Если человек часто пускает газы. Метеоризм – постоянное скопление газов в кишечнике, причины, лечение

Когда мы смотрим дешёвые комедии, то очень часто в них содержится так называемый туалетный юмор, построенный, зачастую на «пускании газов», на том, что кто-то «пердит». Когда мы это видим, то нам кажется это признаком дурного тона. Но ведь иногда процесс испускания газов может совсем не зависеть от человека, либо иметь за собой причины, о которых многие даже не догадываются. Попробуем разобраться подробнее в механизмах, лежащих в основе этого не совсем приятного, но очень распространённого явления – и понять, когда же оно может возникать, даже если человек не хочет осуществить данную вещь намеренно. Разберёмся, почему люди пукают или, просторечно выражаясь, «пердят».

Нормальные ситуации

Каждый человек непременно пукает – причём каждый день до пятнадцати раз. Если всё укладывается в такие рамки, то не стоит говорить о каких-либо отклонениях – всё находится в пределах нормы. Есть несколько причин, которые приводят к газообразованию в нашем организме. Вот три основных:

Во время еды мы заглатываем воздух. Мы жуём и дышим – и вместе с прожёванной пищей, помимо много чего другого, заглатываем чуть-чуть воздуха. Его количество относительно невелико, но его накапливается всё больше и больше, а потому постепенно его объёмы становятся сравнительно большими. А вот назад этот воздух выйти никак не может, потому что ему мешает мышечная дверца между пищеводом и желудком. Потому у него остаётся только лишь одно направление.
В толстом кишечнике находятся бактерии. Их очень много, около трёх сотен видов – и все они питаются содержимым кишечника. В процессе их деятельности происходит высвобождение различных газов, например, метана, водорода, углекислого газа, а также аммиака и много чего другого. Всё это также постепенно накапливается – и должно куда-то выйти.
Пищеварительные соки взаимодействуют между собой, а также с водой. При данном взаимодействии также происходит химическая реакция, результатом которой становится активное выделение углекислого газа.

Метеоризм

Как мы видим, причин того, что внутри человеческого организма накапливаются газы, может быть великое множество. И всё это нормально. Но есть и далеко не столь нормальные ситуации. В первую очередь, это метеоризм. Так называют ситуацию, когда газы скапливаются в излишнем количестве, а потому, соответственно, и сдерживаться становится гораздо сложнее. Выявить метеоризм можно по дискомфорту в области кишечника, по большому количеству газов, по вздутию и припухлости живота, а также по болевым ощущениям (в некоторых случаях).

Причины метеоризма

Причины метеоризма могут быть достаточно простыми и безобидными. Проблема может заключаться попросту в неправильном рационе питания. Если человек употребляет, к примеру, излишнее количество газированных напитков, то воздух не только лишь заглатывается, но ещё и попадает из этих напитков. Также может стать причиной излишнее употребление молока – взрослым рекомендуется отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Также вообще различная плохо перевариваемая пища, которая содержит в себе много волокон, может стать причиной проблемы. Потому не рекомендуется употреблять излишнее количество яблок, бобовых, капусты и так далее. Ну и разговаривать за едой также не рекомендуется, равно как и есть излишне торопливо, потому что в такой ситуации будет происходить чрезмерное заглатывание воздуха, которое постепенно будет приводить к тому, что у вас может начаться достаточно ярко выраженный метеоризм.

Болезни

К несчастью, метеоризм вызывается не только лишь описанными выше безобидными факторами. Это может быть ещё и следствие заболевания:

Надо ли сдерживаться?

Наконец, попробуем ответить на важный вопрос – стоит ли сдерживаться, либо здоровье важнее, а потому можно без зазрения совести пукать прямо на людях? Мнения по этому вопросу расходятся, некоторые высказываются за то, что газы являются естественными, а потому их наличие в организме никак ему не повредит. Альтернативное мнение заключается в том, что, напротив, стоит как можно оперативнее выпускать газы, иначе их будет крайне много, дискомфорт будет усиливаться, а боль расти. Компромиссный подход – если очень хочется, выпускайте газы при первых признаках дискомфорта, но делайте это вдали от людей. Ведь культура не менее важна, чем физиология.

