Коэнзим Q10 (убихинон) — твоё сердце будет радоваться этой добавке! Коэнзим Q10 — инструкция по применению. Коэнзим Q10: применение в косметологии для кожи лица, при планировании беременности, для сердца

Коэнзим имеет другое название - CoQ10, коэнзим q10, убихинон, кофактор q.

CoQ - это группа особых коферментов (биологически активных бензохинонов), содержащих хиноидную структуру (обозначается латинской буквой «Q») и несколько (в зависимости от вида кофермента) изопрениловых группировок.

Согласно данной номенклатуре, коэнзим Q10 в своем составе содержит 10 изопрениловых групп. Такая особенность характерна только для «человеческого» коэнзима.

Коэнзим самостоятельно образуется в организме человека. Именно поэтому он относится к витаминоподобным соединениям.

CoQ10 часто можно встретить также под названием убихинон. По своей химической структуре и свойствам он схож с молекулами таких жирорастворимых витаминов, как К и Е.

Убихинон - это желтые или оранжевые кристаллы (порошок) без особого запаха и вкуса. Убихиноны первого поколения были практически нерастворимы в воде, современная форма третьего поколения способна растворяться как в воде, так и в жирах.

Коэнзим - очень чувствительное соединение и может изменять свой цвет и свойства под воздействием ультрафиолетового излучения (медленно разлагается).

Убихинон встречается преимущественно в клеточных органеллах - митохондриях (своеобразных «энергетических депо» клетки) печени, мышц, сердца, и там, где органам требуется наибольшее количество энергии. Но это соединение есть практически в любой ткани и органе (это объясняет происхождение названия коэнзима, в переводе означаемое «вездесущий»).

Само понятие «кофермент Q» появилось в 1955 году и стало обозначать вещества, которые встречаются в любых клетках. Спустя несколько лет в 1965 году данное соединение было использовано для лечения и профилактики заболеваний сердца.

За обоснование биологического действия CoQ10 в 1957 году ученый П.Митчел был номинирован на Нобелевскую премию.

Биологическая роль коэнзима

Играет активную роль в синтезе АТФ (соединение, накапливающее энергию и способное высвобождать ее на различные процессы в организме - рост клеток, синтез различных веществ, движение, выведение, дыхание и т.д.);

Сильнейший антиоксидант (из наиболее известных современных веществ), используемый для профилактики преждевременного старения, защиты клеток и тканей от разрушительных радикальных частиц, способен восстанавливать другие вещества-антиоксиданты , возвращая их биологическую активность;

Способствует притоку кислорода к тканям;

Стимулирует работу всех систем организма;

Повышает энергетический потенциал сердечной мышцы;

Служит дополнительным источником энергии при повышенных физических нагрузках;

Способствует восстановлению поврежденных тканей, укрепляет иммунные силы организма.

Недостаток коэнзима q10

Дефицит CoQ10 приводит к потере сил, появлению апатии усталости, истончению стенок сосудов, возникновению нарушения в работе сердца.

CoQ10 в норме самостоятельно вырабатывается организмом до 20-ти летнего возраста. Постепенно его выработка снижается, достигая своего минимума к 50-ти годам (концентрация может сократиться вдвое).

Но причиной снижения концентрации CoQ10 в организме может быть не только возраст. Ряд заболеваний приводит к появлению недостатка коэнзима: бронхиальная астма, заболевания печени, гепатит, гипертиреоз и другие.

Также для образования коэнзима необходимо присутствие ряда веществ - фолиевая кислота, витамины С, В1, В6 и В2. Если существует недостаток даже одного из этих соединений, процесс синтезирования нарушается.

Именно поэтому необходимо следить за своим рационом питания, обогащая его необходимыми продуктами.

Продукты с высоким содержанием коэнзима

К натуральным источникам убихинона относятся:

• пальмовое красное масло,
• мясо (говядина, курица),
• рыба (сельдь, форель),
• орехи (арахис, семена кунжута, фисташки),
• соевое масло,
• капуста брокколи, цветная капуста,
• клубника, апельсин,
• яйца.

Суточная норма коэнзима q10

Ориентировочная ежедневная потребность в коэнзиме составляет в среднем от 30 до 70 мг. Количество вещества может быть увеличено при следующих показаниях:

• возраст старше 50 лет,
• тяжелые физические нагрузки,
• состояния дефицита энергии.

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10 или кофермент Q10, является натуральным антиоксидантом, представляющим собой соединение, используемое для генерирования энергии в клетках нашего организма.

Коэнзим Q10 продуцируется самим организмом человека, однако, с возрастом его производство имеет тенденцию к уменьшению. К счастью, недостающее количество CoQ10 можно получить из добавок или продуктов питания.

По мнению врачей, сердечно-сосудистые заболевания, болезни мозга, сахарный диабет и рак непосредственно связаны с низким уровнем CoQ10. При этом неясно, является ли низкий уровень CoQ10 причиной этих заболеваний или сами эти заболевания снижают его уровень в организме.

Одно можно сказать наверняка: обширные исследования коэнзима Q10 выявили целый ряд полезных свойств, благотворно влияющих на организм человека.

Коэнзим Q 10 - это соединение, производимое организмом человека и хранимое в митохондриях клеток. Митохондрии отвечают за производство энергии, а также защищают клетки от окислительного повреждения и болезнетворных бактерий или вирусов.

А так как производство этого кофермента уменьшается с возрастом, пожилые люди испытывают недостаток в этом соединении, что провоцирует снижение защитных сил организма, а также некоторые заболевания, которые, по большей части, связывают с возрастом – атеросклероз , гипертоническая болезнь, возрастные патологии ЦНС, в частности, болезнь Альцгеймера .

Также можно назвать некоторые другие причины дефицита CoQ10:

• Дефицит витамина B6;
• Генетические нарушения, снижающие или вовсе не позволяющие организму производить или использовать CoQ10;
• Увеличение потребности тканей организма в повышенном количестве коэнзима Q10 вследствие заболевания;
• Митохондриальные заболевания;
• Окислительный стресс, вызванный старением;
• Побочные эффекты лечения статинами .

Исследования показали, что кофермент Q10 играет несколько ключевых ролей в работе организма. Одна из его основных функций - производство энергии в клетках. Он участвует в создании клеточной энергии (а точнее - в синтезе молекул АТФ [аденозинтрифосфорной кислоты]), которая используется для различных процессов в организме.

Другая важная роль - служить в качестве антиоксиданта и защищать клетки от окислительного повреждения.

Окислительные процессы способствуют выделению свободных радикалов, которые не дают возможность клеткам правильно функционировать, провоцируют их бесконтрольное деление, а также способствуют возникновению поврежденных или мутировавших клеток. А это, как известно, вызывает множество заболеваний и нездоровых процессов в организме.

Учитывая, что АТФ используется для поддержания всех необходимых процессов в организме, а окислительный процесс разрушает клетки, неудивительно, что некоторые хронические заболевания связывают именно с низкими уровнями коэнзима Q10.

Коэнзим Q10 присутствует в каждой клетке нашего тела. Тем не менее органы с наибольшими энергетическими потребностями, такие как сердце, почки, легкие и печень, содержат самые высокие его концентрации.

Польза коэнзима Q10

Коэнзим Q10 является достаточно известным коферментом, о нем написано много научных статей, проведено множество различных исследований, можно найти большое количество отзывов от пациентов и врачей. Давайте же разберемся, в чем заключается польза коэнзима Q10.

1. Помогает справиться с сердечной недостаточностью

Сердечная недостаточность часто является следствием других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезнь коронарных артерий или высокое кровяное давление, которые, в свою очередь, могут привести к снижению производства энергии, увеличению окислительного повреждения и воспалению вен и артерий.

Сердечная недостаточность возникает, когда эти проблемы перетекают в хроническую форму и настолько ослабляют работу сердца, что оно становится не в состоянии выполнять необходимое количество сокращений для перекачивания крови по организму. Это вызывает состояния, характерные для недостаточного снабжения органов и тканей организма кислородом, питательными веществами и выведения продуктов обмена.

Стоит учесть, что некоторые методы лечения сердечной недостаточности имеют нежелательные побочные эффекты, такие как значительное снижение кровяного давления, в то время как другие могут еще более снизить и без того низкий (как показывают анализы) уровень CoQ10.

Результаты исследования с участием 420 человек с сердечной недостаточностью, которые получали препараты, содержащие коэнзим Q10 на протяжении двух лет, показали заметные улучшения как в самочувствии, так и по результатам анализов. Отмечалось также снижение риска летального исхода от данного заболевания.

Кроме того, в другом исследовании с участием 641 человек, часть из которых в течение года принимала препараты коэнзима Q10, а другая часть употребляла плацебо, результаты показали, что в группе, где испытуемым предлагали CoQ10, госпитализации в связи с усугублением сердечной недостаточности производились значительно реже и имели меньше осложнений.

Из вышеизложенного можно сделать вывод, что прием препаратов, содержащих коэнзим Q10, способствует восстановлению производства оптимального уровня энергии, помогает уменьшить окислительное повреждение и улучшить функции сердца, что, в свою очередь, значительно снизит симптомы, а также риски, связанные с сердечной недостаточностью.

Подведем небольшой итог:

По результатам исследований можно сделать вывод, что коэнзим Q10 помогает лечить сердечную недостаточность, способствуя восстановлению функций сердца, увеличивая производство АТФ и предотвращая окислительное повреждение.

2. Способствует улучшению репродуктивной функции

Не секрет, что с возрастом фертильность женщины падает. Это объясняется тем, что в связи с определенными возрастными процессами значительно снижается качество и количество яйцеклеток в яичниках.

Коэнзим Q10 непосредственно участвует в репродуктивных процессах. С возрастом его производство замедляется и это делает организм менее эффективным при защите яйцеклеток от окислительного повреждения.

Соответственно, прием дополнительного количества CoQ10 способствует улучшению защитных функций, что увеличивает возможность оплодотворения и рождения здорового малыша.

