Когда женщина и мужчина принимают столь важное решение - родить ребенка, все в их жизни приобретает новый смысл. Привычные ранее вещи кажутся невозможными, а то, от чего раньше презрительно морщился нос - вкусным и крайне полезным. Будущие родители начинают задумываться о здоровье своего малыша заранее, до его рождения, и это очень правильно. Ведь здоровая мама и папа с большей вероятностью обеспечат ребенка крепким иммунитетом.

Одним из основных советов, который дают планирующей паре медики, это придерживаться сбалансированного рациона питания, достаточно насыщенного витаминами. И это не просто банальный совет. Некоторые группы витаминов имеют особое значение как в подготовке материнского и отцовского организмов к зачатию, так и в процессе последующего вынашивания, родов и развития малыша.

Одно из центральных мест среди витаминов для планирующей пары занимает витамин Е, который медицинская наука называет токоферолом. Основная его ценность в антиоксидантном и противовоспалительном действии. Улучшение кровообращения, совершенствование взаимодействия нервной системы и тканей и повышение сопротивляемости организма воспалительным и вирусным нагрузкам - вот далеко не полный перечень эффектов, которые оказывает витамин Е в организмах планирующих женщины и мужчины.

Почему грамотные доктора рекомендуют начинать прием этого препарата еще до радостного известия о наступлении беременности? Все дело в том, что процесс закладки систем, органов и тканей ребенка происходит в первые недели беременности. Витамины, как и любые другие активные вещества, для полноценного действия должны накопиться в определенном количестве.

В среднем, женщина узнает о своей беременности на сроке 4-5 акушерских недель, а в большинстве случаев даже несколько позже. От счастливого известия до похода к врачу и начала употребления витаминных препаратов может пройти еще несколько недель… А этот период как раз очень важен для органогенеза.

Вот и получается, что будущие родители начинают заботиться о своем малыше тогда, когда у него уже заложена нервная система и сформированы зачатки других основных систем и органов. Если представить, что мама заранее принимала витамин Е и ее кровь достаточно насыщена всеми полезными веществами, то уже в первые минуты своего развития малыш имеет шанс получить все возможные бонусы из маминого организма. Ну а если пара сознательно подходила к планированию и будущий папа тоже принимал витамин Е до зачатия, то можно предположить, что сперматозоид, оплодотворивший яйцеклетку, достаточно силен и здоров, что не может не сказаться положительно на развитии ребенка.

Такая идиллическая картина, конечно, не означает, что исключительно прием токоферола влияет на здоровье плода, но и недооценивать значение витамина Е при планировании беременности тоже нельзя. Как же конкретно действует этот витамин на организм женщины в период планирования и вынашивания беременности?

1. 1 . Нормальная деятельность яичников сопряжена с множеством факторов и один из них - достаточное количество токоферола. Именно поэтому его так рекомендуют принимать на этапе планирования беременности, чтобы исключить риск невынашивания и самопроизвольного аборта.
2. 2 . Витамин Е принимает довольно активное участие в формировании плаценты и выполнении ею своих функций. Важность этого органа в питании вашего малыша сложно переоценить, поэтому положительно повлиять на эту часть протекания беременности - обязанность каждой будущей мамы.
3. 3 . Принимая препараты, содержащие витамин Е, в период планирования беременности, вы обеспечиваете карапуза питанием на тот период, когда он уже увидит мир своими глазами. Дело в том, что токоферол задействован и в продуцировании гормона пролактина, который, как известно, отвечает за успешную лактацию. Конечно же, нельзя утверждать, что только одним этим витамином вы сможете поддержать свои "молочные реки", но и пренебрегать такой возможность также будет неразумно.

Если вы уже убедились в важности токоферола для успешного зачатия и вынашивания малыша, пришла пора ознакомиться с правилами приема соответствующих препаратов. Планирующей женщине лучше озаботиться пополнением запасов витамина Е в своем организме во второй половине менструального цикла. Именно такая схема обеспечит максимальную пользу от приема препаратов.

