Печень – это один из жизненно важных органов человека, который выполняет множество различных физиологических функций, главной из которых является обезвреживание и вывод из организма чужеродных и отработанных веществ (токсинов, консервантов, лекарств и прочей «химии») , которые образуются в результате метаболизма или поступают из внешней среды. Проще говоря, печень – это главный фильтр организма. Любой праздник, сопровождающийся застольем, это большой стресс для многих органов и, прежде всего, для печени. Люди употребляют много вредной жирной, острой, копченой и соленой высококалорийной пищи, которая перегружает ее и той становится трудно выполнять свои обычные функции. Трудно представить, в каком плачевном состоянии находится этот орган после многодневных новогодних праздников.
Однако печень – это еще и уникальный орган. Ее уникальность заключается в способности к регенерации, т. е. воссозданию (восстанавливает первоначальный размер даже при 25% здоровой ткани) , поэтому если своевременно оказать этому органу правильную помощь, он полностью восстановит все функции. Итак, как вылечить печень после новогодних праздников, чтобы она и дальше исправно выполняла свои задачи? Восстановление нужно начинать с полного отказа от спиртных напитков, а также курения. Если совсем бросить курить не получается, стоит попробовать хотя бы сократить ежедневно выкуриваемое количество сигарет до минимума. Большую роль в помощи печени играет специальная диета. От жирного, острого, копченого и сладкого на период восстановления придется отказаться и ввести в рацион как можно больше овощей и зелени.
Если печень здорова, она ежедневно очищается благодаря выделению желчи. Стимулировать этот процесс поможет зелень с горьковато-терпким привкусом: руккола, кресс-салат, укроп, петрушка. Также желчегонным эффектом обладают тыква, капуста (белокочанная, цветная) , свекла, морковь, репа, кабачки. Будут полезны для восстановления печени и сладкие фрукты, а также сухофрукты: бананы, курага, инжир, изюм, финики, чернослив. В них содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, которые способны ускорить процесс восстановления. Активными защитниками печени также являются любые орехи, кроме арахиса, поскольку они богаты эссенциальными фосфолипидами и жирорастворимыми витаминами А и Е, которые являются строительным материалом при восстановлении клеток печени, нейтрализуя свободные радикалы.
Не менее полезны будут овсяная и гречневая каши, естественно, сваренные на воде. Первая не дает всасываться вредным веществам, выводимым печенью, а другая содержит аминокислоты, белки и лецитин, которые являются строительным материалом для ее клеток. При этом нужно постараться выпивать как можно больше обычной воды, не менее 2-2,5 литров в день. Кроме того, для здоровья печени будут полезны и умеренные физические нагрузки. Хорошо помогают восстановиться после новогодних праздников препараты на основе расторопши. В этом растении находится вещество силимарин, которое препятствует разрушению клеточных мембран, а также стимулирует их рост. В аптеках продается множество БАДов на основе расторопши (масло, шрот, капсулы) и множество препаратов, в которых содержится силимарин (например, Карсил) .
Для лечения печени также используют и еще одно растение – артишок, а также лекарственные средства на его основе (например, экстракт артишока) . Он не только обладает гепатопротекторным и желчегонным действием, но и улучшает работу кишечника, снижает уровень холестерина и помогает нормализовать обмен веществ. Как видно, фитотерапия – это прекрасное средство для восстановления утраченных функций печени. Специальный чай из целебных трав значительно улучшит выделение желчи, поможет привести в норму обменные процессы, что, в свою очередь, ускорит выведение шлаков и других отходов из организма. Полезными будут отвары из шиповника, кукурузных рылец, ромашки, мяты и мелиссы. Настои базилика и розмарина также окажут на печень прекрасный стимулирующий эффект, поспособствуют выделению желчи.