Аналогичным образом, сперма восприимчива к воздействию окислительного повреждения, что может привести к сокращению количества сперматозоидов, ухудшению качества спермы и бесплодию.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавление CoQ10 может улучшить качество, активность и концентрацию спермы за счет повышения антиоксидантной защиты.

Подведем небольшой итог:

Антиоксидантные свойства коэнзима Q10 способствуют улучшению качества спермы и уменьшают снижение количества и качества яйцеклеток у женщин.

3. Польза коэнзима Q10 для сохранения красоты и молодости кожи

Наша кожа является самым большим органом в нашем теле, и она подвержена прямому воздействию повреждающих агентов, способствующих старению.

Эти агенты могут быть как внутренними, так и внешними. Внутренние включают повреждение клеток и гормональный дисбаланс. Внешние - это экологические агенты, такие как УФ-лучи. Вредные воздействия провоцируют сухость кожи и снижают защиту от окружающих агрессоров, а также приводят к истончению слоев кожи.

Применение коэнзима Q10 непосредственно на коже уменьшает вредное воздействие внутренних и внешних факторов за счет увеличения производства энергии в клетках кожи и увеличения антиоксидантной защиты.

Фактически, CoQ10, нанесенный непосредственно на кожу, как было выявлено, уменьшает окислительные повреждения, вызванные УФ-лучами, и даже уменьшает глубину морщин. Наконец, есть небезосновательное предположение, что люди с низким уровнем CoQ10 более склонны к развитию рака кожи.

Подведем небольшой итог:

При нанесении непосредственно на кожу, коэнзим Q10 способен уменьшить негативное воздействие солнечных лучей и увеличить антиоксидантную защиту. Прием дополнительного CoQ10 также может помочь снизить риск развития рака кожи.

4. Прием коэнзима Q10 способен уменьшить головные боли

Аномальная митохондриальная функция может приводить к повышенному поглощению кальция клетками, чрезмерному производству свободных радикалов и снижению антиоксидантной защиты. Это снижает уровень энергии в клетках головного мозга, и провоцирует проявление мигрени.

Так как CoQ10 находится, главным образом, в митохондриях клеток, было выявлено, что он улучшает митохондриальную функцию и помогает уменьшить воспаление в стенках сосудов мозга, возникающее во время мигрени .

Фактически, исследование показало, что дополнительный прием CoQ10 42 испытуемыми, страдающими мигренью, значительно снизил количество жалоб на головные боли по сравнению с результатами такого же периода, когда они же получали вместо препарата коэнзима Q10 плацебо.

Одно более крупное исследование показало, что у 1550 человек с низким уровнем CoQ10 наблюдались реже и менее сильные головные боли после лечения этим коферментом. Кроме того, было выявлено, что у людей, страдающих мигренями, наблюдался дефицит CoQ10. Также существует предположение, что CoQ10 не только помогает лечить мигрень, но также может предотвратить ее.

Подведем небольшой итог:

Дополнительный прием коэнзима Q10, по-видимому, помогает предотвратить и лечить мигрени, поскольку это увеличивает митохондриальную функцию и уменьшает воспаление.

5. Польза коэнзима Q10 во время спортивных тренировок

Окислительный стресс провоцирует мышечную слабость, и, таким образом, снижает эффективность тренировок. Подобным образом, аномальная митохондриальная функция способствует уменьшению мышечной энергии, затрудняя работу мышц и снижая эффект от физических упражнений.

CoQ10 способствует снижению окислительного стресса в клетках и улучшает митохондриальные функции.

В одном из исследований рассматривалось влияние CoQ10 на физическую активность. Спортсмены, получающие дополнительно 800 мг CoQ10 в день в течение 60 дней, показали снижение окислительного стресса и более высокие результаты по сравнению с предыдущим периодом. Кроме того, такой прием увеличивает силу и выносливость, а также способствует более быстрому и эффективному восстановлению после интенсивной нагрузки.

Подведем небольшой итог:

На качество спортивной тренировки могут влиять окислительный стресс и дисфункция митохондрий в клетках мышц. Коэнзим Q10 способствует снижению окислительного ущерба, повышению силы и выносливости, а также уменьшает усталость.

6. Прием коэнзима Q10 и сахарный диабет

Окислительный стресс клеток организма также способствует метаболическим заболеваниям, таким как диабет. Аномальная митохондриальная функция непосредственно связана с резистентностью к инсулину .

Было выявлено, что CoQ10 увеличивает чувствительность рецепторов инсулина в клетках, что способствует снижению резистентности и, соответственно, дает возможность организму самостоятельно регулировать уровень сахара в крови.

Дополнительный прием CoQ10 увеличивает его концентрацию в крови до трех раз у людей с диабетом, которые обычно демонстрируют низкое содержание этого соединения.

Во время исследования влияния коэнзима Q10 на лечение диабета, пациентам с сахарным диабетом 2 типа было предложено принимать его в течение 12 недель. Было отмечено значительное снижение уровня сахара в крови натощак и гемоглобина A1C, который является средним уровнем содержания сахара в крови за последние два-три месяца.

Наконец, CoQ10 способствует предотвращению сахарного диабета, стимулируя распад жиров и уменьшая накопление жировых клеток, которые могут привести к ожирению или диабету 2 типа.

Подведем небольшой итог:

Прием коэнзима Q10 способствует повышению чувствительности рецепторов клетки к инсулину, снижению уровня сахара в крови и предотвращению разрастания жировой ткани, тем самым уменьшая риск возникновения сахарного диабета.

7. Прием коэнзима Q10 препятствует перерождению здоровой клетки в раковую

Известно, что оксидативный стресс вызывает повреждение клеток и влияет на их функцию. Если организм не способен эффективно бороться с окислительным стрессом, структура клеток повреждается, провоцируя мутации и бесконтрольное деление больных клеток, и увеличивая, таким образом, риск развития рака.

Антиоксидантные свойства CoQ10 обеспечивают защиту клеток от окислительного стресса и сохраняют их здоровыми. Это происходит благодаря способности этого кофермента препятствовать воздействию на клетки свободных радикалов и стимулировать производство клеточной энергии, необходимой для ее выживания.

Было отмечено, что у пациентов с диагностированным онкологическим заболеванием, по данным анализов, CoQ10 в крови был значительно ниже границы нормы. По мнению специалистов, низкие показатели коэнзима Q10 являются фактором риска в этой области и могут прогнозировать неблагоприятное течение различных типов рака.

Более того, благодаря исследованиям связи коэнзима Q10 и возникновения раковых заболеваний существует предположение, что дополнительный прием CoQ10 способен значительно уменьшить вероятность рецидива рака.

Подведем небольшой итог:

CoQ10 играет важную роль в защите клеточной ДНК и выживаемости клеток, которые тесно связаны с профилактикой рака и вероятностью его рецидива.

8. Коэнзим Q10 благотворно влияет на мозговые функции

Источник энергии для клеток мозга находится в митохондриях. Митохондриальная функция имеет тенденцию к уменьшению с возрастом. Общая митохондриальная дисфункция может привести к гибели клеток и болезням мозга, таким как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

К сожалению, мозг очень восприимчив к окислительному повреждению из-за высокого содержания жирных кислот и повышенной потребности в кислороде. Окислительный стресс стимулирует производство вредных соединений, которые влияют на функцию памяти, когнитивные и физические функции.

Было доказано, что CoQ10 помогает в ингибировании этих вредных соединений и замедляет прогрессирование заболевания за счет уменьшения дополнительного окислительного повреждения у пациентов с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

Подведем небольшой итог:

CoQ10 защищает клетки мозга от окислительного повреждения и уменьшает действие вредных соединений, которые могут привести к заболеванию мозга.

9. CoQ10 снижает риск легочных заболеваний

Из всех наших органов, легкие имеют наибольший контакт с кислородом. Это делает их очень восприимчивыми к окислительному повреждению.

Окислительный стресс, провоцирующий повреждение клеток легких и низкая антиоксидантная защита, включая низкое содержание в крови CoQ10, могут привести к легочным заболеваниям, таким как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) . Было отмечено, что у пациентов, имеющих в анамнезе эти заболевания, содержание CoQ10 в крови действительно было значительно снижено в сравнении с нормой.

Исследование показало, что добавление в рацион дополнительного источника CoQ10 уменьшает воспаление у лиц, страдающих астмой, а также снижает их потребность в стероидных препаратах для купирования острых состояний.

Еще одно исследование показало улучшение показателей физической активности у пациентов, страдающих ХОБЛ. Это наблюдалось за счет улучшения оксигенации тканей после добавления CoQ10.

Подведем небольшой итог:

CoQ10 может снизить окислительное повреждение и воспаление, тем самым снижая риск возникновения легочных заболеваний.

Вред коэнзима Q10

Однако, все же не рекомендуется принимать CoQ10 беременным женщинам, пациентам, страдающим язвенной болезнью и гломерулонефритом, а имеющим в анамнезе почечные и сердечно-сосудистые заболевания перед приемом желательна консультация профильного врача.

Стоит отметить, что бесконтрольное применение, превышение суточной нормы может привести к высыпаниям, нарушениям сна и пищеварения. Если же при приеме адекватной суточной нормы наблюдаются перечисленные побочные эффекты, рекомендуется разделить суточную норму на два-три приема.

Сколько и как принимать коэнзим Q10

CoQ10 производится в двух разных формах:

1. Убихинол;
2. Убихинон.

Убихинол составляет 90% CoQ10 в крови и является наиболее эффективной для организма формой. Таким образом, при выборе добавок, содержащих CoQ10, рекомендуется выбирать те, что содержат именно убихинол.

Поскольку CoQ10 является жирорастворимым соединением, его абсорбция в организме происходит медленно и не полностью. Поэтому в инструкциях к добавкам CoQ10 рекомендуется принимать его с пищей. Таким образом, усвоение происходит быстрее и эффективнее.

Кроме того, некоторые производители предлагают солюбилизированную (водорастворимую) форму CoQ10 или комбинацию CoQ10 и масел для улучшения его абсорбции.