У женщин повышенное газообразование может присутствовать постоянно или появляется в определенные дни месяца. Причины такого явления разнообразны – от ПМС до неправильного питания и болезней желудка.

Повышенное газообразование – норма и патология

Метеоризм – именно так называется сильное газообразование у детей и взрослых – весьма распространенное явление: регулярно оно доставляет хлопоты каждому десятому жителю планеты. Вообще, выработка газов в кишечнике – естественный физиологический процесс. Значительная часть их (до 70%) появляется из-за заглатывания воздуха с пищей, определенное количество производится бактериями в ЖКТ. Кишечные газы представляют собой смесь кислорода, углекислого газа, водорода, азота и метана.

В норме у человека в кишечнике постоянно присутствует примерно 200 мл газов . Ежедневно при дефекации и вне ее организм выводит около литра газов, еще немного всасывается в кровь. Различные заболевания и погрешности в питании приводят к скоплению в животе до 2-3 литров газов.

Основные формы метеоризма у женщин представлены в таблице.

Форма повышенного газообразования	Описание
Алиментарная	Связана со злоупотреблением определенной пищей, для переваривания которой организм вырабатывает больше газов
Дигестивная	Обусловлена нарушением переваривания, всасывания еды
Дисбиотическая	Зависит от плохого качества микрофлоры кишечника
Механическая	Возникает из-за механических препятствий в ЖКТ, запора
Динамическая	Причины кроются в сбоях моторики кишечника
Циркуляторная	Имеется, если нарушен процесс выработки и всасывания газов
Высотная	Появляется при снижении атмосферного давления

Если имеется сильное газообразование в кишечнике, причины и лечение важно уточнить как можно быстрее.

Неправильное питание и патологии ЖКТ – причины метеоризма

Все факторы, которые провоцируют усиленное газообразование и вздутие живота у дам, можно разделить на временные, воздействующие периодически, и постоянные (чаще всего это – хронические заболевания ЖКТ). Поскольку с каждым глотанием в пищевод проходит 2-3 мл воздуха, то такие причины могут увеличить объем газов:

Если женщина употребляет в пищу определенные продукты, они также провоцируют излишнее образование газов. К ним относятся те, что содержат углеводы (лактозу, фруктозу т.д.). Чаще всего вздувается живот после потребления бобовых, капусты, яблок, кваса, пива, черного хлеба, тыквы, а также сухого молока, мороженого, соков, диетических продуктов с сорбитолом.

Из круп только рис не вызывает таких проблем, а все остальные злаки включают много крахмала и пищевых волокон, поэтому способствуют появлению газов.

Очень часто причины и лечение повышенного газообразования у женщин касаются хронических заболеваний пищеварительного тракта. Они могут зависеть от нарушений выработки ферментов или желчи, сбоев двигательной функции и микробиоценоза кишечника. В большинстве случаев у дам вызывает газообразование дисбактериоз или запор.

Прочие возможные причины патологии:

Другие причины метеоризма у женщин

Болезни нервной системы также способны повлиять на образование избыточного объема газов. К ним относятся заболевания головного мозга, новообразования, спинномозговые травмы и даже запущенные стадии остеохондроза поясничного отдела.

У дам сильный или затяжной стресс, психическая травма или депрессия тоже могут спровоцировать тягостные признаки.

Заболевания сосудов (васкулиты, тромбозы, варикоз вен брюшины) – еще одна возможная причина повышенного газообразования.

Как ни странно, гинекологические проблемы тоже нередко провоцируют метеоризм у женщин. Вздутие и боли в животе сопутствуют молочнице, эндометриозу, миоме, кисте яичника . При климаксе на фоне гормональных изменений живот вздувается вечером и ночью. При ПМС (предменструальном синдроме) с нарастанием уровня эстрогенов газообразование также становится выше.

Метеоризм и беременность

Обычно подобные проблемы начинают мучить женщину во втором-третьем триместре. Выросшая в размерах матка сильно давит на кишечник, поэтому газоотделение (флатуленция) усиливается.

Также при беременности резко меняется гормональный фон, что вызывает снижение перистальтики кишечника. Газы не проталкиваются «на выход», скапливаются в животе и раздувают его. Способствуют метеоризму и запоры – частые спутники беременности.

