Важнейший микроэлемент для здоровья - цинк пиколинат! БАД Цинк от Solgar.

Цинк Пиколинат / Zinc Picolinate 60 капсул. Цинк усиливает действие половых гормонов, гипофиза, надпочечников, поджелудочной железы. Костям и коже также не обойтись без цинка

Цинк Пиколинат / Zinc Picolinate - описание

Цинк входит в состав многих ферментов (карбоксипептидазы, карбоангидразы и др.), оказывает на некоторые ферменты активирующее (пероксидаза, аминопептидаза, энолаза, аргиназа) или ингибирующее (фосфоглюкомутаза, сукциноксидаза, протеазы, щелочная фосфатаза) действие. Он является составной частью инсулина, удлиняет его гипогликемический эффект. Цинк потенцирует действие питуитрина, антидиуретического и гонадотропного гормона гипофиза, тестостерона и фолликулина; стимулирует гемоглобинообразование и эритропоэз, оказывает липотропное воздействие, влияет на иммунобиологическую реактивность организма. Цинк необходим для образования белков и нуклеиновых кислот.

В среднем в организме взрослого человека содержится от 1,5 г до 3 г цинка: 60% – в мышцах и костях, 20% – в коже. Самые высокие концентрации цинка обнаружены в простате и сперме у мужчин, в лейкоцитах и эритроцитах. Много цинка в сетчатке глаза, печени и почках, меньше – в волосах. Цинк участвует примерно в двухстах ферментативных реакциях в организме.

Цинк усиливает действие некоторых гормонов половых желез, гипофиза, надпочечников, поджелудочной железы, обладает липотропным действием. Улучшает образование гемоглобина и эритроцитов, повышает иммунитет.

При недостатке цинка не усваивается витамин А, плохой аппетит, слабый рост, наблюдается высокий уровень холестерина, утомление, потеря памяти, раздражительность, частые инфекции, аллергические реакции, развивается ревматизм. Явный недостаток цинка наблюдается у людей, страдающих алкоголизмом, атеросклерозом, циррозом печени, раком, при лечении кортизоном, применении противозачаточных средств, длительном употреблении слишком солёной или слишком сладкой пищи.

Цинк Пиколинат / Zinc Picolinate - состав

Одна капсула содержит: Цинк, 50 мг

Цинк Пиколинат / Zinc Picolinate - функциональное действие

Цинк Пиколинат / Zinc Picolinate - показания к применению

- Болезни нервной системы.
- Болезни ЖКТ, печени, поджелудочной железы.
- Диабет.
- Болезни костно-суставной системы (остеохондроз, остеопороз, артрит, остеоартроз, переломы кости).
- Болезни репродуктивной системы (простатит, уретрит, аденома простаты, импотенция, бесплодие, миома, эндометриоз).
- Кожные заболевания (дерматит, псориаз, аллопеция).
- Болезни глаз (катаракта).

Цинк Пиколинат / Zinc Picolinate - противопоказания

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Цинк Пиколинат / Zinc Picolinate - способ применения

Способ применения: по 1 капсуле во время еды.

Условия хранения: в сухом прохладном месте при комнатной температуре.

Для полноценного развития и функционирования человеческого организма необходим ряд условий. Одним из них является наличие всех необходимых витаминов и микроэлементов. В случае недостатка определенного элемента, его, как правило, можно постепенно восполнить, изменив рацион своего питания и включив в его состав максимальное количество продуктов, содержащих недостающий витамин либо микроэлемент.

Но, к сожалению, такое простое решение не подходит в тех случаях, когда идет речь о недостатке в организме цинка. Особенности этого компонента и его влияние на организм человека мы рассмотрим далее, так же как и «Пиколинат цинка» − популярную биологически активную добавку.

Как восполнить в организме?

К сожалению, если организм страдает от недостатка цинка, то изменение рациона не решит проблему. Сложность заключается в том, что в природе очень мало растений, способных накапливать в себе цинк в достаточных количествах. К примеру, некоторые виды фиалок в своем составе содержат довольно много цинка, но рацион ими, к сожалению, не разнообразишь.

