Организм каждого из нас состоит из жидкости приблизительно на 80% . Кровь, большинство органов, спинной и головной мозг, глаза, да и каждая клеточка организма в большинстве своем состоят из воды, поэтому недостаток этой жизненно важной жидкости неизбежно приводит к разладам в работе всех процессов в организме.
Что такое обезвоживание организма? Дегидратацией или обезвоживанием называют такое нездоровое состояние организма, в результате которого в человеческом теле происходит большая потеря жидкости, которая не восполняется необходимым количеством воды.
К сожалению, абсолютно никто не застрахован от дегидратации, однако в группу высокого риска входят пожилые люди, дети, и пациенты с какими-либо хроническими заболеваниями.
Эта статья поможет разобраться, почему может происходить обезвоживание, как оно проявляется, к чему приводит, и, самое главное, как производить наилучшее лечение в домашних условиях обезвоживания организма.
Причины
Почему происходит обезвоживание? Потеря жидкости может происходить в результате действия различных факторов:
Утрата 20-25% воды может оказаться смертельной, причем как и в жаркое время, так и в холодное.
Некоторые врачи рассматривают воду только как среду, растворяющую и транспортирующую различные вещества, и думают, что для восполнения запасов этой жидкости подходят любые напитки.
Поэтому на простой вопрос, какую воду полезнее употреблять, врачи отвечают: любую, и как можно больше. Однако это вовсе не так.
Кофе, чай, газированные напитки, алкогольные напитки, пиво, содержат в себе не только воду, но и другие компоненты, обезвоживающие организм . Научно доказано, что при их потреблении человеческий организм не приобретает воду, а теряет ее.
Следовательно, при регулярном потреблении этих напитков, совершенно незаметно наш организм приходит к состоянию дегидратации.
Приведем простой пример. Большинство из нас лечат простуду или лихорадку лечебным горячим чаем, однако в реальности этот напиток больше способствует потере жидкости в организме. Это происходит в результате потения.
Для лучшего самочувствия в таком состоянии лучше просто выпить горячей воды, растворенную щепоткой каменной соли.
Обезвоживание в результате употребления медикаментов
Для того, чтобы организм усвоил любой медицинский препарат (химическое вещество), необходимо потратить определенное количество воды, а это приводит к ещё большему обезвоживанию.
Помимо этого, в настоящее время можно проследить неутешительную тенденцию – приблизительно 90% медикаментов назначается и применяется без разумных обоснований (человек борется не с причиной заболевания, а с его следствием), что ещё больше ухудшает состояние здоровья человека.
Степени дегидратации:
- легкое (потеряно 5-6% воды или 1-2 л);
- среднее (потеряно 6-10% или 2-4 л воды);
- тяжелое (потеряно 10% или более 4 л воды);
- острое обезвоживание (потеряно более 10 л воды) – такая степень дегидратации может закончиться летальным исходом.
Виды обезвоживания:
- изотоническое (состав соли в крови нормальный);
- гипертоническое (повышенный уровень солей крови);
- гипотоническая (пониженный уровень солей крови).
Как проявляется дегидратация? Симптомы этого заболевания можно различить, учитывая степень тяжести его проявлений.
Таким образом, симптомами обезвоживания являются:
Помимо заметных изменений в физическом здоровье, обезвоживание организма влияет и на психологическое состояние больного.
Усталость без явной причины. Вода – это главный источник энергии в организме. Пища не несет никакой ценности, пока все содержащиеся в ней питательные вещества не вступят в реакцию гидролиза.
Вспыльчивость, раздражительность. Раздражительность – это некий маневр, попытка мозга не производить работу, которая требует больших энергозатрат. Интересно, что если раздражительный человек выпьет пару стаканов воды, он гораздо быстрее успокоится.
Страхи , тревога . С помощью чувства тревоги мозг дает сигнал о сильном недостатке воды.
Уныние, подавленность.
Обезвоживание приводит к быстрому истощению запаса аминокислот, а это, в свою очередь, может быть причиной не просто плохого настроения, но и даже чувства уныния.
Депрессия . Дефицит воды неизбежно вызывает дефицит дофамина, эпинефрина и норэпнефрина, что может быть причиной тоски и депрессивного состояния.
Вялость . Это сигнал того, что для нормальной работы мозга следует выпить воды.
Беспокойный сон . Если организм оказался в состоянии обезвоживания, даже не стоит рассчитывать на спокойный здоровый сон. Полноценный сон может привести к ещё большему обезвоживанию, поскольку с потом (во время сна под одеялом) выводится немалое количество воды.
Если организму дать воды с небольшим количеством соли, качество сна сразу нормализуется.
Беспричинное нетерпение . Для нормальной работы мозг вынужден тратить немало энергии. В случае, если энергии явно не хватает, мозг обычно пытается закончить работу в самые быстрые сроки. Такую хитрость мозга часто называют “нетерпением”.
Невнимательность . Чем больше насыщен мозг водой, тем больше энергии ему позволено потратить на накопление информации в отделах памяти. Точно таким же образом обезвоживание приводит к недостатку внимания у детей, увлекающимися сладкой газировкой.
Одышка, что не обусловливается инфекциями или лёгочными заболеваниями
. Люди, которые любят занятия физической культурой, обязаны употреблять необходимое количество воды.
Сильная тяга к таким напиткам, как кофе, чай, алкоголь, газированные напитки. Таким образом ваш мозг информирует о необходимости в воде.
Эти часто бесконтрольные желания основываются на условном рефлексе, что связывает восполнение запасов воды с потреблением таких вышеперечисленных напитков, которые, как мы уже говорили, на самом деле приводят к куда большей дегидратации.
Сны о реках, морях или других водоёмах – это форма неосознанного выражения необходимости в утолении жажды. Мозг специально создаёт сны такого рода, чтобы побудить человека утолить жажду, даже в период глубокого сна.
Обезвоживание у ребенка практически всегда выражается в снижении активности малыша. Поэтому, родители, будьте наблюдательны!
Домашний тест на обезвоживание
Осложнения при обезвоживании организма
Чем грозит обезвоживание человеческого организма? К вероятным осложнениям можно отнести:
- шок (кожные покровы бледные, дыхание участилось, выступает холодный пот, кожа становится липкой, пульс учащается, затем замедляется, человек теряет сознание);
- повреждение почек;
- дегидратация может привести смертельному исходу, особенно в случае инфекционных заболеваний и ослабленного иммунитета.
Последствия
К чему приводит дегидратация, как у взрослых, так и у детей? По мере возрастания обезвоживания, при продолжительном дефиците жидкости, происходит постепенное уменьшение объема жидкости внутри клеток.
Чем опасно обезвоживание организма:
Следствием сильного, продолжительного обезвоживания являются развитие, либо обострение, различных иммунодефицитных патологий: хронический бронхит, астма, красная волчанка.
С новой силой проявляется рассеянный склероз, усиливается болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона. Есть большая вероятность развития онкологических заболеваний, может появится бесплодие.