В первом триместре активация выработки прогестерона вызывает гниение и брожение в кишечнике, бактерии начинают производить больший объем газов.

Обращение к врачу при метеоризме для беременных является обязательным. Несмотря на закономерные причины такой проблемы, возможно обострение хронических болезней (гастрита, колита ), которые усиливают газообразование. Необходимо назначение подходящего лечения, которое бы не навредило малышу. Кроме того, слишком раздутый живот на самом раннем этапе беременности часто бывает при внематочном прикреплении плода, поэтому своевременная диагностика очень важна!

Симптомы при повышенном газообразовании

При метеоризме газы могут скапливаться в животе и с трудом отходить, поэтому человека мучают постоянные боли, отрыжка. Второй вариант патологии – усиленное отхождение газов, когда болей почти не наблюдается, зато имеется бурление, переливание в животе.

Признаки, по которым наверняка можно установить наличие метеоризма, таковы:

возвышение живота над грудной клеткой, живот становится круглым, брюшная стенка выпячивается (хорошо заметно у худеньких дам);
ощущение распирания живота, сильный дискомфорт, особенно, во время сидения;
учащенное газоотделение (газы могут иметь неприятный запах или быть вообще без запаха);
громкие звуки в животе – урчание;
боли ноющие, периодически сменяющиеся схваткообразными, особенно, при удерживании газов внутри;
уменьшение аппетита, запор или понос, тошнота, отрыжка.

Для выявления проблемы надо обратиться к гастроэнтерологу: он назначит общий анализ крови, биохимию, УЗИ внутренних органов, копрограмму, анализ кала на дисбиоз, при необходимости – ФГС и колоноскопию.

Что предпринять при метеоризме?

Важная роль в устранении проблемы у женщин отводится питанию. Необходимо есть малыми порциями и регулярно, с равными временными промежутками. Если порция крупная, это провоцирует гниение еды в кишечнике. Перекусы, особенно, вредной пищей и фастфудом, запрещены!

Придется отказаться от еды, провоцирующей метеоризм. На время лучше снизить количество молока, сливок, бананов, яблок, груш, винограда и сухофруктов, а также острых овощей с грубой клетчаткой. Не нужно есть жареное, жирное, пряности, избыток соли, не пить алкоголь и газировку.

Если имеется газообразование в животе и пукание, что делать еще? Вот важные советы:

хорошо пережевывать еду, не спешить;
не есть на ходу, не смотреть телевизор, не разговаривать во время трапезы;
отказаться от холодной и горячей еды;
пищу тушить, варить, готовить на пару;
сладкое и фрукты есть через 2 часа после основной трапезы;
больше пить чистой воды.

Для избавления от проблемы придется бросить курить. Также не стоит злоупотреблять жевательной резинкой, чтобы не увеличивать объем заглатываемого воздуха.

Медикаментозное лечение деликатной проблемы

Если серьезных заболеваний нет, женщина вполне может наладить пищеварение описанными выше способами. Но зачастую таких мер недостаточно, поэтому после диагностики врач назначает необходимое лечение. Оно будет полностью зависеть от поставленного диагноза. Например, при гастритах рекомендуются препараты для угнетения выработки соляной кислоты , антибиотики (при наличии бактерий Хеликобактер пилори). При гельминтозах назначают специальные антигельминтные препараты.

Терапия от избыточного газообразования может включать и такие средства:

Если болевой синдром от метеоризма сильный, можно принимать обезболивающие, спазмолитики - Но-шпу, Ревалгин.

Народные средства от газов в кишечнике

Народная медицина предлагает множество рецептов от неприятных явлений в животе. Рекомендуется заваривать семена укропа, аниса, фенхеля, корни одуванчика, листья мяты . Также помогает против газообразования чай с ромашкой. Норма заваривания трав – столовая ложка на стакан кипятка, настаивать час, пить по 100 мл трижды в день.