Подведем небольшой итог:

Поскольку CoQ10 является жирорастворимым коферментом, рекомендуется принимать его с пищей или использовать продукты, содержащие масла, для улучшения его абсорбции.

Источники коэнзима Q10

Безусловно, проще всего получать коэнзим Q10, используя добавки, однако, если подобрать правильный рацион питания, можно добиться поступления необходимого количества кофермента из пищи, так как механизм и эффективность абсорбции в обоих случаях одинаковы.

Ниже приведен перечень продуктов, содержащих CoQ10:

• Субпродукты : сердце, печень и почки.
• Некоторые виды мяса : свинина, говядина и курица.
• Жирная рыба : форель, сельдь, макрель и сардина.
• Овощи : шпинат, цветная капуста и брокколи.
• Фрукты : апельсины и клубника.
• Бобовые : соевые бобы, чечевица и арахис.
• Орехи и семена : семена кунжута и фисташки.
• Масла : масло сои.

Подведем небольшой итог:

CoQ10 содержится во многих продуктах питания поэтому правильно подобрав рацион, в приеме дополнительного источника коэнзима Q10 не будет необходимости (если, конечно, речь не идет о назначении врача и наличии показаний).

Подведем итог

• CoQ10 является жирорастворимым витаминоподобным соединением, коферментом, прием которого способен значительно повлиять на качество жизни и здоровье человека.
• Он участвует в производстве клеточной энергии и является мощным антиоксидантом.
• Эти свойства делают его крайне полезным для сохранения здоровья клеток и профилактики и лечения некоторых хронических заболеваний.
• CoQ10 поддерживает работу сердца и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он показал свою эффективность в профилактике и лечении рака и воспалительных процессах при мигрени.
• Коэнзим Q10 способствует уменьшению окислительного ущерба, который приводит к усталости мышц, преждевременному увяданию кожи и заболеваниям головного мозга и легких.
• CoQ10 можно принимать в качестве добавок, а также обеспечить необходимую норму, используя богатые им продукты.
• Поскольку производство CoQ10 в организме уменьшается с возрастом, людям старше 40 лет дополнительным его прием поможет сохранить здоровье и здравость ума.
• Употребление продуктов с высоким содержанием коэнзима Q10 или прем добавок может значительно улучшить качество жизни и укрепить здоровье человека.

Привет! Коэнзим Q10 – это вещество, а точнее, группа коферментов которая участвует во многих жизненноважных функциях в нашем организме. Сегодня я решил рассказать вам об этой добавке, которую, естественно, применял и сам.

Многие женщины молятся на это вещество, т.к. оно способно замедлять процесс старения. Действительно существует мнение, что одной из причин старения является снижение концентрации коэнзима Q10 в организме.

Было выявлено, что и вправду миокард молодых людей содержит на 40-60% больше коэнзима q10, чем миокард людей 50-60 лет.

С его возрастной потерей связывают снижение функциональности сердца и других органов. Но об этом чуть позже.

А сейчас, давайте сначала разберёмся, что же всё-таки из себя представляет данный кофермент.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (или кофермент Q, убидекаренон, убихинон и т.д.) – это группа коферментов, находящихся преимущественно в митохондриях клеток эукариотов.

Не пугайтесь, если какие-то слова покажутся вам страшными и непонятными.

Митохондрии – это энергетические станции наших клеток.

Эукариоты – это название живых организмов, клетки которых содержат ядро. К слову, все организмы, кроме архей и бактерий являются ЯДЕРНЫМИ (мы с вами тоже).

Мы можем сделать простой вывод, что кофермент Q участвует в энергетическом обмене в нашем теле.

Данный коэнзим участвует в синтезе АТФ (универсальный источник энергии для всех биохимических процессов).

А если быть более точным, то кофермент Q участвует в процессе окислительного фосфолирования (процесс, при котором энергия, образовавшаяся при окислении питательных веществ, запасается в митохондриях клеток в виде АТФ).

История открытия данного кофермента очень интересна. Расскажу вкратце.

В 1955 году впервые для обозначения вещества, содержащегося практически во всех живых клетках, был употреблён термин кофермент Q.

В 1957-1958 годах двумя учёными (Крейном Ф. и Фолкерсом К.) были получены первые препараты, куда входил убихинон, а также, была установлена его химическая структура.

В 1965 году коэнзим начали активно использовать для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

И наконец, в 1978 году Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии за описание процессов хемиосмотического фосфорилирования. Работа Митчелла до сих пор подтверждается многими смежными исследованиями. Именно она дала толчок к исследованию важных явлений энергообеспечения биологических процессов.

Давайте теперь поговорим о пользе, которую нам даёт данный кофермент.

Польза коэнзима Q10

Пользу коэнзима Q10 описывают многие научные издания. Именно это сначала и привлекло моё внимание.

Из основных полезных свойств можно выделить:

1. Участвует в синтезе АТФ (универсальный источник энергии для всех биохимических процессов).
2. Улучшает работоспособность головного мозга, иммунной, центральной-нервной и сердечно-сосудистой систем.
3. Антиоксидант (замедляет процесс старения человека).
4. Активизирует восстановление (регенерацию) всех быстрорастущих тканей (например, слизистая оболочка дёсен).

Все эти свойства очень любопытны для нас с вами, т.к. тем или иным образом связаны с бодибилдингом.

Наибольшая концентрация кофермента Q наблюдается в тканях сердечной мышцы. Для сердца и организма в целом он просто необходим, причём настолько, что его 70-80%-ный дефицит НЕСОВМЕСТИМ С ЖИЗНЬЮ!

Со временем, концентрация коэнзима Q10 в организме неизбежно снижается. К двадцати годам она достигает максимума (особенно в миокарде), к сорока годам содержание падает на 30% (!), а к 60 годам аж на 50% от максимальных значений!

Сердечно-сосудистые заболевания – это вообще бич этого века. Около 30% населения планеты гибнет от сердечно-сосудистых заболеваний, к которым относится атеросклероз (отложение холестерина и некоторых липопротеидов на стенках сосудов), тромбоз, ишемическая болезнь сердца и другие.

Наверное, вы слышали сколько известных атлетов умерло в последнее время от инфарктов, или выжили, но после инфаркта.

CT Fletcher («Плюшевая борода») ждёт пересадки сердца, Вадим Иванов («Доча»), к сожалению, перенёс инфаркт, Станислав Линдовер недавно объявлял о проблемах с сердцем и это далеко не единичные случаи.

Здоровье сосудов и сердца нужно беречь ещё с молодых лет.

Я, к счастью, сейчас молод, но уже задумываюсь о том, как держать своё сердце в прекрасном состоянии долгие годы. И, конечно, здоровье сосудов.

Лучшее лечение – это профилактика. Я это понял, к сожалению, только после многих травм (перелома руки, разрыва связки в колене, сухожилия в кисти и т.д.).

Я писал уже, кстати, статьи про и (для профилактики суставов). Почитайте, там много хорошей информации.

Что-то я отвлёкся.

Кофермент Q10 давно используется в медицине, как я и говорил выше, а именно:

• Кардиология (при сердечной недостаточности, инфарктах миокарда, стенокардии, атеросклерозе, гипертонии и т.д.). Были проведены исследования, которые доказывали поразительное улучшение состояния у больных с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
• Педиатрия (при комплексной терапии кардиомиопатии у детей, нарушениях сердечного ритма, при нарушениях работы иммунной системы, при пиелонефрите и т.д.).

Используется в косметологической промышленности для изготовления различных кремов для устранения морщин и т.д. Хотя, надо сказать, что в большинстве случаев всё это маркетинговый ход)

Тут надо сделать оговорку про биодоступность коэнзима Q10.

Биодоступность коэнзима Q10

Кофермент Q10 является ЖИРОРАСТВОРИМЫМ соединением с достаточно большим размером молекулы.

А значит он усваивается также, как и все жирорастворимые вещества, т.е. его всасывание происходит в тонком кишечнике после предварительного измельчения (эмульгирования) желчью и образованием мельчайших частиц (мицелл).

Теперь вы понимаете насколько мизерная часть коэнзима Q10 попадает в организм, если вы пользуетесь кремами?

Эффективность проникновения коэнзима в кишечник зависит от:

1. Степени измельчения (эмульгирования) кофермента Q
2. Размеров частиц (мицелл), образующихся после измельчения (не более 0,5 мкм).
3. Площадь поверхности АКТИВНОГО всасывания в тонком кишечнике (может сильно разниться).
4. Наличие жиров в пище (с жирной пищей коэнзим усваивается лучше).

Это самые основные способы повышения биодоступности кофермента Q10.

Производители постоянно борются за увеличение его биодоступности, т.к. это напрямую влияет на эффективность данного вещества в нашем организме. Это логично. Чем лучше усваивается, тем больше активного вещества попадёт к местам использования.

Самыми лучшими способами увеличить биодоступность кофермента Q10 являются:

• Уменьшение размеров частиц (зависит от производителя и не является самым лучшим способом увеличения биодоступности).
• Употребление КАПСУЛ С МАСЛОМ (всасывание жирорастворимых веществ улучшается в разы, если в пище присутствуют жиры). На это можем повлиять, и мы сами, употребляя жирную пищу, но гораздо удобнее просто принять капсулу и быть уверенным, что вещество попадёт куда надо. Кстати, помните диету в которой можно есть много жирной пищи? Я сейчас говорю про , которой активно пользуется моя сестричка.
• Улучшение растворимости в воде (процесс превращения жирорастворимых веществ в водорастворимые, тем самым обходя процесс эмульгирования желчью). Самый эффективный способ. Многие ведущие фирмы применяют именно этот метод.

Мой отзыв о коэнзиме Q10

Я, как всегда, с любопытством прочитав информацию о данной добавке, решил тоже её попробовать.

Купил вот такую:

Это уже не первая добавка этой фирмы, которую я покупаю.

