Две недели дергается глаз что делать. Почему дергается глаз - верхнее или нижнее веко

У многих иногда подергивается верхнее или нижнее веко. Как правило, если данное явление временное, оно не представляет угрозы здоровью. Но что делать, если дерганье век глаз не проходит? Прежде всего, стоит дать организму необходимый отдых и сон, скорректировать привычки питания, чтобы не вызвать нарушения деятельности различных органов.

Почему дергаются веки глаз

Зрительное переутомление. Одна из самых распространенных причин подергивания век – усталость глаз. Много часов, проведенных за неинтересной, но необходимой работой перед экраном компьютера, привычка читать в транспорте, нехватка ночного отдыха вызывают перенапряжение мускулатуры вокруг век.

Нервная перегрузка. Веки глаз дергаются при значительных нервных перегрузках, когда психика длительное время находится в постоянном напряжении, испытывает . Нервный тик возле глаз может начаться после получения неприятного известия.

Невроз. Причиной, почему дергается нижнее или верхнее веко глаз, может являться невроз. Что делать в данном случае? Постараться найти то, что травмирует – тот внутренний конфликт или обстоятельства, вызвавшие стресс, источник эмоционального или интеллектуального перенапряжения психики.

В ряде случаев помогает тщательно обдумать, переосмыслить ситуацию, сделать из нее правильные выводы, быть готовым исключить фактор ее неожиданного повторения в будущем. Обязательно необходимо тем или иным способом расслабиться, успокоиться, дать организму отдых.

Конъюнктивит. В ряде случаев подергивание глаз связано с раздражением или воспалением их слизистой оболочки – конъюнктивы. От длительного перенапряжения органа или в силу других причин кажется, будто в глаза попал песок, постоянно хочется поморгать или прищуриться, чтобы устранить дискомфорт и лучше видеть.

В данном случае стоит обратиться к окулисту, который назначит лечение конъюнктивита, поскольку в противном случае избавление от нечеткого зрения с помощью подергивания глазами, частого моргания, прищуривания может войти в привычку, которая затруднит избавление от нервного тика, ухудшит остроту зрения.

Глазные заболевания. Если конъюнктива в порядке – под веками не зудит, окрас слизистой розовый, но зрение нечеткое, особенно к вечеру, тем более стоит обратиться к окулисту, чтобы как можно скорее выяснить причину, отчего напрягаются и дергаются глаза, ухудшается зрение.

Наследственный фактор. В некоторых случаях дерганье нижних или верхних век глаз может передаваться по наследству от родителей, которые страдали им в свое время.

Ослабленный . Нервный тик, подергивание возле глаз случается при ослабленном иммунитете, после недавно перенесенных инфекционных заболеваний, острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ), острого респираторного заболевания (ОРЗ).

Нервные расстройства. В серьезных случаях нижнее или верхнее веко дергается при том или ином расстройстве нервной системы. Повышается нервно-рефлекторная возбудимость, начинаются судороги, мышечная гипертония. На фоне данных нарушений появляется дерганье возле глаз.

Нарушение мозгового кровообращения. Дерганье век глаз может указывать на нарушения мозгового кровообращения, повышенное артериальное давление. В данном случае стоит обратиться к неврологу, пройти магнитно-резонансную томографию (МРТ).

При длительном нервном тике век, дергании глаз необходимо обязательно обратиться к врачу.

Что делать, если дергаются веки глаз

Чтобы снять накопившееся мышечное напряжение вокруг органа зрения, а также расслабить психику, снизить на организм стрессовую нагрузку, необходимо давать ему периодический отдых с помощью пальминга:

• Сесть на стул так, чтобы спина и затылок образовали прямую линию. Данная поза позволяет поддерживать оптимальное кровоснабжение головного мозга.
• Несколько раз встряхнуть запястья, чтобы через их расслабление ослабить напряжение психики.
• Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
• Расположить локти обоих рук на столе. Ладони и сомкнутые пальцы сложить в форме пригоршни.
• Ладони приложить к глазницам так, чтобы закрытые глаза оказались напротив углублений в ладонях.
• Ближайшие к ладони фаланги мизинцев скрестить на переносице как дужки очков.
• Остальные пальцы, за исключением больших, расположить лбу. Большие пальцы прижаты к кистям.
• Основания ладоней возле запястий расположить на скулах.

Ладони не прилегают слишком плотно, у век должна быть возможность свободно моргать. Но через места соприкосновения ладоней с глазницами не должен проходить свет. Кисти не напряжены, лишь поддерживают необходимый тонус.

С закрытыми глазами нужно представить себе что-то приятное, не относящееся к решаемой в настоящее время производственной задаче или мучающей проблеме. Лучше всего представлять себе что-то приятное, что доставляет удовольствие или вызывает улыбку.

Упражнение для расслабления психики и отдыха органа зрения необходимо делать всякий раз, когда появились признаки усталости или начали дергаться веки глаз. Продолжительность и периодичность выполнения зависят от наличия свободного времени и того уровня психического расслабления, которого хочется добиться.

Лечение подергивания глаз правильным питанием

Данный микроэлемент оказывает влияние на ферменты, необходимые для углеводного обмена, уменьшает нервное возбуждение, расслабляет сердечную мышцу, необходим для оптимального сокращения мускулатуры, в том числе для устранения дергания возле глаз.

Спортсмены, бодибилдеры, профессионально занимающиеся танцами зачастую страдают из-за его дефицита, поскольку многие продукты, богатые магнием, калорийны и поэтому не вписываются в рекомендуемые в данном случае диеты.

Микроэлемент уходит с потом во время интенсивных физических нагрузок или посещении сауны, в случае хронического стресса. Кроме того, из организма магний выводится с желчью, а также с мочой.

Недостаток магния увеличивает риск судорог, различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни. Его нехватка проявляется повышенной утомляемостью, нарушениями сна и работы сердца, запорами, могут начать дергаться глаза.

Дефицит магния вызывает преобладание в рационе животных продуктов, прежде всего, консервированных, в которых мало данного микроэлемента, недостаточным потреблением орехов, семян, зерновых. К нехватке приводят нарушения всасывания пищи в кишечнике, употребление мочегонных препаратов и алкоголя.

Чтобы нижнее или верхнее веко глаз перестали дергаться, а также для профилактики необходимо включить в рацион пшеничные отруби, семена тыквы, подсолнечника, льна, кунжута, а также грецкие или кедровые орехи, шоколад, проросшие семена пшеницы, фасоль, богатые магнием.

