Что бы такого съесть, чтобы очистить организм от токсинов и похудеть? Есть люди, которые используют быстрые методы или дорогие средства для снижения веса. Таким путем пошла и моя подруга после новогодних праздников.
Она, правда, сбросила 3 килограмма за 3 дня, но потом набрала 4.
И с такой проблемой сталкиваются многие - препарат или добавка приносят эффект, но после прекращения приема ты снова набираешь ненавистные лишние килограммы.
Полезнее и экономичнее использовать для очищения организма дары природы. Эти продукты и их свойства проверены временем.
1. КЛЕТЧАТКА
Это лучшее, что ты можешь сделать для своего кишечника: употребляй достаточно отрубей, свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов и злаков. Организм в ответ позаботится об очищении, снижении уровня холестерина и сахара в крови, нормализации микрофлоры.2. ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ
Богатые клетчаткой семена льна очень полезны для женщин - в их состав входят антиоксиданты, калий и магний, а также витамин Е. Кроме того, это надежный поставщик жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кстати, в льняном масле эти полезные жиры содержатся в наиболее сбалансированном соотношении. А это значит, помимо очищения организма и улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нас ждет здоровое сердце.Для детокса хороши как льняные семена, так и льняное масло. Принимать и то и другое стоит по утрам натощак.
Здесь важно не переборщить: не больше одной столовой ложки льняного масла и не больше горсти льняных семян. Разжевывать твердые семена - та еще задача, но можно перед употреблением их смолоть.
Противопоказания: беременность и кормление грудью, фиброма матки, эндометрит, поликистоз, панкреатит, воспалительные процессы в кишечнике, камни в мочевом или желчном пузыре.
3. КУРАГА С ЧЕРНОСЛИВОМ
Природное слабительное, которое способствует похудению - смесь кураги с черносливом. Для этого нужно на ночь залить ее почти кипятком (лучше все же дать воде немного остыть и потом добавить к сухофруктам). Утром натощак выпить настой и съесть курагу с черносливом.
4. МЕДОВАЯ ВОДА
Похудеть на одной только медовой воде получится, но не сразу - напиток придется принимать не один месяц. Но зато результат будет стойким и безопасным. А в качестве дополнительных бонусов тебя ждет нормализация пищеварения, энергичность, укрепление иммунитета. И кстати, шоколадок и пирожных будет хотеться меньше.Ты наверняка знаешь, что мед нельзя ни в коем случае заливать кипятком. Вода должна быть теплой и обязательно очень чистой. Тебе понадобятся 1 стакан воды и 1 чайная ложка натурального меда. Готовить медовую воду и принимать ее следует по утрам и на пустой желудок.
5. СЛИВЫ
Мы уже упоминали их в 3 пункте, но сейчас речь пойдет не только о черносливе. Сливы избавляют наш организм от отеков, выводя лишние соли и жидкости, снижают кислотность желудка. Их советуют есть при запорах, при болезнях желчного пузыря. Зимой к нашим услугам чернослив, который можно есть просто так, а можно сварить компот. Летом - свежие сливы, из которых можно сделать пюре или выжать сок. Чем спелее фрукт, тем лучше.
6. СВЕКЛА
Хочешь улучшить свой обмен веществ? Тогда тебе за свеклой. Кроме того, она и кишечник почистит, и избавит от дисбактериоза, и улучшит состояние крови. В состав свеклы также входит фолиевая кислота, которая так важна при беременности.Если тебе хочется получить максимум пользы от этого вкусного и полезного корнеплода, попробуй свекольный сок. Правда, он очень концентрирован, его нужно совсем немного - меньше, чем на картинке.
Кстати, есть у свеклы и свои противопоказания - ее не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, мочекаменной болезни и хронической диарее.
7. ТЫКВА
Низкокалорийный продукт, который легко усваивается и помогает кишечнику выводить массу вредных веществ - это все о тыкве. Она успокаивает нервную систему, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет сосуды. Семечки тыквы помогают бороться с глистами.Тыква полезна в любом виде. В виде каши у нее более мягкое воздействие на организм. Особенно хорошо тыквенная каша сочетается с пшеном.