Достаточное количество цинка содержится в бобовых, устрицах и семечках. Но свежие устрицы в качестве ежедневной добавки к рациону доступны не всем, а бобовые и семечки должны съедаться в неимоверно больших количествах, чтобы недостаток цинка в организме был восполнен. По этой причине самым адекватным решением является прием специальных витаминов и БАДов, содержащих этот компонент. Пиколиновая кислота помогает цинку лучше усваиваться организмом, и поэтому она входит в состав практически каждого БАДа с этим элементом. Благодаря двум основным компонентам, входящим в их состав, препарат имеет название «Пиколинат цинка».

За какие функции организма отвечает цинк?

Пользу препарата «Пиколинат цинка», инструкция по применению которого будет рассмотрена нами далее, переоценить очень сложно. Рассматриваемый нами элемент участвует практически во всех обменных процессах организма. При его недостатке принимать витамины «Цинка пиколинат» действительно необходимо.

Цинк присутствует в каждой клетке человека и отвечает за полноценное функционирование организма. Этот элемент выполняет функцию контроля правильного деления клеток, а также участвует в таких важных процессах, как:

выработка белка;
поддержания иммунитета;
синтез ДНК;
процесс заживления ран;
выработка гормонов, в том числе инсулина.

Достаточное количество цинка необходимо и для полноценного обоняния. В случае нехватки этого компонента человек может не ощущать полного вкуса пищи, а также плохо различать различные запахи.

Поскольку цинк важен для поддержания гормонального фона и для нормальной работы эндокринной системы, он отвечает и за нормальный рост организма. В некоторых средневосточных странах, где наблюдается дефицит пищи с содержанием цинка и население массово страдает от его недостатка, часто фиксируются случаи карликовости.

Последствия и возможные причины возникновения дефицита цинка в крови

Исследованиями было установлено, что существует ряд факторов, которые могут спровоцировать снижение уровня цинка в организме. Среди них:

долгий прием определенных оральных контрацептивов;
длительное потребление слишком соленной и сладкой пищи в больших количествах;
интенсивное лечение кортизоном;
повышенное поступление в организм радиоактивных веществ;
употребление алкоголя (испытания, проводимые на крысах, показали, что после употребления малых доз алкоголя у грызунов наблюдалось падение уровня цинка в крови и мышцах, и особенно в печени).

Если вовремя не обратить внимание на нехватку цинка и не начать принимать «Пиколинат цинка» в виде витаминов и добавок, то это негативно скажется на состоянии всего организма. Какие могут быть последствия:

выпадение волос;
ухудшение зрения;
постоянная усталость, вялость, повышенная утомляемость;
возникновение ;
ухудшение памяти;
потеря массы тела, ухудшение аппетита;
снижение иммунитета (частые простудные заболевания);
возникновение аллергических реакций;
замедленный период восстановления после различных травм, очень медленное заживание ран и порезов.

Цинк и мужское здоровье

Нехватка цинка может плохо сказаться на половом развитии мальчиков. Поскольку этот компонент увеличивает уровень тестостерона, при его дефиците половое развитие может замедлиться.
У взрослых недостаток цинка может спровоцировать половое бессилие, потерю активности сперматозоидов, что приведет к их неспособности оплодотворить яйцеклетку.

Влияние цинка на здоровье будущих мам

Для женщин, планирующих беременность, нехватка цинка может стать причиной невынашивания беременности, рождения слабого плода с малым весом, преждевременные роды.

Нехватка цинка у детей: основные симптомы

К сожалению, может наблюдаться не только у взрослых. Недостаток этого микроэлемента часто встречается и среди маленьких пациентов. К признакам, которые могут указывать на недостаток цинка в детском организме, относят:

желание ребенка лизать металлические предметы;
медленный рост волос;
замедленный рост;
плохой аппетит либо его полное отсутствие.

Конечно, все вышеуказанные симптомы могут сигнализировать о наличие других проблем, но если родители систематически замечают их проявления, стоит как можно быстрее обратиться за консультацией к терапевту. Если ребенку будет рекомендован прием цинка, с приобретением витаминов либо специальных добавок не стоит медлить.