Микроэлемент необходим нервной системе, а также для функционирования мышечной ткани, ее оптимального сокращения. Для интенсивного усвоения кальция необходима физическая нагрузка или двигательная активность.

Дефицит кальция вызывает гиперфункция щитовидной железы, панкреатит, неправильное питание, нехватка , заболевания почек, избыточное поступление , магния, железа, фосфора, калия.

При дефиците кальция снижается иммунитет, увеличивается нервная возбудимость.

Чтобы перестали дергаться веки глаз, а также для профилактики спазм и судорог необходимо включать в рацион продукты, богатые кальцием: сыры, молочные продукты, кунжут, миндаль, курагу, семена подсолнечника и тыквы, грецкие орехи, арахис.

Алюминий. Данный микроэлемент входит в состав пищеварительных ферментов, участвует в построении эпителия и соединительной ткани.

Но при избыточном поступлении негативно влияет на обменные процессы, нарушает фосфорно-кальциевый обмен, деятельность нервной системы, приводит к ухудшению памяти, появлению мышечных судорог, могут начать дергаться глаза.

Избыток алюминия поражает центральную нервную систему, нарушает функцию кроветворения, а также негативно влияет на почки, матку, молочные железы, приводит к дефициту магния, кальция, а также железа, марганца, фосфора.

В организм поступает с водой, при употреблении лекарств, использовании дезодорантов, алюминиевой посуды, как часть конструкции зубных протезов, входит в состав керамических зубов.

В окружающей среде алюминий оказывается в результате неблагоприятной экологической обстановки, связанной с промышленной деятельностью текстильных, лакокрасочных, целлюлозно-бумажных и других предприятий, затем попадает в организм.

Изменено: 14.02.2019

Нет такого человека, который хотя бы раз в своей жизни не сталкивался с такой проблемой, как дерганье глазной мышцы. При ее частом проявлении автоматически возникает вопрос у человека, является ли подобное явление признаком какой-то определенной патологии или тик такого плана можно считать нормальным фактором. Стоит тщательно разобраться с тем почему дергается глаз причины и лечение и только потом переходить к лечению проблемы.

Основные симптомы

Нервный тик или дергается глаз причины и лечение характеризуется тем, что глаз начинает без ведома человека сокращаться. Данный процесс может осуществляться с самой разной периодичностью, частотой и общей силой. В большом количестве ситуаций глаз может время от времени дергаться практически незаметно, это чувствует только сам человек, для окружающих данное явление незаметно. Бывают и довольно сильные тики, которые не только чувствуются самим человеком, но также видны окружающим. Это может быть так - дергается глаз причины и лечение или простое прищуривание глазом.

Подобные явления в виде дергается глаза причин и лечение могут проявляться у людей самого разного возраста. Это могут быть дети и подростки, а также люди в возрасте. Явление - это неприятное, но при этом не ощущается никаких неприятных ощущений. Несмотря на это, многие стремятся избавиться от данной проблемы, так как если дергается глаз причины и лечение, это достаточно сильно раздражает, стесняет и отвлекает человека от иных дел.

Дергается нижнее веко правого глаза причины лечение - связь с тиком и ЦНС

Если дергается глаз причины и лечение у взрослых, это может проявляться по причине того или иного сбоя в работе и функционировании ЦНС. В организме присутствует более шестисот самых разных мышц, которые приводятся в движение посредством подачи разных по интенсивности нервных импульсов, производимых на гибкую по структуре ткань, из которой образуется мышца, и дергается нижнее веко правого глаза причины лечение. На основании этого можно сделать вывод, что основанием для внезапного напряжения, является сбой в функциях нервной системы. Если говорить более точно, проявляться это может посредством неправильного или особого нестабильного функционирования нервной системы. Можно отметить также иные распространенные аспекты, которые могут спровоцировать нервный симптом. Основанием такого неприятного явления, как дергается глаз причины и лечение у взрослых, может являться обычная усталость, общая изношенность тела, то есть его зашлакованность.

Важно! Если часто дергается глаз причины и лечение у взрослых, стоит пристальное внимание обратить на временную длительность спазма, на его временную регулярность, на частоту повторений. На основании данных факторов специалист может точно определить сложность проблемы и уровень ее развития.

Дергаются глаза причины и лечение у взрослых - особенности патологии

Дергание глаза причины и лечение у взрослых имеет научное медицинское название – миокимия. Начинается данный процесс внезапно и может длиться на протяжении нескольких минут. Переживать в данном случае не нужно, подобное неприятное явление может характеризоваться, как стандартная реакция на некоторые факторы, которые оказывают влияние непосредственно на органы человеческого зрения и иных факторов.

Заканчивается такой процесс, как дергается нижнее веко правого глаза причины лечение совершенно неожиданно, а сопровождается легким дискомфортом. В глазах и их мышцах в это время появляется бесконтрольное сильное подергивание века нижнего или верхнего, которое может быть как кратковременным, так и довольно долговременным. Нередко процесс возникает в ночное время, во сне, потому человек часто не замечает его проявлений.

Дергается верхнее веко правый глаз причины лечение - причины

Причин почему дергается верхнее веко правого глаза причины лечение, может быть достаточно много. Для их определения опираются на тип и категорию недуга, на его общую симптоматику. Первоначальный тик вполне может проявиться в довольно раннем возрасте, как правило, в 6–9 лет. Данный отрезок времени у ребятишек является самым уязвимым по отношению к разным психоэмоциональным потрясениям.

