Чаще всего, колени хрустят при сгибании у людей пенсионного возраста, но иногда эта проблема возникает и у более молодых пациентов. Щелчки в коленях могут возникнуть по физиологическим причинам и тогда никакого лечения не требуется.
Иногда скрип в коленях – это симптом серьезного заболевания, которое требует незамедлительной диагностики и лечения медицинскими препаратами или хирургическим вмешательством.
Колено располагается примерно посередине нижней части конечности, между бедром и голенью. Выделяют коленный сустав, а также переднюю часть колена и заднюю.
К основным составляющим колена можно отнести:
Физиология и патология хруста
Щелчок в коленях или «крепитация» (термин в медицине) появляется вследствие взрыва в синовиальной жидкости пузырьков воздуха. Эта проблема чаще всего появляется из-за малой подвижности человека (сидячая работа, игнорирование физической нагрузки).
При проявлении патологии происходит трение суставов друг об друга. Иногда проблема проявляется только болью в суставе, но также может возникнуть отек и ограничение подвижности.
Причины появления хруста в колене
Хрустят колени при сгибании чаще всего по следующим причинам:
Хрустят колени при сгибании в детском возрасте:
Заболевания и травмы, при которых хрустят суставы
Хруст в коленях возникает вследствие следующих заболеваний:
- Гонартроз. Характеризуется износом хрящевой ткани и последующей деформацией сустава. Часто приводит к инвалидности. Чаще встречается у женщин.
- Ревматоидный артрит. Выражается в виде хронического воспаления коленного сустава и поражением синовиальной оболочки. Заболевание провоцируется излишними физическими нагрузками, частыми травмами колена, переохлаждением.
- Хондроматоз. Чаще всего страдает один коленный сустав. Иногда заболевание может переродиться в злокачественную опухоль, но очень редко.
- Бурсит. Это заболевание появляется от травмирования колена, в результате чего происходит воспаление синовиальной сумки. Проявляется бурсит после травм колена. Чрезмерные физические нагрузки также могут стать причиной появления заболевания.
- Остеохондрит. Постепенно отслаивается хрящевая пластинка, которая защищает кость. Заболевание выявляется в возрасте 20-40 лет, в основном у мужчин.
- Синдром гипермобильности. Проблема заключается в чрезмерной активной подвижности сустава и его гибкости.
Хрустят колени при сгибании не только из-за заболеваний, но и вследствие травм:
Хруст в коленях, как вариант нормы
Щелчки в коленном суставе могут быть вариантом нормы. Если при этом не возникает покраснения кожи, не ощущается боль и не появляется отек, то скорее всего с коленным суставом все в порядке. Хрустеть он может за счет того, что сухожилие или связка задевают кости и в результате этого появляется щелчок.
Помимо этого, есть еще несколько безопасных причин, вследствие которых появляется скрип в коленях:
- ослабленные связки способствуют повышенной гибкости суставов;
- взрыв пузырьков газа в синовиальной жидкости.
Разновидности коленного хруста
Хрустят колени при сгибании вследствие следующих причин:
- синовиальная сумка воспаляется;
- хрящевые ткани деформируются;
- кости колена трутся друг об друга;
- не удерживается влага.
При приседании щелчки появляются при:
- злоупотреблении соленой, жирной, сладкой и острой пищей;
- постоянном трении костей;
- постепенном разрушении хрящевой ткани;
- воспалении синовиальной сумки.
При разгибании коленей, скрип может возникать от:
- увеличения количества пузырьков в синовиальной жидкости;
- появившиеся пузырьки взрываются;
- усиливается давление на сустав.
При ходьбе хруст может проявляться из-за:
- любого воспаления в коленном суставе;
- отложения солей;
- истирания хрящей;
- болезней почек (недостаточности);
- травм.
Характерные симптомы
Хруст в коленях — не единственный симптом многих заболеваний.
Вместе с ним могут возникать и другие симптомы, которые выражаются в виде:
- отечность всей ноги или только в области колена;
- боль ноющая или резкая;
- покраснения на коже в районе возникновения боли;
- скрип в коленях при смене положения;
- ощущение жжения;
- онемение кожи вокруг колена.
Иногда сопутствующих симптомов не бывает или они слабо выражены. В некоторых случаях они могут проявляться частично, в зависимости от заболевания, которое вызвало хруст.
К какому врачу обратиться, если хрустит колено
Если возникает хруст в коленном суставе, то найти проблему и устранить ее могут следующие врачи:
Диагностика причин хруста в колене
Диагностировать причину хруста коленей можно только после проведения целого комплекса обследований, к которым относят:
- анализ крови;
- ультразвуковая диагностика колена;
- рентген;
- анализ мочи;
- изучение синовиальной жидкости;
- сцинтиграфия;
- МРТ и компьютерная томография коленного сустава;
- обследование сустава врачом.
При посещении врача, пациент излагает свои жалобы. После этого врач тщательно осматривает кожу коленного сустава и пальпирует его.
