Можно ли есть бананы при похудении: когда и как употреблять калорийный продукт. Тонизирующая и питательная маска

Уже давно стали привычными на наших столах. Ими не просто лакомятся, но иногда добавляют и в диеты для похудения. А такие продукты, как бананы, могут быть и хорошим дополнением к медикаментозному лечению некоторых заболеваний. Но как их при этом употреблять в пищу правильно?

Можно ли есть бананы на ночь?

Ночью организм человека в основном отдыхает. Но вот процессы обмена веществ действуют без остановки. А банан как раз способствуют этому. Но действительно ли можно есть бананы на ночь?

• Если съесть банан и сразу же уснуть, то желудок не успеет его переварить. Так что беспокойная ночка может быть обеспечена. Но если подождать хотя бы полчаса, то фрукт успеет поучаствовать в процессе расщепления. Бананы достаточно легко усваиваются организмом.
• А вот готовы ли вы бодрствовать по другой причине - это вопрос. Попадая в организм, соли калия начинают свое мочегонное действие. Конечно, можно съесть банан. Ночь в этом случае может оказаться беспокойной. Возможно, раза 2-3 наведаетесь в санитарную комнату. Если это ночь накануне рабочего дня, то стоит ли так рисковать?

Можно ли кушать бананы на ночь? В данных ситуациях вопрос не о вреде бананов, съеденных перед сном. Они только доставляют неудобства некоторым людям. Но плохо проведенная ночь может перечеркнуть все старания. Ведь бессонница - это фактор, влекущий сбои в нормальной работе организма. Хотя сами по себе бананы - достаточно полезный продукт, о чем свидетельствует их состав.

Состав банана

Фрукты эти можно назвать настоящим «кладезем жизни» - столько полезных веществ входит в состав плода.

• Четверть количества продукта составляют сахара и крахмал, которые относятся к полезным углеводам.
• Усваивать же эти компоненты помогают ферменты и
• Входящие в состав пектины и клетчатка способствуют нормализации пищеварения.
• Среди содержащихся в банане минеральных веществ следует выделить соли калия, которых очень много в продукте. Благодаря им из организма выводится лишняя жидкость.
• В обмене веществ и нормализации работы практически всех органов участвуют физиологически активные вещества, которые присутствуют и в бананах. Например, серотонин сами ученые называют «гормоном счастья». Поэтому бананы способствуют выходу из депрессий.
• Корень слова «витамин» переводится как «жизнь». Достаточно съедать по 1 банану в день, чтобы насытить организм некоторыми из этих компонентов. Ведь нельзя представить нормальный обмен веществ в организме без участия как раз содержится достаточный их комплект (аскорбиновая и никотиновая кислоты, рибофлавин, каротин), позволяющий клеткам «дышать» и нормально развиваться.

Ежедневное употребление в пищу бананов поможет избавиться от излишнего веса, налаживая положенный ход обменных процессов.

О пользе продукта

Из описанного выше состава продукта уже можно судить о его пользе во многих областях жизнедеятельности человека.

• Бананы рекомендательно вводить в состав диетического питания при лечении некоторых заболеваний. Иногда врачи даже рекомендуют заедать ряд медикаментов этим продуктом для лучшей усвояемости.
• Способность фрукта влиять на обмен веществ, выводить лишнюю воду из организма, воздействовать на работу органов на гормональном уровне привлекло тех, кто следит за своей фигурой. Бананы входят во многие диеты для похудения.
• Используют экзотические плоды и для внешнего применения. Из кашицы банана делают компрессы для лечения ожогов, а модницы применяют ее для питательных масок.
• Поможет банан восстановить мужчинам их былую силу, давая возможность справиться с импотенцией. Но единичными фруктами здесь не решить проблему - каждый завтрак должен включать в меню эти плоды.

Организму полезны только спелые бананы. Они менее калорийны из-за меньшей плотности содержащегося во фрукте крахмала.

Вред банановой диеты

Вредно ли есть бананы на ночь? О вреде же данного продукта следует говорить несколько в ином ракурсе. Ни на ночь, ни днем нельзя употреблять данный фрукт некоторым категориям людей.

• Из-за большого содержания сахаров бананы противопоказаны страдающим сахарным диабетом.
• Несмотря на то что целью банановых диет является похудение, людям с сильным ожирением они противопоказаны из-за наличия крахмала и высокой калорийности продукта.
• Хоть и полезны бананы сердечникам, но при тромбофлебитах есть риск рецидивов, т.к. фрукт способствует сгущению крови.

Всем же остальным нужно вводить в рацион питания эти экзотические плоды. При желании можно позволить себе банановые диеты. А уж кушать ли эти фрукты на ночь, определяйтесь сами - особого вреда здоровью вы не причините.

Банановые диеты

Можно ли съесть банан на ночь? Они хоть и считаются калорийным продуктом, но лишних килограммов не добавляют, т.к. плоды, наоборот, помогают бороться с ожирением. Наличие легкоусвояемых углеводов делает бананы сытными, что очень важно, когда садишься на диету.

Следует сразу оговорить, что подобные диеты не должны быть регулярными, постоянно есть только бананы не желательно - организму нужно сбалансированное питание. Банановое же меню можно позволить себе в качестве разгрузочных дней (от 3 до 7 суток), чтобы восстановиться, например, после зимы или насыщенно проведенных праздников.

Диетические дни включают в себя только бананы в сочетании с молоком либо кефиром, с водой и зеленым чаем. Эффект, действительно, получается неплохой, т.к. фрукт способствует выведению лишней жидкости, очищает организм и в то же время поддерживает обмен веществ и энергетический баланс.

Как правило, прием продуктов распределяют на весь день, делая последний перекус до 19 часов. Но иногда встречаются рекомендации съесть 1 банан на ночь. Якобы это принесет пользу вашему организму.

Едим на ночь и худеем

Можно ли банан на ночь при похудении? Есть еще один компонент, входящий в состав этого желтого аппетитного продукта, - мелатонин. Этот гормон помогает организму наладить Так, лекарства с мелатонином прописывают людям, страдающим бессонницей. Но стоит ли нагружать желудок химикатами, если есть возможность съесть на ночь полезный продукт?

Как говорилось выше, банан (на ночь съеденный) активно участвует в обмене веществ, помогая сбрасывать лишние килограммы. Поэтому съеденный продукт может спровоцировать частые позывы в туалет. Чтобы этого не произошло, банановую диету не стоит начинать с бухты барахты - организм должен быть подготовлен к этому заранее.

Активное очищение происходит при сильном загрязнении. Если регулярно придерживаться сбалансированного питания и отказаться от вредных продуктов, то банановая диета обойдется без ночных бдений. Вы будете спать, как младенец, и при этом худеть.

Подготовка к «ночной» диете

Любая диета требует подготовительного процесса. Банановая тому не исключение. Поэтому пару-тройку дней нужно посвятить некоторым процедурам.

• Необходимо почистить печень и почки, пропив хотя бы специальные фито-чаи.
• В обязательном порядке чистится и кишечник. Самый простой способ - солевые клизмы.
• Переход на щадящее питание, т. е. отказ от жареной, острой, копченой, жирной пищи.
• День перед началом диеты должен стать разгрузочным - только негазированная минеральная вода и зеленый чай.

Избавив организм от токсинов, вы дадите возможность банановой диете заниматься исключительно

Рецепты ночной банановой диеты

Можно ли банан на ночь при диете? Если дневная диета предусматривает употребление исключительно этого продукта (в сочетании с молоком или чаем), то вот при ночном похудении таких ограничений нет. Днем можно полноценно питаться, но умеренно. Блюда должны содержать исключительно легкоусвояемую пищу.

И тогда организм с радостью будет воспринимать на ночь банановое меню.

• Непосредственно перед сном можно выпить (не более стакана). Треть банана нужно измельчить в блендере, добавить треть стакана морковного сока и 2/3 стакана теплого молока, в котором растоплен мед (3 ч. л.). Все ингредиенты взбиваются в полезный питательный коктейль.
• Еще один напиток будет полезен на ночь тем, кто собрался худеть - смузи. Здесь банан смешивают с ананасом, добавляют киви и яблочный сок. Все ингредиенты берутся по вкусу. Но напиток не подходит тем, у кого проблемы с кислотностью желудка.
• А смузи овсяный, хоть и сытный, но содержит всего 190 ккал (1 порция). Так что, съеденный на ночь смузи позволит позаботиться и о здоровье, и о фигуре. Готовится таким образом: сваренная на воде овсянка (1 ст. л.) смешивается с половиной банана и нежирным йогуртом (200 мл), все взбивается в блендере. При желании можно добавить немного корицы или ванили, а также 1 ч. л. меда.
• Можно на ночь съесть творожно-банановый десерт, слегка заправленный медом. Но при этом учитывайте, что творожная масса не должна быть жирной (чтобы избежать тяжести в желудке), а количество блюда - небольшим (4-5 ст. л.).
• Тем, кто поздно ложится спать из-за работы, можно предложить из приготовленных на гриле бананов. Очищенный фрукт разрезают вдоль на 2 половинки, каждую из которых смазывают медом и присыпают измельченными грецкими орехами. Запекать нужно не более 5 мин.