Сок из тыквы помогает очистить печень, вывести токсины и радиоактивные вещества из организма.
8. БАНАНЫ
Не зря их так любят миньоны! Эти фрукты хорошо усваиваются из-за большого содержания клетчатки, а благодаря высокому содержанию калия нормализуют процессы обмена в желудочно-кишечном тракте. Попадая в желудок, бананы обволакивают его стенки, даже иногда помогая восстановлению слизистой оболочки.
9. ШПИНАТ
Это настоящий кладезь полезных веществ. При регулярном употреблении он и состав крови улучшает, и зрение, и сил от него прибавляется (может, и не так, как у моряка Папая, но достаточно). Кроме того, этот зеленый листовой овощ является естественным «моющим средством» толстой кишки, которое помогает стимулировать рост полезных бактерий, что в свою очередь улучшает пищеварение. Шпинат также увлажняет вас изнутри, так что можно попрощаться с сухим и жестким стулом. А еще шпинат очень полезен беременным женщинам.
10. ЛИМОН С КОЖУРОЙ
Не спеши избавляться от цедры этого фрукта - как утверждают ученые, в ней в 10 раз больше полезных веществ, чем в самом цитрусе. Лимон с кожурой помогает притормозить старение, уничтожает гнилостные бактерии и является отличным средством при вздутии живота. Не говоря уже о нормализации работы кишечника и улучшении пищеварения.РЕЦЕПТЫ
И напоследок 2 детокс-рецепта - салат, который выведет шлаки из организма, и вкусная вода для похудения.САЛАТ «МЕТЕЛКА»
Название говорит само за себя - после этого блюда твой кишечник будет чистым! Для лучшего эффекта лучше есть салат несколько дней подряд.Состав:
Капуста - 3 части
Свекла - 1 часть
Морковь - 1 часть
Масло (лучше всего льняное) - 2 ст.л.
Лимонный сок
При желании можно добавить сельдерей
Способ приготовления:
Овощи натереть, смешать, добавить масло и лимонный сок.
ВОДА САССИ
Состав:Качественная вода - 2 литра
1 столовая ложка тертого корня имбиря
1 очищенный огурец
1 лимон
3 веточки мяты
Способ приготовления:
Продукты нужно нарезать, сложить в кувшин и залить водой. Для лучшего эффекта вода должна настояться 8 часов, поэтому хорошо приготовить себе напиток перед сном. Воду нужно держать в холодильнике, зимой подойдет просто прохладное темное место в доме.
Все 2 литра воды Сасси нужно выпить за один день. Этот напиток ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, увеличивает твою жизненную силу.
Противопоказания: гипертония, почечная недостаточность, заболевания сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта.
Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что "дополнительная" помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.
2. Свекла. Главный "очиститель" нашего организма от токсинов и других "не нужных" ему веществ - это печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах - вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
3. Сельдерей. Незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
4. Лук. Способствует выводу токсинов через кожу. Кроме того, он очищает кишечник.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
5. Капуста. Ее противовоспалительные свойства известны давно. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота. Которую содержит капуста, помогает сохранить здоровье толстого кишечника. Кроме того, как и вдругих крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан, вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
6. Чеснок. Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь. Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
7. Артишок. Так же, как и свекла, полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
8. Лимон. Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду, такой лимонад - своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
9. Имбирь. Широко известны его противопростудные свойства. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
10. Морковь. Морковь и морковный сок помогают в лечении респираторных, кожных заболеваний. Используются при лечении анемии и регулируют менструальный цикл.
Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru
11. Вода. Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой. В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 - 2 литра в день) - важная задача.
Продуктов для очищения организма от токсинов, к счастью, много. Это позволяет не только очищать свое тело, но и получать удовольствие от вкуса и разнообразия антитоксического меню. Зная основные продукты и принципы очищающей диеты (детокс-диеты, разгрузочных дней), легко составлять какое-угодно меню, не ограничивая своей фантазии.
Предлагаемая информация дается в контексте статей о .