Для лечения печени широко используют так называемые эссенциальные фосфолипиды, препараты-гепатопротекторы на основе соевых бобов (Эссенциале форте Н, Фосфоглив, Эссливер) . Они повышают ферментную активность и помогают восстановить целостность клеточных стенок, что приводит к нормализации работы печени. Улучшить работу органа помогут также витамины, которые содержатся в данных препаратах. После новогодних праздников не лишним будет пропить курс фосфолипидов. Существуют также лекарственные препараты животного происхождения (из клеток печени свиньи или крупного рогатого скота) , обладающие гепатопротекторным действием. Они также способны восстанавливать все функции печени, однако больше подходят для тех, кто нуждается в лечении при сильных поражениях от чрезмерного употребления алкоголя.
Многие практикуют также очистку печени: голодают несколько дней, принимают специальные настои из свеклы и даже пьют растительное или оливковое масло с лимоном. Современная медицина признает полезный эффект лечебного голодания, однако все остальные действия считает не только малоэффективными, но даже опасными для жизни. Если знать, как лечить печень после новогодних праздников, то восстановить ее не составит особого труда. Если же в правом подреберье чувствуется боль, наблюдаются тошнота и отсутствие аппетита, нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Вполне возможно, что данные симптомы указывают на какое-либо серьезное заболевание и в данном случае только врач сможет определить степень поражения печени и назначить необходимое лечение или соответствующие профилактические процедуры.
Бурные праздники без последствий: как восстановить печень Во время праздничных застолий мы употребляем огромное количество разнообразных жирных и острых блюд, несовместимых продуктов, в целом много неполезной высококалорийной пищи и алкоголя.
Во время праздничных застолий мы употребляем огромное количество , несовместимых продуктов, в целом много неполезной и . Такой режим питания наносит большой вред нашей : она перегружается, разрушаются её клетки и нарушаются обменные процессы.
После новогодней недели многие из нас чувствуют себя разбитыми, вялыми, ощущают тяжесть в правом боку, горечь во рту и т.д. Всё это распространённые симптомы перегруженной и интоксикации организма, возникшей в связи с подобным .
Улучшить своё самочувствие, успокоить и после бурных праздников помогут несложные советы:
1. В первую очередь, чтобы помочь печени, необходимо соблюдать несложную . Следует отказаться от копчёностей, жирной, жареной, острой пищи и, безусловно, алкоголя, как минимум на две-три недели.
2. Помогут нежирные кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша, творог, жирностью не более 2 %.
3. По утрам необходимо употреблять овсяную или гречневую кашу. Овсянка препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью, и тем самым прекрасно очищает её. В гречневой каше содержится строительный материал для клеток печени.
4. Идеальным обедом, благотворно влияющим на печень, будет овощной суп на процеженном мясном бульоне. Также стимулировать процесс выведения токсинов поможет свежая зелень.
5. Полезным ужином послужит постное мясо, приготовленное на пару, нежирная рыба и свежие овощи (тыква, морковь, перец, свекла, кабачки, репа, капуста разных сортов), дающие сильный желчегонный эффект.
6. Кофе и чай следует заменить на отвары шиповника, ромашки, мяты, а также на цикорий, который улучшает обменные процессы в печени, усиливает кровоток.
7. Очень полезны гепатопротекторы (например, содержащие урсодезоксихолиевую кислоту) – это самый простой и действенный способ в борьбе за здоровье печени. В них содержатся вещества, которые служат строительным материалом для восстановления клеток печени.
8. Употребляйте достаточное количество чистой минеральной воды (не менее 2-х литров в день), чтобы помочь организму вывести накопившиеся в период праздников токсины.
В заключение хочется напомнить, что поддерживать в здоровом состоянии гораздо проще, чем потом восстанавливать. Поэтому, как бы ни был богат разнообразными яствами праздничный стол, следует помнить о чувстве меры. А если вдруг сорвались, то пользуйтесь нашими советами.