Также можно от газов в ЖКТ принимать отвар солодки. Чайную ложку корней залить 300 мл кипятка, варить 10 минут. Остудить, пить по 2 столовые ложки четырежды в день натощак. Очень эффективное средство против метеоризма готовят так: корни петрушки (столовую ложку) поварить на бане в стакане воды 15 минут, охладить. Капнуть 5 капель анисового масла, выпить за 2 приема – утром и вечером. В комплексе все меры наверняка помогут справиться с неприятными явлениями у женщин.

Когда вы едите, то не только глотаете пищу. Вы также глотаете воздух, который содержит различные газы, такие как азот и кислород. Небольшие количества этих газов путешествуют через пищеварительную систему по мере того, как вы перевариваете пищу. Другие газы, такие как водород, диоксид углерода, и метан производятся во время расщепления пищи в толстой кишке. Всем этим газам приходится куда-то деваться, вот почему люди пукают. Перед тем, как выйти, газ может находиться в теле до 30 часов.

Пукать – это нормально. Все люди иногда пукают, вне зависимости от их национальности, места проживания и пола. Делают это и братья наши меньшие, в этом можно убедиться, спросив любого владельца собаки. Кишечные газы – совершенно обыденное явление, и очень редко метеоризм (так по-научному называется процесс испускания газов) является признаком того, что что-то не так в организме.

Мы должны пукать так же, как дышать, потеть, мочиться и делать другие, естественные с точки зрения физиологии вещи. О метеоризме можно прочитать в произведениях Франсуа Рабле, Джонатана Свифта и Джеффри Чосера. Если эти великие мастера литературы могли признать важность данного явления, то могут и все остальные люди.

Познавательные факты о метеоризме

Как пукать меньше

Многие из нас чувствуют себя неловко, когда пукают, потому что считается неприличным «изгонять газы» на публике, на работе, в школе, или даже дома среди родных и близких.

Если вас беспокоит метеоризм, попробуйте сократить потребление бобов, лука, и жареных продуктов. Они могут освободить большие объемы газа во время расщепления в вашем теле.

Если вы склонны к метеоризму после употребления мороженого, йогурта, молока, это может быть признаком плохого переваривания природного сахара или лактозы, которая содержится в молочных продуктах.
Если ваши проблемы с усвоением лактозы повинны в метеоризме, можно есть вместо молочных продуктов немолочные белковые добавки, такие как соя.
Ешьте медленнее. Так вы будете глотать меньше воздуха и пукать реже.
Сохраняйте спокойствие. По данным клиники Майо (одной из крупнейших в мире), еда во время стресса не способствует хорошему пищеварению.
Люди пукают чаще. когда пьют пиво и напитки с кофеином. Пиво газированное, что провоцирует метеоризм. А кофе и другие кофеиносодержащие напитки вызывает легкое расслабление мышц сфинктера.

Люди, которые жалуются на то, что пукают часто, обычно «производят» то же количество газа, что и все остальные, просто более осведомлены о нем.

Излишнее газообразование в животе и пукание – что делать и как это лечить? Такими вопросами задаются многие люди, которым приходилось сталкиваться с этим явлением. Спровоцировать повышенное газообразование могут различные патологии органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) или погрешности в питании. В большинстве случаев внесение коррективов в рацион позволит избавиться от проблемы, но если исключение определенных продуктов не помогает, следует обратиться за помощью к врачу. Подробнее о лечении метеоризма и пойдет речь в данной статье.

Газообразование в животе и пукание — что делать

Какие факторы способствуют появлению усиленного газообразования? На самом деле, существует несколько групп причин развития данного явления, среди которых неправильное питание, протекание различных заболеваний и наличие вредных привычек. Рассмотрим каждую из этих групп отдельно.

Неправильное питание

Как показывает практика, чаще всего метеоризм возникает из-за погрешностей в питании . Существуют определенные продукты, регулярное употребление которых приводит к образованию газов:

грибы;
чернослив;
виноград;
лук репчатый;
соя, фасоль, горох и другие представители бобовых;
яблоки;
разные виды капусты (цветная, белокочанная и т. д.);
персики.

Повышенное газообразование также может возникнуть в результате чрезмерного употребления жирной пищи. Дело в том, что она плохо перерабатывается, перегружая при этом пищеварительную систему. Также спровоцировать вздутие живота могут и газированные напитки, в состав которых входит много углекислого газа. Нужно учитывать много факторов, в том числе и то, как вы едите пищу. Образование газов может быть связано с тем, что человек курил или разговаривал во время приема пищи, ел слишком быстро, заглатывая при этом воздух вместе с едой.