Показания к применению и влияние витаминов с цинком на организм

Официальные инструкции к «Пиколинату цинка» (различных производителей) в качестве показаний к его применению указывают следующие проблемы со здоровьем и заболевания:

Применение «Цинка Пиколината» уместно при следующих проблемах:

Чтобы не допустить возникновения дефицита цинка в организме, прием БАДов и витаминов с его содержанием рекомендован при следующих ситуациях:

послеоперационные состояния и восстановительный период после серьезных травм;
нарушения в работе органов пищеварения;
хронические заболевания печени и почек;
неполноценный рацион, в том числе и вегетарианство.

Самые популярные производители витаминов с цинком и средняя стоимость препаратов

Практически каждый крупный фармакологический производитель выпускает на рынок препараты с содержанием цинка.

Условно их можно поделить на две основные категории: мультивитамины (с содержанием цинка в качестве одного из компонентов) и монопрепараты.

Монопрепараты в своем составе содержат в основном только цинк. Их назначают в том случае, когда пациенту необходимо быстро увеличить концентрацию именно этого элемента в организме. Как правило, одна таблетка монопрепарата содержит суточную минимальную дозу цинка либо чуть превышает ее. Монопрепараты с цинком назначаются при его хронической недостаточности. Их стоимость может быть разной. Все зависит от скидок, которые предоставляют интернет-магазины, от наценки аптек, продающей эти препараты, от производителя и количества таблеток в упаковке.

Самыми популярными производителями таких добавок являются компании:

Now Foods (250 таблеток, стоят от 500 до 800 руб.);
Nature"s Way (60 леденцов, стоят в среднем 250-350 руб.);
Jarrow Formulas (100 капсул, стоят от 450 до 700 руб.);
Doctor"s Best (120 капсул, стоимость варьируется от 1500 до 2000 руб.).

Судя по многочисленным отзывам и комментариям, наибольшей популярностью среди покупателей пользуется монопрепарат с содержанием цинка, который выпускается компанией «Солгар». «Пиколинат цинка» (инструкция по применению которого указывает те же полезные свойства и показания к применению, что и другие производители) выпускается в виде таблеток (100 шт. в одном флаконе). Средняя стоимость препарата составляет около 750-900 руб. Но если следить за скидками в интернет-магазинах, которые являются дистрибьюторами этого препарата, «Пиколинат цинка» от «Солгар» (отзывы кратко будут рассмотрены нами далее) можно купить намного дешевле.

22 мг); содержит также вещества вспомогательные: стеариновую кислоту, МКЦ, целлюлозу, стеарат магния и фосфат дикальция 93,4 мг (20 мг кальция).

Расфасован в пузырьки из стекла темного цвета по 100 таблеток в каждом.

Фармакологическое действие

"Солгар Пиколинат цинка" является добавкой к пище биологически активной, не являясь при этом лекарством. Рекомендуемая дозировка приема обеспечивает человека на 147% суточной нормы потребности цинка, не превышая при этом верхнего допустимого уровня.

Является добавкой биологически активной к еде и одновременно вспомогательным источником получения цинка.

Для чего назначается "Солгар Пиколинат цинка"?

Применяется данный препарат для нормальной деятельности лейкоцитов, антиоксидантной защиты и укрепления иммунной системы.

Наш организм активно использует цинк в качестве важного минерала для быстрого заживления ранок, борьбы с заболеваниями простудными, поддержки иммунной системы и борьбы с различными инфекциями. Цинк участвует в регуляционных процессах полового влечения и метаболизма тестостерона, а также при образовании семенной жидкости, а потому он очень необходим для хорошей работы мужской репродуктивной системы.

"Пиколинат цинка Солгар" в Москве очень популярен. Но многие знакомы с этим препаратом и в регионах.

Самостоятельно организм человека цинк не производит, а поэтому его необходимо получать извне с пищей. Какие продукты содержат этот незаменимый микроэлемент? Говядина, баранина, печень, курица, горох, морепродукты и др.

Однако большинство страдает от дефицита цинка с учетом его суточной потребности в 15-30 мг. При эго дефиците плохо заживают раны, слабо развито обоняние и вкусовые рецепторы, высока восприимчивость к простуде и гриппу, проблемная кожа с наличием акне, псориаза, экземы, плохого аппетита, у детей наблюдается медленное развитие и рост. Если имеются в наличие все эти признаки, необходимо незамедлительно посетить врача.