Естественно, что самый правильный подход - это подбор необходимых витаминов с участием лечащего врача. Но поскольку не у всех женщин есть такая возможность, приведем ориентировочную дозу витамина Е при планировании беременности. Если у вас нет хронических заболеваний, а менструальный цикл вписывается в рамки норм, то 10 МЕ токоферола в сутки будет оптимальной дозой до момента подтверждения беременности. После радостного известия количество витамина следует увеличить до 15 МЕ. Однако в каждом отдельном случае лучше консультироваться с доктором.

Обычно будущие мамы предпочитают лекарственные формы, содержащие столь необходимый витамин. Но не стоит забывать и о природных источниках ценных веществ. Похвалиться содержанием витамина Е по праву могут дары растительного мира. Будущим родителям будет полезно пополнить свой рацион следующими продуктами:

• Жареный миндаль;
• Шпинат;
• Капуста брокколи;
• Авокадо;
• персики;
• Манго;
• Проросшие зерна пшеницы;
• Отруби;
• Нерафинированные растительные масла.

1. Достаточно насыщенным по количеству витамина Е будет такой коктейль: подсолнечное, оливковое и кедровое масло смешать в равных частях и употреблять по одной столовой ложке утром и вечером.
2. Ранее считалось, что источником токоферола являются исключительно растения. Данные последних исследований свидетельствуют о наличии витамина Е в печени, молоке, желтках яиц и рыбе. Однако его незначительное количество не позволяет называть данные блюда полноценным ресурсом для пополнения запасов ценных веществ. Лучше дополнить этими продуктами ежедневный прием препаратов, назначенных вашим лечащим врачом.
3. Кроме несомненной пользы для вашего будущего сына или дочки, немалое значение витамин Е имеет и для общего состояния вашего здоровья. Ведь недаром токоферол называют "витамином молодости". Пусть у ваших детей будут здоровые и молодые родители!

Зачатие, вынашивание и рождение здорового ребенка для некоторых семей становится настоящей проблемой. Репродуктивная функция у женщин по ряду причин не справляется с такой важной задачей. Одним из важных моментов, которые приводят к таким нарушениям, является недостаточное количество необходимых веществ из-за неправильного питания. Поэтому так важно заблаговременно подготовить свой организм к будущему материнству, и помочь в этом сможет витамин Е при планировании беременности.

На что влияет витамин E

Данный витамин носит научное название токоферол, что в переводе с греческого обозначает «приносящий потомство». Он оказывает действие на три жизненно важные системы в организме человека – эндокринную, нервную и репродуктивную. Токоферол нередко назначают при проблемах мочеполовой сферы, перед предстоящей беременностью и на этапе вынашивания малыша.

В некоторых случаях с этой целью врач рекомендует в то же время и будущему отцу использовать витамин E, дозировка которого составляет минимально необходимую суточную потребность. Для мужчины он полезен в качестве средства, улучшающего сперматогенез, а для женщин на этапе подготовки − в том плане, что увеличивает вероятность наступления беременности. Врач всегда рекомендует принимать витамины при планировании беременности, в том числе и витамин E.

Препарат, который содержит в качестве активного вещества токоферол, оказывает и другие полезные действия:

• нормализует артериальное давление;
• улучшает остроту зрения;
• оказывает омолаживающий эффект (поэтому используется и в косметологии);
• действует как укрепляющее средство для сердечной мышцы, легочной ткани и нервных клеток;
• защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения;
• стабилизирует сосудистую стенку, помогает предотвратить тромбообразование;
• предотвращает рост новообразований, обладает антиоксидантными свойствами;
• стимулирует кожную регенерацию (заживляет порезы и ссадины);
• помогает стабилизировать гормональный фон.

Витамин E принимает участие в обмене сахаров и белка, а без его присутствия не усваиваются такие необходимые вещества, как витамины A и D. При его недостатке у человека развивается мышечная слабость, снижаются иммунные силы, развивается анемия.