На заметку! Нередко причина метеоризма заключается в аномалии челюсти или неудобстве стоматологических конструкций (зубных протезов). В таком случае требуется консультация стоматолога.

Патологии пищеварительного тракта

Развитие гастроэнтерологических болезней нередко сопровождается такими симптомами, как болевые ощущения в животе, приступы тошноты, а также избыточное газообразование. К самым распространенным патологиям данной категории относится колит, энтерит и т. д.

Но существуют и другие патологические отклонения:

заглатывание чрезмерного количества воздуха во время приема пищи . Как правило, это связано с нарушениями в работе центральной нервной системы (ЦНС). В результате в полости кишечника или желудка пациента скапливается достаточно много газов;
у больного синдром нарушенного кишечного всасывания ;
нарушение перистальтики кишечника , что приводит к застаиванию пищевых комков, из-за чего в органах пищеварительной системы активизируется процесс брожения;
наличие других проблем, препятствующих нормальному выведению газов из организма пациента . Речь идет о развитии опухоли, твердом стуле и других патологических состояниях;
в кишечнике скапливается большое количество патогенной микрофлоры .

Серьезное отклонение в процессе выведения и адсорбции сопровождается скоплением газов в органах пищеварительной системы в виде пены. Как правило, этот процесс сопровождается ухудшением всасывания полезных веществ из-за плохой активности ферментов. Такое явление еще больше усугубляет и без того непростое положение.

Другие факторы

Привести к обильному скапливанию воздуха в пищеварительной системе могут и другие причины:

ношение ортодонтических конструкций;
аномалии зубочелюстной системы;
развитие болезней ЛОР-органов;
чрезмерное употребление пива или других сильногазированных напитков;
употребление алкоголя или курение непосредственно во время еды;
частые разговоры во время принятия пищи;
регулярное переедание или быстрое употребление еды.

Только соблюдение всех рекомендаций лечащего врача поможет устранить проблему и снизить количество газов в животе. Важно понимать, что самолечение может не только не помочь справиться с проблемой, но и сильно усугубить данный процесс . Поэтому при первых признаках метеоризма нужно обращаться к специалисту.

Характерные симптомы

О повышенном газообразовании в желудке может свидетельствовать развитие некоторых симптомов, сопровождающих эту болезнь. К ним относятся:

Главный симптом — увеличение объема в талии

На заметку! Хотя метеоризм и не является болезнью, он может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, поражающих органы ЖКТ. Поэтому, если повышенное газообразование беспокоит вас на протяжении нескольких дней, нужно обязательно посетить врача для проведения диагностического обследования.

Особенности диагностики

Посещение врача при первых проявлениях патологического состояния требуется для своевременного выявления болезни и назначения курса терапии. Это значительно ускорит процесс выздоровления. Первое, что делает доктор при диагностике — проводит визуальный осмотр пациента и пальпацию брюшной полости. Затем он направляет больного на проведение лабораторных анализов.

К диагностическим процедурам при повышенном газообразовании относятся:

эндоскопическое исследование;
рентгенодиагностика;
УЗИ органов малого таза;
биохимический и клинический анализ крови пациента.

Как лечить

Если проблема была вызвана каким-либо заболеванием, то, в первую очередь, терапия должна быть направлена именно на его устранение. Для этой цели используются медикаментозные средства, специальная диета. Некоторые люди также используют средства народной медицины, способные устранить неприятные симптомы.

Аптечные препараты

Медикаментозный метод лечения предусматривает прием разных препаратов. Но далеко не все они смогут помочь в конкретном случае, поэтому заниматься самолечением крайне не рекомендуется. Ниже представлены лекарственные средства, которые чаще всего назначаются при метеоризме.

Таблица. Медикаментозное лечение повышенного газообразования.