Примерный список продуктов для очищения организма
Важно! Фрукты и овощи на время проведения детоксикации лучше покупать на фермерских рынках, в экологических магазинах, магазинах здорового питания или там, где есть хороший выбор органических продуктов. Если такой возможности нет, тщательно мойте все купленное щеткой, чтобы избавить продукт от остатков пестицидов, воска и других нежелательных химических веществ.
Фрукты. Все свежие или замороженные фрукты, несладкий натуральный сок, несладкие сухофрукты в ограниченных количествах (клюква, инжир, чернослив, др.)
Овощи. Среди продуктов, очищающих организм от токсинов, хороши почти все овощи. Но лучшими среди них считаются брокколи, цветная капуста, лук, чеснок, артишоки, свекла и темная листовая зелень, швейцарский мангольд, морские водоросли.
Некоторые люди чувствительны к семье пасленовых овощей, включающих в себя помидоры, сладкий перец, баклажаны и картофель, и, возможно, пожелают их избегать на время детоксикации. То есть паслены - на ваше усмотрение.
Зерновые продукты. Рис, особенно коричневый рис, лебеда, гречиха, просо, амарант, дикий рис, овес.
Предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам (белый очищенный рис используйте в последнюю очередь, а вот коричневый рис чрезвычайно полезен).
Фасоль и бобовые. Зеленый горошек, лущеный горох, чечевица, фасоль.
Орехи и семена. Выбирайте несоленые сырые орехи и семена:
- миндаль
- кешью
- грецкие орехи
- семечки
- тыквенные семечки
- кунжут
- кокос, особенно молодой кокос (это плод)
- тахини (кунжутная паста)
Травы и приправы, соусы и некоторые ингредиенты в качестве приправ. Все травы и специи, а также соусы на их основе, можно смело вносить в список продуктов, очищающих организм от токсинов.
Обратите также внимание на лимоны и лаймы, все свежие и сушеные травы, какао-порошок.
Уксус: яблочный, бальзамический, рисовый, винный.
Молочные. Нежирные кисломолочные продукты ( , варенец, ряженка, мацони, тан и т. д.) - хорошо известные продукты для очищения организма, используемые традиционно.
Масла. Самое важное: необходимо отказаться от масел животного происхождения - сливочного, топленого масла, говяжьего жира и т. п.
Что можно? Оливковое масло холодного отжима, миндальное, рапсовое, льняное масло, масло грецких орехов, масло авокадо.
Подсолнечное, кунжутное масло желательно свести к минимуму или вовсе отказаться (из-за преобладания омега-6 жирных кислот).
Подсластители. Стевия, натуральный кленовый сироп, свежий мед, черная патока.
Животные белки. Разные детокс-диеты по-разному отвечают на вопрос о том, что включать в диету из животных белков. Это может быть:
- мясо индейки
- куриные грудки
- холодноводная рыба
- баранина
- мясо диких животных (оленина, буйволятина, мясо страусов)
Напитки . Важный вопрос: сколько пить воды? В рамках любой программы детоксикации организма надо пить минимум 8 стаканов в день очищенной, а еще лучше артезианский воды. Очень эффективно добавлять в нее немного лимонного сока. Хороши зеленый чай, травяные чаи, несладкие (без добавления сахара) овощные и фруктовые соки. Разрешается также употребление миндального молока и .
Зашлакованность организма является частой причиной нарушения работы внутренних органов и различных заболеваний . Для нормального функционирования организму требуется систематическая чистка. Чтобы не осуществлять процедуру очистки слишком часто, следует питаться правильной пищей. Если постоянно включать в рацион продукты для очищения организма от шлаков и токсинов, можно значительно улучшить состояние здоровья.
Какие продукты способствуют очищению
Многие натуральные продукты содержат в своем составе большое количество клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, способствует устранению запоров, налаживает работу печени, положительно сказывается на клетках, активирует регенерацию тканей. Некоторая пища благодаря большому содержанию жидкости стимулирует мочевыведение и процесс очистки почек .
Какие продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, следует ежедневно видеть на своем столе?
Ламинария
Более известна как морская капуста. Содержит йод и полезные вещества, выступающие в виде сорбентов , способных поглощать токсины и тяжелые соединения, а также налаживать метаболизм.