При умеренной дегидратации человека больного следует положить на кровать в свежей, прохладной комнате, и давать ему пить воду маленькими глотками или через соломинку.
Почему рекомендовано пить именно так?
Только таким образом можно эффективнее достичь восстановления нужной концентрации жидкости в организме.
Если нет возможности поместить больного в комнате, где есть кондиционер, обязательно положите его в тень. Тело оберните влажной простыней или обливайте его прохладной водой.
Важно помнить, что резкая потеря большого количества воды, либо же ее присутствие в ничтожно малом количестве сильно повышает чувство жажды, однако, если неумеренно начать пить воду, есть большая вероятность получения сильной отечности, а, в некоторых случаях, даже гибели.
Что надо пить при обезвоживании организма? Приготовьте такой раствор: в одном литре немного теплой воды растворите одну чайную ложку сахара, три четвертых чайной ложки соли, а также половину стакана свежевыжатого апельсинового сока.
Зачем понадобились сахар, соль, сок? Необходимо не только восполнить потерю воды, но и калия, солей, натрия. Сахар же необходим для лучшего поглощения соли и воды.
Для восстановления водного и солевого баланса можно воспользоваться напитками для спортсменов или специальными электролитами, приобретенными в аптеке. Замороженные вода с льдом или сок также хорошо тонизируют организм.
Пока не пройдут все симптомы обезвоживания сохраняйте несложную диету . При дегидратации рекомендовано употреблять продукты, которые содержат в своем составе калий и натрий. К ним можно отнести помидоры, изюм, зеленые овощи, орехи, картофель, бананы, цитрусовые.
Очень полезными окажутся легкие овощные бульоны. Со временем, когда признаки дегидратации пройдут, выпивайте около двух литров чистой воды ежедневно.
Если ваша работа связана с физическим трудом, или же у вас повышена температура тела, объемы поглощаемой жидкости следует увеличить.
Полезно выпивать стакан воды сразу после пробуждения, за 30 минут перед едой и через полтора часа после еды
. Однако пить воду нужно не спеша, небольшими глотками.
Если вы будете в достаточных количествах и регулярно пить, ваше тело будет в нужное время регистрировать нехватку воды, и вы будете ощущать жажду. Но при этом не допускайте употребление алкоголя, кофе, чая и газированных напитков.
Если же тревожные признаки дегидратации сохраняются продолжительное время, следует обратиться к врачу . Специалист может установить точную причину обезвоживания, и, если больной из-за рвоты не пьет воду, восстановит баланс воды в организме с помощью введения электролитов через вену.
Обезвоживание организма — симптомы и что делать
Как избавиться от дегидратации? Оказывается, многие фрукты содержат в себе большое количество жидкости, и поэтому именно они могут стать прекрасными защитниками организма от обезвоживания.
При первых появившихся признаках обезвоживания старайтесь употреблять в пищу как можно больше сочных фруктов и овощей. Согласно результатам некоторых исследований, такие продукты увлажняют тело в два раза лучше, чем стакан чистой воды.
Водянистые овощи и фрукты содержат сахар, минералы, соли и работают аналогично с изотоническими напитками, потребляемыми спортсменами .
Овощи и фрукты, которые врачи рекомендуют включать в рацион: арбуз, дыня, грейпфруты, клубника, огурцы, виноград, апельсины, папайя, шпинат, кабачки и помидоры. Их можно есть как закуску, можно делать из них овощные или фруктовые коктейли, добавлять в салаты.
Предельного внимания особенно заслуживают бананы . Это прекрасный фрукт, который можно применять в лечении обезвоживания, поскольку, как сказано выше, вместе с потерей воды организм теряет также много калия.
А банан, как никто другой, богат этим микроэлементом. Полезно съедать по несколько бананов на протяжении дня или же готовить из них коктейли и смузи.
Как предотвратить дегидратацию? Ниже представлены эффективные советы врачей для защиты от обезвоживания:
Если организм начинает испытывать дефицит воды, происходит состояние дегибрации или обезвоживания. Данное состояние не является заболеванием, но считается опасной патологией, которая в самых тяжелых ситуациях может привести к угрозе жизни.
С проблемой обезвоживания можно столкнуться совершенно в любом возрасте. Именно поэтому каждому будет полезно знать, как проявляется данная патология и какие есть меры борьбы.
Стадии и формы обезвоживания организма
Нехватка жидкости появляется в том случае, когда в сутки человек выпивает намного меньше воды, чем вырабатывает тело. Обезвоживание развивается в несколько стадий:
- Лёгкая степень - происходит потеря примерно 3 % жидкости. Такое состояние является довольно распространенным, но не несёт опасности для жизни человека.
- Средняя степень - организм теряет около 6 % жидкости. Появляется небольшая опасность для здоровья.
- Тяжелая степень - количество жидкости в организме уменьшается на 9 %. Появляется серьёзный риск для состояния здоровья человека.
- Критическая степень - организм теряет примерно 10 % жидкости. Начинаются необратимые внутренние процессы, которые могут привести к летальному исходу.
Выделяется хроническая и острая форма данной патологии. Если происходит острое обезвоживание, буквально за несколько дней происходит резкая потеря веса. Процесс обезвоживания происходит очень быстро, перетекая от первой стадии к последней, и этот процесс отследить практически невозможно. При условии, когда вовремя не оказывается помощь, наступает летальный исход.
Если патология протекает в хронической стадии, у больного наблюдается легкая и средняя степень дегидрации. Устранить неприятные признаки патологии достаточно легко и просто, однако общее состояние больного не будет меняться только из-за внутренних и внешних факторов.
Состояние пациента оценивается комплексно, с учетом ряда определенных показателей, которые провоцируют начало обезвоживания организма.
Симптомы обезвоживания организма
Дегидрация характеризуется довольно многообразной клинической картиной. Самыми распространенными симптомами данной патологии являются:
- чувство сильной жажды и сухости во рту;
- резкий прилив к лицу крови;
- сухая кожа и слизистые оболочки, опухший и липкий язык;
- появляется одышка;
- беспокоит головокружение, которое приводит к потере сознания;
- голос становится тихим и осипшим;
- постепенно увеличиваются приступы головной боли;
- резко падает температура тела;
- понижается артериальное давление;
- появляется чувство онемения в верхних и нижних конечностях;
- учащается сердцебиение;
- появляется постоянная сонливость и усталость;
- стул становится не регулярным либо полностью отсутствует;
- ухудшается концентрация внимания;
- нарушается координация движений;
- появляется рассеянность;
- настроение подавленное, появляется безразличие к происходящим вокруг событиям;
- беспокоит необоснованная тревожность, панические атаки;
- слюна становится очень густой и вязкой;
- нарушается нормальное мочеиспускание - меняется цвет и объем мочи, в самых тяжелых случаях развивается анурия;
- ухудшается аппетит, если отсутствует своевременное лечение, он полностью исчезает;
- кожа приобретает не здоровый синеватый оттенок;
- кожа выглядит не ухоженной - теряется природная эластичность, начинается сильное шелушение эпидермиса, появляются преждевременные и ярко выраженные морщины;
- начинает беспокоить довольно сильная мышечная боль, появляются мышечные судороги;
- развивается тремор конечностей и головы, появляется боль в суставах;
- беспокоят болезненные ощущения внутренних органов.