Название препарата, фото	Описание
	Эффективный лекарственный препарат, выпускаемый в форме таблеток. Назначается пациентам старше 5 лет. Имеет несколько противопоказаний, среди которых внутреннее кровотечение, кишечная непроходимость или индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата.
	В качестве активного компонента данного препарата выступает цитрат альверина. Выпускается в форме капсул, поэтому не назначается маленьким детям. Препарат обладает миотропными свойствами, благодаря которым эффективно борется с метеоризмом и другими нарушениями в работе пищеварительной системы.
	Отличное медикаментозное средство, выпускаемое в форме таблеток или суспензии. В состав входит лекарственное вещество домперидон, оказывающее на организм противорвотный эффект. Доза препарата или длительность лечебного курса может меняться в зависимости от возраста пациента, его состояния или индивидуальных особенностей. Все эти нюансы определяет лечащий врач. Несмотря на все положительные качества, Мотилиум имеет несколько противопоказаний, среди которых внутренние кровотечения и патологии печени.
	Отличное медикаментозное средство, которое выпускается в форме таблеток. Как правило, его не используют при лечении пациентов детского возраста, но в редких случаях врачи делают исключение. В зависимости от степени выраженности метеоризма дозировка препарата может меняться. К противопоказаниям стоит отнести хронический и острый панкреатит.
	Адсорбирующий препарат, используемый в медицине для очищения организма от газов и токсинов. Выпускается в форме порошка для суспензии. В качестве активного компонента данного медикаментозного средства выступает кремния диоксид.
	Благодаря содержанию симетикона данный препарат положительно воздействует на слизь, покрывающую органы пищеварительного процесса. Это и приводит к высвобождению газов, содержащихся в этой пене. Назначается при подготовке к проведению операции на брюшной полости, при диспепсии и метеоризме. К противопоказаниям относится индивидуальная непереносимость определенных компонентов препарата.

Для лечения газообразования врачи также могут назначить противовоспалительные, болеутоляющие или ветрогонные средства. Как правило, они входят в комплекс, поэтому принимаются вместе с другими препаратами.

Питание

Независимо от назначенного препарата, пациент на протяжении всего терапевтического курса должен соблюдать специальную диету. Она заключается в ограничении количества употребляемой вредной пищи. Как правило, исключаются из рациона те продукты, которые содержат в большом количестве грубую клетчатку. Ниже представлена пошаговая инструкция, соблюдение которой позволит ускорить процесс выздоровления.

Шаг 1. Не увлекайтесь жирной пищей, а лучше откажитесь от ее употребления. Дело в том, что пищеварительной системе требуется намного больше времени для расщепления жирных продуктов, из-за чего и возникает метеоризм. В первую очередь, это относится к фаст-фуду и блюдам, которые были приготовлены во фритюре.

Шаг 2. Существует целый список продуктов, которые могут спровоцировать повышенное газообразование. К ним относится лук, капуста, брокколи и бобовые. Проследите за тем, как ваш организм реагирует на эти продукты, и при необходимости замените их другими.

Шаг 3. Уменьшите количество клетчатки в рационе. Речь идет об отрубях, цельнозерновом хлебе и других продуктах, в состав которых входит большое количество клетчатки.

Шаг 4. Не злоупотребляйте молочными продуктами, так как их употребление в большом количестве может привести к появлению непереносимости лактозы, в результате чего возникает повышенное газообразование в животе. Поэтому ограничьте количество сметаны, сыра и молока в рационе.

Шаг 5. Ограничьте количество соли. Большое количество соли в меню может привести к тому, что организм начнет задерживать воду, в результате чего и появляется метеоризм. Отказавшись от соли или ограничив ее количество, вы сможете не только предупредить развитие метеоризма, но и стабилизировать артериальное давление.

Также старайтесь всегда тщательно пережевывать пищу и не говорить во время еды. Все это, как и употребление слишком горячей или холодной пищи, может привести к повышенному газообразованию.

Народные средства

В качестве дополнения к традиционным методам лечения многие используют народные средства. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, поэтому средства народной медицины не влияют пагубным образом на органы желудочно-кишечного тракта. Также они обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами.

К наиболее эффективным народным средствам для лечения метеоризма относятся:

Даже несмотря на то, что в состав всех этих средств входят исключительно натуральные компоненты, перед лечением нужно обязательно проконсультироваться у врача. Это позволит избежать серьезных последствий.