Говоря о причинах, которые могли стать основанием для, которые приводят к тому, что дергается верхнее веко правого глаза причины лечение, можно отметить следующие факторы:

1. Почему дергается глаз лечение? Определенная нестабильность в общем психическим эмоциональном плане, которая может стать одной из главных причин и оснований для появления тика. Это может возникать один раз, например, после возникновения семейного скандала, также может быть хронической, что часто вызывается чувством постоянного одиночества, сильной обиды, стресса, острого непонимания, долговременной депрессии и общего непонимания.
2. Явление - вторичное дёрганье верхнего века правого глаза причины лечение – появляется по причине полученных ранее травм особого механического плана, а также на основании нарушения естественного обмена веществ теле и в мозге. Сюда можно отнести родовые травмы, получение ушибов, развитие опухолей, серьезное кислородное голодание, особые вирусные инфекции, если дергается глаз что делать лечение причины, возникающий на основании наследственного гена. Здесь тик может свидетельствовать о сбоях в центральной системы.
3. Быстрое и неприятное пересыхание роговицы, которое происходит на основе перегруженности глаз, а также на основании достаточно долгой работы за компьютером или по причине природного старения организма и зрения, в том числе.
4. Недостаток полезных микроэлементов и витаминов. Недостаточное количество подобных веществ в организме взрослого или ребенка может стать причиной часто повторяющегося спазма век. Это явление особо распространено при недостатке такого вещества, как магний.
5. Обычная усталость по причине физической очень сильной перегрузки или частого недосыпа. При подобных проблемах человек может столкнуться с разными сокращениями мышц глаза.
6. Почему дергается глаз лечение? Многочисленные и долговременные стрессы. Дерганье глаза может быть вызвано постоянными, значительными и систематическими переживаниями, что негативно сказывается на общем здоровье, на всей нервной системе, в том числе. Проявляться это может по причине неприятных сокращений мышечной ткани.
7. Разной интенсивности аллергические реакции, из-за которых дергается глаз что делать лечение причины, которые в состоянии вызвать неприятные сокращения глаз по причине образования большого количества гистамина. Это особое вещество, которое может продуцировано организмом человека в процессе сильного трения глаза.

Из всех перечисленных выше причин, нервное подергивание является более распространенным, а наследственный фактор проявляется немного реже. Если дергается глаз лечение проявляется по наследству, передается на генном уровне, это может проявляться не только в глазных мышцах, но и в иных частях лица, например, часто дергаются щеки, ощущается неприятный тик в пальцах.

Дергается правый глаз видео

Дергаются глаза что делать быстрое лечение - устранение легкой формы

Если дергается глаз лечение проявляется в относительно легкой форме, по какой-либо из перечисленных выше причин, устранить его можно элементарным правильным и здоровым образом жизни. Вот несколько правил, которые желательно соблюдать, чтобы избежать такого явления, как дергается глаз что делать быстрое лечение, а также чтобы полностью оздоровить весь организм в целом. Вот несколько основных рекомендаций, выполнение которых поможет быстро устранить проблемы с дергающимся глазом, а также позволит полностью оздоровить свой организм:

• Требуется вести активный образ жизни, то есть внести в ежедневный режим посильные физический нагрузки;
• Важно соблюдать правильное и рациональное питание;
• Стоит проследить за тем, чтобы сон был полноценным и здоровым, нужно придерживаться режима дня;
• Желательно по максимуму исключить из жизни стрессовые ситуации. Если это по какой-то причине невозможно, стоит научиться с ними бороться и своевременно гасить их расслаблением;
• Не менее важно полностью отказаться от вредных привычек, от чрезмерного употребления алкоголя и курения, если дергается глаз что делать быстрое лечение - это важно.

Стоит постоянно употреблять полезные биологически активные добавки в виде необходимых для организма витаминов и микроэлементов. Если же дергается глаз что делать быстрое лечение и повторяется часто, можно использовать специальные народные методы борьбы с данным неприятным и дискомфортным явлением.

Дергается левый глаз причина и лечение народными средствами

Специализированного лечения такого явления, как дергается глаз что делать лечение, не существует. Применяются определенные средства, действие которых направлено на устранение причин, которые могли привести к данному явлению. Именно по этой причине перед началом лечения нужно пройти небольшое обследование у специалиста, который даст рекомендации по устранению явления дергается глаз что делать лечение.

В большинстве разных случаев при очень частом подергивании глазных мышц врачи назначают легкие успокаивающие средства. В некоторых случаях в виде вспомогательных методов могут быть назначены препараты с магнием. Это особое вещество, которое дает возможность снизить периодичность и интенсивность мышечных спазм. Если дергается левый глаз причины и лечение часто проявляется у детей, положительного эффекта в процессе лечения можно достигнуть в процессе посещения невролога, психотерапевта или психолога.

Существует несколько методов борьбы с недугом, используя которые можно быстро устранить явление, если дергается левый глаз причины и лечение в домашних условиях. Среди самых действенных и популярных можно отметить:

1. Хорошо помогают компрессы на основе предварительно охлажденных травяных отваров. Здесь можно использовать аптечный пустырник, лечебную ромашку, мяту перечную, а также корни валерианы. Такие компрессы требуется держать не больше 15 минут, за этот период охлаждая иногда диски.
2. Взрослым рекомендуется принимать настой, выполненный на основе разных целительных трав. Чтобы приготовить его, потребуется взять по ложке подорожнике, семена аниса и пахучей руты. Смесь из трав заливается парой стаканов кипятка. В готовый настой можно добавить 2 ложки меда и половину предварительно измельченного лимона. Желательно все это тщательно еще раз перемешать и поставить на водяную баню примерно на 15 минут. Как только состав остынет, его можно употреблять по 2 ложки дважды за сутки перед принятием пищи или по время еды.
3. Вне зависимости от причины, которая могла привести к тому, что дергается веко глаза причины лечение, можно использовать компресс на основе листьев герани. Свежий листок нужно немного растереть, помять в руке и потом положить на веко, которое спазмируется. Если подержать такой компресс на протяжении 10 минут три или четыре раза в день, можно быстро освободиться от неприятной проблемы.

Если применять представленные вниманию народные методы лечения, модно быстро и действенно справиться с такой неприятностью - дергается веко глаза причины лечение. При правильном подходе можно устранить не только само явление, но и причины, которые его вызвали.

Дергается левый глаз видео

Дергается веко глаза причины лечение - профилактика

По той причине, что одной из основных причин такого дискомфортного явления, как дергается правый глаз лечение, является сильное нервное истощение, сильная усталость, постоянные стрессы, необходимо пристальное внимание уделить распорядку своего дня. Очень важно следить за тем, чтобы были сведены к минимуму все физические, а также эмоциональные нагрузки. В разных сложных ситуациях стоит сохранять спокойствие, а также стоит постоянно расслабляться.