Коэнзим Q10 - это вещество, похожее на витамины, которое присутствует во всех клетках организма человека и играет важную роль в их жизнедеятельности. Q10 участвует в химических реакциях выработки энергии. Если в организме его не хватает, то это проявляется чувством хронической усталости. Чаще говорят “коэнзим Q10”, иногда также “кофермент Q10”, это то же самое. Еще Q10 называют “убихинон”, т. е. “вездесущий” в переводе с латыни.

Больше всего его содержится в клетках, которые вырабатывают много энергии, чтобы использовать ее для своей работы. Это ткани сердца, печени, почек и мышц. В клетках сердечной мышцы (кардиомиоцитах) концентрация Q10 в 2 раза выше, чем “в среднем” по организму. Коэнзим Q10 - очень важное вещество. Ученые, которые его открыли и установили, как он работает, получили за это Нобелевскую премию.

Коэнзим Q10 - чем он полезен

Q10 является мощным антиоксидантом. Остальные участники антиоксидантной защиты - витамины А, С, Е, бета-каротин - нейтрализуют разрушительные свободные радикалы, но при этом необратимо окисляются. Коэнзим Q10 делает то же самое, но под действием ферментов может восстанавливаться, и его молекулы используются в качестве антиоксидантов много раз.

Это вещество синтезируется в организме человека из аминокислоты тирозин при участии витаминов В2, В3, В6, В12, С, фолиевой и пантотеновой кислоты, а также ряда микроэлементов. Синтез коэнзима Q10 - это многоступенчатый процесс, который регулируют несколько ферментов. Поскольку он сложный, то существует много факторов, которые могут его нарушать. Чаще всего, вырабатывать достаточно Q10 мешает нехватка витаминов, микроэлементов или снижение активности ферментов.

Если биосинтез Q10 не покрывает потребностей организма, то возникает дефицит. Симптомы дефицита Q10: человек постоянно утомляется, у него ухудшается работа сердца, ослабевает иммунитет. Все эти неприятности происходят потому, что нарушается выработка энергии, а также сокращается срок жизни клеток. С возрастом в организме человека вырабатывается все меньше Q10. Считается, что это одна из причин угасания жизненных функций. Соответственно, прием добавок с Q10 помогает замедлить старение.

На Западе врачи назначают его своим пациентам еще с 1970-х годов. За это время доктора и больные убедились, что коэнзим Q10:

• при ишемической болезни сердца - снижает частоту приступов стенокардии;
• при сердечной недостаточности - действует настолько хорошо, что позволяет многим пациентам обойтись без пересадки сердца и жить нормально;
• при гипертонии - помогает снизить артериальное давление до нормы;
• в стоматологии - уменьшает кровоточивость десен
• придает бодрости, уменьшает хроническую усталость;
• улучшает переносимость физических нагрузок - больные охотнее занимаются физкультурой;
• полностью безопасен, не имеет никаких противопоказаний и вредных побочных эффектов.

Кудесан - инструкция

Кудесан - это самый популярный в России препарат, действующим веществом которого является коэнзим Q10. Эта статья - подробная инструкция по применению Кудесана. Таблетки или капли Кудесан эффективны при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, их также можно применять для повышения работоспособности и замедления старения.

Показания к применению

Основные показания к применению Кудесана или других препаратов, содержащих коэнзим Q10:

• сердечно-сосудистые заболевания - аритмия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, после инфаркта миокарда;
• синдром хронической усталости;
• десна кровоточат;
• при гипертонии - в составе комплексной терапии;
• для нейтрализации побочных эффектов лекарств из класса статинов;
• при сахарном диабете 2 типа - в составе комплексной терапии, для профилактики осложнений;
• для обращения вспять возрастных изменений, замедления процесса старения.

Таблетки и капли Кудесан - чем они отличаются

Кудесан выпускается в виде таблеток и капель, которые предназначены для разных групп потребителей. Давайте разберемся, чем эти лекарственные формы отличаются между собой.

Форма выпуска	Характеристики
Капли 3%	Самая распространенная форма препарата Кудесан. 1 мл капель содержит 30 мг убидекаренона, то же самое, что Q10 убихинон. Капли можно добавлять в любой напиток, и от этого их вкус не изменится.
Кудесан Форте раствор	По сути, тоже капли, но с удвоенным содержанием коэнзима Q10. Кудесан Форте раствор содержит 60 мг убихинона в 1 мл.
Кудесан Форте таблетки	Одна таблетка содержит 30 мг коэнзима Q10
Одна таблетка содержит: коэнзима Q10 - 7,5 мг;
Жевательные таблетки со сливочным вкусом. Одна таблетка содержит: коэнзима Q10 - 7,5 мг; витамина Е - 1,0 мг. Доза Q10 очень маленькая, поэтому использовать Кудесан для детей редко бывает целесообразно.

Примечание. Информация взята из официальной инструкции по применению Кудесана.

Как видно, некоторые варианты препарата Кудесан являются лишь маркетинговыми ухищрениями. Они не имеют ничего общего с заботой о здоровье пациентов, а направлены на выкачивание денег из наивных потребителей. Потому что дозы коэнзима Q10 слишком маленькие. Вопрос подбора эффективной дозы обсуждается ниже в этой статье в разделе “ ”.

Одна таблетка препарата Кудесан с калием и магнием содержит

• коэнзима Q10 - 7,5 мг;
• магния аспарагината - 250 мг (в т. ч. магния 16 мг);
• калия аспарагината - 450 мг (в т. ч. калия 97 мг).

Для лечения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний магний является очень эффективным средством, но только если его принимать по 400-800 мг в сутки. Как вылечить гипертонию с помощью магния, вы можете подробно узнать . Эффективная дозировка коэнзима Q10 составляет 2 мг на 1 кг массы тела человека в сутки.

В то же время, Кудесан с калием и магнием содержит всего 16 мг “чистого” магния в одной таблетке. И коэнзима Q10 этот препарат тоже содержит недостаточно. Мы рекомендуем принимать Q10 отдельно, а магний - отдельно. Печально, что подавляющее большинство пациентов не знают, сколько магния нужно, чтобы реально улучшить работу сердца. Тысячи людей принимают Кудесан с калием и магнием и думают, что они таким образом лечатся от своих сердечно-сосудистых заболеваний. Но на самом деле они получают недостаточно магния и Q10.

Выпускается в форме жевательных таблеток, вкус которых нравится детям. Производитель рекомендует назначать Кудесан для детей в составе комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний, а также при вегето-сосудистой дистонии.

Ниже в этой статье есть подробный раздел “ ”. Там вы можете узнать, в частности, что Q10 рекомендуется назначать в дозировке 2 мг на 1 кг массы тела взрослого человека в сутки. Что касается эффективной дозировки для детей, то мы не смогли найти такой информации. Но она не должна быть намного ниже, чем для взрослых.

Одна таблетка в сутки препарата Кудесан для детей содержит 7,5 мг коэнзима Q10. Такая доза подходит разве что для грудных младенцев весом до 4 кг. Для подавляющего большинства детей понадобятся дозировки две и более таблеток в сутки. А это получается весьма накладно по цене. Из США вы можете , которые содержат 60 мг этого вещества. Их использовать для детей более целесообразно.

Какой коэнзим Q10 купить лучше

Единственное “официальное” лекарство, cодержащее коэнзим Q10, которое продается в аптеках в странах СНГ, - это Кудесан. Существует еще Валеокор-Q10, но на момент подготовки этой статьи мы не смогли найти его в аптеках и узнать цену.

Преимущества американских препаратов коэнзима Q10:

• Качество их изготовления - лучше, чем на отечественных фармацевтических заводах. Потому что производителей контролирует Минздрав США, а главное - придирчивые американские покупатели.
• Коэнзим Q10 принимают миллионы людей в мире. Десятки тысяч потребителей покупают его на iherb.com и при этом оставляют свои ОТЗЫВЫ. Таким образом, препараты плохого качества сразу перестают продаваться. Производители вынуждены хорошо работать, иначе они быстро обанкротятся.
• Добавки Q10 из США, которые мы рекомендуем, стоят 5-15 раз дешевле, чем Кудесан.

Сравним стоимость лечения каплями Кудесан 3% и, например, коферментом Q10 японского производства, который расфасовала и продает американская фирма Doctor’s Best.

Добавки коэнзима Q10 из США стоят в 17 раз дешевле, чем Кудесан!

Даже если вам нужна дневная доза 200-300 мг коэнзима Q10, то с препаратами из США вы легко сможете себе это позволить. В первый раз заказать добавки из США может быть хлопотно, потому что нужно получить в банке кредитную карточку и научиться ней пользоваться. Но выигрыш в деньгах получается такой большой, что имеет смысл похлопотать.

Как заказать Q10 и другие добавки от гипертонии из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

Самые популярные добавки с коферментом Q10 из США:

Прочитайте также, как лечить гипертонию с помощью , и .

В странах СНГ, кроме Кудесана, продаются также десятки БАДов с Q10, которые производят множество мелких фирм. Мы категорически не рекомендуем их покупать и принимать. Потому что этот рынок никто не контролирует. Для производства и продажи этих добавок лицензия Минздрава не нужна. Что содержится внутри капсулы “подпольной” добавки и есть ли там хотя бы следы Q10 - вы никогда не можете быть уверены. В то же время, качество препаратов, которые продаются на iherb.com, превосходно контролируется с помощью отзывов потребителей.

Администрация магазина iherb.com поощряет Клиентов оставлять отзывы о добавках, которые они покупают и принимают. Поэтому производители, которые халтурят, быстро выходят из бизнеса. В странах СНГ ничего подобного нет. Производители могут заполнить весь Интернет фальшивыми хвалебными отзывами о своих добавках. На англоязычном рынке такое невозможно, потому что потребителей очень много. Если продукт не действует, то на каждый ложный положительный отзыв разгневанные покупатели сразу напишут сотни отрицательных. Поэтому вы можете быть уверены, что от Iherb.com получаете настоящее качество за свои деньги

Как принимать Q10: какие дозировки самые эффективные

Выше в этой статье есть раздел “ ”. В нем вы можете узнать, что Q10 назначают для лечения самых разных заболеваний. Независимо от того, с какой целью принимать это средство, эффективная доза коэнзима Q10 составляет 2 мг на 1 кг массы тела человека в сутки. Более низкие дозировки оказывают незначительное действие.