Сельдерей
Питательная культура, содержащая минимум калорий и огромное количество пищевых волокон, стимулирующих очищение пищеварительного тракта . Включая сельдерей в рацион, можно не только очистить, но и обогатить организм витаминами и микроэлементами.
Капуста
Содержит в составе пищевые волокна, являющиеся незаменимыми для кишечника . Кроме того, содержащийся в капусте сульфорафан, обладает антиканцерогенными свойствами, которые снижают вероятность появления онкологических болезней.
Грейпфрут
Успешно устраняет зашлакованность всех внутренних органов, снижает количество инсулина .
Часто применяется как вспомогательное средство для снижения веса. Способствует ускорению обменных процессов, извлечению жировых отложений и тяжелых соединений
.
Поможет обогатить все клетки витаминами и полезными веществами, обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и кости.
Является отличной профилактикой злокачественных новообразований.
Вода
Вода ускоряет обмен веществ и налаживает функционирование внутренних органов . Для более эффективного очищения необходимо выпивать до 2,5 л воды в день, утром – не менее 3 стаканов на голодный желудок.
Оливковое масло
Хлеб из муки грубого помола содержит больше питательных соединений, чем белый
.
Хлеб с отрубями способен впитывать аллергены и токсичные вещества, укреплять иммунную систему, обогащать клетчаткой.
Люди, отдающие предпочтение такому хлебу, редко страдают расстройством пищеварения, ожирением, запорами и заболеваниями сосудов.
Продукты-сорбенты
Некоторая еда является своего рода губкой для внутренних органов, поглощая вредные вещества со слизистых поверхностей. Эти очищающие продукты наиболее эффективно употреблять натощак.
Истории наших читателей
Владимир
61 год
Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>
Имбирь
Обладает уникальными способностями очищать организм практически от всех видов токсинов , химических соединений и аллергенов, выводить из крови шлаки, а также налаживать переваривание пищи. Из имбиря можно готовить напитки, а также добавлять его в блюда в свежем виде.
Листовой салат положительно действует на кровь, активирует процесс пищеварения, благодаря ускорению обмена веществ
.
Кроме того, незаменима его польза для нервной системы в период стрессовых состояний.
Благодаря своему составу, салат является натуральным мочегонным и очищающим средством, предупреждающим отложение солей в тканях.
Свекла
Натуральный сорбент, способствующий правильному перевариванию пищи и освобождению от токсинов. Полностью очистить организм от ядовитых веществ поможет ежедневное употребление свеклы. Овощ можно применять в виде свежего сока, а также изготавливать из него различные блюда.
Грибы
Малокалорийный продукт, дающий ощущение сытости. Содержит клетчатку, различные витамины, минералы и белок. Способствует быстрому очищению кишечника .
Чеснок
Благотворно воздействует на сердечную мышцу, повышает иммунную систему, стимулирует аппетит, ускоряет переваривание еды, извлекает токсины из сосудов .
Киви
Культура, способная выводить жиры из сосудистой системы, снижает вероятность формирования тромбов
.
Включает в состав магний, калий, пищевые волокна, извлекающие вредный холестерин и нормализующие процесс переваривания пищи.
Съедая ежедневно по одному плоду, можно устранить изжогу и отрыжку, а также уменьшить чувство тяжести после приема пищи.
Лимон
Хорошо утоляет жажду, обогащает органы витамином C. Растворяет яды и токсины из внутренних систем, выводя их с излишками жидкости из организма . Лимон можно употреблять с водой, добавив в напиток чайную ложку меда. Кроме того, его соком можно заправлять салаты и горячие блюда.
Овсяная каша
Регулярно применяя овсянку, богатую растворимой клетчаткой, можно не только защитить желудок и кишечник, но и связать токсины и вредный холестерин .
Гречка
Очищение организма гречкой — один из древних способов выведения токсинов. Гречневую диету применяют для уменьшения массы тела и улучшения общего самочувствия.
Установлено положительное воздействие гречихи на все органы: с помощью нее можно устранить варикоз вен, кровоточивость десен, укрепить иммунную систему, снять воспалительные процессы, а также вывести шлаки .