Если человек в силу своей специализации вынужден долгое время работать за компьютером, рекомендуется каждый час давать глазам отдых. Данное полезное правило можно отнести не только проведению времени за ПК, но также чтения газет и книг. В процессе отдыха можно 2 минуты посидеть с плотно закрытыми глазами, а также осуществить легкие упражнения и движения для глаз, если дергается веко левого глаза причины лечение. Хорошо поможет 10-секундный взгляд вдаль и потом столько же можно рассматривать предмет, который находится поблизости. Очень полезны разные упражнения, при которых осуществляются движения глазами вправо-влево, а также вверх-вниз. Особое внимание стоит уделить сну, общая длительность которого должна составлять не меньше 6–8 часов, если дергается веко левого глаза причины лечение, это важно. Тогда, если дергается глаз причины и лечение таблетки не потребуются.

Необходимо обратить особое внимание на свое питание. Если возникла такая проблема, как дергается правый глаз лечение, можно внести в пищу продукты с магнием. Среди них можно отметить все виды орехов, обычное пшено, морская капуста, фасоль и горох. Магнием наполнены все виды зелени, а особенно укроп, свежая петрушка и сельдерей. Это важное для человека вещество, которое нормализует деятельность мышц, а также выступает в роли эффективных антидепрессантов, если дергается глаз причины и лечение таблетки такого плана тоже подойдут. Использование продуктов, богатых магнием быстро увеличивает стрессоустойчивость и перестанет дергается глаз нижнее веко причины и лечение.

Заключение

Ответить точно на вопрос, по какой причине дергается глаз, даже при полном отсутствии разных внешних раздражителей, может только врач. Если после применения разных народных средств лечения и мер профилактики не наступает значительного улучшения, специалист продумает терапию более серьезными методами.

Консультация врача очень важна, так как часто повторяющиеся нервные тики могут являться свидетельством наличия и развития серьезных заболеваний в области нервной системы и головного мозга. Здесь только специалист может назначить оптимальный вариант решения проблемы.

Если дергается глаз, причины и лечение у взрослых необходимо изучить, чтобы быстрее избавиться от проблемы, которая доставляет жуткий дискомфорт.

Каждый из людей хотя бы раз в жизни сталкивался с дрожью века.
Но не все считают это состояние поводом для посещения специалиста.
В единичных случаях причиной может быть стрессовая ситуация.

Иногда спазм на глазу служит симптомом серьезной болезни.Нервный тик в области глаза – это спазм мышц век, проявляющийся непроизвольными подергиваниями. Приступы длятся несколько минут, паузы между спазмами – от 1 до 3 сек.
Данная патология имеет неврологический характер. У некоторых людей это сопровождается непроизвольным тремором рук, тремором лицевых мышц, век.

В медицине тик имеет название – гиперкинез.
Патология не представляет угрозы для жизни, не является самостоятельным заболеванием. Но это симптом и достаточно красноречивое предупреждение организма о нарушениях в деятельности нервной системы.

Несвоевременное лечение может стать причиной гемиспазма (это периодически повторяющаяся судорога мышц лица), при котором закрывается непроизвольно глаз, кончик носа поворачивается к месту тика.

Чтобы понять, почему дергается левый глаз, причины, что делать в такой ситуации, следует изучить детально это состояние.

Почему дергается глаз

Когда дрожит мышца под глазом или над ним это очень скоро начинает докучать – «вибрация» может длиться несколько часов или даже суток. При этом она устает и начинает болеть.

Почему дергается глаз, верхнее веко :

• Практически всегда это обусловлено перенапряжением нервной системы, перенесенным стрессом или волнением. Причем это может быть единичный стресс, например при семейной ссоре, либо хронический, которому способствует нелюбовь матери, пониженная самооценка.
• Нервный тик – последствие переутомления, к примеру, после долгой и непрерывной работы за ПК; из-за недостаточного ночного отдыха.
• Врожденные, приобретенные нарушения нервной системы. Даже незначительная или перенесенная много лет назад родовая травма, гипоксия мозга (нехватка кислорода), небольшая травма головы, менингит, герпес, энцефалит, повышенное внутричерепное давление, могут привести к тику.
• Неврозы, депрессивные, тревожные состояния; чрезмерно развитые тревожные, агрессивные или депрессивные черты характера часто становятся причинами дерганья глаза.
• Наследственность или синдром Туретта. Если в роду у человека присутствовал такой симптом как тик, то возможно у детей под действием негативных факторов он тоже проявится со временем. Синдром Туретта – генетическое расстройство ЦНС, проявляющееся в детском возрасте, характеризующееся единичными или множественными моторными тиками.
• Неправильное питание становится причиной дерганья глаза из-за недостатка питательных веществ в организме. Судороги провоцирует недостаток кальция и магния.

Если — это продолжается на протяжении уже длительного времени (более двух месяцев), это может указывать на достаточно серьезные проблемы :

1. Растущая опухоль в области головы.
2. Постинсультное состояние.
3. Развивающийся инфаркт мозга.

Обратиться к врачу следует при таких симптомах :

1. Неделю дергается глаз.
2. При усилении тика, происходит спазм мышцы, приводящий к полному закрытию века.
3. Дерганье сопровождается сокращением других мышц лица, покраснением и нагноением глаза.
4. Опущено верхнее веко.
5. Дерганье , повышенное АД, двоение в глазах.

В том случае, когда подергивание глаза сопровождается снижением зрения, ощущением «сетки перед глазами» необходимо сразу обратиться к офтальмологу. Это могут быть , блефарита, других патологий зрительного аппарата.

Что предлагает официальная медицина

Почему дергается левый глаз, верхнее веко, может определить невропатолог.
Если возникнет необходимость – рекомендуется пройти одну или несколько диагностик (МРТ головы, ЭЭГ). В том случае, если с нервами у человека все в порядке и нет проблем с головным мозгом, следует посетить офтальмолога. От того, почему дергается правый глаз, верхнее веко зависит напрямую лечение.

Если причина дерганья глаза – психологическая, то назначаются успокоительные лекарства, психологические тренинги и методики, которые помогут быстро устранить проблему.

Лечение патологий головного мозга, сопровождающихся тиком, проводится в каждом индивидуальном порядке. В некоторых случаях врачи назначают хирургическое лечение.
Для устранения тика могут применяться следующие методики.

