Близорукость: как восстановить зрение. Проверенный способ восстановления зрения

Различные проблемы со зрением ежегодно возникают у многих людей разного возраста. При дальнозоркости человек четко различает предметы вдали, но чтение без очков вызывает у него затруднение. Почему появляется дальнозоркость, как восстановить зрение у детей и взрослых?

Как восстановить зрение после 40 лет

Дальнозоркость (гиперметропия) часто развивается на фоне возрастных изменений в хрусталике – мышцы становятся слабыми, менее эластичными, что приводит к ухудшению зрения. Лечить дальнозоркость у взрослых можно при помощи глазных капель и хирургического вмешательства.

Какие хирургические операции проводят для устранения дальнозоркости:

Лазерная коррекция – один из популярных методов лечения, операцию не проводят лицам младше 17 лет и старше 45. Эффективен такой метод для лечения патологии 1 и 2 степени, для устранения астигматизма. Основные методики – LASIK, ФРК.
Микрохирургию глаза проводит при интенсивном ухудшении зрения, когда дальнозоркость превышает 6, 5 диоптрий. Во время операции производят замену хрусталика искусственным элементом или вставляют в переднюю или заднюю камеру глаза специальные факичные линзы. Линзы предназначены для лечения пациентов, у которых хрусталик сохранил способность к аккомодации.
Кератопластика – во время оперативного вмешательства корректируют форму роговицы путем установки донорского органа.

Японская методика восстановления зрения – одна из последних разработок в офтальмологии, позволяет полностью восстановить зрение даже при его полной утрате. Суть метода – в сетчатку глаза вводят клетки, которые быстро приживаются, зрение восстанавливается. Метод находится в стадии клинических исследований, в официальной медицине пока не применяется.

Эффективные лекарственные препараты для восстановления

При первых признаках ухудшения зрения необходимо начинать медикаментозное лечение, которое направлено на восстановление поврежденных тканей в глазу, улучшение питания и кровоснабжения, нормализации метаболизма.

Препараты для лечения дальнозоркости:

Капли Тауфон – содержат таурин, синтез которого в организме с возрастом уменьшается. Лекарственное средство восполняет дефицит полезной аминокислоты, нормализует процессы обмена в тканях глаза, запускает процесс регенерации. Препарат следует закапывать дважды в день, продолжительность терапии – 4–6 недель.
Витаминный комплекс Офтан катахрома. Капли предназначены для предотвращения развития катаракты, которая часто возникает на фоне дальнозоркости. При регулярном применении уменьшается нагрузка на глаза, ткани получают все необходимые микроэлементы.
Капли Вита йодурол – используют для профилактики катаракты. Лекарственный препарат нормализует процессы питания в хрусталике, способствует улучшению кровоснабжения в тканях органа зрения. Лекарство используют для профилактики образования белковых скоплений в тканях органа глаза.
Квинакс – лекарство предназначено для устранения белковых образований, которые образуются в хрусталике, профилактики катаракты. Капли содержат антиоксиданты, защищают органы зрения от негативного воздействия внешних факторов.

Восстановительную терапию при помощи лекарственных препаратов врачи рекомендуют проводить каждые 4 месяца. Особенно это актуально для людей с генетической предрасположенностью, офисных работников, которым приходится много времени проводить за компьютером.

Важно! Подбирать лекарственные препараты может только офтальмолог на основании проведенной диагностики. Самолечение может привести к развитию серьезных патологий, серьезному ухудшению зрения.

Как восстановить зрение у детей

Дальнозоркость у детей возникает в силу некоторых анатомических особенностей строения органов зрения, иногда сопровождается косоглазием. Заболевание носит наследственный характер, спровоцировать его могут частые стрессы, сухой и грязный воздух.

Дальнозоркость у маленьких детей средней степени (до 3 диоптрий) – нормальное явление, которое компенсируется резервами детского организма, исчезает по мере взросления. К 3 годам зрение ребенка не должно превышать + 1,5 диоптрии. Для выявления патологических изменений нужно посетить детского офтальмолога в 6 и 12 месяцев.

Важно! Если к 6–7 годам зрение не нормализуется, то детская дальнозоркость приобретает патологический характер, требует коррекции.

Основной метод лечения детской гиперметропии – специальные очки, при высокой и средней степени развития патологии носить их нужно постоянно.

Дополнительно несколько раз в год нужно проводить аппаратное лечение, которое направлено на стимуляцию глазных мышц. Все методы терапии абсолютно безболезненны, не вызывают дискомфорта у маленьких пациентов.

Упражнения для глаз

Лечебная физкультура – один из основных методов в лечении и профилактики дальнозоркости. Существует множество различных методик для восстановления зрения, но все они направлены на укрепление глазных мышц путем попеременного напряжения и расслабления.

Гимнастика по методике Бейтса помогла многим людям восстановить зрение без хирургического вмешательства, избавиться навсегда от очков и линз.

Пальминг – своеобразное прогревание глаз теплом рук. Ладони хорошо потереть друг о друга, сложить ковшиком, приложить к лицу – мизинцы должны располагаться на переносице. Глаза закрыты, мышцы полностью расслаблены. Нужно думать о чем-то приятном, представлять различные черные предметы перед глазами, нарисовать с максимальной амплитудой цифры от 1 до 9.

Перед выходом из состояния нужно крепко несколько раз зажмурить глаза, убрать ладони, но глаза не открывать. Сделать несколько глубоких вдохов через нос, выдыхать ртом, повернуть голову влево и вправо по 3 раза, открыть глаза.