- впавшие глаза;
- дыхание поверхностное и замедленное;
- на коже появляется липкая пленка;
- происходит расстройство функции сальных желез;
- под глазами появляются темные тени;
- развивается спутанность сознания.
- беспокоит постоянная жажда, утолить которую практически невозможно;
- появляются часто головные боли, которые перетекают в мигрень;
- беспокоит изжога;
- расстройство пищеварения;
- в области ног рук, спины и суставов появляются сильные мышечные боли.
У новорожденных детей проявляются такие индивидуальные признаки, как:
- жидкий стул и рвота;
- отсутствие мочеиспускания дольше, чем на 6 часов;
- плач без слез;
- частая тревожность;
- постоянные капризы и вялость ребенка;
- запавший родничок;
- моча приобретает темный цвет и сильный резкий запах.
Причины обезвоживания организма
Спровоцировать дегидрацию организма у взрослых и детей могут самые разнообразные факторы:
- в течение суток в организм поступает недостаточное количество питьевой воды;
- частое пребывание в стрессовых ситуациях;
- отравление, сопровождающееся сильной рвотой и длительной диареей;
- нарушение метаболизма;
- нарушение функционирования потовых желез;
- наличие психических расстройств;
- солнечный или тепловой удар;
- лихорадка, сопровождающаяся высокой температурой;
- тяжелая травма, которая привела к сильному кровотечению;
- заболевания инфекционного характера, протекающие в тяжелой форме;
- высокая физическая активность;
- наличие сахарного диабета;
- злоупотребление алкоголем и различными кофейными напитками;
- длительное голодание;
- наличие такого недуга, как анорексия;
- вредные привычки (употребление наркотиков, курение, алкоголизм и т. д.);
- длительный прием лекарственных препаратов - например, слабительного, диуретиков или антидепрессантов.
Виды обезвоживания организма
С учетом факторов, спровоцировавших данное состояние, различается несколько видов обезвоживания:
- Гипосмолярное - организм теряет в большом количестве электролиты. Такое состояние развивается в результате получения серьёзной травмы либо проблем, связанных с работой и состоянием надпочечников.
- Изоосмолярное - это результат инфекционного заболевания, протекающего в тяжелой форме. Есть вероятность развития в случае сильной кровопотери.
- Гиперосмолярное - происходит при сильной и продолжительной рвоте, поносе, наличии заболеваний почек либо приеме определенных диуретических препаратов.
Лечение обезвоживания организма
Ни в коем случае нельзя недооценивать дегидрацию организма, к тому же, если патология будет определена на начальном этапе развития, можно самостоятельно поправить свое состояние. Чем быстрее устранить расстройство, тем легче будет проходить самостоятельное восстановление организма.
В случае слабовыраженного обезвоживания вполне достаточно восполнить потерю организмом жидкости, употребляя минеральную или фильтрованную воду. Для более ускоренной нормализации самочувствия, рекомендуется находиться в чистом помещении, куда обеспечено постоянное поступление свежего воздуха.
Важно постоянно придерживаться правильного питьевого режима, при котором нужно пить воду маленькими глотками. Суточная норма жидкости составляет 1,5–2 литра, к тому же на некоторое время придется забыть про чаи и напитки, в состав которых входит кофеин. Приносят пользу натуральные, концентрированные либо разбавленные соки, морсы, а также несладкие компоты.
До тех пор, пока будут сохраняться признаки обезвоживания, необходимо соблюдать простую диету. Для нормализации состояния здоровья, полезно употреблять:
- свежие овощные супы;
- мясные бульоны, но не очень жирные;
- продукты, которые содержат повышенное количество натрия и калия (например, изюм, бананы, апельсины, томаты, картофель, лимоны, орехи и овощи зеленого цвета).
После того как будет полностью ликвидировано состояние обезвоживания, нужно помочь собственному организму как можно быстрее восстановиться. Чтобы привести в норму водно-солевой баланс организма, понадобиться исключить из своего рациона такие продукты, как:
- сладкие газированные воды и магазинные соки;
- различные алкогольные напитки;
- травяные сборы и лекарственные препараты, оказывающие слабительное либо мочегонное действие.
Лечение в домашних условиях серьёзного обезвоживания организма
При ярко выраженных признаках обезвоживания необходимо не только обильное питье, но и такие действия:
- помещение, в котором находится больной, регулярно должно проветриваться, также движение воздуха можно обеспечить при помощи вентилятора либо кондиционера;
- на лоб больному кладется прохладный компресс;
- нужно уложить больного человека и протереть тело губкой, предварительно смоченной в воде комнатной температуры, но нельзя использовать ледяную либо холодную воду.
Что нужно пить при обезвоживании организма?
Для более ускоренного восстановления в организме правильного водно-солевого баланса, можно использовать специальные средства, которые продаются в аптеке. Но такие средства легко сделать самостоятельно:
- Берётся теплая кипяченая вода (1 л) и растворяется соль (1 ч. л.), добавляется пищевая сода (0,5 ч. л.) и сахар (3 ст. л.). Все компоненты тщательно перемешиваются, пока кристаллы полностью не растворятся. Готовое средство нужно пить в течение дня маленькими глотками.
- Берётся 200 мл натурального апельсинового сока, добавляется 0,5 ч. л. соли и 1 ч. л. пищевой соды. В конце наливается 800 мл кипяченой воды, но она должна быть немного теплой. Больной должен пить этот раствор при появлении чувства жажды.
Последствия обезвоживания
Хроническая и острая дегидрация способны нанести серьезный вред здоровью человека:
- развиваются необратимые психические отклонения;
- частые скачки артериального давления;
- появляется эмоциональная и нервная изможденность;
- постоянно чувствуется сильная усталость;
- повышается риск инфаркта миокарда, так как происходит сильное истощение сердца;
- снижается умственная активность;
- у детей развивается гипоксия;
- нарушается мышечный тонус;
- в суставах и костях происходят патологические изменения;
- во внутренних органах и в голове появляются сильные боли;
- резко снижается иммунитет;
- повышается риск нарушения работы почек, мочевого пузыря, надпочечников, органов пищеварения.
Как избежать обезвоживания организма?
Чтобы предотвратить дегидрацию организма, стоит воспользоваться следующими советами:
- лучше отказаться от тяжелого физического труда в жаркую погоду;
- не стоит находиться под солнцем в полдень, лучше провести время в прохладном и затененном месте;
- нужно всегда иметь при себе бутылочку с водой;
- нельзя злоупотреблять алкогольными напитками;
- необходимо ограничить употребление сахара и сладкого;
- лучше всего носить одежду, выполненную из натуральной «дышащей» ткани.