Препараты кофермента Q10 оказывают лечебный эффект благодаря тому, что повышают концентрацию этого вещества в крови. К сожалению, это происходит не слишком быстро. Все исследователи отмечают, что пациенты начинают чувствовать эффект от Q10 не ранее, чем через 4 недели регулярного приема препарата, а то и через 5-8 недель.

Инструкция к препарату Кудесан и к другим добавкам с Q10 утверждает, что от высоких доз этого средства никаких серьезных побочных эффектов не бывает. Это доказано 30-летним опытом использования коэнзима Q10. Авторы исследований отмечали редкие жалобы пациентов на сухость во рту и легкое послабление стула. Эти побочные действия не требовали отмены препарата.

Обращаем ваше внимание, что Q10 - вещество, которое растворяется в жирах. Это значит, что его нужно принимать после еды. Добавки от гипертонии “первого выбора”, которые мы рекомендуем, - это и . Они понижают артериальное давление уже через 5-7 дней, а также улучшают работу сердца при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. А если вы лечите гипертонию или болезни сердца с помощью кофермента Q10, то придется подождать 4-6 недель, пока почувствуете первые результаты.

В таких ситуациях возникает соблазн досрочно прекратить прием Q10, мол, от него нет никакого толку. Нужно поступить наоборот - продолжать каждый день регулярно принимать после еды капсулы с этим веществом. Мы рекомендуем сразу закупить Q10 в количестве, которого вам будет достаточно на 1,5 месяца лечения, чтобы не было лишнего повода отказаться от лечения. При этом учитывайте свою массу тела, как расписано в таблице выше.

Коэнзим Q10 - эффективное средство для лечения гипертонии. Первые сообщения об этом на Западе появились в 1980-х годах. Отечественные врачи только в 2000-х годах начали узнавать об эффективности Q10 из журналов и на конференциях. . В Москве наладили производство лекарства . После этого фирма-производитель позаботилась, чтобы в медицинских журналах появились хвалебные статьи о применении Q10 для врачей-кардиологов и терапевтов.

В 2011 году специалисты Курского государственного медицинского университета (Россия) сравнили эффективность лечения гипертонии препаратом в комплексе с коэнзимом Q10 или без него. Под наблюдением врачей были 40 больных гипертонией в возрасте 45-60 лет. 20 человек принимали эналаприл и коэнзим Q10 в дозировке 80 мг/сутки (препарат ). Остальные 20 больных составили контрольную группу - они принимали только эналаприл.

Всем пациентам дозу эналаприла при необходимости постепенно повышали, чтобы достигнуть целевого артериального давления < 140/100 мм рт. ст. Те больные, которые лечились коэнзимом Q10, делали это в течение 3 месяцев. После отмены Q10 им продолжали терапию эналаприлом. Для оценки эффективности лечения больным не только измеряли давление на приеме у врача, но и проводили суточный мониторинг артериального давления, а также проверяли состояние их сосудов. Потому что один из механизмов повышения кровяного давления - сосуды плохо расслабляются, их сопротивление повышено.

Уровень артериального давления у больных гипертонией на фоне лечения эналаприлом и коэнзимом Q10

Различия между основной и контрольной группой по уровню “верхнего” давления появились через 2 месяца лечения. У больных из основной группы оно снизилось на 25,0%, а у пациентов из контрольной группы - на 19,1%. Через месяц после отмены приема Q10 различие исчезло. Это подтверждает данные из литературы о том, что эффект от приема коэнзима Q10 сохраняется не более 1 месяца после отмены. Что касается диастолического “нижнего” давления, то после отмены приема Q10 различие между группами сохранилось.

Это же исследование подтвердило, что коэнзим Q10 улучшает состояние кровеносных сосудов, но не сразу, а через 2-3 месяца его приема. В норме у человека артериальное давление ночью во время сна более низкое, чем когда он бодрствует. Если ночью давление не понижается, то это называется “патологический суточный профиль”. По результатам исследования в основной группе оказался больший % пациентов, у которых патологический суточный профиль сменился на нормальный. Это произошло, потому что коэнзим Q10 улучшил функцию сосудов.

Самые эффективные добавки с коферментом Q10 из США, оптимальные по цене:

Как заказать Q10 и другие добавки от гипертонии из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

Существует еще один особый способ лечить гипертонию с помощью коэнзима Q10. Он описан в инструкции по применению лекарства Кудесан. Суть этого способа в том, что пациенту назначают стартовую дозу, а потом регулярно контролируют содержание Q10 в крови. По результатам анализов крови дозировку препарата могут повышать или снижать. Целевая концентрация Q10 в крови - 2,0 мкг/мл. При гипертонии до начала лечения она обычно оказывается в 2-3 раза ниже.

Если лечить гипертонию таким способом, то:

• у больных не только понижается артериальное давление, но они при заполнении анкет отмечают улучшение качества своей жизни;
• уменьшается потребность в “химических” таблетках от гипертонии;
• по данным УЗИ, уменьшается толщина стенки левого желудочка сердца - это значит, что понижается риск инфаркта.

К сожалению, вы вряд ли найдете, где сдать анализ крови, чтобы проверить свой уровень Q10. Поэтому просто принимайте эту добавку в высоких дозах, как мы рекомендуем выше в разделе “ ”.

Кофермент Q10 понижает артериальное давление, хорошо переносится пациентами и не имеет никаких вредных побочных эффектов. Это замечательное средство, чтобы добавить его к терапии гипертонии, которую вы уже получаете. Если , как мы рекомендуем, а не покупать Кудесан в аптеке, то цена получается вполне доступная. Часто бывает, что человеку удается понизить свое давление с помощью и , но “верхнее” давление все равно держится выше 140. В таких ситуациях добавление Q10 может помочь приблизить его к заветной цифре 120/80 мм рт. ст.

Ишемическая болезнь сердца

1. Действует как антиоксидант - защищает стенки кровеносных сосудов от повреждения и тормозит развитие атеросклероза.
2. Повышает выработку и “срок жизни” молекул оксида азота - это вещество, которое способствует расслаблению сосудов, улучшению кровотока и “питания” сердца.
3. Прием Q10 позволяет уменьшить потребность миокарда в кислороде при сохранении прежней выработки энергии.

В 2012 году специалисты кафедры внутренних болезней №2 Курского государственного медицинского университета опубликовали результаты своего исследования применения коэнзима Q10 на фоне традиционной терапии хронической ишемической болезни сердца. В исследовании участвовали 110 больных. Все они принимали селективный бета-блокатор , ацетилсалициловую кислоту (аспирин) и по показаниям - пролонгированные нитраты.

80 пациентов к выше перечисленной терапии добавили коэнзим Q10 (препарат ) по 60 мг в сутки. 30 больных составили контрольную группу, которая Кудесан не принимала. Оказалось, что применение Q10 приводит к достоверному снижению частоты приступов стенокардии и потребности в нитроглицерине. К концу 2-го месяца лечения частота приступов стенокардии снизилась аж на 83,4% (!), по сравнению с контрольной группой. Также пациенты из основной группы за это время приняли нитроглицерина на 73,4% меньше.

Сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность является одним из основных показаний к применению Q10. В частности, об этом написано в инструкции по применению лекарства . Коэнзим Q10 улучшает состояние как минимум 90% больных и нейтрально действует на оставшиеся 10% пациентов. Установлено, что чем сильнее дефицит Q10 в организме, тем тяжелее протекает сердечная недостаточность. Целевая концентрация Q10 в крови при сердечной недостаточности составляет 2,0 мкг/мл. До начала лечения она обычно оказывается в 2-3 раза ниже.

Если повысить содержание коэнзима Q10 в крови, то это позволит:

• улучшить переносимость физической нагрузки;
• снизить частоту попадания в больницу;
• повысить продолжительность жизни;
• перевести больного сердечной недостаточностью в более “легкий” функциональный класс.

Коэнзим Q10 при сердечной недостаточности действует настолько хорошо, что это позволяет некоторым больным жить благополучно без пересадки сердца. Узнайте подробности по ссылкам ниже.

Нейтрализация побочных эффектов статинов

Статины - это популярная группа лекарственных препаратов, которые понижают в крови уровень общего холестерина, а также липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина). Механизм действия статинов заключается в том, что они блокируют действие ГМГ-КоА-редуктазы. Это фермент, который участвует в одном из этапов синтеза нового холестерина в печени.

Эти препараты приносят фармацевтическим компаниям астрономическую прибыль в несколько миллиардов долларов в год. Потому что врачи очень часто назначают их своим пациентам для торможения развития атеросклероза. С середины 2000-х годов появляется все больше критических статей о применении статинов. Теория «чем ниже холестерин, тем меньше риск инфаркта» не подтверждается практикой. Потому что половина инфарктов и инсультов случаются у людей с нормальным уровнем холестерина в крови.

Одно (далеко не единственное) из вредных побочных действий статинов заключается в том, что они понижают уровень коэнзима Q10 в организме. Эти препараты подавляют синтез мевалоната - предшественника Q10. Таким образом, у пациентов возникают симптомы дефицита Q10, которые мы обсудили выше в начале статьи.

Самые эффективные добавки с коферментом Q10 из США, оптимальные по цене:

Как заказать Q10 и другие добавки от гипертонии из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

С середины 2000-х годов прогрессивные американские кардиологи если и назначают статины, то только вместе с капсулами коэнзима Q10 по 100-300 мг в сутки для нейтрализации побочных эффектов. К сожалению, в практику отечественных врачей эта привычка входит очень медленно.

Повышение энергичности, хроническая усталость

Коэнзим Q10 - важное вещество, которое участвует в производстве энергии в организме человека. В каждой клетке есть десятки, сотни или тысячи биохимических «электростанций», которые называются митохондрии. Они превращают питательные вещества, поступающие с пищей, в аденозинтрифосфат - АТФ - «высокооктановое топливо». Коэнзим Q10 обеспечивает бесперебойную работу этих «электростанций». Поэтому больше всего Q10 содержится в тех тканях, у которых большие энергетические потребности. Это сердце, печень, мускулы и почки.