Меню должно быть разнообразным: каждый продукт обладает своими свойствами, незаменимыми для процесса очищения. Если правильно сочетать блюда между собой, можно добиться потрясающего результата.
Другая полезная пища для очищения
Чистка внутренних органов — сложный и продолжительный процесс, который можно осуществлять по множеству рецептов. Если взять за основу полезные продукты для очищения организма и употреблять их регулярно, можно вывести ненужные вещества и улучшить общее состояние .
Острый перец
Красный жгучий перец богат витаминами А, C и Р. Способен наладить процесс переваривания пищи , укрепляет сосудистые стенки, стимулирует кровоток, благотворно влияет на зрительные способности.
Артишок
Стимулирует мочевыведение, положительно воздействует на почки . Включив в свою диету эту вкусную культуру, можно наладить работу печени, увеличить синтез желчи, способствуя очищению желчных протоков.
Коричневый рис
Содержит витамины и клетчатку, способствует процессу пищеварения, практически не провоцируя аллергии.
Куркума
Натуральный сорбент, который поглощает вредные вещества и токсины . Часто применяется во всевозможных диетах для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, а также при лечении заболеваний печени.
Яблоки
Фрукт, богатый питательными веществами, минералами и пектином, активно участвующим в процессе очистки.
Способен избавить печень от токсинов, тяжелых металлов и вредных соединений, ускоряет синтез желчи .
Во время процедуры очищения из организма выводятся питательные вещества, Поэтому одной из рекомендаций является дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов. Также, чтобы улучшить процесс чистки, можно принимать энтеросорбенты, например, активированный уголь.
Как правильно очищать организм продуктами
Чтобы чистка была более эффективной, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:
- употреблять большое количество воды ;
- исключить частые перекусы между едой;
- принимать пищу только при ощущении голода;
- включить в рацион свежие овощные культуры, фрукты, кисломолочные продукты;
- отказаться от позднего ужина. Во время сна органы пищеварительной системы работают значительно хуже и плохо переваривают пищу.
Кроме того, специалисты советуют регулярно устраивать разгрузочные дни. Для этого 1 день в неделю необходимо употреблять только 1 продукт. Это могут быть:
- яблоки;
- арбуз;
- молочнокислые напитки;
- огурцы.
При этом питание должно быть порционным, 5-6 раз в день. На время очищения следует отказаться от следующей пищи:
- спиртных напитков;
- пищи, богатой животными жирами – мяса, жирной рыбы;
- еду, содержащую синтетические компоненты и красители;
- копченостей, консервов;
- газированных напитков;
- сахара.
Помимо соблюдения рациона, следует скорректировать свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек, иначе процедура не даст положительных результатов .
Многие средства, применяемые людьми для очищения внутренних органов, содержат в своем составе химические и синтетические вещества, которые чаще всего вызывают побочные эффекты. В отличие от лекарств, натуральные продукты мягко воздействуют на организм, не нарушая его работу, и являются доступными каждому человеку.
24/04/2017 00:49
Накопление токсинов в нашем организме способствует значительному ухудшению здоровья и может спровоцировать появление серьезных заболеваний. Избежать этого процесса полностью невозможно, и даже сведя его к минимуму, все равно актуальной будет оставаться необходимость вывода вредных веществ из организма.
Оказывается, в природе существует достаточно сравнительно недорогих и доступных нам продуктов, употребляя которые, можно помочь организму вывести накопившиеся вредные вещества.
Каковы причины накопления токсинов в организме?
Вредные вещества могут накапливаться в организме как вследствие вредных привычек и употребления вредной пищи, так и от содержания вредных веществ в воздухе.
20 лучших продуктов для очищения организма от токсинов
Приведенные ниже продукты являются отличным средством выведения токсинов из организма. Кроме того, они содержат много полезных веществ, укрепляющих здоровье внутренних органов, повышающих иммунитет и благотворно влияющих на организм в целом.
20 лучших продуктов для выведения токсинов
- Вода. При употреблении любых натуральных продуктов или отдельно выделенных веществ для очищения организма, одним из обязательных условий является употребление достаточного количества жидкости. Именно чистая и качественная вода в большинстве случаев помогает выведению токсичных элементов, поэтому не забывайте употреблять ее, начиная с самого пробуждения, а также в течение всего дня.