Упражнения для восстановления зрения:

Расслабить органы зрения – несколько секунд быстро поморгать. Моргать нужно и после выполнения каждого упражнения.
Во время гимнастики спина должна быть ровной, макушка четко смотреть вверх, головой вертеть нельзя. Каждое упражнение нужно повторять по 4 раза, в каждой конечной точке фиксировать взгляд на счет 5. Делать гимнастику следует трижды в день.
Посмотреть на предмет вверху, перевести взгляд вниз.
Посмотреть на правое плечо, потом – на левое. Голова при этом остается неподвижной.
Движение по диагонали – посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в нижний левый угол. Сделать по 4 повтора в каждом направлении.
Нарисовать глазами квадрат, круг. Сделать по 4 повтора по ходу движения часов, и в обратном направлении.

Важно! На время лечения необходимо полностью отказаться от очков, или использовать линзы с меньшим числом диоптрий.

Как избавиться от дальнозоркости народными средствами

В домашних условиях для устранения дальнозоркости необходимо регулярно делать гимнастику, давать глазам отдых каждые полчаса при работе за компьютером. Некоторые рецепты народной медицины помогут улучшить зрения, но их нужно использовать в комплексе с медикаментозными препаратами, перед началом применения проконсультироваться с врачом.

Настойка из плодов китайского лимонника помогает улучшить общее состояние организма, нормализует питание и кровообращение в тканях органов зрения.

Измельчить 30 г плодов, залить 4500 мл водки, убрать лекарство в темное помещение на 10 дней.
Принимать после завтрака по 20 капель, можно разводить настойку в небольшом количестве воды.

Напиток из морковного сока и масла оливы содержит ретинол и витамин E, которые необходимы для хорошего зрения. Отжать 200 мл сока из свежей моркови, добавить 15 мл масла. Всю дозу лекарства следует выпить полностью перед завтраком. Продолжительность терапии – 8–12 недель.

Близорукость может возникнуть у людей в любом возрасте, но чаще всего патологические изменения в тканях глаза начинаются после 40 лет. У детей бывает физиологическая гиперметропия, которая должна исчезнуть самостоятельно к 6–7 годам. Основные методы лечения заболевания – очки и линзы для коррекции зрения, глазные капли, лечебная физкультура для глаз и оперативное вмешательство.

Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу поговорить о том, как можно самостоятельно улучшить зрение. Почему я выбрала такую тему для статьи? Дело в том, что уже почти 2 месяца я живу без очков. Ранее я уже рассказывала вам,

Так вот, спешу сообщить, что я чувствую себя замечательно и нисколько не жалею о своей потере. Конечно, первое время было несколько не комфортно без привычных «стекляшек». Но возможности сразу приобрести новые очки не было. Когда же муж предложил поехать в салон оптики, я, к его удивлению, отказалась.

Незадолго до указанных событий я стала на ночь делать упражнения для глазных мышц. Ну а как иначе? Ежедневно я нахожу и читаю море информации о зрении, и грех не воспользоваться полученными знаниями.

Благодаря кормлению грудью мое питание можно назвать приблизительно правильным, т.е. я потребляю много свежих фруктов, овощей, молочных продуктов.

И опять-таки, благодаря моей дочурке много гуляю на улице, благо наконец-то установилась хорошая погода.Я думаю, что совокупность всех этих факторов и привела к тому, что неожиданно для самой себя я стала лучше видеть без очков.

И сегодня я отыскала на просторах Интернета различные рецепты и советы по улучшению зрения для тех, кто также мечтает избавиться от очков. Для всех этих способов не понадобится приобретать дорогие препараты или приспособления. Нужно просто задаться целью и выделить полчаса в день для занятий, чтобы укрепить зрение глаз. И прежде всего выбросите или спрячьте свои очки.

Зрение надо беречь

Способность видеть – божественный дар, который необходимо беречь. Но темп современной жизни и технологический прогресс мало этому способствуют.

Предисловие или зачем это всем нужно

Перед тем как рассмотреть способы улучшения зрительной способности, расскажем, зачем это нужно вообще.

Во-первых – это комфортная жизнь, во-вторых – профилактика болезней, которые могут привести к окончательной потере зрения.

Например:

Диабетическая ретинопатия.

Эта болезнь стоит во главе причин слабого видения. Является осложнением диабета, при котором происходит блокировка и последующее разрушение сосудов сетчатки.

Макулярная дегенерация.

Дистрофия сетчатки, болезнь в 50% случаев приводящая к слабому видению и инвалидности (второе место). Возникает из-за нехватки кислорода артериям глаза, вследствие чего повреждается сетчатка.

Глаукома.

Нарушенный отток внутриглазной жидкости, приводящий к повышению давления внутри глаза и повреждению зрительного нерва, передающего информацию в мозг.

Катаракта.

Помутнение хрусталика, мешающее видеть изображение как положено.

Все эти болезни проявляются в зрелом возрасте (после 50 лет), чтобы уберечь себя от них в будущем и требуется поддержка зрения. Для этого нужно не так много – правильный образ жизни, полноценное питание, умеренные зрительные нагрузки и тренировка глаз. А главное – умение расслабляться.

Правильный образ жизни и полноценное питание

Хорошие привычки — хорошее зрение. К тому, как мы видим, наш образ жизни имеет непосредственное отношение. Курение, алкоголь, лишний вес, повышенные нагрузки пагубно сказываются как на всем организме, так и на глазах в частности.

Пересмотреть ведомый образ жизни – самый доступный способ улучшить зрение в домашних условиях.

Занятие спортом, пребывание на свежем воздухе поможет укрепить организм и сохранить способность видеть. Особенно это важно для детей – дети, ведущие более активную жизнь, видят намного лучше.

Важно!
При дальнозоркости, близорукости, астигматизме и других патологиях перед тем, как выбрать вид спорта необходимо посоветоваться с врачом.

Не менее важно и то, как мы питаемся – недостаток витаминов является причиной ослабленного иммунитета и многих заболеваний, в том числе неправильной аккомодации.

Необходимо потреблять витамины в достаточно количестве, особенно в детском возрасте. Мы не будем писать, к чему приводит их недостаток, а перечислим необходимые для того, чтобы улучшить зрительные возможности:

Витамин А.

