Какой орган вырабатывает тестостерон в организме мужчины и что влияет на выработку гормона. Где вырабатывается тестостерон у слабого пола

Тестостерон – это анаболический стероид, основной мужской половой гормон. Выполняет важную роль в развитии репродуктивных органов, таких как семенники и предстательная железа; тестостерон содействует развитию вторичных половых признаков у мужчин, увеличивает мышечную массу, вызывает рост волос на теле в характерных местах. Что влияет на выработку тестостерона, нужно четко знать, чтобы контролировать эти факторы. Это в конечном итоге обеспечит здоровье мужчине и благополучие.

Где и как проходит синтез

Тестостерон является веществом, которое естественным образом вырабатывает организм человека. В среднем у мужчин образуется от 6 до 8 миллиграммов в день. Женский организм также способен вырабатывать гормон. Хоть химическая природа тестостерона у обоих полов идентична, уровни различаются – у женщин эта цифра в 12 раз меньше.

Где вырабатывается тестостерон, указано ниже:

Яички (> 95% от всего количества).
Семенники.
Кора надпочечников.

Женский организм вырабатывает тестостерон при помощи яичников и плаценты, которая формируется во время беременности.

Весь процесс биосинтеза регулируется эндокринной системой через гипоталамус и гипофиз. Роль гипоталамуса – выработка статинов и либеринов, которые, действуя на гипофиз, регулируют в нем процессы образования фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Продукты гипофиза, в свою очередь, будут воздействовать на функционирование эндокринных органов, то есть яичек.

Между всеми вышеуказанными эндокринными органами налажено четкое взаимодействие.

Существует так называемый принцип обратной связи. Когда уровень тестостерона мужчины будет низок, начнется выработка гипоталамусом веществ, активирующих синтетическую функцию в гипофизе, продукты которого окажут впоследствии влияние на яички.

Как на биосинтез влияет внешняя среда и образ жизни

Выработка тестостерона у мужчин зависит не только от того, насколько здоров организм, в большей степени оказывают влияние многочисленные внешние факторы, даже сложно посчитать, сколько их. Среди всех прочих стоит выделить основные моменты:

Прием алкоголя снижает выработок тестостерона.

Потребление алкогольных напитков, курение и наркотики.

Алкоголь является одной из основных причин низкого уровня тестостерона. И эта еще одна весомая причина, чтобы держаться подальше от этой пагубной привычки. Исследователи обнаружили, что алкоголь подавляет секрецию тестостерона в яичках и других органах. А длительное употребление спиртного может приводить к необратимым повреждениям, организм просто будет не в состоянии вырабатывать то количество андрогена, которое необходимо для нормального функционирования тела. Но это не означает, что нужно полностью отказываться от алкоголя. Например, слабые напитки, такие как вино, практически не оказывают никакого влияния на уровень тестостерона, если не злоупотреблять.

Использование синтетических стероидов спортсменами.

Анаболики применять очень вредно, лучше от них вовсе отказаться. Когда человек вводит себе эту отраву с целью набрать мышечную массу, по принципу отрицательной обратной связи на уровне гипофиза и гипоталамуса тормозится выработка эндогенного тестостерона. Соответственно, когда спортсмен перестает вводить стероид, наблюдаются обратный эффект и соответствующие проблемы.

Отдых и сон.

Даже если вести совершенно здоровый образ жизни, есть вероятность столкнуться с проблемой в функционировании эндокринных органов – это возможно при отсутствии надлежащего отдыха после тяжелых рабочих будней. Каждый день организм должен получать 7-8 часов сна и больше. Полезно проводить много времени на природе, особенно в летний период года. Прогулки как минимум один раз в день должны стать привычкой.

Витаминно-минеральный дефицит.

Цинк является очень важным минералом для производства тестостерона. Его дефицит в одиночку уже может приводить к низким уровням андрогена в крови. Неблагоприятно сказывается и дефицит магния, витамина К, А и Д.

Дефицит некоторых витаминов и минералов может плохо сказаться на выработке тестостерона.

Избыточная масса тела.

Проведенные научные исследования доказали, что у мужчин, теряющих пару лишних килограммов, выработка стероида увеличивается. Тестостерона вырабатывается значительно меньше у лиц, страдающих ожирением, то есть наблюдается обратный эффект. Так что за своей фигурой сильный пол должен следить обязательно, что обезопасит мужчин от лишних проблем со здоровьем.

Мастурбация.

Убедительных доказательств в пользу мастурбации или вреда для синтеза биологически активных веществ нет. Хотя в интернете можно часто прочитать истории о людях, которые занимаются самоудовлетворением чрезмерно часто, а когда оставляют эту привычку, борода и волосы на теле начинают расти более быстрыми темпами. Тестостерон вырабатывается больше при таких условиях, а значит, вторичные половые признаки выражены сильнее.

Кратковременные подъемы в присутствии привлекательных дам.

Согласно результатам исследований, тестостерон у мужчин, хотя и временно, начинает выделяться больше чем обычно, когда рядом есть красивая женщина. Это естественный процесс, своего рода мужской инстинкт, конечная цель которого – спаривание и преумножение потомства. Но если рядом всегда будет желанная женщина, то повышенная выработка стероида станет не такой уж и кратковременной.

Травмы и заболевания яичек.