В заключение

Любой из рецептов, приготовленных на ночь, будет полезен при похудении, если не переедать. При этом следует учитывать, что бананово-молочные диеты хороши только днем. А вот в ночных меню эту комбинацию лучше исключить из-за процесса брожения.

Так что, если разумно подходить к вопросу похудения, банан (на ночь съеденный) ни вреда, ни неудобств не принесет. А дополняющие продукты, входящие в рецептуру, сделают ночной сон здоровым.

Диеты после перенесенных интоксикаций запрещают употребление в пищу свежих овощей и фруктов. Но есть и исключения. Например, бананы при отравлении окажут благотворное действие на пострадавший пищеварительный тракт.

Бананы - тропические плоды (с ботанической точки зрения - ягоды), одна из древнейших пищевых культур. Их польза при отравлениях объясняется массой полезных свойств:

• легко и быстро усваиваются;
• борются с вирусами и бактериями;
• «пробивают» запоры;
• усиливают защитные силы организма;
• поддерживают полезную флору кишечника.

Также в составе бананов содержатся полезные минералы (калий, кальций, железо, фосфор и др.) и витамины (A, C, E и группы B).

Можно ли при отравлении есть бананы

После перенесенного пищевого или любого другого отравления организм теряет силы и остро нуждается в их восстановлении. Особенно страдает ЖКТ: его слизистые повреждены, флора кишечника нарушена. В период острого отравления (особенно в первый его день) разрешается только пить. Кушать в это время нельзя, даже если пища легкая и полезная.

Но по мере проводимого лечения состояние больного улучшается, постепенно появляется аппетит. И уже во время восстановительной терапии гастроэнтерологи настоятельно советуют кушать эти плоды. Доктора считают банан одним из немногих продуктов, которые легко усваиваются, полезны для слизистой и обогащают организм необходимыми витаминами и минералами. Поэтому с момента появления аппетита бананы есть можно, и нужно.

Особенно полезны эти экзотические плоды при таких интоксикациях:

• при пищевом отравлении;
• при алкогольном отравлении;
• при отравлении лекарствами.

В этих случаях специалисты настоятельно советуют включать бананы в диету после отравлений.

Какие бананы полезны

Прежде всего нужно смотреть на внешний вид. Цвет кожуры должен быть однотонным, ярко-желтым, а сам плод - крепким и плотным. Как раз на этой стадии зрелости бананы после отравления действительно полезны, т. к. в них сохранены все необходимые организму полезные вещества.

Если на кожуре есть коричневые пятна - плод содержит слишком много фруктозы, а это - дополнительная и совсем не нужная нагрузка на пострадавший ЖКТ. И, несмотря на то что такой плод самый сладкий и вкусный, пользы от него не будет.

В каком виде есть плоды при отравлении

Обычно их едят в «первозданном», сыром виде. Но готовить их можно и по-другому:

• Запечь в духовке. Плоды режут на кружочки, посыпают корицей или кокосовой стружкой и ставят в разогретый духовой шкаф на 2–3 минуты. Блюдо получается вкусным и полезным.
• Сделать пюре. Свежие плоды просто измельчают в блендере или трут на терке в кашицу. Такой десерт получается мягким и нежным. Пюре обладает бережным обволакивающим свойством и будет полезным не только взрослому человеку, но и отравившемуся ребенку.

Если фрукты готовятся в духовке, важно не передержать их там. После высокотемпературной обработки теряются ценные свойства и витамины. Например, витамин B9 (фолиевая кислота) утрачивается на 70–90%.

Как правильно есть бананы

В первый день отравления, пока его основные симптомы (рвота, понос, тошнота и боли в животе) присутствуют, кушать нельзя. В это время врачи рекомендуют больному только пить больше жидкости и отдыхать.

Читайте также: Отравление домашним самогоном

Со второго дня, при условии улучшения состояния, можно начинать есть. Разрешается пить чаи, кисели, морсы, некрепкий бульон из куриной грудки.

В это же время, когда организм уже начал восстанавливаться, можно есть бананы. Именно сейчас они придутся как нельзя кстати.

Но употреблять бананы нужно по правилам:

• не более 2 штук в день (этого достаточно, чтобы плавно начать восполнение утраченных после интоксикации полезных веществ и витаминов);
• в первые дни лучше подвергать плоды кратковременной термообработке.

Если все делать правильно, такая вкусная и полезная еда быстро усвоится организмом, окажет обволакивающее действие на слизистые пищеварительного тракта и ускорит общее восстановление.

Кому нельзя кушать бананы

Несмотря на пользу бананов, «лечиться» ими можно не каждому. Не рекомендуются они в следующих случаях:

• при появлении кожных высыпаний (красная сыпь, пятна и т. п.);
• при язве желудка;
• при быстрой свертываемости крови;
• после инфаркта миокарда или инсульта;
• при сохраняющейся рвоте;
• при сохраняющейся рвоте и диарее (бананы и сами имеют легкое слабительное свойство);
• при повышенном количестве сахара в крови (диабете);
• при варикозе или тромбофлебите (т. к. плоды несколько сгущают кровь);
• маленьким детям без одобрения врача (несмотря на то что плод гипоаллергенный и разрешается даже в качестве первого прикорма).

Всем остальным банановые вкусности можно есть, но только после купирования симптомов отравления. Но если признаки интоксикации не ушли (побаливает голова, стул не нормализовался, перед глазами мелькают «мушки») - нужно повторно обратиться к врачу. Причина недомогания здесь может быть в неполном выведении токсинов, а это означает, что лечение отравления не доведено до конца.

Как выбирать бананы

Сейчас практически во всех магазинах есть в продаже эти тропические плоды. Но выбирая бананы нужно обращать внимание на несколько тонкостей:

• кожура должна быть желтой, однотонной, без крапинок, обширных пятен, вмятин и трещин;
• хвостик - упругий, зеленоватого цвета;
• храниться плоды должны при 12–15 °C (такая температура продлевает их свежесть и не позволяет раньше времени перезреть).

Дома не следует хранить их в холодильнике. Там они быстрее покроются темными точками, утратят свои вкусовые качества и полезные вещества.

Читайте также: Как можно вывести тяжелые металлы из организма

Если бананы куплены зелеными, нужно убрать их в темное место, где они быстрее дозреют. Принесенные домой спелые плоды лучше кушать сразу, если их кожура желтая и блестящая, а сам банан без лишнего рельефа (ребристости и т. п.).

Плоды с редкими и мелкими коричневыми крапинками съесть нужно в день покупки. Если оставить их на потом - они перезреют и не принесут ожидаемой пользы после интоксикации.

Бананы в составе диеты после отравления

После любого отравления пострадавшим обязательно предписывается диета, и бананы очень хорошо могут ее дополнить. Главное - не переусердствовать и не объедаться, т. к. в большом количестве они оказывают слабительный эффект.

Со второго дня диеты, если больному стало легче, бананы можно включить в рацион, чередуя их с основными приемами пищи. Двух штук в день, на ланч или на полдник в качестве легкого перекуса, будет достаточно.

Есть банановые блюда после отравления стоит в тех случаях, если нет противопоказаний, состояние организма улучшилось, а качество плодов не вызывает сомнений.

Ели ли Вы бананы при отравлении?

У каждого человека восприимчивость к тем или иным продуктам питания заложена генетически. Наиболее полезна для нас пища, характерная для местности, в которой мы проживаем. И если взрослые люди способны адаптироваться к новой пище, то для детей это сложно, и у них часто возникает аллергия. Поэтому кормить ребенка кашками и пюре с бананами, как это любят делать многие мамы, не рекомендуется.

Из-за своей калорийности бананы вредны для людей, имеющих повышенную массу тела. Впрочем, это не значит, что от них необходимо полностью отказаться. Однако употребление этих фруктов должно быть ограничено. Так как в бананах мало глюкозы и слишком много фруктозы, они противопоказаны и при диабете.

Не стоит есть бананы больным ишемической болезнью и тромбофлебитом. Как уже упоминалось, бананы ускоряют выведение жидкости. В результате происходит сгущение крови, что является нежелательным и даже опасным при некоторых заболеваниях.

Наиболее опасны могут быть недозрелые бананы. В них содержится нерастворимый крахмал, который не способен переработать организм человека. Такие бананы вызывают газообразование и процессы брожения в кишечнике.

