пяти лет устойчивы к зеркальной зевоте, поскольку еще не обладают способностью сопереживать другим людям, и дети с аутизмом не заражаются зевотой – ни увиденной реально, ни при просмотре видео с зевающими. Как же объяснить этот феномен?
Заразительность зевоты создают так называемые зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга, причем не только у человека, но и у приматов и некоторых птиц. Зеркальные нейроны обладают эмпатией, возбуждаясь, если человек наблюдает за совершаемыми кем-то другим действиями. Как раз зеркальные нейроны и определяют способность к подражанию – она хорошо прослеживается, к примеру, при изучении иностранного языка и при сопереживании: мы как бы не просто замечаем состояние другого человека, но и переживаем его сами на самом деле. Один из ярчайших примеров подражательного поведения – зеркальная зевота.
Животные тоже зевают
Ученые считают, что подражательная зевота появилась у приматов при координации действий членов группы: если один из приматов зевал при опасности, его состояние передавалось остальным, и группа быстро приходила в состояние готовности к действию.
Зевота не только от человека к человеку передается, но еще и от человека к собакам. Замечено, что собака начинает зевать при виде зевающего хозяина и других людей. При этом собаку обмануть невозможно: если просто раскрывать рот, имитируя зевок, она не станет зевать в ответ. Рядом с зевающим человеком собака становится расслабленной и сонной, то есть копирует не только поведение хозяина, но и его физиологическое состояние.
Зевота как признак близости
Итальянские ученые обнаружили в 2011 году, что заразительность зевоты демонстрирует меру эмоциональной близости между людьми, поскольку чаще всего она возникает у друзей и близких родственников зевающего. Дальние знакомые и незнакомые гораздо реже заражаются зевотой.
Зевота как симптом болезни
Частая длительная зевота может являться признаком разнообразных заболеваний – от терморегуляции тела, повышенного давления, тромбоза артерий и повреждения ствола головного мозга до проблем со сном. Также частая зевота возникает при депрессии и тревожности (в крови при этом повышается уровень гормона стресса – кортизола).
Если на вас вдруг «напала» беспрестанная зевота, следует обратиться к доктору и проверить давление, сердце и сосуды. Но сначала не помешает перестать нервничать и хорошенько выспаться – вдруг зевота исчезнет сама собой.
Зевота – это безусловный рефлекс, проявляющийся в виде особого дыхательного акта происходящего непроизвольно. Все начинается с продолжительного глубокого вдоха, во время которого устраняются все возможные препятствия для проникновения воздуха, а именно широко раскрывается рот и голосовая щель. Сразу после вдоха следует быстрый выдох, сопровождающийся характерным звуком.
Следует заметить, что зевают не только люди, но и практически все живые обитатели нашей планеты – млекопитающие, птицы, земноводные и даже рыбы. Мы сами начинаем зевать еще в утробе матери.
Точные причины зевоты, до конца пока не установлены, в то же время существует несколько гипотез по поводу возникновения этого рефлекса.
Усталость и недосып
Очень часто люди начинают зевать будучи утомленными и не выспавшимися. В такие моменты в головном мозге начинают преобладать процессы торможения, в результате которых снижается активность нервных клеток. Процессы торможения нейронов мозга сказываются на многих функциях человеческого организма, в том числе и на дыхании, которое становится менее глубоким и редким. В итоге в крови начинают накапливаться окисленные продукты обмена веществ. Они раздражают специфические рецепторы и провоцируют появление зевоты.
Данная версия наделяет зевоту определенным физиологическим смыслом. Во время зевания кровь обогащается кислородом и выводятся накопившийся углекислый газ. Кроме того, усиливается кровоток в сосудах головного мозга. Происходит это потому, что при зевоте напрягаются мышцы лица, шеи и ротовой полости. Вместе с кровью в мозг начинает поступать больше питательных веществ и кислорода, а продукты обмена наоборот интенсивно выводятся. В результате активность головного мозга на некоторое время останавливается.
Вероятнее всего, природа предусмотрела такой механизм для того, чтобы на некоторое время отсрочить отдых, если он по каким-то причинам состояться не может. Однако следует понимать, что долго это продолжаться не может и если уж вы стали зевать то, возможно, пришло время отдохнуть и восстановить силы.