Поврежденные клетки Лейдига яичек теряют свою функциональную активность, количество вырабатываемого тестостерона у мужчин значительно снижается. Любые воспалительные или иные заболевания половых органов обязательно нужно своевременно диагностировать и лечить.

Повреждения яичек может привести к значительному снижению выработка тестостерона.

Возраст.

Это один из немногих факторов, который мужчина не может контролировать. Во время полового созревания показатели гормона в крови достигают максимальных цифр. Это имеет и фенотипические проявления: у мальчиков начинают расти волосы на теле интенсивнее, изменяется голос, растет щитовидный хрящ и т. д. Но со временем гормон вырабатывается все меньше и меньше. С 30 лет выработка начинает снижаться, уменьшение наблюдается вплоть до самой смерти.

Генетика.

Все замечали издавна, что мужчинам, имеющим тощее телосложение, гораздо сложнее набрать мышечную массу. В зависимости от того, какой генетический материал был унаследован от родителей, стероид будет вырабатываться в соответствующем количестве.

Естественные способы оставаться здоровым

Потеря мышечной массы, усталость, увеличение веса, депрессия, трудности с концентрацией внимания, низкое либидо, высокие липиды в крови, неспособность своевременно проявить сексуальную активность – это лишь немногие из симптомов, которые наблюдаются, когда тестостерона вырабатывается меньше, чем нужно для поддержания физиологических функций тела. Чтобы не допустить подобных проблем, каждый мужчина должен придерживаться определенных правил при планировании своего образа жизни:

Нормализация сна (не менее 7-8 часов в день).
Здоровое питание. Полезно включить в рацион морепродукты (крабы, сельдь, устрицы), растительные компоненты (шпинат, зелень, свекла).
Воздержание от курения и алкогольных напитков.
Борьба с ожирением.
Занятия физической культурой.
Нормализация водного баланса (пить воду нужно столько, сколько хочется, а не 1,5-2 литра в день, как это часто можно услышать).

Как показывает вышеприведенный список, ничего сложного нет. Это простая истина, которую должен осознавать любой здравомыслящий человек для поддержания метаболических процессов в нормальном состоянии. Берегите себя и будьте здоровы!

Андрогены - это стероидные гормоны, которые отвечают за мужское начало: рост и функционирование репродуктивной мужской системы, поддержание нормального уровня сперматозоидов и отличительные мужские особенности во внешности.

Где вырабатывается тестостерон?

Основным источником тестостерона в организме являются яички. В этом органе вырабатывается непосредственно тестостерон (5-12 мг/сут.) и небольшое количество дегидроэпиандростерона (ДГА), андростендиона и эстрогены.

Любой гормон, любой фермент и секрет синтезируется из определенного вещества, которое поступает к нам в организм с пищей. Основой тестостерона служит холестерин. Клетки Лейдига берут холестерин из крови в качестве ацетата или липопротеидов низкой плотности. Происходит определенная последовательность реакций с превращением веществ: холестерин → прегненолон → 17-гидроксипрегненолон → андростендиол. После прохождения химических реакций 2 молекулы андростендиола соединяются между собой и выходит конечный продукт → тестостерон.

Гипоталамо-гипофизарная система

Нормальное постоянное содержание гормона в крови контролируется гипоталамо-гипофизарной системой . Работает это по принципу обратной отрицательной связи. Гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг гормон, который, в свою очередь, контролирует постоянную секрецию гипофизом гонадотропинов (фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны).

Контролирует созревание клеток Лейдига и дальнейшую выработку ими стероидных гормонов. То есть он играет главную роль в запуске синтеза тестостерона яичками. следит за полным созреванием сперматогенного эпителия и усиливает сродство к ЛГ (путем увеличения количества рецепторов к ЛГ).

Принцип обратной связи заключается в том, что клетки яичек подают сигнал гипоталамусу о количестве выработанных гормонов. Оповещение осуществляется с помощью рецепторов, сродных к тестостерону на гипоталамусе. Если гормоны в нормальном количестве, то гипофиз продолжает вырабатывать такое же количество гонадотропинов, как и раньше. Если тестостерона больше чем нужно - в кровь поступает меньше последних, если меньше чем нужно - соответственно больше.

Циркадные ритмы тестостерона

Выработка тестостерона не происходит круглосуточно на одном уровне. Гормон имеет циркадные ритмы (см. рисунок 2). Он синтезируется круглосуточно в малых количествах. Наибольшие дозы выбрасываются в кровь с 6 до 8 утра, когда минимальную секрецию наблюдают в вечерние часы (с 20 до 22 часов вечера).

Рис. 2 - Циркадные и годичные ритмы тестостерона:
график 1 - циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени суток;
график 2 - циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени года.

Метаболизм тестостерона в организме мужчины

Формы (фракции) тестостерона

Поступивший в кровь тестостерон может быть в 2 состояниях:

Связанный;
Свободный.

Связывается тестостерон в крови с различными белками. Он может связаться с , и с альбумином. Этот глобулин сроден со всеми половыми стероидами, поэтому его контакту подвержен не только тестостерон, но и эстрогены, эстрадиолы и другие половые гормоны. Связанный с ГСПС андроген составляет в количественном соотношении около 57%. Он уже не считается активным, а только циркулирует в крови.

Остальные 43% циркулирующего гормона обладают биологической активностью. 40% активного тестостерона связаны с альбумином, а 3% находятся в свободном не связанном виде. Связь с альбумином, в отличие от глобулина, очень слаба, и при любом воздействии она может ослабиться, и тестостерон оторвется от белка.

