Организм человека испытывает значительные нагрузки, что сказывается и на работе опорно-двигательного аппарата. Малоподвижный образ жизни или, наоборот, большие физические нагрузки, травмы, несбалансированное питание часто приводят к хроническим заболеваниям суставов, связок и мышц.
Своевременные меры профилактики позволяют предотвратить возникновение и развитие различных патологий. Хорошей регенерации и восстановлению хрящевой и соединительной тканей способствует употребление БАДов.
В соответствии с Федеральным законом от 02.01.2000 № 29‑ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов», биологически активные добавки к пище – это природные или идентичные природным вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов.
Они не являются лекарственными препаратами, но способны пополнить рацион важными ингредиентами.
Основной состав
БАДы для суставов и хрящей содержат основные элементы для восстановления опорно-двигательного аппарата, улучшения метаболических процессов, уменьшения боли и воспалительных процессов. К ним относятся следующие компоненты:
- хондропротекторы;
- минералы и коллаген;
- витамины;
- экстракты лекарственных трав;
- соединения серы;
- продукты пчеловодства.
Противопоказания
Основными противопоказаниями к приему БАДов являются беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов.
Обзор
В настоящее время на рынке представлено большое разнообразие БАДов для суставов и хрящей от разных производителей. Чтобы подобрать наиболее полезный, необходимо иметь определенные знания и ознакомиться с составом БАДов.
Важно! Спортивные добавки были разработаны специально для тех, кто активно занимается спортом.
Во время тренировок наблюдается рост мышечной ткани, соединительная же ткань увеличивается медленнее, что может привести к повреждениям связок и истончению хрящей.
Спортивные БАДы различаются по степени эффективности в зависимости от свойств веществ, которые входят в их состав. К эффективным пищевым ингредиентам относятся:
- Хондроитина сульфат обладает восстановительной активностью, способствует синтезу коллагена, укреплению хрящевой и соединительной тканей, обладает противовоспалительным действием.
- Глюкозамина сульфат является компонентом хондроитина и способствует укреплению костной ткани, а также уменьшает воспаление.
- Витамин D и препараты, содержащие кальций, укрепляют кости. Если у человека недостаток витамина D, то могут возникать проблемы в опорно-двигательной системе.
- Коллаген улучшает состояние кожных покровов, соединительной и костной тканей.
БАДы со средней эффективностью содержат следующие ингредиенты:
- Метилсульфонилметан является органическим соединением, содержащим серу. Он помогает устранить болевые ощущения.
- — это несульфированный гликозаминогликан. Она присутствует в организме человека в костях, связках, сухожилиях и влияет на развитие злокачественных новообразований.
- Акулий хрящ содержит глюкозамин, кальций и . Для лучшего усвоения рекомендуют принимать его в чистом виде.
- Витамины и минералы — селен, магний, С, В6 и Е — являются антиоксидантами и защищают клетки от воспаления.
- жирные кислоты увеличивают подвижность суставов и обладают противовоспалительным эффектом.
- Бромелайн уменьшает боль при травмах.
Пищевые добавки. Часто у людей в среднем и пожилом возрасте появляются симптомы поражения суставов в виде болезненности, скованности, ограничения подвижности. Развиваются остеоартриты, при которых происходит повреждение хряща и останавливается его восстановление.
Справка! В здоровом суставе хрящ выстилает поверхность костей и препятствует их трению. Если хрящевая ткань разрушается, теряется «амортизационная подушка», суставы со временем «застывают» и теряют подвижность.
Постоянные боли изматывают человека и лишают его активности. В первую очередь поражаются, как правило, фаланговые, коленные и тазобедренные суставы.
Для профилактики подобных состояний наряду с рациональным комплексом упражнений специалисты рекомендуют включить в рацион биологически активные добавки, содержащие , хондроитин и метилсульфонилметан. Эти ингредиенты являются отличной биодобавкой для костей.
Часто приводят такое выражение, что глюкозамин является кирпичиком в костной ткани, а хондроитин — цементом . Они также улучшают состояние хрящей и могут уменьшить воспалительные реакции. Метилсульфонилметан участвует в развитии и функционировании соединительной ткани, помогает выводить токсины и шлаки.
В настоящее время БАДы рекомендуются врачами в составе комплексной терапии заболеваний костно-мышечной системы. БАДы при подагре способствуют выводу излишков мочевой кислоты из организма и восстановлению обменных процессов в хрящевой и костной тканях.
Наиболее эффективными являются продукты компании «Тяньши», «Сибирское здоровье» и препарат «Фулфлекс».
Важно! БАДы с аминокислотами помогают укрепить связки и восстановить хрящевую ткань.
Они нужны для профилактики воспалительных процессов и предупреждения развития заболеваний суставов, связок и хрящей, повышения эластичности кожных покровов. Аминокислоты являются строительным материалом организма и непосредственно участвуют в формировании хрящей и соединительной ткани. Они входят в состав БАДов для лечения связок в комплексе с терапевтическими мероприятиями и лекарственными препаратами.