Больше об обезвоживании организма, смотрите в видео ниже:
ногие инфекционные заболевания сопровождаются обезвоживанием. Родители часто недооценивают опасность этого состояния, не зная, что оно несет необратимые последствия для организма ребенка.
При обезвоживании необходимый уровень воды в организме снижается ниже нормы. Это опасный признак, который при значительном уменьшении жидкости приводит к летальному исходу либо серьезных расстройствах в организме.
Особенно опасно это для маленьких детей, их детского, неокрепшего организма. В этой статье рассмотрены признаки, причины обезвоживания организма у ребенка и варианты лечения и восстановления водного баланса в организме.
Как понять, что у ребенка обезвоживание?
Если малыш вялый и тихо лежит в кроватке, то многие родители думают о том, что он просто устал, капризничает на смену погоды или просто в плохом настроении. Не пугают некоторых родителей и холодные ноги ребенка – укрывают его и ждут, когда же малыш согреется.
Но если даже под теплым одеялом у малыша остаются холодные конечности, и настроения все так же нет, то это может быть признаком обезвоживании организма у младенца.
Вялость, холодные конечности и редкие мочеиспускания — явные симптомы обезвоживания
Понять, что у малыша обезвоживание можно по таким симптомам:
- сильная жажда – ребенок пьет в два, а то и три раза больше жидкости, чем обычно; часто жалуется, что хочет пить – таким образом организм пытается самостоятельно компенсировать потерянные запасы воды
- стул до 5 раз в сутки , чаще всего жидкий – это должно стать для Вас первым тревожным звоночком, ведь, скорее всего, в организме ребенка присутствует кишечная инфекция
- рвота
- синюшный оттенок кожи
- беспокойное либо наоборот вялое поведение ребенка
Важно учитывать, что обезвоживание бывает трех видов:
- Легкое (если потеря жидкости в организме не более 5 %)
- Средней тяжести (потеря жидкости в пределах 5-10%)
- Тяжелой степени (потеря жидкости более 10%)
Среднее и тяжелое обезвоживание лечат в условиях стационара
При каждом из этих видов обезвоживания симптомы, указанные ранее, могут проявляться в той или иной степени сложности или частоты. Если при легком обезвоживании может быть лишь жажда и частый стул, то при тяжелой форме состояние ребенка может дойти вплоть до потери сознания.
Поэтому, если Вы увидели в поведении ребенка нехарактерные проявления – немедленно обращайтесь к детскому доктору , потому что здоровье ребенка – это самое ценное и рисковать им ни в коем случае нельзя.
Признаки обезвоживания
При серьезном обезвоживании ребенок будет очень сонный – ему будет сложно проснуться, и он постоянно будет хотеть спать. Также Вы увидите, что даже при сильной жажде уже через пару минут после того, как он выпьет воду, рот будет снова пересохшим.
До двух месяцев у ребенка нет слез , если же он у Вас старше и, по какой-то причине заплачет, а слез Вы не увидите, то это так же будет тревожным сигналом, что в детском организме водный дисбаланс.
Если при плаче у ребенка старше 2 месяцев нет слез, то это может быть признаком обезвоживания
Отсутствие мочеиспускания более, чем 8 часов – серьезный повод для волнений. Если же при таких признаках проявляется еще и рвота или понос, то необходимо исключить вирусные кишечные заболевания.
Прощупайте пульс и послушайте дыхание ребенка – если Вы слышите учащенное сердцебиение и дыхание при наличии вышесказанных симптомов – немедленно вызывайте врача.
При средней степени обезвоживания сохраняются практически все признаки, которые описаны ранее, но в меньшей частоте и не в таком сильном проявлении.
При всех стадиях обезвоживания обязательно смотрите на родничок . Впалый родничок на макушке ребенка – это один из основных признаков средней и тяжелой степени обезвоживания организма.
Западание родничка при обезвоживании
Легкое обезвоживание не настолько серьезно и при правильном лечении достаточно быстро все симптомы проходят. При легком обезвоживании наблюдается жажда и легкая вялость . Если вирусных инфекций не выражено, то восстановить потерянную норму воды можно и в домашних условиях, без обращения к доктору.
Несмотря на сложность заболевания, если Вы не можете справиться с лечением самостоятельно, не затягивайте с обращением к врачу . Обезвоживание организма – опасный прогрессирующий процесс и, если вовремя не провести лечебные меры, последствия для организма могут быть очень тяжелыми.
Причины обезвоживания у детей
Практически при каждом вирусном заболевании или кишечной инфекции ребенок страдает от обезвоживания. От таких заболеваний у детей часто наблюдается рвота или понос, из-за которых и происходит потеря организмом воды и полезных веществ в организме.
Причиной обезвоживания может быть повышенная температура
При вирусных заболеваниях характерна высокая температура , которая также способствует обезвоживанию организма. Если Ваш ребенок болеет – старайтесь сбить ему температуру и следите, чтобы он обильно пил воду.
У младенцев обезвоживание на фоне болезни происходит очень стремительно.
Обязательно во время лечения отпаивайте ребенка водой или компотом из сухофруктов , чтобы восстановить водный баланс организма.
Если ребенок долго был на солнце без головного убора , то это так же может быть причиной обезвоживания и еще одного опасного явления – солнечного удара. Поэтому родители должны быть бдительными и не оставлять ребенка в знойную погоду на улице без панамки или кепки.
Обезвоживание может наступить из-за солнечного удара
Обезвоживание организма ребенка – это серьезный повод обратиться к врачу, потому что из-за отсутствия необходимого количества воды нарушается работа внутренних органов и ухудшается общее состояние организма, которое необходимо обязательно приводить в норму.
Это очень опасное явление, которое без вмешательства и лечения невозможно устранить. Будьте бдительны к здоровью ребенка и уделяйте внимание любым отклонениям в его поведении.
Обезвоживание у ребенка до года
За водным балансом организма младенцев нужно следить особенно тщательно . Ведь чем младше ребенок, тем меньше времени в его организме задерживается вода. Для сравнения, у взрослого человека молекулы воды сохраняются до 15 дней , у малышей до года только до 3 дней, а жидкости в детском организме целых 75%.
Обезвоживание у ребенка до года крайне опасно
Если количество жидкости будет уменьшаться более чем на 5 % , то организм будет спасаться ее перераспределением в том количестве, которая остается в организме. А это будет способствовать и уменьшению объема циркуляции крови . Все это приведет к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и повлияет отрицательно на организм ребенка в целом.
Очень тщательно следите за дозировкой жидкости для ребенка до года. В возрасте от месяца до полугода ежедневно давайте ребенку 150 мл жидкости , как дополнительный компонент к грудному молоку. После достижения полугода и до года увеличьте дозировку вдвое .
Отпаивание ребенка до года при обезвоживании водой
Когда Вы заметили, что у годовалого ребенка проявляются признаки обезвоживания , немедленно обращайтесь к педиатру. До тех пор, пока врач не приехал на осмотр, давайте ребенку понемногу пить каждые пол часа и постарайтесь, чтобы ребенок находился в прохладном месте, чтобы уменьшить потерю жидкости через кожу.