Перегрев мозга
Эта версия объясняет ситуации, когда зевота появляется у совершенно бодрого человека, и объяснить ее появление усталостью или недосыпом нельзя. Такое может происходить при волнении, психологическом перенапряжении, при нахождении в жарком и душном помещении.
В этом случае, по мнению ученых, причиной зевоты является перегрев головного мозга, который требует поддержания постоянной температуры, и даже незначительное ее увеличение приводит к нарушению его деятельности. Зевота при этом необходима для регуляции температуры мозга. Во время начального глубокого вдоха в организм поступает изрядная порция холодного воздуха. В легких этот воздух нагревается, охлаждая кровь, и быстро выводится наружу. Остывшая кровь поступает в сосуды мозга и забирает излишки тепла. Если проблема не устранена, зевота может повториться.
Польза зевоты
По мнению врачей зевать полезно: происходит расслабление мускулатуры и расширение дыхательных путей. Благодаря зевоте снимается , усталость, нервное напряжение, активизируется работа головного мозга. При этом нормализуется артериальное давление, улучшается настроение, что уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
Зевота как симптом
Следует насторожиться, если зевота не прекращается и повторяется без всякой видимой причины. Неудержимое зевание может говорить о наличии ряда патологических состояний, которые требуют вмешательства специалиста.
Если повторяющаяся зевота сопровождается сонливостью, недомоганием, слабостью, то это может указывать на заболевания нервной и эндокринной систем, синдром эмоционального выгорания и хроническую усталость.
Приступы неудержимой зевоты могут возникать при вегетососудистой дистонии, нарушениях мозгового кровообращения, при мигрени, рассеянном склерозе. Такая зевота не должна оставаться без внимания и необходимо как можно быстрее получить консультацию врача.
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter.
Зевая, человек восполняет баланс кислорода в клетках. Этот рефлекс неосознан, он проявляется по требованию организма. Изучая его, можно выделить некоторые закономерности.
Когда мы зеваем:
- Утром, после пробуждения.
- На работе или учёбе, во время активной мозговой деятельности.
- Во время стресса, напряжения.
- После долгого неподвижного состояния: на работе, во время лекций студенты зевают друг за другом.
- В самолёте.
- Перед сном.
На вопрос о том, почему человек часто зевает, есть несколько вариантов ответов. Учёные не до конца изучили данный процесс, но смогли выявить некоторые особенности.
Удалось установить, что зевая, мы получаем дозу кислорода в ткани мозга. Это активирует работу мозга.
Кислород способствует нормальной работе серого вещества, облегчает процессы запоминания и анализирования.
Важно! Это объясняет зевоту во время учёбы, важных переговоров. Человек зевает вовсе не от того, что ему скучно.
Это распространённое заблуждение. Скука и зевание никак не связаны. Потребность в кислороде объясняется активной мозговой деятельностью, что подтверждает заинтересованность собеседника.
Бывает, что человек зевает от недосыпа. Так организм справляется с желанием заснуть здесь и сейчас.
Приток кислорода бодрит, помогает продолжить активную деятельность. Он выражает не желание заснуть, а желание бодрствовать, что разрушает общепринятые стереотипы.
Рефлекс зевания помогает решить ещё одну проблему организма. При перепаде давления окружающей среды меняется давление внутри организма.
Резкие перепады способны вызвать некоторые сбои. Так, мы ощущаем закладывание ушей при перелётах.
Зевание снимает симптом заложенных ушей, освобождая от него. Это объясняет, почему человек зевает во время авиаперелётов.
Почему некоторые зевают во время молитвы?
Произношение молитвы - процесс интересный с точки зрения физиологии. Известно, что человек, читающий молитву, впадает в особенное состояние, которое характеризуется внутренним покоем.
Вера предполагает полную зависимость от высших сил - от Бога. Верующие люди убеждены, что на всё воля Господа.
Это снимает с человека ответственность. Вера в то, что Бог всё прощает - успокаивает.