- Свекла. В ее состав входят полезные для нашего организма элементы, такие как магний, железо, кальций и цинк. Кроме того, она содержит витамины группы В, витамин С и бета-каротин. Достаточное количество этих веществ в организме поддерживает нормальное функционирование печени человека и желчного пузыря. Такой факт свидетельствует о том, что свекла является одним из лучших помощников в очищении организма от токсичных веществ, поскольку именно эти органы отвечают за расщепление и последующий вывод вредных компонентов из организма. Свекла также богата клетчаткой, благодаря чему стимулирует выведение шлаков и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
- Куркума. Содержит витамины группы B, витамины С, К, а также йод, железо, кальций. Однако очищающий эффект обусловлен наличием эфирных масел, терпеновых спиртов, борнеола и куркумина. Благодаря такому составу куркума снижает риск развития лейкемии, является натуральным очистителем печени, помогает уничтожать образованные раковые клетки, замедляет процесс развития склероза, участвует в процессе метаболизма жиров, вследствие чего служит помощником при стабилизации веса. Также куркуме приписывают свойства антидепрессанта, широко использующегося в китайской медицине. Являясь прекрасным антисептиком и антибактериальным средством, этот продукт, зачастую используемый в качестве приправы, применяется и при лечении ожогов, порезов, а также различных воспалительных процессов кожи.
- Чеснок. За счет содержания серы в большом количестве он является хорошим детоксикантом печени. Кроме того, чеснок помогает устранять нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, такие как неврозы сердца и стенокардия, облегчает приступы мигрени, используется при лечении отеков ног. Также чеснок способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает формирование сгустков в сосудах. За счет содержания аллицина, обладающего бактерицидным и противогрибковым действием, чеснок оказывает ранозаживляющее действие, усиливая иммунитет человека.
- Лимон. Содержит большое количество витамина С, благодаря чему обладает тонизирующим действием, способствует выведению чрезмерного количества холестерина, и, как следствие, снижает риск инфаркта и инсульта. Лимон активно применяют для профилактики простудных заболеваний и как укрепляющее иммунитет средство. Содержание в лимоне большого количества пектина и клетчатки ускоряет перистальтику кишечника и оказывает мягкий слабительный эффект.
- Яблоки. Они являются действенным средством для выведения различных токсинов из организма, в большей степени благодаря высокому содержанию пектина. Стоит отметить, что пектин и содержащие его продукты включаются в программы по лечению людей, зависимых от наркотических средств, поскольку очень хорошо справляются с функцией детоксиканта. Кроме того, яблоки улучшают пищеварение, поддерживают иммунитет, стабилизируют работу центральной нервной системы, повышают содержание гемоглобина в крови.
- Петрушка. Является прекрасным мочегонным средством и предотвращает формирование камней в мочевом пузыре и почках. Благодаря ее употреблению нормализуется обмен веществ в организме, снижается интенсивность менструальных болей у женщин, нормализуется гормональный фон, улучшается зрение, стабилизируется работа пищеварительной системы, увеличивается количество антиоксидантов в крови.
- Морковь. Этот овощ содержит много витаминов (группы B, А, С), калия, белка глутатиона, благодаря чему является хорошим помощником при очистке печени. Морковь увеличивает остроту зрения, помогает в работе дыхательной системы, улучшает репродуктивную функцию мужчин и стабилизирует менструальный цикл у женщин. Однако употреблять морковь лучше в сыром виде, поскольку большинство полезных веществ при термической обработке разрушается.
- Артишок. Он улучшает функции печени, благодаря чему смягчает отрицательное влияние факторов окружающей среды на организм, а за счет своей способности увеличивать количество вырабатываемой желчи помогает процессу расщепления пищи и использованию ее питательных веществ. Артишок нормализует пищеварение, и, являясь низкокалорийным продуктом, помогает стабилизировать вес.
- Семена льна. Благодаря содержанию полноценного белка, клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов, питательных веществ и органических соединений лен укрепляет наш организм в целом. Широко применяется при и язвенной болезни желудка, при запорах, колите и в качестве отхаркивающего средства.