1. 
   Новая универсальная методика, позволяющая быстро и эффективно настроить организм человека на защиту от стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения.
2. Одна из самых эффективных в современной психологии и психотерапии дыхательных техник. Многим пациентам после курса терапии удается избавиться не только от этого гедуга, но и от других психологических проблем.
3. Диета Пациенты должны придерживаться сбалансированного питания, обогащенного продуктами, богатыми магнием и кальцием. Включить в рацион следует орехи, салат, шпинат, смородину, петрушку, крапиву, вишню, мелиссу, тахинную халву, молоко, бобовые, сыры, творог, рыбу, овсянку и гречку.
4. Снижение нагрузки Если дергается мышца под глазом, рекомендуется уменьшить время просмотра ТВ и пребывания за компьютером, регулярно делать расслабляющую гимнастику для глаз. Если профессиональная деятельность человека связана с компьютером целесообразно капать в глаза Визин (цена – 510 руб.), Виаль (242 руб.), Систейн (478 руб.). Либо воспользоваться специальными очками. Частая причина дерганья – сухость слизистой оболочки и усталость глаза.

Лечение медикаментами

Назначаются препараты, для улучшения кровообращения головного мозга :

1. Пирацетам (цена – 88 руб.)
2. Актовегин (1512 р.)
3. Фенибут (254 р.).

Для нормализации нервной системы целесообразно принимать такие
препараты :

1. Валериана – цена 31 руб.
2. Персен – 248 руб.
3. Глицин – 132 руб.
4. Ново-пассит – 214 руб.
5. Нотта – 416 руб.
6. Дормиплант – 409 руб.

Некоторым пациентам прописывают медикаменты, которые выключают вовлеченную в тик мышцу (Ботулотоксин). Ограничивает применение Ботулотоксина – это его достаточно высокая цена (около 370 $), в то время как лечением им нужно проводить неоднократно.

Назначаются также Магне В6 (стоимость – 700 руб.) и глюконат кальция (цена – от 160 до 500 руб.) при дефиците этих элементов в клетках мозга.

Расслабляющая гимнастика

Многие задаются вопросом: «если глаз дергается несколько дней, что делать?». Ответить можно однозначно – заняться расслабляющей гимнастикой! Методика предусматривает выполнение упражнений по 5 раз. По окончании каждого упражнения необходимо закрыть глаза и расслабить их.

Помогут устранить тик следующие упражнения :

1. Удобно сесть. Медленно перемещать зрачки максимально вверх, вниз, вправо, влево. При этом голова и шея не двигаются.
2. Голова прямо. Посмотреть в нижний левый угол, затем в правый.
3. Посмотреть на точку между бровями. Задержаться на 2-3 сек, затем переместить взгляд на кончик носа.
4. Глазами сделать медленно визуальный круг сначала вправо, затем влево.
5. Закрыть глаза так сильно, как это можно. Удерживать это сокращение 3 сек, расслабить их.

Гимнастику можно проводить в любое удобное время – на работе, перед сном, вечером за ужином.

Как лечат подергивание глаза восточные врачи
Назначается для лечения подергивания глаза :

• стоун-терапия (прогревание теплыми камнями) – расслабляет и успокаивает нервную систему;
• моксотерапия – прогревание полынной палочкой;
• восточный массаж, возвращающий силы организму;
• вакуум-терапия – .

Вышеперечисленные методики будут эффективны, если причина – нервный срыв или постоянное перенапряжение.

Существуют в медицине специальные нейрохирургические стереотаксические аппараты, которыми проводится коррекция центров головного мозга через небольшое отверстие в своде черепа.

Такие операции выполняются при тяжелом протекании этого недуга. Методика малоинвазивная, то есть, минимизирована область вмешательства и степень травмирования. После ее проведения практически отсутствуют побочные эффекты и осложнения.

Что предлагает народная медицина

Эффективны для устранения дергающегося глаза народные средства.
Наиболее действенные :

• Расслабляющая ванна. Успокоить нервную систему и снять гипертонус мышц поможет ванна с морской солью, эфирными маслами можжевельника, ментола, мелисы, герани.
• Компрессы. Следует прикладывать к дергающемуся глазу мед; ватные диски, смоченные в холодной воде; компресс из листьев герани, лаврового листа. Их нужно делать 5-6 раз в день (по возможности), чередуя компоненты.
• Аромотерапия. Данная методика . Даже если человек на работе целый день, можно утром перед выходом из дома капнуть на носовой платок каплю масла мелисы. Затем на протяжении дня вдыхать этот аромат. Нервы существенно успокоятся, значит, дергающийся глаз не будет донимать своего «хозяина».
• Пить настойку пиона по 40 капель в день на протяжении недели.
• Принимать отвары трав: ромашка, мелиса, можжевельник, зверобой, чабрец, валериана, пустырник, полынь, липа, тимьян. Из трав следует приготовить отвар по стандартной схеме: 1 ст. л. измельченной сухой или свежей травы заливается 1 л кипятка, доводится до кипения. Проваривается на протяжении 5 мин. После 2 часов настаивания принимать по 6-7 раз в сутки (по 1 ч. л.).

Чтобы достичь максимального эффекта, нужно придерживаться комплексного лечения. Зачастую подергивание глаза носит лишь невротический характер и устраняется с помощью немедикаментозной терапии.

Как остановить дерганье глаза

Методика устранения проблемы!

Существует несколько методик быстро устранить дергающийся глаз :

• Устранение спазма. Для этого нужно сильного прищуриться, затем открыть глаза максимально широко. При непрерывном повторении этого движения слезная пленка распределится равномерно. Увлажненный глаз, расслабленные веки и мышцы будут освобождены от спазма, тем самым перестанет беспокоить человека.
• Расслабляющий массаж. Средними пальцами, легко помассировать веки круговыми движениями. Предварительно руки вымыть, чтобы в глаз не попала инфекция. Благодаря массажу улучшится циркуляция крови, усилятся и укрепятся мышцы.
• Моргание. Нужно быстро моргать на протяжении 30 сек. Для этого достаточно представить, что веки – это крылья бабочки. Такая процедура расслабит глазные мышцы, увлажнит и очистит глазные яблоки, что остановит подергивание.

Какими бы ни были причины, по которым дергается глаз, следует все методики и способы лечения обсудить со специалистом. Не нужно забывать, что такой симптом может быть признаком серьезных заболеваний!

Каждый человек хотя бы один раз в жизни замечал неконтролируемое подергивание или мигание век. В медицине подобное состояние называется нервный тик. Он длится до 10 минут и, как правило, самостоятельно проходит, но иногда приступ может продолжаться несколько дней. Отчего это происходит, и как избежать неприятных ощущений, можно разобравшись в причинах, вызывающих дергания глаз.