тромбофлебит, ишемическая болезнь

Пациенты с некоторыми заболеваниями также должны избегать бананов в своем рационе. Вот список заболеваний: сахарный диабет, тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца, повышенная свертываемость крови. Высокая калорийность плодов опасна для людей с повышенным весом и им следует избегать или хотя бы ограничить их потребление.

Бананы

Банан относится к многолетним травянистым растениям семейства Банановых. Его родиной считают Малайский архипелаг. Высота растения зависит от сорта и может достигать 10 метров. Существует около 70 видов этого растения. Стебель банана - псевдоствол - крепкий, короткий. На каждом стебле развиваются кисти, которые собраны в гроздь. Каждая гроздь содержит до 300 бананов. Такая гроздь может весить от 35 до 75 кг. Стебель плодоносит только один раз, затем он погибает. Из почек корневища развивается новый стебель и происходит все заново. Этот процесс занимает почти год. Плод банана имеет такое же название. Плод - ягода, которая имеет вытянутую форму. Мякоть нежная, мягкая, ароматная, бело-кремового или розового цвета. Оболочка кожистая, легко отделяемая от мякоти. Может иметь желтый, зеленый или красный цвет. Вкус банана может быть сладким или нет, в зависимости от сорта.

Польза и вред бананов

Банан очень полезен для организма, так как он содержит в своем составе огромное число полезных веществ и элементов. В его состав входят необходимые витамины: провитамин А, С, В6, В2, В1, РР,К. Из химических элементов там присутствуют калий, натрий, магний, фосфор, железо, сера, марганец, медь. В его составе есть крахмал, сахара, пектины, органические кислоты, клетчатка, дубильные вещества, ароматические вещества, азотистые вещества, ферменты, катехоламины. В банане содержится белок триптофан, который трансформируется в «гормон радости» серотонин. Поэтому бананы применяют для лечения депрессии, раздражительности, плохого настроения. Большое содержание калия положительно влияет на состояние сердца и сосудов, помогает выводить жидкость из организма при отеках, участвует в солевом обмене, укрепляет мышцы. При частых судорогах мышц на ногах рекомендуется чаще использовать бананы в пищу, так как этой реакцией организма выявляется нехватка калия. Калия в банане 376 мг, а натрия и азотистых веществ в нем совсем мало. Это делает банан незаменимым при заболевании почек, при почечной недостаточности и при наличии искусственной почки. Бананы хорошо усваиваются и перевариваются. Обогащают организм полезными веществами и энергией. Его рекомендуют для послеоперационных больных для скорейшего восстановления. Известны его обволакивающие и обезболивающие свойства, полезные для ЖКТ. Его используют для питания больных с ожогами, после онкологических операций, в том числе лучевой терапии и химиотерапии. Из-за большого количества сахара бананы часто используются спортсменами, так как сахар быстро превращается в энергию, так как калорийность банана сравнительно высока.

Лечебные свойства банана

употребление банана при заболевании печени, почек, атеросклерозе, гипертонии, отеках конечностей, запорах дает положительный результат, в связи с наличием железа, цинка и калия. плод банана имеет антисептические и вяжущие свойства необходимые при воспалении слизистой желудка и рта, энтерите, при обострении язвы желудка и кишечника. при сахарном диабете и с повышенной кислотностью можно есть только недозревшие или вареные плоды, так как спелые содержат сахарозу, фруктозу и лактозу. женщинам в «критические дни» бананы помогут восстановить витамина в, который необходим для роста волос и гладкой коже лица. наличие каротина помогает справиться с болезнями сердца и сосудов. достаточно съедать по 1-2 банану в день и исчезает боль в мышцах, раздражительность, необходимость принимать таблетки гипертоникам. старикам и детям можно есть бананы часто, они редко вызывают аллергию. спортсменам можно съедать после тренировок для восстановления сил. положительный эффект на печень, половые органы и детородную функцию оказывают витамины е и с, содержащиеся в плодах бананов. они замедляют старение кожи, быстро заживают раны, и работа нервной системы восстанавливается. бананы понижают давление, очищают голосовые связки при воспалении горла, понижают температуру тела. людям, страдающим изжогой, а так же тем, кто проходит химиотерапию в онкологических клиниках, полезны бананы. мякоть фрукта применяется для увлажняющих и смягчающих масок для лица (разглаживает морщины, устраняет воспаление). для маски потребуется: мякоть 1 банан, 2 ст/л сливок, меда 1 ч/л; смесь перемешать, намазать лицо наминут, смыть водой. для сухих волос после химической завивкой, подойдет маска из 1 банана, 1ч/л масла проросших ростков пшеницы, 1ст/л меда. весь состав смешать в блендере, намазать волосы и промыть через 20 минут. ощутимый эффект для снижения веса приносит банановая диета, без приема в пищу булочек и макаронных изделий. банановая кожура снимет раздражение и опухоль при укусах москитов, если потереть ее внутренней стороной больное место. бананы хороши от похмелья с молочным коктейлем и медом. он успокоит желудок, повысит уровень сахара и очистит организм.

Противопоказания к употреблению банана

Бананы медленно перевариваются, а следовательно могут вызвать в кишечнике образование газов и вздутие живота, препятствует оттоку желчи. Значит, если у вас есть такие проблемы, не следует употреблять много бананов натощак и запивать водой. Противопоказано использовать в пищу бананы при повышенной кислотности, при склонности к варикозу вен и тромбофлебиту, так как бананы сгущают кровь. По этой же причине не рекомендуется увлекаться бананами после инфарктов и инсультов. Спелые бананы нельзя есть при сахарном диабете, так как в них большое содержание сахаров.

Больным с варикозным расширением вен, так как они способствуют повышению вязкости крови, что приводит к появлению тромбов;

Диабетикам и людям с избыточным весом тела, так как сахар вызывает вздутие живота, метеоризм;

Больным, перенесшим инсульт или инфаркт,

Людям с повышенной кислотностью желудочного сока;

Если у вас маленький экран мобильного устройства, то полная версия не рекомендуется.

Копирование ЛЮБОЙ текстовой информации ЗАПРЕЩЕНО .

Польза бананов и кому бананы противопоказаны

Сейчас в любом магазине можно купить бананы. Польза бананов в том, что они содержат витамины группы B и калий, необходимый сердечникам и пожилым людям. Мамочки охотно покупают их для малышей. Добавляют в пюре и напитки, дают ребенку между едой. Следует знать, что бананы очень сытный продукт. В основном за счет того, что долгое время находится в желудке, создавая ощущение сытости.

Правда, наблюдательные родители замечают, что после бананов у деток увеличивается газообразование. После бананов труднее отходят из кишечника газы. Ребенок беспокоится, плачет. На ночь, вообще, нежелательно давать детям бананы. Они долго перевариваются, образуют в животике скопление газов и беспокойная ночь более чем вероятна. Грудничкам до года бананы в питание нужно добавлять очень осторожно, во избежание неприятностей, описанных в статье о том, почему плачут малыши до года.

Бананы любимы людьми горячими, энергичными, активными. И по праву. Им они, несомненно, полезны. В средиземноморских странах мужчины едят бананы на ночь, так как они увеличивают мужскую силу и пробуждают сексуальное желание у женщин. Поэтому, если предстоит ночь любви – бананы нужны и полезны. В семейной жизни, для улучшения интимных отношений, банан в еду включать необходимо.

Если же вы предполагаете элементарно выспаться, то бананы на ужин - это не очень хорошая идея. Что бы нормально перевариться им потребуется не один час. Брожение и бурление в животе испортят ночь напрочь.

Какой он - полезный и неполезный банан

Банан – это желто-зеленый продолговатый плод, который привозят к нам из Азии и Африки. Выбирать бананы следует, ориентируясь на состояние кожуры.

• Ровный желтый цвет плода говорит о том, что он снят вовремя и поэтому наиболее желателен для употребления.
• Неровная бугристая кожура – это признак того, что банан был сорван недозрелым и дозревал в коробке на пути к прилавку.
• Наличие черных точек на кожуре расскажет о том, что плод уже начал подвергаться гниению и употреблять его очень нежелательно.

Кстати, знаете ли вы, что банановое дерево приносит плоды только один раз? После плодоношения он удаляется. Сажают новый куст, которые вырастает до 3 метров, обвешивается бананами и умирает.

Польза бананов и Противопоказания

Бананы принесут пользу женщинам в предменструальный период и во время менструаций. Они снимут болевые ощущения и восполнят потерю витамина B. Для женщин этот витамин ценен тем, что обуславливает крепкий сон, хорошее ровное настроение, делает чистой нашу кожу, гладкими волосы и крепкими ногти. .

Но всем ли полезны бананы?