Роль ГСПГ в гормональном фоне

Концентрация ГСПС может увеличиться в крови при различных состояниях:

прием глюкокортикоидов внутрь или парентерально;
дефицит белка;
ожирение.

Если концентрация ГСПС увеличится, то соотношение активного тестостерона к эстрогенам будет меньше. В таком случае главными станут , что негативно скажется на прямых функциях тестостерона.

Физиологически ГСПС увеличивается с возрастом. Перераспределение после 40 лет может привести к 2 противоположным состояниям:

Либо начнет преобладать эстроген, что на общем состоянии организма скажется , (откладывание жира на бедрах, ногах и животе), переменой настроения на более плаксивое.
Если организм пойдет по другому пути, то повышение концентрации ГСПС обеспечит нормальное содержание и длительное поддержание его уровня при снижении количественных показателей свободного тестостерона.

3 пути метаболизма тестостерона

Выделяют 3 пути метаболизма по отношению к биологически активному тестостерону:

Усиление биологической активности - после соединения с 5α-редуктазой, тестостерон превращается в более активную гормональную единицу - (это происходит в предстательной железе, коже, придатках яичка, семенных пузырьках);
Изменение биологической активности - под действием ароматазы гормон превращается в (это происходит в головном мозге, мышцах, жировой ткани, молочной железе);
Снижение биологической активности - при попадании тестостерона в печень, 5β-редуктаза превращает гормон в неактивный 5β-дигидротестостерон и его производные сульфаты и глюкурониды.

Рис. 3 - Изменение активности тестостерона в результате метаболических превращений (в скобках указана андрогенная активность каждого из стероидов; активность тестостерона принята за 100).

Период полувыведения гормона

Циркуляция гормона непродолжительна, и период полувыведения происходит в 2 этапа.

1 этап - протекает за 20 минут. За это время утилизируется из крови почти все количество активного тестостерона. Он поглощается тканями, метаболизм которых осуществляется с помощью полового стероида.
2 этап - длится до 3 часов. Большое количество гормона поглощается жировой тканью, где расположено своеобразное депо половых гормонов. Оставшееся количество гормона в крови утилизируется различными метаболитами через почки и печень.

Практически половина секретируемого тестостерона выводится с мочой метаболитами: андростерон, этиохоланолон. Эти метаболиты представляют отдельную группу 17-кетостероидов. Также тестостерон выводится в виде инактивированного тестостерона - глюкуронида.

Эффекты тестостерона

Не зря тестостерон называют «гормон королей - король гормонов». Ведь он контролирует почти все функции в мужском организме. Гормон может это делать прямо - непосредственно проникая в клеточное ядро, или опосредованно - контролируя работу других гормонов.

Тестостерон в мужском организме выполняет основные классические функции:

Андрогенная функция - тестостерон обеспечивает проявление . Благодаря высокому содержанию тестостерона, преобладающим над эстрогенами происходит рост волос по мужскому типу (оволосение на лице, груди, ягодицах и половых органах). Обеспечивается рост и развитие мужских половых гонад и наружных половых органов, телосложение по мужскому типу (распределение жировой ткани). Залысины и облысение также контролирует тестостерон. Интересно, что жировые отложения тоже контролируются тестостероном. Если у женщин ожирение поверхностное, за счет подкожной жировой клетчатки, то у мужчин жир откладывается в паренхиматозных органах и на большом сальнике.
Анаболическая функция - половой стероид обеспечивает рост мышечных волокон, необходимую плотность костной ткани, берет участие в продуцировании необходимых органоспецифических белков в почках, печени, потовых и сальных железах.
Антигонадотропная функция - высокое содержание тестостерона угнетает гонадотропины. Выполняются общие принципы неявной обратной связи между гонадами и гипоталамо-гипофизарной системой.
Репродуктивная функция - без необходимого количества тестостерона образование сперматозоидов невозможно. Гормон является «двигательным рычагом» сперматогенеза. Также он обеспечивает эректильную функцию и половое влечение.
Психофизиологическая функция - благодаря мужскому половому стероиду формируется стереотипное поведение, некоторые черты характера. Именно тестостерон обеспечивает нужное либидо, повышенную агрессию в поведении, желание бороться, затухание чувства страха. Гормон обладает психостимулирующим эффектом.
Кроветворная функция - опосредованно влияет на гемопоэз. Тестостерон может воздействовать на эритропоэз в красном костном мозге, усиливая его. Также имеет влияние на выработку эритропоэтина в почках. Отношение эритропоэтина к тестостерону работает по принципу прямой положительной связи - чем больше тестостерона, тем больше вырабатывается эритропоэтин.

У человека есть группа гормонов, которые называют половыми. Они активизируются с началом полового созревания и отвечают за формирование вторичных половых признаков, репродуктивное поведение. И мужчинам, и женщинам хорошо известно, что такое тестостерон, он вырабатывается у представителей обоих полов. Его действие же на женский и мужской организм отличается кардинально.

Гормон тестостерон

Среди активных андрогенов гормон тестостерон у мужчин является главным. Внешние признаки, особенности поведения мужчины, репродуктивное здоровье определяются концентрацией этого вещества. У женщин эту роль выполняет эстрадиол. Удивительно, что отличие между молекулами этих стероидов определяет всего один атом гидрогена. Под действием определенных факторов мужской гормон тестостерон легко превращается в женский – эстрадиол. По этой причине контроль гормонального фона для представителей сильного пола очень важен.