В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как морковь, помидоры, зеленые салаты, петрушка, морепродукты и семечки.

Витамин С.

Им богаты: капуста, болгарский перец, цитрусовые и зеленые салаты. А также лук, яблоки, ананас и любые ягоды.

Витамины группы В.

Витамином В1 богаты орехи, цельные зерна, рис и мед. Витамин В2 – в яблоках, зеленых салатах, рисе и пшенице. В6 – в капусте, яичном желтке и рыбе. В12 – в винограде, яичном желтке, салатах, чернике и петрушке. А еще в абрикосах и черносливе.

Калий.

Недостаток калия может быть прямой причиной плохого зрения. В достаточном количестве его содержит мед и яблочный уксус (натуральный). Ежедневно калий можно получать так: в стакан воды добавить ложку меда и уксуса, перемешать. Выпивать каждое утро. Прекрасно используется в качестве заправки салатов.

Народные рецепты

Некоторые из вышеперечисленных продуктов можно использовать для приготовления отваров, настоек и капель для глаз. Улучшение зрения народными средствами – еще один доступный способ улучшить и сохранить зрительные возможности.

Черничные капли для глаз

О целебных свойствах черники известно с незапамятных времен. Уже в то время капли из этой чудо-ягоды и отвар из ее листьев применялись для улучшения зрения. Капли готовятся так: берем 5-6 ягодок черники и отжимаем из них сок. Разбавляем его дистиллированной или кипяченой водой в пропорции 1 капля сока: 2 капли воды.

Закапываем каждый день по 1 капле на глаз. Капли готовятся перед непосредственным применением. Через неделю чувствуется заметное улучшение.

Морковно-зеленый сок

Морковь, сельдерей, цикорий и петрушку (каждого по 30 гр.) смешиваем и выжимаем из них сок. Пить один раз в день.

Медово-алойная настойка

Для ее приготовления потребуется: 200 гр. листьев алоэ, 50 гр. васильковых лепестков, 50 гр. очанки, мед и сухое красное вино по 600 гр. Измельчаем алоэ и смешиваем все ингредиенты. Затем смесь выливаем в бутылку, плотно закрываем ее и даем настояться в течение 3 суток в прохладном месте.

Настоявшуюся смесь варим на пару около часа, после чего процеживаем и охлаждаем. Принимать настойку по 1 ч.л. 3 раза в день минут за 20 до еды. Улучшение наступить через несколько недель.

Нектар из меда и моркови

Морковный сок с медом очень полезен для зрения. В стакан свежевыжатого сока моркови добавляем ложечку меда и выпиваем его. Курс – 1 месяц, но примерно через неделю чувствуется улучшение.

Мед с лимоном и петрушкой

В равных частях смешиваем мед, лимон и петрушку. Принимаем смесь по 1 ст.л. 3 раз в день за час до приема пищи. Курс – 1-2 месяца.

Правильная работа за компьютером

Компьютер — опасность № 1 для глаз. Сегодня за компьютером большинство из нас проводит большую часть жизни, поэтому необходимо соблюдать несложные правила, чтобы снять расслабить глазные мышцы и улучшить зрительные способности:

Нельзя сидеть за монитором 24 часа в сутки.
Необходимо следить за уровнем блика монитора.
Монитор должен быть на достаточном расстоянии от глаз – не менее 30 см.
Освещение не должно быть намного ярче света монитора.
Каждые 20 минут давать глазам хотя бы 20 секундный отдых для снятия напряжения с глаз.

Это полезно соблюдать всем, чья работа связана с компьютером, да и тем, кто просто «от делать нечего» сидит за ним целыми днями.

Источник http://zorsokol.ru/zrenie/otlichno-videt.html

Зрение станет лучше!

В наш век высоких технологий почти каждый житель на планете страдает нарушениями зрения. Если вы видите окружающие предметы нечётко, то эту проблему легко решат очки или контактные линзы, но зрение можно улучшить в домашних условиях и без помощи врачей или хотя бы остановить его ухудшение.

Возможности человеческого зрения до конца до сих пор не изучены, но нам достаточно лишь сохранить зрение и по возможности его улучшить.

Окулисты уверяют нас, что способа вернуть зрение не существует и нам могут помочь лишь очки, но давайте мы попробуем оспорить это мнение и узнаем, как улучшить зрение в домашних условиях.

Можно ли улучшить зрение?

Поскольку существует огромное количество причин ухудшения зрения, стоит узнать, можно ли улучшить зрение именно вам.

Для начала следует сходить в больницу и узнать причину ухудшения зрения.

Если это банальное хроническое перенапряжение мышц глаза, то улучшить зрение можно будет и в домашних условиях.

Если это что-то более серьёзное, например не правильное преломление света в хрусталике, то без вмешательства врачей здесь не обойтись.

Так что прежде чем начинать заниматься самолечением, нужно обязательно посетить окулиста.

Также нужно сделать клинический анализ крови для того, чтобы определить каких минералов и витаминов не хватает в организме.

Питание для хорошего зрения

Если вы думаете, что зрение можно улучшить только благодаря упражнениям для глаз, то вы глубоко заблуждаетесь. Здоровое и правильное питание является «отправной точкой» улучшения зрения.

Вам придётся забыть о быстрых перекусах и сесть на строгую диету, в которую должны быть обязательно включены продукты, содержащие витамины группы А, С и Е. Сейчас я расскажу о продуктах, которые будут вам необходимы, и расскажу о способах их приготовления.

Салат из моркови

Нам понадобятся пара средних морковок, половинка лимона, один апельсин, можно добавить мёд. Очистить морковь и сырую натереть на тёрке. Морковь нужно заправить соком лимона и апельсина, добавить мёд. Съесть салат следует сразу, а не оставлять его на потом.

Черника с мёдом

Смешайте ягоды черники с мёдом и съешьте, получается очень вкусный и полезный десерт, который нужно есть хотя бы раз в два дня. Из черники можно выдавить сок и смешать с мёдом, но удовольствие получается дороговатым, так что лучше просто смешивать цельные ягоды с мёдом.