Дети в возрасте до года очень уязвимы к вирусам и другим инфекционным заболеваниям . Берегите здоровье Вашего малыша, и обращайте внимания на его поведение. В таком возрасте дети еще не могут жаловаться на боли или недомогания, поэтому только необычное поведение или нездоровые симптомы станут для Вас показателями того, что ребенка надо показать специалисту .
Обезвоживание у ребенка при рвоте
При расстройстве желудка в виде рвоты , которое может происходит из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, при отравлении или высокой температуре ребенку необходимо немедленно оказывать квалифицированную помощь. Так как рвота – это не только крайне неприятное, но и достаточно опасное явление.
Обезвоживание при рвоте опасно тем, что зачастую прием жидкости становится невозможен
Старайтесь, чтобы ребенок маленькими глотками пил не более 40 мл жидкости за раз . Делать это стоит не чаще одного раза в течение 10-15 минут . Жидкость должна быть комнатной температуры и ни в коем случае не газированная.
Если же ребенок отказывается пить все, кроме холодной газированной воды – вылейте ее в открытый стакан и дайте настояться, чтобы весь газ вышел , и вода приобрела комнатную температуру.
Нельзя пить много воды за один раз , так как если пить быстро и много – желудок ребенка раздуется от полученной жидкости, и рвотные позывы снова дадут о себе знать. Контролируйте цвет и количество мочи ребенка – если мочеиспускание после выпитого частое и моча имеет светло-желтый цвет, значит ситуация нормализовалась. Если же эти показатели неизменны, то следует вызвать врача и применять медикаментозные методы лечения по его назначению.
Обезвоживание у ребенка при поносе
При отравлениях либо кишечных заболеваниях ребенка может беспокоить не только рвота, но и понос . Это не менее опасное состояние, так как при нем также происходит обезвоживание, вследствие потери жидкости.
Обезвоживание при поносе
- Если из-за поноса ребенок теряет в весе по килограмму за несколько дней , то это очень опасный симптом и лучше не доводить до такой ситуации, так как нарушение водного баланса в организме приводит к почечной недостаточности, которая вредная для здоровья и опасна для жизни
- Если Вы наблюдаете у ребенка сильную жажду, понос, потемнение мочи и высокую температуру – не откладывайте звонок к врачу. Сам по себе понос более 3-4 раз за день также являются тревожным сигналом родителям – речь может идти об отравлении, кишечной инфекции и обезвоживании
- Чтобы восстановить потерю жидкости при поносе давайте ребенку 30-40 мл воды через каждые 10 минут . Исключите все продукты, кроме воды, компота из сухофруктов и сухарей из белого хлеба
Если после принятых мер симптомы все еще ярко выражены – сильный понос , сонливость, капризное поведение – необходимо вызывать доктора, чтобы предотвратить ухудшение состояния ребенка.
Температура и обезвоживание у детей
- При вирусных заболеваниях повышение температуры – обычное дело. Но негативным последствием болезни, кроме вирусных симптомов является еще и обезвоживание организма
- Когда у ребенка высокая температура, организм старается сбросить ее с помощью потоотделения . И естественно при таком проявлении организм лишается жидкости
- Чтобы восстановить утраченную жидкость необходимо давать ребенку понемногу пить. Делать это стоит достаточно часто , так как таким образом будет восстанавливаться водный баланс и организм будет лучше бороться с вирусом
Температура и обезвоживание у ребенка
Лучше всего давать ребенку чаи с лимоном или малиной – это лучшее средство в борьбе с вирусными болезнями – чаи не только восстановят утраченную жидкость, но и создадут согревающий эффект. Не стоит добавлять в напитки много сахара – глюкоза – это дополнительная среда для питания бактерий.
При температуре и обезвоживании пополняйте запас жидкости приемом слегка теплой ванны, обтираниями и компрессами. Так организм будет получать жидкость через кожу.
Повышенная температура
– это достаточно неприятный и опасный симптом. Если она высокая и организм не может сам справиться с болезнью следует вызывать скорую помощь, чтобы получить рекомендации по приему лекарств.
До прихода доктора старайтесь не допустить обезвоживание организма ребенка и следите, чтобы температура не поднималась
до критической отметки.
Что делать, если у ребенка обезвоживание?
Если Вы заметили первые признаки обезвоживания у ребенка – в первую очередь проконсультируйтесь с доктором по поводу лечения. Обязательно обследуйтесь у врача, если вашему малышу нет еще и года, потому что у младенцев обмен веществ очень быстрый и потеря жидкости может быть очень стремительной.
Врач при осмотре решит, возможно ли домашнее лечение либо необходима госпитализация, ведь родители часто недооценивают тяжесть состояния ребенка.
В основном обезвоживание проявляется при вирусной инфекции. Поэтому первоочередной задачей родителей является выявить причину обезвоживания и провести правильное лечение ребенка. Во время лечения, если будут приписаны лекарства, параллельно необходимо восстанавливать потерянную жидкость.
Лучше всего отпаивать ребенка не сладким компотом
Если врач выявил легкую степень обезвоживания, то восстановление производится в домашних условиях путем отпаивания ребенка водой,
несладким чаем или морсом.
При средней или тяжелой степени обезвоживания, в зависимости от предписаний доктора, восстановление водного баланса может проводиться путем введения жидкости внутривенно.
В любом случае данные вопросы и методы лечения стоит обязательно обсудить с врачом, так как ни в коем случае нельзя рисковать здоровьем собственного ребенка.
Лечение обезвоживания у детей
В первую очередь для лечения обезвоживания необходимо обращать внимание на сопутствующие симптомы. Если ребенка мучает рвота и понос – необходимо обеспечить диету, если высокая температура – поддерживайте организм малыша бульонами и чаем.
Доктор может приписать ребенку прием электролитов , но данное средство можно приготовить и в домашних условиях по такому рецепту:
- Пол чайной ложки соли
- Пол чайной ложки соды
- 4 столовые ложки сахара
Лечение обезвоживания у ребенка
Такую смесь необходимо развести в литре воды и поить ребенка каждые 2 часа . Также нужно понемногу пить не газированную воду и нежирные супы на воде. Если у ребенка не наблюдается рвоты можно покормить его бананами, яблоками и картофелем. В течение 2-3 дней не стоит добавлять что-либо в указанное меню.
Если степень обезвоживания, по мнению врача, тяжелая и восстановить ее можно только амбулаторно, то лечение будет проводиться в стенах лечебного учреждения. Лечение будет зависеть от степени обезвоживания:
- при средней степени ребенку вводят инфузный раствор, и если состояние улучшается, отпускают домой;
- при тяжелой степени обезвоживания раствор вводят на продолжении нескольких дней под присмотром врача.