Дефицит Q10 вызывает в первую очередь ухудшение работы сердца и ослабление иммунитета. Наиболее явно он проявляется чувством постоянной усталости. Соответственно, многим людям прием добавок с этим веществом помогает избавиться от синдрома хронической усталости, почувствовать себя бодрее, повысить работоспособность. С этой целью, а также для лечения болезней сердца, на Западе Q10 принимают миллионы людей.

Рекомендуемая дозировка Q10 составляет 2 мг на 1 кг массы тела человека в сутки. Подробнее читайте в разделе “ ”. Эффект от приема этой добавки наступает не ранее чем через 4-5 недель ежедневного приема. Так что нужно запастись терпением, но результат стоит того.

Снижение сахара в крови при диабете

Коэнзим Q10 полезно использовать в составе комплексной терапии при метаболическом синдроме и сахарном диабете. Поскольку это мощный антиоксидант, то он поможет отсрочить наступление осложнений диабета. Также предполагается, что Q10 незначительно повышает чувствительность тканей к действию инсулина.

В 2002 году опубликовали результаты исследования добавления коэнзима Q10 к стандартной терапии больных сахарным диабетом 2 типа. Оказалось, что прием Q10 в дозе 200 мг в сутки помог снизить уровень гликированного гемоглобина в крови на 0,37±0,17%. При этом систолическое “верхнее” артериальное давление у пациентов снизилось на 6,1±7,3 мм рт. ст., а диастолическое “нижнее” давление - на 2,9±1,4 мм рт. ст.

Что называется, “мелочь, а приятно” для пациентов с диабетом 2 типа. Добавки коэнзима Q10 недорого стоят, гарантированно не имеют вредных побочных эффектов и улучшают общее самочувствие. Поэтому их целесообразно добавлять к лечебной программе при диабете.

От чего еще помогает коэнзим Q10

Одной из причин постоянной кровоточивости десен может быть дефицит коэнзима Q10 в организме. Это касается тех случаев, когда регулярная тщательная чистка зубов и специальные пасты не помогают. К сожалению, мало кто из отечественных стоматологов знает о целебных свойствах Q10 для десен. Инструкция по применению отечественного препарата гласит, что в таких случаях коэнзим Q10 нужно принимать вместе с витаминами С и D.

Есть данные, что коэнзим Q10 облегчает симптомы при вегето-сосудистой дистонии. Также его рекомендуется назначать в составе комплексной терапии пиелонефрита и гастродуоденита. Специалисты Московского научно-исследовательского института педиатрии и детской хирургии в своих статьях утверждают, что прием Q10 снижает частоту простудных заболеваний у детей, которые часто болеют.

С возрастом выработка коэнзима Q10 в организме человека неизбежно падает. Специалисты еще не решили, является это причиной или следствием старения. Но точно доказано, что прием добавок Q10 часто помогает облегчить “возрастные” симптомы, которые снижают качество жизни пожилых людей.

Как придать себе бодрости с помощью капсул коэнзима Q10 - читайте выше в этой статье в разделе “ ”. А ниже мы обсудим лечение изолированной систолической гипертонии у пожилых людей.

В 2001 году были опубликованы результаты интересного исследования. В нем 83 пожилых пациента с изолированной систолической гипертонией в течение 12 недель принимали только коэнзим Q10 в дозе 60 мг 2 раза в сутки, и никаких других лекарств от давления. У всех этих больных в начале систолическое “верхнее” давление было 150-170 мм рт. ст., не больше.

Контрольную группу составили еще 7 пожилых больных с изолированной систолической гипертонией. Им давали плацебо, по виду такие же, как капсулы Q10, которые принимали участники из основной группы. Если у кого-то из пациентов хоть раз измерение показывало “верхнее” давление 175 мм рт. ст. и выше - его сразу исключали из исследования и назначали ему “химические” таблетки от гипертонии.

Динамика артериального давления на фоне применения коэнзима Q10 без других лекарств у пожилых больных с изолированной систолической гипертонией

Коэнзим Q10 и препарат Кудесан - выводы

Коэнзим Q10 - очень полезное для здоровья вещество, которое мы рекомендуем попробовать каждому читателю нашего сайта. Если у вас повышенное артериальное давление, то Q10 поможет снизить его до нормы, в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Если ваше давление обычно пониженное, то коэнзим Q10 сделает вас бодрее, и вы будете меньше уставать. Это мощное средство не имеет никаких противопоказаний, его можно принимать всем.

Запомните, что:

1. Эффективная дозировка коэнзима Q10 составляет 2 мг на 1 кг массы тела в сутки, не меньше. Более низкие дозировки слабо действуют.
2. Коэнзим Q10 помогает снизить повышенное артериальное давление до нормы, но только вместе с остальными препаратами, которые мы рекомендуем. Не надейтесь вылечиться от гипертонии с помощью одного только Q10.
3. В результате приема этого средства ваше самочувствие реально улучшится через 4-6 недель, но вряд ли раньше.

Самым популярным лекарством, которое содержит коэнзим Q10, является препарат Кудесан, который производится в Москве и продается в аптеках. Он качественный и эффективный. Но это средство оказывается весьма дорогим, если принимать Q10 по 2 мг на 1 кг массы тела в сутки. Имеет смысл купить в аптеке несколько упаковок Кудесана, чтобы быстро начать лечиться. Также мы рекомендуем , чтобы принимать их постоянно.

Наш сайт распространяет информацию о . Главным компонентом лечебной программы является магний. Устранить дефицит магния в организме - это уже на 50-70% вылечить гипертонию. Cотни читателей нашего сайта добавили Q10 к , которые они уже начали принимать раньше. Большинство пациентов убедились, что коэнзим Q10 помогает им еще лучше приблизить артериальное давление к заветным 120/80. Кроме этого, он придает бодрости, хроническая усталость волшебным образом проходит.

Недостатком кофермента Q10 как оздоровительного средства является то, что долго приходится ждать результата. Например, от приема большинство людей ощущают эффект уже через неделю. Но с Q10 ситуация другая. Если вы каждый день принимаете его, то заметите улучшение своего самочувствия через 4-6 недель, вряд ли раньше. Возникает соблазн прекратить прием лекарства, потому что от него нет никакого толку. Не делайте этого! Закупите Q10 сразу столько, чтобы вам хватило его на 1,5-2 месяца в дозировке 2 мг на 1 кг массы тела в сутки. Тогда вы уж точно его примете.

Администрация сайта и другие читатели будут признательны вам, если в комментариях к этой статье поделитесь своим отзывом о применении Кудесана и других препаратов Q10 для улучшения здоровья и лечения гипертонии.

1. Валерий

   46 лет,рост 171,вес 84. 140/95
   Здравствуйте!Как долго можно принимать кофермент Q10.Мне он дает энергию и бодрость,я работаю машинистом в метрополитене,стрессы и напряжение нервной системы присутствуют.Магний после ударной дозы принимаю каждый день в меньшей дозе.
   Можно ли принимать кофермент Q10 сыну 17 лет,студент,очень устает,как долго и сколько?
   Можно принимать кофермент Q10,пенсионеру 83 года,сколько и как долго?
   Спасибо!

2. лариса

   мне 46 лет,рост 160,вес 2 года назад был 98 кг,сейчас 72,принимаю кудесан очень довольна и всем советую,но беру только в аптеке,думаю что похудеть он мне тоже помог,сейчас хочу попробовать у вас коэнзим Q10.что посоветуете,в общем здорова,хронических заболеваний нет

3. Евгений

   мне 47лет,инвалид 2гр. с детсва по общему заболиванию, рост 172 вес 49кг.,было 2 инфаркта,сильнаая одышка при движении.Сальбутамол-аэрозоль,корвалол с валерианой капли и эуфилин таб.лекарства которые помогают снять одышку.Можно ли мне принимать куинзим ку10? что лучше капли или таблетки?Спасибо.

4. МАКСИМ

   мне 36 лет, вес 83, рост 1,83.. я живу в Украине не могу найти Кудесан, но есть в продаже Доппельгерц актив коэнзим q10 в таблетках- это хорош или плох препарат???

5. Алла

   Здравствуйте, скажите пожалуйста, а жидкий Коэнзим Q10 используют в косметологии, например для подтягивания кожи тела и какой используют, если его приобрести(т.е. точное название препарата)? Спасибо.

6. Ольга

   Здравствуйте. Уролог назначил дочке принимать Кудесан в дозе 4-5 капели натощак в комплексной терапии при лечении хронического цистита. Верно ли это. Ребенку 5 лет,еще принимаем фурамаг по 50 мг ежедневно.

7. Дмитрий

   Здравствуйте, мне 25 лет, рост 180, вес 66 кг, еще в 18 лет (75 кг вес был) поставили диагноз синдром слабости синусового узла 1 типа и гипертонию. Давление 140/90 ниже не опускалось и выше было. Спустя 7 лет после диагноза (за это время ничего не предпринимал и не лечился) проверялся снова. Терапевт пичкал разными таблетками и ничего не помогало. Кардиолог на основании результатов суточного монитора ЭКГ отправила к аритмологу. За 7 лет показатели ухудшились, но диагноз все тот же. Так вот, я пил магнерот для сердца и заметил что давление с утра 120/80, потом повышается. В общем, надежду обрел и начал питаться по-другому. Исключил: мучное, сладкое, жареное и самое главное МЯСО. Ем только рыбу (семгу, форель, красную стараюсь) и всю пищу готовлю на пару. За несколько месяцев похудел на 8 килограмм (был 74). Магнерот уже не пью несколько месяцев. Давление в среднем 130/80. Занимаюсь физической нагрузкой. Аритмолог выписала кудесан по 1 таблетке 1 раз в день 2 месяца. Вопрос собственно в чем: при синдроме слабости синусового узла вообще имеет смысл пить Q10, магний и т. д.? Кардиостимулятор пока не назначен — значит, не все еще запущено. Помогут ли мне все минералы, описанные на сайте, или же надежды нет? Чувствую себя плохо, хотя давление я сбил в принципе. И еще у меня видимо нервная система расшатанная — чуть что, сразу нервы, сердце колотится и т. д. И еще вопрос про нагрузки физические. Врач сказала, что подтягиваться отжиматься можно, но в спортзал с железками запрет. Хотя в интернете пишут, что при таких болячкам нельзя физические нагрузки такого типа. Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы! Буду очень признателен! Кстати, заказал через ваши ссылки Магния и отдельно витамины B6, вот и для Q10 созреваю. Спасибо!