При осмотре он может выявить:
- наличие гематомы под кожей;
- появления язв и повреждений на коже;
- припухлость и покраснение;
- изменение строения сустава (деформация от травм и вследствие некоторых заболеваний);
- изменения паталогического характера.
Анализ мочи поможет узнать уровень мочевой кислоты. Если он повышен, то это косвенно может говорить о подагрическом артрите. Анализ крови позволяет узнать есть ли в организме воспалительные процессы и инфекции.
УЗИ колена является наиболее точным способом диагностики. С помощью него можно выявить воспаление синовиальной сумки, поражение менисков, разрывы связок, истончение хрящей, наличие кисты Беккера.
КТ сустава позволяет выявить:
- травмы костей, в том числе их перелом;
- наличие в синовиальной сумке воспалительных процессов;
- наличие артрита или остеоартроза;
- патологии в суставе;
- проникновение инородного тела в полость сустава.
МРТ обладает высокой информативностью и помогает диагностировать:
- растяжение связок;
- травму надколенной частик;
- бурсит;
- кисту Бейкера;
- гемартроз;
- отек тканей.
Способы лечения хруста
Чтобы скрип в суставах не беспокоил, необходимо сначала провести диагностику, а после этого начать лечение. Избавиться от неприятного симптома помогут медицинские препараты и народные средства.
Помимо этого, ускорить решение проблемы можно при помощи:
Медикаментозное лечение хруста в колене
Вылечить хруст в колене можно, только если правильно установлен диагноз, так как от него напрямую зависит лечение.
Чтобы вернуть суставам работоспособность и облегчить боль, чаще всего выписывают следующие препараты:
- Противовоспалительные. Помогают бороться с воспалением и болью. К ним чаще всего относят Ибупрофен, Нимесулид, Диклофенак и другие.
- Мази с согревающим эффектом : Вольтарен, Финалгон.
- Кортикостероиды : Гидрокартизон, Преднизолон. Их назначают только в самых серьезных случаях, так как препараты гормональные.
- Нестероидные мази с противовоспалительным эффектом : Кетопрофен, Найз. Они одновременно избавляют от боли и снимают сильное воспаление.
- Препараты для возобновления функций хрящевой ткани : Хондроксид, Румалон.
- Витамины . Лучше всего принимать комплекс витаминов, в который входят кальций, витамин Д3, фосфор. Именно эти полезные компоненты помогают восстановить кости и хрящи, которые составляют коленный сустав.
Хирургическое лечение хруста в колене
Операция при хрусте в коленях назначается только в том случае, если с проблемой невозможно справиться с помощью медикаментозного вмешательства.
Больному может быть назначена:
Чаще всего хирургическое лечение используется при следующих проблемах:
- наличие инородного тела в суставе;
- при переломах;
- если возникает необходимость замены коленного сустава на искусственный;
- при разрыве связок;
- при поражении менисков;
- при ревматоидном артрите, если он не поддается лечению с помощью медикаментов;
- при проблемах с заживанием гематом, для удаления патологического содержимого.
Восстановительное лечение при хрусте в колене
В качестве восстановительного лечения при проблемах с коленями необходимо заниматься:
К плюсам восстановительного лечения можно отнести:
- небольшие нагрузки на больное колено;
- быстрое восстановление после операций;
- возможность полностью восстановить подвижность колена.
Недостатками способа являются:
- возможность повреждения связок;
- прогрессирование заболеваний коленей при несвоевременном начале восстановительного лечения.
Лечебная физкультура
Лечебная физкультура предотвращает деформацию коленного сустава, помогает поддерживать тонус мышц. Делать ее необходимо только в том случае, если разрешена нагрузка на суставы, так как в ином случае можно нанести колену еще больший вред.
Лечебная нагрузка включает в себя комплекс упражнений:
- Потягивания . Лежа в кровати потянуться руками и ногами.
- Сгибания колен . Лечь на спину и попеременно сгибать то одно, то другое колено, не отрывая ступни от поверхности.
- Велосипед . Выполнять на спине, в медленном темпе.
- Вращения . Опереться на стул двумя руками и попеременно вращать коленями по 10 раз в каждую сторону.
- Приседания . Опираясь на спинку сделать 10 приседаний.
Выполнять упражнения необходимо не спеша, в медленном темпе, чтобы не повредить коленные суставы. Если после упражнений чувствуется резкая боль, появляется отек, то физкультуру стоит исключить на некоторое время.
Массаж
Массаж поможет наладить кровообращение и улучшить подвижность коленного сустава. Делать его можно самостоятельно, а также у специалистов.
При выполнении массажа самостоятельно, нужно придерживаться следующих правил:
Лечение хруста в коленях народными средствами
Колени хрустят при разгибании и сгибании по различным причинам.