Что нужно о них знать, прежде чем включать их в ежедневный рацион? Кому они будут безусловны полезны, а кто должен будет учитывать его неполезные свойства.

Оказывается бананы полезны в теплом климате и тем людям, которые по природе своей активны. Он быстрее переваривается без негативных последствий в виде долгого пребывания в желудке и повышенного образования газов.

В сыром и прохладном климате, людям меланхоличным, детям спокойным и неактивным банан будет вреден. Людям, у которых плохо отходит желчь, банан тоже не будет «на пользу».

Банан в качестве продукта питания не совсем прост и однозначен. Как и все, что служит нам пищей или источником витаминов, он может быть полезен или вреден. В любом случае, никогда не помешает узнать о свойствах бананов побольше, прежде чем активно кормить ими домочадцев. Особенно, если в семье имеются маленькие дети или пожилые, обремененные болезнями, люди.

Материалы по теме:

Навигация

Я так думаю, что просто надо во всем знать меру. Если по немного и с удовольствием,то на здоровье.

Правильное дополнение. Мера нужна во всем, чтобы из пользы не получился вред.

Как бананы влияют на кишечник?

Банан - любимый многими и популярный фрукт во всем мире. Бананы для кишечника считаются полезным продуктом питания. С применением данного фрукта разработано много методик диетического питания и очищения организма. Также банановые плоды рекомендовано использовать в питании у детей до года. Однако существуют случаи негативного воздействия фрукта на желудочно-кишечный тракт.

Чем полезен банан?

Банан хорошо снабжает тело человека энергией из-за большого содержания в нем углеводов. Людям, ведущим активный образ жизни, включение банановых плодов в рацион является незаменимым условием. Банановая волоконная основа оказывает благоприятное воздействие и не является раздражителем слизистой и оболочки желудка. Банан выводит лишние жидкости из организма и содействует пищеварительному тракту. Рекомендованы при хронических стадиях болезней желудочно-кишечной системы. Данный фрукт активно используют в косметологии, благодаря его позитивному влиянию на кожу. Наличие в составе банана:

• витамина С, делает плод помощником во время простудных и инфекционных заболеваний;
• кальция, влияет на укрепление костной ткани и зубной эмали;
• витаминов группы А, способствуют улучшению зрения и снятия усталости;
• клетчатки, оказывает слабительное действие на кишечник;
• железа помогает в терапии с анемией;
• белков, превращающихся в серотонин, способны стимулировать процессы головного мозга и просто поднять настроение человеку.

Энергетическая ценность

Банановый состав на 0,25% углеводный (натуральная клетчатка и крахмал). Но стоит учитывать, при температурном воздействии углеводные компоненты превращаются в сахар. Что не несет в себе никакой пользы. У среднего по размеру фрукта (140 г.) калорийность достигает около 120 ккал, а питательные вещества:

• углеводы 30 г;
• белок 1,5 г;
• клетчатка 3 г.

Как влияют бананы на кишечник?

Волоконные составляющие в строении бананов влияют на оказание благоприятных действиях в пищеварительных процессах, а именно: не являются раздражителями слизистой оболочки желудка, не способны вызывать изжогу, улучшается кишечная перистальтика, оказывает профилактические меры для запоров. Также банановые волокна ускоряют деление поступающих жировых веществ в организм, этим снижая показатель вредного холестерина.

При воспалении

Рекомендуется включать банановый фрукт в рацион при воспалении кишечника. Этот фрукт не способен нанести вред желудочно-кишечной системе, чем усугубит протекание заболевания из-за своего волоконного строения. Банановый плод является одним из разрешенных продуктов при диетах связанных с разного рода воспалительными процессами в кишечнике.

Для очищения

Банановые плоды используют для чистки организма. Доказано, что в течение часа после употребления фрукт попадет в кишечник, где происходит его полноценное усвоение. Остаточная растительная клетчатка повлечет за собой собрания каловых масс, имеющихся в кишках, для вывода их из организма. Так фрукт обеспечивает очистительную функцию кишечника в организме человека.

При расстройстве

При расстройствах стула (поносах) бананы, наряду с другими специальными продуктами, включаются в диетическое меню. Банановые плоды при расстройстве выбраны из-за их легкого усвоения в желудке, незаменимого источника калия, который помогает впитывать жидкости кишечника. А содержание инсулина в банане вызывает рост полезных бактерий для восстановления естественной микрофлоры кишечника, что является очень важным фактором в борьбе с диареей.

Противопоказания к применению

При всех своих положительных чертах, фрукты имеют ряд противопоказаний:

• не следует употреблять фрукт людям с нарушенным пищеварительным процессом;
• тем, кто перенес инфарктное состояние, инсульт, страдает от варикозной или тромбозной болезней банан употреблять нельзя (из-за свойств уплотнения крови);
• банановые плоды могут повлиять отрицательно на потенцию (из-за свойства замедления притока крови), такое может случиться при частом и неограниченном приеме бананов;
• людям, страдающим избыточным весом, следует особо ограничивать употребление банановых плодов, особенно молочных коктейлей с бананом - очень калорийный продукт.

Как выбрать хороший продукт?

Чтоб плод не портился во время продолжительной перевозки, производители нередко обрабатывают его токсическими веществами (нитратами). Такой продукт негативно влияет на организм человека. Банан с нитратами вызывает интоксикацию внутренних органов, которая сопровождается неприятными симптомами. При выборе бананов следует обращать внимание на размеры и внешний вид шкурки. Размеры должны быть средними, а шкурка не должна блестеть. Перед употреблением банановую шкурку надо тщательно промыть, во избежание попадания нитратов через руки на другие продукты питания.

ВНИМАНИЕ! Информация на сайте представлена исключительно для ознакомления! Ни один сайт не сможет заочно решить Вашу проблему. Рекомендуем обратиться к врачу за дальнейшей консультацией и лечением.

Полезные свойства бананов и противопоказания

Банан-лекарь

Еще в древности люди заметили, что несколько небольших бананов чудесно восстанавливают силы в долгом военном походе или после тяжкого труда, поднимают настроение и даже обеспечивают глубокий и спокойный сон. Правда, они тогда еще не знали, благодаря чему это происходит, но им было вполне достаточно и собственных ощущений.

Теперь же наука шагнула очень далеко, поэтому человечество многое узнало о химическом составе этих плодов: бананы содержат в себе самые важные витамины группы В, Е, микро- и макроэлементы, клетчатку: например, витамина С, содержащегося в одном небольшом банане, вполне хватает, чтобы получить дневную порцию аскорбинки, без которой нам пришлось бы совсем худо – хвори наваливались бы одна за другой.

Калий – для сердца и сосудов

Бананы можно смело причислить и к лидерам по количеству калия, который играет огромную роль в бесперебойной работе сердца, питая и укрепляя сердечную мышцу – миокард, а еще поддерживает тонус и эластичность сосудов, уберегая человека от опасных скачков давления.

Клетчатка – для кишечника

Прекрасно помогает банан и тем, кому не очень повезло с кишечником: большое количество клетчатки не только действует как мягкое слабительное, но и выступает в качестве своеобразной «метелки», очищающей стенки кишечника от всякого хлама.

Серотонин – для хорошего настроения

Если напала хандра, не дают покоя и лишают сна житейские проблемы – не торопитесь в аптеку за антидепрессантами, а пройдитесь-ка по фруктовым рядам ближайшего рынка или супермаркета.

Там наверняка найдется небольшая гроздь бананов – спелых, в мелких коричневых пятнышках, ароматных «пальчиков». Один-два банана в день – и хандры как не бывало.

В чем секрет? В особом веществе – серотонине, коего в бананах содержится предостаточно, а ведь именно он отвечает за наше настроение. Вы же замечали, как солнечно улыбаются индийцы и африканцы, посверкивая белоснежными зубами?

Бананы для крох

Очень мало отыщется фруктов, которые врачи-педиатры и диетологи без всякой опаски советовали бы включать в детское меню: от одних у малышей начинается аллергия, от других – несварение желудка, от третьих – еще какая-нибудь напасть. А вот бананы – это любимое лакомство малышни с грудного возраста: воздушное пюре и молочные коктейли с бананом – абсолютно безопасное и здоровое питание.

Банановый коктейль-вкусно и полезно.

Африканские и арабские мамы давным-давно заметили, что их крохи спокойно спят всю ночь, если перед сном дать им немного бананового пюре с молоком – грудным или обычным. Все дело в том же серотонине, который успокаивающе и расслабляющее действует на детскую нервную систему, улучшая качество сна.

Все полезные свойства бананов делают их хоть и немного экзотическим, но очень эффективным средством для лечения разных недомоганий и хворей.