Сок из яблок и крапивы

Смешайте сок из яблок и крапивы 2:1 и пейте один раз в день. Сок из крапивы стоит заготовить на зиму и поставить в холодильник, так как в магазинах вы вряд ли его встретите. Сок из яблок должен быть обязательно свежевыжатый, а не купленным в магазине.

Массаж глаз

Прежде чем приступать к упражнениям по улучшению зрения в домашних условиях, нам нужно размять мышцы век и ускорить кровообращение, поэтому нужно сделать массаж глаз.

Круговыми движениями пальцев растираем веко, переносицу и лоб до появления покраснения, давить сильно не нужно.
Важно, чтобы ваши руки были идеально чистыми, не хватало ещё того, чтобы у вас появились прыщи или началось раздражения от загрязнения.

Ладонями (надавливать не нужно) массируем виски одну минуту в одну сторону и столько же в другую.

Указательным пальцем массируем вокруг глазного яблока 30 секунд.

Вы можете придумать и свои приёмы массажа. Самое главное не нужно сильно давить на само глазное яблоко.

Упражнения для улучшения зрения

Подвигайте глазами налево-направо и вверх-вниз. Делайте это упражнение, пока не почувствуете усталость мышц глаза.

Сделайте круговые вращения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против часовой.

Закройте глаза и посидите так 4 минуты.

Очень быстро поморгайте в течение 1 минуты.

Теперь сильно сжимайте глаза, а потом сильно разжимайте. После того, как устанете, повторите третий пункт.

Возьмите карандаш на расстоянии вытянутой руки. Посмотрите сначала на переносицу, затем на карандаш, а потом на какую-нибудь удалённую точку. Вернитесь обратно и повторите это действие 15 раз.

Посмотрите в правый верхний угол комнаты, затем в левый нижний угол. По аналогии сделайте в противоположном направлении.

Сделайте себе отвар из ромашки, смочите в нём ватные диски и положите на веки. Лежите с этим отваром минут пять.

Мои советы помогут вам улучшить зрение, но не думайте, что всё так просто, первые результаты появятся только через три месяца, а восстановить зрение удастся лишь через полтора года упорных тренировок глаз и правильного питания.

Источник http://muzhikof.net/kak-mozhno-uluchshit-zrenie.html

Очки не всегда лучший вариант

Очки-это вовсе не лечение, а скорее лишь способ видеть ясно на время ношения очков. Глаза при этом постепенно привыкнут к ним, и уже самостоятельно не смогут сфокусироваться.

Конечно, в очках нет ничего зазорного! Многие утверждают, что очки нисколько не напрягают, а даже становятся неотъемлемым атрибутом жизни.

Однако не стоит спешить с таким шагом, сперва стоит попробовать восстановить зрение естественными методами.

Даже с очками не стоит игнорировать ухудшение зрения, иначе вы можете продолжить его терять.

Помните, спустя какое-то время вы все же сможете снять очки! Для этого лишь стоит следовать инструкциям ниже, и все получится. Попробуйте!

Как стимулировать нормальное кровообращение глаз?

Ниже представлены эффективные методики по стимулированию кровообращения глаз.

Гимнастика глаз
Йога для глаз
Сведение контакта с раздражителями (компьютер, телевизор) к минимуму
Свежевыжатый морковный сок
Черника (витамины с экстрактом черники)
Медовая повязка на ночь
Метод Бейтса

Никаких раздражителей

Вам нужно хотя бы раз в неделю полностью отказаться от компьютера, телевизора и прочих раздражителей. Не включайте их, старайтесь даже рядом не находиться. Лучше даже в это время побыть где-то на свежем воздухе.

Задание не из простых. Из личного опыта можем сказать, что такой способ – самый трудный. Чтобы бороться с этой проблемой – можно заняться спортом. Если же душа к спорту не лежит, то можно заняться каким-нибудь хобби. Главное – чтобы пришлось по душе, а остальное уже не важно.

Даже при постоянном выполнении гимнастики для глаз, поедание черники и медовых повязках на ночь, эффект будет слабым, если не ограничивать себя во времени за компьютером.

Обязательно выделите один день в неделю, когда полностью откажетесь от раздражителей.

И при этом никогда не забывайте о массаже глаз, который должен повторяться каждые 40 минут при работе за компьютером.

Непревзойденная польза витаминов в чернике

Пожалуй, именно черника является отличным стимулятором глаз. Эффект чувствует уже после первого приема. Проще всего приобрести таблетки (например, «Черника Форте») в ближайшей аптеке, что собственно и делают многие дальнобойщики, страдающие от проблем со зрением. Тем более вождение – нагрузка посерьезней работы за компьютером.

Однако целиком на таблетки полагаться нельзя! Они лишь быстро снимаю усталость глаз, но исправить зрение не помогут. Да и через несколько месяцев приема эффект может пропасть, и проблема с усталостью вернется. Тем более после ощущения мгновенного эффекта многие стараются еще больше увеличить нагрузку.

В натуральном виде витамины усваиваются гораздо лучше, нежели какие-то таблетки. Да и о побочных действиях не стоит забывать.

Если у вас есть возможность купить свежую ягоду, то покупайте! Однако чаще найти свежую чернику невозможно, тогда приходиться приобретать сушеную. В таком состояние черника также отличный вариант. Благо сушеная черника продается во многих аптеках, так что посетите ближайшие или же позвоните в справочную города и поинтересуйтесь, где таковая есть в наличии.

Медовые повязки — способ улучшить зрение

Сделайте тонкую марлевую повязку, смочите ее медом и положите на глаз. Сверху можете прикрепить листок бумаги, чтобы избежать значительных пятен на подушке. Желательно накладывать повязки на оба глаза почти одновременно, или смазывать их по очереди.