Для облегчения состояния можно использовать следующие народные средства:
Профилактические мероприятия
Профилактика хруста в коленях помогает избежать возникновения проблем с суставами, боли и отека в них.
К основным мерам, которые помогают избежать появления хруста, относят:
- уменьшение нагрузки на ноги: сменить обувь с высокими каблуками на более удобную, избавиться от лишнего веса, во время физической работы делать перерывы на отдых, активно двигаться;
- своевременно избавляться от проблем с щитовидкой;
- ежедневно по утрам делать гимнастику для суставов;
- заниматься плаванием;
- больше ходить;
- принимать витамины;
- употреблять полезную пищу и исключит жирное, жареное и острое;
- при ощущении усталости в ногах делать легкий массаж;
- исключить вероятность переохлаждения.
Колени хрустят при сгибании от различных физиологических и патологических причин. Если выявить их своевременно, то вылечить их можно достаточно быстро. В запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, после которого долго восстанавливается подвижность суставов.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о хрусте в коленях при сгибании
Почему хрустят колени и что с этим делать:
Многие люди, независимо от возраста, сталкиваются с таким явлением, как хруст в коленном суставе. В большинстве случаев хруст в коленях воспринимается как симптом патологии. На самом деле это не совсем так. Почему хрустят и щелкают колени и что делать в таком случае, полезно знать каждому человеку.
Как устроен коленный сустав
В передней части колена находится надколенник, который соединяется с четырехглавой мышцей бедра сухожилием. Продолжает его связка надколенника. Связочный аппарат включает:
- Боковые (малоберцовая и большеберцовые) связки.
- Задние (подколенная, дугообразная, медиальная и патеральная).
- Внутрисуставные (поперечная связка колена, крестообразные связки).
Поверхности суставов костей покрывает хрящ. Мениски имеют серповидную форму. Коленный сустав вмещает синовиальные сумки. Их число у разных людей неодинаково. Синовиальная мембрана образует складки с жировой тканью. Коленное сочленение допускает сгибания и разгибания колена. Связки ограничивают движение сустава.
Причины возникновения хруста
Если хрустит сустав в колене, значит, существует причина, которая относится к одной из двух групп:
- безопасные,
- патологические.
Физиологические факторы
Хруст в коленном уставе, который не сопровождается другими симптомами патологии колена, не несет опасных последствий человеку.
Пузырьки газа в суставе
Одной из наиболее распространенных причин того, почему щелкают колени, является лопанье в суставе пузырьков газа. Коленный сустав заполнен синовиальной жидкостью, которая исполняет роль смазки. В ней растворены углекислый газ, кислород, другие газы. Когда сустав резко сгибается, происходит изменение давления, что приводит газ к лопанью, колени щелкают. Хруст по такой причине не нуждается в каком-либо вмешательстве.
Повышение эластичности связок
Повышение эластичности связок может наблюдаться в таких случаях:
- Врожденное ослабление связок. В большинстве случаев оно не является сильным и лечению не подлежит.
- Приобретенное растяжение. Чаще наблюдается у спортсменов. Если связки, выполняющие роль фиксатора сустава, имеют высокую эластичность, сустав движется с увеличивающейся амплитудой, что вызывает хруст в колене.
Трение частей сустава
Данное явление наблюдается в подростковом возрасте и с течением времени проходит. Если кости растут неравномерно и ускоренными темпами, образуется выпирающий участок, который служит зацепкой для связки или сухожилия.
Опасные причины
Опасность для здоровья при симптоме хруста колена составляют:
- Недостаточное количество синовиальной жидкости.
- Повреждения менисков, надколенника.
Не хватает синовиальной жидкости
Хрустят и болят колени в случае нехватки естественной смазки, когда коленный сустав сгибается и разгибается. При этом наблюдается дополнительный симптом – болевые ощущения, усиливающиеся во время нагрузок, будь то подъем по лестнице или когда человек приседает. Недостаточность синовиальной жидкости несет опасность по причине усиления трения, что приводит к стиранию менисков, отчего ограничивается подвижность сустава и усиливаются боли.
Повреждения менисков, надколенников
Мениски представляют собой плоские пластинки, состоящие из ткани хряща. Расположены они в месте соединения бедренной и берцовой кости. Повреждаются мениски при ударах и падениях, вследствие непомерных нагрузок. Другими причинами могут быть постоянное ношение обуви на высоких каблуках, излишняя масса тела. Истощение мениска происходит при артрозах. Когда истощается мениск, в коленном суставе появляется боль и хруст.
Надколенник прикрывает сустав спереди
В нормальном состоянии задняя поверхность кости должна быть гладкой. При повышении нагрузки кость становится неровной, что создает неудобства функционирования сустава. В результате наблюдается хруст и скрип, при сгибании и разгибании колена проявляются болевые ощущения. Хруст возникает по причине деформации надколенника после перенесенной травмы.