Где вырабатывается

Основное количество тестостерона синтезируется из холестерина в половых железах семенниках (мужских) и яичниках (женских), в значительно меньшем количестве он вырабатывается надпочечниками. На 9-й неделе внутриутробного развития происходит формирование половых признаков у плода. В этот период мужской андроген впервые появляется у мальчиков. Следующий активный выброс стероида происходит в период полового созревания. У мужчин секреция тестостерона контролируется гормонами гипофиза и зависит от множества внешних факторов, прежде всего, образа жизни.

Главный мужской половой гормон, с точки зрения биохимии, является не совсем таковым, если сказать точнее, это прогормон. Мужской гормон тестостерон не обладает высокой биологической активностью. В ходе сложной биохимической реакции он превращается в дигидротестостерон, а уже это вещество выполняет функции полового гормона. У женщины концентрация тестостерона незначительная, поэтому этот гормон в большей степени мужской.

За что отвечает

На вопрос, для чего нужен тестостерон, большинство людей ответят – чтобы мужчина был мужчиной. Сочетание андрогенных (половых) и анаболических (метаболических синтетических) свойств активного вещества формирует организм по мужскому типу. У мужчины тестостерон выполняет множество функций:

развитие половых органов у мальчиков;
формирование гортани, изменение («ломка») голоса;
появление волосяного покрова на лице, в паховой области, на груди (в зрелом возрасте – выпадение волос на голове);
сперматогенез;
поддержание либидо;
формирование мощной и крепкой опорно-двигательной системы;
поддержание положительного эмоционального настроя;
профилактика расстройства деятельности головного мозга в зрелом возрасте.

В организме женщины тестостерон частично превращается в эстрадиол, играет важную роль в нормальном половом развитии и обеспечении репродуктивной функции:

участвует в формировании молочных желез;
активизирует рост и развитие фолликулов с яйцеклетками;
поддерживает хорошее состояние кожи за счет стимуляции работы сальных желез;
обеспечивает сексуальное поведение;
поддерживает положительный эмоциональный фон;
укрепляет костную ткань;
принимает участие в развитии женских мышц.

Уровень

Контроль над уровнем тестостерона осуществляет система «гипоталамус – гипофиз – половые железы». На низкую концентрацию вещества реагирует гипоталамус, его реакцией является выделение гормона гонадорелина. Он оказывает непосредственное действие на гипофиз, который высвобождает фолликулостимулирующий гормон (ФГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ). Они, попадая в кровь, стимулируют яички для синтеза тестостерона. При повышенной концентрации гормона срабатывает обратная связь, андроген воздействует на гипофиз и гипоталамус. Они снижают выработку ФГ и ЛГ.

Физиологические нарушения системы «гипоталамус – гипофиз – половые железы» приводят к нарушению нормальных показателей концентрации вещества. Нельзя забывать о возрастных гормональных изменениях, они актуальны как для женщин, так и для мужчин. После 30 лет уровень мужского стероида падает на 1,5 % в год. Это связано с естественным процессом старения организма.

У мужчин

В возрасте от 20 до 49 лет норма тестостерона у мужчин составляет от 8,64 до 29,0 нмоль/л. После 50 нормальными считаются показатели от 6,68 до 25,7 нмоль/л. Значительное повышение или понижение концентрации активного вещества может стать причиной развития серьезных заболеваний. На избыток тестостерона указывают следующие симптомы:

постоянное сексуальное желание, не поддающееся контролю (при нормальной половой жизни);
повышенная агрессия;
безответственное половое поведение;
периоды активности чередуются с апатией и депрессией;
на теле появляется много волос, на голове они начинают выпадать;
неврозы;
плохой аппетит;
бессонница;
болевые ощущения в сердце;
высокое артериальное давление;
снижение внимания и памяти;
частые головные боли;
проблемы с эрекцией, преждевременная эякуляция;
нарушение репродуктивной функции (невозможность зачатия);
ухудшение состояния кожи;
увеличение груди;
набор веса при нормальном питании и достаточной двигательной активности.

Признаками низкого уровня активного вещества у мужчин репродуктивного возраста являются:

небольшой объем эякулята;
снижение количества утренних эрекций (менее 3-4 в течение недели);
потливость;
одышка;
общая слабость;
бессонница.

У женщин

Концентрация мужского андрогена в женском организме невелика. Его количество зависит не только от возраста, но и от фазы менструального цикла. В возрасте от 20 до 49 лет концентрация тестостерона составляет от 0,29 до 1,67 нмоль/л, после 50 – от 0,101 до 1,42 нмоль/л. Такое небольшое количество определяет нормальный гормональный фон, его необходимо контролировать и поддерживать. О повышенном уровне мужского андрогена свидетельствуют:

воспаленная кожа с угревой сыпью;
усиление роста волос на теле, лице;
пониженный тембр голоса;
перестройка фигуры по мужскому типу;
чрезмерная потливость со специфическим запахом;
значительное увеличение клитора;
повышение сексуальной активности;
раздражительность.

В большей степени становится понятно, что такое женский тестостерон, когда проявляются симптомы его пониженного уровня:

образование жировых складок на шее, на руках, внизу живота;
тонкая и сухая кожа;
ломкие, секущиеся, выпадающие волосы;
снижение либидо;
снижение работоспособности;
подавленное эмоциональное состояние;
хрупкость костей;
потливость;
снижение когнитивных способностей;
уменьшение мышечной массы;
бессонница;
бесплодие.