Эти аспекты делают верующих людей сильнее морально. Вера укрепляет дух. Происходят эти процессы на подсознательном уровне.
Люди очищаются духовно, что приводит их психологическое и физическое состояние в норму.
Молитва действительно исцеляет, поскольку человек освобождается от гнетущих его чувств:
- Чувство вины уходит - Бог прощает грешников.
- Чувство душевной боли притупляется - на всё воля всевышнего, нет причин горевать.
- Злость и раздражение уходят - это грешно, молитва успокаивает, позволяя собраться с мыслями.
- Тревога и страхи исчезают - на всё воля Бога, он милостив, он поможет и защитит.
Психологически, быть верующим человеком, означает быть более стойким и здоровым душевно.
Подсознание не допускает долгих глубоких переживаний, поскольку внутри человека заложены убеждения, направленные на избавления от тяжёлых переживаний. Вера творит чудеса с тем. Кто верит.
Разобравшись с процессами, происходящими с человеком при прочтении молитвы, можно сделать выводы о причинах, заставляющих постоянно зевать.
Зевание во время молитвы можно объяснить несколькими способами:
| Причины | Пояснение | Примечания |
| Переживания | Человек испытывает стыд за свои грехи, страх за наказание | Эти эмоции вызывают необходимость притока кислорода, чтобы пробудить деятельность мозга для разрешения проблем |
| Утренние и вечерние часы | Верующие молятся в любое время, но чаще молитвы читают утром и вечером, когда человек ещё хочет спать | В это время организм человека просыпается, или готовится ко сну, что вызывает рефлекс зевания |
| Чтение молитв вызывает кислородное голодание | Неправильное дыхание во время постоянного чтения вызывает нехватку кислорода | Зевание проявляется рефлекторно, с целью восполнить кислород |
| Запах ладана и душное помещение | Зевота в церкви - признак недостаточного наличия там кислорода из-за большого количество верующих и аромата ладана | В этом случае зевание оправдывается недостатком кислорода в окружающей среде |
Есть версия, что зевоту во время прочтения молитвы вызывают злые силы, призванные помешать верующему обратиться к Богу.
Это заблуждение тёмных суеверных людей, не осознающих, что вера и суеверия - вещи несовместимые.
В зевании нет мистической подоплёки, оно является эволюционным рефлексом, направленным на поддержание оптимального состояния организма для конкретной деятельности.
Как бороться с зевотой и что делать, если постоянно хочется зевать
Постоянное желание зевать может быть вызвано рядом заболеваний, которые препятствуют поступлению кислорода в ткани.
Если вы зеваете постоянно, в любое время суток, и это продолжается несколько дней или недель, стоит обратиться к врачу.
Обследование поможет выявить заболевание на ранней стадии и устранить его без особых проблем.
Чаще, зевание бывает вызвано совокупностью факторов. Во время сильного нервного напряжения в организм выделяет адреналин.
Он выводится из него благодаря активным движениям, спорту. Желая освободиться от адреналина, организм запускает процессы, снижающие уровень кислорода в тканях.
При сильном переживании нарушается кровоток - человек бледнеет, начинает учащённо дышать. Всё это связано с недостатком кислорода внутри.
Совершенно естественно, что в стрессовой ситуации включается процесс зевания.
Есть несколько способов восполнить запас кислорода в клетках, чтобы избавить себя от желания зевать:
- Регулярный сон не менее 7 часов.
- Частые прогулки на свежем воздухе.
- Занятия спортом.
- Правильное питание.
Приметы
В различных обрядах зевание считается определённым символом. Знахари, исцеляющие силой молитвы и заговоров, связывают желание зевать с определёнными свойствами.
Если во время чтения молитвы над человеком у лечащего появляется желание зевать, это означает, что энергетика человека подвергалась сильному внешнему воздействию.
Знающие люди говорят, что желание зевать при заговорах - признак зависти. Это означает, что человеку, которого лечат молитвой, многие завидуют.
Верить этому или нет - личное дело каждого. Существует много подтверждений того, что лечение молитвами справляется с различными недугами быстрее медикаментозного воздействия.
Полезное видео
- Похожие записи
Загрузка...