Повреждения связок
Разрывы или растяжения связок вызываются интенсивными нагрузками, в отдельных случаях происходят при падении. Ослабевают связки у людей пожилого возраста, при несбалансированном питании, злоупотреблении алкоголем, курении, малоподвижном образе жизни. Если повреждены связки, в обязательном порядке присутствуют, кроме хруста, другие симптомы патологии колена:
- Отечности.
- Боль.
- Нарушения функционирования сустава.
Причины хруста в коленях у детей
Родители нередко волнуются, услышав хруст колена у ребенка, но медики утверждают, что данный симптом у детей не является признаком патологии. В детском возрасте скелет развивается неравномерно, а связочный аппарат характеризуется повышенной эластичностью. По этой причине в суставных сумках образуются пузырьки с вакуумом. Когда они схлопываются, слышно щелчки и хруст при разгибании ноги.
Щелчки, хруст и боль в коленях характерны для периода полового созревания. Гормональный фон, изменяясь, приводит к усилению роста костей, при котором мышцы и связки растут в более медленном темпе. Ситуация изменяется, когда подростку исполняется 16 лет.
Диагностика
Выяснить причины, приведшие к появлению хруста и треска в колене во время ходьбы и физических нагрузок, можно в случае проведения полной диагностики организма. При обращении больного к врачу необходимо пройти такие исследования:
- УЗИ коленных суставов.
- Рентгенограмму болезненных суставов.
- МРТ или КТ.
Желательно сделать УЗИ почек, желчного пузыря, печени с целью выявления болезней, могущих стать причиной дефицита выработки коллагена и синовиальной жидкости. Проводятся также лабораторные исследования крови для обнаружения ревматоидного фактора.
Как избавиться от хруста в коленях
Перед тем как начать лечение симптомов, необходимо выяснить, какого характера патология вызвала их. Терапия хруста в коленном суставе в домашних условиях без консультации врача может закончиться резким понижением подвижности, что приведет в будущем времени к инвалидности. Если колено хрустит, щелкает и болит, пациенту нужна грамотная коррекция опытным врачом. Хруст в колене, проявляющийся вместе с болью, очень часто предвещает развитие артроза.
В большинстве случаев избавление от хруста в коленном суставе осуществляют консервативным методом.
Проблемы со связками
Если хруст вызван разрывом или растяжением связок, необходимо наложить ортопедическую повязку. При этом пациент должен находиться в постели в течение 3 недель. При оказании первой помощи следует наложить на место повреждения на 15 минут лед. При повреждении связок запрещается делать массаж, иначе усилится отечность.
Если причина хруста кроется в ослабленных связках, назначаются препараты, которые будут способствовать их укреплению. Принимают такие лекарственные средства: Гиалуроновую кислоту, Глюкозамин сульфат. Обязателен прием поливитаминов с повышенным содержанием кальция, а также магния, который поспособствует его полноценному усвоению. Следует обратить внимание на диету, которая должна включать блюда с повышенным содержанием витаминов Е, С, Д, В, а также микроэлементов.
При хрусте коленного сустава рекомендуют носить поддерживающий бандаж или эластичный бинт
Укрепить связки, избавиться хруста помогут:
- овощи,
- фрукты,
- молокопродукты,
- морепродукты,
- яйца,
- орехи.
Исключить из рациона необходимо соленую, сладкую пищу, соусы, соления, маринады. Следует помнить, что соли, накопленные в организме, прежде всего откладываются в суставах. Медики рекомендуют, если колено щелкает, перейти на активный образ жизни: соли в суставах усиливают проявление симптома хруста в коленях.
Заметные положительные результаты приносит водная гимнастика. Необходимо принимать витамины, а ещё лучше – поливитаминные комплексы, содержащие кальций и магний, необходимый для его правильного и эффективного усвоения.
Снизить вес тела
Если появился хруст в коленях, следует обратить внимание на свой вес, выбрать диету для снижения массы тела, что за короткий период поможет восстановить подвижность суставов.
Отказаться от высоких каблуков
К хрусту в коленном суставе может привести нарушение двигательной функции колена. Очень часто скрипят колени у женщин при постоянном ношении обуви на высоких каблуках. В таких случаях следует подбирать удобную обувь, точно соответствующую размерам.
К какому врачу обратиться?
Вопрос о том, какой врач лечит суставы, не имеет однозначного ответа. Прежде всего следует обратиться к терапевту, хотя лечить больного он не станет, а направит к ревматологу или травматологу. Это будет зависеть от его мнения. При хрусте или когда сильно болит в колене, больному поможет один из специалистов:
Ревматолог
Первое, что сделает ревматолог, – выпишет направление на ревмопробы. От полученных результатов будет зависеть, проходить ли лечение больному у ревматолога или идти к другому врачу, которого теперь посоветует ревматолог.
Остеопат
Специализация остеопата – невирусные болезни костей, решение проблем, связанных с костной и хрящевой тканью. Лечение остеопат назначит после прохождения необходимых исследований.