Меры профилактики

Шаг 1. Регулярно выполняйте физические упражнения. Не секрет, что повышенная физическая активность позволит не только привести тело в порядок, но и улучшить работу пищеварительной системы. Необязательно каждый день потеть в тренажерном зале, достаточно лишь несколько раз в неделю ездить на велосипеде, ходить на танцы или плаванье. В общем, постарайтесь подобрать для себя то, что придется по душе.

Шаг 2. Ограничьте количество газированных напитков. Все они содержат углекислый газ в большим количестве, поэтому их чрезмерное употребление нередко приводит к повышенному газообразованию. Речь идет не только о шампанском или пиве, даже обычная газировка при чрезмерном употреблении может нарушить обменные процессы в организме. К тому же такие продукты, как правило, содержат много сахара, что негативно сказывается на фигуре.

Шаг 3. Откажитесь от вредных привычек, в частности, от курения. Сигаретный дым негативно воздействует не только на легкие, но и на другие системы и органы человека (кишечник, печень, почки, сердце, поджелудочная, пищевод и т. д.), к тому же во время курения человек глотает много воздуха, что может привести к метеоризму.

Шаг 4. Хорошо высыпайтесь. Недосып негативно влияет на организм, вызывает сильный стресс, из-за которого могут возникнуть проблемы с работой пищеварительной системы. Для этого нужно уделять сну не менее 8 часов, а если вы регулярно подвергаете организм интенсивным физическим нагрузкам, то длительность сна увеличивается до рекомендуемых 9-10 часов в сутки.

Спите хорошо

Шаг 5. Избегайте стрессовых ситуаций, выделяя время для расслабления. Дело в том, что во время стресса в организме синтезируются особые гормоны, которые ухудшают пищеварительные процессы. Поэтому очень важно перед приемом пищи быть расслабленным. Если у вас стрессовая работа – смените ее. Также хорошо помогают регулярные медитации или занятия йогой. Жизнь без стрессов позволит предупредить развитие не только метеоризма, но и других, более серьезных заболеваний.

Видео – Как избавиться от метеоризма

Всем людям свойственно пукать. Поэтому можете смело назвать пи…болом того, кто утверждает, что не пердит вообще. Но все должно быть в меру и излишний, слишком частый пердеж не всегда является нормальным поведением вашего организма. И что же делать если хочется часто и много пукать? В данной статье мы поговорим о том, что может быть причиной метеоризма (частых пуков) и как с этим бороться. Так, что приготовьтесь к погружению в глубины газового мира внутри нас.

МЕТЕОРИЗМ – ЧТО ЭТО?

Это когда в кишечнике происходит чрезмерное образование газов, которое несомненно приводит к тому, что мы часто и много пердим.

От куда берутся газы внутри нас?

Хорошо, мы выяснили, что частый пердеж возникает в следствии избыточного газообразования. Но в чем причина того, что их выработка так сильно возросла? Да и собственно каким образом внутри нас появляются газы? Прежде чем выявлять причины, давайте для начала разберёмся в самом процессе образования газов, чтобы ясно понимать всё происходящее.

В желудке и кишечнике каждого здорового человека содержится в среднем 1 литр газов, который образуется в результате нашей жизнедеятельности, а если быть точнее то, то микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике. Они составляют неотъемлемую часть микрофлоры кишечника и принимают активное участие в переработке пищи. Но это не единственная причина образования газов, также во время еды мы заглатываем некоторое количество воздуха, который проталкивается пищей в желудок. В свою очередь, как всем известно, пища обволакивается слюной, которая имеет щелочную среду. Попадая в кислотную среду желудка, она вступает в реакцию в результате которой выделяется углекислый газ. Также воздух содержится и в продуктах питания, например, газировке.

ПЕРДЕЖ СОСТОИТ ИЗ:

Азота. N2- 24-90 %;

Углекислого газа. СО2- 4,3-29 %;

Кислорода. О2- 0,1-23 %;

Водорода. Н2- 0,6-47 %;

Метана. CH4- 0-26 %;

Сероводорода. H2S;

Аммиака. NH3;

Летучие меркаптаны. RSH.