Впереди грядут праздники, застолье и веселье, однако наш организм с содроганием «думает» об этом, в особенности, наша печень. Как поддержать печень во время праздников и как помочь ей восстановиться после праздников, в этой статье вы найдете ответы на свои вопросы.
Всем известно, что , ее задача выводить токсины, которые мы получаем с водой, пищей и даже воздухом.
Она участвует в процессах кроветворения, синтезе холестерина, пищеварительных ферментов и гормонов, пополнении и хранении витаминов и некоторых минералов, обеспечивает энергетические потребности организма в глюкозе и много чего выполняет еще.
Печень не любит
- Лекарства и грязь. Любая химия воспринимается печенью как яд, и ее задача его нейтрализовать, потому она начинает работать в усиленном режиме. Кроме того многие лекарства способны угнетать работу печени и разрушать ее клетки. Несоблюдение элементарных правил гигиены способно привести к заражению гепатитом — опасному вирусному заболеванию печени. То же самое касается еды, продающейся на улице: шаурмы, пирожков и т.п.
- Алкоголь. Для печени это самый сильный яд. Когда спирт разлагается, он образует в организме вещество, которое называется ацетальдегид. Это вещество в 30 раз превосходит алкоголь по токсичности (похмелье на утро – это все «благодаря» ему). Печень разрушает ацетальдегид на протяжении еще нескольких дней, и все эти дни она страдает от отравления.
- Не фильтрованная вода, остатки антибиотиков и гормонов в молоке и мясе, фрукты и , загазованный воздух – все эти факторы разрушают нашу печень.
- Чтобы поддерживать нашу печень, прежде всего, необходимо отказаться от свинины, сала, копченого, жареного, грибов, голодания и переедания. Все эти факторы угнетает печеночные клетки, и провоцируют их гибель.
Думаю, напуганы вы уже достаточно 
Хотя я сомневаюсь, что эта информация заставит вас отказаться хотя бы от алкоголя, потому давайте перейдем к тому, как же защитить и поддержать нашу печень в праздники и, конечно же, в повседневной жизни.
5 правил, как поддерживать свою печень во время праздников
- Правило №1. Пейте много воды. Вода – самый лучший «очиститель» клеток печени, а также всего организма. Она участвует в растворении и выведении солей и ядовитых веществ. Я уже неоднократно писала о том , советую вам почитать информацию. Помните, что воду не заменят ни кофе, ни восстановленные соки, ни чай, ни газированная вода, ни супы и компоты.
- Правило №2. Не стоит переедать жареными, острыми, копчеными, жирными кушаньями. Разнообразьте мясные и рыбные блюда овощными. Для печени лучше всего подойдут блюда из морской капусты, моркови, тыквы. Также печень «уважает» яблоки, творог, курагу и бананы.
- Правило №3. Чтобы поддержать организм после того, как праздник закончится, нужно устроить для своего организма разгрузочный день. Для этого подойдут цельно зерновые каши (каши быстрого приготовления для печени не полезны), кисломолочные продукты с невысокой жирностью и травяные настои.
- Правило №4. С помощью настоев трав можно поддержать работу печени, очистить ее, снять воспаления, помочь в выработке желчи и желчеоттоке:
- Заварите сухие травы (мяту, ромашку, календулу, плоды шиповника) в литре воды — 2-3ст.л. 2 часа дайте настояться в термосе. Выпивайте между едой в течение всего дня.
- На протяжении 30 дней три раза в день можно принимать за 20мин.до еды по 100 граммов настой кукурузных рылец, специального желчегонного сбора или бессмертника.
- Во время еды принимайте по 1ч.л. отвара, порошка или масла молочного чертополоха (). В расторопше содержатся флаволигнаны, которые являются сильнейшими антиоксидантами, восстанавливают поврежденные клетки печени, устраняют аллергические реакции на синтетические пищевые добавки в продуктах, способствуют улучшению работы желчного пузыря.