Потребление меда внутрь – также важно! О пользе меда наверняка каждый много слышал, так что расписывать его преимущества не будем. Следует лишь отметить, что лучше потреблять мед натощак, пару чайных ложек.

Также лучше наотрез отказаться от сахара в доме. Сахар – это вред всему организму, в том числе и глазам. Посредством сахара мы как бы вымываем кальций из нашего организма, что окажет в будущем негативный эффект.

Выводы

На дворе век информационных технологий, огромные возможности для заработка в интернете. И все это оказывает негативное влияние на ваше зрение. Глаза постепенно устают, и я убежден, что через десяток лет на улице практически у каждого будет слабое зрение.

А ведь постоянная работа у компьютера сказывается также и на вашей нервной системе, и на позвоночнике. И так каждый выбирает сам для себя – здоровье или интернет.

Не верьте тем, что утверждает о том, что работает много лет за компьютером и никаких последствий. У каждого свои побочные эффекты, а для кого-то кривая осанка, красноглазие и прочие недуги уже стали обычным делом, в своем роде нормальными явлениями.

Берегите себя и свое здоровье!

Источник http://zdorovoezrenie.ru/

Чтобы ответить на ваш вопрос, нужно понять, какие изменения в глазу вызывают близорукость и обратимы ли они.

Близорукость - это такое состояние глаза, когда изображение при взгляде вдаль формируется не на сетчатке, как должно быть, а перед ней, в результате чего далекие предметы видны размыто. Упрощённо говоря, возможны две причины близорукости, и лишь с одной из них могут справиться упражнения.

Перенапряжение цилиарной мышцы - той самой, что изменяет кривизну хрусталика, позволяя нам фокусироваться на близких предметах. Это обратимые изменения. Возможно, вы слышали термин «ложная близорукость» - вот это она. В такой ситуации с помощью глазных упражнений и других физиотерапевтических процедур действительно можно привести мышцу в нормальное состояние и восстановить зрение.
Рост глазного яблока в длину , то есть приобретение им вытянутой формы вместо шарообразной. Такое состояние ещё называют «истинной близорукостью». Это наиболее частая причина близорукости и, к сожалению, необратимая. Упражнения здесь не помогут.

Как диагностировать

Если вы подросток или ребенок и заметили ухудшение зрения недавно (3-6 месяцев или меньше) - скорее всего, здесь имеет место перенапряжение цилиарной мышцы, обратимое. Если вы взрослый и зрение резко ухудшилось после длительной работы - тоже. Если же зрение постепенно ухудшалось в детстве или подростковом возрасте и уже долго сохраняется плохим, то это почти наверняка рост глазного яблока в длину, который не обратить.

Чтобы точно узнать, какая из причин имеет место в вашем случае, нужно посетить опытного врача. После этого будет понятно, помогут ли вам упражнения (а также нужно ли вам носить очки, когда это делать и так далее, но это уже не относится к теме вопроса:).

Альтернативные теории

Обычно исцеление близорукости с помощью упражнений обещают адепты альтернативных теорий устройства глаза. Согласно им, точка зрения «официальной медицины», которую я изложил выше, неверна. «На самом деле» глаз работает по принципу фотоаппарата: якобы, чтобы сфокусироваться на близком предмете, внешние мышцы глаза вытягивают глазное яблоко в длину. А это значит, что необратимого роста глаза в длину не существует. Мышцы просто перенапрягаются и задерживают глаз в вытянутом положении, но благодаря упражнениям любой человек может расслабить их и восстановить зрение.

Звучит воодушевляюще, однако за сотню лет существования этой теории накопилось более чем достаточно информации, чтобы признать её несостоятельной. В настоящее время её эксплуатируют люди, чтобы внушить людям надежду, а затем устраивать платные семинары по восстановлению зрения и продавать БАДы. Некоторым это действительно помогает: например, тем, чья близорукость была вызвана перенапряжением цилиарной мышцы (см. выше), упражнения могут расслабить её и вернуть зрение. Но это не заслуга альтернативной медицины: таких людей вылечил бы и обычный врач.

Иногда сторонники альтернативной медицины также рассказывают, что все эти мышцы перенапрягаются из-за неправильных взглядов на мир, напряженного ума, проблем с психикой. Я встречал истории и даже книги от людей, которые с помощью работы над своим мировоззрением, различных «позитивных установок» и самовнушения якобы восстановили себе зрение, но это не согласуется с научными данными (как минимум тем, что не существует механизма, который бы позволил обратить рост глаза вспять), то есть является либо шарлатанством и мошенничеством, либо примером очень выраженного плацебо-эффекта. Не знаю, чем на самом деле - решайте сами:)

Что делать

Итак, упражнения помогают восстановить зрение далеко не всем, однако важно понимать, что они в любом случае полезны по другим причинам: улучшают кровообращение, снимают напряжение, помогают глазу дольше функционировать без проблем, уменьшают риск осложнений близорукости, могут снизить скорость снижения зрения. Поэтому, если есть время, можно начать заниматься ими: даже если это не улучшит зрение, то всё равно будет полезным.

А если у вас совсем много времени и желание проверять всё на себе, можно попробовать провести эксперимент: попробуйте поверить в одну из альтернативных теорий (если это получится сделать после прочитанного сейчас), согласно которой возможно исцелить близорукость, найдите какую-нибудь тематическую книжку, начните заниматься упражнениями, всякими позитивными установками и прочими ненаучными вещами - есть вероятность, что плацебо-эффект тут работает и зрение действительно станет лучше. Но мне не особо верится:)

И не забывайте посещать врача хотя бы раз в год. При близорукости растянута сетчатка и ухудшено кровообращение, что может приводить к очень неприятным осложнениям вроде отслоения сетчатки и полной потери зрения. Не стоит этого пугаться, у вас средняя степень близорукости, при регулярной диагностике осложнений можно избежать. Просто не забывайте ходить ко врачу. И вот, кстати, ещё один плюс от упражнений: кровообращение улучшается -> обмен веществ в сетчатке улучшается -> риск осложнений снижается.