Банан-аптекарь

Бронхит у детей

Изнуряющий кашель, мешающий крохе спать ночью, чудесно лечится, если два-три раза в день (и особенно перед сном) угощать маленького вкусным лекарством: взяв один спелый банан, размять его мякоть вилкой до состояния пюре, добавить туда немного какао (если нет аллергии на шоколад), чайную ложечку меда и развести смесь очень теплой водой. Поить малыша сразу же.

Отеки

Банановый чай – это отличное средство от отеков, возникающих из-за болезней сердца, почек и сосудов: измельченный до пюреобразной консистенции банан просто заварить в большой чашке и пить, отхлебывая понемногу, чтобы к концу дня весь напиток был выпит.

Ожоги и воспаления кожи

Здесь на помощь придет банановая кожура, которую мы за ненадобностью всегда отправляем в мусорное ведро. Вымытый в горячей воде банан очистить, кожуру приложить к ожогу или воспаленному месту внутренней стороной, где видны волокнистые и совсем не вкусные нити, а саму мякоть съесть – обязательно с удовольствием, чтобы эффект был заметнее. Такую маску держать минут двадцать, а потом просто выбросить.

Анемия

Падение в крови гемоглобина – явление неприятное и моментально сказывающееся на самочувствии.Чтобы быстро избавиться от анемии, нужно обязательно есть бананы – хотя бы парочку в день.

Гипогликемия

Резкое падение уровня сахара в крови или постоянно низкий его уровень – железный повод есть бананы. Сладкая банановая мякоть мгновенно улучшает состояние и придает бодрости.

Истощение

Физическое истощение, неумеренная худоба – еще один «фронт», на котором успешно воюют бананы. Особенную пользу исхудавшим и ослабевшим людям приносят вяленые бананы: они необычайно калорийны, легко и полностью усваиваются, а потому быстро ставят на ноги после тяжелых болезней и недоедания.

Банановый «Антипохмелин»

Собираясь на дружеские посиделки, благоразумно запаситесь парочкой бананов и стаканом молока: взбив их вместе миксером, вы наутро получите прекрасный коктейль, который очень быстро поставит вас на ноги и взбодрит.

Запоры

Эта деликатная проблема вполне успешно решается, если лакомиться каждый день одним-двумя бананами: они мягко слабят, улучшают перистальтику кишечника и делают отправление естественных надобностей легким и регулярным.

Бананы полезны и тем, у кого запоров не наблюдается: профилактика – великое дело.

Эти народные методы лечения бананами безопасны, дешевы и эффективны.

Мякоть банана и волокнистая часть «изнанки» его кожуры – отличное средство, тонизирующее и питающее кожу. Дорогие кремы по карману не каждой женщине, а гроздь бананов – это и десерт, и эффективная косметическая маска для разных типов кожи.

Мякоть половинки среднего по размеру банана размять, добавить туда яичный желток, хорошо перемешать и нанести на умытое лицо. Отдохнуть с этой маской на любимом диване минут 20, смыть. Можно даже потом не наносить питательный крем.

Измельчить вручную или блендером один спелый банан, при желании добавить в смесь немного салицилового спирта и нанести на очищенное лицо. Держать около получаса. Эта маска отрегулирует жирность кожи и снимет воспаление.

Скажите банану «Нет!»

Бананы, при всех своих уникальных целебных свойствах, – фрукты, увы, не для всех.

Связано это с тремя их особенностями: слишком высоким содержанием сахаров, высокой калорийностью и способностью сгущать кровь, создавая тем самым высокий риск тромбообразования.

Поэтому бананов нужно избегать людям, имеющим такие проблемы со здоровьем:

• Ожирение
• Перенесенные ранее инфаркты и инсульты
• Сахарный диабет

Вот такие они бананы – яркие, вкусные и полезные тропические фрукты, древние, как сама природа.

Кушайте бананы- это вкусное лекарство.

А вот серия видео «Среда обитания» не для слабонервных. Есть ли польза от наших бананов?

Приветствую всех читателей моего блога doma-edim.ru. Хочу поговорить сегодня о таком экзотическом совсем недавно плоде как банан. Вот удивительно, даже не знаю как правильно написать. Ведь банан относится к роду травянистых растений. Получается, что это плод травы. Как-то странно все это звучит.

В нашем климате бананы не вызревают даже в Сочи. Поэтому все бананы привозят к нам издалека. И для того, чтобы они пришли к нам такими красивыми, неповрежденными их срывают недозрелыми. Можно иногда видеть как продают слегка зеленоватые бананы. Не пугайтесь, такие бананы можно брать. Только не есть их сразу, а дать полежать какое-то время при комнатной температуре.

Посмотрите вот в таком виде их и срывают. Для нас это, конечно, невиданное зрелище.

Но вернемся к самим бананам. Их любят и взрослые и дети. И не без оснований, ведь они очень полезны. Давайте разберемся чем же полезны бананы?

Бананы. Состав.

1. Бананы содержат очень много воды, почти 80%.
2. В них очень много калия и других микро и макро-элементов таких, как магний, кальций,натрий, фосфор, железо.
3. Бананы содержат много витаминов: C,B1,B2,B3,B6,B9,E,PP, провитамин A.
4. В бананах есть крахмал, которые превращается в сахар при их созревании. Именно поэтому бананы очень быстро утоляют голод и дают нам силы.
5. По сравнению с другими фруктами бананы достаточно калорийны. При употреблении в пищу 1 банана вы получитеккал.

Это картина известного художника Владимира Оленберга. Она называется Девочка с бананом. Родился он в России, но живет за границей. У него очень необычные картины. Нашлась картина и по нашей теме.

Бананы. Полезные свойства.

1. У бананов большая калорийность, поэтому слишком увлекаться ими не стоит, но 1-2 банана в день вам придадут сил, повысят работоспособность, помогут лучше концентрироваться.
2. При желудочно-кишечных заболеваниях бананы применяют как мягкое слабительное.
3. Бананы благодаря наличию большого количества калия очень хорошо выводят жидкость из организма, нормализуют водно-солевой баланс, поэтому их нужно почаще употреблять при отеках.
4. Они содержат витамины группы B, которые полезны для нервной системы и при бессоннице. Не спится? Съешьте банан на ночь.
5. Бананы способствуют повышению гемоглобина в крови благодаря наличию в них железа.
6. Бананы очень полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей.
7. Банан очень полезен людям, страдающим аллергией, потому что аллергия на бананы бывает очень редко.
8. Бананы очень полезны для почек.
9. Аргентинские ученые, проведя ряд экспериментов, утверждают, что бананы помогают бросить курить. Употребление 3 бананов в день позволят снизить количество выкуриваемых сигарет.Объясняют они это наличием в составе бананов витамина B6, калия и магния.
10. Употребляйте по 3 банана в день для профилактики инсульта.

Предлагаю вам посмотреть небольшое видео о пользе бананов.

Чем полезны бананы при беременности

Во время беременности резко возрастает необходимость в витаминах и микроэлементах. Именно поэтому бананы необходимо включать в свое питание особенно на завтрак.

В первые 3 месяца беременности у многих бывает токсикоз. Справиться с этим вам помогут бананы.

Калий, кальций, железо, цинк,натрий, фосфор очень важны для матери в период беременности. Для формирования здорового и крепкого малыша все эти элементы, а также витамины нужно употреблять в удвоенном размере. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии. На бананы редко бывает аллергия. Но в конце беременности от них стоит отказаться.

Но в то же время не налегайте на одни бананы. Ведь они калорийны, а если вы наберете большой вес, то вас ждут трудные роды.

Чем полезны бананы для мужчин

Если задать вопрос:»Какой самый сексуальный фрукт?» , то ответ будет:»Конечно, банан.» Я думаю вы знаете почему. Но так ли это на самом деле?

Ну что можно сказать? Бананы, конечно полезны для мужчин. Ведь в них содержится столько витаминов и микроэлементов, которые положительно сказываются на работе сердца, кровообращения и нервной системы.

Кроме того бананы содержат энзим бромелайн, который очень полезен для мужчин.

Чем полезны бананы для женщин.

Пользу бананов для женщин трудно переоценить. Мы больше, чем мужчины подвержены стрессу, легко впадаем в депрессию. Съедайте по 1 банану в день и у вас всегда будет отличное настроение.

Кроме того, как я уже писала, банан содержит много калия. Это очень полезно для сердца, для нормализации водно-солевого обмена, при повышенном давлении.

Банан очень положительно влияет на сексуальную жизнь женщины.

Банан улучшает состояние кожи, волос. Для этого его нужно не только есть, но и делать всевозможные маски.

Чем полезен банан для детей.