Американские БАДы
Америка является не только лидером по выпуску биологически активных добавок, но и их основоположником. Первый БАД был изготовлен американским химиком Карлом Ренборгом в 1941 году.
Требования к качеству и эффективности БАДов в США очень высокие. Контроль производства биодобавок осуществляет специальная организация.
Среди американских БАДов для суставов, которые гарантируют положительный эффект, пациенты отмечают «Инолтру». Это комбинированный натуральный препарат.
Он эффективен для предупреждения воспалительных и дегенеративных изменений в суставах. «Инолтра» способствует выработке синовиальной жидкости, запускает процессы регенерации хрящей и уменьшает воспаление.
Применяют также для уменьшения дозы НПВС и полного отказа от них. При регулярном приеме препарата результат можно увидеть через 3 месяца. Выпускается биодобавка в виде гелевых капсул и не вызывает раздражения желудка. Производителем является Irwin Naturals.
Препарат Glucozamine Chondroitin MSM, Doctor’s Best является также комбинированным средством и содержит хондроитин, глюкозамин и метилсульфонилметан.
Он обладает накопительным эффектом, поэтому принимать его следует около 6 месяцев, а затем перейти на поддерживающие курсы длительностью около 4 месяцев 1 раз в год. В банке содержится 240 капсул, рекомендуется начать прием с 2 капсул в день.
Заключение
БАДы для суставов и хрящей предназначены для восстановления и профилактики заболеваний тканей опорно-двигательного аппарата. Они не являются лекарственными средствами и принимаются как пищевые добавки.
Перед приемом биодобавок лучше проконсультироваться с врачом, а не доверять советам продавцов. Необходимо внимательно изучить состав. Правильно подобранные БАДы помогут поддержать здоровье, гибкость и подвижность суставов и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и и помогают предотвратить травмы.
Для чего спортсменам нужно принимать витамины
При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно.
Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм веществ, которые укрепят опорно-двигательный аппарат и предотвратят травмирование суставов и связок. Особенно большим нагрузкам они подвергаются при занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом. Частые микротравмы хрящевой ткани приводят к развитию остеоартроза, который излечить тяжело.
Какие проблемы могут быть у спортсменов
Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы - лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.
Какие микроэлементы необходимы для суставов
Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?
- Кальций - это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.
- Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.
- Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.
- Фосфор и медь укрепляют кости и связки.
- Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.
Самые важные витамины для суставов и связок спортсменов
- Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.
- Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.
- Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.
- Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.
- Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.
Каким должен быть состав витаминных добавок для суставов
Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно - пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:
- глюкозамина сульфат;
- хондроитина сульфат;
- коллаген, лучше всего в виде желатина;
- кальций в биодоступной форме;
- метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;
- витамины D, Е, А и С;
- кальций.
Какие есть аптечные препараты
Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:
- "Кальцинова" содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
- "Кальцемин" - комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
- не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
- "Кондронова" - очень для суставов и связок спортсменов;
- "Натекаль" - эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;
- "Триовит" - комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
- "Энджой NT" восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.
Как выбрать витамины
Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?
- Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
- Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
- Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
- Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
- Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.
Как правильно принимать
Для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность - не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.
А если появились какие-то проблемы с суставами и связками, или человек восстанавливается после травмы, нужно строго соблюдать рекомендации врача, а заниматься можно только под присмотром тренера. В таком случае лечение должно включать в себя не только специальную комплексную добавку для спортсменов, но и витаминно-минеральный комплекс. Дополнительно рекомендуется также принимать коллаген в виде желатина. Дозировку препаратов должен установить врач, но чаще всего рекомендуют пить по 1-2 таблетки 2-3 раза в день во время еды.
Самые популярные витамины
Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена - ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:
- "Ортомол Артро Плюс" назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.
- "АртриВит" - специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.
- "Коллаген Ультра" в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.
- "Сустанорм" обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.
Спортивные комплексные добавки
Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:
- Лидирует по популярности среди спортсменов добавка "Универсал Анимал Флекс". Ее основные действующие компоненты - хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов "Флекс".
- "Бон Бост" содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.
- "Геленг Форте" представляет собой в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.
- "Эластик Джойнт" эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.
В человеческом организме находится большое количество хрящей и суставов, отвечающих за подвижность тела и отдельных конечностей. Когда с ними возникают проблемы, мы сразу это чувствуем: колени болят при приседаниях или ходьбе, суставы отекают и хрустят, ноют руки в локтях и возникают другие дискомфортные ощущения. Все врачи рекомендуют своевременно начинать лечение, не допуская осложнений. Существуют различные БАДы для суставов и хрящей, дающие хорошие результаты и свободно продающиеся без рецепта.
БАДы для суставов и хрящей - специфика
Несколько десятков лет назад ученые из Европы начали применять натуральные средства хондроитин и глюкозамин для восстановления суставов. Они способствовали снижению болей, восстановлению пораженных тканей и важнейшей для организма синовиальной жидкости. Однажды эти два компонента были объединены в комплекс, значительно повысивший эффективность лечения.