Что приводит к частому пердежу? Главные причины метеоризма

Метеоризм не всегда имеет патологические причины и зачастую является всего лишь временной реакцией организма на продукты питания (особенно богатые углеводами), какие-либо внешние воздействия или переедание. Даже практически полностью здоровые люди периодически могут часто пукать по следующим причинам:

употребление пищи, вызывающей газообразование, это: бобовые, капуста, яблоки, газировка;
продукты питания вызывающие процессы брожения, это: пиво, квас, сухофрукты, черный хлеб, грибы;
молочные и продукты богатые белком: мясо, молоко, кефир.

СПРАВКА!!!

По-научному пердеж, то есть процесс выброса пищеварительных газов из организма через жопу называется – флатус.

Если причина метеоризма кроется в продуктах питания, то вы должны пропердеться в течении дня. Но если вы часто пукаете уже более продолжительное время, то вполне возможно, что ответ кроется среди следующих недугов:

дисбактериоз кишечника. Он может развиваться на фоне стрессов и часто сопровождается частыми пуками, запорами или наоборот поносом;
группа заболеваний ЖКТ, например, гастрит, панкреатит, энтерит, колит, цирроз печени;
острые кишечные инфекции. В данном случае частые пуки – это скорее всего последнее на что вы обратите внимание и что будет вас беспокоить;
глисты в прямой кишке или гельминтоз;
невроз;
аэрофагия – повышенное заглатывание воздуха.

Конечно это не полный перечень заболеваний, которые служат причиной метеоризма. Это лишь наиболее распространенные.

Как распознать метеоризм? Когда частые пуки являются симптомом?

Частые пуки, это не единственные неприятные симптомы метеоризма, есть и масса других, которые к тому же порой и болезненны. Так наряду с тем, что вы много пукаете часто появляется отрыжка, которая сильно раздражает, особенно если в силу своей профессии часто общаетесь с людьми. Приходится постоянно сдерживать пердеж и отрыжку. И если можно незаметно, то отрыжку увидят по любому. А если вы колбаски или котлет поели, то она ещё и вонять будет.

Чтобы отрыжка сильно не воняла не выдыхайте её, а наоборот вдохните в себя и постепенно приводите дыхание в норму.

Если вы долго будете сдерживать пук, то в скором времени начнет урчать в жопе, а также появятся острые схваткообразные режущие боли внизу живота которые исчезнут лишь после того как вы выпустите своего джина. Неприятные ощущение добавляет тяжесть в живое и вздутие. Нестабильное состояние стула на фоне метеоризма тоже не редкость, то понос вдарит, то запор на пару дней настанет.

Профилактика и лечение метеоризма или избавляемся от назойливых частых пуков

Конечно в первую очередь необходимо провести обследование и выявить истинную причину метеоризма, если она кроется в недуге, то уже в зависимости от заболевания назначается лечение.

Вне зависимости от того вызван метеоризм патологией или же это естественная реакция организма, всегда необходимо скорректировать диету и как минимум на первое время ограничить прием пищи вызывающий газообразование. Помимо этого, назначается приём адсорбирующих препаратов, нейтрализующих газы, ярким примером служит активированный уголь.

Если вы не хотите, чтобы чрезмерная пердливость портила вам жизнь, то лучшей профилактикой метеоризма будет правильное питание. Хорошо бы посетить диетолога, выявить перечень плохо усваиваемых вами продуктов, которые желательно исключить. Также возможно стоит добавить в ваш рацион некоторые продукты, чтобы пищевой рацион был сбалансированным. Это в свою очередь благоприятно повлияет на организм в целом.

На этом наша статья подходит к концу, мы всегда будем рады видеть Вас на какашечных страницах. В эфире , желаем Вам пердеть в меру.

С облегчением!

© сайт Все права защищены. Любое копирование материалов с сайта запрещено. Вы можете оказать фиансовую помощь Какашичу воспользовавшись формой выше. По умолчанию установлена сумма 15 рублей, её можно изменить в большую или меньшую сторону по вашему желанию. Через форму можно осуществить перевод с банковской карты, телефона или яндекс денег.
Спасибо за поддержку, Какашич ценит Вашу помощь.