В современном мире человек большую часть дня проводит возле компьютера или за планшетом. Неудивительно, что к вечеру он сталкивается с такими проблемами, как боль в глазах. Негативно сказывается на здоровье органа зрения и проживание в мегаполисе. Большой город – это бешеный ритм, недостаток сна и плохая экология. Все эти факторы в совокупности рано или поздно приводят нас в кабинет офтальмолога. Неудивительно, что многих волнует вопрос о том, как восстановить зрение без операции. Медики относятся к подобным методикам со скепсисом, но практика показывает, что альтернативные способы терапии дают результаты.

Каждый день наши глаза воспринимают огромное количество картинок. Нарушение зрительной функции вносит свои коррективы в привычный образ жизни. Падение остроты ока может протекать в течение длительного времени из-за регулярного воздействия негативных внешних факторов, либо зрение может ухудшиться за короткий срок в результате травмы.

Основные причины, провоцирующие проблемы со зрением:

Слишком яркое и недостаточное освещение рабочего места;
Регулярный просмотр телевизора в тёмной комнате;
Ослабленная мускулатура хрусталика. В результате глаз не может сфокусироваться на объектах;
Пересыхание конъюнктивы. При сосредоточенной работе человек редко моргает, в результате слизистая высыхает;
Острые или хронические недуги органа зрения;
Механические травмы ока;
Возрастные патологии. После сорока лет наблюдается естественное снижение остроты глаз, поскольку изнашивается сетчатая оболочка;
Регулярные депрессии;
Недостаток витаминов, несбалансированное питание;
Высокий уровень свертываемости крови.

Лучшая гимнастика для глаз

Зарядку нужно проводить три раза в течение месяца. Простые упражнения смогут выполнить все, независимо от возраста и состояния здоровья:

Зафиксируйте голову, переведите взор справа налево и в противоположном направлении;
Поднимите взгляд вверх, затем опустите вниз. При этом положение головы стабильно;
Выполните диагональные «передвижения» снизу вверх и наоборот;
Вращайте глазными яблоками против часовой стрелки и в противоположном направлении;
Нарисуйте в воздухе разные геометрические фигуры и цифры;
Быстро поморгайте в течение секунды;
Сильно зажмурьте глаза и резко их откройте.

Каждый приём повторите по пятнадцать раз.

Что представляет собой расслабляющий пальминг?

Перед началом зарядки выполните массаж, чтобы снять напряжение с глазной мускулатуры и нормализовать кровообращение.

Удобно расположитесь за столом, поставьте локти;
Кисти рук немного встряхните и разогрейте их, потерев друг о друга;
Сложите ладошки «лодочкой» и накройте закрытые глаза. Мизинчики должны находиться на переносице, основание ладоней на скулах. Кисти в расслабленном состоянии;
В процессе выполнения пальминга думайте о чем-то приятном, настройтесь на позитивный лад. Одновременно проводите легкий массаж век;
Достигнув максимального расслабления, резко откройте глаза. Если увидите черный цвет, значит, всё сделано верно. В противном случае попробуйте погрузиться в более приятные воспоминания.

Перед выходом из пальминга сделайте глубокий вдох, откройте глаза и наклоняйте голову влево – вправо, вверх – вниз.

Проблеск

Это одно из основных упражнений. Приём позволяет отрегулировать режим острого глаза и продлить срок пребывания в этом состоянии до трёх секунд. Только после того, как добьетесь нужного результата, можете приступать к остальным упражнениям.

«Проблеск» выполняют на открытом пространстве при дневном свете. Для проведения зарядки выберите объект, например, яркая вывеска, написанная крупным шрифтом. Если нет возможности выйти на улицу, смотрите на афишу из окна. Отойдите на такое расстояние, при котором вы перестанете различать надпись. Буквы должны быть настолько нечеткими, чтобы прочесть текст получится только после того, как вы поморгаете.

Займите удобное положение. Открывайте и закрывайте глаза максимально быстро и пробуйте прочесть надпись. Длительность приёма каждый определяет самостоятельно, но она не должна превышать шестидесяти минут.

Пальба по мишеням

Логичное продолжение «Проблеска». Однако в этом случае нужно продлить срок острого зрения, при этом взор переводят с одного предмета на другой, не выпуская их из поля зрения. К первой афише нужно добавить второй объект, который располагается у вас «под носом». В его роли может выступить ладошка, поднятая до уровня глаз. Наибольшей эффективности от приёма удастся добиться, если вывеска находится на линии горизонта.

Переводите постепенно взгляд с одного предмета на другой. Частота «стрельбы» один раз в секунду. Не забывайте моргать и ловить «проблеск». Главное предназначение обоих упражнений заключается в достижении состояния, при котором вы сможете сфокусировать взор одновременно на двух предметах.

Постепенно острота зрения будет держаться дольше, а моргать нужно реже, примерно один раз в три секунды.

Раскачивание маятника

Упражнение подходит для маленьких детей. Поставьте перед карапузом настенные часы. Просуньте под него свои руки, соединив их на груди ребёнка. Поднимите малыша и медленно раскачивайте, словно маятник. При этом нужно напевать мелодию или считать.

Нос в качестве ручки

Прекрасный способ не только для восстановления остроты глаз, но и для профилактики развития глаукомы. Также приём рекомендован людям с остеохондрозом, поскольку сводит к минимуму риск защемления позвонков.

Сядьте за стол, немного наклонитесь вперед. Спина должна быть под углом тридцать градусов. Закройте глаза и попробуйте нарисовать в воздухе геометрические фигуры, слова или цифры с помощью носа. Длительность гимнастики – десять минут.