Многочисленные исследования подтверждают результативность БАДов для суставов, связок и костей, а также доказывают их безвредность для здоровья. В продаже можно найти качественные БАДы от болей в суставах с глюкозамином, хондроитином и природным источником серы метилсульфонилметаном (МСМ). Последний при нарушениях в работе суставов создает болеутоляющий и противовоспалительный эффекты, поэтому его иногда добавляют в готовые комплексы.
Американские БАДы для суставов
Существует множество различных производителей биодобавок, но сначала мы рассмотрим популярные американские БАДы для суставов, которые гарантируют положительные результаты.
Инолтра
Комбинированный натуральный БАД для суставов, объединяющий важные для них вещества. Продается в виде гелевых капсул, легко усваиваемых даже чувствительными желудками. Добавка запускает регенерацию тканей и жидкости внутри суставов, а также снимает воспаление и облегчает болезненность.
Подходит для предотвращения хронических воспалений и дегенеративных нарушений в суставах. Его сочетают с разными методами лечения для уменьшения дозы или полного отказа от препаратов нестероидной противовоспалительной группы. Постепенно эффект усиливается, поэтому пить данную БАД для суставов нужно не меньше трех месяцев.
Принимать капсулы нужно за полчаса до приема пищи. Точную дозировку определяют с учетом массы тела: до 68 кг - три раза в день по капсуле, а при весе свыше 90 кг нужно 3 капсулы трижды в день.
Doctor"s Best, Glucosamine Chondroitin MSM
Данная БАД при болях в суставах отлично помогает, так как содержит глюкозамин, МСМ и хондроитин. Продается в виде капсул по 240 шт. в банке. Начинать прием рекомендуется с двух капсул в день, чтобы организм привык. Затем можно продолжать прием по инструкции.
Средство имеет накопительное действие, поэтому принимать его нужно долго, подобно предыдущему препарату. Первый курс рекомендуется сделать продолжительностью не менее шести месяцев, а затем устраивать 4-месячные регулярные курсы с месячными перерывами. Добавка хорошо работает, не создавая побочных воздействий.
Японские БАДы для суставов
Отдельного внимания заслуживают японские БАДы для суставов, так как жители Страны восходящего солнца трепетно относятся к своему здоровью. При производстве комплексов используются натуральные компоненты:
- продукты пчеловодства;
- экстракты растений;
- морепродукты.
Производимые в Японии БАДы при артрозе суставов проходят строгий контроль качества: все тщательно проверяется и тестируется, а затем попадает в магазины и аптеки. Следовательно, конечный потребитель получает эффективный и безопасный продукт.
.jpg)
Орихиро
Наиболее популярная японская БАД от болей в суставах - это Орихиро. Создается из натурального сырья и помогает добиваться множества положительных эффектов при нарушениях:
- снимает болезненность;
- восполняет недостаток хондроитина, глюкозамина и витаминов для борьбы с первопричиной;
- убирает отечность;
- ускоряет восстановительные процессы в суставах.
Продукт имеет сертификаты качества и соответствия, поэтому можете без опаски покупать эту добавку и начинать принимать для улучшения самочувствия.
Другие БАДы для лечения суставов
В продаже можно найти множество биодобавок от других производителей, некоторые из которых рассмотрим более подробно далее.
Инновационный комплекс содержит хондроитин и глюкозамин, предотвращающие разрушительный процесс и стимулирующие процесс обновления хрящей. Присутствующий в составе МСМ усиливает эффект, способствует производству суставной жидкости, убирает болезненные ощущения и воспаление.
Экстракт бамбука запускает реминерализацию костных структур, предупреждая их истощение. БАД возвращает суставам подвижность и эластичность, а вы быстро ощущаете облегчение.
.jpg)
Хонда от Эвалар
БАД для лечения суставов продается в виде капсул и таблеток. Комплекс включает противовоспалительные вещества и компоненты для регенерации, помогающие при поражении суставов, высоких нагрузках на них и неподвижном образе жизни. Рекомендован всем людям после 40 лет для поддержания работы хрящей и суставов. Капсулы нужно принимать взрослым дважды в день по 1-2 штуки, а таблетки нужно пить по одной штуке в день.
Геладринк плюс
Хороший комплекс против болей в суставах, восстанавливающий биохимические характеристики, структуру хрящей и замедляющий их старение. Регулярный прием БАД курсами исключает необходимость постоянного приема противовоспалительных и болеутоляющих препаратов.
Выпускается в виде капсул и порошка с разными вкусами. Суточная норма составляет одну мерную ложку порошка, растворимого в воде. Как принимать капсулы, смотрите в инструкции.
Флексиново
Данная БАД от артроза суставов обеспечивает питание суставов, делает их более подвижными, функциональными и выносливыми. В комплексе присутствует коллаген 2 типа (межклеточное вещество хрящей), глюкозамин и хондроитин (стройматериалы для регенерации хрящевых тканей).
В биодобавке содержится гиалуроновая кислота, улучшающая качество синовиальной жидкости и облегчающая подвижность суставов. Экстракт имбирного корня обеспечивает аналогичный эффект, а витамин C стимулирует производство коллагена. Принимать добавку нужно по таблетке в день в любое время.
Загрузка...