Что дает витамин E женщине

Полезные свойства токоферола играют огромную роль для тех женщин, которые хотят забеременеть:

1. В период овуляции необходимым условием для полноценного вызревания яйцеклетки является нормальный баланс гормонов. Если дозировка витамина во время подготовки к беременности подобрана правильно, то в организме вырабатывается достаточное количество эстрогена и прогестерона. Именно эти гормоны необходимы для зачатия.
2. Витамин E помогает нормально функционировать матке, а также нормализует менструальный цикл. Поэтому в период формирования организма у женщин до 21 года его рекомендуют для коррекции гормональных нарушений, в частности, как дополнительное средство во время комплексного лечения дисфункции яичников.
3. Вещество позволяет подготовить внутреннюю поверхность матки к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.
4. Во время беременности токоферол способствует формированию и развитию плаценты, а также не допускает отслоения. Это позволяет говорить о нем как о препарате, который предотвращает выкидыши в первые дни наступившей беременности.

Особенности приема

Витамин Е при планировании беременности следует принимать заранее. Особенно это важно для тех женщин, которые имели в прошлом проблемы с вынашиванием плода или зачатием. Суточная доза вещества, которая нужна организму в норме, – не более 10 МЕ (Международных Единиц). Такого количества вполне достаточно, если принимать его с профилактической целью. Но необходимая доза токоферола на этапе подготовки к зачатию составляет не менее 16-20 МЕ.

Зачастую медики советуют принимать токоферол в совокупности с селеном и витамином A.

Для удобства можно купить в аптеке комплексные средства, содержащие все эти компоненты. Такой прием витаминов для подготовки к беременности считается самым оптимальным.

В некоторых ситуациях врач порекомендует употреблять токоферол в дозе до 100 МЕ в сутки, а при риске невынашивания плода (если в прошлом были самопроизвольные аборты) иногда требуется и 200 МЕ. Но перед лечением следует посоветоваться со специалистом, поскольку передозировка витамина E не менее опасна.

Прием препарата следует начинать в период наступления овуляции, так как именно в это время он наиболее эффективно воздействует на репродуктивную функцию женщин.

Для правильного приема на этапе планирования ребенка дозировка рассчитывается, исходя из содержания токоферола в продуктах ежедневного питания. К этому следует добавлять недостающее количество в виде таблеток или капсул.

Опасность передозировки

Витамин Е при планировании беременности в случае превышения дозы особой опасности для организма будущей мамы не несет.

Но при избытке может вызывать:

• расстройство кишечника,
• тошноту,
• повышение давления.

В редких случаях на этапе подготовки к зачатию передозировка приводит к развитию почечной недостаточности.

Однако для будущего малыша избыток токоферола в организме матери может привести к катастрофическим последствиям. Доказано во многих исследованиях, что в большинстве случаев малыши, которые рождаются с патологией сердечно-сосудистой системы, получали опосредовано избыточное количество витамина E в период внутриутробного развития.

Продукты питания с содержанием токоферола

Не всегда существует необходимость отправляться в аптеку за препаратом. Некоторым женщинам рекомендуется просто пересмотреть свой рацион так, чтобы витамины при планировании беременности поступали в организм в достаточном количестве естественным путем.

Существует достаточно много продуктов питания, которые содержат токоферол и будут полезны на этапе подготовки к беременности:

Лучше употреблять овощи и масла в свежем виде, так как значительная часть витамина E разрушается во время любой термической обработки.

Перед тем как решать вопрос о назначении препарата с витамином E на этапе планирования будущей беременности, следует внимательно рассчитать, сколько женщина потребляет его с продуктами питания.

Правильно рассчитанный рацион для женщин, которые хотят стать мамой, и достаточное количество в нем полезных веществ при нормальном функционировании органов и систем позволят подготовиться к предстоящей беременности. При таком условии принимать препараты нет особой необходимости.