- Базилик. Содержит большое количество антиоксидантов, гликозидов и минеральных веществ, помогающих работе печени. Растение хорошо восстанавливает защитные силы организма, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, ускоряет заживление ран, благодаря чему рекомендуется к приему после перенесенных хирургических вмешательств. Также базилик ускоряет метаболические процессы в организме и помогает в избавлении от излишнего веса.
- Тмин. Содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, кальций, железо, линолевую и линоленовую кислоты. Помогает стабилизировать работу нервной системы, подавляет колики, является прекрасным мочегонным средством, понижает давление, улучшает перистальтику и пищеварение. Тмин, особенно черный, помогает снижать уровень холестерина в крови, используется для лечения тахикардии, гипотензии, гипертензии.
- Одуванчик. Самой полезной частью растения с точки зрения выведения токсинов является его корень, улучшающий функции печени, поджелудочной железы, способствующий выведению токсинов из внутренних органов и вредных веществ, содержащихся в крови. Наиболее широко для лечения печени корень одуванчика применяется врачами в странах Азии и Америки. Листья одуванчика помогают повысить свертываемость крови, используются в борьбе с авитаминозом, устраняют проблемы в работе желчного пузыря, улучшают состояние суставов и нормализуют процесс обмена веществ.
- Зеленый чай. Часто применяется как вспомогательное вещество при прохождении программы детоксикации организма. Зеленый чай обладает высокими антиоксидантными свойствами за счет содержания в большом количестве катехинов и полифенолов. Кроме того, этот напиток помогает организму защититься от развития онкологических заболеваний, уничтожает микробов, ускоряет метаболические процессы, замедляет развитие атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.
- Капуста белокочанная. Помогает очищать организм от скопившихся шлаков и токсичных веществ, насыщает витаминами при употреблении как в сыром, квашеном, так и тушеном виде, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает противовоспалительное и антигельминтное (противоглистное) действие. Употребление капусты оказывает омолаживающий эффект, успокаивает нервную систему, а кроме того, капуста применяется для профилактики онкологических заболеваний.
- Листовой салат. Содержит комплекс полезных веществ – витамины А, D, С, группы В, а также витамины К и Е, калий, железо, магний и пищевые волокна, помогающие очищению кишечника. Листья салата рекомендуется употреблять для нормализации сна, стабилизации уровня сахара в крови, борьбы с лишним весом, улучшения состояния кожного покрова и волос, нейтрализации раковых клеток.
- Лук репчатый. Положительный эффект при очистке печени обусловлен содержанием в луке серосодержащих аминокислот. Лук, благодаря высокому содержанию флавоноидов, антоцианов, кверцитина и полифенолов, является незаменимым средством при авитаминозе и вирусных заболеваниях, способствует повышению защитных сил организма, укрепляет общий иммунитет, оказывает бактерицидное и противовирусное действие.
- Ананас. Основной очищающий эффект от его употребления обусловлен высоким содержанием пищеварительного фермента бромелайна, способствующего нормализации пищеварительных процессов и очистке прямой кишки. Также ананас полезен при различных заболеваниях почек, кровеносных сосудов и сердца, ослабленном иммунитете и высоком артериальном давлении.
- Имбирь. Улучшает метаболические процессы в организме, улучшает функции печени, очищая организм от токсинов. Имбирь помогает нормализации желудочной секреции, стимулирует выработку желудочного сока, устраняет несварение, помогает при лечении болезней желчного пузыря и почек.
- Клюква. Ее регулярное употребление в пищу способствует быстрому выводу токсинов и шлаков, налаживанию работы кишечника. Применением клюквы лечат разнообразные простудные заболевания и в целом болезни, которые имеют инфекционную природу.
Как видим, для избавления от токсинов и других вредных веществ, накопившихся в нашем организме, необязательно проходить специализированный курс лечения и принимать дорогостоящие таблетки. Благодаря содержанию полезных веществ, способствующих очистке внутренних органов человека, в ягодах, фруктах, овощах и специях их смело можно использовать для улучшения общего состояния здоровья и в профилактических целях.
Загрузка...