Почему дергается

Подергиваться или пульсировать сам глаз не может, так человек ощущает непроизвольные быстрые спазмы мышечных структур нижнего или верхнего века. Нервный тик, блефароспазм, гиперкинез или дискинезия – это быстрые, стереотипные кратковременные насильственные элементарные движения мышечных тканей. Патологическое непроизвольное сокращение одной мышцы или группы мышц обычно происходит в результате поступления ошибочной команды из головного мозга.

Причин для возникновения подобного состояния может быть достаточно много. Не всегда подергивание глаза связано с каким-либо опасным заболеванием, но однозначно всегда вызывает чувство дискомфорта.

Мимические тики могут иметь различную этиологию:

• Первичную (психосоматика). Спазмы возникают внезапно и являются последствиями перенесенных нервных перенапряжений, психологических травм, стрессов. В детском возрасте чаще всего возникают у мальчиков, имеют благоприятный прогноз, протекают доброкачественно и проходят практически самостоятельно. У взрослых часто дергается глаз из-за переутомления на работе (особенно если деятельность связана с постоянным напряжением зрения при чтении, работе за компьютером, специфических тонких работ с повышенным вниманием), из-за систематического недосыпания, неправильного и несбалансированного питания, злоупотребления кофеином, алкогольными напитками и курением.
• Вторичную или симптоматическую. Непроизвольные подергивания века глаза являются последствиями развития органических, дисметаболических или травматических поражений головного мозга или центральной нервной системы (энцефалиты, менингиты, интоксикации, нарушения кровоснабжения головного мозга или иннервации нервных волокон, нарушения функциональности внутренних органов, родовые и другие травмы головы, хирургические вмешательства, резкие изменения внутричерепного давления, опухоли, неврозы, частые депрессии и пр.). Неконтролируемое и сильное подергивание глаз может появляться и при офтальмологических заболеваниях: чрезмерной сухости глаза, воспалении век, высокой чувствительности к свету, остром конъюнктивите инфекционного происхождения.
• Наследственную или врожденную. Расстройства центральной нервной системы, обусловленные генетическими дефектами, проявляющимися еще в раннем детском возрасте множественными тиками. Это могут быть: мимические механические, вокальные (спазмы голосовых мышц) или сложные механические спазмы конечностей.

Лечение

Если причиной подергивания глаза послужил нездоровый образ жизни, нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, которым может подвергаться нервная система на протяжении всего дня.

Желательно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, отводить на сон не менее 8 часов, по возможности правильно питаться и заниматься спортом. Для расслабления можно воспользоваться техниками йоги, дыхательной гимнастикой, медитациями и пр.

Кроме того, может понадобиться пропить курс успокоительных средств, к примеру, пустырник или экстракт валерианы, исключить на время из своего ежедневного рациона кофе, алкогольные напитки и прочие вредные для здоровья напитки и продукты.

Если выяснилось, что глаз начал дергаться из-за дефицита магния, стоит включить в свое меню блюда из рыбы, горох, шоколад и бананы. При сильном и частом спазме верхнего века глаза, который, как показывает практика, является следствием повышенного внутричерепного давления, необходимо пропить курс препаратов на основе черники или принимать ее в чистом виде.

Также справиться со спазмами поможет специальная зарядка для глаз, которая заключается в фокусировании взгляда на дальней точке поочередно то одним, то другим глазом. Нужно несколько минут в день быстро и часто поморгать глазами. Многие специалисты рекомендуют проводить точечный массаж в сочетании с легкими массажными круговыми движениями вокруг глаз.

Когда причиной нервного тика стало какое-либо из перечисленных заболеваний, то больному следует обратиться к врачу и пройти обследование для постановки диагноза и назначения правильного лечения основной патологии.

Классическое медикаментозное лечение состоит из:

• этиотропной терапии, направленной на устранение основного заболевания при вторичных тиках;
• симптоматической терапии, направленной на подавление самих непроизвольных подергиваний (ботулотоксины или нейролептические препараты, например, Галоперидол);
• препаратов, улучшающих мозговое кровообращение и метаболические процессы в мозгу;
• витаминных и минеральных комплексов, содержащих достаточное количество витаминов группы В, магния, калия, кальция, йода, селена и пр.;
• курса препаратов, содержащих чернику или ягоды в свежем виде (благоприятно влияют на глаза);
• психологических сеансов, корректирующих поведенческую психологию, умение владеть собой, устраняющих страхи, чувство тревоги, неуверенность в себе.

Назначение всех лекарственных препаратов (особенно психотропных), а также их дозировки проводятся только лечащим врачом. Заболевание устраняется планомерно, постепенно снижая дозировки успокоительных препаратов и параллельно проводя физиотерапевтические процедуры и психотренинги.

В некоторых случаях возможно и местное лечение нейротоксическими веществами. Они блокируют нервные импульсы, которые ведут к мышечным волокнам и обусловливают их сокращение. Часто для такого лечения дерганья глаза применяются препараты ботулотоксина типа А, которые вводят внутримышечно.

При беременности

В период беременности женский организм требует повышенного поступления витаминов и минеральных веществ, дефицит которых негативно сказывается на работе сердца, нервной системы, пищеварительного тракта, кровеносных сосудов и мышечных волокон. Могут беспокоить отдышка, нарушения сна, судороги нижних конечностей, перепады настроения. Гормональная перестройка, постоянное беспокойство за свое состояние и здоровье малыша порождает постоянный стресс, в результате которого может появиться тик верхнего или нижнего века.

Для устранения неприятных ощущений достаточно просто больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, стараться не волноваться и получать как можно больше положительных эмоций. При необходимости лечащий врач может назначить короткий курс успокаивающих препаратов, не оказывающих негативное влияние на развитие плода.

У ребенка

У детей в большинстве случаев возникает первичный нервный тик, который может продолжаться достаточно долгое время. Если оно не является врожденным дефектом, подергивание глаза обычно возникает в подростковом возрасте или в период интенсивных физических и эмоциональных нагрузок (первый класс, переход в старшую школу). Причины нервных спазмов такие же, как и у взрослых: недосыпание, стрессы, волнение, неполноценное питание и пр.