- Для уставшей печени одним из самых лучших средств является мед! Для того, чтобы поддержать клетки печени, приготовьте раствор меда с водой (1ч.л. на 150 граммов воды). Вода должна быть комнатной температуры. Принимать раствор необходимо перед сном и перед каждым основным приемом пищи. При повышенной кислотности раствор с медом принимается за 90мин. перед едой, при нормальной – за 60, при пониженной – за 15мин. Такой раствор нужно принимать в течение 30-50 дней. Все это время необходимо исключить все сахаросодержащие продукты.
- Правило №5. Время от времени для очищения печени и поддержания ее хорошего функционирования можно использовать лекарственные препараты, которые называются гепатопротекторы («защищающие печень»).
И еще немного информации о продуктах для здоровья нашей печени:
Теперь вы знаете, как правильно поддержать печень, улучшить ее функционирование и защитить ее клетки от разрушения. Вспоминайте о своей печени не только после праздников, когда она напоминает о себе. Берегите ее каждый день, тогда вы сможете прожить качественную и полноценную жизнь без болезней.
Названы лучшие способы восстановить печень после праздников
Как правило, во время праздничных застолий люди употребляют много алкоголя и жирной калорийной пищи, что, безусловно, сильно перегружает печень. Эксперты рассказали, как восстановить печень после праздников.
Прежде всего, следует ввести некоторые ограничения в питании, вроде временного отказа от жирных блюд и спиртных напитков. По словам врачей, нужно следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным и включал достаточное количество белковой пищи. Также следует употреблять больше кисломолочных продуктов и свежих овощей. При этом необходимо полностью отказаться от острой пищи, специй, консервов, копченостей, сала, жирного мяса и сладкого. Фитотерапия. По словам экспертов, фитосредства являются прекрасным средством для восстановления клеток печени после длительных праздников. Специальные травяные чаи оказывают противовоспалительное действие, стимулируют выработку желчи, а также стабилизируют обменные процессы печени. Это приводит к тому, что токсины начинают гораздо быстрее выводиться из организма. Лучшими травами для восстановления печени специалисты называют мяту, крапиву, зверобой, клевер, тысячелистник, ромашку и календулу. Экстракт артишока. Это средство ускоряет выведение всех токсичных веществ из организма, а также защищает от них клетки печени. Более того, экстракт артишока способствует понижению уровня холестерина в крови и защищает от холецистита. Расторопша. Препараты на основе этого растения эффективны для восстановления функций печени, утверждают эксперты. Расторопша содержит особые вещества, которые стимулируют образование новых клеток печени, а также укрепляют их мембраны, что позволяет им защититься от воздействия токсичных веществ. Овсянка. Этот продукт является одним из наиболее эффективных натуральных средств, позволяющих восстановить и очистить печень. Для этого нужно каждый день начинать с тарелки простой овсяной каши. Свекла. Этот продукт многие эксперты называют тоником, способным отлично очищать кровь и печень, удаляя накопившиеся токсины и многочисленные тяжелые вещества. Наибольший эффект производит свежевыжатый сок свеклы. Чеснок. Этот продукт содержит аллицин, который стимулирует очищение печени от токсических веществ. Более того, чеснок представляет собой прекрасный антибиотик. Лучше всего съедать по одному зубчику чеснока натощак каждое утро. Лук. Этот овощ является эффективным антибиотиком, а также помогает печени бороться с токсинами и тяжелыми металлами, благодаря повышенному содержанию серы.
Быстро восстановить печень поможет снижение потребления сахара
Американские эксперты в области здорового питания рассказали о рационе питания, который может помочь в восстановлении здоровья печени. По мнению ученых, для улучшения состояния этого органа следует ограничить количество сахара.