У подростков

Самые высокие показатели тестостерона фиксируются в подростковом возрасте – от 90 до 150 нмоль/л. Высокая концентрация вещества способствует быстрому физическому развитию и проявлению вторичных половых признаков. Повышенный уровень вещества в пубертатном возрасте провоцирует агрессивное поведение, высокое либидо, конфликтность, суицидальные попытки, юношеский максимализм. Жирная кожа с угревой сыпью – характерный признак высокого содержания андрогена. У девушек высыпания усиливаются перед менструацией.

Неудовлетворенность внешним видом вызывает депрессии, формирует заниженную самооценку. Причинами недостатка андрогена являются патологии развития половых органов и желез, сбои в эндокринной системе. Это вызывает отклонения в проявлении вторичных половых признаков, поведении подростка. Родителям следует быть особенно внимательными к детям в этот период.

Виды

Главный мужской стероид существует в разных формах. Экзогенный тестостерон попадает в организм с гормональными лекарственными препаратами или со специальным питанием. Эндогенный синтезируется организмом и пребывает в свободном и связанном виде. Концентрация свободного тестостерона составляет 1-4 %. Это физиологически обосновано, учитывая, что мужской гормон обладает высокой андрогенной активностью.

Даже при искусственном повышении концентрации, количество свободного андрогена будет оставаться неизменным. Организм располагает 2 способами, чтобы связать активный андроген:

Соединение с глобулином. Вещество постоянно присутствует в плазме крови и связывает половые гормоны. Мужской андроген в этой форме не активен, это своеобразный гормональный запас, который используется в стрессовых ситуациях, при физических и эмоциональных нагрузках. Количество связанного неактивного тестостерона составляет 60 %.
Соединение с альбумином. Белок присутствует в плазме крови. Связанный таким способом, главный мужской гормон (его количество 40 %) доставляется к мышечной ткани, обеспечивает ее рост, восстановление, и не способен перейти в свободное состояние.

Естественный

Правильное питание – основной фундамент для выработки достаточного количества тестостерона. С пищей организм получает вещества, которые обеспечивают условия для активного синтеза естественного гормона. Для этой цели рекомендованы такие продукты:

красное мясо;
морская рыба (тунец, лосось, сельдь);
морепродукты (устрицы, мидии);
творог;
яйцо;
орехи;
растительные масла;
овощи (сладкий перец желтый, морковь, капуста, лук, чеснок, свекла);
фрукты (черная смородина, дыня)
цельнозерновые злаки;
пряности: кардамон, корица, куркума, перец.

Искусственный

Фармакологическая промышленность предлагает широкий ассортимент гормональных препаратов: тестостерон в таблетках для мужчин, капсулах, инъекционные медикаменты. Синтетический гормон, полученный лабораторным путем, подобен человеческому. Однако он не обладает долгосрочным действием и имеет ряд побочных эффектов. Назначение искусственного андрогена в качестве гормональной заместительной терапии должен определить врач и контролировать процесс приема.

Инъекции анаболических стероидов используют для лечения подростков, у которых диагностированы расстройства гипофиза. Этим способом имитируют гормональный скачок для нормального развития вторичных половых признаков. Применяют лекарственное средство по особой схеме. Терапия длится от 4 до 6 месяцев. Вводят стероиды и после операций, при лечении онкологических заболеваний, когда наблюдается потеря мышечной массы.

Особую группу лекарственных средств составляют эфиры тестостерона: пропионат, ципионат, ундеканоат и другие. Основой веществ является гормон, строение молекул эфиров которого идентично, их отличает скорость абсорбции и период полураспада. Использование этих химических соединений позволяет получить множество эффективных лекарственных препаратов и подобрать индивидуальную терапию.

Что влияет на выработку

Главный мужской гормон проявляет повышенную чувствительность к множеству факторов. Значительное снижение его выработки вызывают:

Неправильное питание. Это касается отказа от мяса, вегетарианской диеты. Без «хорошего» холестерина и белков синтез стероидного гормона физиологически невозможен.
Женские гормоны. Некоторые представители сильного пола собственноручно повышают уровень женских гормонов, которые содержатся в пиве, некачественном мясе (при выращивании животных с использованием гормональных добавок) и других продуктах с фитоэстрогенами. При этом генетическая предрасположенность на увеличение концентрации женских гормонов влияния не оказывает.
Климатические условия. Для выработки мужского гормона очень важно достаточное количество солнечного света. Это одно из объяснений сексуальной активности мужчин летом на морских курортах.
Стрессы. Трудности, потрясения, навязчивые мысли, конфликты значительно уменьшают секрецию активного вещества и снижают его химическую стойкость.
Перегревание. Нагревание яичек способно сделать мужчину на некоторое время стерильным.
Теснота. Мужчинам стоит предпочесть свободное белье элегантным обтягивающим плавкам.
Инфекции. Вирусные заболевания органов мочеполовой системы, гепатит сказываются на концентрации мужского гормона.

Врагами мужчин являются алкоголь и лишний вес. Это далеко не полный перечень факторов, которые влияют на мужское здоровье и проявление признаков пола. Повышение гормона более редкое явление, но не менее опасное. Оно связано с эндокринными нарушениями, бесконтрольным употреблением стероидов. Нарушение гормонального фона требует медицинской консультации и своевременного, индивидуально подобранного лечения.