Банан полезен для детей из-за его низкой аллергической реакции. Его можно давать детям с 8-9 месяцев, но не раньше. Начинать лучше с половины чайной ложки. И внимательно наблюдать за ребенком, состоянием его кожи: не появилась ли сыпь. Банан хоть и считается низкоаллергенным продуктом, но бывают случаи аллергии на него.

Полезность банана для детей трудно переоценить. Очень сбалансированный состав витаминов, наличие калия и других микроэлементов очень важно для растущего организма. Кроме того, бананы содержат много сахарозы и обладают сладким вкусом. Вашим детям он обязательно понравится.

Чем полезен банан для спортсменов.

Бананы содержат много сахарозы, которая быстро поступает в кровь. Именно по этой причине съев банан вы сразу почувствуете прилив сил и энергии. Это относится и к спортсменам. Бананы нужно есть до и после тренировки. Ведь спортсмену после длительной силовой тренировки нужно пополнить запасы гликогена. Если же этого не сделать, то организм будет восполнять его из своих тканей. В результате происходит разрушение мышц и результатов после такой тренировки не будет никаких.

Кроме того банан содержит много калия и это помогает избежать судорог в мышцах, что очень часто бывает у спортсменов.

Но не стоит есть банан на ночь. Из-за большого количества углеводов во время сна они перейдут в жир.

Как выбрать банан.

При покупке банана нужно ответить на один вопрос:»Для чего вам нужны бананы?» Если вы хотите купить банан, чтобы сразу съесть его, то выбираем желтые бананы.

Но можно взять и зеленые бананы и положить их дома, чтобы они созрели. Для более быстрого созревания бананы кладут в бумажный пакет и туда же кладут 1 спелое яблоко. Этилен, выделяющийся из яблок будет способствовать быстрому созреванию бананов.

Предлагаю посмотреть видео, где рассказывается как распознать плохие бананы, которые хранились в неподходящих условиях. Из-за этого вкус таких бананов вам точно не понравится.

Бананы при кашле

Возьмем один банан. Он должен быть спелый или даже переспелый. Разомнем его вилкой или измельчим в блендере. Добавим 1 чайную ложку меда. Перемешаем и добавим 1 стакан горячей воды.

Пить по 2 столовые ложки в течение дня. Лечение продолжаем 5 дней. Это средство очень хорошо помогает при сухом кашле.

Можно использовать бананы для лечения кашля немного по другому. Берем 1 банан и измельчаем его в блендере, чтобы не осталось комочков. Добавляем 1 чайную ложку меда. Принимаем по 1 чайной ложке при сильном кашле. Очень хорошо помогает при бронхите.

Чем полезна кожура банана

Банановая кожура также очень полезна. Чем же?

1. При мигренях кожуру можно прикладывать ко лбу или затылку.
2. При гипертонии используют отвар из зеленой свежей кожуры банана.
3. Если у вас образовался нарыв, появились сыпь или ожог можно приложить к ним кожуру банана внутренней стороной.
4. При подошвенных бородавках кожуру банана внутренней стороной привязывают к ним. Лечение длительное, но дает хорошие результаты.
5. При занозах банановую кожуру внутренней стороной привязать на ночь к тому месту, где находится заноза. Утром повязку снять. Теперь вы легко сможете ее удалить.

Банан. Противопоказания.

1. Банан нельзя употреблять больным сахарным диабетом. Но при гипогликемическом приступе банан может быть очень полезен.
2. Бананы не стоит употреблять при заболеваниях тромбофлебитом и варикозным расширением вен.
3. При повышенной кислотности желудочного сока также не следует использовать в пищу бананы.

Как видим противопоказаний не так уж много. Зато сколько полезного в бананах.

В конце хочу предложить вам одно фото. Вот до чего доводит любовь к бананам.

Вот, пожалуй и все. Я, надеюсь, что убедила вас в пользе банана. Предлагаю также почитать статью о пользе кизила и грецких орехов.

С уважением, Лилия.

Бананы состав, полезные свойства, чем полезны бананы при беременности, для мужчин, для женщин, для детей, для спортсменов,как выбрать банан, противопоказания

Мне будет приятно, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить выход новых статей.

Заморское лакомство – бананы, полезные свойства и противопоказания

Природа создала замечательные плоды, отлично подходящие для питания человека – бананы, полезные свойства которых и будут темой нашей статьи. Бананы скоро усваиваются человеческим организмом, благодаря чему хорошо утоляют голод. В составе бананов присутствуют три природных сахара, а именно - фруктоза, глюкоза и сахароза, а также нужные нам витамины и химические элементы. Диетологи ценят бананы за обильное содержание натуральных ферментов и яблочной кислоты, требуемых для усвоения углеводов.

Бананы ценятся еще и за то, что их возможно употреблять в сыром виде решительно всем; бананы принесут пользу как здоровому человеку, так и тем, кто подвержен заболеваниям пищеварительного тракта.

Полезные вещества в бананах:

75% массы банана составляет вода, 20% - сахар, а оставшиеся 5% – это клетчатка, крахмал, пектины, азотистые вещества и органические кислоты.

Заслуживает внимания тот факт, что в состав бананов входит эфедрин – вещество, оказывающее влияние на ЦНС (центральную нервную систему). Такое воздействие придает человеку собранность, ответственность и сосредоточенность.

В составе бананов есть аскорбиновая кислота (витамин С) и витамин Е; велико процентное содержание в них витамина В6, необходимого для нормального содержания сахара в крови и снятия возбуждения нервной системы. Очень часто мы боремся со стрессами, «заедая» их множеством сладостей, конфет, пирожных. Но если отдать предпочтение аналогичным свойствам бананов – Вы сможете существенно повысить результаты, привести в норму сахар в организме, помочь обмену веществ, избавиться от постоянного чувства голода. Вот сколько пользы может быть от бананов!

Польза бананов:

Калорийность бананов невысока - только 90 ккал на 100 г, причем в них практически нет жиров, что придает им прекрасные диетические свойства. Но помните - употребляя бананы, нужно будет свести количество сладостей в рационе к минимуму.

Полезные свойства бананов включают способность помогать пищеварению – бананы богаты клетчаткой и пектином. Употребление бананов благотворно отражается на функциях кишечного тракта, повышает усвояемость жиров и сахаров. Бананы – обильный источник такого элемента, как железо, поэтому они способны увеличивать содержание гемоглобина в красных кровяных тельцах – это будет особенно полезно, для людей, страдающих малокровием.

Нельзя не отметить, что бананы – рекордсмены по содержанию в них калия, который нужен для работы сердечно-сосудистой системы, печени, головного мозга, мускулов и крепости костной ткани. Калий – одно из веществ, которые и обуславливают полезные свойства бананов. Только один банан придаст Вам порядка 400мг калия, способствующего:

Здоровью сердечной мышцы и прочности стенок сосудов, нормальному внутреннему давлению;

Нормализации водно-солевого баланса в организме, выведению избытка жидкости, устранению отеков;

Насыщению клеток мозга кислородом.

Кстати, если Вы желаете, чтобы ваш ребенок лучше успевал в школе, не забывайте время от времени покупать ему бананы. Дети особенно неравнодушны к такому лакомству, как бананы.

Бананы принесут много пользы женщинам во время менструального периода. Употреблять бананы рекомендуется спортсменам до и после активных нагрузок. Помимо этого, пользу бананов для людей при восстановлении после операций и перенесенных болезней признают врачи.

У нас бананы употребляют, в большинстве, в сыром виде. Но жители жарких краев нередко готовят из бананов гарнир – полезный, и довольно вкусный, надо сказать.

К примеру, жители острова Куба к блюдам из мяса иногда подают бананы, обжаренные, как картошка фри. А в Венесуэле очень популярно и любимо такое кушанье из бананов, как «банановый рис». Готовится оно следующим образом - варят рис, затем жарят в масле бананы, смешивают их и заправляют блюдо пряностями. Как видите, полезные свойства бананов не ограничиваются их составом.

Бананы для набора веса:

Зачастую, большинство из нас стремятся избавиться от лишнего веса. Но в то же время есть и те, кто желал бы прибавить пару килограмм. Для того, что бы увеличить массу тела, следует употреблять свежие фрукты и овощи, поскольку эти продукты являются главным источником витаминов, химических элементов и клетчатки. Клетчатка положительно влияет на обменные процессы, которые очень важны для набора веса, когда пищеварительная система испытывает повышенную нагрузку. Клетчатка нормализует функции ЖКТ и помогает лучше усваивать пищу.

В состав плодов банана входят витамины группы В, необходимые для наращивания мышечной массы и для протекания различных химических процессов. Бананы являются источником быстрых углеводов, поэтому, съев один плод банана, Вы поможете организму быстро запастись «горючим» для мышц (углеводами), которые превращаются в гликоген.