К хирургу люди идут на прием в крайнем случае, в большинстве – по направлению специалиста другого профиля. Если хрустит колено при ходьбе, врач сделает все, чтобы привести сустав в надлежащее состояние без хирургического вмешательства. Но в запущенных случаях операции не миновать. Существует ряд методик безболезненного хирургического лечения и быстрого восстановления.
Не следует бояться, что знакомство с хирургом обязательно закончится операцией
Травматолог
Если произошла травма, коленный сустав хрустит и болит, следует направиться к травматологу. Обойтись без помощи терапевта в таком случае будет невозможно. Травматолог направит лечение на повреждение, полученное в результате травмы, терапевт назначит процедуры для укрепления суставов, мышц, связок, восстановления ткани.
Невропатолог
Врач-невропатолог окажет помощь, если боли и хруст в коленях связаны с болезнями нервной системы. Болезненность сустава может быть результатом защемления нерва в позвоночнике. Проблемы в коленном суставе бывают по причине воспаления нерва, вызванного переохлаждением ног.
Заключение
Пациент, который обнаружил боль и хруст в колене, должен отказаться от тренировок, поднятия тяжестей, чтобы снизить нагрузку на сустав. Почему хрустят колени, стоит выяснить, обратившись за медицинской помощью к терапевту или травматологу. Чтобы предупредить появление хруста, щелчков в коленном суставе, важно следить за своим весом, организовать сбалансированное питание с учетом рекомендаций специалиста, регулярно проходить профосмотры.
Колени — это достаточно слабая и склонная к различным заболеваниям часть тела человека. От недугов, связанных с коленными суставами страдают как взрослые люди, так и совсем маленькие дети. Довольно часто пациенты задают врачам вопрос: если хрустят колени, что делать?
Коленный сустав может сгибаться и разгибаться. При этом все движения выполняются беззвучно. Если у человека , стоит задуматься, не сигнал ли это о наличии каких-либо проблем в организме.
Физиологические и патологические причины явления
Хруст в коленном суставе имеет физиологическую и патологическую природу. Для физиологического типа характерен звук наподобие треска. Хруст в коленях возникает как при активных движениях, так и при пассивных (например, при сгибании или выпрямлении ноги либо пальцев). Существуют следующие предположительные причины возникновения физиологического хруста в коленях.
- Связочный аппарат при двигательной активности касается выступающей части костей. Хруст звучит глухо и чаще всего слышен в плечевых, лучезапястных суставах.
- При активных действиях поверхности двух соприкасающихся костей двигаются относительно друг друга, в результате чего возникает отрицательное давление. В синовиальной жидкости начинают образовываться особые пузыри, состоящие из вакуума. Следовательно, хрустящий звук — это вакуумный хлопок.
- Разрыв сращений в полости сустава или растяжение связочного аппарата. Хруст в коленных структурах вследствие этих причин возникает достаточно редко.
Хруст в коленном суставе может возникать по причине какой-либо патологии. Зачастую он слышен при повторении определенных двигательных актов, при наличии болезненности либо отсутствии рефрактерного периода. Причиной патологического хруста считается нарушение при соприкосновении поверхностей сустава. Данное нарушение можно наблюдать при заболеваниях, которые поражают хрящи коленного сустава и изменяют их структуру. Примерами таких болезней могут служить артрит, остеоартроз.
Специфические факторы возникновения хруста
Распространенными причинами болезненности и хруста являются процессы воспалительного характера, локализующиеся в околосуставной ткани, или какие-либо травматические повреждения. Примерами могут служить воспаления, затрагивающие (бурсит), поражающие сухожилия мышц колена (тендинит), а также травмы мениска (отрыв, перелом).
Заболевания воспалительного характера имеют следующую симптоматику:
- скрип при движении коленом;
- болезненность;
- отечность;
- повышение локальной температуры;
- снижение двигательной активности.
Если у больного есть признаки этой симптоматики, необходимо срочно обратиться за консультацией к ревматологу или терапевту. Хруст в коленном суставе может иметь и другие специфические факторы своего возникновения. Они воздействуют на организм не напрямую, но ухудшают питание и функционирование органов. Такими факторами являются:
- лишний вес;
- отягощенная наследственность;
- нарушения в эндокринной системе: сахарный диабет и другие подобные заболевания;
- пожилой возраст;
- вирусные инфекции (они могут выступать в качестве пускового фактора при воспалении сустава);
- нерациональное питание: употребление пересоленной пищи, излишне сладких продуктов;
- заболевания, которые сопровождаются отложением минеральных солей в суставной ткани, например, подагра, хроническая болезнь почек.
Что делать, если хруст возник из-за травмы? В таком случае нужно проконсультироваться с травматологом и хирургом. Врач проведет осмотр, назначит обследование и лечение.