Витамины, повышающие тестостерон

С помощью поддержания суточной концентрации витаминов B, C, D, E в организме можно добиться необходимого уровня мужского андрогена:

Витамины группы B поддерживают эректильную функцию, способствуют половому влечению, стимулируют сперматогенез.
Витамин C укрепляет нервную и иммунную систему, при регулярном приеме наблюдается повышение концентрации полового гормона.
Витамин D оказывает непосредственное влияние на синтез мужского гормона.
Витамин E защищает андроген от разрушающего действия инсулина, повышает уровень либидо и качество сексуальной жизни.

Кроме витаминов нужно обратить внимание на несколько минералов, которые способствуют укреплению мужского здоровья:

поднимает тестостероновые показатели и участвует в реакции превращения эстрогена в тестостерон селен;
выносливость организма и жизненный тонус повышает аминокислота аргинин.

При выборе аптечных витаминно-минеральных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом. Дозы, схемы приема, состав, длительность терапии следует подбирать с учетом индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Популярными витаминными комплексами на растительной основе являются:

Паритет. БАД. Улучшает работу половых желез, повышает потенцию, либидо за счет усиленного синтеза тестостерона.
Арнебия. Витаминно-минеральный комплекс. Обладает антиоксидантными свойствами, повышает выносливость организма.
Ариматест. Лекарственное средство, которое увеличивает синтез лютеинизирующего гормона.
Трибулус. Вещество, усиливающее действие тестостерона. Предназначено для мужчин, которые ведут активный образ жизни.

Видео

Гормон тестостерон - половой гормон, который имеет огромное значение для мужчины. За его выработку в организме отвечают яички, а точнее, клетки Лейдига. Скопление данных клеток носит название пубертатной железы. Помимо яичек гормон производится из андростендиона, который, в свою очередь, вырабатывается корой надпочечников. Каждый день в организме мужчины в норме синтезируется не меньше 6 мг данного гормона, уровень его содержания в крови составляет 300-1000 нг на декалитр. Тестостерон хоть и является гормоном мужского пола, но он вырабатывается и в женском организме. В теле женщины за синтез данного гормона отвечает кора надпочечников и яичники. Но его уровень в крови женщины значительно ниже: за сутки в женском организме вырабатывается не более 1 мг мужского гормона.

За что отвечает тестостерон?

У мужчин

Для чего нужен гормон мужчине? Он играет наиважнейшую роль в формировании мужского организма. Именно благодаря ему на теле каждого мужчины появляются вторичные половые признаки. Только он и никакой другой гормон отвечает за рост бороды на лице мужчины, волос на теле, за формирование низкого мужского голоса и более агрессивного, чем у женщин, поведения. Кроме того, именно тестостерон является главной причиной облысения у сильной половины человечества. Он обладает ярко выраженными анаболическими свойствами, которые активно применяются в медицине для лечения некоторых болезней, в спорте, что, однако, было запрещено антидопинговым агентством.

Тестостерон просто необходим мужчине для нормального развития. Именно усиленная его выработка у мальчиков-подростков дает начало половому созреванию. Тестостерон - тот самый усилитель, который отвечает за развитие половых признаков и помогает мужчине выполнять свои половые функции. Наибольшее количество данного гормона вырабатывают яички. Если по каким-либо причинам в организме мужчины не будет синтезироваться достаточное количество тестостерона, это неминуемо отразится на его сперматозоидах, сделав их непригодными для зачатия.

Следует отметить, что именно мужской гормон тестостерон активизирует в организме синтез белков, что позволяет им иметь более развитую мускулатуру и высокий рост по сравнению с женщинами. Кроме того, его уровень определяет, насколько сильное сексуальное влечение мужчина испытывает к противоположному полу. Чем больше в крови "усилителя", тем выше сексуальность. Важно отметить, что концентрация этого гормона в мужском теле в 13 раз выше, чем в женском.

Тестостерон у мужчин играет важнейшую роль в способности к эрекции. Это особенно заметно у представителей сильного пола, достигших пожилого возраста. Дело в том, что с возрастом количество вырабатываемого "усилителя" в организме мужчины постепенно снижается. Именно поэтому пожилые мужчины часто страдают нехваткой сексуальной силы. Необходимо отметить, что пик синтеза тестостерона у мужской половины приходится на 20 лет. Именно в этом возрасте мужчины наиболее сексуально активны.

У женщин

Для нормального функционирования женского организма тестостерон имеет большое значение. Специалисты уже давно отметили, что женщины, в организме которых вырабатывается недостаточное его количество, больше подвержены ожирению. И это не случайно, ведь гормон препятствует отложению лишних жиров и помогает женщине оставаться стройной. Так, во время менопаузы и после нее уровень тестостерона в женском теле неуклонно снижается. Именно поэтому женщины среднего возраста больше всего страдают лишним весом. Однако иногда проблема ожирения встречается и у молодых женщин, если в организме наблюдается нехватка этого важного гормона.

Уровень тестостерона в женском организме отвечает за силу сексуального влечения: если он ниже нормы, то у женщины могут отмечаться симптомы фригидности. Также его недостаток у женщин может вызвать нарушение внимания и даже стать причиной тяжелых депрессий. Кроме того, он имеет огромное значение в сохранении здоровья и молодости кожи. Низкий уровень вызывает истончение и сухость кожного покрова. А это, как известно, первый шаг к ранним морщинам.