Именно снижение потребления сахара и жиров специалисты считают главными принципами в питании, позволяющим оздоровить важнейший орган. Эксперты напомнили, что повышение риска патологий печени связано с диетой, которая состоит из продуктов с высоким уровнем холестерина. Данный процесс провоцирует употребление пищи, насыщенной искусственными жирами. Однако сотрудники Государственного университета Орегона определили, что даже после сокращения количества жирных продуктов питания в рационе состояние печени может не улучшаться, если человек продолжает употреблять сахар. По данным исследователей, для быстрого и эффективного восстановления печени человеку необходимо постоянно заниматься спортом, соблюдать рекомендации диетологов, а также снизить количество сладких продуктов в рационе питания. Выяснилось, что сахар опасен для печени, ведь он оказывает токсический эффект на весь организм. Результаты изыскания показали, что при наличии большого количества сахара в меню печень не восстановится даже при снижении потребления жирной пищи. Тем не менее, низкое содержание холестерина в рационе способствует потере веса и улучшению обменных процессов. Ученые отметили, что в первую очередь к заболеваниям печени приводит злоупотребление сахаросодержащими продуктами. Выводы специалистов подтверждает также статистика случаев безалкогольной жировой болезни печени. Оказывается, что от 10 процентов до 35 процентов взрослых людей и все больше детей страдают от опасного заболевания. В то же время, проблемы печени тесно связаны с повышением уровня потребления сладостей во всем мире: «Полученные результаты являются весьма значительными, потому что осложнения, связанные с воспалением печени, рубцами и ее повреждениями, будут ведущей причиной пересадки печени в 2020 году». Ранее врачи сообщали, что все больше современных продуктов питания содержат высокий процент сахара, однако эта пища не имеет выраженного сладкого вкуса. Таким образом, человек, который покупает такие продукты, даже не знает о том, сколько сахара он употребляет. Например, в одной ложке кетчупа содержится четыре грамма сахара. Кроме того, сахар входит в состав хлеба и колбасы.
Череда праздничных застольев завершилась. Позади — «тазики» оливье, несметное количество жирных мясных блюд, сладостей, а также море выпитых спиртных напитков… Ни в чем себе не отказывали: ели-пили-гуляли на славу. Пришло время подумать и своем здоровье. Ведь, как говорится, даже самый крепкий организм надламывается и утомляется, когда он чересчур роскошно пользуется дарами природы.
Кстати, больше всего в результате таких щедрых гуляний страдает наша печень. Непосильные нагрузки не дают ей возможность функционировать в полную силу и защищать организм от вредных токсинов. Она становится похожей на старую мочалку, пропитанную ядовитыми веществами. Как результат – у человека появляется тяжесть в правом боку, горечь во рту, мутнеют белки глаз, кожа теряет здоровый цвет. Чтобы не допустить такого состояния, предлагаем вам пройти экспресс-программу по восстановлению печени.
Шаг 1. Откажитесь от алкоголя в больших количествах
Употребление алкоголя может привести к серьезным заболеваниям печени: алкогольному гепатиту, циррозу, жировой инфильтрации печени. И здесь не важно, сколько вы пьете. Статистика показывает, что цирроз встречается не только у алкоголиков (10-20 процентов случаев), но и у тех, кто употребляет незначительное количество спиртного. Все дело в генетике и факторах окружающей среды. Поэтому прежде чем вы отправитесь за покупкой новой бутылки, задумайтесь о возможных негативных последствиях.
Кстати, печень имеет удивительную способность к самовосстановлению. Однако это не повод для того, чтобы переутомлять орган ежедневными возлияниями. Помните: алкогольная зависимость навсегда травмирует клетки печени и приводит к циррозу.