Подготовка к зачатию включает в себя комплекс разных мероприятий, гарантирующих рождение здорового ребёнка. В ряд мероприятий входит, в том числе, и приём витаминов, от которых зависит правильное развитие плода. Один из них - витамин Е, о котором мы и поговорим далее.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е, или токоферол, является обязательным препаратом, который принимают в период подготовки к беременности. Следует знать, что принимать витамины Е перед беременностью нужно обязательно, так как недостаток данного элемента в организме будущей мамы может стать причиной выкидыша или развития патологий у эмбриона. Пить витамин Е должны не только девушки, но и их партнёры. Ведь мужское участие в процессе зачатия малыша также немаловажно.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

К сожалению, немногие мужчины знают о том, что витамин Е оказывает непосредственное влияние на их репродуктивную функцию. Если токоферол поступает в организм в недостаточном количестве, это негативно отражается на формировании и подвижности сперматозоидов, что, зачастую, является причиной мужского бесплодия. Кроме того, принимая суточную дозу витамина Е, представитель сильного пола предотвращает развитие простатита. Недостаток вещества может проявляться в ослабевании различных рефлексов и нарушении зрения, а также в нервной и мышечной дисфункции.

Таким образом, витамин Е отвечает за формирование сперматозоидов. Он повышает качество семенной жидкости и минимизирует число неподвижных сперматозоидов. Помимо этого, данное вещество оказывает благоприятное влияние на нервную систему и иммунитет.

Зачем пить витамин Е при планировании беременности

Давайте поговорим о том, сколько витамина Е нужно при планировании беременности и зачем его назначают. Если с мужчинами нам теперь всё ясно - вещество оказывает положительное влияние на их репродуктивную функцию, то для чего он девушкам?

Итак, витамин Е необходим:

• для укрепления организма и его подготовки к беременности;
• для оптимальной работы женских половых органов, нормализации гормонального фона и поддержания его баланса, для снижения риска выкидыша;
• для правильного развития органов будущего ребёнка, роста плаценты и полноценного питания малыша.

Таким образом, если принимать витамин Е при планировании беременности в стандартной дозировке, он будет способствовать зачатию и правильному развитию плода в последующем.

Понятно, что принимать витамин Е при планировании беременности нужно с соблюдением суточной нормы. Только в этом случае он окажет должный эффект на организмы будущих родителей и правильное развитие малыша. Превышение дозировки может нанести вред, как будущей маме, так и её ребёнку, а от недостатка токоферола может появиться анемия и слабость в мышцах.

Как пить витамин Е при планировании беременности?

Чаще всего его назначают, как монопрепарат. Дозировка составляет не более 100-200 МЕ/сутки. В случае, если у девушки ранее были выкидыши, суточную норму увеличивают вдвое. У мужчин норма препарата составляет не более 300 МЕ/сутки.

Сколько пить витамин Е при планировании беременности? Обычно на этот вопрос отвечает доктор, у которого наблюдаются родители, планирующие зачатие. Но в целом, принимается токоферол во второй половине цикла, а также после того, как наступит овуляция и до беременности. Дозировка корректируется сразу после того, как зачатие произошло. И, как говорилось выше, все назначения в данном случае делает врач.

В наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо - вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного - и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз - и не менее серьезные проблемы.

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то - никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное - не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию - обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.

Итак, витамин Е:

• является эффективным антиоксидантом;
• препятствует возникновению воспалительных заболеваний;
• регулирует выработку у женщин;
• благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
• помогает в росте и развитии матки;
• лечит дисфункцию яичников;
• обладает сосудорасширяющими свойствами;
• понижает высокое артериальное давление;
• задерживает процесс старения организма;
• препятствует образованию тромбов;
• участвует в обменных процессах;
• улучшает кровообращение;
• увеличивает физическую выносливость;
• принимает участие в формировании ;
• помогает синтезировать гормон лактации.

Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.

Витамин Е при планировании беременности: дозировка

Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой - в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.

В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.

Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.

На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).

Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Витамин Е - продукты питания и лекарственные препараты

Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.

Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.

Специально для - Таня Кивеждий

От Гость