при симптомах обезвоживания необходимо проконсультироваться со специалистом
Вы не можете оградить ребенка от всех заболеваний. Поэтому если Вы заметили признаки вирусной инфекции и начальную стадию обезвоживания , первым делом проконсультируйтесь с врачом для того, чтобы иметь возможность лечиться дома, а не допускать запущенную ситуацию и необходимость госпитализации.
Как отпаивать ребенка при обезвоживании?
Если Вы обнаружили у ребенка обезвоживание нужно немедленно восстанавливать утерянную жидкость. Можно поить ребенка отваром с риса , не газированной водой, несладким чаем, компотом. Очень полезен в таких случаях компот из изюма белых сортов винограда, содержащий в большом количестве калий , который «вымывается» из организма при поносе и рвоте.
В аптеке вы можете купить специальный раствор, который представлен такими препаратами:
- Регидрон
- Галактина
- Цитроглюкосалан
Отпаивание ребенка регидроном
Полезным так же будет отвар из изюма или моркови. Для приготовления морковного отвара Вам потребуется:
- Залить литром воды 200 грамм измельченной моркови;
- Довести до кипения и варить 15 минут;
- Протереть морковь и влить в остывшую воду.
Отвар из изюма приготовить так же легко: 100 г промытого изюма залейте стаканом воды и кипятите в течение 10-15 минут. После этого отвар разбавьте кипяченной водой в соотношении 1:1 и давайте пить ребенку. Отвар благоприятно влияет на кишечную флору, хорошо освежает и насыщает организм истраченными витаминами.
Полезными и успокаивающими для ЖКТ будут отвары из сухофруктов – простейшим набором которых будут яблоко и груша.
При восстановлении потерянной жидкости исключите из возможных вариантов соки из магазинов. Так как, при симптомах обезвоживания организм мог достаточно ослабнуть и он нуждается в витаминах, а не консервантах и красителях. Проявите заботу о собственном ребенке, и молодой организм быстро окрепнет и победит все болезни.
Последствия обезвоживания у детей
- Если у ребенка была легкая степень обезвоживания , то при правильном и своевременном лечении для организма это не оставит серьезных последствий
- Чем больше объем утраченной жидкости, тем серьезнее это отражается на состоянии организма
- Если теряется даже один процент воды из организма в мозге происходят необратимые изменения. Вода является для мозга одним из основных питательных элементов, наравне с кислородом
- И уменьшение такого питания на длительное время может привести к ряду заболеваний – склерозу, болезни Паркинсона или Альцгеймера
Обезвоживание негативно сказывается на работе всех органов, но больше всего от него страдает мозг
Нарушение в работе иммунной системы
вследствие обезвоживания также имеет место. После таких нарушений ребенок склонен чаще болеть
вирусными инфекциями, бронхитом, астмой и другими серьезными заболеваниями.
Это одни из самых серьезных проблем которым может привести обезвоживание организма ребенка.
Обезвоживание может также вызвать менее серьезные, но не менее неприятные заболевания, такие как ожирение, загустение крови и другие .
Не стоит хвататься за сердце, прочитав эти строки. Обезвоживание – это серьезный сигнал для обращения к врачу. Но, к счастью, это симптом, который при правильном и своевременном лечении не оставит серьезных последствий для детского организма.
Следите за состоянием Вашего ребенка, не отмахивайтесь от жалоб на плохое самочувствие. Если вовремя оказать ребенку помощь и восстановить потерянную жидкость – здоровье ребенка будет вне зоны риска.
Видео: Обезвоживание организма: какие его симптомы и что делать?
Каждая домашняя аптечка содержит самые необходимые лекарственные средства. «Регидрон» обязательно должен быть среди них. Каждый взрослый человек знаком с таким препаратом, как «Регидрон». «Регидрон» покупают в аптеке по доступной цене, препарат не требует рецепта. Это препарат первой необходимости при обезвоживании организма. Ситуации, при которых быстро наступает обезвоживание организма, известны практически каждому человеку. Быстрая потеря жидкости бывает при диарее и рвоте. Вместе с водой организм быстро теряет жизненно важные микроэлементы.
Чтобы избежать обезвоживания организма, применяют раствор препарата «Регидрон», который нетрудно сделать и самостоятельно дома. Регидрон не противопоказан беременным и кормящим мамам или маленьким детям. Нужно только уточнить дозировку препарата у врача.
Перечислим симптомы, которые сопровождают начало обезвоживания организма. Это усталость, ощущение вязкости и сухости во рту, сонливость, жажда, снижение количества мочи, головная боль, головокружение, запор, сухость кожных покровов, обморок.
Симптомы сильного обезвоживания, когда срочно нужно обратиться к врачу: бессонница и суетливость у младенцев и маленьких детей, отсутствие слез при плаче, западание родничка у младенцев, спутанность сознания, западание глаз, отсутствие пота, температура, учащенное сердцебиение и тяжелое дыхание, сморщенная сухая, неэластичная кожа. В тяжелых случаях обезвоживания возможна потеря сознания и бред.
Давайте кратко остановимся на причинах обезвоживания, чтобы в дальнейшем постараться избежать этого недуга. Обезвоживание происходит в случае не восполнения организмом жидкости, теряемой в течение дня. Главные причины обезвоживания: рвота и диарея, высокая температура, частое мочеиспускание и обильное потоотделение. Особенно опасна острая диарея. Она обычно возникает неожиданно и вызывает большую потерю жидкости и электролитов за короткое время. Также некоторые лекарства, обладающие мочегонными свойствами, антигистаминные препараты и лекарства от давления могут способствовать обезвоживанию. Они вызывают повышенную потливость и мочеиспускание.
Выясним, из чего состоит аптечный «Регидрон». В инструкции можно прочитать состав: цитрат и хлорид натрия, безводная декстроза и хлорид калия. Эти элементы, разбавленные кипяченной водой в определенной пропорции, возвратят организму потерянную жидкость, а также восстановят электролиты и кислотно-щелочной баланс крови.
«Регидрон» обязательно принимать при диарее или рвоте, при отравлениях пищевыми продуктами, при тепловых ударах. Другие случаи, когда рекомендуется пить раствор «Регидрона»:
- физические нагрузки,
- регулярное перегревание организма,
- повышенное потоотделение.
В период беременности регидрон разрешено применять в дозах, указанных в инструкции. Регидрон не оказывает на плод воздействие. Водителям транспортных средств и людям, управляющим точными механизмами также можно применять регидрон.
Противопоказания регидрона
«Регидрон» имеет и противопоказания. При острой и хронической почечной недостаточности, при переизбытке калия в организме, при тяжелой и средней тяжести артериальной гипертензии, а также при сахарном диабете «Регидрон» принимать нельзя. Срочное обращение к врачу нужно, если после приема препарата пациент жалуется на сонливость, повышение температуры, стул с кровью, нарушение речи. Если после прекращения диареи появилась сильная боль в животе, также необходимо вмешательство квалифицированного специалиста. Нельзя забывать, что домашнее лечение не всегда приводит к хорошим результатам. Лучше обратиться за помощью к специалисту и соблюдать рекомендации.