Бананы для набора мышечной массы:

Питательные, энергетические свойства бананов сделали эти фрукты полезной составляющей меню людей, которые активно занимаются спортом (к примеру – бодибилдингом). Ничего удивительно в том, что бананы способствуют росту мышц.

В результате интенсивных тренировок мышечная ткань теряет запасы гликогена. Если мы после физических нагрузок не восполним затраты посредством употребления углеводов, начнется такой процесс, как катаболизм - т. е. разрушения клеток мышц. Для предотвращения этого, организму требуется гликоген, а получает он его благодаря употреблению продуктов, в которых содержаться углеводы.

Вот тут и пригодятся спортсменам такие фрукты, как бананы. Они богаты натуральными сахарами, которые без труда усваиваются организмом и поступают в кровь. Бананы очень полезны и питательны, они «заряжают» человека энергией, в которой он нуждается после спортивных тренировок. В 100 граммах мякоти банана содержится около 90 Ккал, что сочетается с обилием витаминов и клетчатки. Бананы отлично снабжают организм калием – химическим элементом, участвующего в обменных процессах и интенсивно выводящегося с потом (недостача калия может вызывать судороги).

Польза бананов для мужчин:

Чем полезны бананы для мужчин? Бананы очень полезны для мужского организма. Особенно актуально это для тех представителей сильного пола, что каждый день испытывают физические нагрузки. Как утверждают диетологи, достаточно будет употреблять несколько плодов банана в день, чтобы обеспечить организм калием. Благодаря этому уменьшается вероятность образования тромбов (на 20%). Ежедневное включение в рацион богатых калием продуктов служит для предотвращения развития инсульта.

Регулярное употребление плодов банана (не менее 2-3 раз в неделю) положительно сказывается на мужской половой системе. Это обусловлено содержанием в этих фруктах вещества, именуемого «триптофан».

Триптофан, кроме усиления потенции, налаживает функционирование клеток головного мозга, очень сильно влияет на нервную человека. Присутствие в рационе бананов предупреждает преждевременное старение клеток головного мозга. Мужчинам, испытывающим большие умственные нагрузки и дефицит сна, также будет полезно употреблять утром банан, как вкусный и полезный десерт.

Польза бананов для женщин:

Чем полезны бананы для женщин? Свойства банана будут чрезвычайно полезно для женского организма. Употребление этого фрукта благотворно сказывается на внутренних органах. Он полезен для сердечно-сосудистой системы, оздоровляет кожу и волосы, помогает привести в норму давление. У любительниц бананов нет причин для жалоб на сексуальную жизнь. Дело в том, что банан усиливает синтез гормона окситоцина, обеспечивая тем самым интерес к противоположному полу.

Кроме того, банан поможет в борьбе с лишними килограммами. Конечно, по калорийности он превосходит яблоки. Но, вмещая не слишком опасное для фигуры количество калорий, банан при этом обладает большой питательной ценностью. То есть, съев на завтрак бананы, Вы не захотите спустя всего полчаса, снова перекусить. Следовательно, потребляя относительно немного калорий, Вы не будете испытывать чувство голода.

Польза бананов для детей:

Чем полезны бананы для детей? О пользе и вреде этих фруктов и сегодня продолжают спорить педиатры и диетологи. Одни считают, что тропические фрукты (в том числе и бананы) не показаны детям, не достигшим трехлетнего возраста. Но вместе с тем мамы охотно включают данный продукт в рацион годовалых малышей, что не имеет каких-либо отрицательных последствий для детского организма.

Бананы представляют собой богатейший источник калия, а без этого элемента невозможна нормальная работа мозга, сердца, печени, здоровье зубов и костей. Но важнее всего калий для функционирования мышц. Для детей, особенно маленьких, калий чрезвычайно важен для нормального развития (до тридцати миллиграмм на один килограмм веса каждый день). Если детский организм испытывает дефицит калия, это может привести к дистрофии, даже если ребенок получает достаточное количество белка.

Противопоказания бананов:

При всех своих несомненных полезных свойствах, бананы имеют также и противопоказания.

Прежде всего это касается молодых мам. Не торопитесь давать бананы (или какие-либо другие экзотические фрукты) своему малышу, если ему еще не исполнилось 3 года. Вред или польза бананов в данном случае значения не имеют, просто детская пищеварительная система еще не подготовлена к подобной пище.

Самим мамам также не следует слишком налегать на бананы, ведь с материнским молоком ребенок может получить вещества, могущие спровоцировать аллергию, а также чрезвычайно большое количество витамина К, что иногда может привести к ядерной желтухе и гемолитической анемии.

Вредными бананы могут оказаться для людей, страдающих такими недугами: тромбофлебит, чрезмерная свертываемость крови, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет. Людям, страдающим избыточным весом, также полезно будет ограничить употребление бананов, поскольку эти фрукты достаточно калорийны.

Помните, что бананы не сочетаются с молоком - это вызывает расстройство кишечника.

Неспелые (зеленые) бананы специалисты не рекомендуют употреблять в пищу даже здоровым людям, так как в зеленых плодах присутствует нерастворимый крахмал, который будет не подл силу переработать ни желудку, ни кишечнику. Могут развиться столь неприятные явления, как брожение, вздутие живота, газообразование. Если Вы все же приобрели зеленые бананы - ничего страшного. Такие плоды могут спокойно дозреть у Вас дома. Тогда крахмал в них преобразуется в сахар.

Можно бы и дальше говорить о том, сколь ценным продуктом питания являются бананы, полезные свойства которых так многообразны. Бананы заряжают наш организм энергией, благотворно влияют на кишечник и помогают нам быть в хорошей форме!

Иформация

Польза и вред - полезные свойства и противопоказания различных продуктов и веществ. (0.0013 сек.)

Прочитав на одном из сайтов заголовок «Вред бананов » я сначала даже опешил. Ну какой может быть вред от этих вкусных и богатых витаминами-минералами тропических фруктов? Однако вскоре я понял: удивило меня, конечно же, не наличие возможных негативных последствий при употреблении бананов, а сама формулировка «вредные свойства ». Слово «вред » уместно использовать при описании последствий употребления алкоголя, табака, в крайнем случае, копчёной, жареной, сладкой, солёной или другой нездоровой пищи. Говорить же о вреде свежих фруктов вряд ли приходится. Скорее тут речь идёт о необходимости чувства меры в употреблении любых продуктов и, возможно, о довольно редких случаях индивидуальных противопоказаний.

Почему же всё-таки так много сайтов в интернете рассказывает не больше и не меньше, как именно о «вреде бананов»? Всё очень просто: эти заголовки созданы для поисковых систем. Часто пользователи задают Яндексу или Google простые и слегка корявые вопросы вроде «Польза и вред бананов, яблок» и т.п. Вот под эти запросы и стряпаются нечистоплотными авторами сайтов статьи о якобы вредных свойствах фруктов. Между тем, подобные формулировки очень важны - ведь они фактически вводят людей в заблуждение. Дело в том, что никакого вреда от употребления бананов нет и быть не может . По крайней мере, никакого безусловного вреда, возникающего априори при любом употреблении бананов. Максимум о чём мы можем говорить здесь - это о наличии рекомендаций по разумному и умеренному употреблению любой пищи . Если съесть за один присест 10 килограммов любой еды, то вполне можно умереть. Однако это не будет значить, что смерть наступила в результате вредного воздействия этой еды. Есть прекрасная фраза «В ложке - лекарство, в чашке - яд». Оно свидетельствует о том, что многое зависит от количества потребляемых нами продуктов. Убивает и вредит неумеренность и однообразие в питании , а не употребление конкретной еды.

Тем не менее, раз уж мы заговорили про мифы и правду о вреде бананов, то нужно перечислить некоторые рекомендации по их употреблению с максимальной пользой для здоровья. Я не буду говорить о вреде бананов - скажу лишь о некоторых мерах престорожности в их употреблении :

• Нужно помнить, что переизбыток некоторых веществ, содержащихся в бананах, для организма не полезен (например, калия). Поэтому из этих соображений лучше всего ежедневно съедать не более двух - максимум трёх плодов. Подробнее этот вопрос рассматривается в статье «Сколько бананов можно есть в день ».
• Следует учитывать, что бананы очень калорийные . Три банана содержат четверть дневной нормы калорий для женщины. Поэтому большое их количество в рационе представляет опасность для фигуры. Кстати, банановые шейки (смесь бананов с мороженым и молоком) по этой причине - это просто калорийная бомба.
• Бананы - это довольно тяжёлая пища , в том смысле, что усваиваются в организме они довольно долго (около 4 часов). Поэтому есть их на ночь нежелательно.
• Как и любые другие свежие фрукты, бананы желательно употреблять отдельно от других видов пищи . Оптимальным является употреблять эти тропические плоды на завтрак или полдник.
• С осторожностью стоит употреблять бананы людям, страдающим аллергией или сахарным диабетом. В этих случаях любые вопросы организации питания лучше всего согласовывать со своим лечащим врачом.
• По некоторым данным, бананы увеличивают вязкость крови . Поэтому их стоит с осторожность употреблять тем, для кого этот фактор является важным: людям перенесшим инфаркт, инсульт, а также страдающим от тромбофлебита или варикоза. Есть мнение, что по этой причине, бананы в рационе могут ухудшить эрекцию у мужчин (если честно, по себе такого действия никогда не замечал).
• Частое и обильное употребление бананов может вызвать чрезмерное брожение и чувство тяжести в желудке. Не опасно - но приятного мало.
• Объединю в последний пункт и пару советов, на мой взгляд, больше похожих на мифы. Первый говорит о том, что употребление свыше трёх бананов в день может вызвать головную боль. А вот второй утверждает, что «бананоежек» больше любят кусать комары.