Шаг 2. Избавьтесь от токсинов
Специалисты рекомендуют приступать к очистке печени исключительно через очистку кишечника от шлаков и токсинов. Этот промежуточный этап необходим для того, чтобы кровь очистилась от мощной кишечной интоксикации. Ускорить этот процесс можно с помощью естественных природных адсорбентов. Речь идет о пектиновых веществах растительного происхождения, которые по своей силе и безвредности превосходят все химические сорбенты. Так, диетическая добавка «Пектацерол» отлично снижает накопленные в организме токсические вещества. Пектат кальция препятствует развитию гнилостной микрофлоры в организме и способствует увеличению количества бифидобактерий. Кроме того, фитопрепарат улучшает усвоение кальция и витаминов. В итоге – в организме человека налаживаются окислительно-восстановительные процессы и функции желез внутренней секреции, повышается иммунитет.
Второй препарат, который защищает от токсичных химических веществ и является средством №1 для очистки крови, лимфы и кожи – «Красный клевер». Он эффективен при борьбе с болезнетворными микробами и вирусами. К тому же не имеет противопоказаний по применению.
Шаг 3. Питайтесь правильно
Здоровое питание, разгрузочные дни, большое количество жидкости и никакого алкоголя позволят вам постепенно восстановить свою печень. Обратите внимание на всевозможные каши (овсяная, пшеничная, гречневая), овощи (свекла, морковь, белокачанная капуста), фрукты (яблоки, бананы), молочные продукты с низким содержанием жирности (кефир, простокваша, творог). Тыква, сухофрукты (изюм, курага, финики, инжир), различные настои и отвары (шиповник, ромашка, мята, расторопша).
Чтобы оздоровление печени проходило в более быстром темпе, важно поддержать свой организм с помощью лекарственных трав. К примеру, в составе «Фитокомплекса для улучшения функции пищеварения» – артишок, цветы ромашки, экстракты мелиссы, зверобоя, солодки, фенхель и т.д. Вместе эти природные дары сводят к минимуму патологические изменения, возникающие при сильной интоксикации, и активизирует работу печени. Фитопрепарат также способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Шаг 4. Пользуйтесь волшебными свойствами лекарственных трав
Улучшит общее состояние организма, а также метаболизм и процессы регенерации печеночных клеток «Фитоподдержка печени и желчного пузыря». Активными компонентами комплекса выступают расторопша и куркума, которые являются высокоэффективными гепатопротекторами (от лат. hepar - печень и protect - защищать). Элеутерококк, цинк, медь и хмель способствуют нормализации гормонального равновесия. Артишок и володушка оказывают желчегонное, противовоспалительное действие.
Отдельно хочется выделить защитные свойства лекарственного растения расторопши, которая богата витаминами Е и К. В плодах этого растения содержатся вещества, восстанавливающие работу печени. Расторопша стимулирует выработку глутатиона — мощного естественного антиоксиданта, который защищает печень от негативного влияния алкоголя, токсинов, наркотических средств. Масло расторопши улучшает кровообращение и ускоряет рост новых клеток печени.
Шаг 5. Пополните запас витаминов
Витамин С, словно броня, помогает организму противостоять отравлениям, в том числе и алкогольным. Наибольшее количество этого витамина содержится в черной смородине, шиповнике, белокачанной капусте, цитрусовых.
Витамин Е способствует сохранению целостности клеток печени. Параллельно с этой функцией витамин Е повышает имунную систему человека. Больше всего этого витамина в нерафинированном растительном масле, орехах, черноплодной рябине, облепихе.
Липоевая кислота служит своеобразным «допингом» для печени, которая «подталкивает» орган к выполнению своих функций. Содержится в моркови, свекле, шпинате, брокколи, картофеле.
Компенсировать недостаток витаминов можно с помощью «Витаминки для всей семьи». Богатый состав комплекса позволяет использовать природные антиоксиданты, наладить гормональный обмен и детоксикацию организма, а также приостановить процессы старения.
И напоследок. Если вы будете придерживаться этих нехитрых правил, то уже вскоре почувствуете прилив сил и энергии, печень восстановится и будет с новой силой заботиться о вашем здоровье.
Татьяна Зеленская,пресс-служба медицинского портала «Zdorov-info»
Загрузка...