Если проблема возникла у маленького ребенка, сразу обращайтесь к врачу. При рвоте и поносе нужно не только восстанавливать водный баланс, но и выяснить причину заболевания. Причиной может быть как ротавирусная инфекция, так и отравление. Даже сотрясение мозга нельзя исключать. До выяснения причины не забывайте давать ребенку жидкость. Это может быть «Регидрон», приготовленный в домашних условиях.
Раствор домашнего «Регидрона» можно сделать и смело воспользоваться, если диарея или рвота застала врасплох, а аптека далеко. Встречается несколько рецептов, приведем три из них. Вам решать, каким воспользоваться.
3 рецепта приготовления регидрона
Первый рецепт «Регидрона». В стакан кипяченой воды комнатной температуры, добавляем по одной чайной ложке соли и сахара. Второй рецепт. На 500 мл кипяченой воды, добавить сахара 2 ст. л. и 1/4 ч. л. соды обыкновенной с солью. Третий рецепт. Берем две литровые баночки, наливаем туда кипяченную охлажденную воду. В одну баночку добавим полную столовую ложку пищевой соли, в другую — столько же сахара. Полученные растворы принимают каждые 10 минут поочередно.
Принимать «Регидрон», приготовленный в домашних условиях нужно так же, как и аптечный. Для детей раствором, помогающим восстанавливать силы, может быть компот, зеленый чай, отвар изюма, сваренный в домашних условиях, щелочная вода или электролитические растворы. Можно давать пить и обычную кипяченую воду. Жидкость должна быть около 22 градусов или чуть теплее — так она быстрее усвоится организмом и будет способствовать началу восстановления здоровья.
Необходимо знать, как хранить это лекарство. При комнатной температуре аптечный «Регидрон» хранится в сухом, темном месте три года. Не забывайте, что очень важно все лекарства хранить в месте, недосягаемом для детей. Приготовленный раствор хранится только в холодильнике (2 — 8°С) максимум двое суток. Это же относится к Регидрону, приготовленному в домашних условиях. Поэтому нужно готовить объем препарата, достаточный на двое суток, не более. Перед употреблением Регидрон нужно достать из холодильника перед употреблением, чтобы не пить холодным.
Чем быстрее вы начнете принимать «Регидрон», сделанный в домашних условиях или аптечный, тем быстрее будет решена проблема обезвоживания организма. Следовательно, быстрее наступит выздоровление. Обезвоживание организма очень опасно!
Что такое обезвоживание организма и его симптомы
Обезвоживание организма или эксикоз - это уменьшение общего содержания воды в организме, когда ее потери превышают поступление и образование. К эксикозу могут приводить, как избыточное выведение воды, так и недостаток ее поступления в организм.
Тепять воду организм может через кишечник (при поносе, действии слабительных и так далее), желудок (при рвоте), почки (обильное мочевыделение при несахарном и сахарном диабете , дести мочегонных средств и так далее) кожу (усиленное потоотделение), легкие (в условиях сухости воздуха), при кровопотере или при истечении раневого содержимого при обширных ожогах и ранах.
При выполнении физической работы наибольшая потеря воды с потом наблюдается в условиях перегревания организма. При подъеме на высокие горы повышенной потере воды способствует усиленное выделение пота вследствие физической нагрузки и быстрого его испарения из-за сухости воздуха. Причиной эксикоза может быть также потеря организмом воды при длительной безуглеводной диете и водном голодании.
Эксикоз - это угрожающее состояние, при котором глубоко нарушаются многие физиологические функции. Вместе с жидкостью выводится и натрий, что приводит к сгущению и повышенной вязкости крови, снижению артериального давления и резкому повышению риска развития коллапса. Периферические кровеносные сосуды при этом суживаются, что приводит к нарушению функции почек и развитию ацидоза - смещения кислотно-щелочного равновесия организма в стороны повышенной кислотности. Но особенно страдает головной мозг - возникают расстройства функции нервной системы - судороги и кома.
Жидкость выводится как из межклеточного пространства (вместе с ней теряется натрий), так и из клеток (это приводит к потере калия - гипокалиемии). Основным симптомами потери жидкости являются уменьшение массы тела, жажда, потеря аппетита, тошнота, выраженная сухость кожи и слизистых оболочек, охриплость голоса, сердцебиение. Нарастает слабость, возникают головная боль, мышечная слабость, нарушаются внимание и координация движений. Затем западают глазные яблоки, заостряются черты лица, ослабевают зрение и слух, затрудняется глотание, нарастает недостаточность кровообращения, возможно образование в сосудах тромбов из-за сгущения крови. Возникают нарушения психики вплоть до развития психозов и судорог, которые могут закончиться комой.
Как помочь человеку с обезвоживанием организма
Самостоятельно можно помочь такому человеку только при начальной степени обезвоживания, когда появляется выраженная сухость кожи и слизистых оболочек. При тяжелом обезвоживании адекватная помощь может быть оказана только в условиях стационара. Но нужно знать, что если обезвоживание возникло на фоне кишечной инфекции, одного его устранения будет мало - такому больному требуется комплексное лечение с применением антибактериальных препаратов.
Для снятия обезвоживания в домашних условиях подойдет лекарственный препарат регидрон, который выпускается в виде порошка в пакетиках. В состав порошка входят минеральные вещества, которые восстанавливают водно-солевой, кислотно-щелочной и энергетический баланс организма - хлористый натрий, хлористый калий, цитрат натрия и ангидрид глюкозы.
Содержимое пакетика разводится литром кипяченой воды и выпивается совсем понемногу, так как потеря жидкости (особенно, если она на фоне кишечной инфекции) сопровождается тошнотой и рвотой. Чтобы удержать в желудочно-кишечном тракте раствор лучше принимать его небольшими глотками через каждые несколько минут. Детям раствор дают по чайной ложечке.
В результате хлористый калий восстанавливает водно-солевой обмен в клетках, а хлористый натрий - в межклеточном пространстве. Равновесие между калием и натрием способствуют нормализации осмотического давления в тканях. Ацидоз компенсируется цитратом натрия - он слегка ощелачивает организм. Наконец, ангидрид является источником энергии, необходимой для осуществления всех восстановительных процессов.
Регидрон - это лекарственный препарат, который можно начать принимать при обезвоживании (в том числе давать детям) еще до прихода врача. Но консультация врача при этом необходима для того, чтобы уточнить причину обезвоживания, откорректировать суточную дозу раствора регидрона и в случае необходимости назначить комплексное лечение.
Галина Романенко
Для нормальной работы нашего организма, на 70% состоящего из воды, необходимо постоянно следить за уровнем его гидратации. Если жидкости в организме будет недостаточно, то нарушится водно-солевой баланс и наступит обезвоживание. Оно может проявляться легким чувством жажды, а в тяжелых формах - приводить к летальному исходу. Особенно обезвоживание опасно в жаркую погоду, когда жидкость активно испаряется из организма. Наши простые домашние рецепты и полезные советы, помогут вам защититься от обезвоживания и не допустить неприятных последствий.