Напоследок сделаю краткий и всеобъемлющий вывод: если вы не страдаете такими заболеваниями как диабет, аллергия, тромбофлебит или варикоз, не перенесли недавно инфаркт или инсульт, то вы можете смело хоть каждый день съедать по два банана . Большее количество этих тропических фруктов не едят даже жители тех стран, где они произрастают.

Банан относится к многолетним травянистым растениям семейства Банановых. Его родиной считают Малайский архипелаг. Высота растения зависит от сорта и может достигать 10 метров. Существует около 70 видов этого растения. Стебель банана - псевдоствол - крепкий, короткий. На каждом стебле развиваются кисти, которые собраны в гроздь. Каждая гроздь содержит до 300 бананов. Такая гроздь может весить от 35 до 75 кг. Стебель плодоносит только один раз, затем он погибает. Из почек корневища развивается новый стебель и происходит все заново. Этот процесс занимает почти год. Плод банана имеет такое же название. Плод - ягода, которая имеет вытянутую форму. Мякоть нежная, мягкая, ароматная, бело-кремового или розового цвета. Оболочка кожистая, легко отделяемая от мякоти. Может иметь желтый, зеленый или красный цвет. Вкус банана может быть сладким или нет, в зависимости от сорта.

Польза и вред бананов

Банан очень полезен для организма, так как он содержит в своем составе огромное число полезных веществ и элементов. В его состав входят необходимые витамины: провитамин А, С, В6, В2, В1, РР,К. Из химических элементов там присутствуют калий, натрий, магний, фосфор, железо, сера, марганец, медь. В его составе есть крахмал, сахара, пектины, органические кислоты, клетчатка, дубильные вещества, ароматические вещества, азотистые вещества, ферменты, катехоламины. В банане содержится белок триптофан, который трансформируется в "гормон радости" серотонин. Поэтому бананы применяют для лечения депрессии, раздражительности, плохого настроения. Большое содержание калия положительно влияет на состояние сердца и сосудов, помогает выводить жидкость из организма при отеках, участвует в солевом обмене, укрепляет мышцы. При частых судорогах мышц на ногах рекомендуется чаще использовать бананы в пищу, так как этой реакцией организма выявляется нехватка калия. Калия в банане 376 мг, а натрия и азотистых веществ в нем совсем мало. Это делает банан незаменимым при заболевании почек, при почечной недостаточности и при наличии искусственной почки. Бананы хорошо усваиваются и перевариваются. Обогащают организм полезными веществами и энергией. Его рекомендуют для послеоперационных больных для скорейшего восстановления. Известны его обволакивающие и обезболивающие свойства, полезные для ЖКТ. Его используют для питания больных с ожогами, после онкологических операций, в том числе лучевой терапии и химиотерапии. Из-за большого количества сахара бананы часто используются спортсменами, так как сахар быстро превращается в энергию, так как калорийность банана сравнительно высока.

Встает вопрос: сколько калорий в банане? В зависимости от сорта и степени его зрелости, можно сделать вывод, что она составит от 86 до 100 ккал на сто граммов продукта. Калорийность 1 банана также зависит он его размера и веса. Бананы используют как продукт для диет (банановая диета) и для разгрузочных дней. Бананы способствуют увеличению работоспособности, концентрации внимания, снижению утомляемости организма. Тем, кто желает набрать вес или увеличить свою мышечную массу рекомендуется принимать бананы в пищу ежедневно. Больным гипертонией и атеросклерозом рекомендуется устраивать разгрузочные банановые дни. Полезны они при болезнях печени и почек: диапедезных кровотечениях, нефритах, мочекаменной болезни. Применяются бананы для лечения стоматита. Используется слабительное свойство бананов для лечения болезней ЖКТ. Их также назначают при поносах, колитах, энтеритах. Для лечения детских желудочно-кишечных заболеваний используется измельченная мякоть банана. Полезен банан для лечения изжоги и запоров. Бананы не вызывают аллергические реакции, поэтому они рекомендуются даже детям грудничкам в качестве первого прикорма. С помощью бананов лечат глютеновую болезнь детей (то есть аллергию на глютен, содержащийся в злаках). Но перед лечением необходима консультация врача. Используется сок стеблей банана, так как он обладает седативными свойствами. Его применяют как противосудорожное и успокоительное средство. Применяется для лечения эпилепсии и истерии. Это научный факт. Кожура банана тоже имеет лечебные свойства. Ею лечат мигрень (прикладывая компресс ко лбу и на затылок), гипертонию (используют отвар из зеленой кожуры), ожоги и сыпь(прикладывают к ранам внутреннюю часть), подошвенные бородавки (привязывают кожуру к бородавке, ежедневно меняя ее на новую).

Лечебные свойства банана

употребление банана при заболевании печени, почек, атеросклерозе, гипертонии, отеках конечностей, запорах дает положительный результат, в связи с наличием железа, цинка и калия. плод банана имеет антисептические и вяжущие свойства необходимые при воспалении слизистой желудка и рта, энтерите, при обострении язвы желудка и кишечника. при сахарном диабете и с повышенной кислотностью можно есть только недозревшие или вареные плоды, так как спелые содержат сахарозу, фруктозу и лактозу. женщинам в «критические дни» бананы помогут восстановить витамина в, который необходим для роста волос и гладкой коже лица. наличие каротина помогает справиться с болезнями сердца и сосудов. достаточно съедать по 1-2 банану в день и исчезает боль в мышцах, раздражительность, необходимость принимать таблетки гипертоникам. старикам и детям можно есть бананы часто, они редко вызывают аллергию. спортсменам можно съедать после тренировок для восстановления сил. положительный эффект на печень, половые органы и детородную функцию оказывают витамины е и с, содержащиеся в плодах бананов. они замедляют старение кожи, быстро заживают раны, и работа нервной системы восстанавливается. бананы понижают давление, очищают голосовые связки при воспалении горла, понижают температуру тела. людям, страдающим изжогой, а так же тем, кто проходит химиотерапию в онкологических клиниках, полезны бананы. мякоть фрукта применяется для увлажняющих и смягчающих масок для лица (разглаживает морщины, устраняет воспаление). для маски потребуется: мякоть 1 банан, 2 ст/л сливок, меда 1 ч/л; смесь перемешать, намазать лицо на 10-15 минут, смыть водой. для сухих волос после химической завивкой, подойдет маска из 1 банана, 1ч/л масла проросших ростков пшеницы, 1ст/л меда. весь состав смешать в блендере, намазать волосы и промыть через 20 минут. ощутимый эффект для снижения веса приносит банановая диета, без приема в пищу булочек и макаронных изделий. банановая кожура снимет раздражение и опухоль при укусах москитов, если потереть ее внутренней стороной больное место. бананы хороши от похмелья с молочным коктейлем и медом. он успокоит желудок, повысит уровень сахара и очистит организм.

Противопоказания к употреблению банана

Бананы медленно перевариваются, а следовательно могут вызвать в кишечнике образование газов и вздутие живота, препятствует оттоку желчи. Значит, если у вас есть такие проблемы, не следует употреблять много бананов натощак и запивать водой. Противопоказано использовать в пищу бананы при повышенной кислотности, при склонности к варикозу вен и тромбофлебиту, так как бананы сгущают кровь. По этой же причине не рекомендуется увлекаться бананами после инфарктов и инсультов. Спелые бананы нельзя есть при сахарном диабете, так как в них большое содержание сахаров.
И так, плоды банана не рекомендуется:
- больным с варикозным расширением вен, так как они способствуют повышению вязкости крови, что приводит к появлению тромбов;
- диабетикам и людям с избыточным весом тела, так как сахар вызывает вздутие живота, метеоризм;
- больным, перенесшим инсульт или инфаркт,
- людям с повышенной кислотностью желудочного сока;