Как избавиться от похрустывания в суставе
Как избавиться от хруста в коленных суставах? В первую очередь нужно проконсультироваться с врачом и понять, какова же причина появления хруста. Если это большая физическая нагрузка на сустав, то на время необходимо ее уменьшить. Колени отдохнут, и хруст значительно уменьшится. Чтобы дать отдых суставам, рекомендуется полежать в горячей ванне. Процедуры с применением тепла снимают перенапряжение мышц, повышают кровообращение.
Лечить хруст нужно только после осмотра и консультации специалиста. Наиболее распространенными заболеваниями являются артриты и артрозы коленных суставов. Данные недуги приводят к возникновению дегенеративных изменений в хрящевой ткани, деформации суставов. Медикаментозное лечение при артрите направлено на восстановление хряща и поддержание его структуры. Что делать, если уже произошла деформация коленных суставов? Лечение в данном случае может быть только оперативным: притменяется эндопротезирование.
При прогрессировании медикаментозное лечение:
- мази и таблетки, обладающие противовоспалительным эффектом;
- обезболивающие средства;
- хондропротекторы.
Если хрустят суставы из-за большой массы тела человека, рекомендуется придерживаться строгой диеты. Прежде чем исключать те или иные продукты из рациона, необходимо проконсультироваться с диетологом. Важным элементом является использование лечебной физкультуры. Все упражнения должен подбирать лечащий врач. Суть ЛФК — в укреплении мышечной массы на ногах и снижении нагрузки на колени. Специалист может порекомендовать плавание и упражнения в воде.
Можно ли и как избавиться от хруста народными способами? Такое лечение следует проводить совместно с назначенной врачом терапией. Существует ряд известных средств для борьбы с болью. Наиболее эффективными среди них являются следующие.
- Желатин. Вечером залить 5 г вещества 1 стаканом воды. Утром в приготовленную смесь добавить еще 50 мл воды. Хорошо перемешать. Принимать натощак.
- Эвкалиптовое масло, которое можно приобрести в аптеке. При хрусте, болезненности и воспалительном процессе в коленном суставе применяются компрессы.
- Компресс из капустного листа. Лист прикладывают к пораженному суставу, фиксируют бинтом и шарфом.
Лечение народными средствами не заменяет основных лечебных мероприятий. Данная терапия является лишь сопутствующей.
В идеале сустав колена не должен хрустеть при сгибании или издавать любые другие звуки. Без причины колени не хрустят и не щелкают, но если вы ощущаете какие-либо звуки при движении, необходимо выяснить, почему колени хрустят и болят. Это может быть симптомом развития заболеваний, и, если не начать лечение, привести к осложнениям в будущем. Давайте разберемся, почему хрустят колени.
Почему хрустят и болят колени
Часто на тренировках в момент разминки, делая приседания, многие слышат хруст в коленях. Зачастую хруст в коленной зоне и других суставах проходит после разогревающих упражнений, но если звуки не прекращаются и колени болят, следует обратить внимание на проблему.
Любые посторонние звуки при сгибании конечностей, приседании, движении суставов, свидетельствуют о перегрузке, которая может проявляться в:
- поднятии тяжестей;
- слишком большом количестве сладкого, соленного и острого в пище;
- каблуки выше 5 см;
- избыточная масса тела;
- малоподвижный образ жизни.
Другие факторы вызывающие щелканье коленного сустава:
- травмы коленей;
- возрастные патологии;
- инфекционные заболевания;
- дисбаланс обменных процессов;
- артрозы;
- врожденные патологии.
Хруст в суставах у младенцев не всегда является предвестником заболеваний, а обусловлен физиологией, а у подростка – может сигнализировать о развитии болезни Бехтерева, остеоартроза и полиартрита.
Медики настаивают на том, что лечение необходимо, только если при хрусте суставы болят, в других случаях специальная терапия не потребуется. Достаточно снизить нагрузку и соблюдать диету. Например, хруст в коленях наблюдается у поклонников силовых тренировок в спортзале, бодибилдеров. Ведь приседания со штангой, когда сгибание и разгибание коленей происходит под увеличенным весом до 100 кг, приводит к разрушению хрящей и травмам коленных суставов.
Большинство причин хруста в области колен лечится путем устранения фактора нагрузки. То есть, здоровое питание, умеренная активность, контроль массы тела и отказ от высоких шпилек – и вы забудете о хрусте суставов колена. Дополнительно можно использовать лекарственные ванны и сауны.
Даже если ваш рабочий день требует постоянного сидения на одном месте, добавить активности поможет отказ от лифта, утренняя пробежка или прогулка по пути домой, ограничить активные приседания и сгибания колен во время разминки. Такая профилактика избавит вас от дальнейшего развития заболевания суставов, которое пришлось бы лечить медикаментозно.
Лечебная гимнастика от хруста в коленях позволит дать необходимую, но не слишком тяжелую нагрузку конечностям, предотвращая отложение солей, укрепляет сустав, развивает его подвижность.