Показания для применения цинка

На помощь придет "Солгар Пиколинат цинка". Употребление добавки позволяет совершить реальный прорыв в области устранения разных недугов и улучшения состояния организма человека в ряде ситуаций, ранее считаемых очень тяжелыми:

Укрепление иммунитета.
Лечение заболеваний нервной системы.
При диабете он необходим.
При различных заболеваниях кожи.
Для здоровья половой сферы.
Как средство заживления ран.
Терапия ревматоидного артрита.
Лечение язвенной болезни.
При расстройствах питания.
Для здоровья глаз.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Цинк также хорошо помогает при защите организма от токсичных веществ, которые загрязняют окружающую среду, и их воздействия. сказывается на том, что человек становится более восприимчив и уязвим перед такими вредными веществами. Это подтверждает к препарату от "Солгар Цинк пиколинат" инструкция по применению.

Какие имеются противопоказания?

Беременным женщинам и кормящим матерям препарат противопоказан, а также людям с индивидуальной непереносимостью. Но обычно побочные явления бывают крайне редко.

Способ применения и дозы

Во время еды взрослым по одной таблетке в сутки. Дозировку нельзя превышать.

Обязательно проконсультироваться со специалистом перед применением препарата.

Хранение

"Пиколинат цинка Солгар" необходимо хранить при температуре 15-30°C в недоступном для детей месте, защищенном от света и влаги.

Стоимость

Данная добавка к пище стоит примерно от 900 до 1000 рублей в зависимости от аптечной сети и региона.

Я — «счастливая» обладательница жирной кожи. Моими вечными спутниками были прыщи и угревая сыпь (акне). Чтобы оставаться привлекательной, мне с подросткового периода приходилось пользоваться различными косметическими средствами. Дерматологи и косметологи стали моими лучшими друзьями. Однажды мне удалось избавиться от проблем с кожей. Но это был очень болезненный и дорогостоящий способ: многочисленные специальные маски, сеансы пилинга, гормональная терапия и прочие методы. Единственным минусом было то, что на лице остались следы от угрей, что-то вроде маленьких ямочек. Одна проблема сменилась другой. Прискорбнее всего, эффект держался недолго. Через пару месяцев угревая сыпь вернулась вновь. Снова пройти те пытки, я не готова. Один из моих дерматологов порекомендовал мне пропить препарат с цинком. Скажу честно, вначале я отнеслась к этому совету скептически. Но особого выбора у меня не было.

Итак, я решила заказать препарат на сайте iHerb, о котором была наслышана от своих подруг. Безумно порадовал ассортимент. Я остановила свое внимание на Цинке торговой марки Солгар. Я давно слышала об этом бренде и о его эффективности. На мое удивление, цена на цинк солгар оказалась ниже в два раза, по сравнению с местной аптекой. Определившись с торговой маркой, передо мной стал вопрос о форме цинка. Оказывается их бывает много, да и в магазине представлены широкий ассортимент. Мне пришлось выбирать между:

Положительное действие цинка на организм можно объяснить тем, что этот минерал участвует в процессе усвоения витаминов А и Е, которые так важны для здоровья кожи. Такие факторы как: принятие оральных контрацептивов, анаболиков, средств для понижения давления, частое употребление алкоголя, — приводят к дефициту цинка, а следовательно, и к проблемам с кожей. Конечно, цинк можно получать с едой. Но, увы, не всегда есть возможность правильно и сбалансировано питаться. Тогда на помощь приходят биологически активные добавки.

Свой выбор я остановила на Солгар пиколинат цинка. Меня устроила средняя цена и дозировка. Честно, но сперва меня смутила его стоимость. Но если сравнивать с отечественными аналогами и тем количеством таблеток, которые необходимо принимать, то цена даже очень хорошая. Например, согласно инструкции солгар витамины с цинком нужно принимать по 1 таблетки в день, чтобы обеспечить суточную дозу, а отечественный аналог — по 2-3 таблетки, так как содержание цинка значительно меньше. Следовательно, одной упаковки цинк пиколинат Solgar мне хватает на 3 курса, а отечественного аналога — на половину курса. Выгода — очевидна!

Мои впечатления о препарате пиколинат цинка Solga

Очень понравилась упаковка: аккуратная баночка из темного стекла с защитной мембраной и пленкой. Таблетки средние, легко глотаются, достаточно запить большим количеством воды.