Причинами появления у ребенка подергивания глаза являются:

• Неправильное воспитание. Это может быть недостаточная или чрезмерная опека, дефицит общения со сверстниками или взрослыми, внутрисемейные конфликты и т. д.
• Стресс. Сильные потрясения часто провоцируют дерганье глаза.
• Наследственность. Ребенок может быть склонен к появлению подергивания нижнего или верхнего века, получить патологию от родителей.
• Болезни. Это различные инфекции, дерматит, появление глистов, воспаление глаз (конъюнктивит и др.) нарушения работы ЦНС или полученные травмы головного мозга (относится к вторичному тику).

Лечение нервного тика у ребенка зависит от причины появления. В основном включает следующие меры:

• Исключение или ограничение провоцирующих факторов. Избегание любого рода потрясений, обеспечение спокойствия ребенка.
• Проведение семейной психотерапии. Поиск возникшей проблемы в воспитании и травмирующих случаев в прошлом.
• Психологическая коррекция у специалиста. Развивает способности и таланты ребенка, а также снижает внутреннюю тревожность.
• Медикаментозное лечение. Используют в случае, когда причиной дерганья верхнего века стала серьезная болезнь или другие методы не смогли помочь. Все медикаменты прописывает доктор после обследования. Врачи стараются избегать назначения детям психотропных препаратов. Рекомендуется прием гомеопатических (Нотта, Дормикинд, Нервохель, Беби-Сед и др.) или натуральных средств (настойки валерианы, мяты, тысячелистника, подорожника, Персен, Ново-Пассит и др.).

Народные средства

Попробовать вылечить нервный тик можно и при помощи народных методов:

• Смочить ватный диск в крепкой чайной заварке и приложить к глазам на 10-12 минут. Чай можно заменить настоем ромашки или полыни, а также простой очищенной водой.
• Измельчить листочки герани и прикладывать к векам до 6 раз в день на протяжении 30-40 минут. Сверху накрывать тканью или платком.
• Хорошим успокоительным действием обладает следующий настой: 3 столовые ложки цветков ромашки, 2 столовые ложки листьев мяты и по 1 столовой ложки валерьяны и мелиссы. Смесь трав залить 300 миллилитрами кипятка и настаивать около 30 минут. Принимать по 200 миллилитров утром сразу после пробуждения и вечером перед сном.
• Эффективным средством при подергивании глаза внизу или вверху является отвар на основе аниса, подорожника и руты. Травяную смесь (каждой травы по 1 столовой ложке) залить 500 миллилитрами кипятка и настоять 20-30 минут. В готовое средство по вкусу добавить лимон, мед и принимать по 100 миллилитров перед каждым приемом пищи.
• Народная медицина рекомендует от глазного тика принимать чаи и отвары из плодов шиповника, боярышника, калины, облепихи; трав чабреца, зверобоя, мяты, мелиссы, иван-чая, подорожника, душицы, хмеля, золототысячника, крапивы; лепестков розы чайной, подсолнечника, василька и пр. При этом рекомендуется составить несколько сборов и пить их вместо чая, меняя через неделю.

Если глаз начал дергаться внезапно, в первую очередь рекомендуется изменить свое питание: разнообразить свой стол блюдами из рыбы, морепродуктов, горохом, фасолью, чечевицей, шоколадом, бананами, цитрусовыми, сухофруктами, свежими фруктами и овощами, ягодами (черникой, малиной, клюквой).

Подергивание глаза – это очень распространенное явление, проявляющееся в виде непроизвольного сокращения мышц вокруг органа зрения. Как правило, дергается только нижнее веко, хотя верхнее также может подвергаться спазматическим сокращениям. Приступы появляются неожиданно и в большинстве случаев так же быстро заканчиваются, не вызывая при этом никаких подозрений у окружающих людей. Но иногда приступы могут длиться на протяжении нескольких часов или даже дней, сопровождаясь неприятными ощущениями и дискомфортом. К сожалению, сила воли не поможет справиться с подергиванием глаз – здесь требуется помощь специалиста. В данной статье вы узнаете о том, что делать, если дергается глаз - причины, лечение патологического состояния.

Причины подергивания глаз

• зрительная усталость . Нередко подергивание век происходит из-за усталости, вызванной недосыпом, длительным чтением в транспорте или работой за компьютером. Все это вместе или по отдельности может привести к перенапряжению глазных мышц;

• перенапряжение нервной системы . Согласно статистическим данным, даже незначительная нервная перегрузка может вызвать целый ряд последствий, среди которых и данный симптом;
• невроз . Еще одна распространенная причина, по которой веко может дергаться. В таком случае необходимо выяснить основной фактор, который вызвал психическое напряжение. Речь идет об источнике (интеллектуальном или эмоциональном), вызвавшим стресс. В большинстве случаев помогает только рациональный подход к решению возникшей ситуации. Нужно постараться максимально отвлечь себя от проблемы, исключить стрессовый фактор, чтобы в будущем подобные приступы невроза не повторялись;

• (воспаление оболочки). Это офтальмологическое заболевание, при котором слизистая оболочка глаза больного раздражается под воздействием воспалительного процесса, из-за чего начинает дергаться глаз. Если вы долго работаете за компьютером, то глаза сильно устают и возникает необычное ощущение, будто в глазах находится песок. Это и заставляет людей часто моргать или щуриться в попытках избавиться от неприятных ощущений. Если не оказать своевременной помощи, то прищуривание или подергивание глаз может стать для пациента привычкой;
• другие офтальмологические болезни . Если у вас дергается глаз, но в то же время нет никаких признаков воспаления слизистой, нет зуда, но зрение при всем этом размытое, то необходимо посетить кабинет врача для диагностического обследования. Офтальмолог проведет осмотр для выявления точной причины ухудшения зрения и подергивания глаза. Причиной этому могут быть различные заболевания;
• генетическая предрасположенность . Многие забывают от таком важном факторе, как генетика, хотя даже подергивание век может передаваться от родителей по наследству;

• слабый иммунитет . Нередко после перенесения острых респираторных заболеваний иммунная система пациента слабеет, из-за чего может возникнуть подергивание века или нервный тик. В таких случаях необходимо принимать меры для укрепления организма;
• проблемы с кровообращением . Например, веко глаза (верхнее или нижнее) может дергаться вследствие нарушения кровообращения в мозге. Здесь уже, помимо офтальмолога, требуется помощь невролога. Явление также может появиться на фоне повышения артериального давления;
• последствия приема некоторых медицинских препаратов . Как правило, это относится к группе психотропных лекарственных средств, используемых при лечении психозов и эпилептических состояний. Если веки начали дергаться после такого лечения, то его нужно прекратить или просто заменить принимаемые медикаментозные средства.