Диета
- Диета для суставов не должна содержать острых, соленых, сладких блюд. При избыточной массе следует снизить калорийность рациона за счет уменьшения потребляемых углеводов и жиров.
- Лечение коллагеном и другими хондропротекторами, если болят суставы.
- Специалисты рекомендуют принимать биодобавку для суставов с коллагеном и витаминами.
Это сочетание компонентов восстанавливает ткани хряща, укрепляет коленный сустав и активизирует выработку природного коллагена в организме, и суставы меньше болят. Этот БАД эффективен только если хруст в колене не вызван артрозом, для лечения которого потребуются более серьезные медикаменты – хондропротекторы. К препаратам такого типа относят Хондроитин и Глюкозамин. Эти вещества также содержатся в соединительной ткани и их поступление в организм извне. Целенаправленно действует на восстановление хрящевой ткани.
Иногда хруст колен слышен только после сильной физической нагрузке – интенсивных сгибаниях или приседаниях. Тогда достаточно дать ногам временный отдых и принять горячую ванну, посетить сауну, чтобы обеспечить полное расслабление ног.
Если хруст постоянный и колени сильно болят – визит к травматологу остро необходим. Возможно, у вас патология суставов, трещина коленной чашечки или разрыв мениска. Рентген и ультразвук поможет поставить точный диагноз.
Итак, методы лечения хруста в коленях:
- физические упражнения и активность;
- поддержание веса в рамках нормы;
- приведение рациона в норму, в соответствии с необходимостью исключить слишком соленое, сладкое и острое;
- хондротерапия;
- прием противовоспалительных препаратов – нимесулид, диклофенак, ибупрофен.
- сопутствующие методы – баня с ароматическими маслами и травами, ножная ванна.
Никакие манипуляции ни в коем случае нельзя проводить, не проконсультировавшись с врачом. Возможно, что помимо щелканья в колене может возникнуть боль. Тогда речь идет о патологиях положения сустава, а это состояние требует вмешательства квалифицированных травматологов.
Хруст в коленном суставе может возникать по многим причинам. И не все из них являются негативными. Однако чтобы понять, что именно заставляет суставы издавать такой звук, насколько он опасен для здоровья, не лишним будет разобраться в строении колена.
Анатомическое строение коленного сустава
информация для прочтения
Безопасный хруст в коленях
Хруст в коленном суставе при разгибании в 90% случаев — это нормальное явление.
Важно! При периодическом щелкающем звуке волноваться не стоит. Это либо физиология, либо возраст. Колено при этом выглядит здоровым, не отекает, не болит и не имеет ограничений в подвижности.
Причины, по которым обычно коленный сустав хрустит при сгибании, следующие:
- лопаются пузырьки газов, образующихся из синовиальной жидкости;
- связка задевает край кости при движении;
- врожденная или приобретенная слабость связок.
Пузырьки газа
В составе межсуставной (синовиальной) жидкости имеются молекулы газа, растворенные в ней. При движении жидкость сжимается, что приводит к скоплению диоксида углерода. При очередном сжатии пузырь лопается, а вы слышите в коленном суставе хруст. Это нормальное физиологическое явление, свойственное всем позвоночным в мире.
Совет. Заниматься спортивной и художественной гимнастикой лучше до 23-25 лет, пока организм еще растет. Позже регенерация тканей уже замедляется, и суставы могут не справляться с прежней нагрузкой.
Гиперподвижность в суставах — шокирующее зрелище и невероятное достижение возможностей человеческого тела. Однако в 95% случаев это негативно отражается на здоровье ОДА.
Связка задевает край кости
С анатомической точки зрения такого быть не должно. Суставы устроены таким образом, что каждый компонент расположен на своем месте и не мешает другим. Однако в процессе развития организма отдельные части ОДА (опорно-двигательного аппарата) могут не поспевать за ростом других, вот и происходит выпирание костей за рамки суставной сумки. Такое явление наблюдается в подростковом возрасте. Если со временем это проходит, то беспокоиться тоже нет причины.
Слабость связок
Слабые связки бывают как врожденные, так и приобретенные. Для акробатов и гимнастов это профессиональная болезнь, поскольку они постоянно растягивают связки, которые не успевают восстанавливаться. Из-за определенной расшатанности сустава амплитуда движения костей в нем увеличивается, что называется гибкостью. При этом появляется хруст в коленном суставе при разгибании.
Совет. Если у вас сидячий образ жизни в связи с работой или другими обстоятельствами, то необходимо прерываться на физкультпаузы.
Патологический хруст в коленях
Нездоровый хруст в суставах выдадут характерные симптомы:
- Ограничение подвижности.
- Боль и хруст в колене при сгибании.
- Отек и уплотнение тканей вокруг сустава.
- Покраснение кожи вокруг колена.
- Повышенная температура кожных покровов вокруг сустава.