Из стороны в сторону

Упражнение помогает натренировать мускулатуру вокруг глазных яблок. Главное, выполнять его правильно, начинайте с пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность:

Сядьте на пол, вытяните ноги, спина прямая (можно опереться о табурет);
Разведите руки и держите их параллельно полу, сожмите кулаки и выставьте большие пальцы вверх;
Периферическим зрением вы должны видеть кулачки;
Сосредоточьте взор перед собой между руками, посмотрите на левый большой палец. При этом голову не поворачивайте;
Затем переведите взгляд на область между бровей, задержитесь на несколько секунд;
Не поворачивая головы, посмотрите на правый палец. Вновь сосредоточьте взор между бровей.

Повторите упражнение десять раз. Если устанут руки, положите их на опоры. Главное, держать прямо спину.

Круговые движения

При наличии миопии рекомендовано выполнять данное упражнение ежедневно. Как показывает практика, оно помогает даже при тяжелых отклонениях. Займите такую же позу, как в приёме «Из стороны в сторону». Обязательное условие – удерживайте руки на весу:

Сосредоточьте взор на правом пальце;
Выполняйте круговые движения рукой по часовой стрелке. Опустите в нижнюю точку и поднимите вверх, т.е. опишите круг. При этом глаза должны двигаться за конечностью, а голова остается в статичном положении;
Выполните десять круговых движений одной рукой, затем повторите упражнение со второй.

Сделайте аналогичный приём, но при этом двигайтесь против часовой стрелки.

Полный круг

Снимает напряжение с органа зрения. Подходит для людей, которые много времени проводят за компьютером. В этих случаях упражнение нужно выполнять каждые два часа, уделите гимнастике пять минут:

Расположитесь на стуле, спина должна быть прямой;
Смотрите перед собой, сосредоточив взор на каком-либо объекте;
Медленно вращайте глазами по часовой стрелке;
Завершающим шагом станет взгляд вперед;
Затем повторите приём, но двигайтесь против часовой стрелки.

Выполните по десять вращений в разные стороны.

Противоположности

Завершить гимнастику можно пальмингом или специальным приёмом:

Не поворачивайте голову, сосредоточьте взор на двух предметах, расположенных на удалении;
Постепенно переводите взгляд с вершины одного объекта к основанию другого, затем двигайтесь в противоположном направлении;
Меняйте «курс» взора (от основания к бокам, от одной вершины к другой и т.д.), при этом не забывайте фокусировать взгляд на конечной точке.

Через несколько месяцев регулярного выполнения гимнастики вы заметите, что глаза не устают и перестали болеть. Восстановление зрения без операции возможно, главное, не ждать пока отклонения пройдут сами по себе, а каждый день трудиться и верить в успех.

Народные средства и сбалансированное питание

Восстановить остроту глаз поможет правильный рацион. Он должен включать в себя большое количество фруктов и овощей, особенно зелёных и оранжевых. Много полезных веществ и микроэлементов содержится в свежевыжатом соке.

Чтобы сохранить здоровье и функциональность сетчатой оболочки в рационе должны входить продукты, богатые цинком. В большом количестве элемент содержится в свекле и тыквенных семечках. Восстановить зрение помогут дубовые листочки и раствор прополиса. Высокой эффективностью отличается состав из малины:

В полулитре воды заварите листочки, цветки и стебли красной ягоды (1 ст.л.). Настаивайте в течение пятнадцати минут;
Принимайте три раза в сутки.

Здоровье 17.05.2017

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня гостья, Костанда Светлана, руководитель клуба идеального зрения «Іскра света», учредитель и редактор газеты «Самоисцеление и долголетие». С ней я познакомилась на конференции по темам здоровья и красоты, о которых я рассказываю вам в своей рассылке. Сегодня я приглашаю вас почитать наше интервью о том, как восстановить зрение.

Светлана расскажет нам о своем опыте и тех курсах, которые помогают остановить ухудшение зрения и оздоровить глаза в случаях катаракты, глаукомы, отслоения сетчатки и других болезней глаз.

Светлана, какой метод вы использовали для исправления своего зрения?

Это не какой-то таинственный секрет, наоборот – это научный метод, который разработал американский учёный, офтальмолог Уильям Горацио Бейтс. Свой метод Уильям Горацио Бейтс разработал ещё в начале ХХ века, и с тех пор он признан во всём мире как самый научно обоснованный и эффективный для нормализации зрительных функций глаз.

О Бейтсе ходили легенды – у него прозревают даже слепые. Благодаря Бейтсу теперь каждый человек может избавиться от очков, линз: астигматизма, дальнозоркости, близорукости, косоглазия и болезней глаз, таких как глаукома, катаракта, отслоение сетчатки.

Для какого возраста подходит этот метод?

Вне зависимости от того, сколько вам лет, 2 или 92, можно опять видеть идеально. Самой пожилой пани, которая проходила у меня курс, было 92 года, и она начала читать без очков через 10 дней, а через 3 месяца ей сняли диагноз «катаракта».

Как вы сами восстановили зрение, вам кто-то помогал и сколько времени потребовалось для восстановления зрения до 100%?

И я решила взять здоровье в свои руки и начать самообразование. Первое, что я сделала, открыла популярную медицинскую энциклопедию на странице, где описана близорукость. А там черным по белому написано – не лечится!

Да, но может, народная медицина поможет? Прочла много советов по траволечению, многое тут же испробовала – безрезультатно. Как редактор газеты «Самоисцеление и долголетие» я стала расспрашивать выдающихся целителей, могут ли они помочь. Ответ был однозначным: нет, это не лечим!

А тут удачно подвернулась командировка за границу – на семинар психологов.

И там я увидела, что моя коллега, с которой мы вместе проживали в одном номере отеля, по утрам делает какие-то движения глазами и руками. Я поинтересовалась, что да как. И она мне поведала почти мою историю, только конец был счастливым.