Результат от препарата меня приятно удивил и порадовал. Уже через пару недель состояние кожи заметно улучшилось. В комплексе с косметическими средствами я смогла избавиться от проблем с кожей всего за пару курсов. Принимала по схеме 1 курс — 1 месяц, перерыв — 2 недели. Кроме того, что исчезла угревая сыпь, кожа стала нормальной. Я забыла, что такое жирная кожа. Вместе с этим улучшился ее цвет, она стала более упругой и гладкой. Никаких «кратеров» от угрей не осталось! Приятным бонусом стало улучшение состояния волос. Они стали более пышными и послушными. Также появился бесконечный заряд бодрости и энергии.

Побочных эффектов при принятии Солгар пиколинат цинка не было. Главное - не принимать натощак! Беременным, кормящим женщинам перед приемом обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Также желательна консультация, если вы принимаете какие-нибудь лекарственные средства.

В целом, я довольна. Цинк Солгар помог мне справиться с проблемами, которые мучили меня не один год. Поэтому я смело могу рекомендовать эту добавку.

Если у человека появляются признаки недостатка минералов, обычно он может довольно быстро ликвидировать проблему, соответствующим образом изменив свой рацион. Например, при недостатке железа хорошо помогают яблоки, гранаты, мясные продукты, свекла. Если сформировался дефицит йода, нужно употреблять больше морской капусты, креветок, рыбы. Однако в том случае, когда человеку явно недостает цинка, изменения в питании никак не смогут улучшить его здоровье.

Существуют так называемые организмы-концентраторы, в которых цинк накапливается в больших количествах. Однако они не пригодны для употребления в пищу. Речь, например, идет о некоторых фиалках, в которых цинка очень много. Гораздо меньше его содержится в составе устриц, семечек, шоколада, бобовых. Эти продукты вполне съедобны, однако из-за высокой стоимости, малой доступности или из-за того, что их нельзя есть помногу, они тоже не идеально подходят для восполнения цинкового дефицита.

Впрочем, не стоит расстраиваться: профилактика и устранение недостатка цинка возможна. Следует принимать добавку Zinc Picolinate, которая представляет собой этот полезный элемент в достаточном количестве и хорошо усвояемой форме.

Цинк (Zinc Picolinate): состав

Капсулы содержат:

Пиколинат цинка - 50 мг.

Они выпускаются в баночках по 60 штук. В 1 капсуле находится количество цинка, которое с лихвой покрывает суточную потребность в этом элементе.

Цинк (Zinc Picolinate): свойства

В организме человека максимальной концентрацией цинка отличаются поджелудочная железа, мышцы, печень , волосы, ногти. Но и в любой другой ткани он тоже присутствует. Входя в состав нескольких десятков различных ферментов, цинк оказывает многогранное полезное действие на организм.

Соответственно, добавка Zinc Picolinate проявляет следующие свойства:

Способствует процессам образования ДНК и РНК, то есть участвует в восстановлении тканей.
Положительно влияет на работу иммунной системы . Более того, считается, что цинк - основной элемент, поддерживающий иммунитет . Он активно содействует процессам образования и активации клеток, осуществляющих иммунную защиту организма.
Ее прием позитивно сказывается на работе мозга и состоянии периферических нервов.
Цинк входит в состав гормона инсулина, что позволяет добавке проявлять нормализующее действие на углеводный обмен, благотворно влиять на уровень глюкозы крови.
Присутствие цинка в составе многих печеночных ферментов обеспечивает заметное улучшение состояния печени при приеме Zinc Picolinate.
Участвует в образовании эритроцитов и гемоглобина.
Нормализует работу простаты, усиливает образование гормона тестостерона, улучшает продукцию сперматозоидов.
Помогает усвоению и метаболизму витамина Е , что помогает последнему реализовывать свое антиоксидантное действие и положительно влиять на женскую половую систему .
Цинк входит в состав гормона роста. Соответственно, добавка активирует процессы роста и развития у детей, а также улучшает состояние скелета и рост мышц у взрослых.
Нормализует продукцию кожного сала.
Укрепляет структуру ногтей.