   1. admin Post author

      > За несколько месяцев похудел
      > на 8 килограмм (был 74).

      При росте 180 см гордиться тут нечем.

      > Помогут ли мне все минералы,
      > описанные на сайте,
      > или же надежды нет?

      Никаких гарантий не даю, но попробовать стоит. В первую очередь, как раз Q10 и магний, а еще L-карнитин.

      > Аритмолог выписала кудесан по
      > 1 таблетке 1 раз в день 2 месяца.

      В статье, к которой вы написали комментарий, подробно рассказано, какой должна быть дозировка Q10. Сравните ее с дозировкой, которую вы принимаете в Кудесане. Также сравните цену Кудесана и американского Q10, который можно заказать через Интернет.

      > Чувствую себя плохо

      Вы зря не написали, в чем конкретно это выражается.

      > Врач сказала, что подтягиваться
      > отжиматься можно

      Это такая же, а то и более тяжелая нагрузка на сердце, как и тяжелая атлетика, которые вам запретили. Поднять «железо» или поднять вес своего тела — не такая уж большая разница. Логики в действиях врача нет никакой, имхо.

      > в интернете пишут, что при
      > таких болячкам нельзя физические
      > нагрузки такого типа.

      Мне кажется, что в вашей ситуации любые силовые тренировки реально опасны. Предлагаю вам вместо этого заняться легким оздоровительным бегом по методике . Там как раз учат бегать, получая удовольствие и ничуть не напрягаясь. По-моему, для вас сейчас это идеальный вариант физической активности. Будете прокачивать свое сердце, без риска внезапной сердечно-сосудистой катастрофы. Но ни в коем случае не бегайте на скорость, не пытайтесь ставить какие-то рекорды.

      Понимаю, что хочется силовые тренировки, но советую их отложить «до лучших времен».

      Магний-В6 + Q10 + L-карнитин — все вместе обойдется вам не более чем в $60, запас на 2-3 месяца.

      Обратите внимание, что L-карнитин нужно принимать строго на пустой желудок, т. е. за 20-30 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Ну и насчет эффективной дозировки Q10 вы уже в курсе.

      Вам нужно иметь и изучать книгу Аткинса «Биодобавки». Найдете ее там же, где и «Ци-бег».

      1. Дмитрий

         Здравствуйте! Спасибо за ответ!
         Хотелось бы сказать по поводу веса — убрал значительную жировую прослойку с целью нарастить немного мышечной массы до нормального веса и внешнего вида, но как оказалось пока это противопоказано. Q10 уже употребляю по 200 мг в сутки, купил в магазине спорт питания, должно быть качественное, пока идет заказ из штатов. Магний тоже потребляю, пока также идет из штатов, про L-карнитин спасибо, уже думал на счет него! Бег это замечательно, но, к сожалению, у меня суставы страдают (вот так мне повезло со здоровьем:)). Пью «забугорные» лекарства и для них, так как наши терафлексы в ничтожно малых дозах и по завышенным ценам! Врач их прописала, но мозг умеет включаться, когда речь идет про деньги.
         Про плохое состояние: рабочий день — сижу перед монитором, после обеда и шея и голова болит, а также сонливость и утомляемость быстрая. Сплю по 7 часов в сутки. Когда начал заниматься упражнениями — как-то легче стало. Сильно налегать не буду, но зарядку обязательно. Очень надеюсь, что данные вещества помогут моему организму жить в нормальном ритме! Спасибо Вам огромное за статью, через пару-тройку месяцев отпишусь, как мои успехи!

8. Валентина

   У меня хроническая сердечная недостаточность, всю жизнь на лекарствах. А с возрастом стало хуже, и вот в один из приемов кардиолог сказала включить в комплекс Кудесан. Сначала сомневалась, потом почитала побольше про него, про коэнзим Q 10, который с возрастом в нашем организме вырабатывается меньше, и потому необходимо принимать его дополнительно. В результате купила, сейчас допиваю уже третью бутылочку. Пью капли утром, проблем с сердцем с момента приема не было, даже тонус как-то улучшился в организме. Единственное, его нельзя прерывать в приеме, а нужно пить регулярно.

9. Наталья

   Здравствуйте, наткнулась на ваш сайт, и очень этому рада! Мне 62 года, вешу 65 кг, давление скачет от 180/90 до 110/65. Подруга из Штатов прислала Коэнзим Q10 120 мг, принимаю один раз в день. Эффективность его пока еще не поняла, время прошло не очень много. Правильно ли я его принимаю? Он чистый без добавок. Может быть, увеличить дозу или прибавить магне-В6?

10. Сергей

    Какова доза активного вещества Q10 в Doctor’s Best, CoQ10, с BioPerine, 100 мг, 120 овощных капсул?

11. Гузэль

    Здравствуйте! Мне 33 года, вес 52 кг при росте 175 см. Скажите, пожалуйста, можно ли мне принимать Кудесан? Полтора года назад после родов начались сильные боли в спине, головокружения, панические атаки. Неврологи в основном все ставили диагноз спазм мышц. По назначению врача невролога принимала препараты: афобазол, фенибут, тенотен. У меня давление постоянно низкое. Просыпаясь, уже утром чувствую себя усталой. Диагноз кардиолога: частая наджелудочковая экстрасистолия, тахикардия. Делали суточное холтеровское мониторирование — результат 3300 за сутки. По назначению кардиолога препараты: магний В6, мексидол внутримышечно, сотагексал. Также назначали калий и магний внутривенно, но я не капала. Экстрасистолия на ЭКГ не всегда проявляется. Что вы посоветуете?

12. О. М.

    У мамы давление было 220/130 и выше. Принимала анаприлин, тенорик — и не помогало. А если и помогало незначительно, то самочувствие было хуже некуда. У нее метаболический синдром, это видно сразу. Но несмотря на мое медицинское образование и работу в сфере здравоохранения, я не могла уговорить ее обратить внимание на свое здоровье. Она игнорировала, раздражалась, а заставить человека нельзя. Со временем давление настолько поднялось, что она уже сама забеспокоилась. Назначили анализы на глюкозу, микроальбуминурию и прочие. Оказалось, что сахар повышен (6.8), микроальбуминурия уже имеется. А еще проблемы со зрением, одышка, слабость, раздражительность, ухудшение памяти. Стали применять методику с Вашего ресурса. Спасибо огромное! Маме диета сразу понравилась. Ограничила углеводы, добавила магний по своей массе тела, таурин, омега 3. И результат, которого годами не могла добиться, несмотря на таблетки, получилось достигнуть за 2 недели. Вы все верно написали и за примерные сроки. сейчас давление 140/86. Уже убрали прием анаприлина и тенорика. Думаю подключить еще коэнзим Q10. В феврале будет повторная сдача анализов для отслеживания динамики. Огромное спасибо вам за проделанную работу! У нас уже тесть присоединяется и другие родственники. Импонирует ваш гуманный подход. Теперь буду стараться внедрять в практику с пациентами на работе. Ведь обычно врачи не применяют комплексный подход, а назначает химические препараты для снятия симптоматики — в итоге многим только хуже.

    С уважением.

13. Марианна

    Мне 50 лет, рост 170 см, вес 65 кг. У меня аутоиммунный тиреоидит (гипотиреоз), принимаю 4 года эутирокс. Начала принимать Кудесан форте с коэнзимом Q10 по 10 капель 1 раз в день. Стала замечать, что покалывает сердце. Раз в день в течении минуты не могу сделать глубокий вздох.
    Может, совпало с приёмом препарата? Раньше принимала Коэнзим и не замечала подобного. Подскажите, как быть?
    Заранее спасибо.

Не нашли информацию, которую искали?
Задайте свой вопрос здесь.

Как вылечиться от гипертонии самостоятельно
за 3 недели, без дорогих вредных лекарств,
"голодной" диеты и тяжелой физкультуры:
бесплатно пошаговую инструкцию.

Задавайте вопросы, благодарите за полезные статьи
или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

Кофермент или коэнзим CoQ10 - это мощный антиоксидант, который синтезируется в человеческом организме. Он содержится во многих продуктах питания, а также доступен в форме биологически активных добавок . CoQ10 выполняет ряд важных функций в организме - снабжает клетки энергией, осуществляет транспортировку электронов и регулирует уровни артериального давления.

Этот антиоксидант может находиться в двух формах: убихиноле (активной антиоксидантной форме) и убихиноне (окисленной форме, которую организм частично превращает в убихинол).

Данный кофермент - жизненно важный участник цепи метаболических химических реакций, которые генерируют энергию внутри клеток. Повышенные уровни кофермента находятся в органах с высокими энергетическими потребностями (почках, печени и сердце). Он содержится в каждой клетке организма, благодаря чему и получил свое название убихинон (вездесущий)

Как работает CoQ10?

Внутри наших клеток находятся крошечные органеллы, митохондрии, потребляющие жиры и другие питательные вещества и превращающие их в источники энергии, необходимые для выполнения функций организма. Для осуществления этого процесса преобразования они нуждаются в коэнзиме Q10.

Он нужен не только для производства клеточной энергии, но и для защиты клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, он может повысить поглощение некоторых питательных веществ. Например, CoQ10 помогает перерабатывать витамины С и Е, дополнительно усиливая воздействие витаминов и антиоксидантов, которые уже «работают» в организме.