Процесс выработки тестостерона

Чтобы ответить на вопрос, как в организме, необходимо в первую очередь понять, что оказывает наибольшее влияние на его выработку. Для начала необходимо отметить, что уровень гормона в крови мужчины не является постоянным. Он может меняться под воздействием разных факторов, в том числе и в зависимости от времени суток. Так, наибольшее количество отмечается утром сразу после сна, а наименьшее - вечером, по окончании рабочего дня.

Для нормальной выработки гормона мужчине необходима регулярная физическая нагрузка, к примеру, занятия спортом или длительные прогулки. Однако важно отметить, что подобные нагрузки должны быть умеренными, поскольку постоянные переутомления являются одним из главных факторов .

Большое воздействие на синтез гормона оказывает старение организма. С годами половые железы начинают функционировать менее активно, чем в молодости. Вследствие этого количество тестостерона постепенно уменьшается.

Наиболее могут похвастаться юноши во время пубертатного периода; однако уже после 25 лет у большинства мужчин отмечается уменьшение выработки.

Образ жизни также является немаловажным фактором, . Регулярные занятия спортом и правильное питание позволяют значительно усилить работу половых желез и увеличить количество вырабатываемого тестостерона. А вот курение, употребление большого количества спиртного, лишний вес и сидячий образ жизни могут снизить уровень даже до критической отметки.

Оказать свое влияние на выработку "усилителя" в организме мужчины могут различные заболевания эндокринной системы. Иногда низкий уровень может указывать на онкологию. Кроме этого, нарушение синтеза тестостерона может произойти из-за постоянных стрессов или длительной депрессии.

Однако независимо от того, что именно послужило причиной чрезмерно низкого или, наоборот, слишком высокого уровня гормона в теле мужчины, в подобной ситуации необходимо сразу же обратиться за консультацией к врачу. Он проведет все необходимые исследования, установит точное содержание тестостерона в крови и поможет выбрать правильное лечение. Важно помнить, что и избыток, и недостаток мужского гормона одинаково вреден для здоровья человека. Поэтому всегда нужно стремиться к норме в данном вопросе, чтобы сохранить прекрасное самочувствие и сексуальную активность на долгие годы.

Считается, что у брутальных мужчин с широкими плечами и приятным низким голосом тестостерон зашкаливает. Это слово знакомо всем, но что такое тестостерон на самом деле?

Это вещество - главный мужской гормон, который влияет на развитие вторичных половых признаков, стиль поведения и сексуальную ориентацию. Именно этот гормон сделал мужчин такими, какие они есть. Широкие плечи, рост волос на лице и груди, низкий голос – последствия влияния тестостерона на организм.

Повышенный уровень тестостерона

Казалось бы, в организме представителей сильного пола принесет только плюсы: усиленное либидо, половая активность, яркое проявление вторичных половых признаков. Но не все так просто, ведь большое количество тестостерона в крови приводит к:

Жирной коже, что, в свою очередь, является причиной появления акне и угрей;
Повышению вероятности рака предстательной железы;
Появлению залысин на голове и увеличению количество волос по всему телу;
Повышению концентрации эритроцитов в крови;
Апноэ во время сна, при котором на некоторый промежуток времени легкие перестают вентилироваться;
Угнетению процесса выработки сперматозоидов, что может привести к бесплодию.

Не стоит думать, что мужчина, у которого тестостерон синтезируется в больших объемах, будет выглядеть как высокий, мускулистый красавец с густыми волосами. Люди с повышенным уровнем гормона, как правило, приземистые, с большим количеством волос везде, кроме головы, на которой образуются малосимпатичные лысины. К тому же, переизбыток тестостерона чреват излишней агрессивностью.

К причинам, почему организм мужчины начинает в огромном объеме вырабатывать гормон, относятся:

Низкое содержание глобулина, который уменьшает активность гормона, в организме;
Новообразования и опухоли в яичках различного генеза, которые провоцируют усиленную работу клеток Лейдига;
Адреногенитальный синдром, при котором надпочечники начинают усиленно синтезировать половые гормоны;
Прием определенных лекарственных препаратов.

Значительное изменение гормонального фона у мужчины и тестостерон, вырабатывающийся в больших количествах, не является нормой, поэтому требует тщательного обследования у эндокринолога.

Пониженный уровень тестостерона

С годами организм начинает синтезировать все меньше тестостерона, это совершенно нормально.

Но если наблюдается дефицит гормона у мужчины в молодом возрасте, то стоит обратиться к врачу и сдать анализы, поскольку такое состояние проявляется в следующих неприятных симптомах:

Понижается половое влечение, возникает эректильная дисфункция;
Снижается количество мышечной массы, мужчина становится слабым;
Вторичные половые признаки постепенно исчезают;
Метаболизм становится медленным, и жир начинает накапливаться на бедрах, груди и ягодицах, формируя женоподобную фигуру;
Тонус организма падает, человек чувствует недостаток сил, настроение постоянно понижено, может возникнуть депрессия;
Снижается концентрация внимания и умственные способности;
Кожа становится дряблой, а кости – более хрупкими, что может привести к остеопорозу.