Что говорят в народе

В народной медицине есть свои причины нервных тиков, как и объяснения к ним. Еще с давних времен люди верили в то, что правый глаз дергается к большой прибыли, а левый – к слезам и несчастью.

Но существует и другое поверье, согласно которому, дергание левого века у женщин – это к слезам, а правого – к радости. У мужчин все в точности наоборот. В то время люди верили разным поверьям, но, несмотря на это, они все равно занимались лечением, чтобы избавиться от возникшей проблемы. Например, для лечения нервного тика раньше использовали отвар ил герани или делали теплый компресс из того лекарственного растения.

Как лечить

При появлении подергиваний левого или правого глаза необходимо попытаться определить фактор, спровоцировавший это явление.

Для назначения курса терапии нужно обратиться к врачу, но существуют меры, которые можно предпринять до приезда специалиста:

• прием комплексов для укрепления иммунитета;
• здоровое питание;
• ограничение количества времени, проведенного за экраном компьютера;
• регулярные прогулки под открытым небом и полноценный отдых организма;
• избегание сильных стрессов;
• отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя), ведение здорового образа жизни.

Аптечные препараты

Только после того, как врач установит причину подергивания века, он сможет назначить соответствующий курс терапии. В редких случаях может понадобится проведение дополнительных диагностических процедур. Чаще всего назначаются лекарственные средства в виде глазных капель. Как показывает медицинская практика, одна из самых распространенных причин, по которой глаз начинает дергаться - это невроз. В таком случае врач назначает комплексное лечение, в состав которого входит прием общеукрепляющих и успокоительных лекарственных средств.

Народные средства

При нервном тике нередко используются проверенные средства народной медицины. Но все они – не более чем вспомогательное средство. Народные средства могут использоваться лишь в качестве дополнения к традиционной терапии, но никак не вместо нее.

Таблица. Народная медицина при подергивания глаза.

Название средства, фото	Применение
	Это уникальное растение, обладающее лечебными свойствами. В состав инжира входят различные полезные компоненты, в том числе и витамин В6, дефицит которого нередко приводит к подергивании века. Растение можно употреблять в чистом виде, смешав с небольшим количеством сахара или меда, в виде отвара или чая.
	Если причиной подергивания верхней или нижней веки является нарушение нервной системы, то для лечения отлично подойдет чай или отвар из шиповника. Растение оказывает на организм успокоительное воздействие, благодаря которому вероятность нервного тика снижается. Принимайте чай на протяжении дня, но не более 3 кружек в сутки.
	Отличное успокаивающее средство, которое можно приготовить в домашних условиях. Для этого залейте 300 мл кипятка 2 ст. л. измельченного растения и настаивайте на протяжении 30 минут. Остывший настой процедите через марлю и принимайте 3 раза в день по 100 мл. Эффект можно будет заметить практически сразу.
	Ромашка часто используется в народной медицине при лечении различных недугов. Также растение обладает успокаивающим эффектом, что помогает при нервных тиках. Чтобы приготовить настой, нужно залить 200 мл кипятка 1 ст. л. цветков ромашки и настаивать 20-30 минут. Готовое средство принимайте на протяжении дня, разделив его на 3 приема.
	Залейте небольшим количеством кипятка 2-3 ст. л. измельченных листьев растения и перемешайте. В итоге у вас должна получиться кашицеобразная масса. Разложите ее на марлевую повязку и приложите к больному глазу на 10 минут. Повторяйте процедуру ежедневно по 2-3 раза. Положительные изменения можно заметить уже после первых нескольких процедур.

Как уже упоминалось ранее, народные средства могут быть использованы лишь в качестве дополнительной терапии, поэтому от традиционного лечения отказываться нельзя . Перед применением того или иного средства обязательно нужно проконсультироваться у врача. Это позволит избежать серьезных осложнений.

Другие методы

Справиться с подергиванием век могут помочь и другие методы. В первую очередь, они подходят тем людям, которые не применяют синтетических медикаментозных средств. Например, лечебный массаж или иглоукалывание отлично помогает при невралгическом синдроме. Нередко врачи назначают пациентам специальную расслабляющую терапию, которая заключается в прослушивании спокойной расслабляющей музыки в тихой обстановке. В это время нужно постараться представить какой-нибудь красивый пейзаж.

Существуют специальные упражнения, регулярное выполнение которых позволит устранить симптомы тика и предупредить его повторное возникновение:

• становитесь в исходное положение – руки по швам, ноги на ширине плеч, голова прямо перед собой;
• поворачивайте глаза влево-вправо на протяжении 10 секунд;
• теперь зрачки должны двигаться вверх-вниз;
• несколько секунд перерыва, затем выполняйте круговые движения глаз, периодически меняйте направление;
• в заключение на протяжении тех же 10 секунд часто моргайте.

Выполнение этих несложных упражнений позволит улучшить кровообращение в мышечных тканях вокруг глаз, что помогает избавиться от подергиваний. Желательно повторять этот комплекс по несколько раз в день ля лучшего эффекта.

Меры профилактики

Непроизвольное подергивание век можно предотвратить. В этом нет ничего сложного, если соблюдать следующие правила:

• исключите из своего рациона острую и пряную пищу, откажитесь от крепкого кофе и чая;
• если вы работаете за компьютером, то постарайтесь делать небольшие перерывы каждый час. 10-минутный перерыв, во время которого можно сделать гимнастику для глаз, позволит избежать различных офтальмологических заболеваний;

• каждый день необходимо выполнять специальные упражнения для глаз. Длительность занятий и виды упражнений поможет выбрать врач;
• уделяйте сну достаточное количество времени. Только полноценный отдых позволит избежать различных проблем со здоровьем. Специалисты утверждают, что длительность сна взрослого человека должна составлять как минимум 7-8 часов;
• избегайте стрессовых ситуаций. Если вы работаете на стрессовой работе – смените ее;
• в летний период используйте солнцезащитные очки;
• ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Не обязательно ездить на велосипеде или бегать, обычные прогулки тоже очень полезные для организма;
• регулярно пейте чай из мяты или мелиссы – это отличные успокаивающие средства. Для хорошего сна и в качестве профилактики чай рекомендуется пить перед сном.

Видео - Почему дергается верхнее или нижнее веко