Цинк (Zinc Picolinate): показания и противопоказания

Показания к приему БАДа:

Болезни нервной системы .
Болезни печени и поджелудочной железы.
Сахарный диабет , нарушенная толерантность к глюкозе, преддиабет.
Проблемы с кожей (угри), слоящиеся ногти, выпадение волос.
Мужское и женское бесплодие.
Снижение иммунитета , иммунодефициты.
Заболевания глаз.
Признаки дефицита цинка: усталость, высокая утомляемость, снижение памяти, аллергии , частые простуды и т.д.
Состояния, предрасполагающие к появлению недостатка цинка в организме: хронические болезни почек, органов пищеварения, скудный рацион, вегетарианство, травмы, операции.

Внимание! При серьезных заболеваниях, а также в острый период болезней прием добавки необходимо согласовать с врачом.

Пиколинат цинка противопоказан только при его непереносимости, что встречается крайне редко.

Цинк (Zinc Picolinate): инструкция по применению

Прием препарата рекомендуется проводить во время завтрака, обеда или ужина (1 раз в день). На 1 раз полагается 1 капсула. Курс - 60 дней, для его проведения как раз хватит содержимого одной упаковки. Хранить баночку с капсулами надо при комнатной температуре (до 25 градусов), в темном сухом месте.

Не является лекарством (БАД).

Цинк (Zinc Picolinate): цена и продажа

Купить Цинк Now Foods по самой выгодной цене вы сможете на нашем сайте. Сделать заказ можно тремя способами:

Позвонить по телефону, указанному на странице, и обговорить с менеджером условия оплаты и доставки.
Заполнить форму на сайте и дождаться, когда менеджер перезвонит вам.
Заказать на сайте звонок на удобное вам время.

При оформлении заказа вы также можете задать нашему сотруднику вопросы, возникшие у вас по поводу покупки.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Доставка по Москве и Московской области:

П ри заказе от 9500 руб. БЕСПЛАТНО!

При заказе от 6500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) - 150 руб.

При заказе на сумму менее 6500 руб. доставка по Москве - 250 руб.

При заказе за МКАД на сумму менее 6500 руб - 450 рублей + расходы на транспорт.

Курьером по Московской области - цена договорная.

Доставка по Москве осуществляется в день заказа товара.

Доставка по МО осуществляется в течение 1-2 дней.

Внимание: Вы в праве отказаться от товара в любой момент до выезда курьера. Если курьер прибыл до места доставки, вы так же можете отказаться от товара, НО оплатив выезд курьера согласно тарифам доставки.

Продажа и доставка лекарственных средств не осуществляется.

Доставка по Москве осуществляется только при сумме заказа свыше 500 рублей.

Доставка по России:

1. Экспресс почтой 1-3 дня (до двери).

2. Почтой России в течении 7-14 дней.

Оплата производится наложенным платежом, либо перечислением на расчетный счет (скачать реквизиты).

Как правило стоимость экспресс доставки ненамного превышает доставку товара почтой России, но Вы имеете возможность получить товар в гарантированно сжатые сроки с доставкой на дом.

При заказе товара наложенным платежом Вы оплачиваете:

1. Цену товара заказанного Вами на сайте.

2. Цену доставки в зависимости от веса и адреса доставки.

3. Комиссию почты за отправку суммы наложенного платежа обратно продавцу (по предоплате на расчетный счет, Вы экономите 3-4% от общей суммы покупки).

Важно: При сумме заказе до 1500 рублей посылки по РФ отправляются только по предоплате.

Важно: Все ортопедические товары отправляются по России только по предоплате.

Конечную сумму оплаты заказа Вы можете уточнить у наших менеджеров.

Отслеживать доставку заказанного товара, можно воспользовавшись специальным сервисом на сайте www.почта-россии.рф в разделе "отслеживание почтовых отправлений " где нужно будет ввести свой идентификатор почтового отправления, который высылается Вам менеджерами в процессе отправки товара. Так же для Вашего удобства и минимизации сроков получения посылки, менеджеры службы доставки отслеживают перемещение посылки, и в день поступления посылки в Ваше почтовое отделение информирует Вас СМС-сообщением. Получив СМС-сообщение, Вы можете предъявив номер идентификатора, забрать свой заказ с почтового отделения, не дожидаясь почтового уведомления о прибытии посылки.