Зрение себе она исправила методом американского офтальмолога Уильяма Бейтса. Я тут же вспомнила одну встречу с пожилой дамой на пляже года три назад. Она первая рассказала мне о методике У. Бейтса, о том, как она снова обрела нормальное зрение, восстановив его с +7 до +1, причем в очень пожилом возрасте. А ведь, если честно, я ей тогда не поверила.

И я стала изучать Бейтса по-настоящему. Нашла его работы на английском языке, а не книги о нём. Стала пробовать различные приёмы, их оказалось много – для каждого человека, оказывается, подходит что-то свое. Да, есть универсальная программа – основа, а далее все индивидуально.

Зрение резко улучшилось, и через 3 месяца стало 100%, но самое важное, что оно уже никогда не падает, а наоборот, улучшается. А со зрением феноменально улучшилась память.

Когда я сама впервые применила этот метод, то испытывала трудности. Я не знала, как делать правильно тот или иной приём, что именно мне подходит.

Я видела лишь отдельные упражнения, но не знала, по какому принципу, в каком ритме, в какой последовательности, пошаговой схеме работает этот метод, да еще и плохо понимала его суть.

И я осознала – если я хочу передать свой опыт, знания, то нужно разработать методику, которую легко освоить даже в 90 и более лет, и чтобы достигнутый эффект был устойчив.

И я создала такую методику – «Іскра света»!

И с тех пор я помогла тысячам своих курсантов и ни разу не разочаровалась в методе. Наоборот, с каждым днем приобретая бесценный опыт, могу с уверенностью сказать: это то, что нужно каждому из нас.

Но почему врачи утверждают, что если зрение ухудшилось, то его исправить нельзя, можно только попробовать остановить процесс – очками?

Здесь два неправдивых утверждения. Первое то, что остановить ухудшение можно очками. Вспомните, у кого из вас зрение не менялось в худшую сторону после того, как вы надели очки? Возможно, только у 20%, а у остальных ухудшилось, и это факт, о котором свидетельствует статистика. Второй миф: ухудшение зрения – необратимый процесс, особенно если человеку за 40. Я не буду напоминать, что лично у меня всё с точностью наоборот, зрение 100%, но миллионы людей во всём мире, в том числе мои курсанты, могут подтвердить мои слова: процесс обратим, и чтобы опять восстановить зрение, надо совсем немного времени, чуточку терпения, плюс правильная методика.

Так в чём же суть метода?

Суть в том, что методика работает с причиной ухудшения зрения. Ведь была же некая причина, которая ухудшила именно ваше зрение.

А какие причины могут повлиять на ухудшение зрения? Может быть, в этом виновны современная цифровая электроника, например компьютеры, вернее, их чрезмерное использование?

В современном мире человек стал выполнять слишком много зрительной работы на ближнем расстоянии от глаз – это так. И, конечно, надо знать систему профилактики хорошего зрения, без этого уже не обойтись. Но, с другой стороны, если у человека отнять все цифровые технологии, то произойдёт ли улучшение зрения? Статистические данные говорят, что нет, не произойдёт. Иногда люди вообще слепнут и не могут ими пользоваться, и что, улучшается зрение? Нет. Значит, это не есть основная причина ухудшения зрения.

Врачи говорят, возраст виновен, глаза стареют…

Тогда зададим себе вопрос: что, если у человека один глаз видит хорошо, а второй плохо в 70 лет? Что один глаз постарел, а другой остался молодым? А те, кто опять видят хорошо после курсов восстановления зрения– они возвращают себе молодость? Нет, возраст – это мера, сколько раз человек видел весну, а не сила, которая мешает его глазам хорошо видеть.

Тогда что же это, где эта таинственная причина, которую надо найти, чтобы с ней бороться?

Многие люди мало интересуются, как устроен их собственный организм, все органы. Что касается зрения, то у нас не зрение, а зрительная система, и мы видим не глазами, а при помощи глаз. Учёные говорят, что глаза – это рука мозга, которой он щупает, что делается снаружи. Зрительная система включает в себя глаза, мышцы и нервно-психическую систему. И если человек начинает нечётко видеть, значит, нервно-психическая система даёт сбой. Это как в фотоаппарате – когда плохо работает система наведения резкости, снимки получаются нечёткими.

А почему нервы сдают?

Это большие или малые стрессы, с которыми человек не справился, а после временного ухудшения зрения начал использовать очки, которые уже мешают нормальному восстановлению зрительной системы.

Получается какой-то замкнутый круг – очки не дают улучшиться зрению, а без них видишь плохо?

Да, все так, это круг для того, чтобы человека приучить к очкам и привязать к врачам. Ведь не секрет, что врачебная практика во всём мире уже превратилась в бизнес, и весьма доходный.

Так что делать тому из нас, кто хочет восстановить зрение?

Зрение человек может восстановить только сам. Как вы понимаете, к зрительной системе не подберешься, не повредив какой-то из органов, например глаз. И надо знать, что и как делать, шаг за шагом. То, что я вам сейчас предлагаю, это готовая система, которая помогла мне и моим ученикам достигнуть феноменального зрения за очень короткий период времени, причем естественным способом.

А какие приёмы, упражнения вы посоветуете делать прямо сейчас для профилактики усталости глаз?

Научитесь чаще моргать, кстати, это полезно и взрослым, и детям (15 раз в минуту).
Каждые 15-20 минут давайте отдых глазам при работе за компьютером.
Делайте специальную гимнастику для глаз: глазками подвигать вправо-влево, вверх-вниз.
Читайте очень мелкий шрифт (1мм) для тренировки глаз при близорукости на ближнем расстоянии, примерно 10-12 см от глаз.
Надевайте очки в крайнем случае и только для той зрительной работы, для которой предназначены линзы.

Упражнений для профилактики хорошего зрения не так уже и много, но если вы хотите зрение исправить, то нужна методика. И мой вам совет, зрение надо восстанавливать как можно быстрее, пока не появились болезни глаз: глаукома, катаракта, отслоение сетчатки (об этих болезнях мы поговорим в другой раз).