Боль и сильный хруст в коленном суставе — важный сигнал об ухудшении здоровья. Щёлкающие звуки в данном случае — это крик суставов о помощи, гласящий, что им не хватает химических компонентов для нормальной работы. Игнорирование боли и хруста приводит к развитию остеоартроза . Хруст и одновременная боль при движении обусловлены рядом причин:
- низкий уровень синовиальной жидкости в суставе;
- слабые связки;
- неправильная работа печени;
- лишний вес;
- стресс и депрессия;
- неудобная обувь;
- длительное стояние на коленях.
Причин хруста в коленях множество. Чтобы сузить круг возможных причин, имеет смысл рассмотреть самые распространенные из них отдельно.
Межсуставная жидкость: норма и патология
Нормальную подвижность сустава обеспечивают в главной степени не связки, даже не хрящевая ткань. Роль синовиальной жидкости куда значительнее. Именно она не позволяет хрящам истираться, а костям и суставам дает возможность выдерживать физические нагрузки. Она смазывает и амортизирует кости.
Хрящ «живёт» именно благодаря синовиальной жидкости, поскольку она приносит в сустав новые питательные вещества. Однако в человеческом организме выработка жидкости невелика — всего 30 грамм на 200 суставов. Когда ее становится ещё меньше, в суставах появляется хруст, наблюдается щелканье при движении.
Важно. Когда в суставе есть дефицит синовиальной жидкости, то сцепляющая сила низкая, любое неосторожное движение вызовет хруст.
Впрочем, переизбыток межсуставной жидкости также является патологией. Однако именно дефицит становится причиной хруста. А возникает он по следующим причинам:
Вода — главный источник здоровья суставов. Чем больше человек употребляет воды в день, тем крепче его опорно-двигательный аппарат.
Как бороться:
- В день выпивать не менее 2 литров воды. Чем больше воды в организме, тем ниже вязкость крови. Питательные вещества доставляются быстрее к каждому участку тела.
- Равномерная и дозированная физическая нагрузка на сустав. Лучше всего на восполнение синовиальной жидкости воздействуют плавание и гимнастика. Без движения замедляются обменные процессы в организме, жидкость также не будет в нужном объеме поступать в суставы.
Совет. Для сохранения коленных суставов ходьба полезнее бега, так как не травмируются мениски от ударной нагрузки.
Ослабленные связки
Анатомическое положение сустава сохраняется благодаря связкам. В процессе жизнедеятельности человек способен растягивать связки и придавать суставу большую подвижность. Однако это не всегда положительно отражается на их целостности, и они, словно бельевая резинка, растягиваются, а обратно не регенерируются. Связки ослабевают, сустав как бы расшатывается. Кости начинают задевать друг друга, раздается щелчок. Подобным патологическим состоянием от преднамеренного растяжения связок страдают в основном женщины. Мужские связки крепче .
Регенерация связок происходит за счет наполнения биохимическими компонентами, доставляемыми из печени. Если орган работает плохо, связки тоже страдают. В молодости печень работает нормально, растяжение не носит негативный характер. Однако с возрастом у гимнастов и акробатов могут начаться проблемы из-за снижения функции печени.
Помните! У молодых людей связки восстанавливаются через 1-2 недели. Во взрослом возрасте регенерация занимает до двух месяцев.
Как бороться:
- Нормализовать работу печени, провести очистку от шлаков и токсинов.
- Убрать из рациона вредные продукты.
- Снизить нагрузку на растянутые суставы и дать им время восстановиться самостоятельно.
Как бороться:
- Разделить дневные трапезы на 5-6 приемов пищи, причем небольшими порциями.
- Есть больше продуктов с высоким содержанием витамина А (тыква, желтые фрукты, морковь). Именно витамин А синтезирует синовиальную жидкость и предотвращает дистрофию сустава.
- Увеличить потребление витамина D. Он содержится в рыбе, желтках яиц, печени.
- Добавить в рацион продукты с повышенным содержанием кальция: творог, молоко, кисломолочные продукты.
- Мясо заменить холодцами и студнями, а супы есть рыбные и на курином бульоне. В этих блюдах содержится много гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата и гликозаминогликанов. Это самый эффективный способ насытить хрящи строительным материалом.
- Пищу есть без соли или с минимальным ее количеством. Со временем старайтесь от нее отказаться вовсе.
Совет. Кальций лучше усваивается организмом во второй половине дня. Стакан кефира на ночь заменяет суточную дозу кальция.
Лечение хруста в коленях
Лечением коленных суставов занимается врач-ортопед. Если хруст вызывает болевые ощущения, а колено опухло и покраснело, то посещение кабинета доктора строго обязательно. Скорее всего, начался артроз или артрит. После прохождения рентгена, УЗИ и биохимического анализа крови специалист поставит точный диагноз и назовет причину хруста в коленном суставе.
В качестве лечения назначаются хондропротекторы, нестероидные препараты, лечебная гимнастика, физиотерапия и массаж. Кроме того, прописывается диетическое меню на весь срок лечения.
Загрузка...