Коэнзим ку 10 - показания к применению

С возрастом выработка коэнзима уменьшается, так же как и естественная способность тела превращать CoQ10 в убихинол. Этот спад сильно заметен у людей старше 40 лет, в особенности у тех, кто принимает статины. Снижение уровня кофермента в плазме также наблюдается у людей с диабетом, раком и застойной сердечной недостаточностью.

По этим причинам биодобавки коэнзима ку 10 показаны людям с:

• атеросклерозом;
• сысоким уровнем холестерина;
• стенокардией;
• высоким кровяным давлением;
• пролапсом митрального клапана;
• историей сердечных приступов или ишемической болезни сердца.

Этот кофермент также используется для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, боковым амиотрофическим склерозом, болями в суставах и мигренью, диабетом, фибромиалгией и другими заболеваниями.

Польза и вред коэнзима ку 10 - мнение ученых

Большинство медицинских исследований демонстрируют преимущества кофермента. Он оказывает положительный эффект на здоровье пациентов с неврологическими нарушениями и сердечными заболеваниями. CoQ10 также может помочь в борьбе с некоторыми типами рака и защитить от широкого спектра возрастных расстройств.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Кофермент ку 10 имеет огромный потенциал в профилактике и лечении заболеваний сердца, он улучшает клеточную биоэнергетику, выступая в качестве антиоксиданта и повышая способность организма избавляться от свободных радикалов. В докладе 2015 года, опубликованном в «Frontiers in Bioscience», ученые сообщили, что «дефицит коэнзима ку 10 обусловлен аутосомно-рецессивными мутациями, митохондриальными заболеваниями, окислительным стрессом, связанным со старением, процессами канцерогенеза и вторичным эффектов лечения статинами».

Статины снижают ферменты в печени, что не только препятствует производству холестерина, но и ухудшает выработку коэнзима q10. Поэтому добавки этого кофермента необходимы для восстановления естественных уровней в организме и защиты от негативного воздействия препаратов.

Эксперты также отмечают, что прием CoQ10 связан с:

• Улучшением функции сердца и самочувствия пациентов (исследования 2007-2009 гг).
• Контролем артериального давления (систематический обзор 2009 года).
• Более быстрым восстановлением больных после шунтирования и хирургии сердечных клапанов (согласно рандомизированному контролируемому исследованию 2011 года, в котором приняло участие 117 человек).

Замедление старения

Синтез АТФ в митохондриях - важная функция, необходимая для поддержания быстрого метаболизма, силы мышц и костей, молодости кожи и здоровья ткани. Известно, что уровень коэнзима ку 10 снижается с возрастом, из-за чего ухудшается работа митохондрий и происходит спад энергетического обмена веществ. Это негативно влияет на здоровье внутренних органов и скелетных мышц и ускоряет процесс старения.

Одно исследование 2005 года показало, что у животных, которые «сидели» на диете, обогащенной полиненасыщенными жирными кислотами, добавление кофермента повышало продолжительность жизни и защищало от изменений ДНК. Кроме того, ученые полагают, что прием CoQ10 может омолодить организма, снизить потерю мышечной массы и признаки повреждения кожи, а также защитить кости и суставы.

Защита от нейродегенеративных заболеваний

Многие ученые проводили доклинические исследования, чтобы понять, как окислительный стресс и нарушенная функция митохондрий способствует гибели нейрональных клеток, характерной для болезней Паркинсона, Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Например, исследование 2004 года, опубликованное в журнале Toxicology and Applied Pharmacology, показало, как гербицид паракват влияет на смерть нейронов в лабораторных условиях.

Ученые установили, что этот химикат повреждает митохондрии и повышает производство свободных радикалов, что в конечном итоге приводит к гибели нейрональных клеток. Однако предварительная обработка клеточных культур коэнзимом CoQ10 ингибировала митохондриальную дисфункцию и образование свободных радикалов. Ученые предположили, что этот кофермент может быть полезен для профилактики и лечения нейродегенеративных состояний, связанных с экологическими токсинами.

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что коэнзим защищает и реверсирует повреждения головного мозга и нервной системы, восстанавливая метаболизм мозга и нейронов. Ученые также предполагают, что CoQ10 может быть полезен для лечения таких серьезных нейродегенеративных заболеваний, как боковой амиотрофический склероз или болезнь ЛУ Герига. Как правило, пациенты с БАС живут около 2-5 лет после диагностики заболевания.

Боковой амиотрофический склероз поражает двигательные нейроны, приводит к атрофии мышц и параличу. Начало болезни характеризуется проявлением хронических подергиваний, судорог и мышечной слабости, но в конечном итоге больной не может ни есть, ни говорить, ни дышать. Однако, судя по последним данным, CoQ10 может помочь.

Японский ученый-медик согласился стать участником исследования, которое проводилось его коллегами. 75-летнему мужчине был поставлен диагноз БАС в 2000 году, и в 2005 году болезнь уже оказывала сильное влияние на его повседневную активность.

Ученый принимал убихинол по 200 мг два раза в день в течение 4 недель, затем 500 мг два раза в день, после чего вернулся к прежней дозе. У него стали наблюдаться значительные улучшения - начала восстанавливаться моторная активность и хватка, снизилась скорость мышечного ослабления. Он все еще был жив в сентябре 2012 года, на момент публикации исследования в журнале «The Open Nutraceuticals Journal».

Как мы видим, ученые смогут справиться со многими серьезными заболеваниями, если поймут, как принимать коэнзим ку 10 и какое количество этого вещества необходимо для достижения максимального эффекта.

Другое исследование (на животных) показало, что прием CoQ10 может защитить область мозга, где находятся клетки, которые вырабатывают нейротрансмиттер допамин. Эти клетки гибнут при болезни Паркинсона, из-за чего нарушается регуляция движений и мышечного тонуса.

Еще одно исследование показало, что у пациентов с болезнью Паркинсона, принимавших высокие дозы коэнзима (1200 мг в сутки), снижение умственной функции и двигательных способностей было на 44% меньше, чем у пациентов, получавших плацебо.

Лечение рака и коэнзим CoQ10

Еще в 1960-х годах было установлено, что пациенты с миеломой, лимфомой, злокачественными новообразованиями головы и шеи, груди, легких, поджелудочной железы, толстой кишки, почек и простаты имеют сниженные уровни кофермента в крови. Исследования также показали, что CoQ10 усиливает работу иммунной системы, поэтому его стали использовать в качестве адъювантного (вспомогательного) метода лечения рака.

Исследователи выяснили, что коэнзим защищает сердечную мышцу от повреждения клеток, вызываемого противоопухолевым лекарственным средством доксорубицином. Этот противораковый препарат вызывает кардиотоксичность, препятствуя энергетическим биохимическим реакциям митохондрий сердечной мышцы. Ученые доказали, что при приеме кофермента Q10 эта кардиотоксичность снижается у онкологических больных.

Существуют доказательства того, что этот антиоксидант может помочь при раке груди. Например, в одном исследовании три женщины со злокачественным новообразованием молочной железы, метастазирующим в соседние ткани, вместе с традиционным лечением получали ежедневно 390 мг CoQ10. В результате у них произошла регрессия опухоли, а также уменьшилось количество метастазов.

Позже эти же ученые исследовали 32 пациента с раком молочной железы, который начал распространятся на лимфатические узлы. Помимо обычного лечения женщины получали комбинацию питательных веществ, состоящую из витаминов С и Е, бета-каротина, селена, незаменимых жирных кислот (коэнзим ку 10 в состав также входил). Через 18 месяцев 6 пациентов достигли частичной ремиссии, ни у кого из участников не наблюдалось дополнительных метастазов. Ни одна из женщин не умерла в течение периода исследования, вопреки прогнозам врачей, которые предсказывали четыре смерти.

Потенциальные преимущества кофермента Q10 и побочные эффекты

Ученые предполагают, что CoQ10 может:

• Защитить от потери слуха.
• Повысить обучаемость.
• Предотвратить кахексию.
• Помочь в регенерации мышц.
• Повысить качество спермы и количество сперматозоидов.
• Предотвратить осложнения, связанные с сахарным диабетом.
• Замедлить развитие ранней макулодистрофии.

Побочные эффекты от приема CoQ10 встречаются редко и они, как правило, имеют мягкий характер. Это может быть:

• Снижение уровня сахара в крови и уменьшение потребности в инсулине.
• Легкая бессонница, сыпь, тошнота, боль в верхней части живота, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, изжога и усталость.
• Снижение антикоагулянтного эффекта при приеме статинов.

В каких продуктах содержится коэнзим ку 10?

Этот полезное вещество можно найти в самых обыкновенных продуктах. Одними из лучших источников коэнзима ку 10 убихинона являются:

• Мясо (говядина).
• Птица (курица).
• Рыба (сельдь, кардины, скумбрия).
• Бобы.
• Орехи.
• Овощи, фрукты и ягоды (брокколи, цветная капуста, апельсины, клубника).
• Яйца.
• Семена кунжута.
• Арахис.
• Соевое масло.

В 3 унциях жареной говядины, к примеру, содержится около 2,6 мг CoQ10, в одной столовой ложке масла канолы - 1,3 мг, а в 3 унциях сельди - 2,3 мг.

Возможно, вам будет интересно, сколько коэнзима ку 10 надо в день. Рекомендуемая суточная норма CoQ10 составляет от 30 до 200 мг для взрослых, однако, прежде чем принимать добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дозировка коэнзима может отличаться от усредненной нормы потребления, и зависеть от того, какую пищу вы употребляете и какие цели преследуете.

По материалам:

• https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/coenzyme-q10-coq10/
• https://nccih.nih.gov/health/supplements/coq10
• http://www.lifeextension.com/magazine/2006/2/cover_coq10/page-01
• https://draxe.com/all-about-coq10/
• http://vitafive.com/blog-coq10-health-benefits/
• http://www.naturalnews.com/038643_CoQ10_neurodegenerative_disease_prevention.html
• https://thetruthaboutcancer.com/coq10-cancer/