Заболевание у мужчин, характеризующееся чрезмерно малым уровнем тестостерона в организме, называется гипотестостеронемия, и может быть как врожденной, так и приобретенной в течение жизни.

К причинам, способным замедлить процесс синтеза тестостерона в организме мужчины, относятся:

Алкоголь, который является основным виновником гипотестостеронемии, а пиво, к тому же, содержит аналоги женских гормонов;
, при которой гипофиз начинает вырабатывать повышенное количество ;
Курс приема глюкокортикостероидов или других ;
Воспаленная предстательная железа;
Нарушения в работе надпочечников;
Нарушения в питании, повышенное количество углеводов в диете;
Малоподвижный и сидячий образ жизни.

Способствуют понижению уровня мужского гормона в крови и некоторые хронические заболевания, в особенности сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, туберкулез, ВИЧ и СПИД, алкоголизм, астма и гипертония. Поэтому стоит обратить внимание на эти болезни, прежде чем начинать повышать уровень тестостерона в крови.

Нормализация уровня тестостерона

В зависимости от того, насколько критично понизился уровень гормона в крови, эндокринолог должен определить дальнейшую стратегию лечения. Как правило, при незначительных отклонениях от нормы достаточно применения народных средств и естественных способов лечения.

Большое количество гормонов образуется ночью, поэтому, если мужчина мало спит, то организму просто не хватает времени на полноценный синтез. Все средства, которые будут использоваться во время лечения, не возымеют должного эффекта, если период сна пациента составляет менее семи-восьми часов. Необходимо следить за состоянием организма, некоторым достаточно и шести часов, чтобы выспаться, главное - чтобы человек успевал хорошо отдохнуть и чувствовал себя бодрым. Для того, чтобы сон был максимально продуктивным, необходимо хорошо проветрить комнату, а также отказаться от теплого одеяла и нижнего белья, чтобы не перегревать яички. Перед сном лучше не переедать, не курить и не пить алкогольные напитки. Вечерний спорт лучше заменить сексом, который полезен для усиленного синтеза гормона.

Корректировка питания

Природа богата естественными стимуляторами, которые положительно влияют на клетки Лейдига, вырабатывающие гормональное вещество. К таким продуктам относятся:

Морепродукты, содержащие большое количество полезного для мужчин белка, а также витамины А и Е, цинк и селен. Не стоит отказываться от крабов и креветок в рационе, организм поблагодарит хорошим самочувствием за такую подпитку.
Овощи, фрукты и разнообразная зелень, которые не только помогают организму насытиться полезными витаминами и микроэлементами, но и нейтрализуют многие вредные вещества, попадающие в желудок вместе с прочей едой.
Различные каши, которые содержат много клетчатки, улучшающей циркуляцию крови в области малого таза, что, в свою очередь, помогает тестикулам вырабатывать гормон.
Специи, особенно острые, способствуют усиленной переработке и выведению его из организма.

Тренировки – отличный способ повысить уровень тестостерона, но при этом не стоит слишком заниматься слишком усердно, переутомление приведет к обратному результату. Оптимальный режим тренировок – 2-3 раза в неделю, при этом одно занятие не должно длиться дольше часа. Не стоит пренебрегать разминкой, она должна занимать не менее четверти часа.

Поскольку именно курение и алкоголь приводят к сбоям в выработке гормона, необходимо отказаться от них совсем или хотя бы снизить интенсивность употребления. На время лечения важно прекратить употребление любых алкогольных напитков, вне зависимости от градусов.

Гормональная терапия

Если корректировка питания и образа жизни не помогают организму выработать необходимое количество тестостерона, прибегают к медикаментозным средствам и гормонозаместительной терапии. Препараты, содержащие экзогенный тестостерон, прописываются только в крайних случаях, а дозировки тщательно рассчитываются, исходя из индивидуальных особенностей организма пациента. В ходе лечения экзогенный тестостерон способствует нормализации гормонального фона и выработке естественного гормона.

Человеческим телом управляют гормоны, и самое главное в этом вопросе – гармония и стабильность. Любые колебания в гормональном фоне приводят не только к ухудшению общего самочувствия, но и к эндокринным заболеваниям различной степени тяжести. Для того, чтобы оставаться здоровым и красивым мужчиной, который привлекает противоположный пол, важно следить за уровнем тестостерона в крови и знать, как можно исправить ситуацию, пока изменения не стали необратимыми.

Список литературы

Исследование циркулирующих эндотелиальных клеток у пациенток с хирургической и естественной менопаузой 2013 / Колбасова Елена Анатольевна, Киселева Наталья Ивановна, Тихонова Людмила Владимировна
Воробьева O.A. Факторы роста новые регуляторы репродукции
ТЕСТОСТЕРОН И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ ХАЙДАРОВА Ф.А., НИГМАТОВА С.С.
Вундер П.А. Принцип плюс-минус взаимодействия и регуляция про-лактиновой функции гипофиза
Особенности патогенеза, диагностики и лечения эректильной дисфункции у больных с гипогонадизмом 2010 / Гамидов С.И., Тажетдинов О.Х., Павловичев А.А., Попова А.Ю., Тхагапсоева Р.А.
Говырин В.А., Жоров Б.С. Лиганд-рецепторные взаимодействия в молекулярной физиологии.

Роман является тренером по бодибилдингу с опытом более 8 лет. Также он является диетологом, среди его клиентов очень много знаменитых спортсменов. Роман является со автором книги «Спорт и ничего кроме..