Обезвоживанием называется процесс, при котором тело теряет больше жидкости, чем получает. Каждая клетка человеческого организма для нормальной жизнедеятельности нуждается в кислороде и воде. Никто не застрахован от обезвоживания, но в группу риска входят дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями.
Самые распространенные причины дегидратации:
- большие физические нагрузки в жару,
- диарея,
- рвота,
- повышенная потливость,
- частое мочеиспускание.
Симптомы этого недуга различаются в зависимости от степени тяжести его проявления. Признаки легкой или умеренной дегидратации:
- сухость во рту,
- головные боли,
- жажда,
- редкое мочеиспускание,
- сухость кожи,
- усталость,
- мышечные спазмы,
- головокружение,
- запоры,
- общая слабость.
Симптомы тяжелого или хронического обезвоживания:
- сильная жажда,
- спутанность сознания,
- запавшие глаза,
- сухость кожи с потерей упругости,
- практически отсутствие мочеиспускания,
- сильная сухость во рту,
- учащенное дыхание,
- низкое кровяное давление,
- учащенное сердцебиение,
- предобморочное состояние или потеря сознания.
Если вовремя не начать лечиться, то дегидратация может привести к ряду серьезных осложнений здоровья. При тяжелых формах обезвоживания вам следует незамедлительно обратиться к врачу, при умеренном обезвоживании вы можете провести профилактические мероприятия у себя дома. Ниже публикуем полезные советы и домашние рецепты для лечения этого недуга.
Первое и самое главное правило в качестве меры профилактики обезвоживания в жаркую погоду - увеличить количество потребляемой жидкости. Советы врачей для лечения обезвоживания при первых его симптомах также начинаются с рекомендаций по увеличению содержания воды в организме.
Человеку необходимо пить достаточно воды в течение дня, даже если у него нет ощущения жажды. В среднем, здоровый мужчина в умеренном климате должен употреблять в день около трех, а женщина - около двух литров воды в сутки.
В объем потребляемой жидкости, помимо обычной воды, в качестве меры профилактики обезвоживания полезно включить больше бульонов и супов. С их помощью можно восполнить утраченные минералы и витамины. Они эффективны и в процессе лечения обезвоживания. Чтобы бульон или суп стал еще полезнее, добавьте в него кабачок, редис или сельдерей. Самыми питательными считаются куриные и мясные бульоны. В жару побалуйте себя фруктовым льдом, который несложно приготовить самостоятельно. Для этого достаточно залить свежевыжатый сок в лоток для льда и поставить остужаться в морозильник.
В первых рядах среди молочных продуктов питания, полезных в борьбе с обезвоживанием, значится йогурт - одно из самых эффективных средств против рвоты и диареи. Этот продукт - настоящий «родник» электролитов. Кроме того, йогурт легко переваривается и успокаивает желудок. В домашние рецепты против обезвоживания часто входит блюда из йогурта. В жаркие дни полезно употреблять его по несколько раз в день и желательно без сладких наполнителей. Лучше добавлять в йогурт такие некалорийные продукты питания, как нежирный творог или обычный вареный рис с небольшим количеством соли.
Пахта, или обезжиренные сливки, полученные при производстве масла - еще одно замечательное средство от обезвоживания, признанное древними учениями Аюрведы. Пахта богата минералами, которые утрачиваются в организме при чрезмерном потоотделении. В качестве меры профилактики обезвоживания пейте этот молочный продукт несколько раз в день или вместо него выпивайте чашку кефира, смешанного с сухим имбирем.
При дегидратации организма очень важно быстро восстановить потерянную жидкость и минеральные вещества. Существует один простой способ добиться этого с помощью регидрационного раствора. Его можно приготовить самостоятельно по домашнему рецепту:
- Добавьте половину чайной ложки соли и шесть чайных ложек сахара в четыре стакана воды.
- Тщательно перемешайте раствор, пока сахар и соль полностью не растворятся.
- Пейте полученный раствор несколько раз в день, пока вы полностью не поправитесь после обезвоживания.
- Если вы не хотите готовить раствор самостоятельно, то вы можете приобрести подобное средство в аптеке.
Не менее полезны домашние рецепты с использованием ячменя и воды. Такие растворы помогают быстро вернуть обезвоженный организм в нормальное состояние. Питательные вещества, содержащиеся в ячмене, пополняют утраченные при дегидратации минеральные вещества. Вот один из простых рецептов:
- Воду с ячменем доведите до кипения.
- Дайте полученному раствору остыть, а затем процедите его.
- Добавьте немного меда и лимонного сока.
Еще один простой способ восстановить обезвоженный организм - лимонная вода. Кроме увлажнения лимонный сок наполняет тело энергией и дарит заряд бодрости. Приготовить лимонную воду в домашних условиях просто:
- На один стакан воды необходимо взять половину лимона.
- Добавьте чайную ложку меда, половину чайной ложки молотого черного перца и щепотку соли.
- Употреблять получившийся напиток необходимо регулярно в течение одного месяца.
Во многих фруктах содержится немалое количество жидкости, а, следовательно, они могут стать хорошими защитниками организма от дегидратации. При первых симптомах обезвоживании старайтесь употреблять больше сочных овощей и фруктов. По результатам многих исследований, такие продукты питания увлажняют тело в два раза эффективнее, чем стакан обычной воды.
Водянистые фрукты и овощи содержат минералы, сахар, соли и работают по аналогии с изотоническими напитками, которые употребляют спортсмены. Фрукты и овощи, которые должны входить в рацион каждого человека - арбуз, грейпфруты, дыня, клубника, апельсины, огурцы, виноград, папайя, кабачки, шпинат и помидоры. Ешьте их в качестве закуски, делайте из них фруктовые или овощные коктейли, добавляйте в салаты.
Отдельного внимания заслуживают бананы. Это отличный фрукт, применимый при лечении обезвоживания, поскольку вместе с потерей жидкости организм теряет и много калия. А в бананах этого микроэлемента много. Кроме того, данный фрукт поможет восстановить работоспособность стесненных мышц, которые плохо функционируют при недостатке воды в организме. Полезно съедать по два банана в течение дня или готовить из них смузи и коктейли.
Советы врачей для защиты от дегидратации:
- Избегайте больших физических нагрузок в жару.
- Отдыхайте в прохладном месте.
- Носите с собой бутылку воды.
- В жару не пейте газированную воду, сладкие напитки и кофе.
- Не употребляйте алкоголь.
- Не ешьте много сладостей и сахара.
- Если вы часто бываете на жаре, носите дышащую одежду из органических материалов.
- При обезвоживании употребляйте сочные фрукты и жидкие продукты питания.
- Если обезвоживание наступает при выполнении физической нагрузки, употребляйте спортивные напитки, содержащие электролиты.
Придерживаясь всех этих правил, вы всегда будете себя чувствовать себя здоровым, жизнерадостным и полным сил!
Загрузка...